Bentuk Tubuh Ideal Hanya dengan Olahraga di Rumah! Yuk beli perlengkapan Fitnessmu di : Shopee : shopee.co.id/skwadmarket Tokopedia : www.tokopedia.com/skwadmarket
Udah lama mager karena kelamaan work from home, badan jadi kaku semua,, tiba2 nemu latihan ini..luar biasa badan jadi enak dan ketagihan deh. Bangun tidur dan sebelum tidur nyempetin 10 menitan, tidur jadi nyenyak dan berasa banget dibadan. Makasii coach, penyampaiannya menarik dan bikin semangat
Habis Subuhan, ngantuk. Mata kiyep2. Daripada tidur, search tutorial stretching di YT lalu nemu channel ini. 10 menit yang sangat luar biasa. Makasiihh.
Aku disuruh dokter untuk sering stretching karena badan pada sakit, ini first sih tapi makasih banget mbaaa😊.. semoga tiap pagi rutin stretching begini 🤗
Udah sebulan ngikutin gerakan ini setiap pagi sblm kerja, dan badan terasa enak banget. Cocok untuk orang-orang yg kerjanya kebanyakan duduk kyk aku. Jadi udah gak pernah lagi sakit punggung krn kebanyakan duduk. Malah kalo pagi belum stretching rasanya jadi aneh 🥰
Sudah lebih dari 1 bulan ngikutin stretching ini tiap pagi, mood jadi lebih baik, badan juga gak se-kaku sebelumnya. Bener - bener bikin woke up badan sebelum beraktivitas 👍
Udah rutin ikutin ini 5 hari tiap pagi, asli ampuh banget buat ak yg berasa kaku gini badannya, makasi kakk cantik yg bikin vid , semoga selalu sehat menebar manfaat d tiap vid nyaaaa
10 mnt yg sgt luar biasa, bermanfaat bgt videonya. Mksh yaa ka, ud buat pagiku berkeringat dan bersemangat. Dicoba deh buat kaum rebahan, dijamin bdn seger bgt.
biasanya setelah pemanasan laen besoknya badan pasti pegel² semua, tapi sejak ikutin channel ini badan besoknya langsung seger, postur tubuh jadi bagus 😍😍😍
seneng banget nemu channel ini karena saya baru mulai olahraga lagi dan stretching ini membantu sekali biar badan gak kaku. pagi ini baru nyoba pertama kali, badan rasanya lebih enakan.
Setelah berumur, baru berasa gerakan2 stretching seperti ini sangat membantu untuk aku yang jarang gerak karena gasuka olahraga. Terima kasih untuk videonya!
Allhamdullilah udh 4 kali lakuin gerakan ini bada pd kaku jd lemes.enak utk nyuci,ngepe,masak utk berdiri lama engha cpt pegel,engha mudah lemes,dan badan terasa fit.good job.
Terbantu banget. Cara penyampaiannya untuk gerak-gerakannya gampang dimengerti. Terus bikin konten-konten olahraga yang bermanfaat ya SKWAD Fitness. Kebetulan saya penyandang tunanetra yang suka olahraga jadi terbantu banget karena gerakannya disertai dengan panduan suara. Nggak cuma gambar aja. Sukses terus utk SKWAD Fitness
wah gilaa kenapa ga daridulu nemu video ini, badan aku sering kaku lemes ga beraturan, semenjak aku ikutin gerakan nya gila badan rasa nya enteng, enak bgt. makasih kakaaa buat video nya❤️❤️
Bismillah mulai olahraga semoga saya dan teman-teman yang berikhtiar dapat tubuh dan body sehat impian masing-masing amin Allahumma sholli a'la Sayidina Muhammad
i am glad i found this video. aku nemu ini februari waktu karantina dan bener-bener ngebantu bangett. bahkan masih aku sering ikutin stretching-nya sampai sekarangg. thank youu!!
Ini gerakannya enak banget, baru coba 1 kali sudah berasa badan enak, pegal2 hilang, dan lebih fit. rasanya mau tiap hari gerak ikutin video ini. saya sudah lama tidak ke gym karena jaga prokes, terus cari2 video senam pas ketemu ini, senang banget, terima kasih mbak, video nya sangat membantu..
