نصائح لخسارة الوزن 🍡🦫 النظام الغذائي 🍜 تناول ثلث وجبات رئيسية بدون سناك الإبتعاد عن الطعام المصنع والتناول في الخارج شرب كوب ماء قبل كل وجبه استبدال الحلويات بي فواكه او حلويات زيرو🍒 والمقليات تستبدلها بي مشوي او بالفرن.🍗 النوم ما لا يقل عن ثماني ساعات باكرًا تناول كل الطعام ولكن بطريقه صحيه التمرين🩷🏃🏻♀️: رياضه المشي السريع نص ساعه يوميا بعد الاستيقاظ تحفيز النفس والاراده‼️🎯 : تذكير لماذا اريد ان اخسر وزن مثل لصحه افضل لميزان جديد ورقم جديد لوجه انحف وهكذا..💌🦉
@@زهرة-س3داول مره اعرف انه قبله بأثر المهم يزبط هاذا الديات الي في الصبح تفاحه و الغداء سلطة و العشاء تفاحه و بينهن مي بس و لوز و رياضة ما اعرف اسمها بس اظن الها فائدة
لا تأخذ من وقتك دقيقة: اللهم إني أستغفرك من كل ذنب اذنبته، اللهم اغفر لي ما تقدم و تأخر من ذنبي، اللهم إني أستغفرك من كل ذنب يحول بيني وبين توفيقك، اللهم إني أستغفرك من كل ذنب يعقب الحسره و يورث الندامة ويحبس الرزق ويرد الدعاء، اللهم إني أستغفرك من كل ذنب يبعدني عن رحمتك، اللهم إني أستغفرك من كل فرض تركته ومن كل صلاة اخرتها، استغفرالله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه، اللهم إني أستغفرك لذنوبي وذنوب المؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات، لا إله إلا انت سبحانك أني كنت من الظالمين
بقولكم تجربتي انا كان وزني ٧٠ كيلو تقريبا وطولي ما تعدا ال ١٥٠ يعني كنت زي البطه 😭😂 لما دخلت اول سنه جامعه لي كانت صعبه وفيها كثير من المذاكره وما ارجع البيت الا وقت العصر تكون ماما حطت لي صحن اكل من الغدا على قدي ف كنت افطر الصباح قهوه ساده واحيانا معها دونات كلاسيك(ساده ما عليها اضافات) واتغدى صحن من اي غدا تسويه ماما وباقي اليوم كان مذاكره مع قهوه وما كنت اسوي رياضه بس كنت امشي بالجامعه مع صاحباتي وكذا ، ف بدون ما احس نزلت ٢٠ كيلو ب شهرين ف اتوقع النصايح اللي بعطيكم اياها (١- اشغلو نفسكم باي شي عشان اذا صرتو فاضين بتتذكروا الاكل ٢-مو لازم تبدأوا ب رياضه معقده او مؤلمه مشي خفيف يكفي ك بدايه ٣-حددي اكلك طبعا يكون في صحن لك لا تاكلي مع احد ثاني في صينيه او صحن كبير مشترك ٤-جيبي ملابس بالمقاس اللي ودك يصير مقاسك وكل شوي جربيه بيحمسك ٥- خلي اخر شي كلام الناس وتعليقاتهم لك حتى لو كانت ك دعم لان انتي مسويه هذا الشي عشانك انتي مو عشانهم ) اخر شي بقوله لازم تضيفو فيتامينات مع الرجيم عشان ما يتساقط شعوركم او تتعب بشرتكم وبس 💕
الحمدلله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه كما يحب ربنا ويرضى وينبغي له الحمدلله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه كما يحب ربنا ويرضى وينبغي له الحمدلله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه كما يحب ربنا ويرضى وينبغي له
احكيلكم صارلي اسبوعين كان وزني 56 و بطلت اكل خبز و سكر و قالت بقوليات و عجائن ولا اشرب مشروبات غازية المهم سويت دايت (نصحني فيها الطبيب)و باسبوعين نحفت 5 كيلو حرفياا 😭😭 صرت 51 حسيت حالي سويت انجاز و هذا بدون تمرين
@@cicek-mm2iz وجبة الفطور بيض مع زيتون مع فواكه (ماكل خبز او اي شي فيه سكر مضاف) و الغذا اكل اي نوع فواكه عنا بالبيت و رز و دجاج او لحم معاه اي نوع سلطة اخلطها بزيت زيتون و العشاء اكل فواكه و سلطة و بس و اشرب ماي كثير قبل ما اكل ب نص ساعة و ما اكل فاست فود او اي نوع من الاكل غير صحي وقفت خبز و سكريات مضافة و اكلات مقلية و صرت اطبخ بزيت الزيتون يعني استبدلت زيت الطبخ بزيت زيتون المهم كان كلشي صحي
اللهم أنت ربي، لا إله إلا أنت، خلَقتني وأنا عبدك، وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شرِّ ما صنعت، أبُوء لك بنعمتك عليّ وأبوء بذنبي، فاغفر لي؛ فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت"، قال: "مَن قالها من النهار موقنًا بها، فمات من يومه قبل أن يُمسي، فهو من أهل الجنة، ومن قالها من الليل وهو مُوقن بها، فمات قبل أن يُصبح، فهو من أهل الجنة"؛ رواه البخاري.🌺
انا نزلت ١٠ كيلو في شهرين بسبب شي واحد، كنت اشتغل دوام ٩ ساعات ومن بداية الدوام لين نهايته ما كنت اكل شي حرفياً ممكن بس علبة مويا لان وظيفتي كانت اختلاط وانا ما ارتاح اكل وانا منقبه وكنت اوقف طيلة الـ ٩ ساعات بحكم انه وظيفتي تتطلب اكون واقفة طول الوقت بس ابداً مو صحي وانا ما اقول هذا الكلام عشان تجربون بس انقل تجربتي، للاسف ما ادركت هذا الا متأخر بعد ما طلعت من الشغلة هالشيء اثر على صحتي ومناعتي بشكل كبير صرت ادوخ على اهلي فجأة بالبيت ووجهي صار باهت وصار وزني اقل من وزن اختي الي اصغر مني بعشر سنين 🤷🏻♀️💔 بس الحمدلله رجعت اهتم بصحتي واكلت فيتامينات ورجعت احسن من اول، نصيحتي كل وحده تشوف الروتين الي يناسبها بحيث انها ما تضطر تجبر نفسها على شي ما تحبه او يؤثر على صحتها النفسية والجسدية وتذكروا اصابع يدينكم مو سوا حبّوا نفسكم واهتموا فيها 🤍💅🏻✨
صراحة انا عن نفسي بدي انقص وزن حوالي 5 _6 كيلي لشان احس بتوازن رغم انو كل من حولي حب جسمي ويمدحو انا طولي حوالي 156 ووزني مابتزكر بس اخر مرة وزنة كان 55 وجسمي علي شكل الساعة الرملية مع امتلاء الافخاذ و خصري انحف من افخادي بس مو كتير المهم جسمي شكل الساعة الرملية بس انا مو راضية عن جسمي بدي انحف اكثر شوية ومشكلة الكرش فمن الناحية النفسية كلام الناس والتنمر مو موجود انا عندي دافع اغير نفسي لنفسي وبما انها عطلة الصيف ومهلة 3 شهور فبدي اغير من نفسي للاحسن سواء جسمي او بشرتي او صحتي عموما فدعواتكم لشان احقق هدفي ويبقي الشغف .
