خليني أشوف مين منكم بحاول ينزل وزنه في الصيام المتقطع ؟ إيش من هاي التوصيات ما عم تعملها؟ مصادر ومحتوى الحلقة موجود في وصف الفيديو👇👇👇 خسارة الوزن بالصيام المتقطع : ما السر وراء ذلك؟ bit.ly/368Q6I1 الصيام المتقطع أو الكيتو. اختر واحد فقط. أيهما أفضل bit.ly/3uV4sWT لحجز المواعيد في عيادتنا عبر العالم 👇👇👇👨🔬👨🔬 samaraketolife.com/
يا ابو حميد خسرنا الوزن واصبحنا عضم وجلد وانت ما تتوقف عن تنزيل فيديوهات تحفيزية … مستحيل نتوقف عن متابعتك …. تحية من اعماق عمالقة الكيتو الى ابو حميد زعيم الكيتو
مبروك على نزول وزنك والله يبارك في صحتك.. بس امانه ياريت توضحلي كيف اتبعت الصيام المتقطع واي فيديو من فيديوهات الدكتور اللي ساعدك واتبعته ونظام اكلك كيف كان ياريت تساعدني والله يبارك بعمرك ان شاء الله
مرحبا دكتور صارلي من شهر 10طبقت صيام متقطع بصوم 16/18/20 ساعة كان وزني 84صار حين 70مع تمارين كارديو ومقاومة والمشي مع موازنة في الاكل صحي الحمدلله تحية طيبة من المملكة المغربية 🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦
هو بالنسبه لى مش ريجيم قد ماهو نظام حياة تعودت عليه وصرت لاأستطيع العيش بدونه لانه الحمد لله كان السبب فى تعافى من أمراض الضغط العالى ودهون الكبد والتهاب المفاصل والنقرص ومراحله ماقبل السكرى ( مقاومة أنسولين ) بفضل الله
قطعت الخبز نهائيا والسكر والحمد لله في نزول بالوزن وماشية عالصيام المتقطع بس حبيت اطبق صيام ال٧٢ ساعة لانه رائع جربته العام الماضي واستفدت عليه الف شكر لجهودك ومعلوماتك دكتور في ميزان حسناتك ان شاء الله
انا مستمر على الصيام المتقطع بين ١٧ ساعة و١٥ ساعة يوميا وفرق معايا كثير وبفضل الله نزلت ٢٠ كيلو في شهرين..ومنعت نهائيا وجبة الفطار..وامتنعت عن أكل الخبز والسكر نهائي والأرز..وفرق كثير ..اللهم لك الحمد والشكر كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
هاد الكيتو نعمة عضيمة مشكور يا دكتور والله انا نزلت 4كيلو تقريبا اسبوع الايام الاولى كنت بلخبط بس 3ايام الاخيرة عتادت عليه. ومع الرياضة الحمد لله فرحانة وياقي مكملة🎉🎉🎉
صيام متقطع مع الكيتو واصوم حاليا 23 ساعة وجبة واحدة باليوم صيام OMAD وزني كان 110 وحاليا وزني 84 ومستمرة ان شاءالله كملت اربع شهور كيتو مع صيام متقطع وان شاءالله اقدر اوصل لهدفي وهو 68 كيلو
الله يجزاك الجنة أخ سمارة لك الفضل بعد الله في نزول وزني كان وزني ١٠٣ وفي ٦ أشهر صار وزني ٧٥ بدأت بالكيتو وبعدها جمعت بين الكيتو والصيام المتقطع .. بصدق عرفت كيف أشعر بصحة وعافية وصفاء ذهن وعدم شعور بالجوع مع الكيتو والصيام المتقطع
انا اصوم كل يوم ٨١ الى ٢٢ ساعه كل يوم فقط فطار وغداء وبينهم ٦ ساعات واحيان وجبه فقط غداء والحمد الله الان وزني ٥٤ كيلو كان ١١٠ واصبحت الحمد الله بصحه وعافيه بدون الخبز والرز والبطاطا وغيرها من النشويات فقط بروتين وخضار والفطار بيض مسلوق او جبنه بيضاء او فول او حمص او عدس لا غير مع صحن كبير من السلطه المكونه من الورقيات وغيرها من الخضار وعلى هذا الطريقه ٨ شهور
القهوة وقطّع الخبز هو الطريقة الصحيحة لتقليل الشهية ونزول الوزن وهذا يودي إلى انعدام الشهية وتقليل السعرات ويؤدي إلى نزول الوزن عن تجربة مع المشي على الأقل نص ساعة يوميا
والله يا اخي انا عمري ٥٦سنه كنت مش ملاحق على المرض اش رجلي والالتهاب والصداع والقولون والأم أسفل الظهر وضيق ف النفس والنقرس أنا بدأت منذ ثمانيه ايام الحميه والله انا شاعر براحه فقدته من سنوات طويلة وان شاء الله استمر الي اخر نفس
الصيام المتقطع واللوكارب عظيم جدا لتحسين شكل الجسم و إنقاص الوزن وهذا كلام أكيد مع تجربتي الشخصية لكن يا ريت تعمل لنا حلقة خاصة للمرأة الحامل كيف ممكن تقدر تكمل مشوار الصيام المتقطع
السلام عليكم دكتور ممكن إذا سمحت تكلمنا عن الليمون وعلاقته بالتهاب المفاصل والخشونة او تكسر الغضروف هل الليمون فعلا يزيد من تفتت الغضروف ارجوا رفع التعليق يا جماعة من فضلكم
كلمة حق تقال بغض النظر عن الكيتو او الصيام لاول مرة بحضر حلقة واضحة كافية ووافية بمعلومات قيمة ومفيدة لاي شخص 👌 شكرًا دكتور ما حجاوب على سؤالك بخصوص البنود ال ١٥ 😎
انا بتابعك حرفيا حرفيا لا زبدة ولا سكر ولا خبز ولا نشويات بس بروتين وخضر وخس انا بنزل في الوزن بأريحية وبنشاط وطاقتي عالية وكمان صيام الاثنين والخميس والايام البيض كلها مساعدة جدا على حياة نظيفة ومستقرة وعقل سليم وقرارات حكيمة تحياتي دكتور وربي يجعلها في ميزان حسناتك .
