CARDIO SIN SALTOS con Palo - 20 minutos
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- ¡Nuevo cardio con palo, sin saltos y al ritmo de Blues!🤩🎶
CARDIO CON PALO Y SIN SALTOS
Hoy nos acompañará nuestro amigo el palo en una nueva rutina de Cardio sin saltos acompañada por una música estupenda, el Blues Clásico.
Movimientos sencillos, con los que trabajaremos todo el cuerpo, brazos, piernas, abdomen, espalda, hombros…fáciles de seguir y divertidos. De nuevo haremos un estupendo trabajo mente-cuerpo a través de ejercicios de Coordinación.
Puedes utilizar un palo de escoba que tengas por casa, pero es importante utilizar este material que añade un extra de trabajo para el área superior del cuerpo, sobretodo brazos y también nos hace de referencia para mantener una buena postura.
No hay saltos y estaremos durante toda la rutina de pie, por lo que si no puedes saltar por la razón que sea y/o no puedes tumbarte en el suelo, esta rutina es ideal para ti.
Con mucho cariño,
María 🌺
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
Maria no sabes cuánto te amamos tus guapísimas y dios te bendiga siempre
En mi vida he hecho deporte y esta mujer ha conseguido que haga cardio!!! Es maravillosa y tiene una diversidad increíble de cardios!!!. Que buen rollito tiene !
Su entusiasmo contagia, mira que no soy de contagiarme mucho, pero con ella me muevo a mi manera pero voy por más
María guapísima, me encantan tus rutinas, eres fenomenal. Gracias por ser inspiración para muchas que te seguimos. Saludos desde México 🎸
Muy Buen Dia María!!!! Excelente Cardio con Palo y sin Saltos!!!! Gracias Guapísima!!!!
Se volvió mi favorita, te levanta el ánimo y parecia sencilla, pero no lo es del todo, pues te mantiene atenta en todo momento....ejercitamos Mente y cuerpo...GENIAL 🎸
gracias por esta maravillosa rutina
excelente rutina y música
Adoro las rutinas con esta música! Tú sí que sabes motivar, María! Gracias!
Me encanta la energía que imprime está súper música 🎼🎼 🕺Como siempre muchas gracias ❤
María!!! Super rutina cardio sin saltos!!1 Me la disfruté muchísimo, Gracias Guapísima, por tu energía contagiante, profesionalismo, por tanto que nos das!! Bendiciones!!!🎸🎸🎸🎸
un rato maravilloso!
Enamorada de este tipo de rutinas. Me encanta y me levanta el ánimo con esta música súper movilizadora. Gracias María.🎸🎸🎸
De mis Rutinas favoritas Maria 🎉🎉 Celebro 3 años de entrenar contigo ❤ gracias por tan Maravillosas Rutinas eres Genial un abrazo desde El Salvador 🇸🇻 🎸🙏🤗
Qué emoción! Tus rutinas de palo de escoba fueron diseñadas para subir el ánimo y disparar endorffinas! me las disfruto tantísimo! #SíSePuede
Fantástico ejercitarnos de esta manera, mil gracias
fabuloso, simplemente de lujo 🥰🥰😍😍❤❤🌻🌻
Adoro este cardio, porfa cada semana asi cardio, con este musica
Siempre es super motivadora!!! Gracias por tu buena onda!!!
bravo de verdad funciona muy bien!!!!!, la música me encanta
Gracias María por tus esfuerzos a no renunciar con nosotras tus guapísimas💖💖
Genial!! Voy retomando el ejercicio después de mucho tiempo y me encanto!!
María!!! Wow!!! Estupendo, fenomenal Cardio sin saltos!!! Me he divertido, disfrutado, gozado mucho, me encanto toda la música con que trabajamos, eres única y genial!!! Gracias Guapísima, Bendiciones!!!🎸🎸🎸🎸🎸
Que buen trabajo haces como profesional fisica y en TH-cam ♥ Ojala sigas por muchos años mas aqui, nos das ganas a todas de hacer gym ♥ jajaja
Estupenda música!! Y muy divertido!! 💃💃
Nada como el rock and roll para moverte
Mi 🎸 Campeona!! Me Encantan 'Ya Lo Sabes' Todas Las Rutinas Con Palo Te Quedan "Geniales"
Excelente ejercicio, increíbles para quienes tenemos problemas de columna y rodillas. Gracias por esos maravillosos cardio cortos pero súper sustanciosos. Feliz y bendecido día.
