9 نصائح من العلماء لإنقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية صارمة
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ส.ค. 2018
- كيفية إنقاص الوزن دون اتباع حمية. يمكنك أكل ما تريد دون أن تسمن - يحلم الملايين من الناس حول العالم بذلك. تستمر مشاريع الأبحاث والدراسات المختلفة في الكشف عن قواعد بسيطة من شأنها أن تساعدك على الحصول على جسم أحلامك دون بذل أي جهد تقريبا! ونعم، هي صحية تماما! اتبع بعض القواعد البسيطة لتحصل على جسم الشاطئ المثالي بسرعة وبشكل دائم.
الطوابع الزمنية:
أضف الدهون الصحية إلى نظامك الغذائي. 1:07
راقب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء النشاط البدني. 2:08
اغسل الفواكه والخضار جيدا. 3:07
استنشق رائحة زيت الزيتون. 4:09
تناول الطعام بمتعة. 5:09
اختر المعكرونة الصحيحة. 6:05
تناول مكملات الكالسيوم إذا كنت لا تستطيع هضم منتجات الألبان. 7:22
تناول طعاما صلبا في الصباح. 8:20
تناول الشوكولاتة الداكنة. 9:13
الموسيقى:
th-cam.com/users/audiolibrary...
الملخص:
• الدهون الصحية، مثل المكسرات والبذور والجبنة والزبدة تُهضم أبطأ من البروتينات والكربوهيدرات، مما يعني أن الشعور بالجوع لن يزعجك لفترة طويلة إن تناولتها.
• من المؤكد أنك تحتاج إلى الأكل بعد التمرين. ولكن لا تتجاوز حدك اليومي من السعرات الحرارية.
• إذا كنت لا تغسل الفواكه والخضروات جيدا، فإن بقايا المبيدات الحشرية قد تبطئ عملية الأيض في جسمك وتسبب زيادة الوزن.
• إضافة زيت الزيتون إلى الطعام قد يجعلك تشعر بالشبع بشكل أسرع بكثير. كما واتضح أن لرائحة زيت الزيتون فوائدها الخاصة أيضا حيث تطيل الفترة التي يكون فيها مستوى السكر مستقرا.
• إذا استمتعت فعليا بوجبتك، فإنك لن تشعر بالجوع في وقت قصير. ولكن، إذا كنت بالكاد تأكل أو تشعر بالضغط لتناول طعام أقل، فإنك ستجد نفسك واقفا أمام الثلاجة في وقت قصير للغاية.
• الأغذية ذات المؤشر السكري المنخفض هي الأفضل للأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم. والخيار الأفضل لمن يريد خسارة الوزن هو السباغيتي.
• تحتوي الجبنة والحليب والعديد من منتجات الألبان الأخرى على كمية عالية من الكالسيوم، والذي يسرع عملية الأيض للدهون.
• تزيد فعالية البروتين عند تناوله بشكل صلب. وهذا يعني شيئا واحدا فقط: إذا أكلت طعاما صلبا بدلا من السموذي (والأشياء المشابهة له) في الصباح، فإنك ستشعر بالجوع بعد مرور وقت طويل.
• عندما يقوم الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا منخفضا في الكربوهيدرات بتناول كميات قليلة من الشوكولاتة الداكنة فإنهم لا يستعيدون الوزن الذي خسروه.
