Intense Pilates Workout | Tone your Abs and Core | Full Body Routine | 25 minutes
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- Hi!! And welcome back to my channel!!! 💙
Today I have an INTENSE Pilates Workout for you! 😎💪
We will create short combos of exercises to make our routine dynamic and challenging.
One of these sequences was inspired by Nicole Kastoun in one of her amazing videos (find the link here)
• FULL BODY PILATES HIIT...
@Move With Nicole
Feel free to slow down the pace of to take a break if you need it - always listen to your body.
Have fun!!! 😃
If you like the video, give it a "thumbs up", let me know what you think in the comments and SUBSCRIBE to the channel to see more videos like this!!!
Take care, and see you soon!!! ❤️
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Video Equipment:
My camera: amzn.to/2JxICDF
The microphone I use: amzn.to/33GDbsU
Pilates Props:
The mat I use: amzn.to/3hhLVLP
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#pilates
#pilatesathome
#absworkout
#core
#intenseworkout
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#homepilates
#homefittnes
Splendida lezione e tu Silvia oltre ad essere bella sei anche dolce e garbata... Impossibile non appassionarsi 💘💘💘
Mi commuovo Simona!! Sei troppo dolce!! 😍😍💙💙💙
@@ILovePilatesAreseho detto solo la verità ed ora inizio la lezione quotidiana 😃😃😃
Buon lavoro allora!! 😍😍😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese molto brava e professionale. Mi trovo benissimo con i tuoi esercizi! Grazie
Ciao, bellissimo video, solo una domanda, questo è un allenamento che posso fare ogni giorno o è troppo pesante per la routine quotidiana?
La mia vita è cambiata da quando ti ho trovata ed adesso non posso fare a meno di iniziare la mia giornata con te! Sei davvero super bravissima. Grazie!!
Che carina Liz, grazie!! 😍😍💙💙
Visto ora questo splendido video. Ora sono in macchina, ma appena avro' il tempo ci provero' ...😅😅. I movimenti che fai col tuo corpo sono pennellate, come quelle dei pittori! Ti ho scoperta da poco, ma come ti ho scritto in un commento ad un altro tuo video....se esistono gli ALIENI tu sei una di loro...muoverti e spiegare senza fermarti mai!😂
SCONVOLGENTE...e senza che ti venga il fiatone!!
MERAVIGLIA PURA!!
Ahahha grazie Simona!! Ma forse non hai ancora visto i video di Cardio, dove sicuramente l'affanno si vede.. 😝Scherzi a parte.. Grazie mille e alla prossima!! 😘😘💙💙
Rifatto...mi sa che devo lavorare/capire meglio andando più lenta all'inizio per quella sequenza da teaser a quella tenuta con addominali da sdraiata e braccia tese verso l'alto...forse sono debole come mm e forse devo anche capire come muovermi correttamente senza farmi male...magari riproverò una terza volta un giorno...grazie sempre Silvia! Un abbraccio
Ciao Chiara!! Non forzare, ci sono sempre alcuni esercizi più intensi e sfidanti per ognuno di noi. Grazie per il tuo feedback e un grande abbraccio! 😘😘💙💙
Come è intelligente questa intelligenza artificiale.. tutto ciò che cerco mi presenta 😊
💙😘
Ciao, Silvia. Ti seguo ogni giorno con piacere ed interesse. Non mi stanco di ripetere che da quando ti ho conosciuta, ho trovato la mia dimensione😊. Ti volevo chiedere se prima dei tuoi esercizi, fare dieci minuti di corsa sul posto, che facevo prima di trovarti, potrebbe andare bene. Grazie.
