81
2 336 865

8:21

【減脂日記】別急著砍熱量｜炸雞對決｜自我對話的力量｜生理期練嗎？

11:55

欺騙餐後怎麼調整、適合的時機、每週聚餐如何飲控、要算卡路里嗎？｜杰克留言板#2

8:27

一支影片搞懂欺騙餐｜怎麼吃不影響減脂？你真的需要嗎？動不動就想作弊？

17:45

【減脂日記】這包零食700大卡?!｜在油飯面前破防了｜生理期你需要知道...

18:12

如何避免減脂掉肌肉？聽聽科學怎麼說 | 從泡芙人到精實體態！ft. Myprotein

13:57

買哪款就看這集！願意喝一輩子vs地獄口味｜蛋白粉口味評測 ft. Myprotein

！！優惠延長至：8/31 (六)！！
▶︎ Myprotein七週年生日慶至2024/8/31 (六)：全站最低4折起！
➀ 使用專屬購買連結：tidd.ly/4cp6SAw
➁ 搭配折扣碼：【JNC】
▪︎ 要兩個搭配使用才有折扣哦！
▪︎ 僅適用於台灣網站
不知道怎麼選？試試我們的推薦⬇️
▪︎ 本期測評TOP3都超推！
▪︎ 英式奶茶乳清：經典熱賣款，戒奶茶和奶茶愛好者必入！不會很甜，推！
▪︎ 豌豆分離蛋白粉：適合喝乳清容易腸胃不適或長痘痘的朋友！口感有點沙沙的類似米漿（推巧克力跟草莓味！）
▪︎ 超迷你高蛋白棒：解嘴饞還能補蛋白質！每根8克蛋白，甜食愛好者必入！不到100卡無負擔！
▪︎ 六層夾心高蛋白棒：我的最愛！每根20克蛋白！口感層次豐富又好吃，必試！
▪︎ 一水肌酸粉：適合有規律重訓習慣的朋友！幫助你提升整體表現💪💪💪
_____________________________________
加IG好友： itsjackandchloe
加入頻道會員支持我們的創作：th-cam.com/channels/hz7Z-eGE3kn1BFuwc2b-tQ.htmljoin
減脂日記（連載中）th-cam.com/play/PLlPWk5KY-o1QY4_OtbstLznuz_wlofXag.html
▶︎ 資源
▪︎ 飲食規劃表：itsjackandchloe.gumroad.com/l/themacroplanner
▪︎ 進度追蹤表：itsjackandchloe.gumroad.com/l/bodycharts
▪︎ 重訓課表(男)：itsjackandchloe.gumroad.com/l/mensworkout
▪︎ 重訓課表(女)：itsjackandchloe.gumroad.com/l/womensworkout
▶︎ 品牌優惠
【MYPROTEIN】我們在喝的英國優質蛋白粉品牌！全站最低56折起
⓵ 使用專屬連結：tidd.ly/4cp6SAw
⓶ 搭配折扣碼：『JNC』
▶︎ 來信合作
itsjackandchloe@gmail.com
_____________________________________
▶︎ 如何抽獎
✔︎ 步驟1：訂閱「翻滾吧杰克」✨
✔︎ 步驟2：按讚＋分享這支影片（分享到FB、IG、LINE都可以，獲獎者須提供"中獎前"分享影片的截圖）
✔︎ 步驟3：回答2個指定問題
⓵ 今天這7種口味，你最想嘗試哪一款？
⓶ 你喝過Myprotein最好喝的最難喝的口味分別是什麼？
▶︎ 何時公佈
9/1 (日) 18:00
▪︎ 使用期限：2024/9/30
▪︎ 中獎消息會直接回覆在你的留言 + 公佈在IG限動
▪︎ 如通知後5天內無人領獎我們會再重新抽獎～
✔️記得留意TH-cam通知🔔
✔️追蹤IG itsjackandchloe 雙重提醒🕺🏽
_____________________________________
00:00 開場
00:30 黑糖珍奶
02:30 草莓奶油
04:36 CP值最高的蛋白質來源
05:38 升級版抹茶拿鐵
07:15 薄荷巧克力
08:45 濃縮、分離和透明乳清的區別
09:19 水蜜桃冰茶
10:58 海鹽焦糖
12:12 網路上爭議最多的ＯＯ
14:03 排名＋抽獎
#蛋白粉測評 #蛋白粉口味 #蛋白粉口味推薦 #myprotein #myprotein折扣碼

