แหมทําเป็นฟิต
แหมทําเป็นฟิต
  • 327
  • 12 450 933
แจกทริคทำอาหารคลีน ง่าย แคลต่ำ ทำตามได้เลย ประหยัดกว่า !
รวมทริคการทำอาหารคลีนอาหารเฮลตี้ที่ง่ายมาก แบบมากจริงๆ (ง่ายจนทุกคนต้องอึ้ง!)
ทำแบบนี้บอกเลยว่า แคลต่ำจริง! โปรตีนสูงขึ้น! และที่สำคัญคืออร่อยด้วย
และสามารถเอาไปประยุกต์ใช้ต่อยอดทำได้เมนูเฮลตี้ได้อีกหลายเมนูแน่นอน
.
ถ้าชอบคลิปอยากให้มี Ep.2 ฝากกดไลต์ แชร์คลิปนี้ และคอมเม้นต์ให้กำลังใจภัทรเยอะๆน้า
ขอบคุณสำหรับทุกการติดตามแล้ว และกำลังใจนะคะ เลิ้ปทุกคนมากๆ
.
ตอนนี้โปรตีน Do it her มีรสนมแล้วนะคะ รสชาติจะเป็นฟีลแบบนมพืชทานง่าย
ทานได้ทุกเพศ ทุกวัย เด็กๆ คุณแม่ตั้งครรภ์ คุณแม่ให้นมบุตร ผู้สูงอายุก็ทานได้
ตัวนี้ทำมาจากถั่วลันเตา ต้องมีติดบ้านไว้เลยค่ะ s.shopee.co.th/4pyIyNwOX4
มุมมอง: 3 677

