Total Body Pilates Workout | Pilates at Home | Abs and Core | Legs and Glutes
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- HI! Welcome back to my channel!!! 🙂
Today I have a Total Body Pilates Routine that will have your entire body on fire!!!!
You can do this Workout in the morning before starting your day or in the evening to free your mind after a day at work.
You only need a quiet space and your Pilates Mat.
We'll be working on the flexibility of the spine, on the legs, on the glutes.
Feel free to slow down or take a break whenever you need to - always listen to your body.
If you like this video, give it a “thumbs up”, let me know what you think in the comments, and make sure you SUBSCRIBE to the channel to see more videos like this!!!
Have fun 💙 💙💙
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Video Equipment:
My camera: amzn.to/2JxICDF
The microphone I use: amzn.to/33GDbsU
Pilates Props:
The mat I use: amzn.to/3hhLVLP
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Mi rendo conto che avendo potuto seguirti quotidianamente con costanza e ascoltando i limiti del mio corpo dopo un anno di lavoro con te sono tanto migliorata psicologicamente e fisicamente. Mi sento orgogliosa 😍 e lo dico con gioia 🍀 grazie maestra Silvia 🌿 buon venerdì
Che bello sapere che abbiamo lavorato "insieme" e che tu raccogli i benefici di questa pratica 😍😍😍 Io dico sempre che l'insegnante apre la porta, ma poi è ognuno di noi che decide ogni giorno di percorrere un po di cammino. Brava per la tua costanza. Un grande abbraccio 💙💙💙😘😘😘
Grazie Silvia bravissima😍
Grazie...sono riuscita a fare tutto... ..
Grazie grazie😘
Bravissima Paola!! Grazie a te!! 😘😘💙
Che dire, hanno già detto tutto gli altri commenti...
Il lavoro che faccio con te è veramente importante.
BRAVISSIMA. GRAZIE.
Grazie a te Michela!! 😘😘💙💙
Con quattro amiche questa mattina abbiamo fatto questa bellissima sequenza. Siamo tutte molto soddisfatte della sensazione di benessere che abbiamo sentito. Grazie Silvia, sei veramente brava! ❤️
Che bello Emanuela! Grazie a tutte e voi!! 😘😘💙💙
5 mesi con te e a 46 anni il mio corpo è totalmente cambiato, grazie maestra Silvia sei speciale 🙏🏼💚🌎🌍🌏
Giusi fantastica!! Come dico a tanti dei miei clienti, io posso essere anche la scusa che ti fa salire sul tappetino, ma poi sei tu che fai il lavoro!! Quindi BRAVA!!! E continua così. Un grandissimo abbraccio 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese e io da quel tappetino non riesco più a scendere, è il mio " tappeto volante", appena ci salgo la mia mente si svuota ed il mio corpo si libera. Sei con me tutti i giorni 🙆🏻😅 ormai.
Che bello!! 😍😍😍Bellissimo, davvero. Grazie 💙
Bellissima lezione!
Grazie mille! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😍😍💙💙
Grazie ancora!
Grazie a te Serena 😍😍💙
Ciao Silvia volevo dirti che tutte le tue lezioni sono fantastiche.. coi tuoi insegnamenti sto tafforzando la mia musculatura giorno dopo giorno...cosa che non mi è capitata frequentando la palestra.facevamo quasi sempre gli stessi esercizi.era diventato davvero noioso.me ntre ora non vedo l ora di tornare dal lavoro e dedicare un pò del mio tempo a rinforzare il mio corpo e anche la
Ia mente.ti ri grazio tanto e sappi che ti seguo sempre.un bacione
Che bello Anna grazie per le tue bellissime parole, sono molto contenta !! Continua così. Ti mando un grande abbraccio 😘😘😘💕💕💕
Ho sentito bene il lavoro,grazie di cuore
Grazie a te Flavia!! 😘😘💙💙
Penso che grazie alla ripetizione di questi movimenti ed altre sequenze sto quasi riuscendo ad incrociare le gambe nel tuo stesso modo. L'elasticità e l'apertura di bacino, anche e gambe mi sta veramente giovando. Grazie ancora Silvia
Bravissima Laura!! 😍😍 Come dici tu, la flessibilità è soprattutto una questione di costanza. Grazie a te!! E avanti così!! 😘😘💙💙
Anche questo fatto 😍💙 grazie Silvia, la tua voce mi rilassa e allo stesso tempo mi carica, top!