الحقيقة ان الكيتو والصيام المتقطع انقذوا حياتي ورجعتلي ثقتي بنفسي زادت واصبحت لاارتبط بالاكل ارتباط عاطفي وبحس حالي خفيفة ونشطة ومركزة كثير... وبالتدريج اصبحت omad وقطعت كل انواع الخبز والسكريات نهائيا... ياربي لك الحمد على هذه النعمة
منذ أن أصبحت أتابع قناتك فقدت ١٠ كيلوا من ٩٥ إلى ٨٥ اليوم ..... كنت أظن أن الرياضة هي الحل.....جربتها أكثر من سنة لكن الحل هو التقليل من الاكل ومن النشويات جزاك الله خير ا
نصيحه المهمه وبدون تطويل الفيديو وبشكر دكتوراحمد على جهوده ولكن بالمختصر خليك ضمن نظام غذائي كيتو دايت مع صيام متقطع وانظر إلى جسمك ماذا يريد والشي الي بيزيد الوزن قلل منو وخليك بتزيد من البروتين
@@roumaissaabderrahman3492 -الصيام المتقطع يستحق لقب (( محرقة او منسفة الدهون ))👌👌 - اشربي كمون مع ليمون + كلي وجبتين خلال ٨ س من اليوم فقط . -بالنسبة للأكل الحمد لله أكل مالذ وطاب المهم الكمية تكون معقولة + ممكن أزيد من ساعات الصيام .
@@DinaDina-rd8hh سهل جدا بدأت صيام 16 ساعة وأكل 8 ساعات قطعت الخبز و السكر اتبعت نظام غذائي صحي آكل وجبة الغداء والعشاء فقط أما فطور الصباح أشرب قهوة دون سكر استبدلت الخبز الأبيض يخبز الشعير آكله أحيانا
@@DinaDina-rd8hh أنا كنت أحيانا قليلة آكل تمر بالياغورت الطبيعي لم أتبع نظام معين المهم نقصت في كمية الطعام الغداء آكل خس مع الخيار وصحن شوربة أي نوع شوية وبيضتان أو دجاج أو سمك كميات قليلة وفي العشاء 2 ياغورت طبيعي و2 تفاح
السلام عليكم دكتور أنا متابعة من المغرب شكرا على النصائح الجييدة أنا اعمل الصيام المتقطع نزل وزني مع اني لم اقطع النشويات بالمرة اخدها بشكل قليل ولاكن قاطعة السكر بكل انواعو
جديد معكم من الجزاير اشكرك دكتور على هذه المعلومات القيمة التي تسديها من اجل نفع العباد عندي اقتراح بسيط للسادة المتابعين والمسفيدين من نظام الصيام المتقطع ان يستغلوا لحظة الجوع (العابرة) في ذكر الله وخصوصا الاستغفار والصلاة على سيدنا رسول الله فلهذا فايدة كبيرة في تحقيق المقصود
دكتور احمد تشرفت بمعرفتك وتحية لك ع ما تقدموه لمتابعيك نتمنى من فضلك فيديو او رابط كيف اضبط مستوى السكر من خلال حمية الكيتو من حيث الغذاء الاساسي والمهم في الكيتو والصيام المتقطع مستمر عليه كما شرحت في فيدوهات سابقة وتميزك دكتور احمد في فنيات التطبيق والمسات الفنية في الصيام او الكيتو شكرا جزيلا لك🌹
بستعمل وقت الصيام قهوة مع زبدة قليلة لأني ما عندي كيلوات كتير لأخسرها وهي بتساعدني أصوم ساعات أطول وزني ٥٥ ك.غ. طولي ١٥٨ س.م. وزني كان بالسبعين بس حمد لله خسرته
بسالك يا دكتور . السفن دايت والزيروا كوكاكولا هل يؤثر على الصيام المتقطع. لازم عصير مع البروتين الكثير. ياليت تسمحلي بالسفن اب الدايت او الشوكولا زيروا . او ايش البديل
علي معاك ي دانا الحمد للة يوما قراءتي نزلت تحت ١٠٠ اتعلمت من حكاية انس لي اكثر من اسبوع ٥ونص صباحا بفيس تحت ١٠٠ اقسم باالله استفتي منك جزاك اللة خير ا وطال اللة عمرك انشاءالله في ميزان حسناتك
خليني أشوف مين منكم بحاول ينزل وزنه في الصيام المتقطع ؟ إيش من هاي التوصيات ما عم تعملها؟
مصادر ومحتوى الحلقة موجود في وصف الفيديو👇👇👇
خسارة الوزن بالصيام المتقطع : ما السر وراء ذلك؟
bit.ly/368Q6I1
الصيام المتقطع أو الكيتو. اختر واحد فقط. أيهما أفضل