วีดีโอ

รีวิวทำจมูกที่เกาหลีแบบละเอียดยิบ ! 6 แสนบาทคุ้มไหม?
มุมมอง 1.2K4 หลายเดือนก่อน
รีวิวทำจมูกที่เกาหลีแบบละเอียดยิบ ! 6 แสนบาทคุ้มไหม?
ผอมยันสมองภาค 2 เคยหุ่นไม่ดี ก็มีซิคแพคได้
มุมมอง 11K8 หลายเดือนก่อน
ผอมยันสมองภาค 2 เคยหุ่นไม่ดี ก็มีซิคแพคได้
ลดน้ำหนักตามฉบับฮันโซฮี
มุมมอง 23K8 หลายเดือนก่อน
ลดน้ำหนักตามฉบับฮันโซฮี
ผอมยันสมอง! ปรับพฤติกรรมแบบที่โคตรง่าย แต่เห็นผล
มุมมอง 104K9 หลายเดือนก่อน
ผอมยันสมอง! ปรับพฤติกรรมแบบที่โคตรง่าย แต่เห็นผล
อยากลดต้องดู รีวิว 3 วิธีลดพุง เร็วสุด? เห็นผลสุด?
มุมมอง 9Kปีที่แล้ว
อยากลดต้องดู รีวิว 3 วิธีลดพุง เร็วสุด? เห็นผลสุด?
ถ้าเราอยากได้หุ่นแบบนี้ เราควรจะกินโปรตีนแบบไหน❓ ใครที่เป็นสาวกโปรตีนห้ามพลาด!
มุมมอง 31Kปีที่แล้ว
ถ้าเราอยากได้หุ่นแบบนี้ เราควรจะกินโปรตีนแบบไหน❓ ใครที่เป็นสาวกโปรตีนห้ามพลาด!
เราสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อพร้อมลดไขมันได้ไหม!?
มุมมอง 8Kปีที่แล้ว
เราสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อพร้อมลดไขมันได้ไหม!?
ไดเอทสุดโหดของหวานใจไอรอนแมน "กวินเนต"🔥
มุมมอง 9Kปีที่แล้ว
ไดเอทสุดโหดของหวานใจไอรอนแมน "กวินเนต"🔥
วงการคีโตสะเทือน เมื่อผู้นำออกมาพูดแบบนี้!?
มุมมอง 4.1Kปีที่แล้ว
วงการคีโตสะเทือน เมื่อผู้นำออกมาพูดแบบนี้!?
EP.0 สอนการกินโปรตีนแบบจัดเต็ม หมดเปลือก ไม่กั๊ก!
มุมมอง 9Kปีที่แล้ว
EP.0 สอนการกินโปรตีนแบบจัดเต็ม หมดเปลือก ไม่กั๊ก!
ติดหวาน ! แต่อยากลดความอ้วน ต้องทำยังไง ?
มุมมอง 3.3Kปีที่แล้ว
ติดหวาน ! แต่อยากลดความอ้วน ต้องทำยังไง ?
คุมอาหารแบบนี้! ได้หุ่นแบบไหน? สับย่อย ละเอียดยิบ!!!!
มุมมอง 16Kปีที่แล้ว
คุมอาหารแบบนี้! ได้หุ่นแบบไหน? สับย่อย ละเอียดยิบ!!!!
How to เพิ่มความสูงทะลุกรรมพันธุ์ ลูกก็สูงกว่าพ่อแม่ได้นะ! รู้ยัง?
มุมมอง 41Kปีที่แล้ว
How to เพิ่มความสูงทะลุกรรมพันธุ์ ลูกก็สูงกว่าพ่อแม่ได้นะ! รู้ยัง?
วิ่งยังไงให้ผอมเร็ว? ไม่บาดเจ็บ ไม่เหนื่อยง่าย! 💪
มุมมอง 6Kปีที่แล้ว
วิ่งยังไงให้ผอมเร็ว? ไม่บาดเจ็บ ไม่เหนื่อยง่าย! 💪
เจาะสูตรลับ ❗️ ทริคลดน้ำหนักเหล่าดาราไทย
มุมมอง 305Kปีที่แล้ว
เจาะสูตรลับ ❗️ ทริคลดน้ำหนักเหล่าดาราไทย
FC ตะลึง! Adele ลดได้ 45 กิโล เหมือนคนละคน!
มุมมอง 8K2 ปีที่แล้ว
FC ตะลึง! Adele ลดได้ 45 กิโล เหมือนคนละคน!
เช็คด่วนก่อนสาย! คุมอาหารแล้วโทรม เหี่ยว ล้า ประจำเดือนไม่มา
มุมมอง 4.4K2 ปีที่แล้ว
เช็คด่วนก่อนสาย! คุมอาหารแล้วโทรม เหี่ยว ล้า ประจำเดือนไม่มา
EP.1 โปรตีนกินแล้วผอม? รู้ไว้ไม่โดนหลอก!
มุมมอง 101K2 ปีที่แล้ว
EP.1 โปรตีนกินแล้วผอม? รู้ไว้ไม่โดนหลอก!
แก้ปัญหาเซลลูไลท์ ผิวเปลือกส้ม แบบไม่เสียเงินสักบาท‼️
มุมมอง 123K2 ปีที่แล้ว
แก้ปัญหาเซลลูไลท์ ผิวเปลือกส้ม แบบไม่เสียเงินสักบาท‼️
หุ่นแบบนี้ ต้องลดแบบไหน? รวบตึง! ฉบับละเอียดยิบ
มุมมอง 63K2 ปีที่แล้ว
หุ่นแบบนี้ ต้องลดแบบไหน? รวบตึง! ฉบับละเอียดยิบ
บทเรียนที่ต้องจำ ใครคิดจะทำแบรนด์ต้องดู!
มุมมอง 11K2 ปีที่แล้ว
บทเรียนที่ต้องจำ ใครคิดจะทำแบรนด์ต้องดู!
รวบตึง ออกกำลังกายแบบนี้ได้หุ่นแบบไหน!?
มุมมอง 285K2 ปีที่แล้ว
รวบตึง ออกกำลังกายแบบนี้ได้หุ่นแบบไหน!?
เล่นตามชาเล้นจ์ Chole Ting 7 วัน ผลจะเป็นยังไง ปังหรือแป๊ก⁉️
มุมมอง 21K2 ปีที่แล้ว
เล่นตามชาเล้นจ์ Chole Ting 7 วัน ผลจะเป็นยังไง ปังหรือแป๊ก⁉️
Total Body Workout l เบิร์นทั่วร่างสะใจ แค่ใช้ดัมเบล 🔥
มุมมอง 3K2 ปีที่แล้ว
Total Body Workout l เบิร์นทั่วร่างสะใจ แค่ใช้ดัมเบล 🔥
Lower Body Workout กระชับก้น ลดต้นขาด้วยดัมเบล
มุมมอง 2.2K2 ปีที่แล้ว
Lower Body Workout กระชับก้น ลดต้นขาด้วยดัมเบล
ออกกำลังกายแล้วหน้าอกหาย! ปัญหาหน้าอกหน้าใจที่มีทางแก้ l แหมทำเป็นฟิต
มุมมอง 17K2 ปีที่แล้ว
ออกกำลังกายแล้วหน้าอกหาย! ปัญหาหน้าอกหน้าใจที่มีทางแก้ l แหมทำเป็นฟิต
Upper Body Workout กระชับแขนสวยด้วยดัมเบล !
มุมมอง 1.4K2 ปีที่แล้ว
Upper Body Workout กระชับแขนสวยด้วยดัมเบล !
ลดน้ำหนัก 7 วันด้วยแอปที่ครบครันที่สุดใน พ.ศ. นี้ โหลดฟรี!!
มุมมอง 11K2 ปีที่แล้ว
ลดน้ำหนัก 7 วันด้วยแอปที่ครบครันที่สุดใน พ.ศ. นี้ โหลดฟรี!!
Cardio ฉบับเบิร์นโหด โคตรสะใจ 🔥
มุมมอง 4K2 ปีที่แล้ว
Cardio ฉบับเบิร์นโหด โคตรสะใจ 🔥

