Pilates per tutti i giorni - Routine Quotidiana | 35 Minuti | Esercizi di Pilates a Casa
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ธ.ค. 2023
- Ciao! Ti do il bentornato sul mio canale!! 😘
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork che ho chiamato "per tutti i giorni" perchè penso possa essere ripetuta più volte nell'arco di una settimana, diventare una routine a cui attingere quotidianamente.
Questa serie di esercizi lavora sulla mobilità della colonna, sul rinforzo della muscolatura di tutto il corpo, sulla consapevolezza degli allineamenti e sul recupero di una postura corretta.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale e attiva la campanella per rimanere aggiornat@ sulle prossime novità!!
Un abbraccio e buon lavoro!
💙
Silvia
--
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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#pilates
#totalbody
#routine - กีฬา
Ci voleva! Dopo tanto tempo ferma, finalmente ho ripreso ❤ grazie! Sei sempre bravissima😊
Grazie a te Agnese! 💙💙😘😘
Grazie Silvia! Bellissime le tue lezioni🙏
Ciao Silvia! Sempre grata di averti scoperto, sei meravigliosa,mai stata così bene da quando ti seguo. Sei fantastica 💕
Grazie a te Roberta!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,sembre ottima la tua sessione per rendere migliore giornata e corpo. Grazie,un abbraccio e buon pranzo 💪🥰😻😍💖💖💖💖
Grazie a te Francesca e buon pranzo!! 💙💙😘😘
Grazie mille Silvia! ❤️ Sei sempre la più brava!!! 🥇🥇
Grazie a te! 😘😘💙💙
Bella sequenza... grazie Silvia. Sempre la numero uno👏👏👏😘😘😘
Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia!!! Grazie per questa sequenza! 💙
Grazie a te Maria!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia per questa bellissima sequenza ! Super ❤
Grazie a te Silvia!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, ottima fine giornata con questa sequenza!❤
Grazie a te Lorena!! 😘😘💙💙
Bellissima sequenza ci voleva proprio,grazie Silvia
Grazie a te Franca!! 😘😘💙💙
Mi ci voleva proprio, bella sequenza completa, grazie Silvia, sei la mia top-tutor preferita!!Un abbraccio, buona settimana.😘
Grazie a te Patrizia! Un abbraccio e buona settimana!! 😘😘💙💙
grazie Silvia, una sequenza ottima per recuperare gli allenamenti. Grande!
Grazie a te! 💙💙😘😘
Buongiorno Silvietta. Grazie ancora x la maratona di ieri e grazie x l allenamento quotidiano. Buona settimana.❤
Grazie a te Claudia per esserci stata! Un abbraccio e buona settimana!! 😘😘💙💙
Grandissima Silvia! Grazie ottima routine ❤
Grazie a te Anto bella!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, buona giornata, ciao!!! 🌺
Grazie a te Simonetta! Buona giornata!!😘😘💙💙
Buon pomeriggio Silvia, posso guardarti solo ora... Grazie 💚🙏🏻
Grazie a te! 😘😘💙💙
Grazie di aiutare le persone a sentirti meglio con loro stesse! Hai un dono 😊
Grazie a te!! 😍😍💙💙
Spettacolo che bella sequenza. AUGURONI 😘🐱😺
Grazie Maria! Anche a te Tanti auguri di Buon Natale e Buone Feste!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia!
Bravaaaaa!!! Che bella questa pratica!💪
Grazie mille 🙏😻🐕🌻
Grazie a te Roberta!! 😍😍💙💙
Iniziare con te la settimana è sempre un regalo! Gioa e Benessere. Grazie Silvia 💚 ❤🩵
Grazie a te Michela!! 😘😘💙💙
Amo tantissimo le tue lezioni, queste sequenze sono un toccasana per il corpo incredibile! grazie Silvia!
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Sì bella routine quotidiana per tutto il corpo! Grazie Silvia
Grazie a te Cinzia!! 😘😘💙💙
Bravissima tu e lezione di grande sollievo per questo inizio di settimana! Grazie Silvia!
