7 Günde Nasıl Kilo Verdim? (Fast food sonrası arınma diyetim)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- 1 hafta boyunca diyet yaparak, fast food deneyinde aldığım kiloları vermeye çalıştım.
FİT TARİFLER KİTABI 👉 fityemek.com/p...
ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI 👉 goo.gl/UXAKcw
► Bu videoda neler var?
Bir önceki bölümde, 7 gün boyunca sadece fast food yiyerek vücudumu nasıl etkilediğini gözlemledik. Bu bölümde de fast food deneyimin ardından başladığım temiz beslenme serüvenimi izleyeceksiniz. 7 gün boyunca arınma diyeti uygulayarak hem fast food deneyinde aldığım kiloları vermeye hem de sağlığımı geri kazanmaya çalıştım. Eski beslenme düzenime yani aralıklı oruç düzenine adım adım nasıl başladığımı ve diyet yaparken uygulanabilecek birçok taktik de içeren bir video oldu. Kilo vermek, yağ yakmak ve vücudunu şekillendirmek isteyenler için uygulamalı 1 haftalık diyet rehberi gibi de düşünebilirsiniz. Video içerisinde başvurduğum fit ve sağlıklı yemek, tatlı tarifleri de bulacaksınız.
Bu 1 haftalık diyet süreci benim için çok keyifliydi, şimdiden iyi seyirler!
Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► 7 Gün Aç Karna Elma Sirkesi İçtim! (Sonuçlar şaşırttı)
• 7 Gün Aç Karna Elma Si...
► Tom Hardy'nin Beslenme ve Antrenmanını Yaptım! (Venom)
• Tom Hardy'nin Beslenme...
► 48 Saat Sadece Meyve Yedim! (işte sonuçlar)
• 48 Saat Sadece Meyve Y...
INSTAGRAM'da da tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek
Sponsorluk & İş birlikleri için ► fityemek@socialfamo.us
#fityemek #diyet #beslenme
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P
100 liralık olduk deyince gidip videonun ne zaman çekildiğine baktım...
Ben de...
100 liralık olduk ya(yarım kilo tavuk aldım 2 öğün çıksın diye)
😂
Bizden sonra da yoruma görüp gülerler artık 2024
Bende
Gençleştim resmen, bu kadar mı fark eder? 🥳
*Not:* Websitemiz yoğunluğu kaldıramadığı için daha iyi bir sunucuya taşıdık. Erişim problemi yaşayanlar paniklemesin, kısa sürede düzelecek. 🚀
Video geldi sonunda 😅
Eder eder
Bu kadar fark eder.
İZOALNXHQİXAJDJW
Abi sitede bi sıkıntı var sanırım sepet e ekleme yapıyorum sepete gittiğimde ise sepet boş gösteriyor ilgilenirsen sevinirm kurabiye yi kaçırmak istemem😉
zorlandığın anları hem fiziksel hem de kafandan geçen düşünceleri de seslendirdiğin bir şekilde göstermen videonun en motive edici kısmı olmuş, hepimiz bir noktada zorlanıyoruz farkı yaratan devam etmek, dünün zorlukları yarının gücü oluyor. kalori hesabıyla ilerlediğim 4.günde kırmızı kapya biber yiyerek güne devam :))9))
9 ne alaka.d
@@sa6032 bilgisayarda) yapmak için dokuza basıyorsun, yanlışlıkla elini diğer tuştan çekmiştir
4 kilo çok rahat alıp bu kadar zor vermek çok üzücü değil mi dkfkdkms
evet
*Ne güzel editler bunlar ya hahahha 27 dakikalık videoya göre çok özenli, bayıldım! Bu seriyi çok sevdim beni motive etti, videolarda daha güzel görünmek için uygulayacağım ^^*
🤣🤣🤣🤣🤣🤨
*Evet*
Oha bu yorumu okuduktan sonra videonun 27 dakika olgunu gordum. Nasil keyifle izlemisim! @fityemek
Videonun 26.59 dakika olması🤣🤣🤣
spunkstyle
"Öküz gibi güçlü olabilmek için otlanmak önemli"
Harika yaa :)
Gerçekten hem video edit hem de içerik olarak mükemmel video olmuş.
Dikkat: Aşırı derecede motivasyon içerir !
Emeğine sağlık.
