Gençleştim resmen, bu kadar mı fark eder? 🥳 *Not:* Websitemiz yoğunluğu kaldıramadığı için daha iyi bir sunucuya taşıdık. Erişim problemi yaşayanlar paniklemesin, kısa sürede düzelecek. 🚀
Abi sitede bi sıkıntı var sanırım sepet e ekleme yapıyorum sepete gittiğimde ise sepet boş gösteriyor ilgilenirsen sevinirm kurabiye yi kaçırmak istemem😉
zorlandığın anları hem fiziksel hem de kafandan geçen düşünceleri de seslendirdiğin bir şekilde göstermen videonun en motive edici kısmı olmuş, hepimiz bir noktada zorlanıyoruz farkı yaratan devam etmek, dünün zorlukları yarının gücü oluyor. kalori hesabıyla ilerlediğim 4.günde kırmızı kapya biber yiyerek güne devam :))9))
*Ne güzel editler bunlar ya hahahha 27 dakikalık videoya göre çok özenli, bayıldım! Bu seriyi çok sevdim beni motive etti, videolarda daha güzel görünmek için uygulayacağım ^^*
Eskiden günde en az 1 öğünü fast food olan biri olarak 2 aydır diyetteyim ve anlattığınız durumlar, haller o kadar tanıdık ki insan kendine ne yaptığını çok daha iyi anlıyor. Gerçekten 2 video da harika ve eminim birçok insanın hayatında ufak da olsa bazı değişikliklere sebep olacaktır.
emrecim valla 1 haftadır bu videoyu bekliyordum. seni tanıdığım günden beri bütün beslenme hayatım düzene girdi. valla ne kadar teşekkür etsem az . aralıklı orucu senin sayende aylardır araştırıp uyguluyorum ve hayatımın kalanındaki yaşam stilim tamamen aralıklı oruca dayalı olacak. 40 yaşındayım 20 yaşındaki çocuklar kadar sağlıklı ve dinçim. yaşıtlarım merdiven çıkamaz iken ben 10 km koşu yapabiliyorum ve bu tamamen aralıklı oruç ve beslenmemle alakalı. iyi ki seni tanımışım taamamen seni örnek alarak devam edicem çok bilinçli bir gençsin tebrik ve teşekkür ederim hayatıma kattığın bu güzellikler için. takipteyim.sevgiler,saygılar.
@@barkomeister1159 yulaf ezmesi, lor peyniri ağırlıklı besleniyorum ben. mıgros light balık. kendi vücudunuza göre seçmeniz gerekiyor bence. ben artık vücudumun neye ihtiyacı olduğunu çok iyi biliyorum. to jelatin mesela emre videosunu çekmişti. toz jelatini tatlı içine koymasam bile yağsıt sütü yulaf ezmesi ile karıştırıp içine toz jelatin atıyorum. hayvan gibi protein var jelatinde.
Bir diyetisyen olarak yaptığınız işi çok beğeniyor, takdirle izliyor hatta ben de faydalanıyorum. Sağlığımız ve hayatımız bizim ve bu hayatı en iyi şekilde yaşamayı hak ediyoruz. Motivasyonumuzun daim olması dileğiyle...
Harika bir video olmuş. Fast food ve hamur işlerini bağımlılığımı bırakalı tam 1 yıl oldu. Sağlıklı beslenerek cildimde, ruh halimde ve enerjimde ben de senin gibi değişimler yaşadım. İnsan bu süreçleri detaylı olarak başkasında görünce sağlıklı yaşam için çok daha motive oluyor. Emeğine sağlık 🙂
"Öküz gibi güçlü olabilmek için otlanmak önemli" Harika yaa :) Gerçekten hem video edit hem de içerik olarak mükemmel video olmuş. Dikkat: Aşırı derecede motivasyon içerir ! Emeğine sağlık.
Emre iki videon da (Fast foodla beslendiğin ve bu videon) ne kadar kıymetli, ne kadar çok emek var. Çok da bilgilendirici oldu. Her iki videonda yaşadıklarını deneyimledim, tabi benim bunları anlamam 7 gün değil 3-5 yıl sürmüştü. :) Umarım ihtiyacı olan arkadaşlar videonu fark eder, kendi hayatlarında da doğru seçimleri yapmaya başlarlar :)
Yeme bozukluğuyla savaşıyorum ve bu videoyu 3. Kez izliyorum çünkü gerçekten iyi geldiğini hissedebiliyorum. Bugün yine işler baş sardı iyileşmeye çalışıyorum ama son günlerde sürekli ataklarım oluyor. Bu videoyu izledikten sonra azalmıştı düzelmeye başlamıştı . Bugün tekrar izliyorum yine iyi gelecektir
bu adam sirke içip ımmmlayabiliyor veya kırmızı biber yiyip ımmmlıyor abi nasıl bir damak tadı ya hayran kaldım keşke benim de böyle sağlıklı beslenme alışkanlığım olabilse
Sağlıklı beslenme alışkanlığı doğmadan önce kodlarında yazılı olarak gelmiyor.Bunu sen EMEK VEREREK ortaya çıkarıyorsun.HAYATININ BİR MUCİZE OLDUĞUNU anladığın an HAYATINI EN İYİ ŞEKİLDE YAŞAMAK ADINA farkındalık kazanıp bunu ilerletiyorsun.Sonuçta SAĞLIKLI VE ANLAMLI YAŞAMLA BİR ÖMÜR BOYU SÜRDÜRÜYORSUN.
Diyetisyen adayı olarak bu tarz videolar gördükçe çok mutlu oluyorum, yaptığın ve insanlara aşıladığın şey gerçek anlamda teşvik edici ve umut dolu . Umarım bu tarz içerikler üretmeye devam edersin seviliyorsun .
@@TuruMaji diyet yaparken tüm bu saydıklarınızı yemek zaten yasak değil ki? Her şey yediğiniz porsiyonlar ile biter. Az yiyip spor yaptığınız takdirde zaten vücudunuz yağ yakıyor böylece zayıflıyorsunuz. Sağlıklı beslenmek için gayet dozunda tarifleri var. Yağ ve şekeri tamamen kesmek için ciddi anlamda kalori açığına ihtiyaç var demektir ki diyetisyenler gerektiğinde zaten belirtiyor bunu
Bugün video atmanla diyete başlayacaktım , sabah atarsın diye başladım uyanınca .sabahtan beri zor tutuyordum bozmamak için , şu an yenilendiiim gece gece full motivasyon 🥲 iyi ki varsın muz reis 💛
@@iremyesilyurt1781 yarın sabah aç karna tartılalım 2 haftada bir sabah aç karna ölçüm yapalım (1 ay uzun bir süreç ilk başlar 2 hafta bence çok ideal) ve buraya koyduğumuz hedefe gelmiş miyiz diye yazalım uygun mu?
Emre abi gerçekten benim için net şekilde bu video bütün motivasyon videolarından 10 kat daha iyi geliyo, özellikle karda yürüdüğün kısmı telefonuma indirdim açıp açıp izliyorum cidden hala beni kendime getiriyo zayıflamaya her karar verdiğimde bu videoya geliyorum…
Mükemmel içerik. Kitabı videoda geçen kupon koduyla aldım az önce. Öyle çok fast food tüketiyorum ki sağlıklı yemek nedir bilmiyorum bile. O yüzden kitabın bana bu konuda rehber olacağını düşünüyorum. İdmanlarla birlikte güzel sonuçlar alacağıma inanıyorum.
