Pilates in Piedi Total Body 35 Minuti | Esercizi di Pilates a casa
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- Buongiorno!! Bentornato sul mio canale! 😊
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates che si svolge interamente in piedi - con qualche discesa verso le posizioni di flessione del torace e del rolldown.
Lavoriamo sulla mobilità della colonna e sul rinforzo di addominali, gambe, glutei, braccia, senza dimenticare postura ed equilibrio.
Dedichiamo la parte finale del nostro allenamento a qualche esercizio di stretching.
Tieni a portata di mano una sedia o lavora vicino a un muro se preferisci appoggiarti per non sfidare troppo l'equilibrio.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale e attiva la campanella per rimanere aggiornat@ su tutte le prossime novità.
Un grande abbraccio e buon allenamento!!!
💙
--
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👇👇👇👇👇👇
Nasce Nuvola Pilates ☁
ll Tuo Studio di Pilates Online
Muoviti in autonomia direttamente da casa.
Esplora Pilates e dintorni: accedi a un'intera libreria esclusiva in costante evoluzione di classi di Pilates, Dance Fusion, Yoga Fusion e altro ancora.
Clicca 👇 per visitare il sito e acquistare le Gift Card
www.nuvolapilat...
Prova gratuita per 7 giorni.
💙💙💙
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Il Mio Tappetino Manduka
eu.manduka.com...
Usa il codice PILATESCONSILVIA per ottenere il 10% di sconto
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Per Collaborazioni: info@ilovepilates.it
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Contatti:
🔹FACEBOOK: / pilatesarese
🔹INSTAGRAM: / ilovepilates_arese
🔹IL SITO WEB: www.ilovepilat...
🔹IL BLOG: ilovepilates.i...
🔹SCRIVICI: info@ilovepilates.it
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
😍😍😍😍
Se stai cercando un Corso Online di Pilates
Clicca qui sotto ⬇⬇⬇
nuvolapilates....
Troverai un’intera serie dedicata a:
✅ Pilates Livello Base
✅ Pilates Livello Intermedio
✅ Pilates Livello Avanzato
➡ Sarai in grado di lavorare in modo autonomo
➡ Puoi vedere i video quando vuoi e quante volte vuoi senza interruzioni
➡ Sarai seguito nella ricerca delle posizioni corrette e nell'esecuzione di ogni esercizio.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#pilates
#totalbody
#pilatesacasa
#conme
#allenaticonme
#homepilates
#homefittnes
![[UNCUT] “บอสณวัฒน์” ลากไส้!! ใครหนุนหลัง "แม่ตั๊ก ป๋าเบียร์" I คนดังนั่งเคลียร์ I 30 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/QlD7mU2KKRk/mqdefault.jpg)
Sei bravissima Silvia! Nonostante sia una lezione non in presenza, è come se lo fosse!! Sai trasmettere tantissima carica ed energia positiva! Grazie!!!
Grazie Pia! Sono contenta che la sensazione sia quella di essere quasi come in presenza! Un abbraccio e al prossimo video insieme! 😘😘💙💙
Concordo
Buongiornissimo!!!! Lezione che ti carica della giusta energia! Sei una meraviglia Silvia perché sai sempre come rinvigorire corpo e mente! 🌹🌹Non è facile farsi seguire con attenzione virtualmente ma tu hai questo dolcissimo, energico, ipnotico dono!!! ❤️ Grazie e buon lunedi! 🌹🌹😘
Grazie Maura! Hai sempre parole molto belle e gentili per me.. 😍😍💙💙
Buongiorno bellissima lezione grazie Silvia buona giornata❤
Grazie a te Paola! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, veramente bella e completa questa sequenza per attivare tutto il corpo. Sei sempre al top 🔝😘
Grazie Gloria!! 😍😍💙💙
Rinata dopo 5 ore di studio , la mia schiena chiedeva pietà 📚. Grazie Silvia sei sempre una sorpresa ❤️🫶
Grazie a te Jolanda!! 😘😘💙💙
La tua professionalità è seconda solo alla bellezza della tua persona, che arriva nonostante lo schermo. Le persone e i micetti che sono nella tua vita sono davvero fortunati.