*Mbak sebenernya Obat Penurun Berat Badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif? Dah cape dibully gendut😭😭*
stretching pas banget buat yang kepengin punya badan tinggi dan ini videonya bermanfaat buat saya yang jarang gerak sekaligus kepengin punya badan tinggi, terima kasih ya :)
Aku udah cobain ini works bgt!! Bangun tidur stretching badan auto fresh!! Peredaran darah berasa lancar, otot2 jg enakan banget, trus bikin mood jadi bagus. Auto subscribe 😊
Thanks for video. Setelah 1 tahun vacuum dr olahraga karena abis operasi kaki, trus sekarang nemuin video ini jadi mulai berani sedikit demi seidkit untuk kemabli olahraga. Semoga kaki bisa kembali lagi seperti sediakala. Aamiin. 🤲😊
me Kaum milinial yg tadinya ga pernah olga mau Memulai hidup sehat,nemu channel ini dan ngikutin wlw sebentar woww pedesss lumayan membakar keringat. Thx coach
Udah lama ga Olga 2th lebih abis lahiran.makin sini makin males. Ehh Nemu channel ini donkkk ga usah jauh" Olga keluar cukup dirumah yaaakk. Ga usah loncat" tapi tetep berasa ke badan. Mksh kak Ajeng
SUMPAHHHHH ENAK BGT T____T thank you! gue baru sekali coba dan jarangggggg bgt olga biasa langsung enak badannya ga kaku lagi HUHU bakal gua rewatch tiap hari di sela2 kerja buat streching :')) thank you thank you thank you!!!!!
Hai FitSKWAD! Buat kalian yang mau workout dan langsung dibimbing sama Experienced Personal Trainer, bisa langsung ikut SKWAD FitLive dengan cara klik link di bawah ini ya! - Introduction class (free): bit.ly/SKWADFitLiveFree - 5 Days class: bit.ly/SKWADFitLive See you soon FitSKWAD! 💪🏻🔥
Aku dulu rajin olga setiap sore sekalian latihan fisik dan teknik Taekwondo, dulu badan enteng dan lari sprint boleh tahan, setelah dewasa mageran apalagi abis banyak yg trjadi dlm idup akhirnya diam lama setahun di kamar aja, meninggalkan pejerjan dan kuliah kegiatan seadanya, pas mau bangkit aku paksa diri aku dimulai dri yg sederhana selain ibadah, olga juga wajib di terapkan, pas aku ikut streching ini.. sumpah setiap gerakan aku Sendawa 😅 AlhamduLillahnya yg paling berasa badan ga kaku ga pegel² lagi, sama maaf 'fart' saat melakukan streching, berasa angin dan pegal yg selama ini melanakanku udh pada terbuang krna peregangan ini, terima kasih kak.. sukses selalu salam sehat ❤❤❤
Enak banget gila 😭 Makasih kaka kaka skwad fitness Btw aku udah 4 bulan ga olahraga Susah banget buat mulai Tapi pas lewat vidio ini Dicoba dan emang segampang itu Huhu lafyu😭❤😊
Alhamdulillah baru nyoba sekali lutut yg sakit lumayan jadi ringan. Mdah2n bisa istiqomah menyempatkan olahraga supaya badan sehat, ibadah menjad kuat💪
senang bgt olahraga ini, badan yg sering sakit, leher jg, jadi sembuh, jadi ga perlu minum obat utk hilangkan sakit di badan...thanks bgt ya coach utk olahraga strech nya, sgt bermanfaat🙏
Ya ampun baru nyoba mlm ini sambil nunggu azan isa 10 menit enak bnget bdn nya td engap jdi rilek enteng trmksih cece vidio nya..smoga tambh sukses ya..