إشترك في قناة الجانب المُشرق : goo.gl/PVJWkW
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : goo.gl/dkrhKw - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![โจทย์โหดเหมือนโกรธเป็ดถีบ [อะไรอยู่บนหัวกูวะ ... EP.4]](http://i.ytimg.com/vi/Dqlb7EZ9PGk/mqdefault.jpg)
الله يخليكم اليوم بدت رجيم بليزززززززززز دعولي اضعف بس 5 كيلو 😭😭😭😭 والله مليت من الانتقادات دعوه 40 شخص مستجابه
بليز ادعيلي. انا كمان اني اخس والنبي والله انا دعيتلك من قلبي😭😭❤️
@@NadaNada-vm5uw والله هم دعيتلج من قلبي 💙💙
خسيتي؟ ولو خسيتي عملتي ايه
سوي كيتو
والله دعيت لك بس تكفون ادعو لي انا كمان😭
هل صليت على افضل الخلق النبي محمد؟؟؟؟؟
اللهم مصلي على محمد والى محمد
Hyun So اللهم صل عل سيدنا محمد يارب
@@user-xm4rw7nh4z عليه افضل صلى وسلام على حبيب الله 👌👌👌
هلو
علّيِهً آفُضلّ آلّصِلّآهً وآلّسلّآمٌ
يارب تنحفي ٢٤ كيلو وما تسمني بكل صحه وعافيه..شكرا لانكم دعيتولي
امين
امين
الله يوفق وينحف ويحقق اماني الي يدعي لي بالنحف دعوه 40 مستجابه. تكفون تكفون 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣عشان خاطري
انشالله تنحفي
آمين ان شاء الله تنحف
انشالله انا وتنتي وكل واحد حابب ينحف بينحف ههههه
انشاله يارب
أنصحك بأتباع هذه الحمية وجبة الأفطار بيض مسلوق مع الشاي وجبة الغداء حسب الموجود لكن فيه سعيرات حرارية قليلة العشاء فواكه او خضراوات وقبل وبعد كل وجبة يجب شرب الماء وممارسة الرياضة..ربي يضعف كل من ضغط لايك
يارب تنقص ١٠ كيلو في شهرين ادعو لي بدعوة ٤٠ شخص مستجابا
هاي نسوي تحدي منو تضعف اسرع خلال شهر وكل يوم نكول شنو اكلنه و كم دقيقه لعبنه رياضه وحتى يصير حماس ردي عليه اذا تردين انسوي تحدي👯♀️🧘🏻♀️
@@roro-gx6od انا وانتي نسوي دايت ؟عادي
@@user-jn7ii6pc5o كم نقصتي كيلو
امين يارب
نصيحة*..........
لا تحزن فالحزن يزيد من الوزن صدقني!!!!!!
جد😭😭😭 اقول ليش صرت دببب
@@huf3339 لأنو الشخص لما يزعل او يحزن يذهب إلى الطعام 🙂🙂
@@huf3339 آرمييي
@@a..c 😭😂😂💜💜بكل مكان
@@ramaattar482 بس انا ابكى بس ابكى 🌚💔
هل من مصلي علا النبي♥♥
mohamadمحمد betarبيطار نعم يوجد اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وشفيعنا وقدوتنا👍👍👍
Cnn 952000 الُلُُه يَحُمٌيَكِ شِتْرَكِ ْعنَدِيَ مٌرَدِوَدِ
mohamadمحمد betarبيطار
طوووووز
ٱولي الاربة من الرجال شتركي مردود
mohamadمحمد betarبيطار
ماد تقول ياابله
نفس عميق وقُل✨ ؟
ربِ أعوذ بك من ذنب حرمني طريق العلم ، ولذّة الصلاة ، واستمرار الطاعة ، وفرح الحياة، وتدبر القرآن🍂...