مرحبا يارا انا اسمي زينب من فلسطين اول شيء قيصي شعرك بعدين بدي اياك تجرب خلطة تطويل الشعر واللي هي كاسه ارز مع كاسه مي فاتره بتحطيهم مع بعض لمده 24 ساعه بس تتخمر الماء بتحطيها على شعرك وبعدين لمده 20 دقيقه وبتغطيها بكيس نايلون بعدين اغسلي شعرك والمفروض انه يكون شعرك زايده ثلاثه سنتيمتر (I love you yara) ♥️
صراحه انا جربت انو اقلل من كميات الاكل ولعبت رياضه كلوي تينغ بصراحه كتير فادت منطقه الخصر يعني كان خصري (٣٢ ) وصار (٢٦) وكان وزني ٥٢ وصار ٤٩ ( طولي ١٥٣ ) لاحقا اكتشفت انوا الوزن اللي نزلتوا رجع بعد فترة بعد ما رجعت نظام اكلي الطبيعي بس ان شاء الله راح ارجع للرياضه والوجبات الصحيه بدون دهون او سكر ☺
حبينا الفديو و هو كتير مفيد بس نحن نريد فيديو عن الاعتناء ببشرة المراهقات الروتين اليومي الشهري و الأسبوعي لان البشرة بالفترة بتكون حساسة و فيه ناس يقولون ان مو كويس للمراهقات التونر و السيروم و قولولنا عن مكونات طبيعية مشهورة الخطيرة و النافعة عشان نعرف.. رفعوا تعليقي بنات💗
رسائل قرآنية...🌸 تصدق وابتعد.. لفتة رائعة في هذه الآية الكريمة : ﴿ فسقى لهما ثم تولى إلى الظل ﴾ “إذا أحسنت لأي شخص فابتعد عنه لا تحرج ضعفه ولا تلزمه شكرك واصرف عنه وجهك لئلا ترى حياءه عارياً أمام عينيك” قال تعالى: ﴿ فسقى لهما ثم تولى ﴾ لم يقل سبحانه ثم...... ( ذهب ) بل تولى بكامل ما فيه.. “افعل المعروف وتولَّ بكل ما أوتيت حتى ذلك القلب الذي ينبض بداخلك ﻻ تجعله يتمنى الشكر والجزاء بل يكفيك أن يجازيك الكريم.. “🌸
والله أنا كمان بعاني من صعود الدرج وأتعب بسرعة شديدة كأني إمرأة عجوزة مع أنه أني صغيرة بالعمر لا أنكر أنا وزني زائد لكن مش لدرجة دي ممكن يعني وزني هو السبب ولازم أبني عضل أولا وشكرا على الفيديو ❤❤❤
كلامك جميل ❤ الصحة دائماً أهم شي واهتمامك لازم يكون لنفسك أولاً وليس لأي شخص آخر. وانا مريت بذات التجربة ولكن من نوع آخر وبدأ ينقص وزني بعد اتباعي لجرعة أدوية معينة واعتقد انه الناس مو لازم تعطي رأيها بالضعف أو النصاحة بأي شكل من الأشكال لأن جسم الإنسان يخصه هو وحده فقط ومش عارفين الظروف اللي ممكن عم يمرّ فيها وجعلته يخسر من وزنه. وشكراً للحلقة يارا 🌹❤❤❤
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر ولاحول ولاقوة الابالله استغفر الله العظيم واتوب إليه اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🤍🤍🤍...