Ciao Nadia! Grazie per le tue parole! Joseph Pilates a quanto pare usava proprio la corsa sul posto o dei saltelli per scaldare il corpo prima dell'allenamento. Scegli un tipo di movimento che tu permetta di sentire il lavoro senza impattare sulla zona lombare. Un abbraccio!! 💙💙😘😘
Intenso👍ho problemi con i polsi, non appoggio bene la mano a terra. Ma comunque cerco di eseguire l'esercizio. Grazie👏👏
Ciao!! Per i tuoi polsi puoi provare a usare le maniglie per i push up. Le trovi anche al decathlon se ne hai uno vicino.. Potrebbero essere molto utili per non caricare troppo i tuoi polsi.. 😘😘💙💙
Buon giorno Silvia, grazie per gli allenamenti che ci proponi. Da novembre ti seguo giornalmente 😘. Ho perduto l 'allenamento cardio che hai proposto qualche giorno fa, se puoi riproporlo ti ringrazio tanto Buona giornata
Buongiorno a te Caterina!! Grazie per il tuo costante supporto, sei bravissima. 😍Credo che l'allenamento che intendi sia questo 💙💙💙
th-cam.com/video/S27pp1UOmfY/w-d-xo.html
Ciao Silvia ,volevo chiederti se per tirarmi su da sdraiata posso usare la teccnica di aggrapparmi alla gamba come fai tu in questo video. Non ci sono mai riuscita , neanche quando avevo i muscoli e 20anni di meno😘😚😚
Ciao Monica!! Certo che puoi modificare in questo modo!! 😘😘💙💙
mi è piaciuto molto ma era un poco troppo presto per me lo ripeterò tra qualche settimana quando sarò più elastica .
Però grazie sei fantastica.
Grazie a te!! Credo che uno degli insegnamenti più belli del Pilates in particolare sia l'ascolto del corpo. Sapere riconoscere che puoi ripetere una sequenza e prepararla secondo i tuoi ritmi é un bel regalo da farsi! Un abbraccio e buon lavoro!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia per essere così impeccabile!
Grazie a te Caterina! 😘😘💙💙
fantastico ! sei bravissima, ho avuto solo qualche fastidio con il ginocchio in appoggio, forse non ho saputo distribuire bene il peso, o non sono abituata ad essere in ginocchio.. consigli? vorrei solo evitare di fare movimenti sbagliati :)
Ciao Francesca! Grazie!! Quando sei in ginocchio, soprattutto su una gamba sola, prova a mettere qualcosa di morbido sotto al ginocchio, magari un asciugamano o un cuscino sottile... Basta poco per rendere l'appoggio un pochino meno traumatico per una parte delicata del corpo.. Fammi sapere come va!! 😘😘💙💙
Sei bravissima, sai spiegare con semplicità ogni esercizio comprese le attenzioni che bisogna seguire e che spesso facendo l'esercizio ci sfuggono. Grazie.
Grazie a te!! Sono contenta che i video e le spiegazioni ti "arrivino" ☺️☺️💙💙
Buonasera, lezione molto interessante. Alcuni movimenti mi sono riusciti meno. Nel complesso mi è tanto piaciuta, Grazie.
Grazie a te!! Sono molto contenta che la lezione ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Grazie a te ho ripreso a fare ginnastica, sei molto brava e professionale!!!! 🌹🌹🌹💋💋💋💋😘😘😘😘
Ciao Caterina!! Sono molto contenta che tu ti stia dedicando del tempo attraverso il movimento. Buon lavoro!! 😘😘💙💙💙
Aggiunto al precedente esercizio anche questo. Per oggi stop. Grazie
Bravissima Olivia!! 😍😍😍 Buona giornata e grazie a te!! 💙💙
Ciao Silvia,una domanda: se voglio fare un po' di attività cardio,meglio farla prima o dopo il pilates?
Ciao Eva, dipende da come preferisci. Se senti il bisogno di allungare e risvegliare la muscolatura fai Pilates prima, altrimenti usalo dopo il Cardio per lavorare a fondo sul centro e per avere un momento di stretching. È soggettivo. A me piace iniziare con esercizi di consapevolezza del corpo (quindi Pilates) e poi intensificare il lavoro 😉😉💙💙
Silvia che sequenza 😵... Pensavo di non farcela, invece eccomi (dopo 5 mesi di allenamenti 😅).. un grande abbraccioooo!
Bravissima Simona!! Vedi che la costanza paga? 😍😍💙💙
@@ILovePilatesArese grazie Silvia!sei una grande motivatrice e professionista! Poi il fatto che dedichi anche 1 secondino ad ognuna di noi ti fa essere ancora più speciale 💜 un abbraccio!
Sei bravissima e professionale a fine 2025 mi scade abb in palestra e farò abbto a nuvola pilates
Grazie Antonella! Ti aspetto!! 💙💙😘😘
@@ILovePilatesArese io già ti seguo da un annetto bello e buono, essendo che e andata via la mia istruttrice fai pilates che sapeva come seguirmi, ma ormai l'abbonamento in fit Active rho fatto e sono coperta x tutto il 2025 passato questo lun gaissimo periodo mi abbonerò alla tua nuvola ... xoxo Antonella
Bellissima lezione
Grazie Silvia sei bravissima, preparata, bellissima e luminosa nei modi.