Te agradezco mucho Maria. Excelente. 🌺👵🏼🇨🇴🌹🤗
🎸 Maravillosa! Gracias! Saludos desde Venezuela!
Súper rutina 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 y con esa música 🎶 es fenomenal!! Gracias María 😘🎸🕺🏼🎸🕺🏼🎸
Geniaaaal!!!!!! Excelente música y buen ejercicio y diversión!!!!!
Que rutina tan facilita y divertida, cualquier persona la puede ejecutar, gracias.
Super estreno!!! 👏👏👏👏 Y ahora regreso al calendario de hoy!!!
Super 👌🏻 rutina guapísima feliz hacerla me encantó muchísimo besos Argentina Neuquén 🇦🇷🌹
Hola Maria, aquí lista para mover el esqueleto y mucho mejor guiandas por tu, excelente ritmo. Bendiciones🙏🌹
maravilloso, me encanta la música🥰
Muy reventada tú clase María pura dinamita me encanta trabajar con el bastón la música padrísimo muy bien👏👏🎸🎸🎸 eres única
Maravillosa.Gracias por sacarnos de la rutina de la vida.me divertí muchísimo.🎸🎸🎸
Solo me queda decirte MUCHAS GRACIAS Maria
¡Joooooopé! ¡Qué locura! Bravo, cuánto he sudado y cuánto me he divertido. ¡Gracias! ❤❤
Me encanta! Este ejercicio y la musicaaaa...... 🎶🎶🎶🎶💯👌💜
¡Qué música! Excelente rutina. ❤️👵🏼🇨🇴🌹😅
Otro hermoso trabajo como siempre María Te felicito. Muchísimas gracias por brindarnos siempre lo mejor de ti . Bendiciones
Me flipa este cardio!!! Medio bailas, haces ejercicio y la música es lo más!!! Gracias María.
Excelente cardio, quede totalmente sudada, me encanta el ánimo y entusiasmo que motiva al 100%
Que increíble rutina maría del día martes 😘 mi favorita con el palo siempre disfrutando de cada ejercicio bendiciones 💋 desdé Guatemala
Demasiado buena la música, motivación total ❤
Que emotivo que es esta rutina hasta me divertí y me iso trabajar todo mi cuerpo!!! Héroes una genia Maria!!!🎵💥🥳🥳🥳😘😘😘😘👏👏👏👏👏👏👏👏
Wowww Maria gracias !!!! Quw nunca falten tus rutinas!! Gracias por tanto!! Vamo arriba siempre Maria!!! 💪 😘💖🇺🇾🇺🇾🇺🇾
ESTO SÍ ES MÚSICA! María esta rutina será de mis favoritas principalmente por la música! qué subidón de endorfinas! muy buena1 Gracias! 😃🕺
Divertidísima rutina
He pasado 20 minutos estupendos.
Gracias María
Guapísima hermosa clase con blues. Gracias Marty Argentina- Aquí hace frío pero ya no tengo frío.
María!! La rutina estuvo espectacular, la hice 2 veces, amo esta música 🎶 💕!! Gracias Gracias, abrazo 🤗 😊
🎸🎸🎸Gracias María, bendiciones 😘 🙏 🙌 😊
Me encanta esta rutina!!!! Me encanta esta musica!!!! ❤
🎸🎸🎸subidón total , definitivamente esta es mi música. Gracias María 🫶💜💜
Hola Maria excelente rutina gracias miles de gracias por tu empeño en tu trabajo y por compartir cada momento de tu tiempo saludos y muchísimas bendiciones
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 padrisima rutina!!! Felicidades María!! Ejercicio y música 🎶 fenomenal!!! 🎸🎸🎸🎸 besos 😘
Gracias María una rutina muy divertida y genial como todas las tuyas 😘😘😘😘
Maria ha sido genial. Quiero más rutina como está. Bailando twist. Gracias reina 👑. ❤
Siempre vuelvo a estas rutinas.👏👏👏👏❤️💙🇦🇷
🎸🪕 ¡Que rutina! 🙌🏼 Gracias guapísima 🪕🎸❤
Eres extraordinaria María gracias, gracias, gracias.