Grazie Carla!! Sono contenta che la mia voce abbia questo effetto su di te!! 😍😍💙💙
Grazie Silvia bellissima. Erano tre giorni che non praticavo. Mi ci voleva.🌹😍
Grazie a te Barbara e " bentornata" !!! 🙂🙂💙💙
Bellissima lezione: dopo svariati tentativi falliti di praticare pilates a casa finalmente sembra che io abbia trovato la mia insegnante ideale ❤ 😊
Grazie Lara! 😘😘💙💙
Bella lezione grazie
Grazie a te Mara! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
bellissima lezione!!!!
Grazie Caterina!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese
Per me è diventato il momento più bello della giornata.. grazie Silvia ❤
Che carina Valeria!! Grazie!!😻😻💙💙
Bravissima, complimenti, ormai mi sento in colpa e mi dispiace saltare un giorno di allenamento, percepisco i muscoli più tonici e lo è anche l'umore 🤗, grazie grazie grazie 😘😘😘
Ciao Marina! Sono d'accordo con te, Pilates è un toccasana per il corpo e lo spirito!! 😀😀Grazie a te!! 💙💙
Faccio Pilates da 20 anni e so riconoscere una brava insegnante. E tu sei veramente BRAVA!!!! Complimenti
Grazie mille Isabella. 😘😘💙💙
Questa sequenza è meravigliosa, sciogli tutte le tensioni del corpo, ti seguo tutti i giorni perché poi mi sento molto meglio, grazie Silvia!!
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie. Lezioni sempre molto belle. Serietà chiarezza e passione.
Grazie a te! 💙
una sessione articolata, completa, spiegata (come sempre) PERFETTAMENTE che lascia i muscoli e le articolazioni in uno stato di beatitudine assoluta... 😇
Grazie Francesca!! 😍😍💙
Finalmente un allenamento valido e serio. È difficile che si trovino con tutti i corsi a pagamento e varie app. Invece girando sul tuo canale ho visto che pubblichi spesso nuove lezioni e c'è già una vasta scelta. Questo è il primo video che vedo ed è anche il primo giorno di allenamento dopo tanto . (il primo di una futura lunga serie! ). Complimenti! E grazie ♥️
Grazie per le tue parole! Sono molto contenta che il video ti sia piaciuto! Ti mando un grande abbraccio 😘😘💕💕
Molto bella questa sequenza di movimenti che coinvolge tutto il corpo, le tue chiare spiegazioni aiutano a svolgere correttamente gli esercizi, alla fine mi sento “nuova” e piena di energia, grazie Silvia
Che meraviglia Marina!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
BRAVISSIMA!!!!!!
Grazie Camilla!! 😘😘💙💙
Mi hai fatto ritrovare la voglia di allenarmi! Sto di nuovo bene. Grazie
Grazie a te Ester!! Sono molto molto contenta che tu abbia ritrovato il piacere e la voglia di allenarti! Quando cominci a sentire i benefici è difficile smettere.. 😉😉💙💙
Adoro i tuoi allenamenti...tutti diversi e dopo mi sento una libellula. Grazie Silvia ☺
Che bella sensazione grazie a te Imma!! 😍😍💙💙
Meravigliosamente brava!
Grazie Arianna!! 😘😘💙💙
Credo che ti seguirò con sempre maggiore costanza, grazie!
Grazie a te Rosaria!! Spero che tu trovi tanti contenuti interessanti sul canale!! 😘😘💙💙
Grazie silvia sempre molto brava
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie ho finalmente trovato una persona meravigliosa che mi ha dato la carica di fare pilates alla soglia dei 50 anni
Benvenuta Laura!! 😍😍É sempre il momento giusto per iniziare Pilates!! 😉 Spero che tu trovi altri video di tuo gradimento sul canale. Un abbraccio 😘💙💙💙
Allenamento completo, sono arrivata alla fine senza neanche accorgermene! Sei sempre speciale a rendere accattivante tutto quello che fai, così da darmi lo stimolo ogni giorno per una nuova lezione! Grazie Silvia, sei bravissima 😘👋
Bravissima Maria Grazia!! Sono molto contenta di quello che mi dici. Vedrai che la tua costanza ti darà grandi soddisfazioni!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione, sono riuscita a farla tutta, esercizi molto belli per tutto il corpo con le tue spiegazioni sempre calme e perfette.grazie davvero!!!🙂🙂
Grazie a te Anita!! 😘😘💙💙
Grazie ho iniziato con il video per gli allungamenti dolci e mi sono trovata benissimi
Ottimo Angela sono molto contenta! 🙂🙂💕💕
Grazie Silvia 🌹🌹
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione, riesco a seguire bene! Grazie Silvia!