È veramente piacevole seguirti
Grazie mille!! 😍😍💙💙
Che soddisfazione!! Il mio corpo risponde e migliora! Grazie, grazie, grazie 🙂🤗🐈🐈😉
Bravissima Elena! Grazie a te!! 😘😘💙💙
Sei bravissima! Spieghi molto bene e tutti gli esercizi sono funzionali.. Grazie a te posso fare pilates a casa nella maniera più corretta possibile e facendo lavorare veramente tutti i muscoli del corpo! 😍 Posso chiederti una cosa? Gli esercizi in quadrupedia non riesco a farli a lungo.. Provo un dolore forte alle braccia e alle spalle, ma soprattutto i polsi.. Dopo pochi minuti provo un dolore lancinante e mi devo fermare, fin troppo spesso, durante l'esecuzione degli esercizi.. Come posso ovviare a questo problema? 😖
Ciao Concetta!! Grazie! Sono contenta che il video ti sia piaciuto. Per il fastidio alle braccia e ai polsi, dove possibile prova a appoggiarti sui gomiti, oppure potresti provare ad acquistare le maniglie per i push up (le trovi al decathlon o su Amazon..) fammi sapere come va! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese va bene! Proverò a fare come mi suggerisci e ti farò sapere come mi trovo! Ti ringrazio tanto 🤗
Ciao Silvia. Mi piacerebbe partecipare anch'io. Sono al inizio. Sai darmi qualche informazione in più. Grazie.
Ciao Alexandra!! Benvenuta! Se sei all'inizio ti posso consigliare di scegliere un video dalla Playlist "Pilates Dolce e per principianti", trovi dei video semplici e di Avviamento al Pilates. Fammi sapere come va! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese Ok grazie.
Bravissima! Mi è piaciuto tantissimo! Mi sono iscritta al tuo canale 🤗
Grazie mille Debora e benvenuta!! 😘😘💙💙
Ho osato fare Pilates intenso! E ho fatto tutto...tranne il plank laterale!
Bravissima Lisa!! 😍 Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙
Ottima lezione, la ripeterò più volte perché ho un po’ di difficoltà con plank laterale destro per un dolore al braccio
Ciao Clara, grazie per il tuo commento!! Prova magari a modificare il Plank e portarlo in appoggio sul gomito anziché la mano, l'altezza e diversa ma magari funziona meglio per te... Fammi sapere come va!! 😘😘💙💙💙
@@ILovePilatesArese Grazie del consiglio ci proverò senz’altro 💪🏿💪🏿
Sono una nuova iscritta, ho seguito 2 lezioni, devo dire che sei davvero molto brava, grazie mille 😊
Grazie a te Giuseppina e benvenuta sul canale! Se inizi adesso il tuo percorso nel Pilates posso consigliarti di dare un'occhiata alla playlist "Pilates Dolce e per principianti". 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese grazie mille lo farò anche perché ormai sono anni che non vado più in palestra e anche se facevo pilates mi accorgo che alcuni esercizi adesso ho difficoltà a farli 🤦♀️😏
Cara Silvia....come fare a rilassare il collo mentre mi alleno?proprio nn lo so fare
Ciao Brigida!! Quando sei in flessione del torace prova a tenere le mani dietro la nuca se già non lo fai. Altrimenti prova appoggiata. Il carico sulla cervicale si allevia se riesci ad attivare bene gli addominali. Ma capisco che non sia semplice. Se hai bisogno scrivimi pure a info@ilovepilates.it 😘😘💙💙
Ciao Silvia, posso chiederti se le tue lezioni sono adatte anche per le donne in gravidanza? Grazie mille
🙏🏻😀
Ciao Alessandra, grazie per il tuo commento. Penso che sia necessario avere il parere del proprio medico prima di tutto, e poi ascoltare il proprio corpo. Se stai bene non ci sono grosse limitazioni che devi importi. Attenzione a modificare l'allenamento in base ai trimestri. Nel secondo puoi fare quasi tutto, nel terzo bisogna evitare la posizione supina e lavorare magari più sul fianco, in piedi.. 😘😘💙💙💙
@@ILovePilatesArese grazie!!! Gentilissima ☺️
Molto molto bello!! Ti sto seguendo solo da qualche mese ma sei molto brava. Con le tue spiegazioni e le sequenza degli esercizi riesco ad arrivare alle parti più difficili degli esercizi con il corpo preparato. 🤗🤗
Grazie mille Barbara!! Sono molto contenta che i video ti piacciano!! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
Quando dici di stare comodi con le gambe incrociato non so come fai
Hai ragione Antonietta, siamo tutti diversi a livello di flessibilità...In alternativa ricorda che puoi usare uno spessore sotto al bacino o una sedia.. 😉😉💙💙
Ciao Silvia Oggi ho fatto questa per la prima volta, bellissima come al solito Anche se preferisco quelle più consecutive ma come al solito sei splendida e perfetta
Grazie Mary!!😍😍💙💙
Caspita.... Mi hai fatto sudare! 😂👍
😉😉💙💙
MOLTO BENE ..... dopo mesi ci voleva un po di movimento--... la mia trippa ringrazia😁😘
Grazie Samantha e bentornata!! 😘😘💙💙
Grazie mille Silvia, l'ho appena fatto e ci sono riuscita, grazie ancora......... 🌷😘.