Setelah sekian purnama aku mager , sebagai mamud aku juga mudah banget lelah , mungkin Krn jarang Olga . Finally dapat bahan untuk bangkit lg. Thanks coach arahannya luwes banget❤️
*Mbak sebenernya obat penurun berat badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif ya mbak?*
Aku sering banget sakit kepala akhir akhir ini, terus nemu video ini. hari ini hari pertama aku nyoba dan badan jadi kerasa lebih enakan. Kedepannya aku mau nyoba tiap bangun tidur dan sebelum tidur. Semoga sakit kepala aku bisa bener2 ilang. Makasih banyak kaa ❤
Terimakaasii banyakk berkat vidio ini badan saya jadi enakan setiap hari. Yang kerjaan banyak atau yg suka rebahan aja dirumah alias kurang gerak, ini sangat cocok buat kitaaa. Thx min ✨🖤
Masya Allah terima kasih kak lagi cari2 senam yg singkat nemu video ini... Ringan gerakannya untuk badan yg ga pernah olga n jarang gerak pas selesai angsung berasa enak ke badan.. Alhamdulillah
Berkat stretching ini aku langsung haid, aku udah mungkin 3 bulan telat haid, dan dianjurkan untuk olahraga, aku emng gapernah olahraga, dan ini cocok bgt buat badan kaku kaya aku, makasiii yaa kakk
terima kasih, sangat bermanfaat buat saya yang tiap hari wfh dan badan kaku saya mau nyoba tulis update progress di sini biar tambah semangat day 1: ✅ day 2: ✅ karena sempet sakit seminggu, jadi saya restart dari day 1 lagi day 1: ✅ day 2: day 3: day 4: day 5: day 7:
Yeahhh akhirnya dapat senam yg buat keringat ku meluber ...Uda coba senam yg santai tapi membuat badan enak dan keringat susah....sy salutt buat supportx buat jangan menyerah saat senam berlangsung ...hampir berhenti, syukur bisa diselesaikan dgn baik dan hasilnya badan jadi segar dan bugar... makasih byk kak...sehat slalu🙏🙏🙏👍👍👍🕺💃
uda lama ngga olahraga, badan sering sakit2 dan kaku, ikutin gerakan SKWAD fitness ini badan lebih seger. jadi pengen cobain gerakan2 di video lain 👍🏻 keep up the great work yaa SKWAD
Bentuk Tubuh Ideal Hanya dengan Olahraga di Rumah!
Yuk beli perlengkapan Fitnessmu di :
Shopee : shopee.co.id/skwadmarket
Tokopedia : www.tokopedia.com/skwadmarket
8ùìùùj
OokķķkkkķkķkkmnñqkkkkķķļĺĺoòpppĺqmmñnnñnNnÑ
Nñnñn
b
bnñmmmnññnñmmmmñnnñķķlqw1222ķkĺkkķķnqmqqjqkķ2qppa0paqqqqpilq1lp8ìqppjkjjjjjjķìpiijjjjjjjjui
Alhamdulillah trima kaka atas bimbingannya..smoga badanku yg kaku2 hilang..dan aku tambah sehat bugar aamiin
Badan udh pegel pegel sama kaku saking lama ga di gerakin. Nyobain stretch ini lngsung enakan makasihhh 👍
õķē
Kaum rebahan, saat nya bangkit !!
Yuk bangkit yuk
Haaaa haaa tauk aja😂
Wkwkwk
🤣🤣🤣
Hayuukk:"v
Udah lama mager karena kelamaan work from home, badan jadi kaku semua,, tiba2 nemu latihan ini..luar biasa badan jadi enak dan ketagihan deh. Bangun tidur dan sebelum tidur nyempetin 10 menitan, tidur jadi nyenyak dan berasa banget dibadan. Makasii coach, penyampaiannya menarik dan bikin semangat
Kalau saya sudah bertahun"..
Saya kalau lama begitu nanti patah tulangku 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@@marsyanadaarifin7898 semangat
lama gak kegiatan berat , badan langsung kaku
@@manoharalisa5829 Maaf gx nanya
Habis Subuhan, ngantuk. Mata kiyep2. Daripada tidur, search tutorial stretching di YT lalu nemu channel ini. 10 menit yang sangat luar biasa. Makasiihh.
🤣🤣🤣🖕
Satu server
Boleh tiap pagi ga ni om
Boleh@@Infoseputarearth
Tul bnget, biasanya aku klo gak segera gerak jadinya ngantuk lagi..
Aku disuruh dokter untuk sering stretching karena badan pada sakit, ini first sih tapi makasih banget mbaaa😊.. semoga tiap pagi rutin stretching begini 🤗
Pertama Straching pegel2 di badan hilang
Olahraga nya bener-bener ngebantu bantu aku bangett apalagi aku di bantu konsumsi minum susu sgrow, hasilnya jadi jauh lebih maksimal
sgrow bneran ngaruh kak?
