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いつもTH-camみてます。最近仕事ですごくストレスを感じ、その影響で眠りが浅かったり、体が強ばったり、不安感を感じたり。どかっといろんな自律神経失調症の症状がでました。今回のヨガをやって、途中から自分の体の声が聞こえたようなきがして、昨日まではなんでこんなに体の調子が悪いんだ。何がダメなんだ。って思っていたけど、今日は辛かったね。頑張ったよね。休もうね。100％じゃなくていいよ。って寄り添えた気がして、自然に涙が出てきました。この動画に出会えてよかったです。ありがとうございました。
①から観てとてもわかりやすく、面白かったです。自分が不登校やひきこもりを繰り返してきたのは、背側迷走神経がストップをかけてくれてたんだな〜など、新しい発見がありました。「ポリヴェーガル理論がやさしくわかる本」という本を早速買って読んでいます。基本、腹側迷走神経がほとんど反応していない状態なので、エクササイズなどで優位にしていけたらいいな〜と思いました。最近、ストレスで睡眠も満足にとれてなかったんですが、このエクササイズをしたら熟睡できました！
ぬんさんの声聞いてると腹側迷走神経が活性化します^_^
実践編を待っていました。ありがとうございます。眠れずに起きてしまったので思い切って起きて、この動画がアップされていたので、じっくり取り組みました。2年近く適応障害を患っています。改善したり悪くなったりを繰り返して、もう一生治らないのかと絶望的な気持ちになることもあります。眠れなかったり、数時間で起きてしまうことが1番辛いです。自律神経について調べるようになり、ぬんさんの呼吸に出会い、何度も救われました。ポリベーガル理論というものを知り、ますます自律神経の大切さを感じています。なるべくいつも腹側迷走神経が優位な状態でありたいです。その状態では、気持ちが良く活力に溢れている自分でいられていたと知っているので、また元の状態に戻りたいです。「膝をいろんな方向に動かして。自由に。身体が動きたいと思っている方向に。」という導入の声で急にひらけた気持ちになりました。最後の耳を抑える呼吸では、とても入り込めました。いつかぬんさんの教室に通えるように今ある環境を整えたいです。それくらい大切なTH-camの番組です。公開、ありがとうございます。
第四弾、待ってました！産後に初めてヨガ的に体を動かすとても良い機会になりました。正座で合掌しながら力の入っている部位を意識して「妊娠出産お疲れ様〜」と声をかけると、お腹の赤ちゃんを支えるために反り腰になっていた腰椎がカクカクって動いて一つずつ元の位置に戻っていく感覚があじわえました😊産後１ヶ月間、仰向け寝だと腰が痛かったのですが、もう痛くありません！とても貴重な経験をさせてくれたこの動画、ぬん先生に感謝です❤
ぬんさんおはよう御座います✴️配信有難う御座います✴️★ぬんさんにとって途轍なく素敵な１日になります様に✴️
実践編、楽しみに待っていました！とっても気持ちよく、何度か眠りにおちかけました。ありがとうございました✨
お願いがあります。いつも瞑想させて頂いてます。ぬんさんの声の歩行瞑想の動画が欲しいですm(*_ _)m
いつもTH-cam拝見しています。いつも仕事でTH-camを開いて、見たり聞いているのですが、Spotifyで耳だけでぬんさんのゆるラジオを聞きたいです(^^) Spotifyなら仕事をしながら聞けたり、子供の相手をしながら聞けたりできたらなぁ〜と思います！ ぬんさんが疲れなければ気分でまたSpotifyしてもらえたら嬉しい限りです(^^)🎵
動画 ありがとうございます何だかとても感謝の気持ちに溢れました
動画の続きを心待ちにしておりました。教えてくださって感謝します！！
色々ヨガはしましたが、ぬんさんのヨガリラックス出来てとてもありがたいですね😊これからもよろしくお願いします🙇
とても気持ちよかったです🥰今日は休日なので、夕方にやりましたが、リラックス効果がすごいです！夜寝る前にやりたいけど、絶対途中で寝ちゃいそう😅自分を労りたい時に、今後ともやらせていただきます✨
しかのこのこのこしたんたんのぬんからきました
いつの間にか寝てしまっていました
途中あくびが止まらなくなるほどゆるみました ありがとうございました