bit.ly/3uV4sWT
لحجز المواعيد في عيادتنا عبر العالم 👇👇👇👨🔬👨🔬
samaraketolife.com/
والله يادكتور حرام قناتك ماتكون ملايين الله يجزيك الخير
انا عندي مشكلة القلق مابقدر انام بكير وعندي قولون كمان
وين العياده
او رقم تليفون
دكتور ما عرفت اتواصل معك من الرابط فا هل في رقم تلفون او العنوان
ماعم نام بكير 😫 ومابقدر اشرب قرفة وخل وليمون عل الريق اولا معدتي بتوجغني وتانيا لازم قهوة تركية صباحية ☺️
يا ابو حميد خسرنا الوزن واصبحنا عضم وجلد وانت ما تتوقف عن تنزيل فيديوهات تحفيزية … مستحيل نتوقف عن متابعتك …. تحية من اعماق عمالقة الكيتو الى ابو حميد زعيم الكيتو
شرف لي وجودك معنا وانا معكم دائما
👍👍👍👍🙏🙏
اي والله صرنا جلدة وعضمة ههه بس الحمد لله من غير سوء
ممكن تخبرنا اخي بتجربتك شو الأخطاء الي ممكن نقع فيها حتى نتفاداها؟؟
وآلله صح 🤣🤣
شكرا جزيلا. انا سحبت وجبة الفطور .اخد غداء الساعه ٣ظهرا وجبة العشاء الساعه ٩ مساء بدون خبز والحمد الله خسرت وزن حوالى ٦كيلو فى الشهر
هل تركت الخبز والسكر
آكل عادي أو بدون خبز وسكر.؟
مع رياضة؟
والله افضل الصيام هو الصيام الاسلامي وعلى على الأمة الاسلامية اتباعه خاصة صيام الإثنين والخميس وثلاثة ايام البيض وهي اعجاز طبي من صنع الخالق
مشكلتنا وقت الإفطار......ههههه تضيع فرصة الحرق بأكل كل مالذ وطاب ومالم نعهد أكله في السابق وهذا هو أكبر خطأ لو التزمنا ببضع لقيمات لكان أفضل
gofof
@@valmar4152فعلا الصيام اسلاميه يصيرلي ثبات الوزن غريب مع ان محافظه اكل بس صيام عكسي جسمي ينقص
انا بصوم الصوم الاسلامي والتزم باكل البروتينات والحضروات. نجرب الله يوفق الجميع
نزلت 50 كيلو غرام في ٦ شهور بفضل الله وبفضلك دكتور
الحمد لله تغييرت حياتي 180 درجة
شكرآ من كل قلبي
شو نضام صيامك امانه خبرني
شو نظامك اليومي
ماشاء الله تبارك الله
شو النظام لوسمحتي
مبروك على نزول وزنك والله يبارك في صحتك.. بس امانه ياريت توضحلي كيف اتبعت الصيام المتقطع واي فيديو من فيديوهات الدكتور اللي ساعدك واتبعته
ونظام اكلك كيف كان ياريت تساعدني والله يبارك بعمرك ان شاء الله
الحمد لله اتباعت نظام الكيتو والصيام المتقطع ونزلت 17 كيلو
خلال اربعين يوم ولسه مستمر
جزاك الله خير يا احلا دكتور🌹احمد🌹
هل نزلت أول 4 ايام ام لا وهل كان يؤلمك رأسك اول 3ايام
بصير وجع راس لأن بينسحب السكر من جسمك
انا دمجت الصيام المتقطع مع الكيتو والحمد لله بفضل الله خسرت 38 كيلو
كم هي المدة
ممكن نظامك من فضلك
طيب مو مضر؟
@@mshklh2099 طبعا لا لانوو غير انو بتخصر وزن كيتو او صيام متقطع بخلو يصير عندك توازن غذائي
بربك تقلي كيف
الحمد لله انا استمريت على الصيام المتقطع ونتيجته أكثر من رائعه نزلت ١٦كيلو ولازلت مستمرة على صيام ١٨ ساعه وزياده كمان ووقفت السكر والخبز كل الشكر الك دكتورنا.
قديش المده
يوميا صيام المتقطع أو بس يومين بالاسبوع
كيف يعني صيام ١8 ساعه
من فضلك اكتبيلي كيفاه تبدايه وكتا توكلي وكتا تصومي بارك الله فيك
@@fofoabdalnabi9800 يعني لو هتفطري الساعه 10 الصبح ووتتغدي الساعه 4 العصر تمنعي اكل بعدها ممكن تشربي شاي قهوه نعناع قرفه جنزبيل من غير سكر
أفضل الصيام المتقطع صومواكمانصوموا في رمضان
فيكون الأجر وفائدة نزول الوزن.
وكلوا واشربوا ولاتسرفوا إن الله لايحب المسرفين.