Kemahalan susunya
Udah sebulan ngikutin gerakan ini setiap pagi sblm kerja, dan badan terasa enak banget. Cocok untuk orang-orang yg kerjanya kebanyakan duduk kyk aku. Jadi udah gak pernah lagi sakit punggung krn kebanyakan duduk. Malah kalo pagi belum stretching rasanya jadi aneh 🥰
Good job mom!
Meng keren
Luar biasa kak, mau mulai olga berat banget..gmn caranya biar komitmen dan semangat
Bangun tidur langsung stretching ya ka?
@@ekamegianti6437Iya bagusnya gtu kak
Sudah lebih dari 1 bulan ngikutin stretching ini tiap pagi, mood jadi lebih baik, badan juga gak se-kaku sebelumnya. Bener - bener bikin woke up badan sebelum beraktivitas 👍
Highly Kdelljoy uuuhh t yg hbckvjmbMzkjznxmk/m/knkkkkkk*k
，自己：
Udah rutin ikutin ini 5 hari tiap pagi, asli ampuh banget buat ak yg berasa kaku gini badannya, makasi kakk cantik yg bikin vid , semoga selalu sehat menebar manfaat d tiap vid nyaaaa
Ikutan biar keluar kringat seha
@@siticimerak7472.
Semoga bisa semangaat ikutan gerak klo pagi repot Ama dapur mulu
10 mnt yg sgt luar biasa, bermanfaat bgt videonya. Mksh yaa ka, ud buat pagiku berkeringat dan bersemangat. Dicoba deh buat kaum rebahan, dijamin bdn seger bgt.
Entahlah seberapa banyak pahala yg KK dapatkan atas ilmu ini,sangat bermanfaat untuk banyak orang
biasanya setelah pemanasan laen besoknya badan pasti pegel² semua, tapi sejak ikutin channel ini badan besoknya langsung seger, postur tubuh jadi bagus 😍😍😍
seneng banget nemu channel ini karena saya baru mulai olahraga lagi dan stretching ini membantu sekali biar badan gak kaku. pagi ini baru nyoba pertama kali, badan rasanya lebih enakan.
2innn
Sama aku juga kaa
Setelah berumur, baru berasa gerakan2 stretching seperti ini sangat membantu untuk aku yang jarang gerak karena gasuka olahraga. Terima kasih untuk videonya!
Allhamdullilah udh 4 kali lakuin gerakan ini bada pd kaku jd lemes.enak utk nyuci,ngepe,masak utk berdiri lama engha cpt pegel,engha mudah lemes,dan badan terasa fit.good job.
Terbantu banget.
Cara penyampaiannya untuk gerak-gerakannya gampang dimengerti.
Terus bikin konten-konten olahraga yang bermanfaat ya SKWAD Fitness.
Kebetulan saya penyandang tunanetra yang suka olahraga jadi terbantu banget karena gerakannya disertai dengan panduan suara.
Nggak cuma gambar aja.
Sukses terus utk SKWAD Fitness
MashaAllah, tabarakallah. Semangat sehat ya kak.
Seriusan badan rada enakan setelah ngikutin ini. Mungkin krn ga pernah olga 😂
Bener. Pegel2 langsung ilang
Samaa kakk
Gue jrg bget olahraga.. Musti nyoba nih
Sama, saya yg sdh emak" nyobain ini, badan kerasa enteng dan g pegel" lagi
Kok iya ya?
Luarbiasa. Lama gak kerja krn resign. Badan dikit2 cape. Seminggu rutin body stretching, badan ga gampang cape.
sama seperti aq MBK. capek lama udah nggk krj
wah gilaa kenapa ga daridulu nemu video ini, badan aku sering kaku lemes ga beraturan, semenjak aku ikutin gerakan nya gila badan rasa nya enteng, enak bgt. makasih kakaaa buat video nya❤️❤️
Day 1 mulai lagi gerakin badan, dimulai dari streching pakai video ini dan semoga konsisten. Thank you mbak Ajeng!