Maravillosa y divertida esta rutina cardio palo 💯🔥🔥💜💙💛
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 fenomenal María ejercicio con palo es súper bueno y la música excelente!! 🕺🏼🎸🕺🏼🎸🕺🏼🎸 besos 😘
Cuánta energía positiva!!!! Gracias
Me ha encantado esta rutina. Sobre todo la música, ha sido muy motivadora. Mil gracias
Me encantó para comenzar el día 💪🌻🌻 gracias guapísima aquí seguimos un día más gracias a dios motivandonos con tus rutinas
La mejor entrenadora que existe..Me encantan tus rutinas María..Gracias por lo lindo que nos brindas,mañana la haré sin duda💪🏽✌🏻😘
Muy chula, la música y la coreo. Gracias. Motivadora
Muchas Gracias Mari por compartir tus Rutinas son excepcionales tienes Rutinas para todo que Dios te Bendiga a ti y a tu Familia
Arranqué hoy lunes noche con esta para agarrar ritmo y diversión!!!! Es preciosa y te movés lindo!!! Música 🎵🎼 genial!!! 🎸🎸🎸🎸🎸
Gracias Gracias Gracias!!! ❤❤
🎸🎸🎸 Me encantó esta rutina!! Muy divertida y trabajamos mente y cuerpo! Gracias María 💖
Muchas gracias María. Excelente rutina sin saltos. Estas son las que me encantan 😃
Muchisimas gracias Instructora
con los clasicos es siempre un placer! gracias Maria🤩
Buenisima esta rutina, me anima muchísimo esta música y se trabaja todo. Para mi es ideal en los días que no tengo ganas de moverme. Al final me sube el ánimo.
Que rutina tan espectacular!!! 🎉mil gracias
De verdad que cuando haces las cosas de ❤️❤️ no sientes ni el tiempo, gracias María más rutinas como está para llegar a ser una campeona como tú 😊
Bravo! Somos unas bailongaaaassss! 🎸
Excelente María .muy buena rutina maravilloso . gracias gracias 😊😊😊👍👍👍🕺🕺💃💃💃
GRACIAS, GRACIAS Y GRACIAS.....Me haces disfrutar un montón 🎉🎉🎉😂❤❤❤❤❤
María , excelente rutina 👏🏼😅 excelente música 👏🏼 🎵🎶 🎸 gracias
Gracias Maria por darnos estas clases de ejercicios me gustan ya estoy haciendo ejercicio todos los días con tus vídeos OK cuídate
Me ha encantado el cambio de música y los ejercicios 👐
Me ha encantado, María!! Efectivo y divertido!! Un besazo y gracias siempre por estar ahí 🔥 🔥💪🏻🙏🏼🥰😘😘😘
Me encantó esta rutina! La musica, perfecta!
Bonito día Maria gracias 🙏🏻🇲🇽🙌 saludos
Muy divertido 🎸🎸🎸me hiciste bailar y subir el ánimo 💪 😘 muchas como esta!!!!
Hermosa María estuvo excelente el ritmo, la rutina, tú, todo
🎸🎸 Música de la buena! Ha estado genial! Gracias!
Genial me ha recordado mis años locos de twist y rock alll…genial..🌹🌹🌹🌹🌹
👏👏👏👏👏 Gracias a vos María ☀️☀️☀️☀️☀️☀️
Q🎉🎉🎉que clase tan espectacular 😅 la puedo repetir 100 veces y me encanta la música 🎶 excelente gracias
Que maravilla María Martínez estaba saturada de estudiar y me he venido arriba en nada 😊💪💃Graciñas mil 😘
Hola María buena tarde. Ya mañana la haré mil gracias por darnos siempre lo mejor de ti 😘
Fabulosa rutina ,musica excelente.bgracias Maria 😍💃
Me encanta la música 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 soy sesentera y esta rutina la disfruto muchísimo y además es buenísima!! Besos María 😘
Woa estuvo genial 🎸
¡Gracias, María! Tenía la cabeza abotargada del ordenador y me ha venido genial 😘.
De México, bravo guapísima,a mis 58años tus rutinas las sigo muy bien