Soy Mirta, fuiste cliente mio en Argentina. Gracias por este dato, porque los Traumatalogos son de terror, solo te hacen estudios y no dan con el problema 😢
Cuando hay problemas articulares a veces es reumatológico, igualmente el fisioterapeuta puede ayudar muchoben estos cssos que no se encuentra causa... a mi me pasó que dejé de hacer unos ejercicios mal e hice otros y se me pasaron los dolores continuos en rodillas y cadera, que casi me impedían caminar
Hola, soy de Mendoza, Argentina. Hace 2 años empecé a tener problemas con mi cadera. Y por más rehabilitación que he tenido, me cuesta mucho recuperar el psoas, además el trocante mayor me duele cuando lo toco o cuando me recuesto sobre el lado afectado de la cadera, voy a iniciar con estos ejercicios y en un mes cuento los resultados.
Acabo de hacer los ejercicios y fue grandioso...se me alivio el dolor y molestias de la zona baja y lumbar que vengo tratando hace medio año....gracias, gracias, gracias...voy a continuar haciendo los ejercicios que recomiendas...un abrazo Rosa a de Argentina
MUCHAS GRACIAS POR LOS EJERCICIOS DOC. EMPIEZO A HACERLO Y JUNTO CON UNA HIDROTERAPIA QUE ESTOY HACIENDO ME ESTA ALIVIANDO, GRACIAS A DIOS A USTED Y A MIS KINESIOLOGOS. Y A NO RENDIRSE GENTE. TENEMOS QUE SER MÁS FUERTES DE ESPÍRITU Y FORTALEZA MENTAL PARA SUPERAR ESTE DOLOR,, VAMOS VAMOS A METERLE DURO DURO.
Julien que maravilla y fácil fortalecer el Psoas.....había hecho mucha terapia sin ningún resultado. Llevo una semana y estoy más que felíz......gracias de todo corazón
Estaba arrastrando mí pierna un dolor infernal en el.flesor de cadera tan profundo que llegue c ningún masaje calmantes (ya hice estos ejerc casi desmayo/ pero brutal.de bien hoy pude caminar c muy poquito dolor ! Felicitaciones genio!! Total maestro de los músculos !!! Maravilloso
Muchas gracias, los haré. Estoy operada de una fractura de tobillo de hace muchos años, el año pasado me operaron de una hernia epigástrica y tengo escoliosis con protrusión en L3 y L4. Demasiada inactividad por el dolor permanente, pandemia mediante, ha hecho que no tenga fuerza para levantar las piernas. Me cuesta caminar, parece que tuviera un peso colgando de mi espalda baja. Necesito y deseo volver a tener movilidad. Tengo 61 años y sobrepeso y confío en que estos ejercicios serán un buen comienzo. Saludos desde Buenos Aires, Argentina.
Soy médico en medicina tradicional China y he tenido casos de lesiones por el tercer ejercicio que puso como recomendación, ya que un exceso de peso puede dañar los intestinos, cuidado si hay cirugías abdominales, se puede prolapsar la vejiga,
@Julien LEPRETRE mon frère, Merci beaucoup, yo e visto 1 millón de videos en la web acerca de estiramientos de flexores de caderas, mejorar rotación interna de caderas, rotación externa, fortalecer el glúteo mayor y el medio, usar plantillas ortopédicas, acortamiento de músculos y tendones del cuádriceps, isquiotibiales, etc etc ETC ETC......... Solo tú has dado en el blanco para aliviar mi dolor lumbar que llevo hace años cuando realizo cierta actividad, es muy sabio lo que dices que un músculo contracturado no necesariamente requiere ser estirado sino masajeado, relajado, activado. Tus recomendaciones las e puesto en práctica en mí y vaya que fue lo único que me dio los resultados que e esperado por años, Julien gracias por existir mi hermano, gracias por dedicarte a esta profesión que es como el ángel de la guarda de millones de personas. que Dios te bendiga siempre y que sigan los éxitos, continúa así, vas a llegar muy lejos. à bientôt mon frère 🙏🙏
Esta serie de ejercicios es efectivo, muy efectivo... Desde hace tiempo he padecido del dolor de espalda baja y con solo hacer una serie completa de estos ejercicios el alivio fue inmediato..
