วีดีโอ

yo entreno con tu sistema hace meses y veo todos los canales de you tube gracias

Buenas, deberias hablar acerca de cuantos kilometros semanales se debería correr estando en una semana de descarga(después de generalmente 3 o 4 semanas de carga)

Hola David !! En ello estoy. Para enero espero estar bien preparado. Todos tus consejos me están ayudando a conseguir mis objetivos. De no hacer nada de correr hace 1 año a realizar carreras entre 7 y 10km. Ahora voy a seguir estos nuevos consejos y a ver si cumplo mi objetivo de media maratón. Sigue así

Un modelo de entrenamiento lo puedes estirar a 1200-1500 km sin problema

Excelente video ❤ podrías hacer uno para Maratón por favor?

2h15min y caminar es lo mismo

A ver ,Soy una anciana de 60 años, para vosotros ,corro para un equipo desde jovencita ,Ahora voy a ir al Cpto de España de Albacete ,de Máster ,y Ohhhh Sorpresa ,Corro los 10 km en 50 min,,Y la Media en en 1, ,52 min, y me paso todo el día haciendo fuerza en el gym, Lo de Anciana es una ironía, Tendrías que ver como estoy de fuerte 💪💪💪y Pelirroja natural

Y el domingo?

Depende de que edad 😂😂😂

Es mejor que corras distancias más cortas primero antes de pasar a medio maratón

Son ritmos muy lentos demasiado golpeteo

Porfa pasa el mejor entrenamiento para 5km. Obvio con el objetivo de ganar.

Gracias por la información que das ...la verdad que ayuda un monton yo vengo de 120 kilos y medio la crisis de los 40 por cuidarme ahor 41 años y 87 kilos ...este año me a dado por correr ya me hice una carrera 5 k y la verdad q fui a acabarla nada mas y me gusto tanto el ambiente q me apunte a una de 8k ...voy muy lento pero disfrutando y ayudas mucho al tema saber por dnd ir...no todos podesmos permirnos un entrenador personal que nos explique estas cosas gracias

Muchisimas gracias, excelente video. Por favor mas videos dd fuerza. Tremendo trabajo haces

Geniaaaal gracias por tu material, necesitamos mas videos de fuerza por favor

Añadiría alguna serie o fartlek. Y sobre todo comentar que es un trabajo de constancia, se pueden tardar meses para lograr ver cambios💪

Muchas gracias por todos estos vídeos! Para crear esa base aeróbica, es mejor hacer muchos kilómetros o menos kilómetros pero más tiempo corriendo?

¿Y qué hay de los intervals y rodajes controlados?

Bueno días tengo una carrera el 27 de octubre q entre namiento puedo acer para 8 km

Es imposible hacer 5km en 20 minutos llevando solo 6 meses en el running?

El long run del domingo entiendo q se hace a ritmo rodaje ?

Como puedo inscribirme para tus entrenamientos ? He llenado el cuestionario del link pero nada nada q e contactan ni me responden para saber sobre tu orientación en nutrición y deporte

Hola, me encantan los vídeos. Consulto porque con el entrenamiento en las últimas semanas está bajando la frecuencia cardíaca, con un entrenamiento de fondo a baja exigencia antes tenía 135 de frecuencia cardíaca y ahora estoy en 121/125. Pues entonces como hago para llegar ahora a frecuencia de VO2Ma?, tengo que modificar los entrenamientos de series o Farlek teniendo en cuenta esta caída en la frecuencia cardíaca? Muchas gracias y saludos desde Argentina

Super bueno el vídeo de verdad que si

Tienes algun video de entrenamiento de fuerza?Gracias...

Eres corredor o culturista

Bueno días para correr 8 km cuánto debo entrenar

Cuánto mides y pesas?

Por eso buscaré un entrenador.😁

Eres consciente de que tus planes también están en internet ? 😬

Explícame bien

Muy sensato todo

Bro segui tus entrenamientos y mejore muchisimo estrictamente lo segui y me gusto muchisimo 🎉🎉🎉🎉 mejore tanto mis tiempos como mi resistencia 👍

Volumen mínimo de 60km? Me puedes ampliar por favor

Yo solamente corro, sin ningún tipo de plan especial y hago 1"39"51

Hola. ¿Qué relación hay entre v02max y el VAM?

Gracias por tu información este factor no lo habia tenido muy en cuenta.

Muchísimas gracias David. Este entrenamiento funciona! En 15 dias con este método pude bajar de la hora los 10km haciendo 59:45. Siguiendo tus consejos de correr en negativo es decir los primeros km sali a 6:10 y los últimos 2km pude hacerlos en 5:40 y 5:29

Gracias david. Podrías contemplar la idea de hablar sobre el fartlek, entrenamiento invisible y de como la avena puede mejorar el rendimiento. Saludos desde Buenos aires 🇦🇷

Hola

Las manos de mariposa. El chaval no puede ocultar sus verdaderos gustos 8==========D

Gracias 😊

Conclusión mejoras pero mucho más llento

Broo❤❤❤ el domingo a que velocidad sería?

Muy útil la info para corredores populares que no nos hacemos pruebas de esfuerzo 😅 Solo uso el medidor de ritmo cardíaco del reloj aunque no sea muy preciso, esa información y está me dan una idea algo más clara

YO RECOMIENDO PUSH THE TEMPO

Si mido 1:88 y peso 97 kilos estoy pesado como corredor? Cuánto tendría que pesar como máximo?

Hola david mande mensaje en el link vi tus videos quiero saber si me puedes ayudar para una carrera.

Tiene sentido hacer los rodajes en elíptica en lugar de la cinta para no acumular impacto en la pierna? Seria igual de efectivo?

Para correr media maraton en 2 horas o un poco menos, solo se necesita salir a rodar suave, hasta 18 km la mas larga y entre 40 y 50 km semanales, el resto es filosofía, no se necesita ni series, ni farlek, ni geles, agua, gatorade y banano y a correr. Hago 1.55 en la media sin tanta milonga, no entreno fuerza, ni gimnasio, por ahora con 1.55 me siento bien, llego entero, no me lesiono y sigo con las ganas intactas de seguir acumulando dorsales y medallas. Buena vida para los runners.