استغفروا💜 أستغفر الله الذي لا آله الا هو الحي القيوم واتوب اليه توبة عبد ذليل مسكين مستكين لا يملك لنفسهِ نفعاً ولا ضراً ولاحياة ولا موتاً ولا نشوراً 🥀
اللهم صلِ وسلم وبارك على سيدنا مُحمد وعلى آلهـ وصحبهِ وسلم تسليماً كثيراً 🌼
لا آله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ☹️
ربي إني مسني الضر وانت ارحم الراحمين 🙏🏼
حسبي الله ونعم الوكيل 🌱🤗
ڪفـى بـ الله سـندآ وڪفـى بـ الله هـادياً وڪـفى بـه معطـياً ۆڪـفى بـ الله عـن ڪـل شـئ ..🕊✨
عاشقة الحسين شكراً الج حبيبتي ❤️ واتمنى تدعيلي اتخلص من الهم لعلكي اقرب منزلة الى الله مني 😞
Tabareek Alaa شكرا على هذه الكلمات الرائعة المميزه 😊😊😆
Tabareek Alaa الله تعليقك جميل واحنه نقراءه ونحصل اجره وليكي المثل يارب تقضي حاجتج وتنفرج عليكي من حيث لم تحتسبي يارب امين
Cnn 952000 ❤️❤️❤️❤️
ندى محمد ندى محمد اللهم آمين وشكراً لكي على هذه الدعوة فأنا في اشد الحاجة الى هذه الدعوات ❤️❤️❤️ بارك الله فيكي يا ام قلب طيب
مليت من انتفقادات الناس اذا ذهبت لشراء الملابس ما أجد مقاساتي اشعر حين اذن بدمار بداخلي صدقوني اندم على الدقيقة التي آكل فيها مين يحس كيما نحس انا
الحل موجود في القرآن الكريم ثلث مأكل ثلث المشرب ثلث إلى النفس
لا يوجد هاذ في القرآن
أظن انه اختلط عليك الأمر أخي عمر.. فهذا مضمون حديث نبوي شريف و ليس القرآن الكريم.. تحياتي
السنه الله يجزاك خير 💞
هذا معني حديث شريف اما في القرءان
يقول الله تعالي كولوا واشربوا ولا تسرفوا انه لا يحب المسرفين
هذا ماذكر في القران انتبه اخي العزيز وتاكد قبل
مين كل يوم يقول غدا نبدا الريجيم وميبداش ويقول بعد غد اين انتم
انا منكم 😊😊😊
انا هيك صلي اسبوع
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههه هههه ههههههههههه ههههههههههه ههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههخخخخخخخخخهههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههه
ههخخهههه
انا كنت كدا بس الحمدلله بدأت وبقالى فترة ثابته
انا ههه
🍃سبحان الله🍁
🍃الحمد لله🍁
🍃لا إله إلا الله 🍁
🍃الله أكبر 🍁
🍃لا حول ولا قوة إلا بالله 🍁
انا في تالته ثانوي ادعو لي انجح عشان افرح امي وابوي 😢😟😢
انشاء الله تنجح وتفرح والديك
يارب تنجحي
*"لك حرية كره الاشخاص لكن ليس من حقك ان تشوه سمعة من تكره.*
..عبارة أعجبتني..
تقبلوا مروري من مبتدئ في عالم اليوتيوب..
انا شوهوا سمعتي اللي يكرهوني🙇😭😭😭😭😭😭😭
@@minmyoo2142
وكلّي أمرك لله..بتدور الأيام صدقيني ..
ربي يسعدك ويرزقك راحة البال ..
صح بس الله كبير الحمد الله على كل حال الله بياخد الحق حاشا لله
ان أيضا شوفو سمعتي وسمعة بنات صغار عمرهم ٩سنين اللي يكرهني
دورت فاعل خير ومالقيت فكتبت لكم
١ - اضف الدهون الصحية
٢- راقب عدد السعرات
٣- اغسل الفواكه والخضار جيدًا
٤- استتشق رائحة زيت الزيتون
٥- اختر المعكرونة الصحية
٦- تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين دال اذا كنت لا تستطيع هضم الألبان
٧- تناول طعاما صلبا في الإفطار
٨- تناول الطعام بمتعة
٩- تناول الشوكلاته الداكنة
1 - سبحان الله (3مرات)
2- الحمدلله (3مرات)
3- لا اله الا الله (3مرات)
4- الله اكبر (3مرات)
5- لا حول ولا قوة الا بالله (3مرات)
6- ربي اغفر لي (3مرات)
7- سبحان الله وبحمده (3مرات)
8- سبحان الله العظيم (3مرات)
9- اللهم نجني من عذابك يوم تبعث عبادك (3مرات)
10- اللهم صل ع محمدوال محمد 12
11- ياعلي 5
12- يااباعبدالله 5
واكسب أجر كل من يقراها إن شاء الله
هل من مستغفرين😊
من ملوك الإنمي استغفر الله العظيم
أستغفر الله
استغفر الله الذي لا الله الاهو الحي القيوم واتوب اليه
أستغفر الله
استغر الله
هل صليت على محمد وال محمد
اللهم صلي على محمد وال محمد
عليه افضل الصلاة وأتم السلام 💜
نصيحة : لا تتعدى منشور الإستغفار 🤲
لعله يكون سبب فرحك اليوم 💭
#استغفرو
اني لست مغنية ولا مشهؤرة انا فقط فتاه انشر القرآن الكريم
فهل من ينصرني ، ويعيني في نشر القرآن الكريم ، أيها الاحباب
حتى ولو الحميه والاكل الصحي والرياضه صحه 🌚
مو عشان شكل بس ...!