ممكن تسوو فيديو عن افضل ماركات و المنتجات مثل افضل ماركة ميكب او افضل صابونه للبشره المختلطه لاني انا عمري ١٤ وخايفه اشتري منتج او ماركه وتكون سيئه وتخرب بشرتي تحياتي من السعوديه يا افضل واجمل قناه ❤ و اتمنى تسوو الفيديو بأسرع وقت لاني مره محتارة
اعتقد مشكلتي نفس مشكلتك لأني بتعب من أقل حاجة لو طلعت درج لعبت كورة أو أي مجهود مهما كان بسيط بتعب مع إني ما تخينة شكرا يارا💙💙 إن شاء الله ح اعمل رياضة💙
انت حلوة وجمالك الداخلي زادك حلوة على حلاوة اتمنى لك تلاقي حد زيك يسعدك ويقدر مشاعر واحاسيسك المرهفة امين يارب . لكن ايه هو النظام الغذاءي ما قلتي قلنا بتفصيل
ممكن نظام غذائي لزيادة الوزن بليييييز ☺❤انا عمري 16 سنة بس وزني 40 كلغ و كمان قصيرة فبلييييز ساعدوني بنظام غذائي لحتى اقدر زيد وزني و الله كتييرر عم يتنمروا على شكلي 😔😭بس ما لقيت حل ابدا سااعدووووني بلييييز😣😣
العزيمة والإصرار رح توصل إلى هدفك لا تخلي اي كلمة تأثر فيكي كوني قويه كيف ما كنتي سمينة نحيفه بيضة سمرا هاي كلمة مني خليكي قوي مو اي كلمة تأثر فيكي يا قمر ❤️ انا في عندي وزن زائد كتير ناس حكولي انتي كتير سمينة انا كنت بسمع من أذن و التانية اطلع منها الكلام بعدين صرت اشوف بنات نحاف و انا ابكي ليش انا هيك وزني و هسا انا إلي 2اسبوع بسوي رجيم ورياضه و أخفق من اكلي ما أحرم حالي من اشي بس بكميات قليلة و اكتر ماء و خضروات وانا هسا نحفت 3 كيلو ❤️
انا ولا مرا فكرت انزل من وزني كان منيح بس لما رحت ع جامعه وكبرت زاد كمن كيلو عن الوزن طبيعي احيانا بتوزن بلاقي حالي نازله كيلو كيلتين بس صراحه صراحه مرقت علي فترة نادرا ما اكل باليوم بس انو اجبر خاطر امي لقمه واقوم ع مدار فتره لقيت حالي بالوزن طبيعي والي حابه يكون دايما هيك يضلو بس تحسنت نفسيا بعدها ورجعت اكل وجبات 3 ما كنت ما خد بالي من نشويات زخبز والارز بحاول تركهم بس مش قادره قرب عرسي وانا مش عارفه التزم وانزل وزني للوزن طبيعي بس بحاول ان شاء الله وكل ما تزون هاي فترة الاقيه وزني مش نازل بعيط وبفكر بقصة رجيم والاكل لبين ما تعبت نفسيا هسا وصممت انزل 😔😔
الباقيات الصالحات خيرٌ وابقى : - سبحان الله - الحمدالله - لا اله الا الله - الله اكبر - سبحان الله وبحمده - سبحان الله العظيم - استغفرالله و اتوب اليه - لا حول ولا قوة الا بالله - اللهم صل على نبينا محمد - لا اله الا انت سبحانك إني كنت من الظالمين
حبيتو الفيديو ؟؟ يا حلوين !!! ❤️❤️
الفيديو يجنن مثلك❤❤
حبيته كتييررر
كثيررر حبيته 🧡🧡
كتييير❤❤
حبته كتير كتير بجننن مثلك
نصائح لخسارة الوزن 🍡🦫
النظام الغذائي 🍜
تناول ثلث وجبات رئيسية بدون سناك
الإبتعاد عن الطعام المصنع والتناول في الخارج
شرب كوب ماء قبل كل وجبه
استبدال الحلويات بي فواكه او حلويات زيرو🍒 والمقليات تستبدلها بي مشوي او بالفرن.🍗
النوم ما لا يقل عن ثماني ساعات باكرًا
تناول كل الطعام ولكن بطريقه صحيه
التمرين🩷🏃🏻♀️:
رياضه المشي السريع نص ساعه يوميا بعد
الاستيقاظ
تحفيز النفس والاراده‼️🎯 :
تذكير لماذا اريد ان اخسر وزن مثل لصحه افضل
لميزان جديد ورقم جديد لوجه انحف وهكذا..💌🦉
هدا الشي غلط ما نحرم حالنا من القلي او الشي او اي شي مثل ما قلتها بس نقللهم اوك
@@Bayan1me القلي خطير جدا ويرفع الكلسترول شكلك جديده بي نصائح الصحه
في خطأ بكلامك
لان شرب الماء قبل الاكل يسبب ضعف بحمض المعدة الي هو كلش كلش مهم
@@Bayan1meلا القلي خطير ما منه فايده لا تقولي شي من راسك حطي زيت بس ما تقليه
@@زهرة-س3داول مره اعرف انه قبله بأثر المهم يزبط هاذا الديات الي في الصبح تفاحه و الغداء سلطة و العشاء تفاحه و بينهن مي بس و لوز و رياضة ما اعرف اسمها بس اظن الها فائدة
لا تأخذ من وقتك دقيقة: اللهم إني أستغفرك من كل ذنب اذنبته، اللهم اغفر لي ما تقدم و تأخر من ذنبي، اللهم إني أستغفرك من كل ذنب يحول بيني وبين توفيقك، اللهم إني أستغفرك من كل ذنب يعقب الحسره و يورث الندامة ويحبس الرزق ويرد الدعاء، اللهم إني أستغفرك من كل ذنب يبعدني عن رحمتك، اللهم إني أستغفرك من كل فرض تركته ومن كل صلاة اخرتها، استغفرالله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه، اللهم إني أستغفرك لذنوبي وذنوب المؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات، لا إله إلا انت سبحانك أني كنت من الظالمين
اللهم امين يارب العالمين
استغفرالله العظيم و اتوب اليه💜💜💜💜
استغفر الله العظيم و اتوب اليه
جازك الله خير الجزاء في ميزان حسناتكم وفي ميزان كل من قرئها 💕
آمين يارب العالمين
بقولكم تجربتي انا كان وزني ٧٠ كيلو تقريبا وطولي ما تعدا ال ١٥٠ يعني كنت زي البطه 😭😂 لما دخلت اول سنه جامعه لي كانت صعبه وفيها كثير من المذاكره وما ارجع البيت الا وقت العصر تكون ماما حطت لي صحن اكل من الغدا على قدي ف كنت افطر الصباح قهوه ساده واحيانا معها دونات كلاسيك(ساده ما عليها اضافات) واتغدى صحن من اي غدا تسويه ماما وباقي اليوم كان مذاكره مع قهوه وما كنت اسوي رياضه بس كنت امشي بالجامعه مع صاحباتي وكذا ، ف بدون ما احس نزلت ٢٠ كيلو ب شهرين ف اتوقع النصايح اللي بعطيكم اياها (١- اشغلو نفسكم باي شي عشان اذا صرتو فاضين بتتذكروا الاكل ٢-مو لازم تبدأوا ب رياضه معقده او مؤلمه مشي خفيف يكفي ك بدايه ٣-حددي اكلك طبعا يكون في صحن لك لا تاكلي مع احد ثاني في صينيه او صحن كبير مشترك ٤-جيبي ملابس بالمقاس اللي ودك يصير مقاسك وكل شوي جربيه بيحمسك ٥- خلي اخر شي كلام الناس وتعليقاتهم لك حتى لو كانت ك دعم لان انتي مسويه هذا الشي عشانك انتي مو عشانهم ) اخر شي بقوله لازم تضيفو فيتامينات مع الرجيم عشان ما يتساقط شعوركم او تتعب بشرتكم وبس 💕
ماشالله 😭
يسلمو عالنصايح حبيت
وزني 61 لو سويت كذا يمدي انحف؟
@@eaiyc2 اكيد بس نهايه كل اسبوعين او ثلاثه قيسي وزنك عشان ما تنحفي اكثر من المفروض
في ترهل ولا؟
تحتاجها لاخرتگ🦋.