มุมมอง: 6 028

วีดีโอ

8:21

傳統有氧和HIIT哪種更燃脂？聽聽科學怎麼說 | HIIT vs LISS

มุมมอง 28K21 วันที่ผ่านมา

▶︎ Myprotein快閃優惠至2024/8/31 (六)：全站最低4折起！ ➀ 使用專屬購買連結：tidd.ly/4cp6SAw ➁ 搭配折扣碼：【JNC】 ▪︎ 要兩個搭配使用才有折扣哦！ ▪︎ 僅適用於台灣網站不知道怎麼選？試試我們的推薦： ▪︎ 奶茶口味：不喜歡太甜，推英式奶茶喜歡甜一點，推黑糖珍奶！ ▪︎ 豌豆分離蛋白粉：適合喝乳清容易腸胃不適或長痘的朋友，推巧克力跟草莓味! (口感類似米漿) ▪︎ 超迷你高蛋白棒：減脂解饞必入！每根8克蛋白，不到100大卡！ ▪︎ 六層夾心高蛋白棒：口感嘎嘣脆！每根20克蛋白，我的首選！好吃！ ▪︎ 一水肌酸粉：適合有規律重訓習慣的朋友！幫助你提升整體表現～ ▪︎ 更多口味評測看這期：th-cam.com/video/qEqzCGhFajQ/w-d-xo.htmlsi=PveF9HymWc-CyP2_ 大家都說HIIT更燃脂，能用更短...

11:55

【減脂日記】別急著砍熱量｜炸雞對決｜自我對話的力量｜生理期練嗎？

มุมมอง 9Kหลายเดือนก่อน

8:27

欺騙餐後怎麼調整、適合的時機、每週聚餐如何飲控、要算卡路里嗎？｜杰克留言板#2

มุมมอง 5K2 หลายเดือนก่อน

17:45

一支影片搞懂欺騙餐｜怎麼吃不影響減脂？你真的需要嗎？動不動就想作弊？

มุมมอง 49K2 หลายเดือนก่อน

18:12

【減脂日記】這包零食700大卡?!｜在油飯面前破防了｜生理期你需要知道...

มุมมอง 12K3 หลายเดือนก่อน

如何避免減脂掉肌肉？聽聽科學怎麼說 | 從泡芙人到精實體態！ft. Myprotein

13:57

如何避免減脂掉肌肉？聽聽科學怎麼說 | 從泡芙人到精實體態！ft. Myprotein

มุมมอง 85K3 หลายเดือนก่อน

9:15

增肌減脂備餐｜45g蛋白質｜一份40元｜超簡單特製麻婆豆腐【杰克羅伊廚房】

มุมมอง 21K4 หลายเดือนก่อน

12:18

【減脂日記】挑戰5:30起床｜不要犯跟我一樣的錯｜這款堅果斯勾以

มุมมอง 15K4 หลายเดือนก่อน

15:27

天天備餐飲控卻不瘦？你其實只差這一步！

มุมมอง 81K4 หลายเดือนก่อน

9:23

【減脂日記】熱量和有氧設定｜宵夜的影響｜吃爆麥當勞！

มุมมอง 12K5 หลายเดือนก่อน

9:30

沒想通這4點，你永遠減不下來。

มุมมอง 45K5 หลายเดือนก่อน

11:31

為什麼正當頻道開始起步成長，我們卻選擇斷更5個月。

มุมมอง 8K6 หลายเดือนก่อน

5:31

粉絲來信：「想要進步卻不知從何開始，沒有自信、感到無力…」

มุมมอง 6K11 หลายเดือนก่อน

9:42

【VLOG】減脂期外食如何計算熱量和營養素？彈性飲食法(便當篇)

