PSOAS ,EJERCICIOS PARA FORTALECERLO
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- เผยแพร่เมื่อ 21 มี.ค. 2018
- Con estos 2 ejercicios conseguiréis fortalecer el psoas iliaco, un musculo muy importante, a la vez que desconocido que nos ayuda tanto en la carrera
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#psoas #psoasiliaco #fortalecerpsoas - กีฬา
Hola Nacho. Yo suelo tener muchos problemas desde hace años con el psoas.....es cierto q tiene tendencia a acortarse un montón. Es tambien muy importante hacer estiramientos para darle flexibilidad....para mi es fundamental. Un saludo
Siempre de gran ayuda tus consejos. Gracias Nacho.
mega crack,cada video re mejoras amigo,sigue a si 😉😉😉
Aunque la importancia en la carrera del psoas va más en aumentar la longitud de zancada en carreras de velocidad y no tanto en la fluidez del braceo, ese aspecto va más ligado a la coordinación. Sin embargo, me ha servido de mucho los ejercicios, saludos desde Colombia, éxitos!
Nice, gonna start doing this today!
hola,gracias por el video a mi me duele mucho el psoas izquierdo luego de estar pedaleando mas de 1 hora y vaya q es incomodo,lei por ahi q es bueno tonificarlo ,fui al fisio y dijo que tenia tendinitis o bursitis y q era bueno estirarlo y fortalecerlo espero mejore,desde ya gracias y seguir moviendome porque quieto no puedo estar ,saludos.
Me paso exactamente lo mismo solo que yo estuve pedaleando por 3 horas en bici en subida de paso😂😂😂
Tengo dos años con un dolor ocasional en la parte inferior derecha del abdomen. Son tirones que me da al hacer movimientos bruscos como levantarme rápidamente o girar no es siempre pero cuando me da el tirón es muy fuerte. Últimamente siento molestias no es como tal dolor como cuando me tironeo. que creen que pueda ser, no encuentro gente con síntomas similares.
Muy bueno
Muchas gracias🙏🏼
De nada 😊
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Buenas paisano en primer lugar gracias por el aporte que haces cn tus vídeos y luego comentarte que tengo problemas de lumbares y el fisio me ha dicho que es de no tener fortalecido los glúteos y el posa y por eso todo el peso lo carga los lumbares .
Estos ejercicios y los de caderas con que he visto en tu canal eme vendrían muy bien verdad? Gracias de antemano
@@NachoMingo Gracias Nacho :D
Gracias, excelente aporte!👌
Gracias por comentar,vamos!
Hola, tuve un desgarro en el psoas iliaco, sin embargo, hice kinesiologia, 10 sesiones y todavía me duele, algun ejercicio de recuperación aue aconsejen?
Crees que pueda mejorar el dolor lumbar con estos ejercicios ?
TOP...
amigo hay un tipo llamado (IronMasters) que ultimamente esta dando de que hablar por meterse con los demas canales del fitness, deberias echarle un vistazo.
Muchas gracias @Nacho Mingo Cuántas veces en la semana de entrenamiento habría que realizar este ejercicio?
Inclúyelo en tu rutina de éntrenos y lo haces unas 2 veces a la semana
@@NachoMingo gracias 😊
Gracias Nacho! Podrías hacernos vídeos de ejercicios de fuerza para futbol profesional. Saludos!
ufff eso se me escapa hace mucho que no juego al futbol
Nombres de los ejercicios?
Hola i si esta acortado. Con estas ejercicios se estirarà?
No
una consulta eso tambien se puede hacer sentado y con la rodilla extendida les agradeceria que me desasnen de esa incognita.
gabriel del carpio me temo que no tendría el mismo efecto, al caerlo de pie y extender la pierna fortaleces el musculo que te va a ayudar a la hora de correr, por eso yo lo realizaría mejor de pie
@@NachoMingo gracias
gabriel del carpio a tu amigo
Hola, estos ejercicios podrian ayudarme con una hernia de disco lumbar?
Gracias por responder @@NachoMingo me comentaron que fortaleciendo el psoas, fortalezco tambien la zona lumbar. Seguire investigando. Por ahora lo unico que me calma el dolor es la acupuntura. Saludos.
Hola!! Tengo hernias lumbar, puedo hacer estos ejercicios para fortalecer el psoas ?? Gracias !!
No tendría que afectarte pero consultado con tu médico a ver qué te dice
@@NachoMingo muchas gracias por responder. Saludos desde Argentina 🙋
Como saber que tanta resistencia en las gomas (cintas) ???
El fabricante te lo tiene que indicar
Donde puedo conseguir esas ligas?
en decathlon
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Se hace con la pelvis contraída o al contrario o lo normal?
a lo normal! Como en el video
Cómo hacer ejercicio para fortalecer las rodillas doloridas
Así estoy yo ahora…y lo estamos sacando adelante
Hola!!! A mi me duele el psoas derecho...
A fortalecer
Como se llama la canción de fondo de tu vídeo hermano ?
Antonio Villanueva “feel good .- syn cole “
Cuando estoy mucho parada..
Trabajalo
El PSOAS, el llamado músculo del alma...
Ese mismo