لازم الصحه ••••
اي والله انا مريض بسبب السمنة وتبت اكل اكل واجد :(
اه صح معه الاتنين يشطا
'
arrrrrrrrrmmmmmmy
Armyyyyy
الحمد لله نزلت من وزني 20 كيلو من95 الى75 في شهر رمضان بدأت نزلت 12 الشهرين اللي بعده نزلت فيهم 8 وكانت أول خطوة مقاطعه السكر المضاف 100٪ والابتعاد قدر المستطاع عن المقليات وتخفيف الاكل تقريبا إلى 40٪ مع ممارسة رياضة نط الحبل فقط 3 ايام في الاسبوع
وبعد هدا رجيم زدت ام لا
تبارك الله عليك
رني أمنية حياة نضعفرني نوزن 100 حب نظل نوزن 60 جلال ثلاثة أشهر
نصيحة الله تعالى صيام شهر رمضان الا تكفيكم اجمل نصيحة من الخالق
الصيام بصراحه غير مفيد فبعد الأفطار ستأكل الناس اكثر وبشهيه وجوع اكبر ما قصدي ازعجك بس لليصمون اتمنى بعد الأفطار تأكل اكل صحي وخفيف وهيك صح راح يكون مفيد❤️
@@angel-ti6qb لا الصيام مفيد جدا للتخلص كمان من السموم هو قصده أن ربنا أمرنا بالصوم احنا بقى اللي نتحكم ثانيا هو قصده برضه الصيام المتقطع الفرق صيام المسلمين في النهار والفطار بليل وده عشان نتعبد ربنا واحنا صيمين ونحس بالصيام وعلى قد تعبنا ربنا بيكفئنا لكن الصيام المتقطع العكس هنصوم بليل ونفطر بالنهار ده اختيارنا ربنا مش هيكفئنا عليه يعني صيام المسلمين حكمه من ربنا
@@ahmedemam5698 عزيزي انا عم اتكلم من حيث حرق الدهون ومو عن شي ثاني بس شكراً لكلامك المحترم💜
@@angel-ti6qb شكرا لذوقك ومفيش حاجه حصل خير
@@ahmedemam5698 ﷲ يسعدك
هل صليت على نبي اليوم ؟ لهم صلي ع نبي 😍😍😍😍
لما بعمل ريجيم كل جسمي بيخس الا بطني ويبقى شكلي مقرف 😂😂
سوي تمارين
نعم عندها الحق ديري تمارين😕😕
الجسم لما ينحف ينحف الدهون الاسهل اول واخر شي ينحف الدهون الصعبه فبطنك حتنحف بس يبغالك وقت
سبب البطن حتى بس تعملي رجيم هو السكر والكاربوهيدرات يعني ما تخففي خبز و ارز بالرجيم بس .. لازم تقطعيهم تماما .. الفواكه بس ٣ حبات باليوم مش كتير لانهم فيهم سكر إلا إذا فواكه قليلة الكاربوهيدرات والسكر زي البيريز
😅😅😅😅😅😅😁😁😁😁
ازا كنت تحب الله استغفره
Mahmoud Aker استغفر الله عظيم
أستغفر آلله
استغفرالله استغفرالله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفرالله استغفرالله
بس هذا غلط اذا تبين الاجر اكتبي استغفرالله واللي يقراها لو ولج الاجر مو انج تكتبين تحب الله ستغفر شنو هذا الكلام 💔😭
استغفرالله العظيم رب العرش العظيم
آستغفر الله وأتوب اليه
الي يبي ينحف يمشي كل يوم ساعه وحاول تخلي حركتك اكثر من جلوسك وصوم ثلاثه ايام فالاسبوع لأن للصيام فوائد على صحتك وخل فطورك خفيف بعدها تلقائياً بتصير تقلل اكلك
تعالو نعمل جروب واتس للتخسيس ارجوكم نفيد بعضنا ونشجع بعض
يا ريت كيف بدنا نعمل
@@FAI.. وانا كمان
وانا كمان
في صفحة لو نفسك تخس
هل صليت على سيد الخلق محمد صلى الله عليه وسلم
هل من مستغفرين💗؟:)
استغفرالله واتوب اليه 🌸
اللهم صلي و سلم على أشرف المرسلين... من يحب سيدنا محمد
يدعيلي لأصبح نحيفة
دعوة 40 شخص مستجابة أرجوكم 💖😭
نصائح للرجيم ..