มุมมอง 18K11 หลายเดือนก่อน

10:58

認真飲控還不瘦？！6個我希望早點知道的飲食陷阱！

มุมมอง 100K11 หลายเดือนก่อน

認真飲控還不瘦？！6個我希望早點知道的飲食陷阱！

8:09

【VLOG】三大營養素在減脂期各自的重要性！

มุมมอง 22Kปีที่แล้ว

【VLOG】三大營養素在減脂期各自的重要性！

11:58

【彈性飲食法】重塑體態X調整代謝的飲食必修課！

มุมมอง 113Kปีที่แล้ว

【彈性飲食法】重塑體態X調整代謝的飲食必修課！

6:01

【VLOG】該來的躲不掉...這個原因讓我終於面對了我最害怕的洗牙！

มุมมอง 3.7Kปีที่แล้ว

【VLOG】該來的躲不掉...這個原因讓我終於面對了我最害怕的洗牙！

5:40

減肥真的不能挨餓嗎？3個指標判斷你是否創造出了熱量缺口！

มุมมอง 40Kปีที่แล้ว

減肥真的不能挨餓嗎？3個指標判斷你是否創造出了熱量缺口！

【VLOG】一日飲食｜藏在IKEA小角落的飲食攻略、閒聊減脂心態、宵夜吃爆碳水不要怕！

8:54

【VLOG】一日飲食｜藏在IKEA小角落的飲食攻略、閒聊減脂心態、宵夜吃爆碳水不要怕！

มุมมอง 7Kปีที่แล้ว

【VLOG】一日飲食｜藏在IKEA小角落的飲食攻略、閒聊減脂心態、宵夜吃爆碳水不要怕！

5:36

停止軟弱和內耗！這個思維讓我在成長、進步的路上突破重重難關！

มุมมอง 13Kปีที่แล้ว

停止軟弱和內耗！這個思維讓我在成長、進步的路上突破重重難關！

減肥不想運動、看總卡路里還是三大營養素、生理期/休息日攝入調整、晚餐運動前吃還運動後、體重計選購建議、剪輯自己做的嗎？｜杰克留言板#1

10:08

減肥不想運動、看總卡路里還是三大營養素、生理期/休息日攝入調整、晚餐運動前吃還運動後、體重計選購建議、剪輯自己做的嗎？｜杰克留言板#1

มุมมอง 18Kปีที่แล้ว

減肥不想運動、看總卡路里還是三大營養素、生理期/休息日攝入調整、晚餐運動前吃還運動後、體重計選購建議、剪輯自己做的嗎？｜杰克留言板#1

9:11

運動只佔總消耗的 5% !? 學會最大化每日消耗，才能高效減脂！

มุมมอง 217Kปีที่แล้ว

運動只佔總消耗的 5% !? 學會最大化每日消耗，才能高效減脂！

【我們一起瘦了27公斤】一支影片搞懂減肥減脂的底層邏輯！別再盲目跟風○○飲食法｜健康科學減脂

8:32

【我們一起瘦了27公斤】一支影片搞懂減肥減脂的底層邏輯！別再盲目跟風○○飲食法｜健康科學減脂

มุมมอง 585Kปีที่แล้ว

【我們一起瘦了27公斤】一支影片搞懂減肥減脂的底層邏輯！別再盲目跟風○○飲食法｜健康科學減脂

【Insta360 X3】跑者必看！6種入門拍攝和剪輯技巧！輕鬆紀錄你的跑步瞬間！X2和X3適合誰？怎麼選？

5:43

【Insta360 X3】跑者必看！6種入門拍攝和剪輯技巧！輕鬆紀錄你的跑步瞬間！X2和X3適合誰？怎麼選？

มุมมอง 4Kปีที่แล้ว

【Insta360 X3】跑者必看！6種入門拍攝和剪輯技巧！輕鬆紀錄你的跑步瞬間！X2和X3適合誰？怎麼選？

【植物性蛋白粉】 5個植物性蛋白粉比乳清更好的地方！除了素食者跟乳糖不耐，怎樣的人該選擇植物性蛋白粉？動物性 vs 植物性誰勝？看完影片就知道該怎麼選｜杰克科普

