วิ่งเร็วและแรง เพิ่มรอบขา Cadence และ ความยาวก้าว ด้วยดริลล์สำคัญ A-Skip

วิ่งเร็วและแรง เพิ่มรอบขา Cadence และ ความยาวก้าวไปพร้อมๆ กัน ด้วยดริลล์สำคัญ A-Skip
สำหรับนักวิ่งที่ต้องการทำสถิติวิ่งดีๆ เช่น 10K Sub45 , มาราธอน Sub 4 hrs หรือ Sub 3:30 ซ้อมดริลล์นี้จนคล่อง จนไหลลื่น ทำได้เร็วและแรง และสามารถเชื่อมโยงไปให้ในการวิ่งจริงได้ จะทำให้พัฒนาความเร็วในการวิ่งได้ชัดเจนขึ้นมาก และแน่นอนว่า NEW PB ต้องมาแล้วละครับ ดริลล์นี้ได้รับความรู้มาจาก อาจารย์เอกวิทย์ แสวงผล ผู้ฝึกสอนกรีฑาทีมชาติไทย และวิทยากรอาวุโสสหพันธ์สมาคมกรีฑานานาชาติ (IAAF)
สมัครคอร์สเรียนวิ่งออนไลน์กับอาจารย์เอกวิทย์ ที่
ไลน์ @istylesports หรือกดตามลิ้งค์ lin.ee/KE2bYXd
หรือติดต่อเบอร์ 081-641-9998
แต่ก่อนที่จะทำดริลล์นี้ แนะนำว่าให้ไปดูตอนก่อนหน้านั้น 3 ตอนปูพื้นก่อนจนเข้าใจครับ
จัดตารางซ้อมด้วยตัวเองให้วิ่งเร็วขึ้น ด้วยหลักวิทยาศาสตร์การกีฬาจากสหพันธ์กรีฑาโลก
• จัดตารางซ้อมวิ่งเองกับ...
ดริลล์เดียวเปลี่ยนชีวิต วิ่งแล้วไหลลื่นขึ้น
• วิ่งเร็วขึ้น ด้วย ดริล...
Running Drills Ankling , A-Run , Straight Leg Bounding
• วิ่ง NEW PB ต้องทำ Run...

[@kittiwutti2752]

นี่ละครับสิ่งที่อยากให้มีสอนในโรงเรียนตั่งแต่ประถมเลย จากที่ผ่านมาเคยเรียนตั่งแต่โรงเรียนวัดยันเอกชน ตอนนี้โตขึ้นมองย้อนกลับเสียดายมากที่ตอนเรียนไม่มีสอนแบบนี้ทั้งๆที่กีฬาหลายชนิดมากที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งแต่ครูสมัยนั้นกลับไม่สอนเรื่องวิ่งเลย

[@istylesports99]

ขอบคุณครับ ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ฝากกดแชร์เข้าไปในกลุ่มเพื่อนฝูงนักวิ่งช่วยเข้ามากด Subscribed เป็นกำลังใจให้ทำคลิปออกมาอย่างต่อเนื่องครับ

[@user-kn8bn9zz2q]

@@istylesports99

[@mniko9145]

ชอบเทคนิคที่อาจารย์สอน ช่วยลดอาการบาดเจ็บ แต่เรื่องลดพุงตัวเอง พอเห็นพุงอาจารย์แล้วพลันหมดกำลังใจ

[@user-kn8bn9zz2q]

basic เหล่านี้มีประโยชน์มาก ขอบคุณ admin ที่ช่วยนำมาเผยแพร่ ขอบคุณอาจารย์เอกวิทย์ ที่ช่วยถ่ายทอดความรู้

[@tiunited2958]

ชอบอาจาร์ย อธิบายครับ เข้าใจง่าย ในฐานะ มือใหม่ ที่เริ่มต้นไม่ถูก (เห็นแต่ทำไม่ได้) ลองทำครั้ง สองครั้งแล้วรู้สึกดีมากครับ

[@istylesports99]

ขอบคุณครับ ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ฝากกดแชร์เข้าไปในกลุ่มเพื่อนฝูงนักวิ่งช่วยเข้ามากด Subscribed เป็นกำลังใจให้ทำคลิปออกมาอย่างต่อเนื่องครับ

[@user-xs5sq8yh7f]

เซฟทุกคลิปรัวๆเลยจ้าขอบคุณครับ

[@user-ph1jw4qj8n]

มีประโยชน์มากครับอาจารย์

[@phansakbenjaponwattana41]

ได้ประโยชน์ จากทั้ง 4 คลิปนี้มากเลยครับ … ขอบคุณมากเลยครับ

[@istylesports99]

ขอบคุณครับ ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ฝากกดแชร์เข้าไปในกลุ่มเพื่อนฝูงนักวิ่งช่วยเข้ามากด Subscribed เป็นกำลังใจให้ทำคลิปออกมาอย่างต่อเนื่องครับ

[@bendy2561]

ได้ประโยชน์มากค่ะขอบคุณค่ะ

[@istylesports99]

ลองแล้วดีขึ้น แย่ลง ฟีดแบคเป็นกรณีศึกษาด้วยครับ

[@phatiya9176]

ตั้งแต่ดูมาหลายๆท่าน อาจาร์ยอธิบายได้ละเอียดมากๆ

[@istylesports99]

