ดริลล์นี้พลิกชีวิต Single Fast Leg ดริลล์ฝึกวิ่งช่วยเพิ่มแรงส่งทุกก้าวเท้า ทำให้เราวิ่งเร็วขึ้นมาก

[@wijarnmeepol5745]

ผมอายุ 58 เพิ่งวิ่งฮาฟมาราทอนครั้งแรกทำเวลาได้ตามเป้า..แล้วเกิดแรงบันดาลใจอยากวิ่งมาราทอนอีก..ขอขอบคุณคลิปนี้มากครับ

[@YuthTuber]

ขอบคุณ อ.เอกวิทย์และเจ้าของช่องมากครับ ตั้งแต่ผมดูคลิปแรกราวๆ ช่วงต้น ม.ค. และศึกษาตามแนวทางอีกหลายๆคลิป ในที่สุดก็พาผมข้ามกำแพง new pb 10k ได้ในระยะเวลา 8 สัปดาห์เท่านั้น ทั้งที่พยายามาตลอด 9 ปี

[@istylesports99]

สุดยอดครับ แล้วจะสนุกกับการทำ PB อีกเรื่อยๆ ครับ

[@12TsKidTV]

A walk ช่วยได้เยอะจริงๆคับ ทำทุกครั้งก่อนวิ่ง วิ่งลื่นๆเลยครับ

[@issawasbenjawanich945]

ขอบคุณอาจารย์มากเลยครับ ผมดูมาจากคลิปก่อนหลังจากนำไปฝึก ระยะ10K 50นาทีผมต้องเค้นแรงเยอะมาก แช่ที่โซน3ตลอด แต่ตอนนี้50นาทีเป็นของง่ายไปแล้วครับHrอยู่โซน1ถึง2ต้นๆเองครับ จะต้องฝึกลงเท้าให้แม่นยำกว่านี้ให้มันไหลเป็นธรรมชาติโดยไม่ฝืน เพราะมีบางช่วงกลับไปวิ่งแบบเดิมกับความเคยชิน ขอบคุณอาจารย์ที่ชี้ทางสว่างครับหลังจากศึกษามาหลายคลิปแต่ไม่ได้บอกว่าเอามาใช้ยังไง Drillเดียวเปลี่ยนชีวิตจริงๆครับ

[@istylesports99]

ยินดีด้วยครับ ขอให้สนุกกับการวิ่งครับ

[@noppadonsaenpaet142]

มี​ประโยชน์​มากครับ

[@naphatphimklang5038]

ขอบพระคุณอ.เอกวิทย์มากเลยครับ จะนำไปปรับใช้ครับ ตอนนี้ซ้อมระยะสั้น มีอาการบาดเจ็บหัวเข่า เดี๋ยวลองปรับเปลี่ยนดูครับ

[@บุญจันทร์สารศิริ]

อจ.เก่งมากๆครับสุดยอดเทคนิคจริงๆครับ..

[@bananaapple9698]

เห็นความแตกต่างระหว่างของ โค้ชวิทย์ กับ โค้ชซิ่งชัดมากกก เลยครับ
ก่อนหน้านี้ ผมดูแล้วยังไม่ค่อยเข้าใจ แต่พอเหมือนจะทำได้แล้ว
เลยย้อนมาดูอีกทีหนึ่ง เข้าใจมากขึ้น และเห็นความแตกต่าง
ของกระบวนท่าระหว่างผู้สอน และผู้ฝึกชัดเจนเลยอ่ะครับ
ตอนนี้เวลาผมวิ่ง บางจังหวะผมก็โฟกัสที่ขาข้างเดียวเลย ครับ
มันเหมือนแบบที่ อาจารย์ เอกวิทย์บอกเป๊ะเลยครับ
พอทำ ๆ ไป มันเหมือนกับว่า เรากำลังปั่นรอบขาอยู่เลย อ่ะครับ
ไม่ได้ออกแรงต้านแรงโน้มถ่วงของโลกแบบที่เคยทำอ่ะครับ 555

[@suchinaengophasnunt1325]

นักวิ่ง สายEngineer หังแล้วเข้าใจได้ง่ายเลย

[@เล็กขจรศักดิ์ญี่ปุ่น]

ได้ฟังอ.เอกวิทย์อธิบายแล้วผมเพิ่งมาถึงบางอ้อ เพราะตอนยืนตรง ขาขวาผมเหมือนจะยาวกว่าขาซ้ายและเข่าเหยียดตรงไม่ได้ มีอาการงอตลอด ตอนวิ่งผมกลายเป็นดริลล์แบบนี้ไปโดยไม่รู้ตัว และยังคิดว่า ตัวเองวิ่งผิดท่ารึป่าว แต่มันสบายและไม่เหนื่อย (เหมือนนักปั่นจักรยานที่ฝึกควงขาด้วยขาเดียว)
ขอบพระคุณอ.เอกวิทย์และคุณซิ่งมากๆครับ❤️🙏❤️

[@istylesports99]

ผมก็รู้มาจากหมอเอ็กซเรย์กระดูกขาครับ

[@supatchaichongsawas695]