Bismillah mulai olahraga semoga saya dan teman-teman yang berikhtiar dapat tubuh dan body sehat impian masing-masing amin Allahumma sholli a'la Sayidina Muhammad
i am glad i found this video. aku nemu ini februari waktu karantina dan bener-bener ngebantu bangett. bahkan masih aku sering ikutin stretching-nya sampai sekarangg. thank youu!!
Ini gerakannya enak banget, baru coba 1 kali sudah berasa badan enak, pegal2 hilang, dan lebih fit. rasanya mau tiap hari gerak ikutin video ini. saya sudah lama tidak ke gym karena jaga prokes, terus cari2 video senam pas ketemu ini, senang banget, terima kasih mbak, video nya sangat membantu..
Streching enak untuk pemula yang baru ingin berolahraga, ga terlalu berat, cukup berkeringat. Terimakasih. Ditunggu video yang lainnya🤍🤍🤍
Jalan kaki juga bagus bagus yg jarang olga
Dilakuinnya lebih baik sbelum/sesudah makan kak ?
@@winawidiana7372 lebih baik perut kosong
*Mbak sebenernya Obat Penurun Berat Badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif? Dah cape dibully gendut😭😭*
Parah sih pengalaman ketemu tmn sma yg dulunya gendut skrg kurus. Malu tapi akhirnya coba nanya ternyata temen pake produk impor penurun bb gitu jg
Langsung coba sebulan alhamdulilah bb turun drastis pdhal jarang olahraga dan makan jalan trus. Jadi menurutku efektif ka kalau produknya bagus
ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭
sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim whatsappnya dong mba,
Instagramnya apa ka?ada no wa distributor resminya ka,
Udah 2 hari coba gerakan ini, semoga next makin semangat olahraga nya. Sehat selalu semuanya 👍
stretching pas banget buat yang kepengin punya badan tinggi dan ini videonya bermanfaat buat saya yang jarang gerak sekaligus kepengin punya badan tinggi, terima kasih ya :)
Aku udah cobain ini works bgt!! Bangun tidur stretching badan auto fresh!! Peredaran darah berasa lancar, otot2 jg enakan banget, trus bikin mood jadi bagus. Auto subscribe 😊
Thanks for video. Setelah 1 tahun vacuum dr olahraga karena abis operasi kaki, trus sekarang nemuin video ini jadi mulai berani sedikit demi seidkit untuk kemabli olahraga. Semoga kaki bisa kembali lagi seperti sediakala. Aamiin. 🤲😊
Aamiin ... semangat, semoga cepat pulih dan sehat selalu kak
me Kaum milinial yg tadinya ga pernah olga mau Memulai hidup sehat,nemu channel ini dan ngikutin wlw sebentar woww pedesss lumayan membakar keringat. Thx coach
Terimakasih kak, baru 2hari saya coba stretching ini sangat membantu badan saya lebih enakan dari yang sblmnya..
Thank you.... Yg awalnya kram.. dikit dikit tambah gerakan.. sekarang dah bisa full gerakan tampa kram..
Seger banget rasanya.
The first try, & ternyata tidak semudah yg diliat😁, semoga bisa istiqomah biar sehat dan ga kaku lagi. Makasih kak ilmunya sehat selalu ya
Wahhh ternyata bikin body terasa enakan yaa,,sy suka otot2 nya ketarik semua dan latihannya sangat simple 👍
Udah ngikutin selama seminggu gerakan ini,berasa enak bgt di badan jadi ga kaku..makasih KK cantik 💪🥰🥰
Buat yg punya asma ini aman ❤❤❤ makasih coach. Lg susah tdr tiba2 buka yt muncul ini 😍😍😍 besok pagi aku olga deh yg ringan2 kek gini
Alhamdulillah setelah rutin ikutin yoga ini, badan berasa enak ga begitu kaku 😊 maksih kaa
Gw nyoba stretching ini buat rutin tiap hari. Dan ini ngebantu banget. Thanks
Apa bisa bikin lentur pas nari
10 menit gak berasa, tau2 udh slesai aja kwkwk
Maksh kak videonya, badan jadi enakan
Bnr
Iy g krasa
Udah lama ga Olga 2th lebih abis lahiran.makin sini makin males.
Ehh Nemu channel ini donkkk ga usah jauh" Olga keluar cukup dirumah yaaakk.
Ga usah loncat" tapi tetep berasa ke badan.
