piękny widok, cudowne światełko pozytywnie nastrajające do ruszenia w kolejny dzień👌 spokojny głos i muzyka👌 delikatny zestaw wspaniałych ćwiczeń rozruszających ciało 👌👍🥰 dziękuję ponownie za tak fajne spotkanie❤
Właśnie skończyłam, super ćwiczenia!!! Mam wrażenie, jakby mi się płuca rozszerzyły. Gdyby tak zaczynać każdy dzień, to żaden stres nie byłby groźny :-) Pozdrawiam serdecznie i dziękuję!
Dzięki wielkie❤️❤️❤️za wszystkie filmiki , korzystam ze wszystkich na zmianę od 5 lat , spokój głosu kojący i rewelacyjnie tłumaczone ,polecam leniuchom ,mam +70 🤣
Trening piękny, ale Pani ciało jest jeszcze piękniejsze. Ponadto widać,że jesteś rzeczywiście rozluźniona/spokojna. Czuć, że to nie jest wymuszone. Piękne🧘🏿♀️🧘🏻♀️😌🙏
Filmik Petarda!!!! Codzienną praktykę wymiennie ćwiczę z dwoma ulubionymi filmikami. Wpisuję w YT " YOGA NA KRĘGOSŁUP PAULA" i wyskakują mi świetne filmy które stosuję już bardzo długo. Jeden wiekowy trochę :P to "Zdrowy Kręgosłup 6- odcinek lędźwiowy i krzyżowy- trwający nieco ponad 23 min, oraz "ZDROWY KRĘGOSŁUP- ULGA DLA PLECÓW" dzięki to tobie, przestał mi dokuczać silny ból kręgosłupa, kilka lat temu poprzez rezonans zdiagnozowano u mnie wypuklinę między kręgową, stosowałem różnego rodzaju zabiegi, prądy masaże lecznicze, morsowanie i inne cuda wianki, nic nie przyniosło takich spektakularnych efektów jak twoje ćwiczenia. Jestem mega wdzięczny za twoją robotę :) Pozdrawiam Serdecznie i życzę dalszych sukcesów. P.S Jak powstanie jakaś odświeżona wersja filmu na zdrowy kręgosłup odcinek krzyżowy i lędźwiowy to pomyślę że powstał z dedykacją dla mnie :P:P:P
Czy można prosić o krótki trening wzmacniający i rozluźniający mięśnie stóp (na płaskostopie/halluksy). Nawet jeśli ktoś nie ma tych problemów stopy bolą od wysokich obcasów lub pracy stojącej. Dziękuję za świetne treningi dla zdrowego kręgosłupa! staram się ćwiczyć codziennie. Odpowiada mi Pani ekspresja - bez wymuszonych uśmiechów i "motywujących" pokrzykiwań.
Dziękuję za to piękne rozciąganie a ten wschód słońca bajeczny i odpowiednią muzyka 🙏💚 Będzie to jeden z moich ulubionych filmów u Ciebie z rozciąganie. 😘💖
Czasami mam wrażenie że Twoje treningi wpasowują się w rytm mojego mamuskowegi życia. Jak Dzidzia daje w kość to rano taki stretching daje więcej energii niż inne programy. Dziękuję 🤗
Przygotouję się do trudnego Ultramaratonu rowerowego. Codziennie treningi powodują że mam dużo zakwasów. Od 2 tygodni ćwiczę z tym filmem poranne rozciąganie. Bardzo mi pomaga. Filmik jest super.
Piękne widoki , cudna muzyka, wspaniałe ćwiczenia tak z rana idealnie zwłaszcza, że za oknem wichura 😬 Dziękuje pięknie Paula za ćwiczenia i Twój cudny głos. Mam nadzieje wytrwać w swoim postanowieniu i będę tak codziennie witać każdy dzień 😏miłego dnia wszystkim 🤗
😘😘😘😘 CUDOWNIE, bardzo dziękuję. Po tak delikatnym rozruchu z przyjemnością wchodzi się w nowy dzień który zapowiada się super czego Tobie i wszystkim życzę 🙂
Szukałam nowego strechingu a tutaj taka niespodzianka, nie dość że zrelaksowana to jeszcze te ćwiczenia przywodzą na myśl wakacje w Hiszpanii :-) Dziękuje Paula !!