Podría usted hablar más acerca del tema del psoas, psoasiliaco porfavor,, es muy doloroso y difícil de aliviarlo, trngo varios meses con este dolor entre la ingle abdomen lateral y espalda baja, tmb glúteo medio la parte más superior.
Lo primero gracias por este vídeo que nos ayuda a mantener a raya el psoas. Yo sufro mucho de ellos cada 2 ,3 meses me dan guerra y es horrible. Con este vídeo he notado mejoría al hacer lo que indicas desde la última vez que sufrí dolor de ellos.
Excelente explicacion ! Pertenezco a la clase adulto mayor y con reemplazo de mis ambas caderas por consecuencia de artrosis generalizada , si bien no tuve opcion en la decision de la cirugia , se que tenemos en ntro cuerpo las herrramientas necesarias para mejorar todo el organismo , en este caso la parte muscular que es muy importante para reducir la frecuencia de dolor !Muchas gracias por el aporte !
Mil gracias! Estoy full terapias medicinas tengo 58 y operada de L4l5 6 tornillos vivo en 4 piso, nunca me senti tan mal como ahora, y justo me dijo la terapista que es ese Musculo ....tus ejercicios son espectaculares eres lo maximo
Hasta ahora veo esto, soy operada de columna 8 🔩 barras y quedo con dolor en mi glúteo izquierdo pasa a la ingle y mi pierna no eleva, mi rodilla como sin fuerza . M3 da lidea pararme y sentarme sin apoyo en mis manos, también mi muslo dormido y con dolor. Será este musculo el causante ?
Tenía un dolor terrible cuando levantaba la pierna , lo sentía cuando hacía desplantes o peso muerto unilateral, era justo en el psoas, al elevar la rodilla al ombligo lo sentía más, por lo que comencé a estirarlo y descansar un poco y ya no se siente y si me da, hago estiramientos como elevación de muslos y desaparece a los pocos días. Muy buen video, gracias. El psoas es el músculo del alma
Para los de 70, el tercer ejercicio es muyyyy complicado :-) Despues de la pandemia y casi dos años encerrado y sentado, los dolores son brutales...... gracias por los ejercicios, he comprendido perfectamente la razón de mis dolores...
No te preocupes yo tengo 48 y tampoco puedo hacerlo😃. Pero calculo que con la espalda apoyada en el.piso, las rodillas flexionadas,pues apoyados, y levantando la pelvis hasta contraer los glúteos también sirve y es más suave. Saludos desde Argentina
Me gusto mucho su audio video con muy buenos ejercicios y muy bien explicados. Se que necesito hacerlos y que me van a ser de gran ayuda para los problemas lumbares que tengo. Muchisimas gracias por compartirnos sus maravillosos conocimientos y que Dios te siga benciciendo.
Sufro de artrosis de caderas, y hace varias semanas que estoy haciendo estiramientos para el psoas, pero no lograba resultados. Así que voy a probar tus ejercicios. Ya te contaré el resultado
Merci! El segundo ejercicio me indica que claramente el psoas del lado derecho está muy subutilizado y no lo tengo tan fuerte como el de la izquierda. En la izq use la botella parada y la derecha debí acostar la botella para poder hacerlo. Otra cosa que hice fue sentarme con la espalda sobre la pared para mantener postura, ya que sino se convierte fácilmente en un ejercicio de abdominales.
Tengo una tendinosis en el psoas. He intentado ejercicios parecidos, me han ayudado, pero ahora voy a tratar con los tuyos. Te cuento en un mes. Gracias por el contenido.