ความคิดเห็น

  • @โชติยากฤษณะบรรจง
    @โชติยากฤษณะบรรจง วันที่ผ่านมา

    เพิ่งเข้ามาดูครั้งแรกกดติดตามเลยค่ะ มีประโยชน์และใช้ได้จริงเนื้อๆเน้นๆไม่น้ำไม่เวิ่นเว้อ เดี๋ยวไว้ทำตามนะคะ ไว้ทำคลิปเมูอื่นเพิ่มเติมด้วยจะดีมากๆ ค่ะ

    • @doitfitdiary
      @doitfitdiary วันที่ผ่านมา

      ขอบคุณค่าาา 🙏🏻🙏🏻🙏🏻☺️

  • @doitfitdiary
    @doitfitdiary วันที่ผ่านมา

    📌 ปักพิกัดโปรตีนถั่วลันเตา (กลิ่นนม) ตั้งครรภ์ทานได้ค่า Shopee : s.shopee.co.th/1g15aeDPkg

  • @ParichatNak
    @ParichatNak วันที่ผ่านมา

    ต้องสอยบาจาตามแล้วค่ะ ขอบคุณมาก

  • @ไอทีโฟน-ป5ย
    @ไอทีโฟน-ป5ย วันที่ผ่านมา

    ขอบคุณนะคะ❤❤

  • @Nyumifine
    @Nyumifine 2 วันที่ผ่านมา

    ส่งต่างประเทศไหมค่ะ

    • @doitfitdiary
      @doitfitdiary 2 วันที่ผ่านมา

      ส่งค่าา ❤️❤️

  • @sinelifesjourney8143
    @sinelifesjourney8143 3 วันที่ผ่านมา

    🎉 ดีงาม ทริคดูทำง่ายมาก ขอเมนูแบบนี้อีกนะค่าาา 🙏🙏

    • @doitfitdiary
      @doitfitdiary 3 วันที่ผ่านมา

      ได้เลยค่าาาา

    • @doitfitdiary
      @doitfitdiary 3 วันที่ผ่านมา

      ได้เลยค่า

  • @doitfitdiary
    @doitfitdiary 3 วันที่ผ่านมา

    Shop now 🧡 : s.shopee.co.th/5AbADfe9LN

  • @Veena1226
    @Veena1226 3 วันที่ผ่านมา

    ขอบคุณมากค่ะ บอกละเอียดมากค่ะ

    • @doitfitdiary
      @doitfitdiary 3 วันที่ผ่านมา

      ดีใตที่ชอบค่า นี้เกียม Ep.2เลออ

  • @maneephoto3012
    @maneephoto3012 3 วันที่ผ่านมา

    ใช้โกโก้แทนได้มั้ยคะ

    • @doitfitdiary
      @doitfitdiary 3 วันที่ผ่านมา

      โกโก้ยังไม่เคยลองเลยค่า

  • @doitfitdiary
    @doitfitdiary 3 วันที่ผ่านมา

    ตอนนี้โปรตีน Do it her มีรสนมแล้วนะคะ รสชาติจะเป็นฟีลแบบนมพืชทานง่าย ทานได้ทุกเพศ ทุกวัย เด็กๆ คุณแม่ตั้งครรภ์ คุณแม่ให้นมบุตร ผู้สูงอายุก็ทานได้ ตัวนี้ทำมาจากถั่วลันเตา ต้องมีติดบ้านไว้เลยค่ะ s.shopee.co.th/4pyIyNwOX4