Brava Daniela!! Grazie a te! 😍😍💙
Adoro fare pilates con te!🥰
Grazie Flavia! 😘😘💙💙
Appena fatto! Sei molto brava e le tue spiegazioni sono perfette, potrei anche non guardare il video e seguire solo la tua voce 😊
È da settembre che seguo video di pilates e i tuoi mi piacciono molto!
Grazie Valentina! Sono molto contenta che i video ti piacciano. Un abbraccio😘😘💙💙💙
Molto intensa visto che lo. Sto facendo a fine giornata direi che è faticoso magari lo. Rifarò un altra volta di giorno sono troppo. Stanca a quest ora comunque è un workout interessante grazieee di ♥️♥️🙏
Grazie a te Stefania! 💙💙😘😘
Grazie grazie grazie! Vengo dall' allenamento 'back school' e devo dire che ritrovo nei tuoi video molti punti comuni e basi simili. Io e la mia schiena ti ringraziamo tantissimo ☺
Ciao Patrizia!! Grazie a te!! 💙💙 Il Pilates ha tra gli obiettivi principali migliorare la postura e alleviare i dolori articolari, credo sia normale che tu trovi somiglianze con la back school😉 Sono contenta che la tua schiena stia meglio!! 💙💙💙
E' la prima tua lezione che faccio e l'ho trovata super!! Grazie Silvia, continuerò a seguirti appassionatamente 🤩❣
Grazie a te Andreina e benvenuta sul canale!! 😘😘💙💙
Grazie mille per questa bella sequenza impegnativa ma tonificante 🙏
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Un grandissimo abbraccio di ❤
Un abbraccio anche a te Manuela! 😘😘💙💙
Ciao. Da quasi un anno che ho cominciato a fare ginnastica. Dopo la perdita di peso 11 kg x 4 mesi, e volevo tonificare i muscoli. Ho seguito un altro canale più leggero direi. Da 2 settimane che ho scoperto il vostro. Mi è veramente piaciuto, nonostante che per la mia età (~60) e che non ho fatto allenamento fin pura. Che dire... Le faccio i miei complimenti...👏👏👏👍❤️
Ciao!! Grazie mille per le tue parole!! Vedrai che con la costanza il tuo corpo potrà recuperare tono e forza. Sono contenta che il canale ti piaccia!! Un abbraccio, Silvia 😘😘💙💙💙
bellissima lezione poi tu sei stupenda
😍😍Grazie Anna sei troppo gentile!! Sono contenta che la lezione ti sia piaciuta 😘😘💙💙💙
Dopo settimane di inattività, riprendo con questa lezione! Grazie, un bellissimo regalo di Pasqua 🙏🌺
Grazie a te Claudia! Un abbraccio e Buona Pasqua!! 😘😘💙💙
Fatto oggi, sono soddisfatta perché pensavo di non riuscire a farla, invece bene e un po' meno bene, ce l'ho fatta!!!!💪 grazie un abbraccio 😘❤
Brava Irene!!! 😍😍😍💙💙💙
Sembrano esercizi leggeri ma... ce ne vuole di forza e di stabilità!!! 😅
Mammamia...che sforzo muscolare! Meglio che andare in palestra ❤ grazie Silvia, ottimo lavoro! 😊
Grazie a te Linda! 😍😍💙💙
Ciao Silvia, era sfuggita questa lezione!! Veramente toga!!! Complimenti e grazie! Buona serata!