สุดยอดความรู้และเทคนิคครับ ลองซ้อมและทำบ่อยๆ เมื่อวานซ้อมเทมโป้ 5K ได้ NewPB แบบงงๆเลยครับ

[@istylesports99]

ตอนนี้เทมโป้เร็วแค่ไหนแล้ว กลับมาเล่าให้ฟังบ้างครับ

[@Sompit-xn2nw]

ขอบคุณมากค่ะ จะพยายามฝึกให้ได้ค่ะ

[@thanachitjiramaythawee8310]

เทคนิคสอนง่ายมาก เหนือชั้นจริง ๆ ครับ

[@istylesports99]

อาจารย์ไปสอบการเป็นผู้บรรยายของสหพันธ์กรีฑานานาชาติ รอบเดียวกับฝรั่งผ่านแค่ 5 จาก 20 กว่าคนครับ

[@ก๊อดบ้านสวน]

มีประโยชน์มาก จะนำไปฝึกครับ กดคิดตามแล้วครับ

[@istylesports99]

ได้ผลยังไง กลับมาเล่าให้ฟังบ้างครับ

[@นพดลเตมียศิลปิน]

❤ทำไม่ได้แต่ชอบดูครับ

[@ChaiyaSaraKham]

คลิปดี มีความรู้
ขอบคุณ ครับ 🥰🥰😍🤩🤩

[@istylesports99]

ขอบคุณครับ อย่าลืมกดติดตามครับ

[@teratikkoanan7671]

อ. สอนชัดเจนมากๆ ครับ ใช้ glute hamstring ตรงๆ

[@istylesports99]

ความจำอาจารย์ดี ขุดศัพท์ยากๆ ออกมาอธิบายประจำครับ

[@ima7444]

ขอบคุณ อาจารย์ และคุณซิ่ง ครับ

[@istylesports99]

ขอบคุณครับ อย่าลืมกดติดตามครับ

[@TheMenthaarvensis]

อาจารย์ฟอร์มสวยมากครับ อยากให้อาจารย์สอนท่า Bounding ด้วยครับ ขอบคุณครับ

[@istylesports99]

บางท่าทำเป็นคลิปอาจไม่ปลอดภัย ถ้าไม่มีคนคอยให้คำแนะนำครับ

[@สมบัติสัตยาอภิธาน-ภ4ธ]

ขอบคุณ ครับ

[@serichal9535]

ยอดเยี่ยมมากครับ

[@istylesports99]

ขอบคุณครับพี่

[@Akira3632]

สุดดดด

[@phattharawaranbutrat836]

ขอบคุณค่ะอาจารย์

[@istylesports99]

ขอบคุณครับ อย่าลืมกดติดตามครับ

[@nirutmuangmod4420]

กระจ่างเลยครับ คลิปนี้

[@istylesports99]

ขอบคุณครับ อย่าลืมกดติดตามครับ

[@ธัญณรงค์วิบุลสันติ]

สุดยอดเลยครับ😎😎😎

[@istylesports99]

ขอบคุณครับ

[@canonl2ock]

ดริลนี้เป็นดริลที่ยากครับ ต้องฝึกนาน

[@istylesports99]

ตั้งใจทำบ่อยๆ สัก 2 อาทิตย์ก็คล่องแล้วครับ

[@กชกรยาวิไชย]

เวลาวิ่งจริงถ้าขาข้างหนึ่งโฟกัสที่การทำ single fast leg
แล้วขาอีกข้างควรโฟกัสส่วนไหนครับ เช่น เปิดสะโพก หรือ ยกส้นเท้า ครับ

[@istylesports99]

ขาอีกข้าง ทำ Straight Leg Bound หรือแค่โดดๆ แบบกระต่ายขาเดียว

[@natthawutp.1280]

🙏🏃..เทคนิคที่เป็นเคล็ดลับที่สุดยอดมากครับ😊..ขอบคุณอาจารย์เอกประวิทย์และคุณซิ่งด้วยครับ..ทำให้สนุกกับการวิ่งมาขึ้นอีกครับ

[@istylesports99]

มีอะไรอัพเดต ทำเวลาดีกว่าเดิม แวะกลับมาเล่าให้ฟังด้วยครับ

[@ไกรศรีหวานเจี๊ยบ]

❤

[@ayinomoto5475]

ขอบใจคุณซิ่งและอาจารมากคับเป็นประโยชมากๆ

[@istylesports99]

ขอบคุณครับ อย่าลืมกดติดตามครับ

[@Prom-yf5tj]

ไม่ง่าย ถ้าไม่ฝึก

[@semivegetarian8089]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ เป็นอย่างมากครับ

[@istylesports99]

ขอบคุณครับ อย่าลืมกดติดตามครับ

[@punsrisuk]

ถ้าจินตนาการเหมือนเป็นกระทิงที่เขี่ยเท้าก่อนวิ่งชนได้ไหมอ่ะครับ

[@istylesports99]

มันจะรุนแรงไปครับ แค่คิดว่าวางเท้าบนพรมเช็ดเท้า แล้วเขี่ยพรมให้พ้นจากพื้นที่เราวางเท้าลงก็พอครับ