Lo descubro ahora por recomendaciones, no soy corredor pero me ha gustado mucho la sesión. Sigo las clases en que el monitor las hace contigo, esto de los que te explican y luego pasan al siguiente es fatal, todo el rato tienes que estar pausando el vídeo. El otro acierto es esto de la pantallita con el próximo ejercicio. ¡Enhorabuena!
Grandes Javi y Paula!, Fenómeno lo que hacéis!, Sobre todo en estos momentos tan difíciles!!,Con fuerza, paciencia y fe, pronto pasará todo esto y e iremos recuperando la normalidad!, La montaña nos espera!, Un abrazo desde Málaga 💪
Gracias majeton !!!! De verdad que es de agradecer tu tiempo en motivarnos para que luego se queden los montes cortos cuando vayamos a ellos....ánimo a tod@s que ya queda menos!!!!
Grande Javi! Ayer hice esta rutina y no hoy corrí en cinta con dolor por las sentadillas y zancadas jajaja. Gracias a ti descubrí lo mal que tenía entrenada esa zona y con tú ayuda pondré remedio! Un fuerte abrazo y espero mas videos!
Estos ejercicios lo puedo hacer primero y luego ir a correr? Como cardio ? O los dias q hacen estos ejercicios no corren soy bueva en el mundo del running pero tambien quiero seguir fortaleciendo o sea hacer fuerza y runing que dias usan para correr ybotros para pesas gracias
Primer entrenamiento en familia hecho, muchas gracias!!! Somos vuestros vecinos de Fermoselle, la pareja del galguito. Y esperaremos con ganas vuestro vídeo diario. Sois muy grandes!!! Un abrazote
Gracias Javi! Eres genial. Mi marido y yo te vamos siguiendo en tus ultras y nos encanta tus videos. Nos vimos este año en Chamonix, jejeje! Estos días seguiremos tus rutinas y quiero agradecerte tu gran iniciativa
Llevo poco tiempo siguiéndote, pero eres un crack. Mis cuádriceps ardían cuando terminé, Gracias. Por cierto mi mujer nunca le vi hacer nada de esto y con tu vídeo ha empezado ☺️
Te he descubierto por en corona virus, como siempre digo, de todo lo malo sale algo bueno. ¡Gracias a este terrible virus te he descubierto!... Muchísimas gracias por tu generosidad Javier. No dudes que todos los días haré tus entrenos. Los haré dobles pues estoy acostumbrada a mucho entreno. Estar sola me hacía algo perezosa. Desde hoy 💪🏻. Nuevamente GRACIAS ALMA GENEROSA
Joder Javi... rescató estas rutinas de hace un par de años porque estoy metiéndome mucho volumen de km últimamente por montaña y me resiento mucho de rodillas. Puedo decirte que he acabado más reventado que cuando salgo a correr suave... 😅
Gracias crack por hacernos más ameno estos días tan difíciles. Pones que son para Runners pero imagino que vale también para ciclismo un saludo y sigue así crack
😅 Como cemento armado nos vamos a poner!!! ,😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Al principio, no pero luego 🔥🔥🔥🔥ha empezado a ponerse la cosa pica 🚀. Muy buena rutina. Nos vamos a poner a tope con estos vídeos, creo q hago más ejercicio q en exteriores 💪🏽😂😂😂😂😂
Me podrías decir número de series que haces, número de ejercicios que haces, grupo muscular que trabaja con cada uno y tiempo de trabajo en cada ejercicio.
Excelente Gracias! Comencé hoy, te conocí en un video de Leonardo Muglia u vine a seguirte me gusto tu energía. Te tengo una pregunta, desde hace semanas tengo dolor en la espalda baja, el ares lumbar, cuando me estreso me empieza a doler allí. Haciendo las sentadillas y trabajo de glúteos me dolió mucho, entonces no lo completé. Que ejercicios me recomiendas para trabajar esa parte? Gracias 😊
Muchas gracias! Mucho cuidado, no entrenamos con dolor y deberías ponerte en contacto con un profesional de la fisioterapia (aunque sea a distancia) Un abrazo!
Hola Javi! Podrías decirme, números de series que haces, número de ejercicios y tiempo de trabajo? Me lo ha mandado mi profe de E.f y no tengo mucha idea. Gracias de antemano.
