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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- 布団の上で、寝たままできる、夜のヨガです。
前作のロングバージョンとして、最後に5分ほどの寝たまま瞑想がついています。
前半は、ショートバージョンと同じです。
⇒Slowな夜ヨガ（12分ver.) • Slowな夜ヨガ（12分ショートver.)
ゆっくりの動きとともに心身ともにゆるめ、副交感神経を優位にし、
眠りに入りやすいようなヨガを目指しました。
#夜ヨガ #寝たままヨガ #眠りのヨガ #ゆるいヨガ #やさしいヨガ
◎動きがやさしいヨガを以下のリストにまとめています。
「シニアヨガ、やさしいヨガ」
• やさしいヨガ、シニアヨガ（初心者向け）
◆関連動画（夜のヨガ）
・Slowな夜ヨガ（12分ver.)
• Slowな夜ヨガ（12分ショートver.)
・寝たまま夜ヨガ～布団でゴロゴロ（20min）
• 寝たまま夜ヨガ～布団でゴロゴロ（20min）
・夜・寝る前のヨガ～寝たままユルユル（20min）
• 夜・寝る前のヨガ～寝たままユルユル（20min）
・眠りのための夜ヨガ（20min）
• 眠りのための夜ヨガ（20min）
・やさしい夜ヨガ（初心者向け）
• やさしい夜ヨガ（初心者向け）
・やさしい夜ヨガ vol.2
• やさしい夜ヨガ vol.2
◆音楽は、Artlist音源を使っています。
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このTH-camチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿しています。毎週日曜の朝8時半から、ヨガや瞑想のLIVE配信もしています。
「こんな話をしてほしい」などのリクエストも募集中です。のんびり応えていきます。
◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
詳細プロフィール
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• こんなヨガをやってきた〜自己紹介と師の紹介
私は、目を閉じてヨガをするのが好きなので、寝たままヨガがとても合っています。
これからも寝たままシリーズ、お願いします🙏
満月🌕の夜に有難うございます✨ちょっと不安感も出たりしてたので、ぬんさんのお声を聴いて安心感を、取り戻したいと思います☺️
満月の夜にありがとうございます😊ゆっくり寝れます❤
ありがとうございました。
おやすみなさい😴🧡
とても疲れていたので、お布団の上で心地よく身体と心がほぐれました。ありがとうございます😊
ありがとうございました✨咳が出て辛い夜でしたが、その夜にぬんさゆのヨガができて少し落ち着きました。ゆっくりと寝れそうです✨
心地よいです。ありがとうございます
有り難うございました🙏 お昼はclubhouseで満月のアファメーション、
夕方は、clubhouseでヨガの朗読を聞いて
夜はマインドフルネスのお話
そして寝る前に ぬんさんの夜ヨガ
最高の一日でした🧡
ぬんさん皆さま よい夜を🌕
今日はこれして寝ます😪
よかったです