😂😂😂 süper gerçekten
emrecim valla 1 haftadır bu videoyu bekliyordum. seni tanıdığım günden beri bütün beslenme hayatım düzene girdi. valla ne kadar teşekkür etsem az . aralıklı orucu senin sayende aylardır araştırıp uyguluyorum ve hayatımın kalanındaki yaşam stilim tamamen aralıklı oruca dayalı olacak. 40 yaşındayım 20 yaşındaki çocuklar kadar sağlıklı ve dinçim. yaşıtlarım merdiven çıkamaz iken ben 10 km koşu yapabiliyorum ve bu tamamen aralıklı oruç ve beslenmemle alakalı. iyi ki seni tanımışım taamamen seni örnek alarak devam edicem çok bilinçli bir gençsin tebrik ve teşekkür ederim hayatıma kattığın bu güzellikler için. takipteyim.sevgiler,saygılar.
merhabas öncelikke tebrikelr öğünleri seçerken zorlanıyo musunuz bugün ne yesem diye zorlanmıyor iseniz ne yixeğinze nasıl karsr veriyorsunuz
@@barkomeister1159 merhaba
Protein ağırlıklı beslenoyorum karbonhidrat ve yağ alniyorum
@@adrenalinbadhabit1131 anladıım protein için seçimleriniz neler olyuor
@@barkomeister1159 yulaf ezmesi, lor peyniri ağırlıklı besleniyorum ben. mıgros light balık. kendi vücudunuza göre seçmeniz gerekiyor bence. ben artık vücudumun neye ihtiyacı olduğunu çok iyi biliyorum. to jelatin mesela emre videosunu çekmişti. toz jelatini tatlı içine koymasam bile yağsıt sütü yulaf ezmesi ile karıştırıp içine toz jelatin atıyorum. hayvan gibi protein var jelatinde.
Bir diyetisyen olarak yaptığınız işi çok beğeniyor, takdirle izliyor hatta ben de faydalanıyorum. Sağlığımız ve hayatımız bizim ve bu hayatı en iyi şekilde yaşamayı hak ediyoruz. Motivasyonumuzun daim olması dileğiyle...
Sen de kanak aç
Bilgini show ile destekle bekliyoruz
Hocam bir senedir senin kanaldayım 110 kg'dan 85 kg'a düştüm. Bu süreçte diyetisyen ve senin kanaldan ilerledim. Sporumu yaptım, motivasyon ve tarif kısmını senin sayende ilerlettim. Hedef 75kg bu yorumum burada kalsın 2-3 aya en sağlıklı halimle burada olacağım.
Edit: 2 ay sonra geldim 80 kg oldum arkadaşlar 1 aya 75 diyorum kas kg 57ye çıktı yapabilirizz
Kankam 168 boy 80 kiloyum tavsiyen var mı
160 boy 60 kiloyum iyimi?
@@name-rl8tw düzgün beslenmelisin yemekten kısarak verilen kilo kalıcı değildir. Her öğününü düzgün protein kh yağ oranlı yemeğe çalış spordan önceki öğününü ayarla ben 2 öğün besleniyorum 1 ara öğün de spordan önce fıstık ezmesi muz gibi düzgün porsiyonda tabii ki sporu da kardiyo ağırlıklı yap ama ağırlıkta çalış düşük ağırlık yüksek tekrar
@@fine_tap5229 yanii- yarı yarıya 5-10 kilo verebilirsen ver genelde kısa boylular için ideal bir kilo
@@fine_tap5229 yani bunun kararını ben veremem yağ oranı kas oranı önemli senin vücudunda nasıl hissettiğine bağlı yağ oranın hala fazlaysa kilona göre demek ki iyi değil veya kas oranın azsa iyi değil demektir
Diyetisyen adayı olarak bu tarz videolar gördükçe çok mutlu oluyorum, yaptığın ve insanlara aşıladığın şey gerçek anlamda teşvik edici ve umut dolu . Umarım bu tarz içerikler üretmeye devam edersin seviliyorsun .