Ciao Roberta!! 😀😀 Grazie!! Si questa è bella intensa!! 😜😜Buona serata a te!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia!
Bellissima lezione!!!
Tu bravissima come sempre.
Grazie mille 🙏
😻🐕🍀🥰
Grazie a te Roberta!!😘😘💙💙
Brava come sempre con una tempistica straordinaria. Grazie
Grazie a te Giovanna!! 😉😉💙💙💙
Oggi ho rifatto questa sequenza e se durante il primo giorno avevo difficoltà, oggi, rifacendola, ho visto man mano la mia flessibilità migliorare...grazie Silvia, sei unica! Ormai il mio appuntamento con le tue lezioni è diventato quotidiano!
Bravissima Viviana!! È proprio la costanza che dà i migliori risultati. Bello "vedersi" tutti i giorni. 😍😍💙💙
Bravissim
Ma qualcosa sul petto ? Complimenti
Che poco tecnologica sono!! viva
Ciao Patrizia! Grazie!! 😘😘💙💙
Bellissima questa sequenza, proprio ciò di cui avevo bisogno!!😻
Grazie Silvia!! 😘😘💙💙
Fantastica, ho ripreso ad allenarmi con te dopo tanto e ho già recuperato un sacco in flessibilità e tonicità. Bravissima e preparata 🌹
Grazie Stefania! 😘😘💙💙
Cosa ne penso.... Che ogni giorno è sempre più bello lavorare con te... L'insegnante migliore che si potesse desiderare... Buona giornata Silvia 😘🌹
Che carina Sara.. Grazie!! 😍😍💙💙
Bello intenso buona estate❤
Grazie Luisa! Anche a te buona estate! 💙💙😘😘
Veramente brava e professionale.....spiegazioni semplici ed esaustive....grazie e complimenti.
Grazie a te Rosetta!! Sono contenta che i video ti piacciano!!! 😍😍😍💙💙
Wow mai sudato così tanto. Spero che le tensioni alla schiena e collo causa smarworking si allentino un pó. Sei brava, chiara nelle spiegazioni.
Ciao Antonella, grazie per il tuo commento! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta. Prova per sciogliere le tensioni da collo e spalle anche questa 😘😘💙💙
th-cam.com/video/uWeQmXrxows/w-d-xo.html
Buongiorno Silvia, oggi qui a Torino il caldo ha mollato un po' la presa, allora ho deciso di riprendere gli allenamenti con te e ho scelto questa sequenza. Grazie mille! Buon rientro dalle vacanze 😊❤
Grazie a te Floriana! Un abbraccio e buon proseguimento!! 😘😘💙💙
Ciao ma x la cellulite cosce e glutei c è qualche rimedio pilates?
Ciao!! Grazie per il tuo commento. Credo che abbinare movimento quotidiano a una alimentazione equilibrata e alla costante idratazione siano i primi passi verso un corpo più sano e magari anche esteticamente più corrispondente a quello che vogliamo. Potresti aggiungere qualche sessione cardio a quelle di Pilates "normale" e magari sentire i consigli di un nutrizionista. 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese grazie si si io già nuoto. E faccio buona alimentazione. Bevo due litri di acqua. E quindi volevo abbinare il pilates. Perché yoga e pilates danno quel tocco in piú. Ti seguirò con piacere 🙏🦋🌹♥️
Bellissima lezione. Silvia, sei bravissima, sempre coinvolgente. Fare allenamento con te è un vero piacere. Grazie!!
Grazie a te dolce Aurora!! 😘😘💙💙
E sempre grazie a te Silvia sono riuscita anche a fare questa lezione 😊❤
Bravissima Paola! Grazie a te!! 😘😘💙💙
Ottimo allenamento per controllo, equilibrio, tonificazione generale. Tu veramente professionale. Grande
Grazie Cinzia!! Molto contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, bellissima sequenza‼️Sai che soddisfazione nel constatare che ora incrocio le gambe da seduta molto meglio di prima e le anche non dolgono più nelle rotazioni laterali….GRAZIE ‼️❣️Mi alleno quotidianamente con grande soddisfazione e lavoro finalmente con piacere!