-استغفر الله 🦋3
-الله اكبر 🦋3
-الحمدلله 🦋3
-سبحان الله 🦋3
-لا إله إلا الله 🦋3
الحمدلله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه كما يحب ربنا ويرضى وينبغي له
الحمدلله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه كما يحب ربنا ويرضى وينبغي له
الحمدلله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه كما يحب ربنا ويرضى وينبغي له
قناة جداً مفيدة +حبيت الفيديو برافو يارا 💙
ممكن تنزلو فيديو عن كيف الشخص يتعامل مع المشاكل خصوصاً اللي عمرهم بين ال 12و17
سبحان الله كنت بدور علي نظام غذائي وفجأة جاني الأشعار بموت من الفرحة شكرا تيم جمالك😘😘❤❤😍😍
سال هل نحفتي
كم نحفتي فسنه؟؟؟
الفديو فادني جدًا معنويًا ونفسيًا وإن شاء الله صحيًا منا ورايح ♥️
اللهم انا نستودعك غزة واهلها فاحفظهم بحفظك يارب 🥺🤲🏼
آمين يارب💗
@𝘬𝘪𝘮 𝘙𝘢𝘩𝘰𝘶𝘧𝘢𝘢🌸🎀 قشعر بدني والله 😢🥺 اللهم احسن خاتمتنا 🤲🏼
تحتاجها لأخرتك 🦋✨.
استغفر الله... 🦋✨
سبحان الله 🦋✨
الحمدلله 🦋✨
لا إله إلا الله 🦋✨
الله اكبر........... 🦋✨
احكيلكم
صارلي اسبوعين كان وزني 56 و بطلت اكل خبز و سكر و قالت بقوليات و عجائن ولا اشرب مشروبات غازية المهم سويت دايت (نصحني فيها الطبيب)و باسبوعين نحفت 5 كيلو حرفياا 😭😭
صرت 51 حسيت حالي سويت انجاز و هذا بدون تمرين
👏🏻👏🏻👏🏻
شو كانت وجباتك خلال اليوم
@@cicek-mm2iz وجبة الفطور بيض مع زيتون مع فواكه (ماكل خبز او اي شي فيه سكر مضاف)
و الغذا اكل اي نوع فواكه عنا بالبيت و رز و دجاج او لحم معاه اي نوع سلطة اخلطها بزيت زيتون
و العشاء اكل فواكه و سلطة و بس و اشرب ماي كثير قبل ما اكل ب نص ساعة و ما اكل فاست فود او اي نوع من الاكل غير صحي وقفت خبز و سكريات مضافة و اكلات مقلية و صرت اطبخ بزيت الزيتون يعني استبدلت زيت الطبخ بزيت زيتون المهم كان كلشي صحي
@@letscoverit-r2n ماشاء الله براڤو 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 وشكرا على الرد
بس الرز كيف كان عادي اي نوع رز وكم الكمية؟
@@cicek-mm2iz ولوو
كنت اكل الرز الابيض العادي و كنت اكل كمية كافية يعني ماقللت كثير و ماحرمت نفسي
و الرز اصلا ما يسمن بالعكس فيه كارب يبني العضلات
@@letscoverit-r2n شكرا جزيلا 🙏🏻🌸
شكرا كثير على النصائح🌺
كل الوصفات والنصائح مضمونة❤️
حبيت الفيديو بس ياريت لو تعملو نصائح للمحجبات لأنو افكاركم كتيير بحبها
متابعتكم بشرى من الجزائر
❤❤
@@touuka_chan2040 رجعتيني بعد سنة من تعليق واو🌹🌹
❤❤❤
نريد للزياد الوزن استمر عمري💕
حبيبتي ممكن تنوريني وتشرفيني بحضورك 💕🌸🌸💕🌸🌸
@@life_styletherapy2353 تتدللين
@@فوفو-ك2ه حبيبتي تسلميلي 💞🥰💞💞💞
اللهم أنت ربي، لا إله إلا أنت، خلَقتني وأنا عبدك، وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شرِّ ما صنعت، أبُوء لك بنعمتك عليّ وأبوء بذنبي، فاغفر لي؛ فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت"، قال: "مَن قالها من النهار موقنًا بها، فمات من يومه قبل أن يُمسي، فهو من أهل الجنة، ومن قالها من الليل وهو مُوقن بها، فمات قبل أن يُصبح، فهو من أهل الجنة"؛ رواه البخاري.🌺
ايه حبيت الفديو في عمري 14سنة بحمل وزن كتير ثقيل وبكر حالي لنا شوف روحي علا المريا 😭😭😭 انا بعرف بانو حسيتي فيني يرا لاني حسيت بمشاعرك كتير ولله هي الحلقة محزنة و بدجرح القلب كتير انتي ليش عم تبكي الحمدلله 🤲 نقصتي في وزنك وحمدي الله سبحان انا متابعة جديدا رح كمل في هي القصة تبعي. انا بوزن بيبسي رح اقول وزني بصراحة وماتتنمرو عليا لانو انا تعرضت للكثير من الكلام القاصي وألم وهون ميدي اتعرض الا التنمر في مواقع التواصل الاجتماعي وزني 64 لكن شكلي مو مقزز وعفن بل احمل لطاي حلوة 😸 وانا الان عم اقوم بي الرياضة والصيام المتقطع والتمارين المفيدة ولله انا اشكرك علا نصائح تبعك ياحبيبتي اه نسيت حبية الك شي هوا بدي عرفك عن حالي انا بنت اسكن باجزائر. وانا بتابعك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿💚 وبحب لبنان كتير وتحيا لبنان كتير حلو رح تجدي شوية اغلاط في الاملاء باي انتي عم استفيد من معلوماتك كتير مرسي حببتي 🥰🥰🥰❤️ وعم اتبع نصائح تبعك ياحبيبتي باي