Grazie Maria Pia!! 😍😍💙💙
Ciao Silvia, ottimo lavoro completo per iniziare alla grande l'anno. Io adoro le lezioni in piedi e questa è il top!!!! Grazie!!!!🙏
Grazie a te Stefania! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Buongiorno 😍 questa sequenza è proprio per me✌🏻 grazie provo subito a farla. Tu Silvia non sai quanto mi stai aiutando 💕💕💕
Grazie a te Debora!! 😍😍💙💙
Tutti in piedi e sull'attenti per te, Magic Silvia! L'equilibrio è un esercizio non facile di concentrazione e volontà ma la precisione delle tue indicazioni è garanzia di riuscita. Sempre una grande maestra💯💥
Grazie mille Francesca!! 😍😍💙💙
Eccolaaaa 🌹 e avantiiii buongiorno Silvia buondì ti a Tutti ✨🙃✨in piedi mi piace ho l' impressione che il lavoro sia più intenso. E va' moooolto bene amo sentire il muscolo lavorare 🌹. Grazie grazie 🙃🙃
Grazie a te Tiziana! Sono contenta che tu abbia trovato interessante anche il lavoro in piedi. 😉Un abbraccio e buona giornata! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia, perfetto anche questo allenamento🙏💪 soprattutto quando lavoriamo in piedi mi rendo conto di quanto il mio equilibrio sia più stabile ora, e dove invece devo ancora lavorare per migliorarlo.
Un grande abbraccio e serena settimana 🌹💜💚💛❤️♥️💙
Ottimo Maria! È giusto riconoscere i propri "margini di miglioramento"! 😉😉😘😘💙💙
Grazie Silvia❤❤!! È la mia sequenza preferita. Ho iniziato a seguire il tuo canale da circa 1 mese e sto molto meglio. Ti ringrazio per le tue spiegazioni chiare e precise, è come fare lezione dal vivo! Un abbraccio 🤗🤗
Grazie a te Sena! Sono contenta che tu stia bene dopo esserti allenata! Un abbraccio e al prossimo allenamento insieme!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia ottimo lavoro.
Pilates in piedi stra comodo si può fare ovunque e in qualsiasi momento della giornata.
Un abbraccio 🥰🥰🙏🙏
Grazie Elena! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Intanto grazie!!! Desideravo chiederle, quanto deve essere spesso un buon tappetino, qual’è il giusto compromesso tra comodità ed equilibrio? E le misure ideali? Grazie anticipatamente se vorrà rispondermi. Saluti
Ciao Mario! Grazie a te!! Ti mando un articolo che ho scritto tempo fa e che dovrebbe rispondere a tutte le tue domande. 😘😘💙💙
ilovepilates.it/che-tappetino-scegliere-per-fare-pilates/
Ciao bella bimba ❤️ io facio tutti giorni con te essercizzi leggeri per la schiena che stavo piegata in due ✌️ ora grazie 🙏 a te non ho più nessun dolore e mi sento una farfallina 🦋 ❤️❤️quei 24 giorni sono meravigliosi ❤️ ❤️ tu sei la migliore... Mi paci tanto e sopratutto i risultati sono garantiti... ❤️❤️Grazie 🙏 ❤️ infinite tesoro 😍 🙏un abraccio grandissimo 🤗 con il cuore ❤️
Bravissima Adriana!! Grazie a te!! 💙💙😘😘
Silvia sei terapeutica 😊
😍😍💙💙
Ciao Silvia,dopo camminata con Milly (non posso esagerare xchè sennò non ce la fa a tornare indietro 🙏)ho fatto questa tonificante sessione. Ottima. Buona serata e grazie,😻💖🤩😉
Grazie Francesca! Buona serata anche a te!! 💙💙😘😘
Buongiorno Silvia questa mi sa che la salto io ho problemi con l'equilibrio ci proverò ma ho dei dubbi sull riuscita comunque buona giornata 💋💋💋❤️❤️💋💋
Ciao Rossella! Prova a usare una sedia tenendola vicino a te quando senti che l'equilibrio è sfidato maggiormente. Salta pure gli esercizi che senti troppo complessi. Un abbraccio e buona giornata! 😘😘💙💙
Ciao cara Silvia ecco ci qui, a cominciare con alegria questo nuovo anno in compagnia
Grazie anche per questo esercizio.