Kolejny cudowny relaksujący stretching brawo Paula 👏😁zakochałam się w tych ćwiczeniach, muzyce Twoim spokojnym głosie i cudownym widoku wschodu słońca którego pozytywnie zazdroszczę Ci Paula co ranka. Więcej takich spokojnych treningów stretching, joga, pilates 🥰💚😘🌞
Uwielbiam poranne ćwiczenia, wspaniale, że mogę je teraz wykonywać również z Tobą i czekam na więcej to było cudowne pobudzenie, ta muzyka i ten widok ❤️
Dzień dobry 😊 przyjemnie w taki sposób zacząć dzień. Chętnie wprowadzę to do mojej codziennej rutyny. Jeśli jest możliwość to poproszę o więcej takich krótkich porannych setów 😊
![[Live] : ONE 169 วันนี้!! "อนาโตลี vs อูมาร์"](http://i.ytimg.com/vi/IK3YZVWuFJg/mqdefault.jpg)
piękny widok, cudowne światełko pozytywnie nastrajające do ruszenia w kolejny dzień👌 spokojny głos i muzyka👌 delikatny zestaw wspaniałych ćwiczeń rozruszających ciało 👌👍🥰 dziękuję ponownie za tak fajne spotkanie❤
MAM TAKIE SAME ODCZUCIA 🥰
WSZYSTKO CUDOWNE...💜
Właśnie skończyłam, super ćwiczenia!!! Mam wrażenie, jakby mi się płuca rozszerzyły. Gdyby tak zaczynać każdy dzień, to żaden stres nie byłby groźny :-) Pozdrawiam serdecznie i dziękuję!
Dzień dobry, pięknego dnia ☀ 🌝
Stres nie jest groźny. Tylko wyobrażenie i przypisywanie negatywnych skutków jest negatywne 🙂
Dzień dobry🤗 Dziękuję za świetne rozciąganie z rana. Pozdrawiam❤️⚘️
Próbowałam różnych porannych praktyk, ale ta jest najlepsza. Zawiera wszystko czego rano potrzebuje. Jest idealna. ❤
Dzień dobry świwtny na dobre rozpoczęcie dnia,cardio i na wyciszenie to rozciąganie i dzień od razu lepszy
To będzie mój codzienny rytuał🤗,Paula proszę o więcej takich krótkich treningów dla zabieganych 🙏😘
Dzięki wielkie❤️❤️❤️za wszystkie filmiki , korzystam ze wszystkich na zmianę od 5 lat , spokój głosu kojący i rewelacyjnie tłumaczone ,polecam leniuchom ,mam +70 🤣
Dzień dobry! Milego dnia wszystkim💚
Dzień dobry, kolejne przyjemne rozciąganie za mną. Pięknego dnia Wszystkim ❤
Dziękuję za poranną praktykę. Takich praktyk proszę więcej. Poranny ruch to moja poranną rutyna.
Dzień dobry! dziękuję za ten film z przyjemnościa wdrożyłam go do porannej rutyny, która pomaga mi odzyskać spokój i kontrolę
Zaczynanie z tobą dnia to coś wspaniałego!😂❤
super
Dzień dobry . Bardzo przyjemny początek dnia . postaram się aby stał się stałym elementem każdego poranka
Trening piękny, ale Pani ciało jest jeszcze piękniejsze. Ponadto widać,że jesteś rzeczywiście rozluźniona/spokojna. Czuć, że to nie jest wymuszone. Piękne🧘🏿♀️🧘🏻♀️😌🙏
To było cudowne! To mój pierwszy raz z ćwiczeniami rozciągającym, ale jestem zachwycona ❤️💐 Dziękuję
Dzień Dobry 🫶. Dziękuje 🫂. Dobry początek dnia 😊. Piękny widok.
