Kondisyon ve Dayanıklılıkta Beslenme Nasıl Olmalı? (2. Bölüm)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ค. 2024
- Bu videoda kondisyon çalışan sporcuların antrenmandan önce ve sonra ne zaman ve nasıl beslenmesi gerektiğinden beslenme uzmanımız Yüksel Murat Şener bahsediyor. Ayrıca bize faydası olabilecek beslenme takviyelerinden, supplementlerden ve su alımından da bahsediyoruz!
00:00 Ağırsağlam Labs'e Hoşgeldiniz
00:15 Antrenman Öncesi Beslenme
02:42 Antrenman Öncesi Supplement
04:51 Antrenman Öncesi Su Alımı
05:51 Antrenman Sonrası Beslenme
10:22 Antrenmana Kardiyo Ekleyenlere Tavsiyeler
12:16 Yoğun Performans İçin Tavsiyeler
EVDE SPOR YAPMAK İÇİN:
link.fitwell.co/agirsaglam
AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
www.agirsaglam.com/kocluk
AĞIRSAĞLAM ÜCRETSİZ PROGRAMLARI:
www.agirsaglam.com/fitness
www.agirsaglam.com/vucut-geli...
AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER:
www.agirsaglam.com/magaza/
TOP 5 SUPPLEMENT: goo.gl/i49lF7
AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!
WEBSİTE: www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: www.agirsaglam.com/instagram
AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız. - กีฬา
![USAB Showcase: CANADA vs USA [OFFICIAL STREAM]](http://i.ytimg.com/vi/m9Cz3xsdDgc/mqdefault.jpg)
Baba siz kralsiniz sonunda badyciler ve powerlifterlar disinda kondisyon sporcularina icerik geliyo . Bence one punch man sayesinde
one punch man saitama
Eline sağlık Yüksel reis, böyle bilgi dolu videoları millet ücretle bile satamıyor. Teşekkürler Ağırsağlam ailesi
Ya beyler bir video yaptımda beğenmediğiniz noktalar bakarmısınız izleyip söyleyin sonraki videolarda düzelticem :( benim için önemli lütfen izleyinc4ko4k
videoda bro yüksel’in olduğunu görüp mutlu olmakk..
Aboneliklerinde testo taylan, testo taylan speciale, gokalaf, Baran Kalaycı, Fit Yemek görüp mutlu olmakk..
Ya beyler bir video yaptımda beğenmediğiniz noktalar bakarmısınız izleyip söyleyin sonraki videolarda düzelticem :( benim için önemli lütfen izlekj
sporcu beslenmesine dair bilimsel veriler ışığında ve en önemlisi eğitimini almış diyetisyen tarafından böyle bilgilerin verilmesi çok çok güzel. Bu tarz platformlarda insan sağlığına dair bilgiler/konuşmalar böyle eğitimini almış kişiler tarafından verilmelidir.Çok açıklayıcı ve güzel bir video olmuş :)
çok verimli bir video olmuş
gerçekten çok teşekkürler
Elinize sağlık çok güzel bir video olmuşmuş
Bilgiler için teşekkürler hocam süpersiniz
oha emre'nin saçlara bak
Ya beyler bir video yaptımda beğenmediğiniz noktalar bakarmısınız izleyip söyleyin sonraki videolarda düzelticem :( benim için önemli lütfen izleyincebe7
Güzel video olus.. emeginize saglik
Harika içerik 😇😇
Bilinçlendirici ve yararlı bir video emeğinize sağlık
teşekkür ederiz
ALLAH RAZI OLSUN
Merhabalar Yüksel bey, ya ben ağır antrenman sırasında yaklaşık 1,5 litre su tüketiyorum. fakat çoğu zaman midem bulanıyor bundan dolayı ve sporu yapamayacak duruma geliyorum. Çokmu su tüketiyorum acaba bundan kaynaklımı ve biraz yağlı besin alıyorum spordan 3 saat önce cevaplarsanız çok sevinirim.Teşekkürler.. Başarılar
Bcaanın direnç antrenmanlarında idmanla beraber kardiyovaskülerde ise once mi alınması lazımmış tam anlayamadim?
Beta alanin nasıl temin edebilirim öneriniz var mi lütfen cevap verirmisiniz
Gördüğümüz gibi geldik
Hz.isa ve deneyimleri
Ya beyler bir video yaptımda beğenmediğiniz noktalar bakarmısınız izleyip söyleyin sonraki videolarda düzelticem :( benim için önemli lütfen izleyincebe
haftaya yüzme yarışım var çok faydalı oldu açıkçası video ama sormak istediğim bir şey var ben haftanın 6 günü 8 antrenman şeklinde 2 saat boyunca antrenman başı yüzüyorum ağırlık antrenmanları da eklenicek buna bu düzeyde kalori yakıyorken kas gelişimini nasıl sağlayabilirim ?