önceki videolarında salakça önerileri olduğu için ciddiye alamıyorum. Diyet pilava tereyağ mı dersin, kaşık kaşık beyaz şeker mi dersin
@@TuruMaji diyet yaparken tüm bu saydıklarınızı yemek zaten yasak değil ki? Her şey yediğiniz porsiyonlar ile biter. Az yiyip spor yaptığınız takdirde zaten vücudunuz yağ yakıyor böylece zayıflıyorsunuz. Sağlıklı beslenmek için gayet dozunda tarifleri var. Yağ ve şekeri tamamen kesmek için ciddi anlamda kalori açığına ihtiyaç var demektir ki diyetisyenler gerektiğinde zaten belirtiyor bunu
@@mf0952 aynen sen tereyağ kemirmeye ve beyaz şeker avuçlamaya devam et
@@TuruMaji He amk he sen hiç kullanmıyorsundur şimdi
Emre iki videon da (Fast foodla beslendiğin ve bu videon) ne kadar kıymetli, ne kadar çok emek var. Çok da bilgilendirici oldu. Her iki videonda yaşadıklarını deneyimledim, tabi benim bunları anlamam 7 gün değil 3-5 yıl sürmüştü. :) Umarım ihtiyacı olan arkadaşlar videonu fark eder, kendi hayatlarında da doğru seçimleri yapmaya başlarlar :)
Bu videoları çok seviyorum bir ara elma sirkesi videon vardı gerçekten ise yarıyordu bu video ile yarın 7 güne bende başlayacağım.
Bende başlamayı düşünüyorum elma sirkesine
Kesinlikle işe yarıyor mutlaka deneyin.
@LaLisaa_mmm♡ bir bardak suya 1 kaşık sirke
Nasıl yapmak lazım arkadaşlar tam anlatır mısınız
bir üniversite öğrencisi olarak kykda kalıyorum . her ne kadar sağlıklı beslenmeye çalıssak da saatlere uymamız gerekiyor ve yemeklerin extra yağlı olması cilt problemi ve sindirim sorunları yaşamama sebep oluyor. yurt öğrencilerinin sağlıklı beslenebilmesi için bi öneri videosu çeker misin?
evet ya
Yurttaki yemekleri yiyerek sağlıklı beslenmenin mümkünatı yok. Dışarıdan kendin alıp hazırlaman gerekiyor. Bunu yapmak da yurtta çok zor
@@drrrdrr1547 hem zor hem de pahalı ya ;(
@@agirlwhocannotplayguitar maalesef öyle. Ben de yurtta kalıyorum ve sağlıklı beslenmek adına yapabileceğim en iyi şey meyve yemek olur.
Gerçekten böyle bir video olsa mükemmel olur.
Türkiye bataklığında insanı Norveç'te gibi hissettiriyorsun.
İnsan doğdu,büyüdüğü,öz ülkesine bataklık dermi,gören de sanar ki kız Afganistan da yaşıyor
@@Jeaxybeyxaa defol Fransaya ozmn kardeş
@@azatax7424burda daha fazla Afgan var
@@ulashass3313 Ülkeyi Afganistan, Suriye tarzı bir yere çevirdiler. Doğudum, bildiğim Türkiye ile alakası kalmadı…
@@azatax7424Amk görende sanarki bu Türkiyede yaşamıyor. Git çık biraz dışarıda gez Arapça tebela ve suriye + tl'nin sana atacağı rizz ile kendine gelirsin.
TH-cam'da bu zamana kadar izlediğim, benim için en faydalı iki videoydu. Sayende sorunlarımın neden kaynaklandığını ve nasıl başa çıkabileceğimi öğrendim. Ben de sağlıklı beslenmeyi kendi yaşantımla uyarlayıp bundan sonrasında fit ve enerjik olacağım. Çok teşekkürler..