Dziękuję za nowe ćwiczenia rozciągające. Serdeczności.
bardzo przyjemny start dnia - super ćwiczenia, dobrze dobrana muzyka, boski widok za oknem który dodatkowo relaksuje i Twój spokojny głos. Super!
Rozciagniety i pozytywnie nastawiony. Piękny widok i spokój. Dziękuję ❤
Piekny widok... 🙂 Po takim delikatnym rozciaganiu o poranku od razu mam więcej energii i chce mi się działać 😊
Dziękuję za wspaniały poranek. Rozciąganie, widoczek z oknem cudowne, brakowało tylko delikatnego szumu fal;) A teraz do można do roboty:)
Bardzo przyjemne ćwiczenia. Dziękuję bardzo .10-15 minut każdy znajdzie w ciągu dnia. Najlepiej o poranku.
Filmik Petarda!!!! Codzienną praktykę wymiennie ćwiczę z dwoma ulubionymi filmikami. Wpisuję w YT " YOGA NA KRĘGOSŁUP PAULA" i wyskakują mi świetne filmy które stosuję już bardzo długo. Jeden wiekowy trochę :P to "Zdrowy Kręgosłup 6- odcinek lędźwiowy i krzyżowy- trwający nieco ponad 23 min, oraz "ZDROWY KRĘGOSŁUP- ULGA DLA PLECÓW" dzięki to tobie, przestał mi dokuczać silny ból kręgosłupa, kilka lat temu poprzez rezonans zdiagnozowano u mnie wypuklinę między kręgową, stosowałem różnego rodzaju zabiegi, prądy masaże lecznicze, morsowanie i inne cuda wianki, nic nie przyniosło takich spektakularnych efektów jak twoje ćwiczenia. Jestem mega wdzięczny za twoją robotę :) Pozdrawiam Serdecznie i życzę dalszych sukcesów. P.S Jak powstanie jakaś odświeżona wersja filmu na zdrowy kręgosłup odcinek krzyżowy i lędźwiowy to pomyślę że powstał z dedykacją dla mnie :P:P:P
Pięknie dziękuję za poranny streching. A propos piękny, relaksujący widok. Pozdrawiam serdecznie.
Dzień dobry, miłego dnia. Dziękuję, za Twoje ćwiczenia.
Czy można prosić o krótki trening wzmacniający i rozluźniający mięśnie stóp (na płaskostopie/halluksy). Nawet jeśli ktoś nie ma tych problemów stopy bolą od wysokich obcasów lub pracy stojącej. Dziękuję za świetne treningi dla zdrowego kręgosłupa! staram się ćwiczyć codziennie. Odpowiada mi Pani ekspresja - bez wymuszonych uśmiechów i "motywujących" pokrzykiwań.
Dziękuję, pięknego dnia życzę 💖
Boski początek dnia. Pełen relaks i cudowne samopoczucie po rozciąganiu . Dziękuję i życzę dobrego miłego poniedziałku :-}
Dzień dobry!Dzięki Pani wkońcu mogę się pożądnie rozgrzać😊
Piękny widok 😍😍😍i piękny trening. Udawałam, że 8.11.22 o godzinie 5 rano to ja jestem w tym pięknym miejscu. Dziękuje 😘😘😘😘
Moje serce woła "Uwielbiam Cię Kochana!" ☺️ mega wielkie podziękowanie za Twoją pracę i energię 🥰 miłego dnia!