Grazie a te Emanuela!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia! Meravigliosa routine! Buona giornata 🤗
Grazie a te Annalisa! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia, grazie mille buona giornata ❤❤❤❤❤
Grazie a te Simona e buona giornata!! 😘😘💙💙
Questi minuti sono passati in un secondo!!! Bellissima pratica, grazie Silvia 💜
Grazie a te Rosanna!! 😙😙💙💙
Ciao Silvia, grazie per il regalo che ogni settimana ci doni ❤.
Buon Natale anima gentile
Grazie Anna Giulia! Anche a te Tanti auguri di Buon Natale e Buone Feste!!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia bellissima sequenza 😘
Grazie a te Milena!😘😘💙💙
Bellissima lezione completa Silvia, grazie❤
Grazie a te Monica!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia per questa sequenza semplice e completa ! Buon Natale !
Grazie a te Nathalie! Un abbraccio e anche a te Tanti auguri di Buon Natale!! 😘😘💙💙
Sequenza veramente completa e tonificante!!!
Grazie mille🙏
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Che bella!! Sequenza davvero competa! Grazie
Grazie a te Francesca!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia ❤ grazie mille per la disponibilità ❤
Buongiorno a te Maria! Grazie! 😘😘💙💙
Anche la vigilia stiro le ossa con Silvia! Buon Natale cara! Grazie per averci accompagnato durante tutto il 2023!!! ❤❤❤
Grazie a te Valentina!!😘😘💙💙
Ci penso da tempo a ricominciare a far lavorare il mio corpo..oggi finalmente ci sono riuscita, superando la pigrizia..grazie😊
Grazie a te Patrizia!!😘😘💙💙
Io ho provato oggi a fare un po' di ginnastica insieme a te perché sono pigra ,ma il mio problema non è solo la pigrizia ma ho una discopatia e in questo mese devo intervenire con un piccolo intervento nella zona lombare quindi faccio un po' di fatica però piano piano vorrei ricominciare a fare un po' di ginnastica per muovere un po' il mio corpo e non restare ferma sedentaria
Grazie Silvia sei bravissima,ti seguo da anni...grazie❤
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia come sempre ci aiuti a stare meglio.buone feste di❤
Grazie a te Miriam! Anche a te Tanti auguri di Buone Feste!! 😘😘💙💙
❤grazie super Silvia!!!
Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙
Bella lezione grazie Silvia sempre molto gentile! La rifarò sicuramente ❤️
Grazie a te Emiliana!!! 😍😍💙💙
Grazie mille Silvia!Sei bravissima!
Grazie a te Svetlana!! 😘😘💙💙
Ma sei una grande!! Anche stamattina puntuale!... Sono contenta❤ di vederTi. buona giornata, buoni giorni santi ...🎉❤
Grazie Tiziana! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
Fantastica, domattina la rifarò per la terza volta! 🎉 è semplicemente perfetta! Grazie Silvia proponine sempre di più di questa tipologia!❤
Grazie a te Nadia!! 😘😘💙💙
Ottimooooo! Grazie e complimenti! A domani!🎉
Grazie a te! 😘😘💙💙
Sei semplicemente fantastica , sono felice di averti trovata. Grazie grazie grazie❤
Grazie a te Mariana!! 💙💙😘😘
Stupendo😍💥 l'ho fatto adesso 💕 grazieeee Silvia❤️
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia! Bellissima sequenza 🤗.buona giornata e buon Natale 🎄
Grazie a te Rossella! Un abbraccio e anche a te Tanti auguri di Buon Natale e Buone Feste!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione...grazie Silvia sei speciale..❤
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Come sempre favolosa, basta cominciare una lezione e la motivazione sale a mille e ci fa appassionare sempre di più a te ed alle tue lezioni di benessere, grazie 🙏 🤗🎄
Grazie a te per le parole gentili Ambra!! 😍😍💙💙
Grazie davvero Silvia❤ per la bella lezione
Grazie a te!! 😘😘💙💙
semplice ed efficace come sempre. Grazie . Buon Anno nuovo!