Bir defa izledikten sonra bağımlılık yapan bir karaktersin Emre, sağlıklı beslenmenin kıymetini çok iyi hatırlıyorsun. 🦾
Yeme bozukluğuyla savaşıyorum ve bu videoyu 3. Kez izliyorum çünkü gerçekten iyi geldiğini hissedebiliyorum. Bugün yine işler baş sardı iyileşmeye çalışıyorum ama son günlerde sürekli ataklarım oluyor. Bu videoyu izledikten sonra azalmıştı düzelmeye başlamıştı . Bugün tekrar izliyorum yine iyi gelecektir
Seni çok iyi anlıyorum :/
Aynı şeyleri yaşıyorum ve okurken gözlerim doldu
Derya maydonoz limon kürü 1 ay kullan sabah akşam iç 2 bardak ve gör 92 den 82 indim 15 günde ekmek ve şeker hayatımdan çıkardım
@@user-ev7on6ob4w maydonoz limon kürü kimin? Nasıl aratıp bulabiliriz
@@ma777_ İbrahim Saraçoğlu sabah akşam aç karnına ama lahmacun yiyip zayıflamayı düşünen ahmaklardan değilsen dene
Şu videonun verdiği konfor hiçbir şeyde yok. Her sağlıklı beslenmek istemediğimde izliyorum sonra kendime geliyorum
2014 ya da 2015te senin yulafa sıcak su döküp sonra muz ezip sonra hindistan cevizi bulaıdğın tarifle başlamıştım sağlıklı yaşama ve 2014'ten beri de spor salonuna gidiyordum. o gün bugündür buralarda teksin, hala devam ediyorum, 1-2 yıldır da AĞIRLIKLI OLARAK glutensiz ve aralıklı oruç şeklinde besleniyorum, gerçekten 1 hafta düzenimden çıksam (seyahat vb.) direk mahvoluyor vücudum. sağlıklı bir düzeni olanlar bundan çıkınca hemen sonucunu olumsuz olarak hissediyor (başta sindirim), bir önceki videonu abartı bulanlar vardı :)) doğru arkadaşlar
Hayatım çok kötü, çevremdeki hiçbir şey benim yararıma değil 17 yaşına gireceğim hersey bok gibi. Spor yapmayı çok seviyorum ama ekonomi bok gibi, her şey çok kötü:) içimi döktüm birazcık moralinizi bozmayın, videoların çok eğlenceli . Yine bir anda hayati sorguladım djjcksbc
Olsun kral yaşamayı ölmemek sanmaya devam
Gerçekten insanlara sağlıklı beslenmeyi özendiren bir video olmuş. Ellerinize, emeğinize sağlık 🤗 🤙🏻
Fiyatları görünce video yüklenme tarihini sonradan fark ettim. Çok üzücü
Video çekmek için sağlıksız şeyler yememelisiniz. Sağlıklı beslenirken de gayet başarılı videolar yapacağınıza inanıyoruz.
Fit yemeklerle her zaman ilgilenmesem de üslubunuz, konuşmanız, editleriniz vs. o kadar izletiyor ki. Yaptığınız challange'lar ilgi çekici ve sonuçlar merak ettiriyor. Umarım hep böyle enerjik kalırsınız 👋💃
Video o kadar hüzünlendirdi ki beni 100 liralık olduk dediği alışverişte günümüzde tek bir ürün bile alamıyorsun neredeyse. Ne hale gelmişiz moral bozmamak elde değil
100 liralık olduk dedi şaka gibi
Şuan bunları al çık marketten 250 lira
Harikasınız, sizi böyle fit, enerjik ve pozitif görmek çok güzel!👍😊
Belgesel gibi, Türkiye de ki en iyi yotube kanallarından biri. Zaten iki tane var diğeri Ruhi
Sağlıklı beslenmeye geçmeyi iki aydır erteliyordum. Kendime verdiğim sözü tutmanın zamanı geldi sanırım 😀 Teşekkürler paylaştığınız bilgiler için. 😊
14:36 SÖZ DOSTUM. Boyum 165cm ve 112kg dan 104 e düştüm 10 haftada ama 2 hafta rolanti kilo aldım ve aldıklarımı vermek çok zoruma gitti. SÖZ devam edeceğim. Gecenin bir vakti denk geldim. "SÖZ" be. Helal sana. Sen yeterki böyle içerikler çıkarmaya devam et. İşin rast gitsin. Motive oldum gecenin 2 sinnde. :)
