FC ตะลึง! Adele ลดได้ 45 กิโล เหมือนคนละคน!

เจาะเส้นทางการลดน้ำหนักภายใน 2 ปี ของ Adele 🎤🎼
ทำยังไง❓ มี motivation ยังไง❓ ถึงลดได้สำเร็จ
#adele #weightloss #talk
.
ภัทรอยากให้ทุกคนดูคลิปนี้ให้จบ แล้วคุณจะรู้เลยว่า
ถ้าเรามีความพยายามและวินัย เส้นชัยมันก็อยู่แค่เอื้อมนี่เองค่ะ
.
✨ประเด็นที่น่าสนใจ✨
0:00 intro
2:18 Adele คือใคร
2:57 ผลลัพธ์การลดหุ่นของ Adele
3:12 Timeline การลดน้ำหนัก
4:08 ตารางออกกำลังกาย
5:35 Motivation
7:09 การคุมอาหาร
.
📍แจกโปรแกรมออกกำลังกายฟรี
รับโปรแกรมง่ายมาก แค่กด Subscribe+กดไลค์คลิปนี้+คอมเมนต์+แคปไปที่ไลน์
🆓 Line: @doitfit ( มี @ ด้วยนะคะ )

[@calcaneous555]

ขอบคุณ​สำหรับ​ข้อมูล​ดีๆค่ะ​สร้าง​แรงบันดาลใจ​มากๆ

[@NarinthornNW]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆนะคะ ชอบช่องนี้มากๆค่ะ

[@doitfitdiary]

ดีใจมากเลยค่าา💕💕

[@sasitornkai4328]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีค่ะ รู้สึกมีแรงบันดาลใจ🎉

[@doitfitdiary]

เป็นกำลังใจให้นะคะ 😊💕

[@chanokpornkanyuam3876]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ และมีประโยชน์นะคะ

[@doitfitdiary]

ยินดีค่าา 💕💕

[@2youngs2dumb51]

ขอบคุณความรู้ดีๆนะคะ ฟังเพลินมากค่ะ❤

[@doitfitdiary]

😊💖

[@BILLLIE_LOVEb]

ดูทุกคลิปเลยค่ะ เป็นแรงบันดาลใจดีมาก

[@doitfitdiary]

เย้เย้ ❤️💕💕

[@NURIN1109]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ที่ทำให้อยากดูแลสุขภาพให้ดีมากขึ้น🎉🥳

[@doitfitdiary]

ยินดีค่าาาา

[@nuisoulivanh8254]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีไปคร๊าบบบ

[@doitfitdiary]

ยินดีค่าาา

[@nuisoulivanh8254]

@@doitfitdiary พี่แจกตาลาง ฝืกช้อมใช้ไหนครับ อยากด้าย

[@supizzzie8937]

ติดตามตลอดๆค่า

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ 💕

[@pigkapeeei8299]

ช่องนี้ทำให้เราสุขภาพดี รักช่องนี้❤❤

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ 💕

[@makalasoopphagarncarjarern3781]

รักคุณภัทร รักช่องนี้💐💖

[@doitfitdiary]

💕

[@babyrapter7498]

ชอบคอนเท้นแบบนี้มากๆๆๆๆค่า อยากให้ทำของไอดอลเกาหลีด้วย ผลดีผลเสียต่างๆที่เค้าทำกัน เห็นช่วงนี้ไอดอลเกาหลีมาบอกว่ามีวิธีการลดยังไงค่า😁😁

[@doitfitdiary]

ตอนนี้มีทำไป 2 คนแล้วค่ะ ซูบินกับ IU ลองดุได้ที่ลิ้งค์นะคะ ส่วนคนอื่นๆ กำลังจะตามมาอีกค่ะ
ซูบิน
th-cam.com/video/FvNQVqq10rw/w-d-xo.html
IU
th-cam.com/video/qYQolLZlsKo/w-d-xo.html

[@Kik_Laddawan_Sornprasert510]

❤ ชอบช่อง แหมทำเป็นฟิตมาก 🥰👍

[@doitfitdiary]

ขอบคุณมากเลยค่าา 💕💕💕

[@jintarakj4305]

อยากให้ทำคอนเทนเกี่ยวกับปากกาลดน้ำหนักหน่อยครับ แฟนผมใช้น้ำลงไวมากภายใน 1 เดือน 5 โล แต่ผลที่ตามมาสุขภาพเขาไม่ค่อยดี ประจำเดือนไม่มา ท้องผูก แล้วน้ำหนักที่ลงไม่รู้ว่าเป็นกล้ามเนื้อหรือไขมัน เพราะนางก็กินน้อยเกิน ชวนออกกำลังกายก็ผลัดวันประกันพรุ่ง บอกว่าเหนื่อยไม่มีแรง ก็กินแค่นั้นจะเอาแรงจากไหน อยากให้ทำคลิปเกี่ยวกับประเด็นนี้ ผลเสียที่จะตามมาเมื่อหยุดใช้ยาไปแล้ว น้ำหนักจะเด้งกลับมาไหม เมื่อกลับมากินปกติ

[@doitfitdiary]

เดี๋ยวเอาไว้ทำคลิปให้นะคะ

[@kamyuinattiya]

ได้ความรู้จากช่องของคุณภัทรเยอะมากๆค่ะ ขอบคุณที่แชร์สิ่งที่มีประโยชน์ให้นะคะ❤

[@doitfitdiary]

ยินดีมากเลยค่า 💕💕

[@user-cu6sb4fq4z]

😄😄

[@doitfitdiary]

❤️❤️❤️

[@theerapat.s]

ตอนนี้พยายามหาข้อมูลการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเองอยู่ค่ะ ^^

[@doitfitdiary]

😊🙏🏻

[@cherrybomb-wq9re]

ขออนุญาติถามครับปกติพี่ใส่กางเกงในสีอะไรบ่อยสุดครับ