TH-cam'da bu zamana kadar izlediğim, benim için en faydalı iki videoydu. Sayende sorunlarımın neden kaynaklandığını ve nasıl başa çıkabileceğimi öğrendim. Ben de sağlıklı beslenmeyi kendi yaşantımla uyarlayıp bundan sonrasında fit ve enerjik olacağım. Çok teşekkürler..
Hocam bir senedir senin kanaldayım 110 kg'dan 85 kg'a düştüm. Bu süreçte diyetisyen ve senin kanaldan ilerledim. Sporumu yaptım, motivasyon ve tarif kısmını senin sayende ilerlettim. Hedef 75kg bu yorumum burada kalsın 2-3 aya en sağlıklı halimle burada olacağım. Edit: 2 ay sonra geldim 80 kg oldum arkadaşlar 1 aya 75 diyorum kas kg 57ye çıktı yapabilirizz
@@name-rl8tw düzgün beslenmelisin yemekten kısarak verilen kilo kalıcı değildir. Her öğününü düzgün protein kh yağ oranlı yemeğe çalış spordan önceki öğününü ayarla ben 2 öğün besleniyorum 1 ara öğün de spordan önce fıstık ezmesi muz gibi düzgün porsiyonda tabii ki sporu da kardiyo ağırlıklı yap ama ağırlıkta çalış düşük ağırlık yüksek tekrar
@@fine_tap5229 yani bunun kararını ben veremem yağ oranı kas oranı önemli senin vücudunda nasıl hissettiğine bağlı yağ oranın hala fazlaysa kilona göre demek ki iyi değil veya kas oranın azsa iyi değil demektir
bir üniversite öğrencisi olarak kykda kalıyorum . her ne kadar sağlıklı beslenmeye çalıssak da saatlere uymamız gerekiyor ve yemeklerin extra yağlı olması cilt problemi ve sindirim sorunları yaşamama sebep oluyor. yurt öğrencilerinin sağlıklı beslenebilmesi için bi öneri videosu çeker misin?
Zaten sağlıklı beslenen daha doğrusu sağlıklı beslenmeye çalışan bir insandım ama kaçakların biraz fazlaydı ama bu kanalı keşfettiğimden beri motivasyonun daha da arttı çok teşekkür ederim.
14:36 SÖZ DOSTUM. Boyum 165cm ve 112kg dan 104 e düştüm 10 haftada ama 2 hafta rolanti kilo aldım ve aldıklarımı vermek çok zoruma gitti. SÖZ devam edeceğim. Gecenin bir vakti denk geldim. "SÖZ" be. Helal sana. Sen yeterki böyle içerikler çıkarmaya devam et. İşin rast gitsin. Motive oldum gecenin 2 sinnde. :)
2014 ya da 2015te senin yulafa sıcak su döküp sonra muz ezip sonra hindistan cevizi bulaıdğın tarifle başlamıştım sağlıklı yaşama ve 2014'ten beri de spor salonuna gidiyordum. o gün bugündür buralarda teksin, hala devam ediyorum, 1-2 yıldır da AĞIRLIKLI OLARAK glutensiz ve aralıklı oruç şeklinde besleniyorum, gerçekten 1 hafta düzenimden çıksam (seyahat vb.) direk mahvoluyor vücudum. sağlıklı bir düzeni olanlar bundan çıkınca hemen sonucunu olumsuz olarak hissediyor (başta sindirim), bir önceki videonu abartı bulanlar vardı :)) doğru arkadaşlar
Asgari ücretli sağlıklı beslenme videosu çekebilir misin? Cidden. Çünkü bizim yiyebildiğimiz en ucuz kahvaltı, öğle yemekleri vs. gerçekten çoğunlukla sağlıksız besinler. Mesela sabah 8 akşam 5 çalışan asgari ücretli birisi ne yapmalı?
Sabah kahvaltida beyaz ekmek yerine kepek ekmegi tercih et, cayini şekersiz iç. Mümkünse bir tane haslanmis yumurta ye. Öğlen çok yemene gerek yok çünkü sabah yediğin haşlanmış yumurta seni uzun süre tok tutacak. Öğlen çok acikirsan bir kase çorba icebilirsin. Akşam ise ne yemek varsa ondan bir tabak ye ama tuzu, yağı az olsun
Yorumlar beni o kadar duygulandırdı ki ağladım ağlayacağım şuan. Başarılarınızın devamını diliyorum . O kadar güzel olmuş ki. Her videoda kendime geliyorum resmen. Kafamdaki soru işaretleri belirsizlikler teker teker yok oluyor . Gerçekten çok seviyorum sizi. O kadar doğalsınız ki . Karda bile yürüyüş yaptınız gerçekten helal olsun . İnanıyorum size hayattaki her şeyi başarabilirsiniz. Diğer kanalınız da hayırlı olsun umarım hızlıca ilerlersiniz . Umarım ben de eve gidince diyetimi bozmam gdgdhdh. Sizden güç alacağım. 🤍🤍
Fit yemeklerle her zaman ilgilenmesem de üslubunuz, konuşmanız, editleriniz vs. o kadar izletiyor ki. Yaptığınız challange'lar ilgi çekici ve sonuçlar merak ettiriyor. Umarım hep böyle enerjik kalırsınız 👋💃
Bilgi: Anatomi üniversite öğretmenim söyledi. İnsan ömrünün ortalama 20-25 yıl gibi bir süreden ortalama 80 yıla çıkmasını sağlayan şey "ISINMA" 'nın sağlanması.
fast food videosu ardindan bunu izledim normalde haftada 1 ya da 2 kez fastfood yerim fakat normal öğünlerim de pek saglikli sayilmaz ve paket gıdalar oluyo genelde ev yemegi ya da saglikli besinler almıyorum, bu videolarindan sonra bu hayat duzenimi degistirmeye ve daha sağlıklı beslenmeye karar verdim bana motive oldu suanlik amacim kilo vermek ya da vucut geliştirmek degil kilomdan ve vucudumdan memnunum kendimi zihinsel olarak iyileştirmek icin yapacağım teşekkür ederim muz reis :)
Şimdi ben anne yemeği yiyebiliyorum maalesef ki ekonomik imkanlarımız bana ayrı düzenli bir yemek sağlamaya yetmiyor bu tür beslenenler için video gelirse harika olur.