Gracias TH-cam por esta recomendación. Que buen video, recién me entero de estos músculos, para que sirven, como funcionan y etc, realice tus dos primeros ejercicios (el tercero no puedo por un tema con las rodillas) y el dolor disminuyo enormemente. Gracias capo! ganaste un suscriptor de por vida.
Qué buena explicación de la mecánica del illio psoas pero lo mejor son los 3 ejercicios para estirarlos y contraerlos. Es verdad, no lo explican bien en las redes sociales Muchas gracias 👍
Muchas Gracias Julien me ha venido muy bien porque tengo lordosis de transición lumbosacra con sacro proximal horizontalizado que predispone a inestabilidad de la charnela. y al llevar mucho tiempo sentado por mi trabajo y la rutina diaria... llevo tiempo sin hacer deporte (antes jugaba Futbol Running etc, y por circunstancias no he podido hacer deportes) y estos ejercicios me han venido MUY BIEN, para la espalda baja, zona lumbar y dolores..pues tengo según el Medico ligera irregularidad de platillos vertebrales ,principalmente en L4-L5 y L5-S1, con estos videos Ayudas mucho a la Gente, voy a comprar tu libro!! Te Envío desde Valencia (España) Un Fuerte Abrazo
Acabo de hacer el primer ejercicio y no creí sentir esta sensación de alivio al instante de que me pare para hacerlo con la otra pierna,gracias por este maravilloso video,gracias por ayudarnos a aliviar estos dolores ,saludos ,muchas gracias 🙏😇💯👌💯👌
ricardo hernaandez. Hola, una pregunta, el problema lo tengo del lado izquierdo. En el primer ejemplo, en el del sillón, ¿qué pierna pongo en el suelo y cuál sobre el sillón? Hablando de dolor, creo saber a qué te refieres. Cuando camino mucho, duro 3 días para recuperarme. Te agradezco de antemano tu atención, gracias. 🌹
@@mariaangelinavasquez1000 Si tu dolor es en el lado izquierdo, entonces debes apoyar la pierna izquierda sobre el sofá y la pierna derecha en el piso. Sabes yo tenía muchos problemas dolores lumbares por años esta técnica me ayudó en un abrir y cerrar de ojos, pero hay otra más que yo investigué despué de analizar mucho tiempo si gustas te la puedo compartir, me escribes al correo está en mi perfil, y también otras cosas para que descartes o evalues cuál puede ser la posible causa del dolor que tienes.
9:43 bendiciones , gracias por compartir tu experiencia, conocimientos, tengo problemas de una pierna más corta ,los haré para fortalecer haber que sucede.
Bravísimo este chico. Y felicidades por el nivel de español que has alcanzado. No has parado de mejorar, mejorar y mejorar. Tu peux en être bien fier 💪💪🏻💪🏾
Hola si me encanto...este video...excelente explicacion y tambien los ejercicios...sufro dolor de cadera trocanteritis..gracias! A ponerlos en practica...
Gracias , yo me caí del lado derecho desde la cabeza asta los pies me lastime y ni veo la hora de sentirme mejor desde abril así que la medicina del dolor no me hace solo me atonta y da sueño pero el dolor sigue ahí . Así que voy a intentar los exercise . 🙏🍀
Julien. Seus videos y sistemas son excelentes. Preciso ayuda para trabajarlo en persona anciana con deficit cognitivo que ha dejado de moverse casi totalmente. Le hago movimientos como llevar rodillas li mas cerca de la barriga o mover piernas dobladas para ambos lados o girar o alongar. Todo limitadisimo.comenzó a sentir dolores q tengo certeza derivan del psoas. Estudio fisioterapia hace años entre otras cosas. Siempre para ayudarlo. Tal vez tú me puedas dar ideas nuevas, gracias y sigue asi!