اذا كنت ترغب في جسم جميل وكما تتخيل ..😍😍
يجب عليك تطبيق النصائح جيدا ..
اولا شرب كميات معتدلة من الماء ما يقارب لتر وينصح شربةقبل الافطار ولا تزيد لان الزيادة تعمل على تجويعك🙂.. ثانيا لا تتناول في الصباح الخبز يمكنك تناول بيضتان مسلوقة* وخيار لان الخيار يحتوي على الياف وفي الغداء تناول نصف صحن أرز بشرط أن يكون الأرز مطهو بزيت الزيتون .. وسلطة اهم شي في السلطة (الملفوف) يمكنك تناول بين الوجبات الثلاث الرئسية (العشاء والغداء والافطار) اشياء خفيفة مثل المكسرات والفواكه بدل من الحلويات واهم شي ممارسة الرياضة يمكنك تأدية الرياضة في الصباح واذا لم تستطيع يمكنك أن تأديها في الليل ويجب اكل وجبة قبل الرياضة وتكون خفيفة واكل وجبة بعد الرياضة وايضا تكون خفيفة ويمكنك ان تشرب ماء بليمون او ماء مخفف معا زنجبيل ونعانع وخل التفاح... ويجب كسر الرجيم كل اسبوع بشرط أن لا تفرط في الاكل
واذا ارتد ان تحاول الاستمرار في الرجيم يجب عليك كتابة ما تفعله في ورقة وتحفز نفسك...🤗🤗
جزاك الله خير
مشكور على جهدك
وكم استغرقتي حتى حصلتي على هذا الجسم
انا عملت هاد الريجيم كتير ومافادني صرلي 3 سنين بحاول نزل وزني من 10 ل 15 وماني عم بقدر جربت كلشي
@@user-ry9mp2hz1s ادخلي في قناة fit mumy داير رجيماث جميلة جدا اختاري لناسبك جربوها ونقص بزاف بنات كانو يزن 100كيلو انا الان متبعة رجيم 13 يوم وانا اليوم في اليوم الربع اتبيعها
-
عجبـت لمن ابتُلي بغـم كيـف يغـفل عن قـول:
" لا إله إلا أنت سبحـانك إني كنـت من الظالمين"
والله يقـول بعـدها:
" فاستجبـنا له ونجيـناه من الغـم".
˝من ظن بالله خيراً فلن يُخيب الله ظنه
ومن شكره على نعمه زاده من فضله
ومن توكل على الله فهو كافيه وحسبه
كفو من التجارة بإسم الله عجبا فيك انت ننتظر حظرتك حتى تفكرنا باسم الله لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم 😠😠😠👿👿
العلماء هم الناس اقرب الى الله سبحانه وتعالى
من يومين بدأت رجيمي دعواتكم لي بالفلاح والاستمرار
،
بشر كم نزلت وزن
ام عاطف الفلاتة 🖕🏿
@@user-T-vip الحمد لله نزلت 10 كيلو
@@user-T-vip زبقس لي 15
اقسم بجلال الله انني كنت متين ولاسويت رجيم ولا لعبت رياضه ووزني طاح وصرت اضعف من الضعيف لاكن تكفون م ابي الى دعواتكم لي بالخير ، اذا صحيت من النوم على الريق ماء دافي يذيب الشحوم با اسرع وقت وصلى الله وسلم على نبينا محمد اشوفكم على خير حبايبي ❤️🌹
كل يوم تشرب الماء؟؟؟
عليه افضل و اشرف الصلاة والسلام
الصيام المتقطع وتناول وجبتين يوميا والتوقف عن اكل السكر والفواكه والعيش الابيض والرز والمكرونة
الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم
هل صليت على نبي محمد ( صلى الله عليه وسلم )
الحل الوحيد لانقاس الوزن هو الرياضة واتباع حمية غذائية صحية و الصبر فقط والباقي لا وألف لا
انا معك
يا الله يا الله الصبر كم يعني؟ انا صرلي شهرين وماحس بتغير كتير💔
roretaaa mostafa انا صارلي شهرين تقريبا و نقصت 13 كغ الحمد لله
يا الله يا الله ماشاء الله انا نزلت ٤ بس ...