@@benelifim9083 kanka bizim sağlıkla ilgil bi problemimiz yemek olarak sadece hani düzenli gerekli proteini sağlayamıyoruz yoksa bende farkındayım anne yemeğinin sağlıklı olduğunun ama çok karbonhidrat ve yağlı az proteinli yetmiyor protein
Fast food videosunu izlerken her ısırdığında ben fena oldum sanki ben yiyormuşum gibi hissettirdi. Bu videoda da tam tersi etkilerini bekliyorum😝 izlenmeden like atılsın👍🏻
Videoyu gerçekten şaşkınlıkla izledim şöyle bir kendime bakınca 3 yılda 10 kilo aldım ve senin de 7 günlük abur cubur yediğin videodaki değişimlerin her birini resmen harfi harfine yaşıyorum. Neşesizlik, yorgunluk, uykusuzluk, agresiflik, şişkinlik ve yüzümde hiç sivilce dahi yokken şimdi sivilce çıkmasını, hasta olunca daha geç iyileşmemi ve daha niceleri.. Şimdi çok ama çok iyi anlıyorum neden böyle hissettiğimi vücudumun neden böyle tepkiler verdiğini.. aslında vücudum bana bas bas bağırıyormuş derdini anlatmak için ama ben duyamamışım. Bu videoya sağlıksız beslenmeden vazgeçip (son 3 yıldan sonra ilk defa) sağlıklı beslenmemin 6. Gününde denk geldim. Gerçekten çok ama çok faydalı bir video oldu. Ve dediğin gibi tatlıyı çok ama çok seven biri olarak akşam yemeklerinden sonra doysam bile tatlı yeme isteğimi bastırmakta çok zorlanıyorum gerçekten çok zor hatta canım o kadar tatlı istedi ki hüngür hüngür ağlayasım geldi. Tatlı olayı haricinde sağlıklı beslenmek gerçekten harika yani iyi hissettiriyor. Abur cuburların tadını sağlıklı yiyeceklerde aramamak lazım ayrıca çünkü ararsanız tatminsizlik söz konusu oluyor ve doysanız da daha çok yemek istiyorsunuz. Bu arada ben 10 senedir düzenli spor yapan biriyim ona rağmen 10 kilo alabildim düşünün ki ne haldeydim. Şimdi kendi yaptığım spora(kort tenisi) eksra olarak chloe ting yapıyorum 2 haftalık bi challange. Amacım öyle çılgınlar gibi incelmek ya da şok edici bi değişim yaşamak değil biliyorum ki her şey adım adım olacak. Ben sadece vücudumu hareketlendirmek ve yeme içmenin yanında tenis haricinde bir hareketlilik olsun istediğim için yapıyorum. Bırakmayacağım devam ettireceğim. Ve buna bir diyet gözüyle bakmamak lazım genel olarak tüm hayatıma uyarlamaya çalıştığım beslenme düzenimi yavaş yavaş kökten değiştirmek istediğim bi yolda yürümeye çalışıyorum. Benim olayım da şimdilik bu şekilde ilerliyor🥰 videon da çok güzel ve çok faydalı çok beğendim. Bu güzel samimi video için teşekkürler.
4 aylık sağlıklı beslenme ve düzenli yürüyüş sonucunda 13 kilo verdim ve finaller Bütler bahanesiyle komple salmış eski kötü alışkanlıklarıma dönmüştüm. Bu video karşıma çıktı ve kesinlikle yarın sağlıklı ben olmaya devam edeceğim. Kendime sözüm olsun bu. Teşekkürler bu video için.🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Sen sporcusun ama bizim gibi normal insanlar o makarnayı pilavı akıtmayı diyette yese hayatta kilo veremez herhalde 🥲 En azından ben yemeye korkuyorum 😄Dün işten geldim uykum vardı izleyemedim bu akşam rahat rahat izliyorum emeğine sağlık. Bu yaptığın videolar gerçekten çok yardımcı oluyor. Hiç sıkılmadan izledim 🙌
Yeeeesss sonunda 🥰 Fast food videondan sonra benimde aynı şeyler yaşadığımı farkettim ve 1 haftadır sağlıklı besleniyorum. (tariflerinden yararlanıyorum :) Aradaki farkı 1 haftada anladım ve sanırım sürekli böyle gidecek :) Lütfen daha çok içerik yükle ! :)
Hayatım çok kötü, çevremdeki hiçbir şey benim yararıma değil 17 yaşına gireceğim hersey bok gibi. Spor yapmayı çok seviyorum ama ekonomi bok gibi, her şey çok kötü:) içimi döktüm birazcık moralinizi bozmayın, videoların çok eğlenceli . Yine bir anda hayati sorguladım djjcksbc
senin bu videoların benim farkındalığımı arttırdı öncelikle çok teşekkür ederim bu gün itibari ile spor sağlıklı yaşama başlıyorum. şimdiki kilom 125 boyum 1.80 6 ay sonra bu videonun altında tekrardan görüşmek dileğiyle eline emeğine sağlık hayatta başarılar
Bro 2022 video dan sonra kendimi dediklerine verdim yaş:14 çok iyi oldum cidden daha 1 ay oldu senin sayende daha iyiyim çok teşekkür ederim son 1 aydır da seni fazla izliyorum tekrardan teşekkürler
Önceki videolarını izlerken kilo vermekle ilgili kolay konuştuğunu düşünüyordum ama şimdi gerçekten seni iştah kontrolünde zorlanırken görünce bununla başa çıkma şeklin motive etti. Gerçekten çok deneysel ve örnek bir video olmuş. Teşekkürler bizimle paylaştığın için.
Ödeme yapmadan önce sipariş notu yazarken kupon bitti:( notu buraya bırakayım bari, fast food videonuzda kötü beslenmenin nelere yol açtığını yüzümüze çarptığınız için teşekkür ederim ama sizde yaşanan olumsuzluklar için çok üzülmüştüm kısa sürede toparlamanıza sevindim ♡
Kendime verdiğim sözü tutabiliyorsam eğer başkalarına verdiğim sözleride tutabilirim demektir. Yani öncelikle iş kendimizi geliştirmek. Bu hatırlatman için teşekkür ederim. İhtiyacım varmış buna!
Lan koşuda yaptığın konuşma müzik vs ölmüşsün de kalan videolardan edit yapılmış gibi hissettirdi bi duygulandım umarım sağlıklı ve uzun yaşarsın kankam
1 saat icinde 7 8 kere baktim vidyo gelmis mi diye yoktu evde karin çalisirken eski vidyolari dinlerken calisiyodum otomatik vidyoya gecti yeni vidyo oldugunu anladim sporu biraktim izliyorum
Fit yemek, tam haftada verdiğim 3 kilodan memnun değilken hem aldığın 4 kilo videosunu hem de bu videoyu şansa izledim ve devam :) Almak kolay vermek zor. Sadece ben yaşıyorum sanıyordum, seni de görünce bi mutlu oldum hani :) Yalnız değilim diye. Teşekkürler.
Kaç gündür spora devam edemiyordum motivasyonum kırılmıştı. Senin böyle gün doğmadan kalkıp koşuya giderkenki halin o kadar içime işledi ki sabah kalkıp adam gibi spor yaptım. Harikasın.