Videoyu gerçekten şaşkınlıkla izledim şöyle bir kendime bakınca 3 yılda 10 kilo aldım ve senin de 7 günlük abur cubur yediğin videodaki değişimlerin her birini resmen harfi harfine yaşıyorum. Neşesizlik, yorgunluk, uykusuzluk, agresiflik, şişkinlik ve yüzümde hiç sivilce dahi yokken şimdi sivilce çıkmasını, hasta olunca daha geç iyileşmemi ve daha niceleri.. Şimdi çok ama çok iyi anlıyorum neden böyle hissettiğimi vücudumun neden böyle tepkiler verdiğini.. aslında vücudum bana bas bas bağırıyormuş derdini anlatmak için ama ben duyamamışım. Bu videoya sağlıksız beslenmeden vazgeçip (son 3 yıldan sonra ilk defa) sağlıklı beslenmemin 6. Gününde denk geldim. Gerçekten çok ama çok faydalı bir video oldu. Ve dediğin gibi tatlıyı çok ama çok seven biri olarak akşam yemeklerinden sonra doysam bile tatlı yeme isteğimi bastırmakta çok zorlanıyorum gerçekten çok zor hatta canım o kadar tatlı istedi ki hüngür hüngür ağlayasım geldi. Tatlı olayı haricinde sağlıklı beslenmek gerçekten harika yani iyi hissettiriyor. Abur cuburların tadını sağlıklı yiyeceklerde aramamak lazım ayrıca çünkü ararsanız tatminsizlik söz konusu oluyor ve doysanız da daha çok yemek istiyorsunuz. Bu arada ben 10 senedir düzenli spor yapan biriyim ona rağmen 10 kilo alabildim düşünün ki ne haldeydim. Şimdi kendi yaptığım spora(kort tenisi) eksra olarak chloe ting yapıyorum 2 haftalık bi challange. Amacım öyle çılgınlar gibi incelmek ya da şok edici bi değişim yaşamak değil biliyorum ki her şey adım adım olacak. Ben sadece vücudumu hareketlendirmek ve yeme içmenin yanında tenis haricinde bir hareketlilik olsun istediğim için yapıyorum. Bırakmayacağım devam ettireceğim. Ve buna bir diyet gözüyle bakmamak lazım genel olarak tüm hayatıma uyarlamaya çalıştığım beslenme düzenimi yavaş yavaş kökten değiştirmek istediğim bi yolda yürümeye çalışıyorum. Benim olayım da şimdilik bu şekilde ilerliyor🥰 videon da çok güzel ve çok faydalı çok beğendim. Bu güzel samimi video için teşekkürler.
Tatlı isteğini muz yiyerek bastırabilirsin
Yorumlar beni o kadar duygulandırdı ki ağladım ağlayacağım şuan. Başarılarınızın devamını diliyorum . O kadar güzel olmuş ki. Her videoda kendime geliyorum resmen. Kafamdaki soru işaretleri belirsizlikler teker teker yok oluyor . Gerçekten çok seviyorum sizi. O kadar doğalsınız ki . Karda bile yürüyüş yaptınız gerçekten helal olsun . İnanıyorum size hayattaki her şeyi başarabilirsiniz. Diğer kanalınız da hayırlı olsun umarım hızlıca ilerlersiniz . Umarım ben de eve gidince diyetimi bozmam gdgdhdh. Sizden güç alacağım. 🤍🤍
2 gündür evde kapya biber yiyorum bu kadar iştahlı yenmez!! Teşekkürler fit yemek😄
Hocam bende bu sene mecburen ev yemeği yerine dışardan yedim. Ama düşünmeyin ki bu tam bir sene, 7-8 aylık süreci diyorum.Ev yemeklerinden daha az yememe rağmen hem beynimi uyuşturuyordu hem de 12 kilo almışım. Şimdi dışardan yemekten o kadar iğreniyorum ki. Gerçekten fast food kültürü hem beyni öldüren hem de bedeni çürüten bir şey. Bu yüzden videonun tamamı çok doğru. Bir hafta sonunda o çöküş ve zar zor toparlamaya çalişmak..
Şu sıcaklarda kar sahnesi görmek nası iyi geldi..
Diyette ve sporda başarılı ve kararlı birini izlemek bana umut verdi. Ayrıca tane tane herşeyi anlatmanız çok iyi olmuş.
Sağlıklı beslenmeye başladıkça gelen yaşam enerjine bayıldım ❤
Yeeeesss sonunda 🥰 Fast food videondan sonra benimde aynı şeyler yaşadığımı farkettim ve 1 haftadır sağlıklı besleniyorum. (tariflerinden yararlanıyorum :) Aradaki farkı 1 haftada anladım ve sanırım sürekli böyle gidecek :) Lütfen daha çok içerik yükle ! :)
14:10 - 14:40 Videonun bu kısmını 2 günde bir izliyorum. Şarkı , ortam ve konuşma film tadında etkileyici oluyor...