Oyeeeee¡¡¡¡¡¡ Que maravilla. Te felicito por este gran conocimiento y el tiempo que te tomas para explicar el paso a paso. Hice los ejercicios de este video y realmente el resultado es muy bueno. Sin duda compraré tu libro. En espera de otros videos. Muchas gracias Julien💖💖
Tremendo!! Increible!! no sabia que ese musculo existia pero hice los ejercicios y se alivio tanto mi cuerpo que me doy cuenta lo poco que lo conozco,, gracias!
Estaría muy bueno que contestes a todas las preguntas, ya que cada pregunta es muy específica para cada paciente con su patología. Gracias
Genial!!!! he destrabado mi Psoas, milagrosos estos ejercicios,fantastico, mil,gracias desde Chile!!!
Soy Mirta, fuiste cliente mio en Argentina. Gracias por este dato, porque los Traumatalogos son de terror, solo te hacen estudios y no dan con el problema 😢
Cuando hay problemas articulares a veces es reumatológico, igualmente el fisioterapeuta puede ayudar muchoben estos cssos que no se encuentra causa... a mi me pasó que dejé de hacer unos ejercicios mal e hice otros y se me pasaron los dolores continuos en rodillas y cadera, que casi me impedían caminar
Por Dios, esto me está pasando! No sé qué hacer ya!😢 Los médicos no entienden esto, me han hecho muchos estudios 😢
Muy bueno, tengo paraplejia y los puedo hacer. Eso es súper importante. Gracias!!! Desde 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷😘😘😘😘😘😘
Hola, soy de Mendoza, Argentina. Hace 2 años empecé a tener problemas con mi cadera. Y por más rehabilitación que he tenido, me cuesta mucho recuperar el psoas, además el trocante mayor me duele cuando lo toco o cuando me recuesto sobre el lado afectado de la cadera, voy a iniciar con estos ejercicios y en un mes cuento los resultados.
Cómo vas???
Te funcionó?
Qué tal con los resultados?
Se desnucó haciendo el ultimo ejercicio en el sofá jasdjsajdsaj
Me pasa lo mismo, ojalá me sirvan estos ejercicios.
Acabo de hacer los ejercicios y fue grandioso...se me alivio el dolor y molestias de la zona baja y lumbar que vengo tratando hace medio año....gracias, gracias, gracias...voy a continuar haciendo los ejercicios que recomiendas...un abrazo Rosa a de Argentina
MUCHAS GRACIAS POR LOS EJERCICIOS DOC.
EMPIEZO A HACERLO Y JUNTO CON UNA HIDROTERAPIA QUE ESTOY HACIENDO ME ESTA ALIVIANDO, GRACIAS A DIOS A USTED Y A MIS KINESIOLOGOS.
Y A NO RENDIRSE GENTE.
TENEMOS QUE SER MÁS FUERTES DE ESPÍRITU Y FORTALEZA MENTAL PARA SUPERAR ESTE DOLOR,, VAMOS VAMOS A METERLE DURO DURO.
Espectacular, excepcional, extraordinario, fabuloso, fantastico, fascinante, fenomenal, formidable, maravilloso, magnifico, mundiaaaal, sensacional. Bieeeeennnn util profe!!!!!
Julien que maravilla y fácil fortalecer el Psoas.....había hecho mucha terapia sin ningún resultado. Llevo una semana y estoy más que felíz......gracias de todo corazón
Mi pierna no eleva, me duele mucho mi glúteo y pasa a la ingle. Y a ti como te dolia.
Estaba arrastrando mí pierna un dolor infernal en el.flesor de cadera tan profundo que llegue c ningún masaje calmantes (ya hice estos ejerc casi desmayo/ pero brutal.de bien hoy pude caminar c muy poquito dolor ! Felicitaciones genio!! Total maestro de los músculos !!! Maravilloso
Muchas gracias, los haré. Estoy operada de una fractura de tobillo de hace muchos años, el año pasado me operaron de una hernia epigástrica y tengo escoliosis con protrusión en L3 y L4. Demasiada inactividad por el dolor permanente, pandemia mediante, ha hecho que no tenga fuerza para levantar las piernas. Me cuesta caminar, parece que tuviera un peso colgando de mi espalda baja. Necesito y deseo volver a tener movilidad. Tengo 61 años y sobrepeso y confío en que estos ejercicios serán un buen comienzo. Saludos desde Buenos Aires, Argentina.