Diyet yapacağım diye kendime sürekli eziyet ediyordum (ki hâlâ ediyorum maalesef) fakat yine desturlandık, kültürlendik, Muz Squad ile beslenmeye ve antrenmana dikkat ettik. Bırakamadığım tek şey soğuk çay. Keşke onun yerine koyabileceğim bir şey olabilse... 🍌🍌🍌🍌🍌🍌
Gece atıştırma önerileri mükemmel öğretci oldu teşekkürler. Zor ama başlandığı zaman muazzam olan şeyin adı adıdır tertemiz beslenme emeğine sağlıkkkkk
Video aşırı motive edici ve sağlıklı beslenmenin keyfini oldukça gösteren bir şekildeydi, bu arada yalnızca 2 kg vermeye rağmen görünüm çok farklıydı. Demekki her şey tartı demek değilmişş 🤭
Sağlıklı beslenmeye başladığımdan beri (6-7 aydır) videoların çok yardımcı oldu, emeğine sağlık yine çok iyi bir içerik. Videoda yaşadığın olumlu etkilerin neredeyse tamamını kendim yaşadım, açlık kısmıysa tam tersi bulk yapıyorum ve kendimi epeyi zorlayarak metabolizma + yaktığımın 300 400 kalori fazlasını alıyorum. Sağlıklı besinlerle yüksek kalori almak cidden çok zor. Kalori hesaplaması yapacak uygulama arayanlara Yazio uygulamasını öneririm. Mikro besinleri bile takip edebilirsiniz, günlük kaç gr şeker aldığımı her zaman takip ediyorum.
emeklerine sağlık videolarının içerik kalitesi yanında prodüksiyonun o kadar iyi ki, izlerken çok keyif aldım. Bi yandan da diyete yeni başlayan ile empati kurmak ve empati kurmanın çok üstünde gerçekten bunu yaşamak, buna göre aksiyon almak kadar akıllıca bişey olamaz, süpersin. Takipteyim.
Gençleştim resmen, bu kadar mı fark eder? 🥳
*Not:* Websitemiz yoğunluğu kaldıramadığı için daha iyi bir sunucuya taşıdık. Erişim problemi yaşayanlar paniklemesin, kısa sürede düzelecek. 🚀
Video geldi sonunda 😅
Eder eder
Bu kadar fark eder.
İZOALNXHQİXAJDJW
Abi sitede bi sıkıntı var sanırım sepet e ekleme yapıyorum sepete gittiğimde ise sepet boş gösteriyor ilgilenirsen sevinirm kurabiye yi kaçırmak istemem😉
100 liralık olduk deyince gidip videonun ne zaman çekildiğine baktım...
Ben de...
100 liralık olduk ya(yarım kilo tavuk aldım 2 öğün çıksın diye)
😂
Bizden sonra da yoruma görüp gülerler artık 2024
Bende
zorlandığın anları hem fiziksel hem de kafandan geçen düşünceleri de seslendirdiğin bir şekilde göstermen videonun en motive edici kısmı olmuş, hepimiz bir noktada zorlanıyoruz farkı yaratan devam etmek, dünün zorlukları yarının gücü oluyor. kalori hesabıyla ilerlediğim 4.günde kırmızı kapya biber yiyerek güne devam :))9))
9 ne alaka.d
@@sa6032 bilgisayarda) yapmak için dokuza basıyorsun, yanlışlıkla elini diğer tuştan çekmiştir
100 liralık olduk dediği yerde ekran bulanıklaştı.
4 kilo çok rahat alıp bu kadar zor vermek çok üzücü değil mi dkfkdkms
evet
*Ne güzel editler bunlar ya hahahha 27 dakikalık videoya göre çok özenli, bayıldım! Bu seriyi çok sevdim beni motive etti, videolarda daha güzel görünmek için uygulayacağım ^^*
🤣🤣🤣🤣🤣🤨
*Evet*
Oha bu yorumu okuduktan sonra videonun 27 dakika olgunu gordum. Nasil keyifle izlemisim! @fityemek
Videonun 26.59 dakika olması🤣🤣🤣
spunkstyle
Eskiden günde en az 1 öğünü fast food olan biri olarak 2 aydır diyetteyim ve anlattığınız durumlar, haller o kadar tanıdık ki insan kendine ne yaptığını çok daha iyi anlıyor. Gerçekten 2 video da harika ve eminim birçok insanın hayatında ufak da olsa bazı değişikliklere sebep olacaktır.
Video da* ufak da*
@@entrepreneur.tugcekaya Tdk ya geldi tdk
@@entrepreneur.tugcekaya TDKa abla sen
@@Yasirsenal TE DE KE .D
10 aylık diyetin sonunda neredeyse 70 kg verdim. Gaza gelin.
emrecim valla 1 haftadır bu videoyu bekliyordum. seni tanıdığım günden beri bütün beslenme hayatım düzene girdi. valla ne kadar teşekkür etsem az . aralıklı orucu senin sayende aylardır araştırıp uyguluyorum ve hayatımın kalanındaki yaşam stilim tamamen aralıklı oruca dayalı olacak. 40 yaşındayım 20 yaşındaki çocuklar kadar sağlıklı ve dinçim. yaşıtlarım merdiven çıkamaz iken ben 10 km koşu yapabiliyorum ve bu tamamen aralıklı oruç ve beslenmemle alakalı. iyi ki seni tanımışım taamamen seni örnek alarak devam edicem çok bilinçli bir gençsin tebrik ve teşekkür ederim hayatıma kattığın bu güzellikler için. takipteyim.sevgiler,saygılar.
merhabas öncelikke tebrikelr öğünleri seçerken zorlanıyo musunuz bugün ne yesem diye zorlanmıyor iseniz ne yixeğinze nasıl karsr veriyorsunuz
@@barkomeister1159 merhaba
Protein ağırlıklı beslenoyorum karbonhidrat ve yağ alniyorum
@@adrenalinbadhabit1131 anladıım protein için seçimleriniz neler olyuor
@@barkomeister1159 yulaf ezmesi, lor peyniri ağırlıklı besleniyorum ben. mıgros light balık. kendi vücudunuza göre seçmeniz gerekiyor bence. ben artık vücudumun neye ihtiyacı olduğunu çok iyi biliyorum. to jelatin mesela emre videosunu çekmişti. toz jelatini tatlı içine koymasam bile yağsıt sütü yulaf ezmesi ile karıştırıp içine toz jelatin atıyorum. hayvan gibi protein var jelatinde.
Bir diyetisyen olarak yaptığınız işi çok beğeniyor, takdirle izliyor hatta ben de faydalanıyorum. Sağlığımız ve hayatımız bizim ve bu hayatı en iyi şekilde yaşamayı hak ediyoruz. Motivasyonumuzun daim olması dileğiyle...
Sen de kanak aç
Bilgini show ile destekle bekliyoruz
Harika bir video olmuş. Fast food ve hamur işlerini bağımlılığımı bırakalı tam 1 yıl oldu. Sağlıklı beslenerek cildimde, ruh halimde ve enerjimde ben de senin gibi değişimler yaşadım. İnsan bu süreçleri detaylı olarak başkasında görünce sağlıklı yaşam için çok daha motive oluyor. Emeğine sağlık 🙂
"Öküz gibi güçlü olabilmek için otlanmak önemli"
Harika yaa :)
Gerçekten hem video edit hem de içerik olarak mükemmel video olmuş.
Dikkat: Aşırı derecede motivasyon içerir !
Emeğine sağlık.