  • @nikiwang9772
    @nikiwang9772 3 วันที่ผ่านมา

    ดีมาก เพลินมากง่ายจริง มีกำลังใจในการกินอาหารดีๆ 🩵🩵

    • @doitfitdiary
      @doitfitdiary 3 วันที่ผ่านมา

      ได้เลยค่า ขอบคุณมากนะคะ

  • @FggsdDvgss
    @FggsdDvgss 3 วันที่ผ่านมา

    คลิปนี้มีประโยชน์สุดๆเลยค่ะขอบคุณมากนะคะ❤😊

    • @doitfitdiary
      @doitfitdiary วันที่ผ่านมา

      ยินดีค่า ❤️

  • @theshy-vi4qf
    @theshy-vi4qf 3 วันที่ผ่านมา

    ทำคลิปบ่ิอยๆนะคะ มีประโยชน์ทุกคลิปเลยค่า

    • @doitfitdiary
      @doitfitdiary 3 วันที่ผ่านมา

      ขอบคุณค่าาา ❤️

  • @thatsaneehanveerawong4142
    @thatsaneehanveerawong4142 4 วันที่ผ่านมา

    ขออีกค่ะ ทำตามง่ายมาก

    • @doitfitdiary
      @doitfitdiary 4 วันที่ผ่านมา

      ได้เลยค่า เกียม Ep.2 เลย

  • @sunisapayne965
    @sunisapayne965 4 วันที่ผ่านมา

    น่าสนใจมาก ดีค่ะ

    • @doitfitdiary
      @doitfitdiary 4 วันที่ผ่านมา

      ดีใจที่ชอบค่ะ เกียมทำ Ep.2

  • @tasaneekl8718
    @tasaneekl8718 4 วันที่ผ่านมา

    ดีมากเลยค่ะ ง่ายทุกเมนูเลย จะเอาไปลองทำดูค่ะ รอบหน้าขอเมนูแบบนี้เยอะๆเลยนะคะ

    • @doitfitdiary
      @doitfitdiary 4 วันที่ผ่านมา

      ได้เลยค่า ถ้ามีคนชอบคอนเท้นต์แบบนี้ จัด Ep.2 แน่นอนค่า

  • @ต๋อม-ฟ2ร
    @ต๋อม-ฟ2ร 5 วันที่ผ่านมา

    ชอบค่าา...ชอบคลิปในยูทูป พูดเก่งน้องพัดสวยขึ้น ดูดีขึ้น

    • @doitfitdiary
      @doitfitdiary 4 วันที่ผ่านมา

      ขอบคุณมากเลยค่า ❤️❤️

    • @taija1010
      @taija1010 4 วันที่ผ่านมา

      อร่อยมากค่า พี่ชอบ แรปใส่อกไก่

  • @สุวพรพึ่งพิง
    @สุวพรพึ่งพิง 5 วันที่ผ่านมา

    สามารถกินคอลลาเจนผสมน้ำได้ไหมคะ

  • @สุทธิดาอิ่มงาม-ฉ8ช
    @สุทธิดาอิ่มงาม-ฉ8ช 5 วันที่ผ่านมา

    มีประโยชน์มากค่ะ

  • @Serendipityxme
    @Serendipityxme 6 วันที่ผ่านมา

    ลองดูแล้วอร่อยค่าาา ทำง่ายมากด้วย

  • @chatchasaboonyanont8308
    @chatchasaboonyanont8308 6 วันที่ผ่านมา

    😊😊😊😊😊

  • @chatchasaboonyanont8308
    @chatchasaboonyanont8308 6 วันที่ผ่านมา

    😊😊😊😊😊 น่าสนใจจ๊ะ ขอบคุณจ้าไอเดียดีจ๊ะ

  • @Piyawannaen1989
    @Piyawannaen1989 8 วันที่ผ่านมา

    ลดยังไง 10โล เก่งกันจิง

  • @chayaweebunrit8220
    @chayaweebunrit8220 8 วันที่ผ่านมา

    กล่องเท่าไหร่คะ

    • @doitfitdiary
      @doitfitdiary 6 วันที่ผ่านมา