Mksh kak Ajeng
Walau cuma 10 menit tapi berasa bgt ke badan strechingnya ... Makasih coach ❤❤❤
setelah ngikut video ini
jadi kerasa kalo badan ternyata kaku bngt 😭👍🏻
I’m happy found this video! After do this I feel more energetic and fresh after so long not doing exercise, thank you for the video ❤️🌻
@@Kuansen23 loh emng kenapa? Gaboleh bicara bahasa Inggris?
@@farihbenzema3086 biarin aja tu yg komen di atas mk nya dia bodoh kagak pintar mk nya sewot lihat org pakai bahasa inggris wkwk
Terimakasih kak...
Saya always lakukan tiap pagi sebelum olahraga.❤️❤️❤️ Sehat selalu kak..
Kak, makasih ya. Saya jarang olahraga karena gak suka keramaian. Jadi, pas nemu jadi bisa olahraga meskipun gak di luar ruangan.
Irt yg ga pernah olahraga, tiba2 nemu video ini dan dicoba alhamdulillah nafas jadi enteng dan lega. Udah saatnya hidup sehat. Terimakasih coach
SUMPAHHHHH ENAK BGT T____T thank you! gue baru sekali coba dan jarangggggg bgt olga biasa langsung enak badannya ga kaku lagi HUHU bakal gua rewatch tiap hari di sela2 kerja buat streching :')) thank you thank you thank you!!!!!
🤣🤣🤣🤣
kalo latihannya malam pas tidur nyenyak banget ...sumpah, makasih mbak🙏☺️
salam manis dari Maluku Tenggara ☺️
Hai FitSKWAD! Buat kalian yang mau workout dan langsung dibimbing sama Experienced Personal Trainer, bisa langsung ikut SKWAD FitLive dengan cara klik link di bawah ini ya!
- Introduction class (free): bit.ly/SKWADFitLiveFree
- 5 Days class: bit.ly/SKWADFitLive
See you soon FitSKWAD! 💪🏻🔥
Tadinya badan kaku parah abis ikutin video ini langsung luwess bgt, thanks ya SKWAD FITNESS semoga makin sukses terus channelnya
Alhamdulillah usaha nya lancar.
Bagi yg hobi makan ini, jangan terlalu sering, jaga kesehatan, ini jadiin makanan iseng,.
Dan banyak kin minum air..
Alhamdulillah, rutin seminggu sesaknya gak kambuh lagi, fighting semua 🥰
Beneran kak??mau nyobak hehe
Sesak gara gra asam lmbung nih
Maaf mau nanya sesak krn asam lambung bukan ?
@@indracihuy7637 bukan
@@rasdianah3764 sesak krn apa boleh tau??
@@indracihuy7637 ada bronchitis, klo cuaca lgi dingin, atau kecapean suka kambuh
Thankyou kak, sangat bermanfaat!❤
Makasih banyak kak. Langsung praktek awalnya linu-linu. Karena hampir nggak pernah olahraga
Mmng klo yg blm prnh olahraga memang gitu tp dipaksa jngn smpe brhenti ibarat mesin mobil klo g prnh di bakar g bisa jln makanya di pompa terus
Ga bisa tidur karena badan sakit2, setelah nerapin stretching ini jadi bisa tidur nyenyak Alhamdulillah ❤
Aku dulu rajin olga setiap sore sekalian latihan fisik dan teknik Taekwondo, dulu badan enteng dan lari sprint boleh tahan, setelah dewasa mageran apalagi abis banyak yg trjadi dlm idup akhirnya diam lama setahun di kamar aja, meninggalkan pejerjan dan kuliah kegiatan seadanya, pas mau bangkit aku paksa diri aku dimulai dri yg sederhana selain ibadah, olga juga wajib di terapkan, pas aku ikut streching ini.. sumpah setiap gerakan aku Sendawa 😅 AlhamduLillahnya yg paling berasa badan ga kaku ga pegel² lagi, sama maaf 'fart' saat melakukan streching, berasa angin dan pegal yg selama ini melanakanku udh pada terbuang krna peregangan ini, terima kasih kak.. sukses selalu salam sehat ❤❤❤
Enak banget gila 😭
Makasih kaka kaka skwad fitness
Btw aku udah 4 bulan ga olahraga
Susah banget buat mulai
Tapi pas lewat vidio ini
Dicoba dan emang segampang itu
Huhu lafyu😭❤😊
Makasih kak, bermanfaat terutama abis opname hampir 1 bln 👍
2020 hampir ga pernah olahraga, padahal masih muda kok mageran😅 makanya gampang bgt capek ini badan, semoga bisa rutinin stretching ini dulu hihi
Alhamdulillah baru nyoba sekali lutut yg sakit lumayan jadi ringan. Mdah2n bisa istiqomah menyempatkan olahraga supaya badan sehat, ibadah menjad kuat💪
Bismillahh... aku mau pke cara ini, mudah2an konsisten dan bermanfaat❤
senang bgt olahraga ini, badan yg sering sakit, leher jg, jadi sembuh, jadi ga perlu minum obat utk hilangkan sakit di badan...thanks bgt ya coach utk olahraga strech nya, sgt bermanfaat🙏
karena cuma 10 menit jadi gaada alesan buat ga dicoba sekarang juga! thank youu
Praktekin besok nihh !!