Ciao Silvia è a presto.
Grazie per tua piacevole e insostituibile compagnia.👋👋👋👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼😘🙏🙏🙏😍
Grazie a te cara Mirjam!! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia💜
Interessante pratica, anche sono mooooolto affezionata alla posizione del bambino😅 e anche ad altre attivanti da sdraiati, con questa sequenza decolliamo verso l'alto, verso nuove ed incredibili avventure...😆...vabbè, oggi la stupidèra di prima mattina...il senso dell'umorismo sempre attivo, benessere...e c'è anche il tuo zampino😘💜
Bellissimo Miki! Ci vuole un bel viaggio tra le nuvole ogni tanto! 😍Mi ricordi Alice nel cartone Disney che ho riguardato qualche giorno fa. Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
Ottimo buongiorno, stupenda lezione..grazie Silvia♡
Grazie a te Anna! Buona giornata! 😘😘💙💙
Grande Silvia!! Sempre belle e appassionanti. Una garanzia!
Grazie Greta!! 😍😍💙💙
Ma Silvia com'è che il tempo con te e col tuo pilates mi vola così??? Bellissimo allenamento, per me anche un po' cardio😊Grazie , un abbraccio💖
Che bello!! Sono contenta che allenarti non ti pesi e che questa sequenza ti sia piaciuta!!😘😘💙💙 Un abbraccio!!!
Сделано 17.06.2023
Grazie mille ❤️
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Ciao Silvia! Particolare questa lezione in piedi.. Molto apprezzata 👍.. Grazie mille 🙏❤️
Grazie a te Romina! Sono contenta che questa lezione ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Bella questa sequenza! Nonostante il caldo ho ricominciato ...il mal di schiena mi chiamava!
Grazie Mariagrazia!! 💙💙😘😘
Grazie di cuore, dopo una lunga pausa per mancanza di tempo ho fatto ora la tua lezione, bellissima. Nelle prossime lezioni avrei bisogno di allenare i bicipiti e tricipiti che sono un disastro. Sei bravissima
Grazie a te Silvana!! Sul canale trovi anche diverse lezioni per allenare le braccia!😘😘💙💙
Grazie Silvia per questa bellissima pratica in piedi, mi piace molto alternare lavoro a terra e in piedi... Buona giornata 😘💖
Grazie a te Silvia! Buona giornata! 😘😘💙💙
Ciao le sequenze in piedi sono le mie preferite. Bravissima Silvia grazie❤
Grazie a te Paola! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,e mi piace alternare la sessione in piedi che sembra ma sembra più leggera. Grazie mille cara e buona serata 😘😍♥️🤩
Grazie a te Francesca! Un abbraccio e buona serata! 💙💙😘😘
💕grazie Silvia💞bello aver riposato in questi giorni e sentire come risponde il corpo,rilassato ma con energia e intensità 😊bello in piedi,mi piace lavorare,esercitare il mio equilibrio😊grazieeee e buona settimana😘🙏🏽
Grazie a te Danila! Un abbraccio e buona settimana!! 😘😘💙💙
Buon Anno ☺...finalmente riprendo il mio appuntamento con te dopo due settimane di "vacanza"!!