يا الله يا الله والله كلامك كلو صح بس نسيت القهر والهم بينزل ..اسالني نزلت خلال 3 ايام 7 كيلوات رهيب التفكير والقهر والهم ...الله ﻻيمر مسلم فيه يارب امين
انشالله أضعف دعوت 40 واحد مستجابه ادعولي
يضحك اني جالسه اشوف الفيديو و انا اكل شاورما 💀😭
بنات شو رأيكم نعمل غروب ندعم فيه بعضنا على التخسيس و كمان كل وحدة تحط الاشياء لي تعرف عن التخسيس
👍
فكرة حلوة
فكره حلوه
كيف نبدا؟
اذا عندكم انستا نعمل غروب في الانستا و انا عندي برنامج تخسيس كثيير بنات حكولي عليه و عملوه و ظهرت عليهم النتيجة تفقد بين 4 و 6 كيلو في اسبوع
اقل من نصف دقيقه فقط❤️:
سبحان الله
الحمدلله
لاإله إلا الله
الله أكبر
لاحول ولاقوة إلابالله
استغفرالله
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه
الحمدلله رب العالمين حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه
حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
اللهم صل و سلم على نبينا محمد
❤️❤️.
(فَإِنَّ الذِكْرَى تَنْفَعُ اْلُمؤْمِنِينَ)
mylifeaschristina .
استغفر الله العظيم واتوب اليه ❤️
معلومات ذكية ومفيدة
وقناة جميلة
شكراً جزيلا ❤️
ربي يوفقكم احسن قناة شفته ابحياتي جاي استفاد هواي 😍🙏🏽
هل من يصلي على النبي❤🖑🖐
عليه ألف صلاات و ألف سلااام
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين❤
صلوا على الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم
شكراً لكم جميعاً على هي النصيحة
اللهم صل على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما اغفل عن ذكره الغافلون
عليه افضل صلاة و سلام صلى الله عليه وسلم
عليه افضل الصلاة وأتم السلام 💜 💜
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
مين جاي من عصر كورونا و قال يلا خلني اخفف وزني في الحجر الصحي قولو يلا هههه
انا اريد اضعف
والله • آإأانٰــيي،😻👋🏻)"، اتبعت حميه وعفت الحلويات والخبز والدهون والتمن ونزلت خمس كيلو بالشهر
الريوگ بيضتين
الغداء سلطه
وبدون عشه +3 لترمي
وراح تنزلون اتمنى التوفيق للجميع
الله بلعافيه عليك💕💕😍
ورياضه؟
صغيرونه وقتت التليفون ويوميه نص ساعه افتر بالبيت ليما يخلص العداد
انا 4 كيلو بأسبوع
كتير بحب قناتكم برافو استمروا 😄😉😊❤️❤️❤️
شكرا استمتعت والفيديوهات كثيى❤❤🥀🎀🌸
اللهم صل على محمد وال محمد احسنتي
مسكين ناس لجاء اشوف في فيديو بينة راهو اعاني من الدهون وموسوس 😅😅شكون لمعيا من 🇩🇿❤
اريد اكل صحي والذي وريس فيوليت حو😍😍😍😍🍎🍎🍎🍏🍏🍏🍏🍒🍒🍉🍊🍌🍌🍍🍅🍓🍓
اللهُمّ صَلِِّ وسلّم وزد وبارك وأنعم على نبينا محمّد ﷺ
وعلى آلهِ وأصحابهِ أجمعين
شكرا علي هذه المعلومات القيمه😘😘
نصيحه :
لا تحزن لأنك أجمل شخص❤️❤️
اعرف 💜
@@kimnona2939 ❤️
@@mariamahmedali6646 هل انتي ارمي
للراغبين في تعلم اللغة الإنجليزية من الصفر منزل لكم دروس قمة في الروعة.
