วีดีโอ

ホントにそうですね! 何だか、感動😊

車の走る音が勿体無いですね

お願いがあります。 いつも瞑想させて頂いてます。 ぬんさんの声の歩行瞑想の動画が欲しいですm(*_ _)m

ぬんさん、配信ありがとう御座います〜！ 第七チャクラ瞑想は、 涙が溢れてきました。 いつもありがとう御座います♡

実践編を待っていました。ありがとうございます。眠れずに起きてしまったので思い切って起きて、この動画がアップされていたので、じっくり取り組みました。2年近く適応障害を患っています。改善したり悪くなったりを繰り返して、もう一生治らないのかと絶望的な気持ちになることもあります。眠れなかったり、数時間で起きてしまうことが1番辛いです。自律神経について調べるようになり、ぬんさんの呼吸に出会い、何度も救われました。ポリベーガル理論というものを知り、ますます自律神経の大切さを感じています。なるべくいつも腹側迷走神経が優位な状態でありたいです。その状態では、気持ちが良く活力に溢れている自分でいられていたと知っているので、また元の状態に戻りたいです。 「膝をいろんな方向に動かして。自由に。身体が動きたいと思っている方向に。」という導入の声で急にひらけた気持ちになりました。最後の耳を抑える呼吸では、とても入り込めました。いつかぬんさんの教室に通えるように今ある環境を整えたいです。それくらい大切なTH-camの番組です。公開、ありがとうございます。

いつもTH-cam拝見しています。いつも仕事でTH-camを開いて、見たり聞いているのですが、Spotifyで耳だけでぬんさんのゆるラジオを聞きたいです(^^) Spotifyなら仕事をしながら聞けたり、子供の相手をしながら聞けたりできたらなぁ〜と思います！　 ぬんさんが疲れなければ気分でまたSpotifyしてもらえたら嬉しい限りです(^^)🎵

とても気持ちよかったです🥰 今日は休日なので、夕方にやりましたが、リラックス効果がすごいです！ 夜寝る前にやりたいけど、絶対途中で寝ちゃいそう😅 自分を労りたい時に、今後ともやらせていただきます✨

色々ヨガはしましたが、ぬんさんのヨガリラックス出来てとてもありがたいですね😊 これからもよろしくお願いします🙇

実践編、楽しみに待っていました！とっても気持ちよく、何度か眠りにおちかけました。ありがとうございました✨

第四弾、待ってました！ 産後に初めてヨガ的に体を動かすとても良い機会になりました。 正座で合掌しながら力の入っている部位を意識して「妊娠出産お疲れ様〜」と声をかけると、お腹の赤ちゃんを支えるために反り腰になっていた腰椎がカクカクって動いて一つずつ元の位置に戻っていく感覚があじわえました😊 産後１ヶ月間、仰向け寝だと腰が痛かったのですが、もう痛くありません！ とても貴重な経験をさせてくれたこの動画、ぬん先生に感謝です❤

動画の続きを心待ちにしておりました。教えてくださって感謝します！！

はじめまして。 Shambhavi Mahamudra Kriyaという瞑想の練習を始めて2ヶ月経ったのですが、全然効果の実感はないし、意味あるのかなという思いが芽生えていました。なるほど、時間がかかるのですね。眠くなったり、自分の考え事に引きずられたりすることばかりですが、諦めずに続けていこうという気持ちになりました。ありがとうございました🙏

①から観てとてもわかりやすく、面白かったです。自分が不登校やひきこもりを繰り返してきたのは、背側迷走神経がストップをかけてくれてたんだな〜など、新しい発見がありました。「ポリヴェーガル理論がやさしくわかる本」という本を早速買って読んでいます。基本、腹側迷走神経がほとんど反応していない状態なので、エクササイズなどで優位にしていけたらいいな〜と思いました。最近、ストレスで睡眠も満足にとれてなかったんですが、このエクササイズをしたら熟睡できました！