Arada çalan şarkının ismini söyler misiniz rica etsem
Bulamadim bir türlü
@@mehmetcebic1 Blood Red Sun - Thriving Seas
@@bevitrance teşekkür ederim
7 gün aç karnına elma sirkesi, mide koruyucu kullanılmadan içilmemeli. Midemizde büyük rahatsızlık yarattı, düzelmesi aylar sürdü. Bu bilgi de burada dursun.
3 öğünü fastfood olan biri olarak bu video bana evrim niteliğinde şeyler kattı diyebilirim.
1 saat icinde 7 8 kere baktim vidyo gelmis mi diye yoktu evde karin çalisirken eski vidyolari dinlerken calisiyodum otomatik vidyoya gecti yeni vidyo oldugunu anladim sporu biraktim izliyorum
40 gün fast food yedikten sonra bu videoya denk geldim. Hadi bakalım hayırlısı :))
Bir ay boyunca vegan beslendiğin bir video yapar mısın? Çok güzel olu bence
Bro 2022 video dan sonra kendimi dediklerine verdim yaş:14 çok iyi oldum cidden daha 1 ay oldu senin sayende daha iyiyim çok teşekkür ederim son 1 aydır da seni fazla izliyorum tekrardan teşekkürler
Diyet yapacağım diye kendime sürekli eziyet ediyordum (ki hâlâ ediyorum maalesef) fakat yine desturlandık, kültürlendik, Muz Squad ile beslenmeye ve antrenmana dikkat ettik. Bırakamadığım tek şey soğuk çay. Keşke onun yerine koyabileceğim bir şey olabilse... 🍌🍌🍌🍌🍌🍌
Kişisel not: 7 günlük fastfood videosundan sonra bunu izlerdim ve işime yaradı.
Gece atıştırma önerileri mükemmel öğretci oldu teşekkürler. Zor ama başlandığı zaman muazzam olan şeyin adı adıdır tertemiz beslenme emeğine sağlıkkkkk
Bir EmreFit Atasözü derki;
"Öküz gibi güçlü olabilmek için, Otlanmak önemli"
Mükemmel içerik. Kitabı videoda geçen kupon koduyla aldım az önce. Öyle çok fast food tüketiyorum ki sağlıklı yemek nedir bilmiyorum bile. O yüzden kitabın bana bu konuda rehber olacağını düşünüyorum. İdmanlarla birlikte güzel sonuçlar alacağıma inanıyorum.
Sağlıklı beslenmeye başladığımdan beri (6-7 aydır) videoların çok yardımcı oldu, emeğine sağlık yine çok iyi bir içerik. Videoda yaşadığın olumlu etkilerin neredeyse tamamını kendim yaşadım, açlık kısmıysa tam tersi bulk yapıyorum ve kendimi epeyi zorlayarak metabolizma + yaktığımın 300 400 kalori fazlasını alıyorum. Sağlıklı besinlerle yüksek kalori almak cidden çok zor.
Kalori hesaplaması yapacak uygulama arayanlara Yazio uygulamasını öneririm. Mikro besinleri bile takip edebilirsiniz, günlük kaç gr şeker aldığımı her zaman takip ediyorum.
Not mikro, şeker vb değerler pro sürümünde açılıyor.
USTAAAAM SEN NASIL BİR MOTİVE BOMBASISIN BÖYLEEEE SABIRSIZLIKLA ESKİ SAĞLIKLI DÜZENİM İÇİN SABAHI BEKLİYORUM FULL ODAK FULL ENERJİİİİ İYİ Kİ VARSİİNN EMREEE 💘💪🏻
Daha faydalı bir kanal var mıdır bilemiyorum. Harika.
Günlük yaşantınla alakalı da videolar bekliyoruz, veya tek başına yalnız olduğun günler ile alakalı videolar
Beklediğim oldu fit yemek video paylaştı
İnternette böyle deneyim temelli harika içerikler görmek harika. Başarılarının devamını diliyorum harikasın💯👑
Uzun yıllardır bir çok video izledim diyet tarifi uyguladım fakat sizi dinledikten sonra bile motive olmaya başladım çok teşekkürler❤
bir yıl önce alınanların fiyatı 100 TL imiş. Şimdi yalnız tavuk göğsü 75 tl tutuyor...