Mil gracias Javi consigues que estas semanas de confinamiento se nos hagan mas amenas y llevaderas, intento hacer rutinas por lo menos 3/4 veces por semana combinando con algo de rodillo, intentando perder la forma lo menos posible y sobre todo subir el animo¡¡¡¡¡¡ Dale LIJA¡¡¡¡
![ละลาย (LALALYE) - DAOU PITTAYA ต้าห์อู๋ พิทยา [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/wo6r9TgausI/mqdefault.jpg)
Ole Javi !!!! Muchas gracias. Nos vendrá muy bien a todos. Esto es un martirio.
Me encantó el entrenamiento! Justo estoy empezando con el running y necesitaba algo así para fortalecer piernas 💪🏼
Gracias por aportar este magnífico grano de arena para combatir este confinamiento. Ojalá hubiera más gente positiva que quisiese sumar. Un abrazo
Lo descubro ahora por recomendaciones, no soy corredor pero me ha gustado mucho la sesión.
Sigo las clases en que el monitor las hace contigo, esto de los que te explican y luego pasan al siguiente es fatal, todo el rato tienes que estar pausando el vídeo. El otro acierto es esto de la pantallita con el próximo ejercicio. ¡Enhorabuena!
Gracias Javier, saludos desde Colombia 🇨🇴 Popayán
Grandes Javi y Paula!, Fenómeno lo que hacéis!, Sobre todo en estos momentos tan difíciles!!,Con fuerza, paciencia y fe, pronto pasará todo esto y e iremos recuperando la normalidad!, La montaña nos espera!, Un abrazo desde Málaga 💪
Gracias majeton !!!! De verdad que es de agradecer tu tiempo en motivarnos para que luego se queden los montes cortos cuando vayamos a ellos....ánimo a tod@s que ya queda menos!!!!
Muchas gracias; eres un crack Javi. No veas lo que nos ayuda esto. Gracias, gracias, gracias...
Grande Javi! Ayer hice esta rutina y no hoy corrí en cinta con dolor por las sentadillas y zancadas jajaja. Gracias a ti descubrí lo mal que tenía entrenada esa zona y con tú ayuda pondré remedio! Un fuerte abrazo y espero mas videos!
En horabuena. Hecho! Muchas gracias y mucha fuerza e animo para todos. Saludos de Portugal
Muchas gracias desde Uruguay ! Entreno en casa ...todos juntos podemos !🇺🇾
Excelentes ejercicios, ya me están dando resultado.gracias
Gracias Javi!!! Qué grande eres y qué bien me va a venir seguir estas rutinas para andar perdido con qué ejercicios hacer sin poder salir a corre! 💪🏼
Estos ejercicios lo puedo hacer primero y luego ir a correr? Como cardio ? O los dias q hacen estos ejercicios no corren soy bueva en el mundo del running pero tambien quiero seguir fortaleciendo o sea hacer fuerza y runing que dias usan para correr ybotros para pesas gracias
Primer entrenamiento en familia hecho, muchas gracias!!! Somos vuestros vecinos de Fermoselle, la pareja del galguito. Y esperaremos con ganas vuestro vídeo diario. Sois muy grandes!!! Un abrazote
Sos crack Javi, gracias por estos videos, me re sirven, ojalá los seguirías haciendo 🥺 Abrazo grande desde Argentina!!
Gracias Javi! Eres genial. Mi marido y yo te vamos siguiendo en tus ultras y nos encanta tus videos. Nos vimos este año en Chamonix, jejeje! Estos días seguiremos tus rutinas y quiero agradecerte tu gran iniciativa
Super acabo de hacer la primera rutina y me sie to súper!
Necesitaba algo así
Super trabajo hecho
Gracias genial tu video
Llevo poco tiempo siguiéndote, pero eres un crack. Mis cuádriceps ardían cuando terminé, Gracias. Por cierto mi mujer nunca le vi hacer nada de esto y con tu vídeo ha empezado ☺️
Grande Javier. He realizado tu rutina y me ha venido perfecto para despejar mente y hacer algo de deporte. Un saludo y graciass
Muchas gracias lo haré así , ya que estoy enganchada al correr 💨🎽💚🤍💚🤍.
Te he descubierto por en corona virus, como siempre digo, de todo lo malo sale algo bueno. ¡Gracias a este terrible virus te he descubierto!...