الصيام المتقطع ل ٢٤ ساعة، وجبة واحدة سكريات قليله جدا، شوية رياضة يوميا، مع حارق دهون cla, نزلت خلال ١٥ يوم ٨ كيلو
ماهو cla
بفضل الله مشيت على نظام الميتة والصيام المتقطع وبعدا عن السكر والخبز والنشويات انزلت من وزني ٦ كيلو خلال اسبوعين وصحتي تغيرت كتير ..
سويت رياضة لو بس حمية غدائية
شو نظام الميتة؟
شكراً جزيلاً د.أحمد
انا بعمل صيام متقطع 18-6
منعت السكر والكاربوهيدرات
اختفى 20 كيلو ب5 شهور
والفواكه؟
@@sanaamjad8053 والفواكه والتمر طبعاً عدا الفراولة
انصحيني كيف الاكل ويبشو التزمني
مرحبا دكتور صارلي من شهر 10طبقت صيام متقطع بصوم 16/18/20 ساعة كان وزني 84صار حين 70مع تمارين كارديو ومقاومة والمشي مع موازنة في الاكل صحي الحمدلله تحية طيبة من المملكة المغربية 🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦
@UCZukXh-VrAZxKs41pf2-exg كانكل 2طوس قمح كامل في صباح فقط وجبة اولى كناكل فيها خبز
مشاء الله عليك درتي معاه رجيم صحي؟؟؟ولا رجيم الكيتو؟؟؟مع صيام متقطع
الله ينور حياتك
@@أناوماما-ي6غ رجيم صحي خت ماشي كيتو مكعجبنيش درت جوج وجبات في يوم صيام متقطع
@@adsafs2671 امين يارب شكرا
انا صارلي ٥ ايام مع الصيام المتقطع وانا أصوم ١٦ ساعة في اليوم فعلا الصيام المتقطع تحفة لمن جربه
هل جاب نتيجه
خسرت وزن؟؟؟ ولازم الواحد يلتزم بكل التوصيات؟
افضل شخص يشرح صيام متقطع طبقت كلامك نزلت ١٠كيلو بشهر
شنو جان نضام الاكل والرياضه ?
بدون معجنات
بمارس الصيام المتقطع مع حمية الكيتو بدأت من شهرين
نزل وزني ٢٥ كيلو
كان وزني 120kg
الآن وزني 95 كيلوا
كله بفضلك من بعد رب العالمين والإصرار والايمان...
ازاى
برافو
من فضلك اعطني طريقة اكلك والكمية
@@elsaidmemo oooooooooop
Bravo
صار لى سنتين ونص كيتو مع الصيام المتقطع والحمد لله على العافيه بفضل الله ثم حضرتك أستاذ سمارة جزاك الله كل خير
هو بالنسبه لى مش ريجيم قد ماهو نظام حياة تعودت عليه وصرت لاأستطيع العيش بدونه لانه الحمد لله كان السبب فى تعافى من أمراض الضغط العالى ودهون الكبد والتهاب المفاصل والنقرص ومراحله ماقبل السكرى ( مقاومة أنسولين ) بفضل الله
@@emanbasha1865 ممكن اعرف ايه الفيتامينات المطلوبة في الكيتو
الفيتامينات فى الكيتو بتكون مكملات للغذاء الصحى المحتوى على البروتين والخضراوات وبالتناول اوميجا 3 بلس حبه مساء وماغنسيوم ستريت مساء وأحيانا فيتامين B ود ولكن اريح منهم كتير
@@emanbasha1865 ماشاء الله اتعافيتي من الكبد الدهني والله الف مبروك وربنا يتتم ليك العافيه
@@ثقتيالتجاهلصدقةعليفقراءالادب جزاكى الله خيرا والله انا فى نعمه تستوجب الشكر ربنا يرزقك ويرزق كل المسلمين يارب
انا كنت 86 ونزلت79 في3 اسابيع بفضل الصيام اصوف 16 ساعة وافطر8. واليوم الرابع اصوم20 ساعة
ممكن تقولي كيف كان نظامك
آكل عادي ولا صحي
انا سيده كبيرة السن وعملت نظام الكيتو مع الصيام المتقطع حوالي ٣ شهور ونزلت في الوزن حوالي ١٢ ك وثبت الوزن وعندي نسبة دهون ٣٤ % في البطن
من الاثنين الى الجمعة 18 ساعة صيام متقطع مع المشي لبضع ساعات و السن فوق الخمسين الوزن زيادة 10 كلغ و كرش بارزة
قطعت الخبز نهائيا والسكر والحمد لله في نزول بالوزن وماشية عالصيام المتقطع بس حبيت اطبق صيام ال٧٢ ساعة لانه رائع جربته العام الماضي واستفدت عليه الف شكر لجهودك ومعلوماتك دكتور في ميزان حسناتك ان شاء الله
بصراحة حلقة راااااااائعة جداً ورجعت حضرتها شي ٣ مرات لأنها مليانة معلومات ونصائح 👍🏻
شكراً كتيييير وان شاء الله في ميزان حسناتك🌸