😂😂😂 süper gerçekten
Gün boyu bunu bekliyordum yahu nerede kaldınız hocam 🙂
Emre iki videon da (Fast foodla beslendiğin ve bu videon) ne kadar kıymetli, ne kadar çok emek var. Çok da bilgilendirici oldu. Her iki videonda yaşadıklarını deneyimledim, tabi benim bunları anlamam 7 gün değil 3-5 yıl sürmüştü. :) Umarım ihtiyacı olan arkadaşlar videonu fark eder, kendi hayatlarında da doğru seçimleri yapmaya başlarlar :)
Yeme bozukluğuyla savaşıyorum ve bu videoyu 3. Kez izliyorum çünkü gerçekten iyi geldiğini hissedebiliyorum. Bugün yine işler baş sardı iyileşmeye çalışıyorum ama son günlerde sürekli ataklarım oluyor. Bu videoyu izledikten sonra azalmıştı düzelmeye başlamıştı . Bugün tekrar izliyorum yine iyi gelecektir
Seni çok iyi anlıyorum :/
Aynı şeyleri yaşıyorum ve okurken gözlerim doldu
Derya maydonoz limon kürü 1 ay kullan sabah akşam iç 2 bardak ve gör 92 den 82 indim 15 günde ekmek ve şeker hayatımdan çıkardım
@@user-ev7on6ob4w maydonoz limon kürü kimin? Nasıl aratıp bulabiliriz
@@ma777_ İbrahim Saraçoğlu sabah akşam aç karnına ama lahmacun yiyip zayıflamayı düşünen ahmaklardan değilsen dene
bu adam sirke içip ımmmlayabiliyor veya kırmızı biber yiyip ımmmlıyor abi nasıl bir damak tadı ya hayran kaldım keşke benim de böyle sağlıklı beslenme alışkanlığım olabilse
Sağlıklı beslenme alışkanlığı doğmadan önce kodlarında yazılı olarak gelmiyor.Bunu sen EMEK VEREREK ortaya çıkarıyorsun.HAYATININ BİR MUCİZE OLDUĞUNU anladığın an HAYATINI EN İYİ ŞEKİLDE YAŞAMAK ADINA farkındalık kazanıp bunu ilerletiyorsun.Sonuçta SAĞLIKLI VE ANLAMLI YAŞAMLA BİR ÖMÜR BOYU SÜRDÜRÜYORSUN.
ımm ımmlamak
onun biraz doğal olmasıyla alakası var adam biber ısırıyor katır kutur ses çıkıyor ben biber ısırıyor gıcırdıyor PLASTİK KEMİYORUM RESMEN YA
Diyetisyen adayı olarak bu tarz videolar gördükçe çok mutlu oluyorum, yaptığın ve insanlara aşıladığın şey gerçek anlamda teşvik edici ve umut dolu . Umarım bu tarz içerikler üretmeye devam edersin seviliyorsun .
önceki videolarında salakça önerileri olduğu için ciddiye alamıyorum. Diyet pilava tereyağ mı dersin, kaşık kaşık beyaz şeker mi dersin
@@TuruMaji diyet yaparken tüm bu saydıklarınızı yemek zaten yasak değil ki? Her şey yediğiniz porsiyonlar ile biter. Az yiyip spor yaptığınız takdirde zaten vücudunuz yağ yakıyor böylece zayıflıyorsunuz. Sağlıklı beslenmek için gayet dozunda tarifleri var. Yağ ve şekeri tamamen kesmek için ciddi anlamda kalori açığına ihtiyaç var demektir ki diyetisyenler gerektiğinde zaten belirtiyor bunu
@@mf0952 aynen sen tereyağ kemirmeye ve beyaz şeker avuçlamaya devam et
@@TuruMaji He amk he sen hiç kullanmıyorsundur şimdi
Bu videoları çok seviyorum bir ara elma sirkesi videon vardı gerçekten ise yarıyordu bu video ile yarın 7 güne bende başlayacağım.
Bende başlamayı düşünüyorum elma sirkesine
Kesinlikle işe yarıyor mutlaka deneyin.
@LaLisaa_mmm♡ bir bardak suya 1 kaşık sirke
Nasıl yapmak lazım arkadaşlar tam anlatır mısınız
Bugün video atmanla diyete başlayacaktım , sabah atarsın diye başladım uyanınca .sabahtan beri zor tutuyordum bozmamak için , şu an yenilendiiim gece gece full motivasyon 🥲 iyi ki varsın muz reis 💛
..
@@iremyesilyurt1781 agalar beni de alın
@@sokinghafiza gel agam gel olur valla
@@iremyesilyurt1781 yarın sabah aç karna tartılalım 2 haftada bir sabah aç karna ölçüm yapalım (1 ay uzun bir süreç ilk başlar 2 hafta bence çok ideal) ve buraya koyduğumuz hedefe gelmiş miyiz diye yazalım uygun mu?
@@sokinghafiza banaa uyar tamamdır yapalım🕺
Emre abi gerçekten benim için net şekilde bu video bütün motivasyon videolarından 10 kat daha iyi geliyo, özellikle karda yürüdüğün kısmı telefonuma indirdim açıp açıp izliyorum cidden hala beni kendime getiriyo zayıflamaya her karar verdiğimde bu videoya geliyorum…
Mükemmel içerik. Kitabı videoda geçen kupon koduyla aldım az önce. Öyle çok fast food tüketiyorum ki sağlıklı yemek nedir bilmiyorum bile. O yüzden kitabın bana bu konuda rehber olacağını düşünüyorum. İdmanlarla birlikte güzel sonuçlar alacağıma inanıyorum.
TH-cam'da bu zamana kadar izlediğim, benim için en faydalı iki videoydu. Sayende sorunlarımın neden kaynaklandığını ve nasıl başa çıkabileceğimi öğrendim. Ben de sağlıklı beslenmeyi kendi yaşantımla uyarlayıp bundan sonrasında fit ve enerjik olacağım. Çok teşekkürler..
Gerçekten insanlara sağlıklı beslenmeyi özendiren bir video olmuş. Ellerinize, emeğinize sağlık 🤗 🤙🏻
Bir defa izledikten sonra bağımlılık yapan bir karaktersin Emre, sağlıklı beslenmenin kıymetini çok iyi hatırlıyorsun. 🦾
Hocam bir senedir senin kanaldayım 110 kg'dan 85 kg'a düştüm. Bu süreçte diyetisyen ve senin kanaldan ilerledim. Sporumu yaptım, motivasyon ve tarif kısmını senin sayende ilerlettim. Hedef 75kg bu yorumum burada kalsın 2-3 aya en sağlıklı halimle burada olacağım.
Edit: 2 ay sonra geldim 80 kg oldum arkadaşlar 1 aya 75 diyorum kas kg 57ye çıktı yapabilirizz
Kankam 168 boy 80 kiloyum tavsiyen var mı
160 boy 60 kiloyum iyimi?