Ottimo Isolde!! Sono contenta!! 😍😍💕💕
Bello bello, senza troppa fatica ma dolcemente ho allenato tutto e cambiato anche umore! Sempre grazie ifinite✨💖
Bravissima Michela!! Sono d'accordo con te che muovere il corpo libera la mente e davvero cambia l'umore!! 🙂🙂🙂😘😘💕💕💕
Molto bene...Grazie!!!
Grazie a te! 😘😘💙💙
Sparito il malumore, grazie 🙏🏻
Evviva!! Grazie a te e un abbraccio!! Spero che tu inizi la tua giornata col sorriso 😉😉😍😍💙💙
Esercizi spiegati alla perfezione! 🙏
Grazie Silvana!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙
Sempre un piacere fare movimento con te😘💛💛💛
Grazie Patrizia!! 💙💙😘😘
Magnifico questo work out..sento tutto che canta!💯
Che bel risultato!! 😍 Grazie Tiziana!! 💙💙😘😘
Sempre top! grazie! 😊
Grazie a te Astrid!! 😘😘💙💙
Anche questo allenamento è stato fantastico, avevo malditesta ed è passata.. Grazie
Grazie a te Franca!! Sono contenta che questa sequenza ti abbia aiutata a stare meglio!! 😘😘💙💙
Ci vuole costanza e buona volontà ma grazie SIlvia!!!
Grazie a te Tiziana!! La costanza può dare enormi soddisfazioni! 😍😍💙💙
Sei veramente bravissima. Ti ho "scoperta" per caso un paio di settimane fa e devo confessarti che alternare le tue lezioni con quelle dei canali che seguo da circa un anno mi dispiace sempre di piu'!!! Tieni lezioni ECCELLENTI!!!
Ciao Elisabetta! Grazie mille per le tue parole!! 😍😍😍 Sono molto contenta che il canale ti piaccia. Un grande abbraccio. 💙💙💙
Molto bene, perché l'esercizio è dolce e non stressa il corpo.
Grazie!! 🙂🙂💕💕
Rifatto ancora ed è andata ancora meglio!
Brava Michi!! 👍👍💙💙😘😘
Grazie Silvia 😘
Grazie a te Marianna!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia , è da poco che ti seguo e devo dire che sei veramente bravissima, grazie a te e alle tue lezioni sto imparando a conoscere il pilates e ad amarlo , in soli due mesi ho notato più elasticità nelle articolazioni e un corpo più tonico , continuerò a seguirti , complimenti sinceri
Un abbraccio
Ciao Cristina, grazie mille per le tue parole!! Sono molto contenta che tu ti sia avvicinata al Pilates e che stia già sentendo i primi benefici!! 😚😚💙💙
Grazie Silvia❤
Grazie a te Sonia!! 😘😘💙💙
Non ho più parole per dirti bravissima 👍 grazie per quello che mi fai fare un abbraccio
Ma come sei carina Giovanna grazie!!! 😍😍💙💙 Un abbraccio a te!!
Decisamente fantastico❤
Grazie Sara!!😘😘💙💙
Molto brava grazie
Grazie a te Veronica!! 😘😘💕💕
Bravissima ho risvegliato anni di addominali dormienti ❤️
Grazie Claudia!! 😘😘💙💙
giá finito???? il tempo é passato senza accorgermi! grazie Silvia. Come sempre ottimo! Deus te abençoe!!!!