الصيام اجمل هدية قدمتولنا ياها كتير مرتاحة بصراحة ❤
انا مستمر على الصيام المتقطع بين ١٧ ساعة و١٥ ساعة يوميا وفرق معايا كثير وبفضل الله نزلت ٢٠ كيلو في شهرين..ومنعت نهائيا وجبة الفطار..وامتنعت عن أكل الخبز والسكر نهائي والأرز..وفرق كثير ..اللهم لك الحمد والشكر كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
الف مبروك
حتى انا راني في ٣ أسابيع
الحمد لله
يعني عادي انزل ببطء
يمكن كيلو نزلت
طيب بتاكل ايه
مافي بديل للخبز
شكرا لك على هذا التوضيح
@@fifalolo1243... الصيام المتقطع ١٨ ساعة بدون ماي ولا شيء لو نكدر نشرب ماي أو أكل تفاحه او موزة
لو ميصير
هاد الكيتو نعمة عضيمة مشكور يا دكتور والله انا نزلت 4كيلو تقريبا اسبوع الايام الاولى كنت بلخبط بس 3ايام الاخيرة عتادت عليه. ومع الرياضة الحمد لله فرحانة وياقي مكملة🎉🎉🎉
بارك الله فيك اول دكتور يتكلم بصدق ونصيحه مجاننا شكرا لك ربي يوفقك
عم اشرب شاي اخضر وصرلي شهرين وعشرين يوم عم امشي ع الكيتو والصيام المتقطع والحمدلله نزلت 17كيلو وحاسسة حالي طايرة من النشاط والفرح والريلاكس 😁
والجلد المترهل ؟؟
@@MsS-yv5th هههههههه احسنت
مبروك..الله يعطيكم العافية 🌹
والوجه شنو ذبل ولا حافظ على شكله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الصيام المتقطع بيبلش من بعد الغداء ولتاني يوم ولا كيف انصحيني جزاك الله خير الجزاء
يا رب متحرمش حد من الصحة ولا نعمة الإسلام 💞💞
امين
@@samarasketolife تسلم يا رب ⚘⚘
سلام
امين يارب العالمين
اللهم آمين يارب العالمين 🤲🏽🤲
هل استغفرت اليوم؟؟؟
🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿
شو الك علاقة انت إذا حدا استغفر أو ما استغفر
ما شبعنا نفاق منك ومن امثالك من المنافقين
استغفر انت واترك الناس بحالها
أستغفرالله
مرحبا ورجعتلك بعد غياب سنة ونصف وضعفت معك والله بس حملت وراح التعب عالفاضي وهلق رجعنا عالكيتو والصيام المتقطع وتشجيعك النا عبخلينا نستمر شكرا كتير الك
بدأت بنظام كيتو دايت مع صيام متقطع من اربع ايام بس اول مرة بفهم البرنامج
جزاك الله خيرا
الصيام المتقطع ساعد على تقليل الشهيه وارتاح الجهاز الهضمي زاد من الحيويه والنشاط
الصيام ثم الصيام
عبادة جليلة وعظيمة ربي يوفقنا إليها وإلى كل مايرضيه
صيام متقطع مع الكيتو واصوم حاليا 23 ساعة وجبة واحدة باليوم صيام OMAD وزني كان 110 وحاليا وزني 84 ومستمرة ان شاءالله كملت اربع شهور كيتو مع صيام متقطع وان شاءالله اقدر اوصل لهدفي وهو 68 كيلو
نزلت اكتر من 30 كيلو في 7شهور انا من الجزاءر ومازلت اتابعك وشكرا لكل النصاءح لي قدمتها بارك الله فيك
الله يجزاك الجنة أخ سمارة لك الفضل بعد الله في نزول وزني كان وزني ١٠٣ وفي ٦ أشهر صار وزني ٧٥ بدأت بالكيتو وبعدها جمعت بين الكيتو والصيام المتقطع .. بصدق عرفت كيف أشعر بصحة وعافية وصفاء ذهن وعدم شعور بالجوع مع الكيتو والصيام المتقطع
صيام متقطع لمدة شهر كامل خسرت 4كغ الحمد لله .شكرا على نصائحك دكتور .
انا اصوم كل يوم ٨١ الى ٢٢ ساعه كل يوم فقط فطار وغداء وبينهم ٦ ساعات واحيان وجبه فقط غداء والحمد الله الان وزني ٥٤ كيلو
كان ١١٠ واصبحت الحمد الله بصحه وعافيه بدون الخبز والرز والبطاطا وغيرها من النشويات فقط بروتين وخضار والفطار بيض مسلوق او جبنه بيضاء او فول او حمص او عدس لا غير مع صحن كبير من السلطه المكونه من الورقيات وغيرها من الخضار وعلى هذا الطريقه ٨ شهور
عادي توست بر ؟.
الصيام المتقطع افضل وانا مداومة عليه والحمد لله تحسنت صحتي ونزل وزني بارك الله فيكم على المحتوى المفيد جدا.