いつもTH-camみてます。
最近仕事ですごくストレスを感じ、その影響で眠りが浅かったり、体が強ばったり、不安感を感じたり。どかっといろんな自律神経失調症の症状がでました。
今回のヨガをやって、途中から自分の体の声が聞こえたようなきがして、
昨日までは
なんでこんなに体の調子が悪いんだ。何がダメなんだ。って思っていたけど、
今日は
辛かったね。頑張ったよね。休もうね。100％じゃなくていいよ。
って寄り添えた気がして、自然に涙が出てきました。
この動画に出会えてよかったです。
ありがとうございました。
①から観てとてもわかりやすく、面白かったです。自分が不登校やひきこもりを繰り返してきたのは、背側迷走神経がストップをかけてくれてたんだな〜など、新しい発見がありました。「ポリヴェーガル理論がやさしくわかる本」という本を早速買って読んでいます。基本、腹側迷走神経がほとんど反応していない状態なので、エクササイズなどで優位にしていけたらいいな〜と思いました。最近、ストレスで睡眠も満足にとれてなかったんですが、このエクササイズをしたら熟睡できました！
ぬんさんの声聞いてると腹側迷走神経が活性化します^_^
実践編を待っていました。ありがとうございます。眠れずに起きてしまったので思い切って起きて、この動画がアップされていたので、じっくり取り組みました。2年近く適応障害を患っています。改善したり悪くなったりを繰り返して、もう一生治らないのかと絶望的な気持ちになることもあります。眠れなかったり、数時間で起きてしまうことが1番辛いです。自律神経について調べるようになり、ぬんさんの呼吸に出会い、何度も救われました。ポリベーガル理論というものを知り、ますます自律神経の大切さを感じています。なるべくいつも腹側迷走神経が優位な状態でありたいです。その状態では、気持ちが良く活力に溢れている自分でいられていたと知っているので、また元の状態に戻りたいです。
「膝をいろんな方向に動かして。自由に。身体が動きたいと思っている方向に。」という導入の声で急にひらけた気持ちになりました。最後の耳を抑える呼吸では、とても入り込めました。いつかぬんさんの教室に通えるように今ある環境を整えたいです。それくらい大切なTH-camの番組です。公開、ありがとうございます。
第四弾、待ってました！
産後に初めてヨガ的に体を動かすとても良い機会になりました。
正座で合掌しながら力の入っている部位を意識して「妊娠出産お疲れ様〜」と声をかけると、お腹の赤ちゃんを支えるために反り腰になっていた腰椎がカクカクって動いて一つずつ元の位置に戻っていく感覚があじわえました😊
産後１ヶ月間、仰向け寝だと腰が痛かったのですが、もう痛くありません！
とても貴重な経験をさせてくれたこの動画、ぬん先生に感謝です❤
ぬんさん
おはよう御座います✴️
配信有難う御座います✴️
★ぬんさんにとって
途轍なく素敵な
１日になります様に✴️
実践編、楽しみに待っていました！とっても気持ちよく、何度か眠りにおちかけました。ありがとうございました✨
お願いがあります。
いつも瞑想させて頂いてます。
ぬんさんの声の歩行瞑想の動画が欲しいですm(*_ _)m
いつもTH-cam拝見しています。いつも仕事でTH-camを開いて、見たり聞いているのですが、Spotifyで耳だけでぬんさんのゆるラジオを聞きたいです(^^)
Spotifyなら仕事をしながら聞けたり、子供の相手をしながら聞けたりできたらなぁ〜と思います！
ぬんさんが疲れなければ気分でまたSpotifyしてもらえたら嬉しい限りです(^^)🎵
動画 ありがとうございます
何だかとても感謝の気持ちに溢れました
動画の続きを心待ちにしておりました。教えてくださって感謝します！！
色々ヨガはしましたが、ぬんさんのヨガリラックス出来てとてもありがたいですね😊
これからもよろしくお願いします🙇
とても気持ちよかったです🥰
今日は休日なので、夕方にやりましたが、リラックス効果がすごいです！
夜寝る前にやりたいけど、絶対途中で寝ちゃいそう😅
自分を労りたい時に、今後ともやらせていただきます✨
しかのこのこのこしたんたんのぬんからきました
いつの間にか寝てしまっていました
途中あくびが止まらなくなるほどゆるみました ありがとうございました