Soy médico en medicina tradicional China y he tenido casos de lesiones por el tercer ejercicio que puso como recomendación, ya que un exceso de peso puede dañar los intestinos, cuidado si hay cirugías abdominales, se puede prolapsar la vejiga,
@Julien LEPRETRE mon frère, Merci beaucoup, yo e visto 1 millón de videos en la web acerca de estiramientos de flexores de caderas, mejorar rotación interna de caderas, rotación externa, fortalecer el glúteo mayor y el medio, usar plantillas ortopédicas, acortamiento de músculos y tendones del cuádriceps, isquiotibiales, etc etc ETC ETC......... Solo tú has dado en el blanco para aliviar mi dolor lumbar que llevo hace años cuando realizo cierta actividad, es muy sabio lo que dices que un músculo contracturado no necesariamente requiere ser estirado sino masajeado, relajado, activado. Tus recomendaciones las e puesto en práctica en mí y vaya que fue lo único que me dio los resultados que e esperado por años, Julien gracias por existir mi hermano, gracias por dedicarte a esta profesión que es como el ángel de la guarda de millones de personas. que Dios te bendiga siempre y que sigan los éxitos, continúa así, vas a llegar muy lejos. à bientôt mon frère 🙏🙏
❤gracias, empecé hace unos días a hacerlos y ya noto un cambio a mejor en mi dolor derecho del psoas. 🙏
Gracias! Tuve una cirugía de cadera, y estos ejercicios me calman bastante las molestias
Esta serie de ejercicios es efectivo, muy efectivo... Desde hace tiempo he padecido del dolor de espalda baja y con solo hacer una serie completa de estos ejercicios el alivio fue inmediato..
Podría usted hablar más acerca del tema del psoas, psoasiliaco porfavor,, es muy doloroso y difícil de aliviarlo, trngo varios meses con este dolor entre la ingle abdomen lateral y espalda baja, tmb glúteo medio la parte más superior.
Busca un osteopata
yo tengo eso después de una caída, te mejoraste?
Buenísimos ejercicios,muy efectivos.
Lo primero gracias por este vídeo que nos ayuda a mantener a raya el psoas.
Yo sufro mucho de ellos cada 2 ,3 meses me dan guerra y es horrible. Con este vídeo he notado mejoría al hacer lo que indicas desde la última vez que sufrí dolor de ellos.
Muchas Gracias, muchas terapias sin resultados, eres realmente profesional, entiendes perfectamente como funcioina el cuerpo. Eres genial. Gracias.
Merci beaucoup de Buenos Aires excellent vidéo.
Merci je ta adore que buen vocabulario y claro discurso milgracias saludos desde Patagonia Argentina
Excelente explicacion ! Pertenezco a la clase adulto mayor y con reemplazo de mis ambas caderas por consecuencia de artrosis generalizada , si bien no tuve opcion en la decision de la cirugia , se que tenemos en ntro cuerpo las herrramientas necesarias para mejorar todo el organismo , en este caso la parte muscular que es muy importante para reducir la frecuencia de dolor !Muchas gracias por el aporte !
Mil gracias! Estoy full terapias medicinas tengo 58 y operada de L4l5 6 tornillos vivo en 4 piso, nunca me senti tan mal como ahora, y justo me dijo la terapista que es ese Musculo ....tus ejercicios son espectaculares eres lo maximo
Hasta ahora veo esto, soy operada de columna 8 🔩 barras y quedo con dolor en mi glúteo izquierdo pasa a la ingle y mi pierna no eleva, mi rodilla como sin fuerza . M3 da lidea pararme y sentarme sin apoyo en mis manos, también mi muslo dormido y con dolor. Será este musculo el causante ?