Bentornata Mita e buon anno a te! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, benissimo questa sequenza, grazie, buona giornata!!! 🙏🌹🙏
Grazie a te Simonetta! 😘😘💙💙
Grazie Silvia.. lezione eseguita in tre con aggiunta del cagnolino 😂che dire meravigliosa come sempre.Grazie
Fantastico!! Grazie a tutte e tante coccole al vostro cagnolino!! 💙💙😘😘
Lo fatta stasera la lezione bella sfidante per l equilibrio ma mi sono appoggiata ad una parte ero un po' provata stanca però lo fatta tutta . Grazie per il tuo benessere mi è piaciuta tantissimo la lezione in piedi alla prossima
Bravissima Rosetta!! Un abbraccio e a presto!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia che bella sequenza, mi piace molto lavorare in piedi. Fanne tante tante 😉😉 grazie mille e buona serata
Grazie a te Giovanna!! Buona serata!! 😘😘💙💙
Felice di averti conosciuta!!! un sabato sera a casa.. E che fai? Pilâtes con te❤️
Fantastico!! Grazie!!😍😍💙💙
Silvia grazie a te sei fantastica nonostante la mia periatrite al braccio riesco a fare qualcosa e è fantastico.Grazie grazie e buona giornata😘😘
Grazie a te Loredana!! Sono contenta che tu riesca a muoverti in un modo che ti dà beneficio. Un abbraccio e al prossimo allenamento insieme!!😘😘💙💙
Sei bravissima, Silvia, grazie, ❤😊
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Brava, l unica lezione che riesco a seguire, sono proprio all inizio, ho problemi solo per quanto ri l equilibrio
Grazie Maria! Prova a dare un occhio alla playlist "Pilates Dolce e per principianti" se stai iniziando il tuo percorso nel Pilates. La trovi qui sul canale nella sezione playlist. 😘😘💙💙
Buongiorno silvietta non se riesco questa settimana per allenarmi non sto proprio al top comunque sempre bravissima
Ciao Laura, mi dispiace che tu non stia bene. Ma puoi sempre coccolarti in altro modo, e tornare al Pilates quando starai bene. Ti mando un abbraccio. 😘😘💙💙
Bellissima questa pratica. Mi ha dato molta energia! Grazie
Grazie a te Alessia! 😘😘💙💙
Bellissima questa lezione. Tutto il corpo ha lavorato. Grazie mille Silvia.
Grazie a te!! 😘😘💙
bellissima lezione. GRAZIE SILVIA ; )
Grazie a te Cristina! Sono contenta che ti sia piaciuta! 💙💙😘😘
Grazie,una fantastica lezione. Ti seguirò concostanza.
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Ciao Silvia. Mi trovo benissimo con gli esercizi in piedi. Farei sempre solo quelli😅, Ma perché trovo doloranti quelli dove da terra devo sollevare il bacino articolando tutta la colonna spingendo dai glutei( se mi sono spiegata). Però ci tengo così tanto a cercare di tenermi, per quanto sia possibile, elastica che ce la metto tutta ad eseguirli al mio meglio. Ieri ho provato quello con gli asciugamani sotto i piedi( ho usato le calze): mi è piaciuto molto. Grazie 🙏😘
Grazie a te Nadia! Quando sollevi il bacino è la schiena che ti dà fastidio o sono i muscoli che si affaticano? Nel primo caso potresti provare a salire meno con il bacino, nel secondo invece ci sta sentire la fatica.. 😉😉💙💙
@@ILovePilatesArese grazie Silvia per la Tua premura nel rispondermi 🙏. No, no.....sono proprio le "ossa" che fanno male😅. È per quello che tutto ciò che "riesco" a fare, lo faccio. Altrimenti farei proprio poco e non mi và 😠. Grazie a Te, trovo che anche sul lavoro( in fabbrica) quando mi piego nei movimenti noto di essere nonostante tutto, abbastanza flessibile. Io credo che se non ti avessi conosciuta, NON sarebbe così. Grazie, Grazie, Grazie 🙏😘
Bellissima lezione ci voleva dopo una bella giornata piena grazie per il tuo benessere alla prossima
Grazie a te Rosetta! Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙
grazie Silvia, oggi ho aggiunto questa sessione di esercizi a quelli che già pratico da qualche mese e ho scoperto che ho perso quasi completamente l'equilibrio,in particolare sul lato destro 😭 .... una buona ragione per continuare a farli! l'unico dubbio che ho è se necessariamente bisogna farli con i ritmi del video o si può rallentare un po' fra uno e l'altro esercizio,grazie!