تعلم اللغة الانجليزية بطريقة سهلة ومبسطة تم ردها حبيبي الغالي
تعلم اللغة الانجليزية بطريقة سهلة ومبسطة
انا اشتركت في القناه لانني بدي اقوي نفسي اكتر
تعلم اللغة الانجليزية بطريقة سهلة ومبسطة تم الاشتراك ممكن تردها
املي في ربنا
فعلا راح اشوفها او اشترك او شكرا جدا
Ch-t شكرا لك الله يرزقك الفردوس الاعلى والله يجعلك من عباده الصالحين. جزاك الله خير الجزاء
شكرا على النصائح و صلي على النبي محمد عليه الصلاة و السلام
الله ينحفك يازوز... وتتحقق كل احلامكك
انا خسرت 10 كيلو خلال 30 يوم، الكم طريقة ١_شرب خل التفاح ٣ مرات في اليوم مرتين قبل الاكل ومرة قبل النوم بمعلقة من خل بكوب واحد من الماء ٢_ الابتعاد عن الكحول ومشروبات الغازية ومشروبات الطاقة ومشروبات تحتوي ع سكر3_ والابتعاد عن الخبز خصوصا في وجبة الافطار 4_صيام المتقطع ٥_واكل وجبتين في اليوم مع كثرة شرب الماء لأنها تساعد على الشبع لفترة قصيرة وتطرد السموم6_سلطة الخضروات من دون ملح او مايونيز 7_شرب عصير 🍋 ليمون مع الماء البارد. وهاذا كلشي لدي
طيب والرز والمكرونه ؟ وهل عصاير طبيعيه في البيت بردو لا
اوك بس اعطينا امثله للغذاء والعشاء يعني يصر ناكل رز ومكرونه واشياء مسلوقه بس فيها ملح
انا استعملت نفس الطريقة و خسرت 7 كيلو في 16 يوم
كلواحد وهرموناتو
@@Am_a_n_i كيف استعملتي الدايت بالتحديد من فضلك
ماشاء الله كل انواع الاكل ذكرته حتى الماكرونة الي هيا اصلا كاربوهيدرات والشوكلت الي غالبا مليانه سكر
جميله شكرا على هذه النصائح
انشالله كل شخص حط لايك ينحف
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمداً وعلى اله وصحبه اجمعين امين يارب العالمين آمين
🙋
صلِّ وليس صلي لأن صلي لصيغة المؤنث جزاك الله خيرًا 🤲🏼🤲🏼🤲🏼🤲🏼
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
نفسي اكون سبب صلاة الملايين على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم 😀🙂
جميييل رووووعات❤
شكرا مقطع رائع جدا
والله هالقناة تستحق اكثر من 5 مليون 💛
شكرا لك كنت احتاج هذه المعلومات 😁😀👩👧
إلي يريد ينحف يتبع هاي الوصفة
ورق النعناع مطحون ملعقة طعام وكمون مطحون نص ملعقة طعام وليمون نص ليمونة
طريقة التحضير هي خلطهن كلهن ونوضعهن بطنجرة ونقليهم كلهم ونشرب منهم بالليل قبل النوم والصبح قبل الفطار😊👍واتمنى الكل ينحف وما يبقى اسمين بالعالم ابد امننننييين امنين☺
يعني مجربه
@@ZAHRAZAHRA-le4le أي والله مجربة
كم كيلو ينحف باسبوع
@@user-jx7du6ed8e هسة انتي
جربيهة وبعدين الأسبوع اوكي الضعف حسب الدهون و الهرمونات 😊
@@user-jx7du6ed8e أتمنى تشتركين بالقناة مالتي إني اشتركت ارجوك
اللهم صلي وسلم على محمد وعلى آله وصحبه اجمعين❤️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين عدد ما كان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون وعدد خلقك و رضى نفسك و زنة عرشك و مداد كلماتك يارب العالمين ❤️🤲