色々な呼吸法がありますが何種類か続けてやるのでしょうか？それとも何時間かあけて他の種類の呼吸法をすればいいのでしょうか？

動画　ありがとうございます 何だかとても感謝の気持ちに溢れました

ぬん先生こんにちは！寝たままヨガ、心地よくて半分寝てました。ありがとうございました😊

いつの間にか寝てしまっていました

途中あくびが止まらなくなるほどゆるみました　ありがとうございました

ぬん先生、ありがとうございます 今妊娠中の身ですが、幼い頃のトラウマがあり、個人としては子供をそこまで望んでいなかった身です。 夫とよく話し合い、子供を作ることに納得し、なんとか授かったのですが、 あまりお腹の子に興味がわかず、ましてや「早く会いたい」なんて思える気持ちが強くありませんでした。 元々のトラウマのせいで、子供があまり得意では無いからかな、と思っていたのですが、 自分が自分のことをいちばん嫌いだったからなんだと思いました。 だから自分と似たようなお腹の子にも興味がなく、あまり会いたいと思わないのだと分かりました。 涙が沢山出ました。 お腹の子に本当に申し訳ないです。 自分のことを許して、好きになってあげられるように頑張ります。

こちらこそありがとうござました！

ぬんさん おはよう御座います✴️ 配信有難う御座います✴️ ★ぬんさんにとって 途轍なく素敵な １日になります様に✴️

ぬんさんの優しい声に癒やされました❤ 深いリラックスに誘導され、最高の癒しを体験できました。

結婚４０年ほどになります。ギャンブル依存だった夫に苦労して生きてきまた。夫のことが、好きか嫌いかというと普通だと思うようにしています。話しを聴いてくれると期待すると期待外れになり、がっかりです。 ぬん先生の話しを聞いて、変わろうと思いますが、がっかりすることが多いです。笑笑。 やはり、虚しいかな

ぬん先生、大好きです。毎日聴いてます。今までの人生は、すべて感謝だったときづきました😮ありがとうございます😊

首がロックされた感じになると浅い瞑想に落ちてる実感があり、ロングブレスアウトしてるときに気持ちよくて笑顔がこぼれる始めると少し深くなる。 浅い瞑想でも20分くらいやると何故か疲れがすっと抜けます。 左脳の自動思考をいかに減らせるか毎日２回朝晩やってます。 人にも自分にも前より優しくなれました。 皆やればいいと思いますね。

ルフィが、ニカに変身するとき瞑想みたいに深呼吸する意味がわかった🙄

短い休息。大変助けて頂いています。

ありがとうございました✨続けてみたいと思います。

すごい湿気と暑さで汗だくだったんですが、やってみたらなんだか落ち着きました！出先で、マスクの下でもやってみます。ありがとうございました😊

やってみた感想✨瞑想が深くなると私の魂は体に収まるのを窮屈だと捉えていた様に感じました。終盤説得して体に戻ってもらう感覚でした♪ありがとうございます

ぬんさん　配信ありがとう御座います！ とてもわかりやすくて 効果がありました✨ ありがとう御座います♡

ぬん先生こんにちは！寝る前のヨガ一日の緊張感がほぐれて心もゆったりとしてきました。ありがとうございました😊

ぬんさん、ありがとうございます。 これ何回も聞きます。

ぬん先生こんにちは！身体も気も巡り出して身体が軽くなりました。心もどんよりしていたのが、前向きな気持ちに変わり良い循環になってきています。ありがとうございました😊😊

十数年ヨガやってますが未だかつて眠たくなったことがありません。でもイビキかいて寝ている人がいて羨ましいくらいです。😅

歯が丈夫というのはだいじですね、噛む、いい音ですね。😊

わたしも、岡本太郎さん大好きです！ぬんさん、このように“表現”をしてくださりありがとうございます。届きました。わたしもまた、なにかしら“表現”する人生にしたいともがいているところです。そんな自分に、瞑想が役立ってくれる予感です。本当に、ありがとうございます😊

ぬん先生こんにちは！朝ヨガ全身伸びて呼吸も入りやすくなり、気も巡り出した感じがあります。じんわり汗も出てよかったです。ありがとうございました😊

初めまして。 わたしはジストニアと側弯症を患っており姿勢が真っ直ぐはならないので座った瞑想が難しいのですが、呼吸法や寝たまま瞑想が沢山あって助かります。ありがとうございます😊

優しいお声と佇まいに癒されます