Muchísimas gracias por tu generosidad Javier.
No dudes que todos los días haré tus entrenos.
Los haré dobles pues estoy acostumbrada a mucho entreno. Estar sola me hacía algo perezosa. Desde hoy 💪🏻.
Nuevamente GRACIAS ALMA GENEROSA
De todo, siempre siempre, podemos sacar algo positivo! Te damos la bienvenida a nuestro canal y espero que disfrutes mucho con nuestros videos! 🤩💪
Vale. Hecho… y ahora como se supone que me voy a trabajar?? 😅😅😂😂😂
Jaja 😂😂
Cómo puedas😂😂😂😂
Las dos rutinas hechas¡¡¡ muchas gracias javi¡¡ mñn mas y mejor. un abrazo
Javi eres lo máximo, una rutina para matar el estres y aburrimiento. Y estar en forma. Gracias Javi
Gracias Javiiii! Me encantan estas rutinas, son muy buenas y asequibles en casa. Mil gracias de nuevo!!
Claro que si Sergio! 💪
Muchas gracias Javi!!! Así da gusto, vamos a ponernos más fuertes que antes de la cuarentena.
Gracias, Javier. Empiezo hoy, eres un tremendo entrenador, te iré contando. Gracias!!!
¡¡Gracias, gracias y gracias!!
muchas gracias javi,ahora a dormir que madrugo pero mañana a la tarde ewmpiezo,haber si se acaba pronto esta pesadilla,saludos
gracias me ha encantado
Genial,! Gracias Javier, la cuarentena ha sido entretenida con tus videos.
Muchas gracias máquina. Con esto no perderemos la forma y además pasamos un rato entretenidos en casa. Mucho ánimo y espero el de mañana
Mil Gracias 👏👏👏
Gracias Javier con estas rutinas nos haces los días de confinamiento más sanos después de teletrabajar.
Grande Javier... contigo se hace más ameno el día en casa ...
Claro que si Jesús, juntos se lleva mejor! 💪😃
Que bueno, haré esa rutina en casa hasta, que me toque mi Guardia, Gracias y saludos desde Gran Canaria
Un abrazo y mucho ánimo! 💪😃
gracias Javier¡¡ genial rutina
Grande Javi!
Primer dia completado.
Muchas gracias
muy bueno tu canal, excelentes rutinas, saludos desde Santiago de Chile
buena clase!! gracias.. hay otra?
Guaaauuu primera sesión realizada, a pinchu, vamos por la segunda. Un abrazo makina 💪💪💪
Gracias Javi!!! Se agradece lo que haces 💪💪💪💪
Gracias Silvia! Todos siempre tenemos algo que aportar! 😃💪
Descubri que lo mejor para empezar a correr es trabajar la fuerza,google entrenamiento de fuerza para corredores y así llegue,muy buena clase ,gracias
apoyo a ustedes por esos videos #apincho #afuego desde La Paz, BCS, Mex.
Muy bueno!!
Que grande Javier,gracias por tu fuerza y aporte.Mañana siguiente entreno.
Saludos desde Argentina!! Gracias por ayudar en esta cuarentena!!
Joder Javi... rescató estas rutinas de hace un par de años porque estoy metiéndome mucho volumen de km últimamente por montaña y me resiento mucho de rodillas. Puedo decirte que he acabado más reventado que cuando salgo a correr suave... 😅
Esta rutina me está sirviendo mucho,eres muy amable en enseñar lo que sabes
Cuentas veces a la semana lo haces
Muchísimas gracias
Eres un grande Javi
Javi gracias por los videos...saludossss
Tengo a la familia revolucionada en casa, gracias.
Que potente rutina!!! Gracias
Una pregunta esto ayuda a la resistencia?
Excelente ya lo hice, ahora más descansadito te agradezco por tu vídeo. Cuántas veces a la semana me recomiendas esa rutina
Joder! buenisima, he sudado y sufrido! pero encantado Gecias makina
hola te sigo hace 2 meses muy buenos entrenamientos te saludo desde argentina
Gracias Javi. Voy a seguir los entrenamientos diarios. Saldré más fuerte que el Vinagre gracias a ti.
Saludos 💪🏻
Claro que si Carlos! Lija Fina!!
Muchas gracias SUPER CRACK ;)
Genial Javi!!! Saludos desde Argentina!! Furza Amigos!!!!
