วีดีโอ

Nie można się skupić!

Ale ma nogi ta Pani! Artur Ty to masz filmy! :D

Świetne ćwiczenia przekazane w przystępny sposób. Na spokojnie z lekką muzyką. Bardzo mi się podoba 😊

Ja akurat tego nie zrobię, ale ja nie myślę, że jestem sprawny, choć może kiedyś będę. ALE to zadanie jest banalne dla kogoś kto umie robić szpagat. Robisz go, przekładasz nogę (lub obie jeśli szoafat był na boki) do tyłu i już leżysz. A drogą powrotną jest jeszcze łatwiejsza bo od leżenia do szpagatu a od szpagatu do siedzenia prosto. A stąd już tylko krzyżować nogi i wstać. No bo chyba usiąść i wdtac z kijem to już umiecie, nie? Tyle to nawet ja umiem ;-)

Można gdzieś kupić u Ciebie taki zestaw ćwiczeń żeby je mięć w jednym miejscu?

Wtf

Sympatyczna koleżanka 🎉😊

Eeee ten film był dziwny

Dokladnie 👏👏👏właśnie dlatego,trenowałem,trenuje i będę to robił...tez widze na codzień tych"nieudaczników",ktoś powiem ale będlak ze tak pisze a kim jest ktoś kto wywraca się o własne nogi nie daje rady zawioząć sznurowadeł w butach lub nie potrafi wstać jak juz sie potknie??

Kapitalny wyklad. Dziękuję.

Trzeba subskrybować! Bo widze że jedyny trener jak dotąd która wprowadza rewolucje. Pozdrawiam

Nie wszyscy mają wszystko na miejscu, więc to tylko dla ludzi z prawidłowym układem kostnym, takie tam dyrdymały, trza odpocząć kiedyś

No i witam, ciekawe jak długo dam radę nawalać te ćwiczenia. Oby chociaż chwilę 😁

Czy to pierwsze cwiczenie mozna stosowac w problemach barku i kolan?

Gdzie ten recznik jest zaczepiony w 3:39 ?

Bardzo dobre ćwiczenia ale to ćwiczenie z żaba nie byłem w stanie wykonać

Genialne o poranku. Łagodne wejście w dzien

Czy jest jakaś naturalna metoda, żeby skorygować zapadnięty mostek i wystające żebra?

Fajne ciałko. Z chęcią bym cię dotykał 😊

Na jakie materialy o uwodzeniu trafiles ze je wysmiewasz?Dxis te materialy o uwodzeniu sa naprawdę dobre.Ty wygladasz dobrze i dla ciebie podryw mize nie stanowic problemu.Kiedys wygladalem mega dobrze laski mi nadskskiwaly ale stacilem wyglad i skonczyło się.Zaczolem nadrabiac pewnoscia siebie,humorem,bylem elokwetny,gralem napięciem seksualnym.Ale nigdy juz nie mialem takich kobiet jak wtedy gdy byłem ciachem.Miec dziewczynę srednią a ladną to jest mega roznica.

Nie musisz miec obec nie zwiazku by moc o nim mowic.To jest ograniczajace przekonanie.Poderwanie odpowiedniej osoby z ktorą chce się zbudowac zwiazek jest mega trudne.

Super krótko ale petarda

Czytałem, że skakanie (chodziło o trampoliny) wpływa negatywnie na organy wewnętrzne, które się osuwają. To prawda?

Czy takie statyczne rozciąganie po samym przebudzeniu to nie jest prośba o problemy? Nierozgrzane mięśnie nie przepadają za tego typu ćwiczeniami… proszę mnie poprawić jeśli mój to rozumowania jest błędny.

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

po szyi widac zes podupczyl hehe

U mnie baba mi dotlenia przez rurę 😊

przykuc na krześle w moim przypadku zakończy się źle i dla krzesła i dla mnie :D to będzie mało ergonomiczne , pozostane przy kucaniu na podłodzę :)

Super, bardzo fajny prosty i treściwy materiał. Zachęcił mnie do urozmaicenia aktywności fizycznej

Wtf

A mozna poprosić żeby ktoś inny oddychał do jąder ale z drugiej strony?

Chętnie bym w takiej pozycji "posiedzial" anie nie utrzymam jej nawet przez sekundę :(

"Zamknąć japę" lubię to, moje dzieci nie.

A na przykład jak oglądam film i siedzę na krześle w tej pozycji tak z 10 minut to też jest okej? A i mam pytanie co zrobić jak boli mnie czasami dolna część pleców? Jakieś ćwiczenia albo coś? Z góry dziękuję

super

Oo dzięki. Przypomniałeś mi o jednym ćwiczeniu ❤

Dobre rady, ale czy jest sens tracić czas na takie umiejętności? Życie jest krótkie, rozumiem że to jest dobre wykorzystanie czasu, tak?

A co z Tygryskiem z Puchatka? On skakał bardzo dużo, ale na ogonie? Jak ma się taki styl dla kręgosłupa i samopoczucia?

Amen bracie 💪

Mam nieodparte wrażenie, że Szamani widzieli więcej o ludzkiej naturze, niż my którzy zapomnieliśmy.

Dobre cwiczenie ale ostroznie bo mozna w ten sposób stracic cnote.

Ćwiczenie wręcz archetypiczne. Wiedzą Masajowie co robią😊

Przerwało:/

Co sądzisz o korektorach postawy? Warto zainwestować? Czy pieniądze wyrzucone w błoto?

Jawne wprowadzanie ludzi w błąd!!! Co za bzdury wygadujesz! Ćwiczę od lat i żeby ten ruch osiągnąć trzeba dużo ćwiczyć i to etapami To zaawansowany przysiad! To co zaproponowałeś- guzik pomoze. Potrzeba podpory,żeby to ćwiczyć, np.trx.Gowniany filmik instruktażowy.Widac,że się nie znasz To że ty to robisz,nie znaczy,że umiesz innych tego nauczyć.

Panie Arturze można jakieś filmiki na odstające łopatki?

Ja mam 196 i treningi łydek nic mi nie dają 😭

No właśnie skakanka chyba lepsza ?