Grazie a te Suor Annalisa!! Obrigada!! 😘😘💙💙
Mi hai distrutta in questa lezione 😂 l ho trovata molto intensa, una bella botta di vita eseguita di mattina! Però bella come tutte del resto 🤗
Ciao Serena!! 😜😜 Diciamo che è un allenamento bello completo e intenso. Brava!!! E grazie per il tuo commento 😘😘💙💙
Grazie 🥰 diciamo che sono abituata. Qualche hanno fa ho preso il diploma di istruttore di pilates 1° livello ma poi ho deciso di dedicarmi ad un altro mestiere
Grazie sempre a te Silvietta💕
Grazie a te Simona! 😘😘💙💙
✔️rifatto!! Ahhhh ... come mi sento bene! Cmq mi stanno spuntando anche dei timidi addominali .. soprattutto obliqui. 😊
Evviva!!! 😍😍😍💙💙💙
Sono Maria Rosa, ti seguo con costanza, i tuoi esercizi mi piacciono
Grazie Maria Rosa, e brava per la tua costanza!! 😘😘💙💙
Ottima lezione! Grazie Silvia!
Grazie a te Marilza!! 😘😘💙💙
Molto brava mi fai muovere tutto il corpo con bei allungamenti
Ottimo sono contenta! Grazie!! 😊😊💕💕
Grazie 🌻
💙
Bellissima lezione😃😃😃 il tempo vola con te. Grazie 🤩
Grazie a te Cecilia!! 😘😘💙💙
bravissima,bellissimo allenamento,grazie
Grazie a te Roberta!! 😘😘💙💙
Bella lezione
Grazie Patrizia!! 😀😀💕💕
Grazie ho iniziato a fare ginnastica con te e sto bene ho 72 anni grazie
Grazie a te Annamaria!! Alla prossima!! 😍😍💙💙
Bravissima!! ❤
Grazie Lucia!! 💙💙😘😘
Molto efficace, mi fai sudare ma ne sono ben felice!
Sono contenta!grazie a te Silvia! 😉💕
Grazie un’altra efficacissima lezione 🔝👏
Grazie a te Elisabetta!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia❤
Bellissima lezione!!! ❤️
Grazie Laura!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Molto professionale, voce gradevole e tempo giusto che non da "fretta".Domani lo faccio 👏🔔🌹Auguroni di buon.anno 🕯
Grazie Katiuscia, anche a te tanti auguri di Buon Anno 😘😘💕💕
Bravissima davveroooo! Mi piace un sacco seguire le tue lezioni🥰
Grazie mille Maria Paola!!! 😍😍💙💙
bravissima come sempre,grazie
Grazie a te Patrizia! 😘😘💕💕
Bello come sempre ❤
Grazie Flavia! 😘😘💙💙
Piaciuto tantissimo!!! Ero ‘croccante’ ovunque 🤣🤣🤣 un bacione
🙂🙂🙂L'importante è sempre "croccare" in modo sano. Grazie a te Ale, un bacio a te! 😘😘😘💕💕💕
Grazie Silvia... sempre top😘
Grazie a te Sabrina!!! 😘😘💙💙
Semplicemente fantastica! 👍🤩Grazieeeee! ❤️
Grazie a te Antonella!!!💙
Questa lezione mi è piaciuta particolarmente
Ciao Monica, sono molto contenta che ti sia piaciuta!! 🙂🙂Grazie, un abbraccio! 😘😘💕💕
Silvia, allenamento top come sempre! Mi sono appena approcciata al mondo del pilates e tu sei l'unica che propone un pilates accompagnato nonostante sia da remoto, e finalmente sono tornata a dormire, i tuoi workout sono un toccasana per la mia schiena! Solo una cosa che per la prima volta mi ha proprio snervato: la pubblicità. Tutta questa pubblicità non è compatibile con un allenamento di pilates. E' già necessario prestare molta attenzione a non adottare posture errate, se poi una volta che ho adottato quella corretta devo interrompermi e andare a cliccare per saltare la pubblicità diventa davvero complicato.
Ciao Alba! Grazie per le tue parole. Sono contenta che i video sul canale ti piacciano. 😊 Sulla pubblicità, posso dirti che è possibile usufruire di tutti i contenuti pubblicati sul canale in modo assolutamente gratuito. E la pubblicità è l'unico modo per rientrare in minima parte degli investimenti fatti per realizzare dei video con la qualità che ritenevamo opportuna. Stiamo valutando di creare degli abbonamenti qui su TH-cam, con il versamento di una piccola quota mensile. Tieni d'occhio il canale se ti interessa. Un grande abbraccio, a presto!! 😉😉😉💙💙💙
@@ILovePilatesArese Assolutamente, lo capisco, soprattutto in questo periodo avverso. Grazie per le vostre lezioni, avevo molto timore di iniziare Pilates per paura di assumere posizioni errate non potendomi iscrivere a un corso di persona , e invece Silvia è assolutamente competente anche sul canale. A presto!
