Cuando Realizar Series en el Running

[@icg-fpv5563]

Gracias por la información que das ...la verdad que ayuda un monton yo vengo de 120 kilos y medio la crisis de los 40 por cuidarme ahor 41 años y 87 kilos ...este año me a dado por correr ya me hice una carrera 5 k y la verdad q fui a acabarla nada mas y me gusto tanto el ambiente q me apunte a una de 8k ...voy muy lento pero disfrutando y ayudas mucho al tema saber por dnd ir...no todos podesmos permirnos un entrenador personal que nos explique estas cosas gracias

[@franciscocontrerasparody3335]

Muchas gracias por todos estos vídeos!
Para crear esa base aeróbica, es mejor hacer muchos kilómetros o menos kilómetros pero más tiempo corriendo?

[@danicordoba644]

Me quedo!

[@juliovelez8462]

Cuantos entrenamientos de series a la semana recomiendas ???