4:03

【植物性蛋白粉】 5個植物性蛋白粉比乳清更好的地方！除了素食者跟乳糖不耐，怎樣的人該選擇植物性蛋白粉？動物性 vs 植物性誰勝？看完影片就知道該怎麼選｜杰克科普

มุมมอง 12Kปีที่แล้ว

【提升飽足感】6大原則教你減脂期選對食物，穩定食慾防暴食！擊退飢餓感！｜杰克減脂計畫EP036

5:56

【提升飽足感】6大原則教你減脂期選對食物，穩定食慾防暴食！擊退飢餓感！｜杰克減脂計畫EP036

มุมมอง 40Kปีที่แล้ว

【提升飽足感】6大原則教你減脂期選對食物，穩定食慾防暴食！擊退飢餓感！｜杰克減脂計畫EP036

【VLOG】抵擋不住美食的誘惑？給自己一句靈魂拷問！騎行、重訓、逛街～被潮流插畫家畫成卡通人物的充實一天！

6:20

【VLOG】抵擋不住美食的誘惑？給自己一句靈魂拷問！騎行、重訓、逛街～被潮流插畫家畫成卡通人物的充實一天！

มุมมอง 4.5Kปีที่แล้ว

【VLOG】抵擋不住美食的誘惑？給自己一句靈魂拷問！騎行、重訓、逛街～被潮流插畫家畫成卡通人物的充實一天！

【嚴選好物】近期讓我愛不釋手的運動好物！比較許久終於入了無可挑剃的可調式啞鈴！堅固耐摔好架設的騎行手機支架！跑鞋、運動相機、輕便好看的相機包分享～

10:35

【嚴選好物】近期讓我愛不釋手的運動好物！比較許久終於入了無可挑剃的可調式啞鈴！堅固耐摔好架設的騎行手機支架！跑鞋、運動相機、輕便好看的相機包分享～

มุมมอง 7Kปีที่แล้ว

ความคิดเห็น

@user-ez4xf7hx2m 5 ชั่วโมงที่ผ่านมา
懂了，228g蛋白质，搞一百克蛋白粉就行了，就加点酸奶进去蛋白粉也能下咽😂
@user-ez4xf7hx2m 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา
如何吃到二百二十g蛋白质呢？没有自己的厨房的话，大神
@b9513001 7 ชั่วโมงที่ผ่านมา
老哥抱歉問一下所以減脂肪最快就是吃到2.2倍克的蛋白質脂肪呢多少克？炭水呢多少克？
@bonnychang8798 วันที่ผ่านมา
1 最想嘗試抹茶拿鐵 2 最喜歡yogurt 不喜歡milk tea flavor
@jolierabbit 2 วันที่ผ่านมา
希望杰克做一集，減脂期完成後，如何進行reverse diet 並繼續維持，謝謝！
@CSLWIN 3 วันที่ผ่านมา
運氣很好本來就很愛雞胸肉欺騙餐變成吃3份雞胸肉+一份水果😂
@user-cm1xd4gk3g 3 วันที่ผ่านมา
1.我想嘗試水蜜桃冰茶！因為我都會把乳清當作早餐來喝，有時候剛起床喝奶類會覺得有一點點膩口🤏如果是像飲料又可以補充營養素我很想嘗試😍 2.目前喝過MP的巧克力覺得還可以（但還在尋找更好喝的口味）；最難喝的絕對是喝過朋友泡給我的香蕉口味🌚（真的是朋友嗎不確定再看看🤣）
@alanhong4365 3 วันที่ผ่านมา
原味才是真理~ 已脫離調味乳清好久了,搭其他飲料也很搭冬瓜茶/芝麻粉/各種茶類...
@SG_aejimminjeon_72 3 วันที่ผ่านมา
⓵ 今天這7種口味，你最想嘗試哪一款？抹茶拿鐵 ⓶ 你喝過Myprotein最好喝的最難喝的口味分別是什麼？還沒嘗試過太多目前不太滿意奶茶