      890 ค่า ช่วงนี้มีโปรแถมแก้วนะคะ

  • @supazazazaza
    @supazazazaza 8 วันที่ผ่านมา

    เล่าได้ดีมากเลยค่ะ แบบภาษาฟังง่าย

  • @ศุภนุช15
    @ศุภนุช15 9 วันที่ผ่านมา

    เป็นข้อมูลที่ดี กระชับทันใจมากค่ะ น้ำเสียงน่าฟัง❤❤

  • @INew-hu7qq
    @INew-hu7qq 9 วันที่ผ่านมา

    เกร็งก้นไม่เปันค่ะ😅

  • @INew-hu7qq
    @INew-hu7qq 9 วันที่ผ่านมา

    เกร็งก้นไม่เปันค่ะ😮

  • @chadchai4115
    @chadchai4115 9 วันที่ผ่านมา

    ทานนมถั่วเหลืองแบบไม่มีน้ำตาลใด้ไหม

  • @lalitaboonnontae5602
    @lalitaboonnontae5602 9 วันที่ผ่านมา

    คลิปดีมากค่ะ

  • @nuipranee7422
    @nuipranee7422 11 วันที่ผ่านมา

    นึกว่าจะสอนว่าทำท่าบริหารท่าไหนที่จะลดพุงได้ เสียเวลาดูมากเลยค่ะ เพราะเมื่อกี้ ก็เพิ่งดูคลิปของคุณอีกอันนึงมา บอกว่า " วิธีลดพุง" ดูจนจบก็มีแต่พูดแบบนี้เลย แต่ไม่มีท่าบริหารให้ดู เสียเวลาดูมากเลยคะ 🙄🙄 เพราะข้อมูลที่คุณพูด ก็เหมือนกับใน Google เลย...ซึ่งเราเข้ามา เราต้องการจะมาดูท่าบริหารมากกว่า

    • @doitfitdiary
      @doitfitdiary 10 วันที่ผ่านมา

      ชื่อคลิปเขียนไม่ได้เขียนว่ามีท่านะคะ อาจจะทำให้เข้าใจผิดพลาด และก็การลดพุงถ้าพูดตามหลักการมันไม่มีท่าพิเศษนะคะ

  • @user-pu1gx4rj3k
    @user-pu1gx4rj3k 12 วันที่ผ่านมา

    ทำให้กินหน่อยจ้า

  • @kattaleyapanthep-in7231
    @kattaleyapanthep-in7231 12 วันที่ผ่านมา

    ดีทุกอย่างนะ แต่มีข้อเสียตรงที่ไม่มีใยอาหารไฟเบอร์เนี่ยสิ😅 ว่าจะทานแทนมื้อเย็นเลยถ้ามีไฟเบอร์มากพอก็ดีเพราะจะได้สามารถขับถ่ายของเสียที่ทานมาทั้งวันได้เลย แค่ทานโปรตีนนี้ตัวเดียวจบเลยก็ดีแบบจะได้ไม่ต้องหาอะไรที่มันมีใยอาหารมาทานอีกอ่ะ แนะนำคนคิดสูตรลองคิดรสชาติที่อร่อยเหมาะกับทุกเพศทุกวัยโปรตีนและใยอาหารสูง&คาร์โบไฮเดรตไขมันต่ำดูบ้างนะคะ😅😊 จะรอติดตามและซื้อเป็นกระปุกต่อไปค่ะ (ลองมา3รสชาติแล้วอ่ะ รู้สึกว่ามันยังไม่โดนเลยไงเอาตรงๆ)😅

    • @4346เด็กหญิงปรารถนาปักกะทานัง
      @4346เด็กหญิงปรารถนาปักกะทานัง 11 วันที่ผ่านมา

      👁️👄👁️โปรตีนผงมีไฟเบอร์ได้ด้วยเหรอ ไฟเบอร์ถ้าอยากได้กินผักดีกว่า 100%

    • @kattaleyapanthep-in7231
      @kattaleyapanthep-in7231 11 วันที่ผ่านมา

      @4346เด็กหญิงปรารถนาปักกะทานัง มีสิ่ เคยทานของยี่ห้ออื่นก็มีไฟเบอร์อยู่อย่างน้อยก็2-4กรัม ต่อ1หน่วยบริโภคแหละ และยิ่งอันนี้เป็นโปรตีนพืชก็ยิ่งน่าจะควรมีเลยแหละไฟเบอร์น่ะ เพราะพืชส่วนใหญ่ก็มีไฟเบอร์กันทั้งนั้นแหละ