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
شكرا جزيلا لكم
عليه افضل الصلاة وازكى السلام
ربي يستركم واكرمكم ادعولي اضعف كرهت من الانتقادات وتنمر ارجوكم ادعولي 🇩🇿😭😭😭😭😭🥺🥺🥺🥺🥺🥺
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
شكرا على الفيديو اخي
شكرا اوي ليكي جميل اويييييييييييييييي
منو عده كرش 😭😭مثلي
عندي بس شوي
انا 😔😔
انا
انا ما خليت وصفه عليوتيوب ما تفرجتها
انا مبوظ جسمي😢😤
ادعو اني اضعف والله تعبت من متن وزني ٧٤ ول حلم ٥٥ دعولي دعوات اربعين شخص مستجابه مرح تخسرون شي ايذا دعيتولي الله يوفق كل شخص يدعيلي ولي مايدعيلي / هاذا طلبي بس ابي اضعف شجعوني بدعاويكم 😔
ربي يوفقك
@@azzedinyakhlef3162 امين ياروحي
شكرا الج
على هذه النصائح❤❤❤
قال رسول الله صلى الله عليه وآله وصحبه وسلم: (يقول الله تعالى: أنا عند ظن عبدي بي، وأنا معه إذا ذكرني، فإن ذكرني في نفسه ذكرته في نفسي، وإن ذكرني في ملاء ذكرته في ملاء خير منهم، وإن تقرب إليّ بشبر تقربت إليه ذراعاً، وإن تقرب إليَّ ذراعاً تقربت إليه باعاً، وإن أتاني يمشي أتيته هرولة
إيطاليا تستورد زيت الزيتون من الجزائر المغرب وتونس
والمعنى
عندو الحق والمعنى....😠
???
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين والتابعين لهم بإحسان إلى يوم الدين وسلم تسليما كثيرا عدد خلقك و رضى نفسك و زنة عرشك ومداد كلماتك 🥀 🌺
حلوه دائما فيديوهاتك حلوه او مفيده استمر.
منوعات احترافية
شكرا الشرف الي
منوعات احترافية
تم الاشتراك ممكن تردها
الف الف الصلاه عليك يا حبيبي يارسول الله
انا اليوم بدأت الريجيم ادعو لي بلييز ):
كيف الحال الآن خسست ولا لا
نفع معاك
Fin wsltu
salma salma ها خسيت ولا
انصحك نصيحه من مجرب لاتنحفين بدون رياضه حملي تطبيق اسمه ٣٠ يوم ( اقرأي عنه) حتندمين ندم لو انك تنحفين رجيم بدون تمارين
ارجوكم ادعولي يصير جسمي مثل الكوريين دعوة 40 غريب مستجابة تعبت من الانتقادات تبعي والتنمر
شكراا كثيراا
السلام عليكم ورحمه الله كل من راى تعليقي اتمنى لك التوفيق في حياتك و ان يحفظك و ييسر ربي امرك من كل شر وهم .
توني باديه رجيم ادعو ان انحف ويكون جسمي حلو
من الاخر عشان تطلع six abs عضلات البطن فا السر هو
90% رجيم
10% تدريبات
سبحان الله 💛
الحمدلله💙
الله أكبر 💓
استغفر الله🤎
لا إله إلا الله 🤍
لا حول ولا قوة إلا بالله 💝
اللهم صل وسلم على نبينا محمد💕💕
هل صليت على افضل خلق النبي محمد
بس صلو عليه و ما تحطو لايك❤️❤️
فديو جميل ...احسنتم اتمنى ينزل وزني ....
ياناس انا عمري 11 سنه وزني 62 ادعولي انقص وزني بليز الله يخليكم انشالله ويوفقكم بس ادعولي
نعم شي صحيح جدا جدا
شكرا
أدعولي أنحف دعوت اربعين شخص غريبة مستجابة😭😭
ياربي تنحفي وانحف آني كمان
@@islamedz5783 انا شاب مو بنت؟ + اني نحفت والحمد الله 😎💪