Dziękuję za to piękne rozciąganie a ten wschód słońca bajeczny i odpowiednią muzyka 🙏💚
Będzie to jeden z moich ulubionych filmów u Ciebie z rozciąganie. 😘💖
Cudowny jak wiele innych, ale sporo moich ulubionych ćwiczeń w tym jednym treningu, takich w punkt dla mojego ciała😊 dziękuję bardzo! i miłego dnia ❤
Dziękuje za ćwiczenia które naprawdę rozluźniają i są dobrze przy tym objaśniane.❤
Bardzo przyjemny początek dnia 😊. Dzięki
Dzień dobry
Cudownie czujecie po rozciąganiu
Dziękuje
Dzień dobry, po rozciąganiu czuję się bosko. Dziękuję❤❤
Czasami mam wrażenie że Twoje treningi wpasowują się w rytm mojego mamuskowegi życia. Jak Dzidzia daje w kość to rano taki stretching daje więcej energii niż inne programy. Dziękuję 🤗
Dolaczylam ten trening do stretchingu z 5 tygodnia shape. Super rozciaganie, uwielbiam te sesje. Dziekuje Paula, ze jestes z nami 😊😍
Przygotouję się do trudnego Ultramaratonu rowerowego. Codziennie treningi powodują że mam dużo zakwasów. Od 2 tygodni ćwiczę z tym filmem poranne rozciąganie. Bardzo mi pomaga. Filmik jest super.
Ten poranny trening robię codziennie :) cudownie się po nim czuję :) 12 minut relaksu, wyciszenia przed zabieganym dniem :) pozdrawiam
baardzo przyjemnie, do tego to piękne światło. Dziękuje!
Dzień dobry:) Praktykuję poranne rozciąganie z Tobą od dwóch tygodni i efekty są mega. Dzięki :D Pozdrawiam i życzę pozytywnego dnia!
Dzień dobry 😊 dziękuję Paula💝
Piękne widoki , cudna muzyka, wspaniałe ćwiczenia tak z rana idealnie zwłaszcza, że za oknem wichura 😬 Dziękuje pięknie Paula za ćwiczenia i Twój cudny głos. Mam nadzieje wytrwać w swoim postanowieniu i będę tak codziennie witać każdy dzień 😏miłego dnia wszystkim 🤗
😘😘😘😘 CUDOWNIE, bardzo dziękuję. Po tak delikatnym rozruchu z przyjemnością wchodzi się w nowy dzień który zapowiada się super czego Tobie i wszystkim życzę 🙂
Szukałam nowego strechingu a tutaj taka niespodzianka, nie dość że zrelaksowana to jeszcze te ćwiczenia przywodzą na myśl wakacje w Hiszpanii :-) Dziękuje Paula !!
Dzień dobry wspaniałe ćw po tygodniu ciężkich nocek. Dziękuję 😘💕Paula.
Tym ćwiczeniem zaczęłam dzień 🥰. Jak dobrze tak powoli budzić ten pochmurny u mnie dzień. Dziękuję bardzo ❤.
Bardzo lubię te zestawy na rano. Dobre przed pójściem do pracy. Fajnie by było więcej takich zestawów
Wspaniały trening Paulinko i bije od Ciebie w nim spokój i równowaga.Wspamoale jest zacząć z Tobą dzień.🤸🤸💕
Bardzo bardzo proszę o więcej takich porannych lekkich ćwiczeń 🙂🙂🙂🥰
Super dziękuję, chyba będę wstawać wcześniej by tak się rozciągać z rana na dobry początek dnia
Dzień dobry 😁Cudowny początek dnia ,dziękuję za rewelacyjny,poranny zestaw ćwiczeń 💞
Kolejny cudowny relaksujący stretching brawo Paula 👏😁zakochałam się w tych ćwiczeniach, muzyce Twoim spokojnym głosie i cudownym widoku wschodu słońca którego pozytywnie zazdroszczę Ci Paula co ranka.
Więcej takich spokojnych treningów stretching, joga, pilates 🥰💚😘🌞
Dziękuję Paula ❤️ terapii mojej z Tobą ciąg dalszy 🥰😘 cudowne ćwiczenia, cudowny głos!