    • @doitfitdiary
      @doitfitdiary 10 วันที่ผ่านมา

      ปกติโปรตีนพืชมีไฟเบอร์ค่ะ ซึ่งของเราก็มีค่ะ 1-4 กรัม แล้วแต่รสค่ะ (สามารถพลิกดูฉลากโภชนาการด้านหลังได้นะคะ ตัวแพคเกจที่มีอยู่ที่บ้าน มีทั้งตัวด้านหลังซองและตรงกล่อง) แต่เนื่องจากกฏหมายใหม่ของ อย. การตรวจ Nutrition Fact จะไม่มีบรรทัดไฟเบอร์ให้แสดง (มีเป็นโพแทสเซียมแทนค่ะ) ตัวนี้จริงๆก็มีไฟเบอร์ แต่ว่าเราไม่ได้แสดงต้องขออภัยด้วยนะคะ ภัทรเลือกที่จะแสดงอย่างลงบนฉลากเช่นตารางกรดอะมิโน ด้วยข้อจำกัดของพื้นที่กระปุกค่า

    • @sudjailee3977
      @sudjailee3977 6 วันที่ผ่านมา

      สนใจค่ะ

    • @doitfitdiary
      @doitfitdiary 3 วันที่ผ่านมา

      @@sudjailee3977 พิกัดค่าา s.shopee.co.th/4pyIyNwOX4

  • @leelaleela8
    @leelaleela8 13 วันที่ผ่านมา

    เกริ่นยาวมากกก

    • @doitfitdiary
      @doitfitdiary 12 วันที่ผ่านมา

      กรอได้เลยย

  • @ytmnpw
    @ytmnpw 13 วันที่ผ่านมา

    โอเค ตอนนี้สมองรู้แล้วค่ะ ว่าเราจะหลอกเขา😢

  • @sivapornmiyauchi9942
    @sivapornmiyauchi9942 13 วันที่ผ่านมา

    กินสดน่าจะได้ประโยชน์มากกว่า

  • @tiptidaarbtip7946
    @tiptidaarbtip7946 14 วันที่ผ่านมา

    เปลี่ยนจากเลม่อนเป็นมะนาวได้มั้ยคะ?

  • @PpPp-qd4kw
    @PpPp-qd4kw 14 วันที่ผ่านมา

    ขอบคุณครับ

  • @jamena97
    @jamena97 14 วันที่ผ่านมา

    ขาวมากครับ💋🫡

  • @อรวรรณเอี่ยมสมสุข
    @อรวรรณเอี่ยมสมสุข 14 วันที่ผ่านมา

    ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

  • @yokviolin
    @yokviolin 15 วันที่ผ่านมา

    อธิบายเข้าใจง่ายมากเลยค่ะ

  • @wanchaithummai1998
    @wanchaithummai1998 15 วันที่ผ่านมา

    ขอสูตร

  • @wanchaithummai1998
    @wanchaithummai1998 15 วันที่ผ่านมา

    ขอสูตรหน่อยครับ

  • @misspiya23
    @misspiya23 16 วันที่ผ่านมา

    อีกละ ต้องทำตามอีกละ😂

  • @nortgaa
    @nortgaa 16 วันที่ผ่านมา

    รักเค้าา

  • @sophiaphimta
    @sophiaphimta 16 วันที่ผ่านมา

    สวย และ เก่ง❤❤ขอบคุณค่ะ

  • @nuikanlaipan99
    @nuikanlaipan99 16 วันที่ผ่านมา

    น่ากินๆ

  • @KanyaphatP
    @KanyaphatP 17 วันที่ผ่านมา

    ขอสูตรค่าา❤

  • @PreamtipThongtawat
    @PreamtipThongtawat 17 วันที่ผ่านมา

    ใส่ชีส ไม่ทำให้อ้วน เหรอ คะ น่าทานจัง

    • @honeypim4762
      @honeypim4762 17 วันที่ผ่านมา

      สำหรับสายออกกำลังกาย กับสายตีโตแล้วการทานชีสคือเดอะเบสท์เลยค่ะ😊

    • @honeypim4762
      @honeypim4762 17 วันที่ผ่านมา

      ถ้าให้เข้าใจง่ายๆก็คือ แลกกับการลดและงดแป้งค่ะ😊

    • @wanchaithummai1998
      @wanchaithummai1998 14 วันที่ผ่านมา

      ขอสูตรหน่อยครับ

    • @PreamtipThongtawat
      @PreamtipThongtawat 14 วันที่ผ่านมา

      @@honeypim4762 ขอบคุณค่ะ 🥳🥳

    • @PreamtipThongtawat
      @PreamtipThongtawat 14 วันที่ผ่านมา

      @@honeypim4762 คือ วันไหน เรา ทาน ชีส เราไม่ต้องทานแป้งใช่มั้ยคะ 🥰

  • @moddynaja
    @moddynaja 17 วันที่ผ่านมา

    ขอสูตรหน่อยค่ะ