Tenía un dolor terrible cuando levantaba la pierna , lo sentía cuando hacía desplantes o peso muerto unilateral, era justo en el psoas, al elevar la rodilla al ombligo lo sentía más, por lo que comencé a estirarlo y descansar un poco y ya no se siente y si me da, hago estiramientos como elevación de muslos y desaparece a los pocos días. Muy buen video, gracias. El psoas es el músculo del alma
Muy bueno. Muchas gracias por tus enseñanzas
Muy interesante toda la explicación y los ejercicios, gracias Julien.
Gracias por tus ejercicios!!!!! Son re buenos!!!!!!
Para los de 70, el tercer ejercicio es muyyyy complicado :-) Despues de la pandemia y casi dos años encerrado y sentado, los dolores son brutales...... gracias por los ejercicios, he comprendido perfectamente la razón de mis dolores...
No te preocupes yo tengo 48 y tampoco puedo hacerlo😃. Pero calculo que con la espalda apoyada en el.piso, las rodillas flexionadas,pues apoyados, y levantando la pelvis hasta contraer los glúteos también sirve y es más suave. Saludos desde Argentina
Yo lo he conseguido. No al principio pero si ahora
Excelentes explicaciones 😊
Cuando se entiende el porqué, estimula al esfuerzo de aprender el ejercicio, comprendiendo el Beneficio ❤
Me gusto mucho su audio video con muy buenos ejercicios y muy bien explicados. Se que necesito hacerlos y que me van a ser de gran ayuda para los problemas lumbares que tengo. Muchisimas gracias por compartirnos sus maravillosos conocimientos y que Dios te siga benciciendo.
Muy bueno. Hermoso tu explication/ Gracias
El mejor ejercicio de psoas que he visto a parte de ser la forma mas fácil de hacerlo muy original.
Sufro de artrosis de caderas, y hace varias semanas que estoy haciendo estiramientos para el psoas, pero no lograba resultados. Así que voy a probar tus ejercicios. Ya te contaré el resultado
Y cómo te resultó
Te fue bien?
gracias Julien.. estoy con mucho dolor y no lo puedo parar. llego a casa y los pruebo. gracias.
Merci! El segundo ejercicio me indica que claramente el psoas del lado derecho está muy subutilizado y no lo tengo tan fuerte como el de la izquierda. En la izq use la botella parada y la derecha debí acostar la botella para poder hacerlo.
Otra cosa que hice fue sentarme con la espalda sobre la pared para mantener postura, ya que sino se convierte fácilmente en un ejercicio de abdominales.
Es mi primer día los seguiré haciendo y aumentando las repeticiones gracias
Tengo una tendinosis en el psoas. He intentado ejercicios parecidos, me han ayudado, pero ahora voy a tratar con los tuyos. Te cuento en un mes. Gracias por el contenido.
Que tal?
Excelente, muchas gracias desde Montevideo Uruguay
Woow.,. muchas gracias por la consejería....
Me encantó tu video. Lo haré de inmediato. Muchas gracias
Excelente, voy a empezar hacerlos, me gustaría que nos enseñarás para el glúteo medio gracias de antemano.
Excelente ejercicios, es muy cierto no es solo estirar, importante fortalecer
Gracias, gracias
Bogotá - Colombia
Excelente explicación te felicito
gracias Julien, encontré por fin este video, que en este momento lo super necesito 👏👏👏👏
Gracias julien muy bien los ejercicios
Gracias TH-cam por esta recomendación. Que buen video, recién me entero de estos músculos, para que sirven, como funcionan y etc, realice tus dos primeros ejercicios (el tercero no puedo por un tema con las rodillas) y el dolor disminuyo enormemente. Gracias capo! ganaste un suscriptor de por vida.