Grazie a te Maria!! Sentiti assolutamente libera di rallentare e seguire il tuo ritmo!! Ma non mollare, se senti che questa sequenza ti aiuta vai avanti, anche aiutandoti con qualche supporto per essere sicura di non sfidarti eccessivamente. 💙💙😘😘
@@ILovePilatesArese bene,mi sento sollevata 😊 si vado avanti perchè mi aiuta ,l'ho aggiunta ad altri esercizi che ho selezionato da tutti i tuoi video disponibili e che ho ritenuto adatti a me sia per l'età (71 a.) si per le mie attitudini fisiche ,parzialmente limitate da affezioni osteoarticolari; li eseguo quotidianamente da qualche mese e sto decisamente meglio e mi muovo con più agilità,grazie ❤
Questo video mi è piaciuto molto Silvia❣️❣️GRAZIE.
Grazie a te Maria Cristina!! 💙💙😘😘
Eccomi tornata, iniziamo con una bellissima lezione in piedi che tra l'altro mi piace un sacco, buon inizio di settimana Silvia
Grazie Anna Giulia! Un abbraccio e buon lunedì a te!! 😘😘💙💙
Grazie mille cara per questa bella lezione l'ho fatta stamattina mattina mi ha aiutata tantissimo ❤
Grazie a te Aicha!! 😘😘💙💙
Buongiorno. Sempre un piacere seguirti. Sei davvero brava
Grazie! Buona giornata!! 💙💙😘😘
sei molto brava io ho 73 anni ma riesco a fare la tua ginnastiuca e mi trovo benissimo grazie
Grazie a te Regina!! 💙💙😘😘
Le tue elezioni sono per me come una medicinal. Grazie
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia! Sto rimettendomi in forma. Un abbraccio
Grazie a te Alessandra!! Un grande abbraccio!! 😘😘💙💙
Allenamento allenamento strepitoso quando non si può lavorare a terra
Grazie Mary!! 😘😘💙💙
Ogni volta che sono fuori casa senza il tappetino (se riesco a battere la mia incostanza...) faccio questa pratica. Trovi sempre una soluzione💖 Grazie!
Grazie a te Michi!! Domani esce un video che potrebbe esserti utile in queste situazioni!!😘💙💙🐾🐾
@@ILovePilatesArese ottimo!
Fantastica Silvia! Iniziamo propria con un ottimo workout! Grazie 🙏
Grazie a te Michela!! 😘😘💙💙
Grazie,Silvia.Bella lezione.Mi daresti un consiglio:Che tappeto dovrei scegliere per non scivolare?Grazie e alla prossima lezione.
Ciao Sveta! Grazie, sono contenta che ti sia piaciuta!! Ti allego un articolo che ho scritto tempo fa e che può esserti utile.😘💙💙
ilovepilates.it/che-tappetino-scegliere-per-fare-pilates/
@@ILovePilatesArese terrò preziosi i suoi consigli,Silvia.Condivido il suo ragionamento e grazie mille per avermi risposto.
Grazie Silvia questa lezione in piedi mi è piaciuta molto, rimanere in equilibrio è sfidante ma anche stimolante sento che lavorano tutti i muscoli del corpo. Sei sempre super complimenti continua così 😘
Sessione di lavoro bella. A volte non si ha voglia di stare stese. È possibile una sessione di pilates specifica per chi ha una protesi all'anca? Ho sempre paura di fare movimenti non appropriati.🙏🙏🙏
Grazie Anna Patrizia! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! Posso suggerirti di provare con la lezione di cui ti mando il link. L'importante è che tu ascolti il tuo corpo e rimanga in un range di movimento che non crea fastidio. Fammi sapere cosa ne pensi e come va! Puoi scrivermi anche a info@ilovepilates.it 😘😘💙💙
th-cam.com/video/oXFML_HyEYI/w-d-xo.html
@@ILovePilatesArese 🙏🙏🙏
Wow ottimo lavoro
Manca l'equilibrio ma penso di riuscire andando avanti
"Silvia" grazie
Grazie a te Paola!! Lavorare sulle sequenze dedicate all'equilibrio é qualcosa che puoi fare sempre, anche con un piccolo aiuto (sedia o muro) se hai bisogno. Un abbraccio e a presto! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese Peccato che non sei dalle mie parti (Toscana) ma ti userò volentieri
Grazie sei davvero gentile e PROFESSIONALE
Silvia posso poi andare a terra e continuare con gli esercizi di abs ?