thanks yaa,
sangat bermanfaat sekali
Ya ampun baru nyoba mlm ini sambil nunggu azan isa 10 menit enak bnget bdn nya td engap jdi rilek enteng trmksih cece vidio nya..smoga tambh sukses ya..
Wah..cocok banget ini buat aku lansia 61th...sekarang badan gak kaku lg.thnx kakak cantik..salam sehat
Setelah sekian purnama aku mager , sebagai mamud aku juga mudah banget lelah , mungkin Krn jarang Olga . Finally dapat bahan untuk bangkit lg. Thanks coach arahannya luwes banget❤️
Almost 1mo terapin ini sebelum tidur anddd workkk bgt badan berasa lebih luwes gak kaku. Thank you🙏🏻
setelah melakukan mandi apa ndak
*Mbak sebenernya obat penurun berat badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif ya mbak?*
Parah sih pengalaman ketemu tmn sma yg dulunya gendut skrg kurus. Malu tapi akhirnya coba nanya ternyata temen pake produk impor penurun bb gitu jg
Langsung coba sebulan alhamdulilah bb turun drastis pdhal jarang olahraga dan makan jalan trus. Jadi menurutku efektif ka kalau produknya bagus
@@dyzarmitha8628ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭
@@dyzarmitha8628sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba,
@@dyzarmitha8628 Instagramnya apa ka?ada no wa distributor resminya ka,
alhamdulillah ktemu vidio ini..sy melakukannnya setelah bangun tidur,badan kaku jd enteng..trimakasih mba ajeng🥰
Video ini buat mula yg belum berolah raga. Atau sebelum next video, atau pula olah raga sendiri. Good job. Next week bakar kalori
Aku yg hobi rebahan, memulai utk mencoba gerakan ini, setelah itu, aku rebahan lagi.. 😭 karena ngos-ngosan
Feel glad found this video 😍 I love this and i will do it everyday 🤗
Alhamdulillah ternyata bisa bikin keringatan. Baru nyadar badan kaku geningan. Kirain gampng 😆
Usia berpa y bu... Sy kok g keringetan sy usia 47
Usia 55.
Diresapi. Tarik ototnya sejauh yang kita bisa. Atur pernafasannya. In sya Alloh keringatan. Apalqgi kalau sebelumnya banyak gerak hehe
Alhamdulillah saya juga keringatan
Bagus sekali buat yang malas2an hanya 10 menit jadi enakan dan ketagihan untuk terus lakukannya,trimakasih ya pelatih keren pokoke 👍👍🥰🥰
First time olahraga lagi setelah bertahun-tahun ga pernah, nemu video ini enaaakkk bgt gerakannya buat pemula yg kebanyakan rebahan. Makasi kakkkkk
Thank you mba coach yg cantik,,, manfaat banget gerakannya and have fun,, verry like it
Aku sering banget sakit kepala akhir akhir ini, terus nemu video ini. hari ini hari pertama aku nyoba dan badan jadi kerasa lebih enakan. Kedepannya aku mau nyoba tiap bangun tidur dan sebelum tidur. Semoga sakit kepala aku bisa bener2 ilang. Makasih banyak kaa ❤
Terimakaasii banyakk berkat vidio ini badan saya jadi enakan setiap hari. Yang kerjaan banyak atau yg suka rebahan aja dirumah alias kurang gerak, ini sangat cocok buat kitaaa. Thx min ✨🖤
😊 thank you, sebelum dan sesudah pake alat olah raga j shaper di rumah aku stretching pake video TH-cam ini, terimakasih....