Grande Javi, esta noche hago este y el de core, uno también para tren superior.
Muchas Gracias Javi, mi palabra que cumplo a diario.
Gracias 🙏
Gracias!!! Mañana me acordaré de ti jajajajaja #mequedoencasa ya volveremos al running!!
Gracias majo, sois unos cracks!!!! 💪💪💪💪
Gracias crack por hacernos más ameno estos días tan difíciles. Pones que son para Runners pero imagino que vale también para ciclismo un saludo y sigue así crack
Si, también son válidos para ciclistas!
@@JavierOrdieres gracias fenómeno sigue así💪💪💪
@@JavierOrdieres recomiendas complementar con rodillo?
Excelente rutinaaaaa!!! GRACIAS x hacerlas fáciles, efectivas y divertidas 🤗🤗🤗
Súper 💪🏽
Grande Javi! Gracias!👏🏼🙏🏻
A darle lija!!
Gracias Javier por compartir este entrenamiento. Un abrazo muy fuerte campeón.
Hola. Quería preguntar si este ejercicio se puede hacer diariamente aunque salgas a correr?. Un saludo
😅 Como cemento armado nos vamos a poner!!! ,😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Al principio, no pero luego 🔥🔥🔥🔥ha empezado a ponerse la cosa pica 🚀.
Muy buena rutina. Nos vamos a poner a tope con estos vídeos, creo q hago más ejercicio q en exteriores 💪🏽😂😂😂😂😂
Me podrías decir número de series que haces, número de ejercicios que haces, grupo muscular que trabaja con cada uno y tiempo de trabajo en cada ejercicio.
Muy muy top!!!
De p.m. muchas gracias javierin
Muchas gracias Javi.
Excelente Gracias! Comencé hoy, te conocí en un video de Leonardo Muglia u vine a seguirte me gusto tu energía. Te tengo una pregunta, desde hace semanas tengo dolor en la espalda baja, el ares lumbar, cuando me estreso me empieza a doler allí. Haciendo las sentadillas y trabajo de glúteos me dolió mucho, entonces no lo completé. Que ejercicios me recomiendas para trabajar esa parte? Gracias 😊
Muchas gracias!
Mucho cuidado, no entrenamos con dolor y deberías ponerte en contacto con un profesional de la fisioterapia (aunque sea a distancia)
Un abrazo!
Tienes razón, gracias!
Genial idea!! Gracias capo!!!!
Gracias ppr estos dos videos guapos, guapos. Cuantos dias hay que hacerlos? Se pueden ha er los dos el mismo dia? Gracias crack
buenas , tambien es valido para ciclistas?
gracias Javi.......
holaaa esto lo hago antes o despues de correr?
Saludos, lo hice hoy. 💪🏾💪🏾💪🏾
tenemos que calentar para estos ejercisios?
Hola Javi! Podrías decirme, números de series que haces, número de ejercicios y tiempo de trabajo? Me lo ha mandado mi profe de E.f y no tengo mucha idea. Gracias de antemano.
Hola Rocio! Pues hacemos series de 30 segundos con 10 de recuperación. Al trabajar con tiempos, las repeticiones dependen del nivel del deportista!
@@JavierOrdieres muchas gracias!!
Cuantos días a la semana se debe hacer esta rutina? Está super. Un saludo
Estas rutinas se pueden hacer con par de mancuernas?
Gracias crack por estas rutinas!!
Me parece genial
Muchas gracias Javier por estos vídeos.
Fantástico entrenamiento de fuerza, cuantas veces por semana recomiendas?
Cuantas veces a la semana conviene hacerlo???
Mucha fuerza Javichu!!! Un abrazo😃💪
Ahora mas que nunca: A PINCHUUUUU!!!
Javi. Necesito hacer un, calentamiento previo o me lanzó así nomas...?
Cada cuánto es recomendable realizar esta rutina?
Javier haber si puedes hacer un video con la pelota de pilates... Graciasssss!!!!
Mil gracias Javi consigues que estas semanas de confinamiento se nos hagan mas amenas y llevaderas, intento hacer rutinas por lo menos 3/4 veces por semana combinando con algo de rodillo, intentando perder la forma lo menos posible y sobre todo subir el animo¡¡¡¡¡¡ Dale LIJA¡¡¡¡
Gracias Javi!!!