برافو
انا لدي مفاصل والم في ساقي هل عدم الرياضة يؤثر في الصيام
انا باعمل صيام متقطع وباكل واجبه واحده وباكل كل حاجه في البيت ماعدا السكريات لاني مش بحبها بس ما بتخنش الحمد لله
جزاك الله خيرا يادكتور اشكرك
بعمل التنين الكيتو و الصيام المتقطع طبعا مع جهودك الجباره لإقناعنا يا فنااااااااان ❤❤❤❤
انا من تونس ساعدتني كتير حتى اضعف شكرا كتير دكتور سنين بحاول ماقدرت الا مع نصائحك
يادكتور أذكرلي الفوائد النفسية من تجربتك عن الصيام المتقطع تحياتي لك من الجزائر🇩🇿❤️
🥰🥰 الحمد لله نزلت 49 كيلو ماشاء الله 🎉🎉
كم من مدة
اللهم بارك يارب
ماشاء الله
الطريقة وقديش المدة
القهوة وقطّع الخبز هو الطريقة الصحيحة لتقليل الشهية ونزول الوزن وهذا يودي إلى انعدام الشهية وتقليل السعرات ويؤدي إلى نزول الوزن عن تجربة مع المشي على الأقل نص ساعة يوميا
من وجهة نظري ليس كل شخص يقوم بالصيام المتقطع في صحة وبعض الاشخاص يتعرضوا لتدهور في الصحة والوفاة لاسباب مختلفة ...الصيام المتقطع يحتاج الحذر
تشرفت بمعرفتك دكتور انا من الجزائر
نريد حلقه لاصحاب التكميم ..بارك الله في حضرتك
سلمت الجهود الجباره
دمت يادكتور ودام عطائك
🌹🌹🌹🌹
شكرا
الجميل منك انك تبنيت الصوم المتقطع. ...ثلاث سنوات .... بدون توازن ... و لا أقدر على التوقيع ... لارتشاع اليد .
والله يا اخي انا عمري ٥٦سنه كنت مش ملاحق على المرض اش رجلي والالتهاب والصداع والقولون والأم أسفل الظهر وضيق ف النفس والنقرس أنا بدأت منذ ثمانيه ايام الحميه والله انا شاعر براحه فقدته من سنوات طويلة وان شاء الله استمر الي اخر نفس
دكتور بالنسبة للتفكير بالاكل اول وتالي نفكر احنه الامهات لان نطبخ لاولادنه الله يقدرني واكدر اطاول بالصيام المتقطع
الله يعطيك الف عافية واطال الله بعمرك وصحتك
صارلي سنين وادور عالتنحيف بس اتبعت نصائحك نحفت 10 كيلو خلال شهر
انا اتبعت الصيام المتقطع
لوسمحت ممكن تحكيلي كيف بلشت صيام متقطع؟ ؟وشو نوع الاكل؟
جديدة من متبعيك احسن شخص يفسر حمية الكيتو والنظام المتقطع 😍😍😍
الصيام المتقطع واللوكارب عظيم جدا لتحسين شكل الجسم و إنقاص الوزن
وهذا كلام أكيد مع تجربتي الشخصية
لكن يا ريت تعمل لنا حلقة خاصة للمرأة الحامل كيف ممكن تقدر تكمل مشوار الصيام المتقطع
ان شاء الله لمن عندي حلقات عن الموضوع
شكرا دكتور وجزاك الله خيرا الصيام المتقطع اجمل شي مريت بيه وخسرت وزن ماكنت احلم بيه❤
السلام عليكم
دكتور ممكن إذا سمحت تكلمنا عن الليمون وعلاقته بالتهاب المفاصل والخشونة او تكسر الغضروف
هل الليمون فعلا يزيد من تفتت الغضروف
ارجوا رفع التعليق يا جماعة من فضلكم
غريب انو مابيرد ع التعليقات..
كلمة حق تقال بغض النظر عن الكيتو او الصيام لاول مرة بحضر حلقة واضحة كافية ووافية بمعلومات قيمة ومفيدة لاي شخص 👌
شكرًا دكتور
ما حجاوب على سؤالك بخصوص البنود ال ١٥ 😎
ههههههههه
@@samarasketolife عندي سؤال حضرتك قلت عن خل التفاح والليمون صباحًا هيدا مش بيأذي المعدة خاصة نحنا صايمين ؟
انا بتابعك حرفيا حرفيا لا زبدة ولا سكر ولا خبز ولا نشويات بس بروتين وخضر وخس انا بنزل في الوزن بأريحية وبنشاط وطاقتي عالية وكمان صيام الاثنين والخميس والايام البيض كلها مساعدة جدا على حياة نظيفة ومستقرة وعقل سليم وقرارات حكيمة تحياتي دكتور وربي يجعلها في ميزان حسناتك .
ممتاز
الحقيقة ان الكيتو والصيام المتقطع انقذوا حياتي ورجعتلي ثقتي بنفسي زادت واصبحت لاارتبط بالاكل ارتباط عاطفي وبحس حالي خفيفة ونشطة ومركزة كثير...
وبالتدريج اصبحت omad وقطعت كل انواع الخبز والسكريات نهائيا...
ياربي لك الحمد على هذه النعمة
سبحان الله العظيم وبحمده لا إله إلا هو الحي القيوم الواحد الأحد لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ❤❤❤❤
منذ أن أصبحت أتابع قناتك فقدت ١٠ كيلوا
من ٩٥ إلى ٨٥ اليوم .....