Şu adama birisi cevap versin lütfen
Merhaba size bir soru sormak istiyorum ben birkaç ayda çok hızlı kilo verdim yanlış diyetle. 170 boyunda 59 kiloyken Günde maximum 700 kalori civarı aldım 49 a düştüm kısa bir sürede. Yüzüm zayıfken daha da zayıfladı iskelet gibi oldu uzun bir yüzüm oldu herkes ne olmuş sana naptın kendine diyor psikolojim bozuldu:( kilo alırsam da direkt basenden bacaktan alıyorum bacaklarım kalınlaşmasın istiyorum yüzümü eski haline nasıl çevirebilirim lütfen bir yol gösterir misiniz🙏
O sondaki gülüş 💖💖
Ya beyler bir video yaptımda beğenmediğiniz noktalar bakarmısınız izleyip söyleyin sonraki videolarda düzelticem :( benim için önemli lütfen izleyincebei5
Hoooppp bildirime uçtum
@Emirhan coban dostum çok güzel söylemişsin
videoda yüksel reisi görünce saygımdan hemen bir çift dambıl kapıp curl yapmaya başlarım
Arkadaşlar bu adamlardan ürün almayın iki ürün fiyatı ödedim teki gelmedi ayrıca mesajlara dönüş yapılmıyor.
Arkadaşlar barfiks'de bele arch verilmeli mi yoksa verilmemelimi barfiks makalesini okudum videoları izledim ama orda kürek kemikleri diyorlar arch'dan bahsetmiyolar bilen biri cevap verebilir mi lütfen.
Arch için kasmaya gerek yok kürek kemiklerini aşşağı bastırsan yeterli
Tabi çekiş kısmında inerken tekrar salıyosun
@@husoka5936 eyvallah kanka çok sağol
Barfiks barını göğüsüne kadar çekmek istiyorsan arch verimli olur böylece muscle up yapmanı kolaylaştırır.
@@mehmeterenderyahan5069 ne kadar arch verilmeli ki verebildiğim kadar fazla arch mı veriyim yoksa az mı
Tuz eksik kalmış sanki artı magnezyum Tskler
Rab isa tanrının kutsal oglu
isa-mesih'i görmeyeli beya olmuştu.
Belki 52 cm
Emeğinize sağlık hocam teşekkürle
Kardiyo tavsiyesi çok yetersiz kalmış
Ya beyler bir video yaptımda beğenmediğiniz noktalar bakarmısınız izleyip söyleyin sonraki videolarda düzelticem :( benim için önemli lütfen izleyinc3
Gecen sizin videolari izledim gaza geldim gittim spor salonuna yazıldım simdi eczaneden nimes agri kesici kas gevşetici aldim 😄 diz kapak gitti dambil calisirken
Benimde öyle
Diz kapağımda aşınma olduğunu söyledi doktor
Peki ilac falan ya da herhangi bisey verdi mi
@@ahmettas4368 tedavisi yokmuş
Sakat sakat yürüyeceğiz o zaman
destek yorum
İlk videom Komik ve bilgilendirici oldu destek olur musunuz +
30 günlük vücut değişim videom kanalımda izleyebilirsiniz 😀
Eline sağlık hocam. Babam protein tozuna kafayı kitlemiş durumda, kötü vallaha :D
Zararlı olduğunu mu düşünüyor
Sen ne kadar bilgi sahibi olursan onu ikna etmen o kadar kolay olur
@@mehmeterenderyahan5069 bilgi sahibiyim, ama çok diretmiyorum çünkü protein oranlarının kesin olduğunu bilmiyorum protein tozlarının.
Furkan reis bugün seni rüyamda gördüm Amerika'da video çekerken sana denk geliyordum virüs hakkında konuşuyorduk :)
tarzan-jesus karışımı tatlılık
abi furkan abiyi kovun sen devam et
reis şüşman birini power la zayıflatın alın size içerik
Karbonhidrat o bu anlamıyom yemek olarak şunu bunu yiyebilirsin desene
Pilav yulaf haslanmis patates..
İlk like
65 kilonu 14 defa kaldıran adam maksimum kaç kilo ağırlıq kaldra biler
O sana kalmış birşey her antrenmanda kendini aşırı derecede zormalayacak kadar biraz ağırlık arttırarak yapa bilirsin.Bunu her antrenman yapmalısın
@@jehzeh5134 abi bir kas kurupuna ne kadar çalışılmalıdır mesala ben gövüz kaslarıma bencpres ve elave 2 yardımçı antiraman çalışıyorum haftada 3 kere bunu artırmağa gerek varmo yoksa bu normaldırmı mesala bir kas kurupuna elave antiraman falan yapmak gerekirmi
@@srxanhuseynli8354 Hafta 1 kas grubunu 2 kez çalıştırmak zaten yardımcı egzersizler için geçerli. Yani Sen o gün trisepsini çalıştıracaksın ve şınav yapıyosun şınavda hem göğsün çalışacak hem kolların omzun ve sırtın. Yani haftada 1 kas grubunu çalıştırman yetiyor. Orda yaptığın hareketler sadece o gün yaptığın kas grubunu çalıştırmaz başka kaslarında çalışır. Bunun yanı sıra dinlenmene önem vermelisin günde 8 saatlik uyku yetecektir mesela 23:00-07:00 arası uyku. Umarım anlata bilmişimdir
@@srxanhuseynli8354 Yada yeni başlayan veya orta sevide biriysen haftada 3 gün full body öneriliyor ( ben sadece yeni başlayanlara öneririm)
@@jehzeh5134 bir kas kurupuna kas saat antiraman yapılıyor ve dinlenme kaç dakika oluyor
Trump kaybedince furkan reis yasa girdi herhalde videolara çıkmıyor
Destek yorumu
Adeta kafein etkisi gösteren motivasyon videolarıma kanalımdan ulaşabilirsiniz💪
İlk
Adamın kolu abartmıyorum
İlk videomu paylaştım destek verirmisiniz?
İlk