Muchísimas gracias David. Este entrenamiento funciona! En 15 dias con este método pude bajar de la hora los 10km haciendo 59:45. Siguiendo tus consejos de correr en negativo es decir los primeros km sali a 6:10 y los últimos 2km pude hacerlos en 5:40 y 5:29
Yo un tanto de lo mismo jajaja el sábado pasado hice una de 5k en 31:39 y me gustó tanto q me vine arriba y me apunté a la de 8 k de santa cruz de Tenerife...jajaja creo q me equivoqué jajaj la tengo en 2 meses y la idea es acabarla 🤞🤞
![[MV] A leap of faith...ความเชื่อใจครั้งสุดท้าย (From "Petrichor the series")](http://i.ytimg.com/vi/U1piZH2CNXA/mqdefault.jpg)
Muchísimas gracias David. Este entrenamiento funciona! En 15 dias con este método pude bajar de la hora los 10km haciendo 59:45. Siguiendo tus consejos de correr en negativo es decir los primeros km sali a 6:10 y los últimos 2km pude hacerlos en 5:40 y 5:29
Muchas gracias David el entrenamiento que necesitaba.
Gracias por el video, David. Disculpa en el día viernes qué significa el R3' ?
creo que significa Descanso de 3 min o "Rest 3 min"
justo lo que ocupaba jaja
Me alegro! Es la primera carrera que preparas?
Mi mejor marca es 1:02 crees que me funcionaría ese entrenamiento? @@mente.cuerpo
David hace poco hice 5k en 31 minutos y series de 1000m a 5:30
Cuanto tiempo de entrenamiento me llevaría bajar de la hora en 10k ?
Que tiempo tienes ahora en 10km?
Nunca hice una prueba de 10k. Hago varios rodajes a la semana de 10k en 69 minutos 6:55/km@@mente.cuerpo
Yo un tanto de lo mismo jajaja el sábado pasado hice una de 5k en 31:39 y me gustó tanto q me vine arriba y me apunté a la de 8 k de santa cruz de Tenerife...jajaja creo q me equivoqué jajaj la tengo en 2 meses y la idea es acabarla 🤞🤞
@@icg-fpv5563 Ánimo con ello!