Grazie a te e anche a te Tanti auguri di Buon Anno Nuovo!! 😘😘💙💙
Grazie ancora per questa sequenza. La mia schiena ringrazia 🥹 Buone Feste 🎄
Grazie di cuore a te!! Un grande abbraccio e Tanti auguri di Buone Feste!! 💙💙😘😘
Buongiorno Silvia! Bellissima e Tosta sequenza ❤❤🎉🎉😅😅
Buongiorno a te Maria! Grazie!! 😘😘💙💙
Buongiorno 😉🤩 bellissima sequenza, la eseguo subito
Complimentissimi per la diretta di ieri ❤ sei il top 😘
Grazie Gessica!! 😘😘💙💙
Lezione stupenda 😻 grazie Silvia. ❤
Grazie a te Caterina!! 😘😘💙💙
Stupenda lezione.. Stupenda tu🥰🥰grazie sempre😘😘💙
Grazie a te Mery!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, sei sempre generosa e precisa nelle spiegazioni, rendi la lezione molto piacevole 🌷
Grazie a te Vittoria!! 😘😘💙💙
Favolosa come sempre. Grazie ❤
Grazie a te Virginia!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia con te riesco sempre a ritrovare un benessere in tutto il corpo mente compresa
Grazie a te Ginetta!! 😍😍💙💙
Grazie ottimo lavoro e buona settimana 🙏🙏💕💕
Grazie a te Elena!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia ,ottima lezione,da fare tutti i giorni! Grazie❤
Grazie a te Maria Pia! 💙💙😘😘
Ciao Silvia,la giornata è più bella e d energica con la tua sessione. Grazie e buon pomeriggio,un abbraccio 🤩🥰💪💖😻💞💞💞💞💞
Grazie a te Francesca!! Un abbraccio e buon pomeriggio!! 😍😍💙💙
Bella sequenza, rilassante ed energizzante ! Grazie!
Grazie a te Chiara!! 💙💙😘😘
Buongiornissimo ! .
Grz per questa nuova lezione Silvia! ..
Provvederò nel pom. Ad eseguirla appena finito di lavorare ❤
Grazie a te Cinzia e buon allenamento!! 😘😘💙💙
Bellissimo allenamento! Mi sento davvero bene, grazie Silvia!😊
Grazie a te Manuela!! 💙💙😘😘
Buongiorno Silvia!!!!! Ieri una meravigliosa lezione live....e oggi? Meravigliosa lezione per l inizio settimana con la tua grande professionalità! Grazie come sempre! Buon lunedi un bacio🌹🌹🌹😘😘❤️
Buongiorno Maura! Grazie a te e un grande abbraccio! Buon lunedì!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia come sempre sei un valido aiuto per chi come me non ha tempo di andare in palestra. ❤❤
Grazie a te Lucia! 💙💙😘😘
Grazie! buon lunedi!
Grazie a te Emanuela e buon lunedì! 😘😘💙💙
Bellissima sequenza, molto completa. Mi ripropongo di rifarla regolarmente. Grazie, Silvia!
Grazie a te Sabrina!! 😘😘💙💙
bravissima e competente come sempre! Buon anno nuovo cara🙂
Grazie Patrizia! Un abbraccio e anche a te Tanti auguri di Buon Anno Nuovo!! 💙💙😘😘
Ma che meraviglia Silvia!!! Dopo giorni di fermo ci voleva per sciogliere i muscoli. Grazie cara❤🤍❤
Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙
Bellissima sequenza dolce Silvia, mi hai rimessa al mondo. Finalmente sto recuperando gli allenamenti di queste festività. Sei la migliore❤
Grazie! Bentornata sul tappetino!! 💙💙😘
@@ILovePilatesAreseami la tua professione rendendola amabile a tutte noi infinite grazie ❤
molto bella questa lezione, grazie Silvia
Grazie a te Patrizia!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia sei bravissima, grazie a te ho ripreso a muovermi e a riprendere consapevolezza del mio corpo
Grazie a te Marzia!!😻😻💙💙
Grazie Silvia 🌟💜🌟
Grazie a te Miki!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia! é di grande inportanza per me iniziare la giornata con te e la tua bella conpagnia dolce e serena. Grazie mille d'essistere!!😘
Grazie a te Maria!! 😘😘💙💙
In questi ultimi mesi mi ero dedicata, nel poco tempo a disposizione, soprattutto a degli esercizi per aiutare un ginocchio vecchio e dolorante. Mancavi e così, da qualche settimana ho ripreso il lavoro globale armonioso e benefico su tutto il corpo, insieme a te e alla tua professionalità, dolcezza e completezza, ci si sente bene. Grazie. Sei la nostra magia quotidiana.