Qué buena explicación de la mecánica del illio psoas pero lo mejor son los 3 ejercicios para estirarlos y contraerlos. Es verdad, no lo explican bien en las redes sociales Muchas gracias 👍
No sabes cómo me aliviaron los ejercicios!!! Saludos desde Uruguay❤🇺🇾
Hola muy bueno tu español y un chico sabio
Gracias!!!! Me hace falta estos ejercicios !!!! Ya los pongo en práctica!!!!
Si me gustó su explicación con fotos del músculo y su función, 👨🏫
Genial estos ejercicios me calmaron el dolor..gracias gracias gracias.
Muchas Gracias Julien me ha venido muy bien porque tengo lordosis de transición lumbosacra con sacro proximal horizontalizado que predispone a inestabilidad de la charnela. y al llevar mucho tiempo sentado por mi trabajo y la rutina diaria... llevo tiempo sin hacer deporte (antes jugaba Futbol Running etc, y por circunstancias no he podido hacer deportes) y estos ejercicios me han venido MUY BIEN, para la espalda baja, zona lumbar y dolores..pues tengo según el Medico ligera irregularidad de platillos vertebrales ,principalmente en L4-L5 y L5-S1, con estos videos Ayudas mucho a la Gente, voy a comprar tu libro!! Te Envío desde Valencia (España) Un Fuerte Abrazo
Muy bueno, muy didactico. Muchas gracias !
Muy bueno
Excepcional, gostei muito. Parabéns pela dicas.
siempre eres un plus!! gracias
Acabo de hacer el primer ejercicio y no creí sentir esta sensación de alivio al instante de que me pare para hacerlo con la otra pierna,gracias por este maravilloso video,gracias por ayudarnos a aliviar estos dolores ,saludos ,muchas gracias 🙏😇💯👌💯👌
ricardo hernaandez. Hola, una pregunta, el problema lo tengo del lado izquierdo. En el primer ejemplo, en el del sillón, ¿qué pierna pongo en el suelo y cuál sobre el sillón? Hablando de dolor, creo saber a qué te refieres. Cuando camino mucho, duro 3 días para recuperarme. Te agradezco de antemano tu atención, gracias. 🌹
@@mariaangelinavasquez1000 Si tu dolor es en el lado izquierdo, entonces debes apoyar la pierna izquierda sobre el sofá y la pierna derecha en el piso. Sabes yo tenía muchos problemas dolores lumbares por años esta técnica me ayudó en un abrir y cerrar de ojos, pero hay otra más que yo investigué despué de analizar mucho tiempo si gustas te la puedo compartir, me escribes al correo está en mi perfil, y también otras cosas para que descartes o evalues cuál puede ser la posible causa del dolor que tienes.
J’adore votre accent, merci pour les exercices je vais essayer
Ampecable.
Poco para decir. Mucho para trabajar.
Gracias
Que bonita explicación e interesante, gracias por compartir tus conocimientos, Dios te bendiga siempre.
Gracias por tus explicaciones Julien. Se entienden muy bien
Hola Julien, Gracias por tus recomendaciones, consejos y por la explicación bien detalla, saludos y éxitos
Gracias me diste el regalo de navidad 🎄 Dios te bendiga 🙏🌟🌟🌟🌟🌟.....
Felices fiestas
9:43 bendiciones , gracias por compartir tu experiencia, conocimientos, tengo problemas de una pierna más corta ,los haré para fortalecer haber que sucede.
Eres muy genial.. Me Resulto muchisimas Gracias Desde Chile
Excelente ejercicio estimado me ayudaste mucho para seguir en el gym al parecer mi problema es por inestabilidad y pocos glúteos .