15:49 Onun çözümü basit. Kahvaltıdan önce kavanozu tartın ve kahvaltı bittikten sonra tekrar tartın, aradaki gramaj farkından ne kadar yediğinizi bulun. 😄
Fit yemek, tam haftada verdiğim 3 kilodan memnun değilken hem aldığın 4 kilo videosunu hem de bu videoyu şansa izledim ve devam :) Almak kolay vermek zor. Sadece ben yaşıyorum sanıyordum, seni de görünce bi mutlu oldum hani :) Yalnız değilim diye. Teşekkürler.
Yeni başlayanlar için spor, beslenme önerisi tarzında bir video çeker misin🙏🏻
Müthiş bir video olmuş, önceki hamburger videosuyla bu birlikte çok şey öğretecek kapasiteye sahip.
Farkındalığım arttı, biliyordum bunları ama senden duymak ayrı bir mutluluk verdi. Güzel enerjine hiçbir şey demiyorum bile. Böyle gerçekçi içeriklere devammm. 💪🏻🌸
"100 liralık oldum yaa " demiş 11 ay önce .... şuan almaya kalksa aldıkları 200 lirayı geçer.... :)
Ne? Bimden alsa bile 300 tl eder? O tavuk göğsü bimde 85 tl
niyeyse sürekli yemek ile ilgili kısımlar dikkatimi çekiyor:) Mesela 1 hafta 94 kilo olarak fast foodla beslendim(sadece denemek için!) çok güzeldi:D
Kurabiye hemen kullanıldı:)) Elerinize emeklerinize sağlık💥💥 Harika tarifler👌👌
emeklerine sağlık videolarının içerik kalitesi yanında prodüksiyonun o kadar iyi ki, izlerken çok keyif aldım. Bi yandan da diyete yeni başlayan ile empati kurmak ve empati kurmanın çok üstünde gerçekten bunu yaşamak, buna göre aksiyon almak kadar akıllıca bişey olamaz, süpersin. Takipteyim.
İnanılmaz motiveyim şu an. Argümanlar çok sağlam😀 Artık bahanesiz halledeceğim bu işi…
Yalaaaaaaaaaaaan yalaaaannnnnn
Bu videoyu izlemek bana sağlıklı beslenmeye doğru sürükledi :)
3 haftadır dikkat ediyorum ama bu ve bir kaç videonuz daha hem bilgilendirici hem motive edici oldu benim için teşekkürler🙏🎈
Yıllardan beli takip ediyorum, bizi her zaman en iyi şekilde motive eden muz reis iyi ki varsın
Gerçekten çok motive edici ve bilgilendirici videolar yapıyorsun harikasın abi.
Ayn ya hiç bir kanal böyle DEYİL
o 100 liralık yer artık min 800 lira arkadaşlar gözümüz aydın
Bu adam benim enerjimi yükseltiyo
bayram sonrası en motive edici video herhalde 😅 yediğim tatlıların haddi hesabı yoktu ve şu an bu videoyu dinleyerek spor yapıyorum. teşekkürler!
22:45 abi altima sictim korkudan tesekkurler
HAKDNWLNDLMDLWDM AYNISI
Of ben dee jkshdksdjd
Hocam selamlar öncelikle bu çok güzel deneyimlerin ve emek verip paylaştığın için çok teşekkürler uzun yıllardır takip ediyorum 3-4 sefer de karşılaştık konuştuk felan. Umarım hayatında her şey yolunda gidiyordur, ben bu "Warrior Diet" adlı beslenme biçimini merak ediyorum normalde yıllardır IF yapan biriyim. Temelde bu beslenme biçimi de bir nevi IF fakat 20:4 oranla yapılıyor. Eminim bunu daha önce duyanlar, görenler olmuştur ve faydalı bir içerik olur bence. Ori Hofmekler'in bulduğu bu beslenme biçimini 1 hafta deneyimlediğin ve neler yaşadığını bizlerle paylaştığın bir video olursa çok sevinirim. Araştırmayı sevdiğini de biliyorum belki bu sistemi araştırdığın ve izimle paylaştığın bir video da güzel olabilir, gerçi çok bilimselliği yok diğer bilinen sistemlere göre fakat olsun. Müsait olduğunda bi bakarsan hocam valla çok sevinirim, kendine çok iyi bak seviliyorsun muz reis 🍌
Yakın zamanda kendi evime çıkıp kendi hayatıma başlıyorum. İyi beslenip spor yapmak istiyorum. Üniversite zamanı çok spor yaptım. Şimdi sahalara geri dönmeyi sabırsızlıkla bekliyorum.