3 days ago
ขอบคุณครับ ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ฝากกดแชร์เข้าไปในกลุ่มเพื่อนฝูงนักวิ่งช่วยเข้ามากด Subscribed เป็นกำลังใจให้ทำคลิปออกมาอย่างต่อเนื่องครับ

[@Channel-sx5yr]

รอชมพาสต่อไปอยู่นะครับ✌️✌️✌️
ชอบมากมีประโยชน์มากครับ🙏🙏🙏

[@istylesports99]

ขอบคุณครับ ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ฝากกดแชร์เข้าไปในกลุ่มเพื่อนฝูงนักวิ่งช่วยเข้ามากด Subscribed เป็นกำลังใจให้ทำคลิปออกมาอย่างต่อเนื่องครับ

[@chaiyapk]

ผมฟังหลายรอบเลย ความรู้ทั้งนั้น ขอบคุณครับ

[@istylesports99]

ความรู้เน้นๆ ครับ

[@aekarinsaiyot9736]

อาจารย์ถามได้ดีมากครับ อาจารย์เณร ก้อตอบให้แบบละเอียดเข้าใจ

[@istylesports99]

3 days ago
ขอบคุณครับ ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ฝากกดแชร์เข้าไปในกลุ่มเพื่อนฝูงนักวิ่งช่วยเข้ามากด Subscribed เป็นกำลังใจให้ทำคลิปออกมาอย่างต่อเนื่องครับ

[@punsrisuk]

อธิบายดีมากๆเลยครับ
ตอบทุกคำถามที่คาใจได้หมดเลย ว่าจะดอลไปเพื่ออะไร
ขอบคุณจากใจเลยครับ

[@istylesports99]

ขอบคุณครับ ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ฝากกดแชร์เข้าไปในกลุ่มเพื่อนฝูงนักวิ่งช่วยเข้ามากด Subscribed เป็นกำลังใจให้ทำคลิปออกมาอย่างต่อเนื่องครับ

[@chin08]

ขอบคุณครับอาจารย์ ผมมือใหม่หัดวิ่ง

[@istylesports99]

3 days ago
ขอบคุณครับ ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ฝากกดแชร์เข้าไปในกลุ่มเพื่อนฝูงนักวิ่งช่วยเข้ามากด Subscribed เป็นกำลังใจให้ทำคลิปออกมาอย่างต่อเนื่องครับ

[@suriyadamchoom4343]

อาจารย์ อธิบายใด้ดีมากครับ คุณซิ่ง ถามคำถามแล้ว อาจารย์ถ่ายทอดออกมาใด้เข้าใจง่ายครับ ขอบคุณครับ

[@istylesports99]

สนิทกับอาจารย์ เลยพอรู้ว่าจะถามแบบไหน ให้ได้คำตอบที่มีประโยชน์กับนักวิ่งครับ

[@dekdoi8734]

วิ่งมา6ปี เพิ่งได้เข้าใจและใช้ได้ริงก็จากอาจารย์ล่ะครับ ขอบคุณมากครับ

[@istylesports99]

ยังดีที่เจอทางที่ทำให้เราทะลุกำแพงได้ครับ

[@nutthanawat]

admin ลืมทำคลิปถามเรื่องความแข็งแรงหรือป่าวครับ รอชมอยู่นะครับ😊

[@istylesports99]

ไม่ได้ลืมครับ เพียงแต่ผมยังทดลองทำอะไรเกี่ยวกับเรื่องความแข็งแรง ยังไม่ต่อเนื่องงพอ ผลลัพธ์จึงยังไม่ชัดพอที่จะทำคลิปครับ

[@charnchaichokchaipitak1989]

HR 130 ที่ pace 4 สุดยอดเลยครับ

[@istylesports99]

เป็นวิทยาศาสตร์การกีฬาครับ

[@user-ki8jc9rr2p]

อยากให้พี่ทำคลิปยืดเหยียดและเวทเทรนนิ่งด้วยครับ ขอบคุณครับ

[@istylesports99]

น่าจะมีในโอกาสต่อไปครับ

[@user-oi6ru1bx1s]

สอน​วิธี​การหายใจครับ

[@istylesports99]

มีทำไว้แล้วในคอร์สออนไลน์ Basic มีโอกาสจะนำมาลงให้ครับ

[@jirawat_ch]

Pace 4.14 Good HR 130

[@istylesports99]

HR ผมขึ้นช้าครับ

[@gob2004]

18:05 อ.เอกวิทย์ พูดว่าอย่างไรหรือครับ "ถ้าเราไม่ได้..." ได้ยินไม่ชัดครับ

[@anutinpenkul7415]

"ถ้าเราไม่ไปหมดปลาย"ครับ

[@gob2004]

@@anutinpenkul7415 ขอบคุณมากครับ🙏 หูดีจังเลย 👍👍 ผมฟังอยู่ 5 รอบก็ไม่ชัด😅

[@user-eq3xy4wm8m]

มีดริล แบบครบทุกท่าใหมครับ(แบบฉบับ ของอาจาร์ย เอกวิทย์) เพื่อพัฒนาความเร็ว

[@istylesports99]

ไว้ให้นักวิ่งทีมชาติทำให้ดูครับ

[@piggywakeup]

คนอ้วน น้ำหนักเยอะ ควรดริลไหม หรือแค่เดินเร็วก็พอคะ

[@istylesports99]

มีดริลล์เดินครับ กำลังตัดต่ออยู่

[@kasempromsasosa2127]

เอาไปสอนในชั่วโมงพละของโรงเรียน

[@istylesports99]

น่าสนใจครับ