فوائد الماء الدافىء للجسم بلييز❤
لاتدعي الناس يفسدون عليكي حياتك بتعليقاتهم السلبية واتمنى لكي الصحة و النجاح و شكرا لكي على الفيديو
كلامك مريح ويجنن أتمنه اطبق هاذ الشي انا طولي 170 وزني 89 😭 وكثير اعاني من الكلام الجارح من اقرب الناس اللي ولما راجعت دكتوره نسائيه قالت عندي تكيسات ولازم اعالج وانزل وزني 🤧💔
انا متلك تقريباً انا وزني 78 وطولي 163وعم اعاني متلك من كلام الناس
وانا متلك وزني80وطولي 165وعندي تكيس المبايض وقررت اغير حياتي وشكلي من اليوم ولقيت كذا حل اذا بدك حاكيني
@@nourmohammad2367 اشو الحل
@@حزيفة-ص2بالتما ين حبيبتي حلو شهر راح تحسي اكو فرق وية الدايت❤
@@nourmohammad2367
طيب عمرك كم
برافو عليكي 😍😍😍😍
بدنا تحدي لخسارة الدهون ♥
@مستر ستوري انا اريد نظام للرجيم
@@ضحىعلي-د4و جربي الكيتو لو الصيام المتقطع راح يفيدونج
سويلنا المزيد من الفيديوهات عن فقدان الوزن
الفيديو كتيير حلو و عطاني تحفيز عندي كم كيلو لازم ينزلوا ❤️
بس ممكن فيديو عن كيفية استعمال الاوزان بالبيت و شو الرياضة المهمة لحتى ما نخسر عضل
الكارديو بنزل وإن و بنزل عضل اما الهييت بنزل وإن و ببني عضل
بنزل وزن
فيديو عن زيادة الوزن 🙏🏻
+1🙋
و الله جيتو ف وقتكو انا كان نفسي ف نظام زي كده علشان المدارس قربت و شكلي يكون حلو 😘😘😘😍😍
@@park_tita7673 اوكي ماشي
انا اسمي سلمي بس الاكونت اسمو ريم عادي
عندي 11 سنه و قربت ع 12
من السويس
@@reemahmed8562 تشرفت💜
قوليلي متى عودة مدرستكم ومتى بدك تبدي بنظام صحي🌸
انا في جزائر قالوا 20سبتمبر 💕
@@park_tita7673 احنا عودتنا 24/ 9 و نبدأ من بكرا و قبل المدارس ب كام يوم تقوليلي و نشوف خسرنا وزن كام ايه رأيك 😘😘😘
@@reemahmed8562 حلو💜✨
اسمعي بنسوي وقت نتكلم في يوميا اك؟
عندك تطبيق هانكوت؟
@@reemahmed8562 انتي تحبي كيبوب؟
شكراً كثير على هالمعلومات المهمه 😘🤗
وشكر خاص لقناة جمالكِ لأن عميضو عالموضيع رائعة
حبيت شكرا بحسكوا عيلتي بجد 😭🤍
حبيبتي ممكن تنوريني وتشرفيني بحضورك 💕🌸🌸💕🌸🌸
ممكن تعملي فيديو عن النظام الغذائي المناسب لرفع العضل وشكراً ❤
انا مشكلتي انو مابشرب مي كثير فا ان شاء الله راح ابدا احاول الالتزام بشرب الماء🌺
انا نزلت ١٠ كيلو في شهرين بسبب شي واحد، كنت اشتغل دوام ٩ ساعات ومن بداية الدوام لين نهايته ما كنت اكل شي حرفياً ممكن بس علبة مويا لان وظيفتي كانت اختلاط وانا ما ارتاح اكل وانا منقبه وكنت اوقف طيلة الـ ٩ ساعات بحكم انه وظيفتي تتطلب اكون واقفة طول الوقت بس ابداً مو صحي وانا ما اقول هذا الكلام عشان تجربون بس انقل تجربتي، للاسف ما ادركت هذا الا متأخر بعد ما طلعت من الشغلة هالشيء اثر على صحتي ومناعتي بشكل كبير صرت ادوخ على اهلي فجأة بالبيت ووجهي صار باهت وصار وزني اقل من وزن اختي الي اصغر مني بعشر سنين 🤷🏻♀️💔
بس الحمدلله رجعت اهتم بصحتي واكلت فيتامينات ورجعت احسن من اول، نصيحتي كل وحده تشوف الروتين الي يناسبها بحيث انها ما تضطر تجبر نفسها على شي ما تحبه او يؤثر على صحتها النفسية والجسدية وتذكروا اصابع يدينكم مو سوا حبّوا نفسكم واهتموا فيها 🤍💅🏻✨
صراحة انا عن نفسي بدي انقص وزن حوالي 5 _6 كيلي لشان احس بتوازن رغم انو كل من حولي حب جسمي ويمدحو انا طولي حوالي 156 ووزني مابتزكر بس اخر مرة وزنة كان 55 وجسمي علي شكل الساعة الرملية مع امتلاء الافخاذ و خصري انحف من افخادي بس مو كتير المهم جسمي شكل الساعة الرملية بس انا مو راضية عن جسمي بدي انحف اكثر شوية ومشكلة الكرش فمن الناحية النفسية كلام الناس والتنمر مو موجود انا عندي دافع اغير نفسي لنفسي وبما انها عطلة الصيف ومهلة 3 شهور فبدي اغير من نفسي للاحسن سواء جسمي او بشرتي او صحتي عموما فدعواتكم لشان احقق هدفي ويبقي الشغف .