Bravissima Maria Cristina!! Questi sono i momenti in cui ti rendi conto che la costanza paga davvero!! Un abbraccio e grazie a te!!! 😘😘💙💙
Bellissimo video.. E bellissima sequenza.. Grazie Silvia e buona giornata ❤
Grazie a te Mery e buona giornata!! 😘😘💙💙
Grazie per questo esercizio mi sento meglio...✌🙋♀️🧘♀️🤗👏
Grazie a te Maria, sono contenta che la sequenza ti sia piaciuta!! 😀😀💙💙
Ormai sei diventata il mio appuntamento quotidiano...grazie per le tue fantastiche lezioni!!!🤩💪👏
Che bello!! Mi fa molto piacere! Grazie a te, e buona serata!😉😉💙💙💙
Grazie Silvia, sei sempre bravissima. L'unico aspetto da migliorare sono le lunghe pause per le spiegazioni
Ciao Laura, grazie mille per il tuo suggerimento! Sto lavorando a qualche sequenza più dinamica e con spiegazioni ridotte, ma voglio sempre accertarmi che siano chiare le posizioni di partenza e lo svolgimento dell'esercizio. 😊😊💙💙 Un abbraccio e a presto. Silvia
Ciao. Sono iscritta da poco. Questo tipo di video mi piace molto, spieghi molto bene. Grazie. Se fai video così continuerò a seguirti, brava!
Grazie Chiara, benvenuta!! Sono contenta che il video ti sia piaciuto!! 😍😍💙💙
Buongiorno Silvia, bellissima sessione. Grazie❤ mi sento proprio una nuvola dopo una tua lezione
Grazie a te Silvia! Che meraviglia!! 😘😘💙💙
Ho provato a fare pilates con un' altra e niente da fare. La sua voce non mi piace, pilates e lezione ok tosta va bene ma non l'ho lasciata finire ho fatto ripartire il tuo video e ho fatto la lezione con te. Basta non c'è niente da fare. Ho bisogno della tua voce 😊
Ahahah grazie Jenny! Ognuno di noi ha caratteristiche diverse e penso si possa imparare qualcosa da tutti! É anche vero che con un insegnante bisogna trovare feeling, anche se si tratta di lezioni online. 😘😘💙💙
☀️🌞🌞🌞🌞❤️❣️👏🏼
😘😘💙💙
GRACIAS! bessos, kiss
Gracias Maria Isabel!! Besitos!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione. Quando ho scoperto il pilates grazie alla mia compagna, non pensavo fosse cosi importante.
Grazie alle tue lezioni Silvia, la mia schiena è guarita da tutte le tensioni e dai piccoli problemi che portava.
Inoltre sto tonificando anche il corpo. Che dire, grazie mille per tutti questi contenuti di grande valore🙏
Bravissimo Antonio e grazie alla tua compagna per averti fatto scoprire una ricetta fondamentale per stare bene!! Un abbraccio a entrambi!😘😘💙💙
Mi è piaciuto! Breve e intenso... ottimo se si ha poco tempo. Grazie Silvia!! 😘🥰
Grazie a te Valentina!! 💙💙😘😘
Bellissima questa sequenza Silvia 🥰🥰🥰🥰 sono innamorata di tutto quello che fai. Non finirò mai di ringraziarti.
Prima di iniziare questo allenamento ero a terra in tutti i sensi. Ora, invece, ho la batteria carica e sono piena di energia. Grazie meravigliosa Anima ❤💙🥰
Grazie a te! Sono contenta che questa sequenza ti abbia aiutata a riprendere le energie! Un abbraccio e buona serata. 😘😘💙💙
Tosto ma piacevole
😘💙
😍😍😍🙏🙏🙏🙏
😘😘💙💙
Obrigada Silvia!!! Come hai detto te, breve ma intenso!!!! Sei proprio brava!
Grazie a te Suor Annalisa!! Un abbraccio grande! 😘😘💙💙
Ti ho scoperta da poco e questo è già il secondo allenamento… ed è stato tosto, ho sudato, ma è stato molto benefico e sfidante per me stessa! Ho sentito ogni muscolo tirare e andare in fiamme, veramente complimenti, quello che mi serve per distendere e sciogliere il corpo e la muscolatura dopo tanto tempo solo di palestra. Sei molto professionale e spieghi benissimo e con calma 🥰☺️
Grazie Giorgia!! Prosegui con costanza e sono sicura che Pilates ti darà grandi benefici e soddisfazioni!! 💙💙😘😘
E anche questa meraviglia è fatta!