Farkinda olmadimiz eksigi veya fazlaligı fark ettirip , ona gore yol aldirmaya vesile olduğun için teşekkür ederim. :)
Emre sen resmen benim motivasyon kaynağımsınn💙 hem komik hem de belgesel tadında harika içerikler üretiyorsun çok daha iyi yerlere gelmeyi hakediyorsun muz reisimizz😁👏
Bu çocuk bu topluma gönderilmiş bir nimet. Yeni farketmiş olmama üzülmedim iyi ki farketmişim 😊
azimin, disiplin , kararlilik diyince de SEN!! motivasyon videolari istiyoruz!! seni seviyorum!! sen cok yasa!
Abi eline sağlık on numara bir seri olmuş iki videoda çok kaliteli ve bilgilendirici. Bu tarz yaşam gerçekten muhteşem oluyor gözlerindeki ışık resmen geri yerine geldi.
sebze sevmeyen benim bile canım şöyle bir kahvaltı çekti
işte 1 haftada alınan kilo 1 haftada verilemiyor
Tavuk göğsünü demir döküm tavada yapmanı öneririm hem sulu sulu yumuşacık
hem de çok lezzetli oluyor.
Döküm tava işine kesinlikle girmelisin.
alışveristen sonra 100 tl lik olduk dedi ya gözyaşım düstü böyle
100lira deyince koltukdan dü$TÜM....
Merhaba ben biyoloji öğrencisiyim. Size ufak bir tavsiyem olacak aç karınla kahve tüketmek sindirime zararlıdır ince bağırsaktaki emilimi sağlayan hücreler zarar görür tehlikeli bir durumdur. Eğer yine de kafein tüketmek isterseniz aç karınla, yeşil çayın da içinde yeterli miktarda kafein bulunmaktadır zararı da yoktur. İyi günler dilerim:)
Ama yine de yarin sabah yürüyüşlerime tekrar baslamak için soz verdim kendime. Yürüyüş icin Söz verdiginiz bölüm nedense beni cok etkiledi
2:06 da dediği şey de ben takılı kaldım o kadar şey nasıl 100 tl tutdu şuan o bir tavuk 100 maalesef.
ben de bunu yazan olmuş mu diye baktım direkt
@@aleyley0704𝑏𝑒𝑛𝑑𝑒
ben bunu 15 yıl fast food yeme sonrası için arınma yapsam işe yarar mı???.d
Doğru, çektiğim sıkıntıların çoğu dengesiz beslenmektenmiş.. güzel video olmuş
abi kaptan America beslenme rutini gelsin
Senin keyfin yerine geldikçe ben mutlu oldum ya bugün son pizzamı yiyip diyete geçiyorum :)
Türkiyede yetiştirilen meyve ve sebzelerin sağlık açısından etkisi üzerine de bir video çekebilir misin? Yani vitamin diyoruz yiyoruz ama hormon ve kimyasal mı alıyoruz aksine?
Biraz diyetisyenim sayesinde biraz da kendi deneyimlerim sayesinde yaptığım her şeyi sen de yapıyormuşsun onu gördüm. Benim 8 yılımı falan aldı bu kafaya gelmek ama en azından 80 yaşına kadar sağlıksız yaşamak yerine 19 yaşına kadar sağlıksız yaşayıp, 8 sene de ek olarak sağlıklı beslenmek için süründüm. Alerji problemim yüzünden sağlıklı besinler ve kilo verme aşamamda inanılmaz zorlandım. Yaklaşık 15 kere alerjilerim tetiklendiği için hastanelik oldum ama olsun. Hayat kalitesi kazanmak kolay değil maalesef.
yemegin yaninda biber yemek gercekten harika bir sey. benden baska yapan birini gorunce yalniz hissetmedim😃
İstediğin zaman istediğin gibi beslenip fit kalmak mı? Gerçek bir muz reis efsanesi
Acaba mukbang çekebilir misin. Sebze yediğinde sebze yiyesim geliyor da normalde sebze yemeyi hiç sevmiyorum ama seni görünce yiyesim geliyor.
Paralel evrende Fırat sabutay