كنت أظن أن الرياضة هي الحل.....جربتها أكثر من سنة
لكن الحل هو التقليل من الاكل ومن النشويات
جزاك الله خير ا
بصوم يومياً 18ساعة ،بس عندي مشكلة النوم المتأخر فى بعض الأيام ، يعطيك العافية ع الطرح الرائع
نزل وزنك ؟
@@aynasaoyan4375 3 كليو بس لانو ما عندي زيادة وزن كان 60 وهلاء 58 ، وجربت صيام 72 مع الدكتور مرتين وكانت النتائج مذهلة والله وأنصح بالتجربة
شو هي صيام ٧٢ لو سمحتي
نشكرك على كل معلومات انا من الجزاءر جديدة معكم من فظلك ممكن جدول طعام لصيام متقطع مع الممنوعات والمسموحات شكرا
انا خسرت كثير من الدهون لما تعودت اشرب موية وزنجبيل وملعقة عسل صغيرة و ثلاث ملاعق شوفان الطبيعي طبعا كل هذا على الريق
طبعا هذا يناسبني اكثر لي
نصيحه المهمه وبدون تطويل الفيديو وبشكر دكتوراحمد على جهوده ولكن بالمختصر خليك ضمن نظام غذائي كيتو دايت مع صيام متقطع وانظر إلى جسمك ماذا يريد والشي الي بيزيد الوزن قلل منو وخليك بتزيد من البروتين
اكل وجبة واحدة في اليوم منذ 45 يوما لا اشعر بالجوع بتاتا ويرجع الفضل في ذلك لوصاياكم الثمينة شكرا لكم و زادكم الله علما.
ممكن اعرف شو الوصايا وكيف حضرتك التزمت
دكتور نظام الكيتو صعب بس الصيام المتقطع خسرت بيه وزنن كتير سار وزني 54 كيلو وانا متابعة معاك واستفدت منك ووصلت لهاد الوزن بدون تعب 🙏🙏🙏🙏
برافو ما شاء الله
شحال المدة لنزلتي فيها
لي ٨ اشهر اصوم متقطع وكيتو وجبه وحده واصوم ٢٣ الي ٢٤ واوقات اوصل ٤٨ تعودت بصراحه ساعه ونازل ٦٠ كيلو والحمدالله
ماهو الاكل الي كنت تاكله وكم ساعة كنت تصوم
ماشاء الله اللهم بارك وزد انا في نفس الطريق ربنا يلحقني بيك يااااارب 😁😁😁 عندي كبد دهني كان صعب على جسمي يتحرك بس الحمدلله
كام المدة لنزلت فيهم وزن
أصوم والحمد لله 18 ساعة وأفطر 8 ساعات
لكن بإذن الله في طريقي إلى تكبير ساعات الصيام إلي 20 ثم 24 بالتدرج بإذن الله تعالى
بشر اخ خااد ستفدت شي
عزيزي حماده 😊(من حبك لاشاك) نريد طريقة صيام متقطع لمريض سكري معتمد على الانسولين ارجوك
انا بصوم الصيام المتقطع بشرب الشاي صباحا لقد خسرت ١٢ كيلو والحمد لله باقيلي ٣ كيلو بادن الله تعالى
جيد
ماشاء الله
الصيام المتقطع ممتاز انا بصوم من ١٨ ال ٢٠ وطبعا اوقات بصوم لل ٢٤ و ٢٥ ساعه حسب
عفوا عفوا
جربت الكيتو شهور طويلة ما جاب معي نتيجة مثل الصيام المتقطع بمدة أقل وبدون حرمان ولله الحمد 👏👏💪💪
شو بتاكلي ارجوكي عشان انا كمان مازبط معي الكيتو
@@roumaissaabderrahman3492
-الصيام المتقطع يستحق لقب
(( محرقة او منسفة الدهون ))👌👌
- اشربي كمون مع ليمون + كلي وجبتين خلال ٨ س من اليوم فقط .
-بالنسبة للأكل الحمد لله أكل مالذ وطاب المهم الكمية تكون معقولة + ممكن أزيد من ساعات الصيام .
@@najwaalm9638 بتشكرك كثير انك ماتجاهلتي تعليقي ربنا يحفظك😊
@@najwaalm9638 فعلا
@@najwaalm9638 ممكن تعيدي كتابة التعليق من فضلك ماظهر كامل
رح صيف تعليقي وشوف يا دكتور لانو بدين معك بصيام المتقطع يارب لاقي خسارة وزن
بسببك يادكتور ..صارلي اسبوع وجبتين فطور وغدا وبعدها صيام متقطع ١٦ ساعة لثاني يوم ..فعليا محرقة خلال هاد الاسبوع 🌹
صارلي 15 يوم صيام متقطع خسرت 4 كيلو😊👍
ماشالله شون نظامج
كيف طريقة صيام متقطع ساعديني جزاك الله خيرا
@@DinaDina-rd8hh سهل جدا بدأت صيام 16 ساعة وأكل 8 ساعات قطعت الخبز و السكر اتبعت نظام غذائي صحي آكل وجبة الغداء والعشاء فقط أما فطور الصباح أشرب قهوة دون سكر استبدلت الخبز الأبيض يخبز الشعير آكله أحيانا
@@rimaqsalah6665 اختي هل أستعمل 3 حبات تمر
@@DinaDina-rd8hh أنا كنت أحيانا قليلة آكل تمر بالياغورت الطبيعي لم أتبع نظام معين المهم نقصت في كمية الطعام الغداء آكل خس مع الخيار وصحن شوربة أي نوع شوية وبيضتان أو دجاج أو سمك كميات قليلة وفي العشاء 2 ياغورت طبيعي و2 تفاح
السلام عليكم دكتور أنا متابعة من المغرب شكرا على النصائح الجييدة أنا اعمل الصيام المتقطع نزل وزني مع اني لم اقطع النشويات بالمرة اخدها بشكل قليل ولاكن قاطعة السكر بكل انواعو
يعني ممكن اكل شقفة خبزة .. لانني ماعم اقدر ابدا بلا ااخبز نهائي نهائي.. اصول 18 ساعة لكن وقت اكل بخب اكل شقفة خبز معتدلة.. تعليقك ريحني .