Ciaoooo😀😀😀😘❤️
😘😘💙💙
non solo lavoro, mi diverto anche
non potrei più farne a meno
e quando ci sono anche i risultati.... che vuoi di più dalla vita?
sei la migliore, nessuna come te
mi prendi per mano
Grazie Ortensia!! 😍😍💙💙
grazie spendida lezione
Grazie a te Rosa!! Contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
per me, di gran lunga la migliore!!! è ormai appuntamento fisso. grazie mille Silvia
Grazie a te Alina!! 😘😘💙💙
Bellissima 🌹 un besos 😘
Grazie!! Besos a ti!! 😘😘💙💙
Bella lezione, forse già fatta in precedenza, ma sempre in miglioramento. Grazie
Grazie a te Silvana!! 😘😘💙💙
❤
💙💙😘😘
Grazie anche per averci indicato Nicole. Mi sono imbattuta prima in lei e poi ho conosciuto te e siete due professioniste eccezionali , mi avete fatto riscoprire la delicatezza e la flessibilità ma anche forza del mio corpo❤
Grazie a te!! 😘😘💙💙
❤❤❤❤❤
💙💙😘😘
Spiegazioni semplici e chiare, esercizi graduali e non pesanti, adatti ad ogni età. Davvero una professionista!
Grazie mille Loredana!! 😘😘💙💙
Ho iniziato ad avvicinarmi a questa disciplina con i tuoi corsi e li trovo molto professionali. Ottimi per chi tipo me è abituato a fare sport e quindi sa già come controllare il corpo per non assumere posizioni scorrette, ma adatti anche a chi è meno esperto, grazie ad una spiegazione chiara. Ti ringrazio tanto!!! Complimenti!
Grazie Francesca per le tue parole, sono molto contenta che ti piacciano i video sul canale. Spero come dici che si adattino a diverse esigenze!! Un grande abbraccio 😘😘💙💙
Bellissimo allenamento!! 🔥🔥 mi sto mettendo alla prova con lezioni più intense e sono contenta adesso di riuscire a farle. Grazie mille Silvia 😍
Bravissima Patrizia!! Grazie a te!! 💙💙😘😘
❤❤ grazie
Grazie a te Jenny!! 😘😘💙💙
Bellissimo grazie! Ho problemi di cervicale ma i tuoi allenamenti non creano problemi!
Grazie a te Vanessa!! Sono contenta che tu riesca ad allenarti senza problemi. Se senti fastidi alla cervicale puoi sempre evitare le flessioni del torace o supportare sempre la testa con le mani dietro la nuca. 😊😊💙💙
Buongiorno è una lezione fantastica,grazie Silvia💋💋❤
Grazie a te Loredana!! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Silvia....sei bravissima....spieghi davvero in maniera eccellente...e poi tanto...dolce...per me che ti seguo solo di sera dopo 10 ore di lavoro...sta diventando un momento di relax...Grazie
Grazie a te Stefania! Sono super contenta che tu ti prenda del tempo per te nonostante la stanchezza. Brava!! Un grande abbraccio 😘😘💙💙
Grazie a te Silvia ....credimi...l'allenamento non è più peso per me ma solo un piacere ed un bel momento per rilassarmi ....e poi già noto dei risultati. ...nonostante la mia età...ho più di 50 anni. 😗
Vista la giornata piovosa (e grandinosa) oggi quest’allenamento ci sta!! Un abbraccione e buona serata 😘
Grande Ale! Un abbraccio e buon riposo! 😘😘💙💙
Ciao Silvia...non sono riuscita fare tutto bene però ci ho provato...è stato molto intenso ma ora che ho finito sto molto bene . Riproverò anche questa sera magari con meno ripetizioni per poi arrivare a fare tutto bene e completare gli esercizi come li proponi tu . Davvero grazie per come mi accompagni a spingermi sempre più in là con il mio corpo. È un grande benessere soprattutto per me che ho davvero tanto problemi di schiena e bacino causa traumi. Un abbraccio.
Brava Giusi!! 😀😀 Sono contenta che tu stia cercando la tua strada e capendo quali sono i tuoi limiti. È un dialogo costante col proprio corpo e mente, e ti darà tantissimo! Un abbraccio a te e buona giornata 😙😙💙💙
🌷😘
💙💙😘😘