Cudny poranek, super ćwiczenia. Dziękuję I Miłego Dnia kochana
Dzień dobry ! Czuję się obudzona , kocham wszystkie twoje filmiki dzięki ❤❤❤
Cudny poczatek dnia! Dziękuję 👌
Dzień dobry..cudowny widok..cudowny trening..dziękuje..
Uwielbiam poranne ćwiczenia, wspaniale, że mogę je teraz wykonywać również z Tobą i czekam na więcej to było cudowne pobudzenie, ta muzyka i ten widok ❤️
🙂czuję się bardzo dobrze. super ćwiczenia i coraz lepiej sobie radzę.
Miły poranek, dziękuję, pozdrawiam ❤
Super! Właśnie uświadomiłam sobie jaka jestem nie rozciągnięta 😅 będę wracać codziennie żeby to poprawić 😍
Tego potrzebowałam! Dziękuję i życzę wspaniałego dnia!
Dzięki Paula za dawkę porannego rozciągania. Super propozycja na rozbudzenie 😊
To jest bardzo dobry zestaw żeby zrobić w czasie krótkiej przerwy od pracy przy komputerze, od razu lepiej !
Pięknie dziękuję za ten zestaw ćwiczeń.
Dzień dobry. Czuję się cudownie. Pozdrawiam i życzę miłego dnia😊
6.20 a ja właśnie szukałam dobrego stretchingu, Twój jak zawsze przypadł mi do gustu, spokojny ale efektywny ❤️
Dzień dobry, super start dnia z Twoją propozycją rozciągania :) Dziękuję
Fajne ćwiczenia bardzo lubię z tobą ćwiczyć. Piękny widok ❤
Dziękuję Paula za wspaniałe ćwiczenia rozciągające 💞
Dzień dobry, super na początek dnia
Cudne te poranne ćwiczenia ❤. Dziękuję
Dzień dobry 😊 przyjemnie w taki sposób zacząć dzień. Chętnie wprowadzę to do mojej codziennej rutyny. Jeśli jest możliwość to poproszę o więcej takich krótkich porannych setów 😊
Dzień dobry, dziękuję!
Absolutnie najlepszy zestaw poranny:)) ever !!
Cześć 🙂 po treningu czuję super pobudzenie i mega energię 💋 dzięki Paula 😍
Uwielbiam takie ćwiczenia. Widok jest przepiękny. Dziękuję, pozdrawiam🥰
Cudowne masz te widoki z okna 💞 Fantastycznie się zrelaksowałam 🙏
Tak, tak, tak👍👌👍👌👍👌🌹🌹🌹🌹 Dziękuję i egoistyczne proszę o więcej 😘😘😘
Dzień dobry.
Super ćwiczenia.
Dzieki wielkie
Dzień dobry. Jaki miły poranek. Od razu lepiej 🙂
Doskonałe, uwielbiam!
Cudowny kojacy poczatek dnia dzieki Twoim pieknym ćwiczeniom 😊
Dziękuję. Súper praktyka. Idealnie, że to tylko 12 min🎉
Dzień dobry i dziękuję! Miłego dnia 🥰
Dzień dobry! Życzę miłego dnia!!
Świetny trening, tego potrzebował mój kręgosłup z rana 😊 ślicznie dziękuję i miłego dnia życzę 💞
Dziękuję i dzień dobry ❤
Dziękuję, dobrego poranku!
Dzień dobry, pozytywny początek mimo szarości za oknem🙂
Bardzo mi się podobało 😍❤️
Nie wszystkie ćwiczenia mogę wykonać ale większość zrobiłam i czuje się zrelaksowana 😊
Dzień dobry 😊. Dziękuję ❤
Dzien Dobry. Dobrego Dnia🌞
Dzień dobry ,dziękuje 😊
Dziękuję. 6.45 - zrobione 😀
Dzień dobry! Było super 😍 dziękuję 😊