Grazie ancora Alba per la comprensione. 😊 Spero che tu stia sempre meglio. 😉 Silvia
Bello!!! ... mi è servito molto!!!
Sono proprio contenta! Grazie! 🙂🙂💕💕
Sei bravissima oggi con il bastone mi è piaciuto molto brava io avrei bisogno di più addominali sono una signora di 76 anni è la mia pancia e un po floscia
Buongiorno Antonietta! Tra gli allenamenti ce ne sono diversi in cui si fanno più addominali, trovi l'indicazione nel titolo. Fai sempre attenzione alla zona lombare e cerca di ascoltare il tuo corpo. Buon lavoro!! 😀😀😀💙💙💙
Bellissima lezione SIlvia! Ti ho scoperto da poco ma apprezzo moltissimo il tuo approccio, continuerò a seguirti :)
Ciao Roberta, grazie mille per il tuo commento! Sono molto contenta che la lezione ti sia piaciuta. 😊😊 Un abbraccio e buon weekend! 💕💕💕
Bellissimo, il tempo vola e non te ne accorgi
Grazie Fabiola!! 😘😘💙💙
Bella lezione, grazie!
Grazie Elisabetta, sono molto contenta che ti sia piaciuta!! 🙂🙂💕💕
Ciao Silvia ....finito l' allenamento ora ,grazie di ❤️
Bravissima Pasquina!! Grazie a te!! 😘😘💙💙
Sei bravissima
Grazie Emanuela!! 😘😘💙💙
Grazie solvia
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Bella lezione grazie :-)
Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙
Complimenti
Grazie Sonia!! ☺️☺️💙💙
Bellissima lezione come sempre ♥️
Grazie Chiara!! 😘😘💕
Allenamento molto bello! Ciao Silvia
Ciao Claudia, grazie mille! Sono contenta che ti sia piaciuto! Un abbraccio. 😘🙂
Ora posso andare a lavorare, grande Silvia 🌹
Buon lavoro 😘😘
Grazie
Grazie a te Domenica! 😘😘💙💙
Bella lezione da quando faccio pilates con te tutte le mattine appena sveglia mi sento rilassata e contenta è possibile che il pilates fa bene anche allo spirito? Grazie
Ciao Patrizia assolutamente sì!! Pilates è una meditazione in movimento se ci metti la giusta concentrazione!! Bravissima!! Un grande abbraccio 😘😘💙💙
Ciao! È una lezione per principianti o intermedia? Grazie e complimenti davvero per la tua professionalità
Ciao Claudia! Grazie per i complimenti! ☺️Questo è un video intermedio. Se cerchi dei video di livello Base dai un occhio alla playlist "Pilates Dolce e per principianti". 😘😘💙💙
Cara Silvia è da tanto che cercavo un insegnante brava come te. Soffro di lombosciatalgia e vorrei iniziare pian piano a lavorare insieme a te. Cosa mi consigli per iniziare ? Grazie
Ciao Brigida!! Grazie per le tue parole!! Comincia con la Playlist "Pilates Dolce e per principianti", e dai anche un occhio al mio Corso Base di Pilates Matwork sul sito!!! 😘😘💙💙
ilovepilatesacademy.thinkific.com/courses/base1
Bravissima!!
Grazie Sabrina!!! 😘😘😘💕💕💕
Fatto grazieeeee😁😘😘
Grazie a te!! 😉😉💕💕
Oggi avevo bisogno assolutamente di un total body (se passo troppe ore in auto non mi sento più la schiena...) e ho voluto fare questa lezione che non avevo mai provato: ma è fantastica!!! Al di là del benessere totale ( sono letteralmente rinata), mi è piaciuta moltissimo la variante del d'amante che tocca i gomiti su entrambi i lati, non l'avevo mai fatto nelle tue lezioni: è bellissimo questo percorso che ti fa scoprire sempre nuove possibilità del tuo corpo. Grazie di cuore!💙💙💙💙😍
Grazie Adele per avere provato anche questa sequenza!! Hai ragione, il mondo del movimento è tutto da esplorare e contiene possibilità quasi infinite! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