انا معك ادعمككك 🎉 استمري لاني حاليا محتاج الدايت حيل بسبب مرضي😢
@@ruqayyah68464gsf شكرا حبيبتي ♥️ وانا كمان ادعمك انشاء الله كلشي رح يكون بخير وبالشفاء العاجل انشاء الله♥️✨
انتي نفسي بس الفرق بينا طولي تقريبا 160 و وزني 48 بس المشكله عندي مش عاجبني عند الفخذ اسمن من الخصر كيف ممكن احلها 😂
شكرا كتييير يارا انا استفدت كتييير من هاد الحلقه 😃😃😃
وشكرا لنصيحتك 😃😃
بس ممكن تعملي فيديو عن كيفيه الاعتناء بالاسنان وازاله الجيرالداخلي لانو صراحه سنانك وابتسامتك كتير شدتني 🙂🙂
جمالك سوو خلطات الشعر الجاف جداا و النافش بليززز
هاي يارا♥️♥️
ممكن فيديو عن طريقة استخدام و تحضير ماء اكليل الجبل (الروزماري) وفوائده الصحيه للشعر
حبيبتي ممكن تنوريني وتشرفيني بحضورك 💞💞🌸💕🌸🌸
بارشا انتي اكثر بنت تعجبني احبك اعملي تسريحات شعر
شكرا يارا ممكن تساوي تمارين لتنحيف الاصابع بليز 💋💋😍😍
افضل قناة شفتها بحياتي استفدت من كل نصايحكم وانتو القناة الوحيده الي اثق بكل شي تحكوه🤍❤️🔥
اي
فيديو عن زيادة الوزن انا كرهت من تنمر الناس 😭
انتي مثل العود 😭😭
يا قلبي مرره حساسه 🥺 شكراً مرره على الفيديو والنصائح الجميله زيك💕💕💕
مرحبا يارا انا اسمي زينب من فلسطين اول شيء قيصي شعرك بعدين بدي اياك تجرب خلطة تطويل الشعر واللي هي كاسه ارز مع كاسه مي فاتره بتحطيهم مع بعض لمده 24 ساعه بس تتخمر الماء بتحطيها على شعرك وبعدين لمده 20 دقيقه وبتغطيها بكيس نايلون بعدين اغسلي شعرك والمفروض انه يكون شعرك زايده ثلاثه سنتيمتر
(I love you yara) ♥️
بليز جربيها
ارفعوا تعليقي خليها تشوفه بليز
تحياتي ♥️♥️
ما يزود 3 بفتره قليلة انا مجربتها
كلعادة الفيد يجنن 🥺✨.
قناة جمالك احلى قناة بالوطن العربي😭💕💕💕و وصفاتها مظبوطة لدرجه ان لازم تاخذ كأس العالم ❣💕💟💖💞💗💝💙💜💚💛💓👏🖌
@𝘬𝘪𝘮 𝘙𝘢𝘩𝘰𝘶𝘧𝘢𝘢🌸🎀
1-الله يعلم متى يوم القيامه
2-انا ما عندي لا اخوان ولا اخوات بس عندي اخت متوفيه( الله يرحمها)
والله يجازيك❤
@𝘬𝘪𝘮 𝘙𝘢𝘩𝘰𝘶𝘧𝘢𝘢🌸🎀 💞💞
حرفيا هالقناة حاطة كامل ثقتي فيها و كل شي اعتمد عليها فيها
الفيديو كان كثثيير حلو ومفيد
ممكن تتكلمي لنا عن زيادة الطول انا قصيرة واعاني من التنمر وابغى طولي يزيد بليييزز
سؤال كم طولك؟
شكرا كتيرررر استفدت من نصائحك وفيديوهاتك استمري لح ادعمك 💖🥺
اعملي لزيادة الوزن والطول بليز 🥺
بحبك ♥️♥️🥰
ثلاثة أدعية لٱ تنساها : اللهم إني اسألك حسن الخاتمة اللهم ارزقني توبةً نصوحاً قبل الموت اللهم يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك🌺
قناتكم تجنن احلى قناة بالعالم ممكن طريقه لازالة الشعر من اليد والصابع انا عمري 12 ممكن تردون انا اعاني من هاي المشكله كتيرر والتنمرر ✨🙂
بالشفرة
صراحه انا جربت انو اقلل من كميات الاكل ولعبت رياضه كلوي تينغ بصراحه كتير فادت منطقه الخصر يعني كان خصري (٣٢ ) وصار (٢٦) وكان وزني ٥٢ وصار ٤٩ ( طولي ١٥٣ ) لاحقا اكتشفت انوا الوزن اللي نزلتوا رجع بعد فترة بعد ما رجعت نظام اكلي الطبيعي بس ان شاء الله راح ارجع للرياضه والوجبات الصحيه بدون دهون او سكر ☺
طيب اختي لو سمحتي الاكل لما قللتيه وش كنتي تاكلين يعني خضروات وفواكه بس بدون ملح وسكر ودهون ومقلي او وش
ي عينيا انتي والله انو شايفتك جميله وكنتي جميله وصرتي أجمل والطفف💗
شكرا على النصايح مرة مفيدة
و قناة جميلة جدا 🌹🤩👍😊
يارا ممكن طريقة تحضير واستعمال ماء اكليل الجبل💖
شوفوا انا رح أبدا من هلق ريجيم وعزمت على هالشي بس اخاف تغلبني شهواتي بليز سجعوني😓
you can do it's💪
ممكن تعملوا فديو لاختيار الشنتة المدرسية المناسبة🎒🎒🎒💙💙💙
كتيير منحب هيك نوع من الفيديوهات
ثانكس يارا 😍😎💕
🌸الاستغفار عبادة الأبرار بالأسحار🌸
"أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته"
حبينا الفديو و هو كتير مفيد
بس نحن نريد فيديو عن الاعتناء ببشرة المراهقات الروتين اليومي الشهري و الأسبوعي لان البشرة بالفترة بتكون حساسة و فيه ناس يقولون ان مو كويس للمراهقات التونر و السيروم
و قولولنا عن مكونات طبيعية مشهورة الخطيرة و النافعة عشان نعرف..
رفعوا تعليقي بنات💗
رسائل قرآنية...🌸
تصدق وابتعد..
لفتة رائعة في هذه الآية الكريمة :
﴿ فسقى لهما ثم تولى إلى الظل ﴾
“إذا أحسنت لأي شخص فابتعد عنه
لا تحرج ضعفه ولا تلزمه شكرك
واصرف عنه وجهك لئلا ترى حياءه
عارياً أمام عينيك”
قال تعالى: ﴿ فسقى لهما ثم تولى ﴾
لم يقل سبحانه ثم...... ( ذهب )
بل تولى بكامل ما فيه..