@kylekangg 4 วันที่ผ่านมา
聽到說成落建的味道直接笑出來
@user-lq4hp5fn9u 4 วันที่ผ่านมา
彈性飲食法使用久了之後慢慢的計算真的會變成一個好的習慣，比如晚上要吃大餐，中午就吃熱量低一點的食物，不會讓你一直拒絕朋友跟親人的美食邀約，也不會讓你討厭減脂，真的是一個好方法。當然還是要注意一下食物本身的營養素比較好～～
@user-jm8ne5ow7t 4 วันที่ผ่านมา
1. 想喝草莓奶油口味 2. 最好喝的是巧克力，最難喝的是海鹽焦糖
@LeeLemon-j5x 5 วันที่ผ่านมา
1.水蜜桃冰茶+氣泡水！ 2.抹茶拿鐵最好喝最難喝英式奶茶
@charliehung419 5 วันที่ผ่านมา
1最想喝抹茶 2喜歡茉莉綠茶討厭奶茶
@haohao3501 5 วันที่ผ่านมา
1.最想喝草莓奶油，蠻多人推薦這個口味的 2.最好喝巧克力口味最難喝黑糖珍奶口味英式奶茶免強還行
@user-cg2zi3qh4g 5 วันที่ผ่านมา
1.最想試水蜜桃（官網看過芒果跟芋頭牛奶也很好奇希望之後杰克跟Chloe可以嘗試） 2.最好喝天然草莓最不喜歡黑糖珍珠
@user-tp1qd5nu7p 6 วันที่ผ่านมา
1草莓奶油 2英式奶茶好喝黑糖珍奶超噁
@shengk_ 6 วันที่ผ่านมา
1. 最想試草莓奶油！ 2. 最好喝：藍莓起司蛋糕最難喝：原味😂
@DCT0203 6 วันที่ผ่านมา
整個影片看完只能說太用心了👍👍 影片節奏流暢，對新手超級友善前半段完全講中各種痛點這麼優質的影片不留言支持說不過去會推薦分享給其他需要的人看🙌
@haoranng6374 6 วันที่ผ่านมา
最近刚开始减脂 youtube直接跳出你们的影片，超喜欢！
@PeiHsuanLity 6 วันที่ผ่านมา
引起我想買抹茶拿鐵
@user-fm4yx2eo7w 6 วันที่ผ่านมา
想試看看草莓奶油！還沒喝過myprotein的想試看看
@peiyingx8208 6 วันที่ผ่านมา
想問Jack 糖類也會控制嗎～有上網查過每日應該低於50公克因為自己是螞蟻人😢😢😢
@哩哩哩 7 วันที่ผ่านมา
減脂肪重點是在吃水煮減少油酯攝取，還是熱量赤字就可以減脂肪呢？謝謝
@user-iz6gg1gt9x 7 วันที่ผ่านมา
有時候官方熱銷不一定是真的好喝，或許是真的難喝到大家想買來知道到底多難喝 XD 但是為甚麼你們的海鹽焦糖跟我買的搖起來顏色不一樣?
@mandy650 7 วันที่ผ่านมา
1.最想喝喝看草莓奶油！感覺拿去做隔夜燕麥會很搭～～ 2.還沒有喝過MP 觀望很久、這次想嘗試看看！
@readyouandme1 7 วันที่ผ่านมา
被油飯逗笑，真的好吃的食物有時過去就沒了，無常！
@neilchang7044 7 วันที่ผ่านมา
好多口味哦！想嚐鮮每個口味誒❤❤
@whatevermom630 7 วันที่ผ่านมา
竟然有草莓奶油～～～我！要！買！！！！！❤❤❤ (不過我應該會加牛奶調甜度) 我喝過覺得失望的反而是黑糖珍奶耶！不知道為什麼覺得代糖味好重，所以不會再買～然後一直回購的是培茶，因為甜度低又有淡淡的茶香(而且不苦)，所以已經回購3次了～
