5 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก 30 กิโล ไขมันพอกตับหาย ไม่ต้องใช้ยา I หมอหนึ่ง Healthy Hero
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 เม.ย. 2024
- ใครอยากลดน้ำหนัก 30 กิโลง่าย คลิปนี้หมอหนึ่งมาเล่าให้ฟังครับว่า นักเรียนของหมอหนึ่งลดความอ้วนยังไง จาก 134 กิโล เหลือ 9 กิโล ซึ่งทำตามได้ง่าย ๆ ใน 5 ขั้นตอน ตามพีระมิดความผอมของหมอหนึ่ง ลองเอาไปทำตามดูนะครับ
==========
⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
========== - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
อยากลดน้ำหนักเร่งด่วนกับหมอหนึ่ง ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่นะครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ผ่อนได้ไหมครับ
ทำตามที่หมอหนึ่งบอกแล้วลดได้จริงๆค่ะ เราสูง 168 ซม. วันแรกที่เริ่มต้นลดน้ำหนักเราหนัก 85 กก. ทำตามที่หมอหนึ่งแนะนำไปปีครึ่ง น้ำหนักเหลือ 53 กก.ค่ะ และน้ำหนักตอนนี้ก็คงอยู่ที่ 53 กก. มา 6 เดือนแล้ว
ยินดีด้วยจ้า มีกำลังใจ ฮึบๆ
เก่งมากเลยครับ ดีใจด้วยนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
เก่งมากกเลยค่ะ ยินดีด้วยค่ะ เราก็ทำตามหมอหนึ่งเหมือนกันค่ะ จาก 70 กิโล ตอนนี้เหลือ 55 กิโล แล้วขึ้นมาใหม่อีก 5 กิโล เป็น 60 กิโลค่ะ ตอนนี้ ใช้เวลาปีกว่าๆค่ะ
ขอบคุณค่ะและจะนำไปใช้จริงค่ะ
ขอบคุณครับ
วันนี้กดกะดิ่งติดตามแล้วค่ะ วันแรกที่เจอคลิป เดี๋ยวจะลองทำตาม จากวันนี้ไป แล้วมาดูกันค่ะ🙇♀️🙏🙇♀️
ถั่วลิสงกินทุกวันได้ใหมคะคุนหมอ
ฟังคลิปคุณหมอเกือบทุกวัน เพื่จะได้มีความรู้แน่น ๆ เอาไปบอกต่อค่ะ..ส่วนตัวลด น.น มาถึงจุดที่พอใจแล้ว แต่ช่วงลดลองทำผิด ๆ ถูก ๆ ลืมบ้าง..ตอนนี้มั่นใจที่จะเอาความรู้ที่ได้ฟังไปบอกต่อค่ะ..ขอบคุณมาก ๆ สำหรับความรู้ดี ๆ ที่แม้ไม่ได้เข้าเรียนกับคุณหมอ..ก็ให้ความรู้เต็มที่..ทำได้ผลจริงลด น.น จาก 61 ก.ก ลงมาเหลือ 51.5 และไม่มีโรคประจำตัว..❤
ดีใจด้วยนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ทำตามหมอหนึ่งลด5โล3วันเก่งค่ะหมอ
ขอบคุณคะคุณหมอหนึง❤❤❤
ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ🙏💯
สวัสดีครับ ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ส่งกำลังใจให้คุณหมอครับ
ขอบคุณมากๆครับ
Okค่ะ
❤❤❤😂😊😅เข้ามาดูย้อนหลังฟังมีสาระดีมากๆดิฉันกินอาหารยี่ปุ่นสูตรโบราณคะขอบคุณมากๆที่แนะนำคะคุณหมอคะ
Thank you ka’ doctor ❤
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
พี่หมอครับ ผมกินน้ำกระท่อมมานานหลายปีตอนนี้ผมกำลังเลิกมันก็จะปวดแขนขาปวดตัวตามปกติ
แต่ผมนี่เป็นคนกินเผ็ดนิดหน่อยเช่นส้มตำอะไรแบบนี้จะท้องเสียตลอดจนมาล่าสุดก่อนสงกรานต์ผมไปสั่งส้มตำถาดรวมมาแล้วสั่งแบบเผ็ดจัดมากิน กินเสร็จคืนนั้นผมเเสบท้องเหมือนที่เคยเป็นและผมจะกินกาวิสค่อนจะหายแสบท้องแต่รอบนี้ผมรู้สึกว่าผมไม่หายตอนนี้ท้องอืด แสบท้อง แสบหน้าอกด้วยคือผมเป็นกรดไหลย้อนหรือว่าเกี่ยวกับโรคกระเพาะครับจะจุกระหว่างกลางของใต้ราวนมกลางท้องไปซื้อยากินบอกอาการเค้าให้ยาลดกรดมากินมันจะหายไปตอนกินยาแต่ผมก็ไม่ได้หาควาทรู้ว่าไม่ควรกินอะไรมะวานทั้งมะม่วงเปรี้ยวและดองมาวันนี้เช้า18/4/67 ตอนเช้ากินโค๊กไป1กระป๋อง และก็พิเรนกินโซดาผสมM150 และมะวานก่อนนอนผมก็กินยาระดมพลเพราะผมคิดว่าถ้าเราถ่ายท้องมาจะไล่ลมออกไปบ้างสุดท้ายตอนนี้ผมก็ยังท้องอืดจุกที่เดิมมีแสบหน้าอกบ้าง จะไปหาหมอผมก็ไม่มีบัตรประกันสังคมอะไรเลย ผมต้องไปคลีนิคก่อนใช่ไหมครับและจากที่ผมเอ่ยมาคือผมเป็นโรคกระเพาะหรือกรดไหลย้อนครับ
