ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ มีแรงฮึดสู้เลยค่ะ 💓
สู้สู้นนะค่า
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ ❤
พูดเข้าใจง่ายมากค่ะ ติดตามตลอดนะคะ
ชอบหลายๆคลิปเลยค่ะ เนื้อหาเข้าใจง่ายมากค่า
ชอบดูหลายๆคลิปเลยค่ะ พูดเข้าใจง่ายมากค่ะ🩷🩷
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ
ตามดูมาหลายคลิปแล้ว ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ 💖
คำแนะนำดีเลยค่ะ....ตามคลิปต่อๆ ไปนะคะ
ชอบดูมากๆครับ เก็ทง่าย ไม่มีอะไรซับซ้อนครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้และเทคนิคนะคะ❤
อยากให้อัพคลิปใหม่บ่อยๆค่ะ ชอบฟังคุณภัทรพูด ฟังแล้วมีกำลังใจและได้ความรู้ด้วยค่ะ❤😊
จะพยายามนะคะ หาเรื่องใหม่ๆ มาเล่าให้ทุกคนฟังอยู่ 🥹
พูดเข้าใจง่ายมากค่ะ ติดตามและเป็นกำลังใจให้นะคะ 🤍
ขอบคุณข้อมูลดีๆนะคะะ✨
พูดเข้าใจง่ายมากค่ะ ข้อมูลดีมาก เข้าไปดูเพิ่มหลายคลิป ดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ และแนวทางการพัฒนาตัวเองนะคะ 🤍
มีประโยชน์มาๆเลยค่า
ชอบคลิปมากเลยค่ะ มีประโยชน์มาก
ยินดีค่าา ❤️❤️
สรุปเข้าง่ายมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่า
ยินดีค่าา
ความรู้ดีมากค่ะ
ขอบคุณนะค่า
ขอบคุณพี่ภัทรสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ ❤❤❤
ยินดีค่า ❤️❤️
ดีมากเลยค่ะ จะลองทำตาม
ยินดีค่าา ❤️❤️❤️
ฟังแล้วฮึดสู้เลยฮ่ะ😂
ดีมากค่ะ❤️
โอเคมากค่ะพัดลมพูดได้🤭😉คริๆ
อิอิ
แรงบันดาลใจ ฮึบๆ
สู้สู้ค่า ❤️
ข้อมูลดีมากสรุปเข้าใจง่ายมากเลยค่ะ❤
ชอบที่แนะนำละเอียดและเข้าใจง่ายๆเลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับควารู้ดีๆที่เอามาแบ่งปันกันนะคะ
ต้องทำทั้ง 3 ข้อแร้ว
ขอบคุณครับ#เน้นเน้น
เริ่มเปลี่ยนตัวเองกันค่ะ❤
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะได้ความรู้เยอะเลย
ยินดีมากเลยค่า 🙏🏻🙏🏻☺️
เห็นด้วยค่ะลำไส้ที่ดีคือรากฐานของทุกสิ่งระบบขับถ่ายดีชีวิตก็มีสุขสุขภาพก็จะแข็งแรงยิ่งขึ้นค่ะ
ที่สุดเลยค่าา
ควรกินโปรตีนให้เท่ากับน้ำหนักตัวหรือว่า1.2-1.5เท่าของน้ำหนักตัวคะ บางที่บอกแบบนึงบางที่บอกแบบนึง งงมากเลยค่ะ
คนทั่วๆไป1-1.2 แต่ถ้าออกกำลังกายหนัก1.2-1.5
💓🙇♀️
มือใหม่ฝากด้วยนะคะ
กล้ามเนื้อแข็งแรงกับมวลกล้ามเนื้อมากขึ้นเหมือนกันมั้ยครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ มีแรงฮึดสู้เลยค่ะ 💓
สู้สู้นนะค่า
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ ❤
พูดเข้าใจง่ายมากค่ะ ติดตามตลอดนะคะ
ชอบหลายๆคลิปเลยค่ะ เนื้อหาเข้าใจง่ายมากค่า
ชอบดูหลายๆคลิปเลยค่ะ พูดเข้าใจง่ายมากค่ะ🩷🩷
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ
ตามดูมาหลายคลิปแล้ว ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ 💖
คำแนะนำดีเลยค่ะ....ตามคลิปต่อๆ ไปนะคะ
ชอบดูมากๆครับ เก็ทง่าย ไม่มีอะไรซับซ้อนครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้และเทคนิคนะคะ❤
อยากให้อัพคลิปใหม่บ่อยๆค่ะ ชอบฟังคุณภัทรพูด ฟังแล้วมีกำลังใจและได้ความรู้ด้วยค่ะ❤😊
จะพยายามนะคะ หาเรื่องใหม่ๆ มาเล่าให้ทุกคนฟังอยู่ 🥹
พูดเข้าใจง่ายมากค่ะ ติดตามและเป็นกำลังใจให้นะคะ 🤍
ขอบคุณข้อมูลดีๆนะคะะ✨
พูดเข้าใจง่ายมากค่ะ ข้อมูลดีมาก เข้าไปดูเพิ่มหลายคลิป ดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ และแนวทางการพัฒนาตัวเองนะคะ 🤍
มีประโยชน์มาๆเลยค่า
ชอบคลิปมากเลยค่ะ มีประโยชน์มาก
ยินดีค่าา ❤️❤️
สรุปเข้าง่ายมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่า
ยินดีค่าา
ความรู้ดีมากค่ะ
ขอบคุณนะค่า
ขอบคุณพี่ภัทรสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ ❤❤❤
ยินดีค่า ❤️❤️
ดีมากเลยค่ะ จะลองทำตาม
ยินดีค่าา ❤️❤️❤️
ฟังแล้วฮึดสู้เลยฮ่ะ😂
ดีมากค่ะ❤️
โอเคมากค่ะพัดลมพูดได้🤭😉คริๆ
อิอิ
แรงบันดาลใจ ฮึบๆ
สู้สู้ค่า ❤️
ข้อมูลดีมากสรุปเข้าใจง่ายมากเลยค่ะ❤
ชอบที่แนะนำละเอียดและเข้าใจง่ายๆเลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับควารู้ดีๆที่เอามาแบ่งปันกันนะคะ
ต้องทำทั้ง 3 ข้อแร้ว
ขอบคุณครับ
#เน้นเน้น
เริ่มเปลี่ยนตัวเองกันค่ะ❤
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะได้ความรู้เยอะเลย
ยินดีมากเลยค่า 🙏🏻🙏🏻☺️
เห็นด้วยค่ะลำไส้ที่ดีคือรากฐานของทุกสิ่ง
ระบบขับถ่ายดีชีวิตก็มีสุขสุขภาพก็จะแข็งแรงยิ่งขึ้นค่ะ
ที่สุดเลยค่าา
ควรกินโปรตีนให้เท่ากับน้ำหนักตัวหรือว่า1.2-1.5เท่าของน้ำหนักตัวคะ บางที่บอกแบบนึงบางที่บอกแบบนึง งงมากเลยค่ะ
คนทั่วๆไป1-1.2 แต่ถ้าออกกำลังกายหนัก1.2-1.5
💓🙇♀️
มือใหม่ฝากด้วยนะคะ
กล้ามเนื้อแข็งแรงกับมวลกล้ามเนื้อมากขึ้นเหมือนกันมั้ยครับ