Grazie a te Simona per le tue parole! Un abbraccio e al prossimo allenamento insieme!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia dopo il week end e' quello che ci voleva 😊😊😊
Grazie a te Lalla!! 😘😘💙💙
Lezione meravigliosa.Grazie ❤
Grazie a te! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 💙💙😘😘
Ottima lezione, condotta, come sempre, con dolcezza e competenza. Grazie ❤
Grazie a te Isa!! 😘😘💙💙
Buongiorno, grazie mille Silvia , bellissima lezione e Buona Festa della Befana!🌹👏👏👏😘
Grazie a te e Buona Befana!! 😍😍💙💙
Grazie Silvia è stato importante trovarti e fare questa esperienza di pilates. Quando faccio gli esercizi mi sembra che tu sia qui. Fantastico. Sei Top 👏👏👏❤
Grazie a te Elisabetta!! 😘😘💙💙
Bravissima Silvia. Bella lezione
Grazie Orsola!! 😘😘💙💙
💞Anche per oggi grazie infinite cara Silvia 💞ogni giorno quando unisco i palmi delle mani e li porto verso il cuore esprimo tanta gratitudine per averti conosciuto e per riuscire a seguirti ogni giorno🙏🏽un abbraccio per una buona settimana 💞🌹
Che carina sei Danila!! Grazie! Un grande abbraccio a te e buona settimana!! 😘😘💙💙
grazie Silvia, ottimo risveglio domenicale
Grazie a te! Buona domenica!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia Favolosa 😊
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie non vedo l ora di farlo😊grazie ancora❤
Grazie a te Marcella e buon allenamento!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia ❤
Grazie a te Ludovica!! 😘😘💙💙
sempre bravissima, capace di risvegliare l'energia che fin noi. grazie 🙏
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Appena fatto una lezione...sono incricata ..e stato bellissimo.. grazie.
Carissima Silvia, grazie per questa sequenza molto completa che mi ha rigenerata dopo una giornata passata alla scrivania ❤ appena possibile farò la sequenza della diretta di ieri, per cui già ti ringrazio. Un abbraccio e buona settimana ❤😊
Grazie a te Floriana!! 😘😘💙💙
Bravissima! Grazie🙏
Grazie a te Valentina!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,e non poteva mancare un bel lavoro al corpo con la tua sessione in questa giornata uggiosa. Grazie mille e buona giornata,un abbraccio 💪😻🤩🥰😘💕💕💕💕💕💕
Grazie a te Francesca e buon pomeriggio!! 😘😘💙💙
oggi ho scelto questa sequenza......viene sempre più facile allenarsi con te.... che bello!
Grazie Maria Letizia!! 😍😍💙💙
È una lezione bellissima grazie grazie buona giornata Silvia❤❤❤
Grazie a te Loredana e buona giornata!! 😘😘💙💙
Bravissima..bella sequenza ❤
Grazie Vanna! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Ho già fatto questa sequenza un paio di volte, è perfettamente equilibrata! Mi piacerebbe provare altri esercizi così! Super soddisfatta☺ Grazie Silvia!
Grazie a te Alessia! 💙💙😘😘
Grazie Silvia mi fa molto bene lavorare con te
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Sono molto soddisfatta. Ottima routine. Specie per chi lavora alla scrivania. Grazie tante🙏
Grazi a te!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione, spiegata molto bene. Grazie 🙏
Grazie a te! 😘😘💙💙
Buonasera grazie Silvia❤
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia sei un'insegnante favolosa 💕 sono anni che mi alleno , ma con te ho capito come migliorare i miei esercizi per renderli piu efficaci 👌 Grazie di❤ Un anno ricco di soddisfazioni per te e per noi che ti abbiamo scelto 🎉😊
Grazie a te Rita! Un abbraccio e anche a te un anno ricco di felicità e cose belle!! 😘😘💙💙