@jackhmchang 7 วันที่ผ่านมา
好消息！！這次的生日慶優惠活動將延長到2024/8/31 (六)！！！抓住機會～～～
@helencai8384 7 วันที่ผ่านมา
1.最想喝水蜜桃冰茶😽 2.抹茶拿鐵真的喝不膩！香蕉真的不行
@evaliu6424 7 วันที่ผ่านมา
週日早上才看到，哭哭🥲
@jackhmchang 7 วันที่ผ่านมา
剛得知生日慶優惠活動延長到8/31號了！！！
@user-qh2cw7ro6n 7 วันที่ผ่านมา
1.最想試草莓奶油 2.最好喝的是乳酸口味最難喝的是拿鐵口味
@Victor89081 8 วันที่ผ่านมา
我朋友試過香蕉口味（不是這個牌子）才喝了一個星期就送我確實超像在喝塑膠不過我還是喝完了
@c24679 8 วันที่ผ่านมา
最想嘗試抹茶拿鐵曾經喝過單抹茶口味被嚇到草味十足😢😢 喝過最好喝的是薄荷巧克力😊
@Farewell3447 8 วันที่ผ่านมา
最想喝水蜜桃冰茶！之前只喝過巧克力花生醬，覺得沒那麼喜歡。
@vitawu6641 8 วันที่ผ่านมา
最想喝抹茶，最好喝水蜜桃❤，最難喝香蕉🍌
@yihsin8097 8 วันที่ผ่านมา
1.最想喝抹茶拿鐵口味 2.喝過最好喝的口味是巧克力口味最難喝的口味是香蕉口味
@user-gi7dj7oe6s 8 วันที่ผ่านมา
1.最想試喝水蜜桃冰茶 2.MP的乳清最好喝是英式奶茶，最難喝是原味乳清
@user-sh2gg8lt2b 8 วันที่ผ่านมา
謝謝分享！最想喝草莓奶油🤞🏻 還沒喝過MP 但之後回想試！
@duck347 8 วันที่ผ่านมา
之前只買過英式奶茶，下次來買抹茶的試試❤
@eddielee2110 8 วันที่ผ่านมา
1.我還蠻想試試看香蕉和珍奶 2.最喜歡原味最不喜歡薄荷巧克力
@Lin_world 8 วันที่ผ่านมา
1.想喝草莓奶油！！！ 2.喝過最好喝的是英式奶茶，不好喝的是焦糖海鹽
@wilsonyeh528 8 วันที่ผ่านมา
1.最想試草莓奶油 2.最好喝mojito口味最難喝巧克力口味
@BODYBODYTW 8 วันที่ผ่านมา
1.想試試抹茶 2.之前喝了英式奶茶真的滿難喝的..希望這次有機會喝到好喝的
@chenghsunliu8769 8 วันที่ผ่านมา
很想嘗試，但這家廠商的好像都是添加代糖，代糖味我就不能接受了
@jackhmchang 8 วันที่ผ่านมา
市面上沒有廠商會在蛋白粉裡加原糖😂除了原味乳清。
@jackhmchang 8 วันที่ผ่านมา
你可以買原味乳清自己加蜂蜜！
@Bridget0326 8 วันที่ผ่านมา
忘了說！杰克看起來變瘦很多耶？臉好明顯瘦了
@Bridget0326 8 วันที่ผ่านมา
最想喝看看抹茶拿鐵❤ 本身也很愛茶系列的口味。不過沒喝過MP的乳清蛋白，所以不知道哪款是我的愛跟雷😂
@min760122 8 วันที่ผ่านมา
草莓好像可以來試試看我喝過巧顆粒花生醬，味道如名字有點過甜的噁心
@user-yy5ly8qz9f 8 วันที่ผ่านมา
抹茶拿鐵❤ 檸檬乳酸可以個人沒有很推黑糖珍奶（有化學味）