“افعل المعروف وتولَّ بكل ما أوتيت
حتى ذلك القلب الذي ينبض بداخلك
ﻻ تجعله يتمنى الشكر والجزاء بل يكفيك أن يجازيك الكريم.. “🌸
انا ماصرت اكل الدهون والخبز والمشروبات الغازية والحمد لله صار جسمي سليم😘
ممكن لو سمحتي فيديو عن تساقط الشعر بحبكن
ماشاءالله عجبتيني وعجبتني شخصيتك القويه♥️♥️♥️ عادي تسوين خلطات تشيل القشر الي بالشعر ؟؟
ساوت من قبل
@@jkletmeknowthatimyouronlyg4051 شسم الفيد
@@PpppqqP01 فوتي بالبحث واكتبي علاج القشرة من قناة جمالك يطلع لك فيديو عن الخبيزة
@@jkletmeknowthatimyouronlyg4051 تمام يروحي مشكوره♥️♥️♥️
@@PpppqqP01 من واجبي 💕
والله أنا كمان بعاني من صعود الدرج وأتعب بسرعة شديدة كأني إمرأة عجوزة مع أنه أني صغيرة بالعمر لا أنكر أنا وزني زائد لكن مش لدرجة دي ممكن يعني وزني هو السبب
ولازم أبني عضل أولا
وشكرا على الفيديو ❤❤❤
جربي الكاريديو صعب بس حاولي لحصولك جسم افضل
@@ruqayyah68464gsf شكرا يا زين ❤❤
اجمل قناة بدون منازع بتقدملنا نصائح كتير مفيدة وحلوة بحبكم❤🔥
@@life_styletherapy2353 اوك بنت بلادي🇩🇿❤
❤❤❤❤🔥🔥🔥
@@rosaa551 مرحبا بك حبيبتي نورتي وشرفتي 😘💞💞🌸💕
@@life_styletherapy2353 🥰🥰
@@rosaa551 ختيتي ممكن تبارطاجيني مع الأصدقاء راني فالبداية محتاجة تشجيع حبيبتي 🥰🥰🫶🫶🫶🫶
حبيبتي ممكن فيديو تجهيزات للمدرسه يعني ماسكات و عنايه كامله ب الجسم و نصائح بليز
🍃 *للتذكير :* 🍃
الاحد: ١/٩ قبل عاشوراء
الاثنين: ١/١٠ عاشوراء " كفارة سنه"
الثلاثاء:١/١١ يلي عاشوراء
الخميس:١/١٣ أول الايام البيض
الجمعة: ١/١٤ ثاني الايام البيض
السبت:١/١٥ ثالث الايام البيض
*إنّ لمْ تَصوُموُا فَذكّروا*🌸
شكراً 😊
بليزز بليزز ممكن تسوين فيديو عن كيفيه زياده الوزن وبمده قصيرة 💕
حبيبتي انصحك تاكلين عسل وبعدين تشربي مويه اول ما تصحين لانه العسل يسمن او دايم اشربي قهوه بالحليب برضو تسمن بس المفيد لك العسل ❤️❤️❤️.
ياريت لو تورينا أمثلة للوجبات و الاكل كم مرة في اليوم و كدا 🤔💕💕
أنا بحبكم كتير كتير ❤❤
من فضلكم قومو بفيديو عن الروتين اليومي و الأسبوعي و ماسكات للإعتناء بالبشرة الجافة 💙
@𝘬𝘪𝘮 𝘙𝘢𝘩𝘰𝘶𝘧𝘢𝘢🌸🎀 🥰🥰شكرا
كلامك جميل ❤ الصحة دائماً أهم شي واهتمامك لازم يكون لنفسك أولاً وليس لأي شخص آخر. وانا مريت بذات التجربة ولكن من نوع آخر وبدأ ينقص وزني بعد اتباعي لجرعة أدوية معينة واعتقد انه الناس مو لازم تعطي رأيها بالضعف أو النصاحة بأي شكل من الأشكال لأن جسم الإنسان يخصه هو وحده فقط ومش عارفين الظروف اللي ممكن عم يمرّ فيها وجعلته يخسر من وزنه. وشكراً للحلقة يارا 🌹❤❤❤
صح كلامك
سبحان الله توني كنت أمارس رياضة و كنت أتابع فيديو تبعكم عن كلوي تينغ 😳
سبحان الله
والحمد لله
ولا اله الا الله
والله أكبر
ولاحول ولاقوة الابالله
استغفر الله العظيم واتوب إليه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
🤍🤍🤍...