@@name-rl8tw düzgün beslenmelisin yemekten kısarak verilen kilo kalıcı değildir. Her öğününü düzgün protein kh yağ oranlı yemeğe çalış spordan önceki öğününü ayarla ben 2 öğün besleniyorum 1 ara öğün de spordan önce fıstık ezmesi muz gibi düzgün porsiyonda tabii ki sporu da kardiyo ağırlıklı yap ama ağırlıkta çalış düşük ağırlık yüksek tekrar
@@fine_tap5229 yanii- yarı yarıya 5-10 kilo verebilirsen ver genelde kısa boylular için ideal bir kilo
@@fine_tap5229 yani bunun kararını ben veremem yağ oranı kas oranı önemli senin vücudunda nasıl hissettiğine bağlı yağ oranın hala fazlaysa kilona göre demek ki iyi değil veya kas oranın azsa iyi değil demektir
bir üniversite öğrencisi olarak kykda kalıyorum . her ne kadar sağlıklı beslenmeye çalıssak da saatlere uymamız gerekiyor ve yemeklerin extra yağlı olması cilt problemi ve sindirim sorunları yaşamama sebep oluyor. yurt öğrencilerinin sağlıklı beslenebilmesi için bi öneri videosu çeker misin?
evet ya
Yurttaki yemekleri yiyerek sağlıklı beslenmenin mümkünatı yok. Dışarıdan kendin alıp hazırlaman gerekiyor. Bunu yapmak da yurtta çok zor
@@drrrdrr1547 hem zor hem de pahalı ya ;(
@@agirlwhocannotplayguitar maalesef öyle. Ben de yurtta kalıyorum ve sağlıklı beslenmek adına yapabileceğim en iyi şey meyve yemek olur.
Gerçekten böyle bir video olsa mükemmel olur.
Harikasınız, sizi böyle fit, enerjik ve pozitif görmek çok güzel!👍😊
Zaten sağlıklı beslenen daha doğrusu sağlıklı beslenmeye çalışan bir insandım ama kaçakların biraz fazlaydı ama bu kanalı keşfettiğimden beri motivasyonun daha da arttı çok teşekkür ederim.
Abi yaptığın bu videolar sayesinde kaliteli bilgiler edinip kendi yemeklerimi yapmayı öğrendim eline sağlık seviliyorsun
Belgesel tadında özgün ve motive edici bir içerik olmuş başarıların daim olsun muz reis
14:36 SÖZ DOSTUM. Boyum 165cm ve 112kg dan 104 e düştüm 10 haftada ama 2 hafta rolanti kilo aldım ve aldıklarımı vermek çok zoruma gitti. SÖZ devam edeceğim. Gecenin bir vakti denk geldim. "SÖZ" be. Helal sana. Sen yeterki böyle içerikler çıkarmaya devam et. İşin rast gitsin. Motive oldum gecenin 2 sinnde. :)
2014 ya da 2015te senin yulafa sıcak su döküp sonra muz ezip sonra hindistan cevizi bulaıdğın tarifle başlamıştım sağlıklı yaşama ve 2014'ten beri de spor salonuna gidiyordum. o gün bugündür buralarda teksin, hala devam ediyorum, 1-2 yıldır da AĞIRLIKLI OLARAK glutensiz ve aralıklı oruç şeklinde besleniyorum, gerçekten 1 hafta düzenimden çıksam (seyahat vb.) direk mahvoluyor vücudum. sağlıklı bir düzeni olanlar bundan çıkınca hemen sonucunu olumsuz olarak hissediyor (başta sindirim), bir önceki videonu abartı bulanlar vardı :)) doğru arkadaşlar
Asgari ücretli sağlıklı beslenme videosu çekebilir misin? Cidden. Çünkü bizim yiyebildiğimiz en ucuz kahvaltı, öğle yemekleri vs. gerçekten çoğunlukla sağlıksız besinler. Mesela sabah 8 akşam 5 çalışan asgari ücretli birisi ne yapmalı?
Sabah kahvaltida beyaz ekmek yerine kepek ekmegi tercih et, cayini şekersiz iç. Mümkünse bir tane haslanmis yumurta ye. Öğlen çok yemene gerek yok çünkü sabah yediğin haşlanmış yumurta seni uzun süre tok tutacak. Öğlen çok acikirsan bir kase çorba icebilirsin. Akşam ise ne yemek varsa ondan bir tabak ye ama tuzu, yağı az olsun
Yorumlar beni o kadar duygulandırdı ki ağladım ağlayacağım şuan. Başarılarınızın devamını diliyorum . O kadar güzel olmuş ki. Her videoda kendime geliyorum resmen. Kafamdaki soru işaretleri belirsizlikler teker teker yok oluyor . Gerçekten çok seviyorum sizi. O kadar doğalsınız ki . Karda bile yürüyüş yaptınız gerçekten helal olsun . İnanıyorum size hayattaki her şeyi başarabilirsiniz. Diğer kanalınız da hayırlı olsun umarım hızlıca ilerlersiniz . Umarım ben de eve gidince diyetimi bozmam gdgdhdh. Sizden güç alacağım. 🤍🤍
Daha faydalı bir kanal var mıdır bilemiyorum. Harika.
100 liralık olduk dediğin yerde yıkıldım şu an 2024 e girmemize 1 ay kaldı ve minimum 400 liralık malzeme var şu an orda yazık gerçekten ülkemize
TETİKLENDİM
Ne 400 lan 600 aq
Şuan 900 lira onlar.
Fit yemeklerle her zaman ilgilenmesem de üslubunuz, konuşmanız, editleriniz vs. o kadar izletiyor ki. Yaptığınız challange'lar ilgi çekici ve sonuçlar merak ettiriyor. Umarım hep böyle enerjik kalırsınız 👋💃
Bilgi: Anatomi üniversite öğretmenim söyledi. İnsan ömrünün ortalama 20-25 yıl gibi bir süreden ortalama 80 yıla çıkmasını sağlayan şey "ISINMA" 'nın sağlanması.
Soğuk bölgelerde yaşayanlar ısınma problemini daha sık yaşıyorlar ömürlerine bu kadar etkisi oluyor mu
ısınma derken? spor öncesi ısınma gibi mi
@@muslumeroglu731kalorifer sistemleri, yalıtım vs var şuan, eskiden yokmuş, hiç ısınamazsak ölürüz
@@senturker03 hayır soğuktan korunma
sağlıklı beslenmekle olan ilişkileri düzeltiyorsun. iştahımızı açıyorsun. bu bir devrimdir. iyi ki varsın
14:10 - 14:40 Videonun bu kısmını 2 günde bir izliyorum. Şarkı , ortam ve konuşma film tadında etkileyici oluyor...
Arada çalan şarkının ismini söyler misiniz rica etsem
Bulamadim bir türlü
@@mehmetcebic1 Blood Red Sun - Thriving Seas
@@bevitrance teşekkür ederim
Vay be çok gurur verici olmalı o soğuğa rağmen verdiğin sözü tutmak için dışarı atmak kendini ..Tebrik ederim 🙏🏻
fast food videosu ardindan bunu izledim normalde haftada 1 ya da 2 kez fastfood yerim fakat normal öğünlerim de pek saglikli sayilmaz ve paket gıdalar oluyo genelde ev yemegi ya da saglikli besinler almıyorum, bu videolarindan sonra bu hayat duzenimi degistirmeye ve daha sağlıklı beslenmeye karar verdim bana motive oldu suanlik amacim kilo vermek ya da vucut geliştirmek degil kilomdan ve vucudumdan memnunum kendimi zihinsel olarak iyileştirmek icin yapacağım teşekkür ederim muz reis :)
Şimdi ben anne yemeği yiyebiliyorum maalesef ki ekonomik imkanlarımız bana ayrı düzenli bir yemek sağlamaya yetmiyor bu tür beslenenler için video gelirse harika olur.