Ciao Paola! Certo!! 😘😘💙💙
Silvia quando faccio fare streching del tricipite molti piegano la testa in avanti...cosa consigliare?grazie 😊
Ciao Paola!! Ci può stare piegare leggermente la testa, purché sia un piegamenti leggero, oppure usare un elastico o una cinghia per collegare le mani dietro la schiena. 💙💙😘😘
@@ILovePilatesArese grazie
Bravissima come sempre..è un piacere seguire le tue lezioni
Grazie Chiara!! 💙💙😘😘
sei un portento..lezione in piedi meravigliosa
Grazie Mary!! 😘😘💙💙
INSUPERABILE
Grazie Giovanna!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, sarebbe possibile strutturare una lezione di pilates utilizzando la sedia? Grazie ciao e complimenti! Chiara
Ciao Chiara! Sul canale trovi già diverse sequenze che usano una sedia! Te ne mando una. 😘😘💙💙
th-cam.com/video/CR9rbOKezGE/w-d-xo.htmlsi=HI1UczuvubsvuMri
@@ILovePilatesArese Ciao Silvia, ti ringrazio :)
Le ho eseguite quasi tutte le tue sequenze (una più bella dell'altra) e ripetute, ognuna, più e più volte ❤ mancava questa in piedi (che prediligo fra tutte). Sei davvero una professionista SUPER ✨
Grazie Gabriella!! 😍😍💙💙
bella lezione...grazie.
Seguirò anche le altre!👌
Grazie a te! 😘😘💙💙
Bravissima!!! E rassicurante anche per chi come me ha seri problemi alle articolazioni!!! Mi fai ritrovare serenità e fiducia.. 🙏🫶👏👏👏
Grazie Mara! 😘😘💙💙
Grazie infinite Silvia!!! Super rigenerante 🙏❤️
Grazie a te Sonia!! 😘😘💙💙
Ciao anche se un po' influenzata ho fatto ✅ tutto brava
Grazie Elena!!😘😘💙💙
Fatto mi sono rilassata 🤗🤗🤗grazie Silvia😘😘😘
Grazie a te!!😘😘💙💙
Namaste 🙏❣️per niente scontata la lezione tutta in piede !
Grazie Ginevra!! 😘😘💙💙
Che bello questo Allenamento Silvia!!!
Energia, equilibrio posturale, mobilità e Potenziamento muscolare . Completo veramente.
Divertentissimo da svolgere.
Grazie mille per averlo realizzato. 🙏
Ti mando un grande Abbraccio e tante coccole a Vik ed Obi 🐈🐈⬛ da parte di tutti noi.
Ci vediamo al prossimo video.
Grazie Francesco, sono contenta che questa sequenza in piedi ti sia piaciuta! Anch'io la trovo completa e ti ringrazio per le tue parole. Vik e Obi stanno diventando sempre più monelli e li amiamo come sono. 😉 Un abbraccio a te e alla tua famiglia!! 😘😘💙💙
Bellissima sequenza e tu Silvia sei davvero speciale ❤. Adoro sfidare l'equilibrio perché mi fa sentire l'attivazione di muscoli che credevo di aver perso nel tempo😂. Grazie❤❤❤
Grazie a te Michela!! 💙💙😘😘
Grazie veramente bella questa nuova lezione in piedi👏👏👏
Grazie a te Tiziana! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia ! Adoro fare lezione con te 😊
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, sono tedesca e ho trovato il tuo canale per caso. Mi piace molto il tuo modo di farci vedere gli esercizi.
Seguire la sequenza è molto piacevole. Inoltre godo della bella lingua italiana. 😊
Grazie per il tuo lavoro!