Muchas Gracias, exactamente lo que necesitaba. Compraré su libro, saludos de Sydney
Bravísimo este chico. Y felicidades por el nivel de español que has alcanzado. No has parado de mejorar, mejorar y mejorar. Tu peux en être bien fier 💪💪🏻💪🏾
Estos ejercicios podrían hacerlo los que tienen listesis en la l4 yl5, Esterolistesis l5 y s1??
Enhorabuena, eres un gran profesional. Deseando de ponerlo todo en práctica. Sigue así.
Muchas gracias por tu excelente explicación acerca de ese músculo 😊
Geniales ejercicios me están ayudando totalmente p trabajar el psoas iliaco c ejercios simples ,muy clara la descripción de los mismos.Gracias!!!
Excelente. Gracias voy a comprobar
Por favor tienes ejercicios para artrosis de cadera ??????
Excelente, me aliviaron full. Gracias
Me encanto ,una buena explicacion y excelentes ejercicios 🤩🤩
Hola, una pregunta... Si tengo cirugías por hernias inguinales puedo hacer los ejercicios???🤔
Magnífico la data del psoas. Si podes enseña algunos más
Hola si me encanto...este video...excelente explicacion y tambien los ejercicios...sufro dolor de cadera trocanteritis..gracias! A ponerlos en practica...
Gracias , yo me caí del lado derecho desde la cabeza asta los pies me lastime y ni veo la hora de sentirme mejor desde abril así que la medicina del dolor no me hace solo me atonta y da sueño pero el dolor sigue ahí . Así que voy a intentar los exercise . 🙏🍀
Buenísimo los ejercicios. Podría enseñarnos ejercicios para la escoliosis. Muchas gracias. Abrazo desde Buenos Aires-Argentina
Muchas gracias Julien, muy buen vídeo 👌👏👏🍀
Excelente.... gracias por pensar en el bienestar de los demás 👏🍀🤗
Muchas gracias por tan valioso video😊
Felicidades buen video voy hacer los ejercicios gracias ❤🎉😮
Julien. Seus videos y sistemas son excelentes. Preciso ayuda para trabajarlo en persona anciana con deficit cognitivo que ha dejado de moverse casi totalmente. Le hago movimientos como llevar rodillas li mas cerca de la barriga o mover piernas dobladas para ambos lados o girar o alongar. Todo limitadisimo.comenzó a sentir dolores q tengo certeza derivan del psoas. Estudio fisioterapia hace años entre otras cosas. Siempre para ayudarlo. Tal vez tú me puedas dar ideas nuevas, gracias y sigue asi!
Excelente video por favor me clarificas si cuando tengo una hernia discal L4L5 estos ejercicios no empeorarían esta patología, Gracias
Gracias ,muy bien explicado, exelente
Muchas gracias
Oyeeeee¡¡¡¡¡¡ Que maravilla. Te felicito por este gran conocimiento y el tiempo que te tomas para explicar el paso a paso. Hice los ejercicios de este video y realmente el resultado es muy bueno. Sin duda compraré tu libro. En espera de otros videos. Muchas gracias Julien💖💖
Gracias...es un dolor tan intenso que al principio pensaba que era apendicitis...bendiciones por ayudar
Excelente tus consejos los voy a poner en práctica saludos desde Perú 🇦🇹 muchas bendiciones ❤️🙏
Hola buenas tardes me encantaron . Se puede hacer sin el sillón???. Postura del puente en yoga??
Muchísimas gracias por estos ejercicios esto lo necesito hacer, Dios te bendiga!
Gracias por compartir...los hacia hace mucho, pero me has recordado voy trabajar en eso, muy bien muchachito si sabes.
Tremendo!! Increible!! no sabia que ese musculo existia pero hice los ejercicios y se alivio tanto mi cuerpo que me doy cuenta lo poco que lo conozco,, gracias!
Algum exercício para esporão de calcâneo? Obrigada!!
Muy buenos Muchas Gracias
Muy buena explicación y muy interesante los ejercicios. Gracias Julien 😘