Masya Allah terima kasih kak lagi cari2 senam yg singkat nemu video ini... Ringan gerakannya untuk badan yg ga pernah olga n jarang gerak pas selesai angsung berasa enak ke badan.. Alhamdulillah
Luar biasa buat langsung nyocor keringet aku, pas bgt olahraga dkamar 👍
Waw olahraga yg kyak ginikah
Buat yg mau skip introduction dan langsung ke stretching, jump to 0:48
Aku ga pernah olahraga keluar rumah, selalu ngikutin dari video channel sini. Alhamdulillah turun 2kg dong hehe. Makasih videonya 😊😊
juuujuui6uuuu67766676ujjuui6iuuuu6uu77uuu7uuuuuuuuukjukuuuuu66u[uuk7ui7uui6uuuiiuuiuu7uuuuu[iuiu7u66i
dalam brp hari kak
Dalam berapa hari kak?
Aku emak2 yg rutinitasnya itu2 aja tiep hari sangat butuh peregangan yg kyk gini,terimakasih mbk penyampaiannya sgt santai dan enak didengar
Sangat bermanfaat bunda seyelah ibadah sy lngsung olah raga ini,usia sy udah 50 tpi alhamdulillah bnyak manfaatnya olah raga ini👍👍🙏
Berkat stretching ini aku langsung haid, aku udah mungkin 3 bulan telat haid, dan dianjurkan untuk olahraga, aku emng gapernah olahraga, dan ini cocok bgt buat badan kaku kaya aku, makasiii yaa kakk
Suka gerakannya bener2 stretching, thanks
Stretching-nya mantap.. Keringetan banget 👌🏼
Enak. Ni. Kak dijelasin tiap ganti gerakan,
terima kasih, sangat bermanfaat buat saya yang tiap hari wfh dan badan kaku
saya mau nyoba tulis update progress di sini biar tambah semangat
day 1: ✅
day 2: ✅
karena sempet sakit seminggu, jadi saya restart dari day 1 lagi
day 1: ✅
day 2:
day 3:
day 4:
day 5:
day 7:
Yeahhh akhirnya dapat senam yg buat keringat ku meluber ...Uda coba senam yg santai tapi membuat badan enak dan keringat susah....sy salutt buat supportx buat jangan menyerah saat senam berlangsung ...hampir berhenti, syukur bisa diselesaikan dgn baik dan hasilnya badan jadi segar dan bugar... makasih byk kak...sehat slalu🙏🙏🙏👍👍👍🕺💃
Dicoba langsung keringetan😂😂 berasa tua pas streching kaku semua kaki
iya sama. br sadar, trnyata usia bnr" bkn hnya bilngan angka sprti org blg. usia mmpengruhi bngt stiap prgerakan tubuh
@@broses2860 iy betul,ternyt tua sudh kita mbk.🤣
@@ragilformosa7397 iya jeng, uda renta dan rapuh 😂
Lumayan buat gerak2 setelah habis sakit, tq skawd
Semoga syaraf kejepitku cepat sembuh😢🤲🤲🤲
Alhamdulillah setelah dicoba badan benar-benar enteng, setelah lama ga olahraga, semngt kak buat konten bermanfaat
Terimakasih❤❤
uda lama ngga olahraga, badan sering sakit2 dan kaku, ikutin gerakan SKWAD fitness ini badan lebih seger. jadi pengen cobain gerakan2 di video lain 👍🏻 keep up the great work yaa SKWAD
Terimakasih buk,channel ini sangat bermanfaat
Kak tips olahraga yg benar buat pndrita darah rendah dong
kesini karna tugas PJOK
:')
jadi malu teman teman online udh bbrp tahun lalu ikutin gerakan ini ,lha aq baru pagi ini ,,tapi gpp tetap semangat ,makasih kk moga sehat selalu ❤