+1
Aga siz iyi misiniz asıl anne yemeği sağlıklı😶 benimki gibi yağlı yapıyorsa yemeğin suyunu koymayın la
@@benelifim9083 kanka bizim sağlıkla ilgil bi problemimiz yemek olarak sadece hani düzenli gerekli proteini sağlayamıyoruz yoksa bende farkındayım anne yemeğinin sağlıklı olduğunun ama çok karbonhidrat ve yağlı az proteinli yetmiyor protein
Fast food videosunu izlerken her ısırdığında ben fena oldum sanki ben yiyormuşum gibi hissettirdi. Bu videoda da tam tersi etkilerini bekliyorum😝 izlenmeden like atılsın👍🏻
Uzun yıllardır bir çok video izledim diyet tarifi uyguladım fakat sizi dinledikten sonra bile motive olmaya başladım çok teşekkürler❤
Videoyu gerçekten şaşkınlıkla izledim şöyle bir kendime bakınca 3 yılda 10 kilo aldım ve senin de 7 günlük abur cubur yediğin videodaki değişimlerin her birini resmen harfi harfine yaşıyorum. Neşesizlik, yorgunluk, uykusuzluk, agresiflik, şişkinlik ve yüzümde hiç sivilce dahi yokken şimdi sivilce çıkmasını, hasta olunca daha geç iyileşmemi ve daha niceleri.. Şimdi çok ama çok iyi anlıyorum neden böyle hissettiğimi vücudumun neden böyle tepkiler verdiğini.. aslında vücudum bana bas bas bağırıyormuş derdini anlatmak için ama ben duyamamışım. Bu videoya sağlıksız beslenmeden vazgeçip (son 3 yıldan sonra ilk defa) sağlıklı beslenmemin 6. Gününde denk geldim. Gerçekten çok ama çok faydalı bir video oldu. Ve dediğin gibi tatlıyı çok ama çok seven biri olarak akşam yemeklerinden sonra doysam bile tatlı yeme isteğimi bastırmakta çok zorlanıyorum gerçekten çok zor hatta canım o kadar tatlı istedi ki hüngür hüngür ağlayasım geldi. Tatlı olayı haricinde sağlıklı beslenmek gerçekten harika yani iyi hissettiriyor. Abur cuburların tadını sağlıklı yiyeceklerde aramamak lazım ayrıca çünkü ararsanız tatminsizlik söz konusu oluyor ve doysanız da daha çok yemek istiyorsunuz. Bu arada ben 10 senedir düzenli spor yapan biriyim ona rağmen 10 kilo alabildim düşünün ki ne haldeydim. Şimdi kendi yaptığım spora(kort tenisi) eksra olarak chloe ting yapıyorum 2 haftalık bi challange. Amacım öyle çılgınlar gibi incelmek ya da şok edici bi değişim yaşamak değil biliyorum ki her şey adım adım olacak. Ben sadece vücudumu hareketlendirmek ve yeme içmenin yanında tenis haricinde bir hareketlilik olsun istediğim için yapıyorum. Bırakmayacağım devam ettireceğim. Ve buna bir diyet gözüyle bakmamak lazım genel olarak tüm hayatıma uyarlamaya çalıştığım beslenme düzenimi yavaş yavaş kökten değiştirmek istediğim bi yolda yürümeye çalışıyorum. Benim olayım da şimdilik bu şekilde ilerliyor🥰 videon da çok güzel ve çok faydalı çok beğendim. Bu güzel samimi video için teşekkürler.
Tatlı isteğini muz yiyerek bastırabilirsin
4 aylık sağlıklı beslenme ve düzenli yürüyüş sonucunda 13 kilo verdim ve finaller Bütler bahanesiyle komple salmış eski kötü alışkanlıklarıma dönmüştüm. Bu video karşıma çıktı ve kesinlikle yarın sağlıklı ben olmaya devam edeceğim. Kendime sözüm olsun bu. Teşekkürler bu video için.🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Sen sporcusun ama bizim gibi normal insanlar o makarnayı pilavı akıtmayı diyette yese hayatta kilo veremez herhalde 🥲 En azından ben yemeye korkuyorum 😄Dün işten geldim uykum vardı izleyemedim bu akşam rahat rahat izliyorum emeğine sağlık. Bu yaptığın videolar gerçekten çok yardımcı oluyor. Hiç sıkılmadan izledim 🙌
Sağlıklı beslenmeye geçmeyi iki aydır erteliyordum. Kendime verdiğim sözü tutmanın zamanı geldi sanırım 😀 Teşekkürler paylaştığınız bilgiler için. 😊
İzlerken keyif almakk 😍
Şu videonun verdiği konfor hiçbir şeyde yok. Her sağlıklı beslenmek istemediğimde izliyorum sonra kendime geliyorum
Sağlıklı beslenmeye başladıkça gelen yaşam enerjine bayıldım ❤
Belgesel gibi, Türkiye de ki en iyi yotube kanallarından biri. Zaten iki tane var diğeri Ruhi
diyete başlamak için pazartesini değil bu videoyu bekledim
Karda bile spor yaptın ya, bravo Biber, domates ve soğanı elektrikli ızgarada pişirme yöntemini de tavsiye ederim.
Bu videoda en etkilendiğim kısım “ NEMLENDİRİCİ BİLE ALAMAYACAĞINIZ FİYATA TARİF KİTABİ ÇIKARDIK” ya çok tatlısınız. 💞💯🐣
Tam tavuk pilavımı masaya koydum ne izlesem diye bakınırken muazzam bir keyifle izledim muhteşem olmuş video emeğinize sağlık hocam 👍 :)
Yeeeesss sonunda 🥰 Fast food videondan sonra benimde aynı şeyler yaşadığımı farkettim ve 1 haftadır sağlıklı besleniyorum. (tariflerinden yararlanıyorum :) Aradaki farkı 1 haftada anladım ve sanırım sürekli böyle gidecek :) Lütfen daha çok içerik yükle ! :)
Hayatım çok kötü, çevremdeki hiçbir şey benim yararıma değil 17 yaşına gireceğim hersey bok gibi. Spor yapmayı çok seviyorum ama ekonomi bok gibi, her şey çok kötü:) içimi döktüm birazcık moralinizi bozmayın, videoların çok eğlenceli . Yine bir anda hayati sorguladım djjcksbc
Olsun kral yaşamayı ölmemek sanmaya devam
Bu kanal değer alıcak rez alın
hiç ara vermedin izlediğim 4. videon. Çok kaliteli içerikler hazırlıyosun bastım aboneliği(ağırsağlama selamlar burdan)
2 gündür evde kapya biber yiyorum bu kadar iştahlı yenmez!! Teşekkürler fit yemek😄
senin bu videoların benim farkındalığımı arttırdı öncelikle çok teşekkür ederim bu gün itibari ile spor sağlıklı yaşama başlıyorum. şimdiki kilom 125 boyum 1.80 6 ay sonra bu videonun altında tekrardan görüşmek dileğiyle
eline emeğine sağlık hayatta başarılar
Tam 1 ay olmuş. Nasıl gidiyor ?
Tam 6 ay olmuş
Naptın
Diyette ve sporda başarılı ve kararlı birini izlemek bana umut verdi. Ayrıca tane tane herşeyi anlatmanız çok iyi olmuş.