Ciao Jutta
Grazie mille Jutta!! Un abbraccio e buona giornata!! 💙💙😘😘
Che meravigliosa sequenza in piedi.. Manca tanto l'equilibrio ma piano piano ho esegiuto😅😅😅.. Grazie Mille e buon inizio settimana 😘❤️
Grazie a te Mery!! Buona giornata! 😘😘💙💙
Grazie.sei veramente bravissima. Non è facile riuscire a trasmettere così tanto da un video e per lo più non in diretta.
Sono alla mia quarta sequenza e sento già di stare meglio..anche come mobilità..
Grazie a te Paola! 😘😘💙💙
Ciao ottimo allenamento 💪 Brava mi é piaciuto molto
Grazie Elena! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙
Buongiorno ! ..nn vedo l ora di farlo !
Grz Silvia
Buongiorno Cinzia! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Ciao mi trovo bene con te Silvia tutti giorni mi alenno
Grazie!! 😘😘💙💙
❤ sempre fantastico questo video ❤
Grazie!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,e anche oggi visto l'uscita del sole, camminata con Milly e poi nn poteva mancare la tua energica sessione. Grazie e buona serata 😘😍😻💖
Grazi a te Francesca! Buona serata!! 😘😘💙💙
grazieeeeeee
Il mio equilibrio l'avete visto 😂😂😂
😜💙
Buongiorno Silvia 💞 grazie sei la mia orchidea il mio fiore preferito, sei elegante e dolce...grazie mille di cuore ❤️ buona giornata 🤩 🤩
Che dolce Lorenza!! Grazie! 😍😍😍💙💙
Grazie Silvia, bellissima sequenza ❤
Grazie a te Milena!! 😘😘💙💙
bellissima questa lezione, meravigliosa
Grazie Mirella! Sono contenta che ti sia piaciuta!!!😘😘💙💙
Bravissima tutti giorni mi alleno grazie a te
Grazie!! 😍😍💙💙
Ciao Silvia! bellissima sequenza in piedi, buona giornata🤗
Grazie Cristina! Sono contenta che ti sia piaciuta! Buona giornata a te!! 😘😘💙💙
Rito del sabato mattina con la mia figlioccia! 🥰
Che bello Manuela! Grazie!! 💙💙😘😘
Ciao dolce Silvia 😍😍 ho appena recuperato la lezione. Che bella energia e soprattutto che bella la parte "miscelata" con lo yoga. Amo follemente quando abbracci più discipline. Sei sempre meravigliosa 💙💙💙
Grazie, anche a me piace moltissimo attingere a diversi tipi di movimento, soprattutto quando "sento" quanto bene possono fare... 😊😘😘💙💙
Appena fatto !
Ma ho un dolore fortissimo penso una lombalgia 😢
In questo caso fermati e riposa. In fase acuta del dolore è consigliato evitare il movimento e ciò che potrebbe peggiorare il fastidio. 💙
@@ILovePilatesArese Grazie ti posso chiedere un aiuto ?domani vado dal medico perché è peggiorata non riesco a stare sdraiato e come se avessi una corda tirata sul basso fianco sinistro e passa leggermente prendendo la Tachipirina .. penso sia una lombalgia.. mi consigli di non fare nemmeno qualche esercizio per allungare e sfiammare ?
😁Semplice ma io ho sudato ( sei bravissima a spiegare )una domanda normale un po' di dolori sul collo ?
Grazie!! I dolori sul collo possono dipendere da un sovraccarico delle spalle e braccia durante gli esercizi. Per sciogliere quella parte puoi massaggiarla delicatamente. 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese grazie per la riposta 👌
Molto bello Silvia! Oggi ti seguo da New York ed è perfetto in piedi in albergo! Un abbraccio bellissimo video ❤
Grazie Nadège!! 😍 Un abbraccio e a presto!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia questa lezione in piedi mi è piaciuta molto, rimanere in equilibrio è sfidante ma anche stimolante sento che lavorano tutti i muscoli del corpo. Sei sempre super complimenti continua così 😘
Grazie Silvia!! 😍Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! Un abbraccio e buona giornata!! 💙💙😘😘