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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- 初心者や、体の硬い人でも楽しめる、20分ほどのヨガを作ってみました。
瞑想的な要素も含んだ、やさしい動きのヨガです。
ふだんの動画より、説明が多めです。
◎動きがやさしいヨガを以下のリストにまとめています。
「シニアヨガ、やさしいヨガ」
• やさしいヨガ、シニアヨガ（初心者向け）
◆関連動画
・ヨガを深めるコツ〜７つの基本原則
• ヨガを深めるコツ〜７つの基本原則
・気の流れを整える、やさしいヨガ
• 気の流れを整える、やさしいヨガ
・やさしい朝ヨガ【初心者向け】
• やさしい朝ヨガ【初心者向け】35分
・やさしい夜ヨガ（初心者向け）
• やさしい夜ヨガ（初心者向け）
・やさしい夜ヨガ vol.2
• やさしい夜ヨガ vol.2
#ゆるいヨガ #やさしいヨガ
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このTH-camチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿しています。毎週日曜の朝8時半から、ヨガや瞑想のLIVE配信もしています。
「こんな話をしてほしい」などのリクエストも募集中です。のんびり応えていきます。
◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
詳細プロフィール
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・ぬんヨガWEB
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◎自己紹介をした投稿動画はこちら
• こんなヨガをやってきた〜自己紹介と師の紹介
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 76 | คู่เอก "ผึ้งหลวง vs สมิงดำ"](http://i.ytimg.com/vi/9SBshmGQOIM/mqdefault.jpg)
![[Mine Kawakami] Kasuga Taisha Shrine Piano Recital Offering [Shigeru Kawai SK-EX] Full ver.](/img/n.gif)
ぬん先生こんにちは！今日は朝ヨガとしてやりました。先生の誘導は優しい声でゆったりとしてるので、すごくやりやすいです。ありがとうございました😊
🔰です♬こんなにゆっくりの動きが良いのですね❤ありがとうございました❗️
おはようございまーす❤今日は、ライブがないから、寂しいな、と思ってたら、気持ちいいヨガ動画❤ありがとうございました❣️
手首が身体を支えれず😢同じ体勢が取れない😢
❤ありがとうございました❤アーカイブでこれからも毎日します💪
いつも有り難う御座います！
やはり、ぬん先生癒されます。久しぶりに自分を取り戻せました。
今日は肩凝りと腰痛辛くてぬんさんのおかげでだいぶ和らぎました☺️
本当にありがとうございます😊毎日続けてみます🙏
ゆっくりした呼吸と動作に癒されました。
様々なTH-camrの方のヨガ動画を行ってきましたが、力みが出てしまい格闘していたと気づくことができました。
そういうものではないんだなと初めて知りました。ありがとうございます！
この動画の動作がスムーズにできるようになったら、他の動画もチャレンジしたいと思います。
ぬん先生、こんにちわ。主に寝たまま瞑想をしている者です。
体が硬く、全然ポーズがとれません。
全く違ったポーズで、おこなっても、よいものでしょうか？
ぬん先生が、話してくださる心の事とか、聞く度に凄く納得して…
優しい声にも癒やされています。
これからも、いろいろな動画を楽しみにしています。
はい～！ぜひ、できる形にアレンジしてやってみてくださいませ。
入門編嬉しいです😊
勇者のポーズはなんとか出来ました！
でも片足立ちは無理でした😂
ねじるポーズでは、深い呼吸が出来てない事に気づきました。
一番最後の座禅のときにはお腹に力入ってるのがわかりました。
自律神経改善していくと良いな😊
こんにちは。初めまして。
2ヶ月程前からヨガニードラをしています。腰痛、坐骨神経痛が酷く座ってするのが苦痛なのです。なので全身体操も出来ません。仰向けでするヨガニードラは全身リラックス出来るので筋肉も柔軟になるのではと期待して行っています。
ところで、塊を流す？骨盤が大地に溶ける、内臓一つ一つを緩める、肺の上、肺の裏、
等を感じるにはどうしたら良いのでしょうか？また、どんな感覚なのでしょうか？
変な質問ですみませんが、よろしくお願いいたします。
五十肩で右腕が上がりません。。動画はどれも腕をあげるポーズが多く、少し頑張ると痛みが出ます。ヨガは諦めるしかないのでしょうか？
腕を上げないものを選んでやると良いと思います。
また余裕ができたら、そんな動画を、つくってみます～