Bayılıyorum bu tür videolarına ya iradene hayranım 🌸
Tamam soz, baslayacagim ve devam edecegim insallah 💕
Bro 2022 video dan sonra kendimi dediklerine verdim yaş:14 çok iyi oldum cidden daha 1 ay oldu senin sayende daha iyiyim çok teşekkür ederim son 1 aydır da seni fazla izliyorum tekrardan teşekkürler
Önceki videolarını izlerken kilo vermekle ilgili kolay konuştuğunu düşünüyordum ama şimdi gerçekten seni iştah kontrolünde zorlanırken görünce bununla başa çıkma şeklin motive etti. Gerçekten çok deneysel ve örnek bir video olmuş. Teşekkürler bizimle paylaştığın için.
Ödeme yapmadan önce sipariş notu yazarken kupon bitti:( notu buraya bırakayım bari, fast food videonuzda kötü beslenmenin nelere yol açtığını yüzümüze çarptığınız için teşekkür ederim ama sizde yaşanan olumsuzluklar için çok üzülmüştüm kısa sürede toparlamanıza sevindim ♡
Kupon bitmemişti sistemde bi hata oldu sanırım, aldım 🥳
videolarin cok guzel tam istedigim bilincte bir rehber
Videoyu öğle arası gittiğim spor salonunda koşu bandında koşrken izledim. Daha bi gaza geldim 👍 iyi ki varsınız
Beklediğim oldu fit yemek video paylaştı
1 saat olsa izlerdim valla, harika olmuş. Gerekli motivasyon alındı ✅
Abi eline sağlık çok güzel bir video olmuş bir yandan da güzel motivasyon oldu. Bir sonraki videonda powerlifting hakkında video çekebilir misin?
Kendime verdiğim sözü tutabiliyorsam eğer başkalarına verdiğim sözleride tutabilirim demektir. Yani öncelikle iş kendimizi geliştirmek. Bu hatırlatman için teşekkür ederim. İhtiyacım varmış buna!
Bu videoların atıldığı dönem bu kanalın altın dönemiydi. Eğer sıradan izliyorsanız kıymetini bilin.
İnternette böyle deneyim temelli harika içerikler görmek harika. Başarılarının devamını diliyorum harikasın💯👑
3 öğünü fastfood olan biri olarak bu video bana evrim niteliğinde şeyler kattı diyebilirim.
seni yeni keşfettim ve o kadddarr sevdim ki gerçekten işini layığıyla yapıyosun. Yeni keşfetmeme rağmen hayata bakış açımı değiştirdin diyebilirim 😌
Bu videoyu izlemek bana sağlıklı beslenmeye doğru sürükledi :)
Lan koşuda yaptığın konuşma müzik vs ölmüşsün de kalan videolardan edit yapılmış gibi hissettirdi bi duygulandım umarım sağlıklı ve uzun yaşarsın kankam
derse ara vermenin zamanı gelmiş ❣️
USTAAAAM SEN NASIL BİR MOTİVE BOMBASISIN BÖYLEEEE SABIRSIZLIKLA ESKİ SAĞLIKLI DÜZENİM İÇİN SABAHI BEKLİYORUM FULL ODAK FULL ENERJİİİİ İYİ Kİ VARSİİNN EMREEE 💘💪🏻
1 saat icinde 7 8 kere baktim vidyo gelmis mi diye yoktu evde karin çalisirken eski vidyolari dinlerken calisiyodum otomatik vidyoya gecti yeni vidyo oldugunu anladim sporu biraktim izliyorum
22:45 çoook iyi olmuş gece gece izlerken bi anda sağa döndüm :)
Fit yemek, tam haftada verdiğim 3 kilodan memnun değilken hem aldığın 4 kilo videosunu hem de bu videoyu şansa izledim ve devam :) Almak kolay vermek zor. Sadece ben yaşıyorum sanıyordum, seni de görünce bi mutlu oldum hani :) Yalnız değilim diye. Teşekkürler.
Kaç gündür spora devam edemiyordum motivasyonum kırılmıştı. Senin böyle gün doğmadan kalkıp koşuya giderkenki halin o kadar içime işledi ki sabah kalkıp adam gibi spor yaptım. Harikasın.
Diyet yapacağım diye kendime sürekli eziyet ediyordum (ki hâlâ ediyorum maalesef) fakat yine desturlandık, kültürlendik, Muz Squad ile beslenmeye ve antrenmana dikkat ettik. Bırakamadığım tek şey soğuk çay. Keşke onun yerine koyabileceğim bir şey olabilse... 🍌🍌🍌🍌🍌🍌
Gece atıştırma önerileri mükemmel öğretci oldu teşekkürler. Zor ama başlandığı zaman muazzam olan şeyin adı adıdır tertemiz beslenme emeğine sağlıkkkkk
Hiç sıkılmadan izledim. Video bitince fark ettim 27 dkymış lan. Harikasın bro
Video aşırı motive edici ve sağlıklı beslenmenin keyfini oldukça gösteren bir şekildeydi, bu arada yalnızca 2 kg vermeye rağmen görünüm çok farklıydı. Demekki her şey tartı demek değilmişş 🤭
Sağlıklı beslenmeye başladığımdan beri (6-7 aydır) videoların çok yardımcı oldu, emeğine sağlık yine çok iyi bir içerik. Videoda yaşadığın olumlu etkilerin neredeyse tamamını kendim yaşadım, açlık kısmıysa tam tersi bulk yapıyorum ve kendimi epeyi zorlayarak metabolizma + yaktığımın 300 400 kalori fazlasını alıyorum. Sağlıklı besinlerle yüksek kalori almak cidden çok zor.
Kalori hesaplaması yapacak uygulama arayanlara Yazio uygulamasını öneririm. Mikro besinleri bile takip edebilirsiniz, günlük kaç gr şeker aldığımı her zaman takip ediyorum.
Not mikro, şeker vb değerler pro sürümünde açılıyor.
Bir ay boyunca vegan beslendiğin bir video yapar mısın? Çok güzel olu bence
Bugün diyete başlamıştım ama az önce ellerimin titrediğini fark ettim ve şimdi de yeme atağı geçiriyorum :")
Kişisel not: 7 günlük fastfood videosundan sonra bunu izlerdim ve işime yaradı.
Super bi sabah yaa..Iyi ki çıktın koşuya..Izlerken nasıl keyif aldim keşke ben de o guzel karda yürüyor olsaydım.
Kurabiye hemen kullanıldı:)) Elerinize emeklerinize sağlık💥💥 Harika tarifler👌👌
Aynen Emrecim öyle oluyor. Ben yaşımdan 10 yaş daha genç gözüktüğümü söylesem inanmazlar.Ps. 32 yaşım var ☺❤
emeklerine sağlık videolarının içerik kalitesi yanında prodüksiyonun o kadar iyi ki, izlerken çok keyif aldım. Bi yandan da diyete yeni başlayan ile empati kurmak ve empati kurmanın çok üstünde gerçekten bunu yaşamak, buna göre aksiyon almak kadar akıllıca bişey olamaz, süpersin. Takipteyim.
hem tariflerin hep bilgilendirmelerin oldukça faydalı dostum.böyle devam...Bu arada komşuyuz sanırım Atakent'ten sevgiler...
çok doğal ve muhtesem sonucları görmek ilham verici...