ممكن تسوو فيديو عن افضل ماركات و المنتجات مثل افضل ماركة ميكب او افضل صابونه للبشره المختلطه لاني انا عمري ١٤ وخايفه اشتري منتج او ماركه وتكون سيئه وتخرب بشرتي تحياتي من السعوديه يا افضل واجمل قناه ❤ و اتمنى تسوو الفيديو بأسرع وقت لاني مره محتارة
سوو نضام غدائي في رمضان للصيام ❤
انا نزلت حوالي ال 10 كيلو بنظام غذائي عند دكتوره تغذيه و لعبت تمارين من عندك الكوتش ساره و ستفدت بس بشهر
ممكن فيديو لتنحيف الارداف 🙊
او لتسمين الوجه
تسمين الوجه مستحيل يا اختي الا اذا سمنتي
كتييييير حبيناكي و حبينا الفيديو يا أحلى وردة بقناة جمالك
ممكن تعملي لنا حلول لتهيج البشرة والحبوب الصغيرة
انتي حلوه وبتجنني وقويه وذكيه واحيانا الناس بتعلق من منطلق قهر منك او غيره كلامهم بعكس داخلهم الاسود ومش اشي بمسك الله يوفقك وتزيدي جمال كمان وكمان عسوله ♥️♥️♥️♥️
مرحبا انا اسمي شريفة احبك من الجزائر 😁😁ممكن تعملينا تمارين لتصغير الانف👍💖💖❤💚💛
حبيبتي ممكن تنوريني وتشرفيني بحضورك 💕🌸💕🌸🌸💕🌸🌸
ممكن حلقة عن كيفية رفع الثدي🥺💗
اعتقد مشكلتي نفس مشكلتك
لأني بتعب من أقل حاجة لو طلعت درج لعبت كورة أو أي مجهود مهما كان بسيط بتعب
مع إني ما تخينة
شكرا يارا💙💙 إن شاء الله ح اعمل رياضة💙
اديش وزنك لانو انا بعاني من نفس الشي، مع انو جسمي مش مبين انو سمين
@@taima181 58 وطولي165 ومبين إني نحيفة مو تخينة
هي القناة ميزة دائما استمىو وكل بناتا بيجننو..😭✨💗
شكراا كثير
ممكن فيديو عن كيف نطول كم سنتم و آكلات مجربة مفيدة لان كثير محتاجة 💟😭
متحمسه اجربه 🐣
نجربه سوا
شكرا افضل قناة جمالية عربية في العالم ، عنجد استفدت من الفيديو ❤
انت حلوة وجمالك الداخلي زادك حلوة على حلاوة اتمنى لك تلاقي حد زيك يسعدك ويقدر مشاعر واحاسيسك المرهفة امين يارب . لكن ايه هو النظام الغذاءي ما قلتي قلنا بتفصيل
ممكن نظام غذائي لزيادة الوزن بليييييز ☺❤انا عمري 16 سنة بس وزني 40 كلغ و كمان قصيرة فبلييييز ساعدوني بنظام غذائي لحتى اقدر زيد وزني و الله كتييرر عم يتنمروا على شكلي 😔😭بس ما لقيت حل ابدا سااعدووووني بلييييز😣😣
@𝘬𝘪𝘮 𝘙𝘢𝘩𝘰𝘶𝘧𝘢𝘢🌸🎀 حبيبتي ممكن تغيري صورة البروفايل عشان حرام تحطي صورة بنت مش محجبة الحجاب الشرعي
وأنا لعكس عمري 16 وزني 98كلغ وطولي 170
والله افضل قناة كنت محتاجة الفديو احبكم تيم جمالك ❤❤❤😭
شكرا حبيبتي ممكن تعملينا فيديو عن كيف نخسر دهون البطن مع تكبير المؤخرة..بظن ان هاي مشكلة معظم البناات 🙁😑
في وحدة اسمها chloe ting بتساوي تمارين مناح منشان البطن، التمارين موجودين بل يوتيوب و في بل جوجل
و منشان التكبير في قناة ع اليوتيوب اسمها getfitbyivana، التمارين تبعاتها كمان مناح🌸🌸
شكرا حبيبتي انا بدي نظام غذائي لان تمارين بدون نظام مافي نتيجة🙁
بحبكم كتيربليز فيديو ل كسب الوزن لعمر 12 سنة وما تقولوا اسمي بالفيديو بلييز💖💖💖💖💖💖
العزيمة والإصرار رح توصل إلى هدفك لا تخلي اي كلمة تأثر فيكي كوني قويه كيف ما كنتي سمينة نحيفه بيضة سمرا هاي كلمة مني خليكي قوي مو اي كلمة تأثر فيكي يا قمر ❤️
انا في عندي وزن زائد كتير ناس حكولي انتي كتير سمينة انا كنت بسمع من أذن و التانية اطلع منها الكلام بعدين صرت اشوف بنات نحاف و انا ابكي ليش انا هيك وزني و هسا انا إلي 2اسبوع بسوي رجيم ورياضه و أخفق من اكلي ما أحرم حالي من اشي بس بكميات قليلة و اكتر ماء و خضروات وانا هسا نحفت 3 كيلو ❤️
@@Melissa-mp4jk أن شاء الله يا قلبي ❤️
انا ولا مرا فكرت انزل من وزني كان منيح بس لما رحت ع جامعه وكبرت زاد كمن كيلو عن الوزن طبيعي احيانا بتوزن بلاقي حالي نازله كيلو كيلتين بس صراحه صراحه مرقت علي فترة نادرا ما اكل باليوم بس انو اجبر خاطر امي لقمه واقوم ع مدار فتره لقيت حالي بالوزن طبيعي والي حابه يكون دايما هيك يضلو بس تحسنت نفسيا بعدها ورجعت اكل وجبات 3 ما كنت ما خد بالي من نشويات زخبز والارز بحاول تركهم بس مش قادره قرب عرسي وانا مش عارفه التزم وانزل وزني للوزن طبيعي بس بحاول ان شاء الله وكل ما تزون هاي فترة الاقيه وزني مش نازل بعيط وبفكر بقصة رجيم والاكل لبين ما تعبت نفسيا هسا وصممت انزل 😔😔
أنت تمتلك الظهور؛ أما نحن فنمتلك الحضور؛ فإن دعمتنا فأنت مشكور وإن تجاهلتنا فأنت معذور .. وفي كلا الحالين شكرا على المرور ..!!♥️
شكرا على النصائح جزاك الله خيرا ❤️😘
شكرا على الفيديو الحلو زيك يارا 😘😘🤍🤍💖💖
بليز عندك وصفة نزل بيها وزني
حبيبتي من فضلك اعملينا فيديو لغسول ومرطب ومقشر وكلشي من هاذ للبشرة الدهنية ارجوكي ❤️❤️ لاني واثقة فيكم عيلة جمالك🥺❤️🔥
حبيبتي ممكن تنوريني وتشرفيني بحضورك 💞💞💞💞🌸💕
الفيديو بوقته
بجد كنت محتاجة لهذا الفيديو لان بعد شهر راح ابدا ادرس بكالوريا وانا سمينة وجسدي بيخوف
شكرا الك
كتييييير حبيت الفيديو تبعك وعلى فكرة امي ستافادت كتيير من هاد الفيديو وانا بتابعكم دائما احلى قناة
الباقيات الصالحات خيرٌ وابقى :
- سبحان الله
- الحمدالله
- لا اله الا الله
- الله اكبر
- سبحان الله وبحمده
- سبحان الله العظيم
- استغفرالله و اتوب اليه
- لا حول ولا قوة الا بالله
- اللهم صل على نبينا محمد
- لا اله الا انت سبحانك إني كنت من الظالمين
اعمليلنة فيديو عن كيف نخلي صوتنة حلو 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
شكرا اختي يارا على هذا الفيديو زادني إرادة لا توصف ارجوكم فريق جمالك الحلوين نريد المزيد من الفيديوهات عن إنقاص الوزن الزائد شكرا