مرحبا عندي 3ايام من بديت وزني 107وراح ارجع بعد شهر واحط وزني....باذن الله
هل نزلتي في الوزن
وينك
جديد معكم من الجزاير اشكرك دكتور على هذه المعلومات القيمة التي تسديها من اجل نفع العباد عندي اقتراح بسيط للسادة المتابعين والمسفيدين من نظام الصيام المتقطع ان يستغلوا لحظة الجوع (العابرة) في ذكر الله وخصوصا الاستغفار والصلاة على سيدنا رسول الله فلهذا فايدة كبيرة في تحقيق المقصود
بارك الله فيك دكتور..ماشاءالله شرح اكثرمن رائع ..جعله الله في ميزان حسناتك..
وشكرا الك دكتور على كل المعلومات وفعلا النوم بكير وفعلا صرت انام نوم عميق وصرت اصحى لحالي على الخمسه صباحا الله يقويك يارب
ما شاء الله
من فضلك الساعه كم تنام
@@AZAZAZ5677 على الساعه ٩ مساء
الصيام المتقطع بدون منازع مع الأخذ بعين الاعتبار الحميات منخفضة النشويات 😊
طبعا
انا عبنتظم بالصيام المتقطع وعبعمل جهدي ركز ع وجبة وحدة لكن الكيتو حسيتو صعب من جهة الالتزام ببعض انواع المستلزمات المكلفة
الصيام المتقطع هومنهج حياة ويحرق الدهون الضارة بالقلب وانسداد الشرايين والحماية من الجلطات والسكتات
احسنتم النشر أفضل شي الصيام المنقطع
للاستفادة من الكيتو ولنتائج حلوة لازم اتباع الصيام المتقطع. بس مع اتباع الكيتو تلقائيا بتصير تعمل صيام متقطع لانه بتتخلص من شراهة الاكل
عم اشرب قهوتي وأحضر الفيديو 👌💯😊بس قهوة بكريمة تسلم دكتور مرسي 🌸 🌸🌸🌸👍هي حمية الكيتو بدخلني لصيام المتقطع منغير تنوي تصوم واحيانا انسى اكل اصلا 🤣👌💯😎💪🙏🏼 مع اتمرن كل يوم بكل طاقتي ماتخلص يسلام 💪😎💯👌🌸
صحتين
يعطيك العافيه دكتور انا صلي عشرين يوم ماشيه بديت الكيتو مع الصيام المتقطع نزلت تقريبن 7كيلو كتير مفيد وصحي الكيتو وعطاني قوه ونشاط 97 هلق وصلت لل 90وان شالله بدي انزل لل 60 ادعولي
انا اليوم راح بلش بديت الكيتو
ادعو لي وصل لوزان المثالي
@@لولو-ظ1م4ر ممكن اتفهموني اشلون الكيتو
دكتور احمد تشرفت بمعرفتك وتحية لك ع ما تقدموه لمتابعيك نتمنى من فضلك فيديو او رابط كيف اضبط مستوى السكر من خلال حمية الكيتو من حيث الغذاء الاساسي والمهم في الكيتو
والصيام المتقطع مستمر عليه كما شرحت في فيدوهات سابقة وتميزك دكتور احمد في فنيات التطبيق والمسات الفنية في الصيام او الكيتو شكرا جزيلا لك🌹
ان شاء الله
تسلم اخي
بستعمل وقت الصيام قهوة مع زبدة قليلة لأني ما عندي كيلوات كتير لأخسرها وهي بتساعدني أصوم ساعات أطول
وزني ٥٥ ك.غ. طولي ١٥٨ س.م. وزني كان بالسبعين بس حمد لله خسرته
الله يخليلك أولادك ويمدك بعمر المديد ويرزقك الصحه والعافيه يارب العالمين
بدأت صيام متقطع من شهر 7 سنة 2020
ممتاز
دكتور
ما هي افضل طريقه لعلاج عجز هرمون النمو
هل الصيام المتقطع كافي ؟
لا
بسالك يا دكتور . السفن دايت والزيروا كوكاكولا هل يؤثر على الصيام المتقطع. لازم عصير مع البروتين الكثير. ياليت تسمحلي بالسفن اب الدايت او الشوكولا زيروا . او ايش البديل
شكرااااا دكتور الله يحفظك❤
أستاذ أحمد شي حلقة شرحلنا فيها الجمع بين الكيتو دايت وصيام متقطع وبناء كتلة عضلية
اني ما اصوم متقطع لكن امارس الرياضة والاكل الصحي
الحمد لله طولي 185 وزني 81
متابعك من العراق
الحمد لله كيتو مع الصيام خسرت ٢٠كيلو
أنا مع التوازن بالأكل مع الإستمرار بالصيام المتوقع
علي معاك ي دانا الحمد للة يوما قراءتي نزلت تحت ١٠٠ اتعلمت من حكاية انس لي اكثر من اسبوع ٥ونص صباحا بفيس تحت ١٠٠ اقسم باالله استفتي منك جزاك اللة خير ا وطال اللة عمرك انشاءالله في ميزان حسناتك