ไปหาหมอที่ รพ.ดีกว่าค่ะ..ใช่สิทธิบัตรทอง..อยากให้งดทานอาหารประหลาด ๆ หันมาทานอาหารเพื่อสุขภาพดีกว่านะคะ..ขอให้สุขภาพดีขึ้นนะคะ
ตอนนี้ผม137กิโลครับจะทำตามหมอหนึ่ง อีก1เดือนจะมาเล่ไห้ฟังครับ
เอาใจช่วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
Good morning ☀️
สวัสดีครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอจะลองทำตามนะคะตอนนี้น้ำหนัก70ก.กค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
เมื่อไหร่หมอหนึ่งจะเปิดคอร์สออกกำลังกายค่ะ รอ รอ รอ รออยู่นะคะ😂
ดีใจจังเลยครับ มีคนรอเยอะเลย รอติดตามในกลุ่มเรียนนะครับ
ส่วนในช่องทางนี้ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
คนแรกครับ
ขอบคุณครับ มาไวมากเลยครับ❤️❤️❤️
คุณหมอทานส้มได้ไหมคะ
ผลไม้ส่วนใหญ่มีทั้งแป้งและน้ำตาลตามธรรมชาติอยู่แล้วครับ ทานได้ครับแต่ต้องจำกัดปริมาณหรือหากเข้าใจวิธีการแลกแป้งครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
เริ่มทำif16/816 พ.ย66ถึง13พค 67น้ำหนักลดลง21 ก.กครับ
ทำIFต่อเนื่องทำตามเดิมตลอด แต่ช่วงเดือนรี้น้ำหนักกลับขึ้นมา2โล เป็นเพราะอะไรค๊ะ
คำถามนี้น่าสนใจครับ เดี๋ยวเอามาทำคลิปให้นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งสาระดีๆมาแล้วค่ะ👍❤️😇
สวัสดีครับ ขอบคุณครับ
สวัสดีค่ะ นำหนักลงเหลือ62 ตอนนี้นำ้หนักนิ่ง ทำยังไงค่ะหมอหนึ่ง
เรื่องน้ำหนักนิ่ง ต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
เราควรกินโปรตีนวันละเท่าไหรคะคิดยังไงคะ🙏
1กรัมต่อน้ำหนักตัว1กิโลค่ะ
ในคนปกติที่ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับไต สามารถทานโปรตีน 1 กรัมโปรตีนต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
Coke zero ดื่มได้ไหมค่ะ
มันบอก Zero sugas
ดูคำตอบที่คลิปนี้นะครับ 👉 th-cam.com/video/qrcv14oB2t0/w-d-xo.html
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ขอบคุณคะ 👍🏻
❤❤
สวัสดีครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ยาสมุนไพรบดอัดใส่แคปซูลถือเป็นพลังงานมั้ยครับหมอหนึ่ง
กลุ่มแคปซูลส่วนใหญ่ไม่ค่อยมีพลังงานครับ
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
สวัสดีค่ะ คุณหมอ
สวัสดีครับ
❤❤❤
ขอบคุณครับ
คุณหมอค่ะเป็นไทรอยนำ้หนักเพิ่มขึ้น
ถ้าเป็นไทรอยด์แล้วรักษาจนฮอร์โมนเริ่มกลับมาปกติ ใช้วิธีในช่องผมลดน้ำหนักได้ไม่ยากครับ
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
น้ำหนักน้อยๆลดยากมากค่ะ
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
7 วัน ตัวเบาจนเพื่อนทักค่ะ😉
เป็นการเริ่มต้นที่ดีมากๆเลยนะครับ ยินดีด้วยนะครับ เก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
อยากลดน้ำหนักค่ะแต่ทำไมพอเปลี่ยนการกินเลิกกินจุกินจิแล้วทำไมไม่.อึอึ.เลยคะ😢😅
กินใยอาหารให้เพียงพอ เดินหลังมื้ออาหารทุกมื้อนะครับ
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
Fc france ขอบคุณมากค่ะ สูง 166 น้ำหนัก 55 kg อยากลด4 kg จะทำตามค่ะ ขอบคุณนะค่ะติดตามตลอด
ขอบคุณที่กดติดตามนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
อยากลดน้ำหนักแต่ลดแล้วไม่ลงเลยคับ
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
❤❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณครับ
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณครับ
น้ำหนักนิ่งทำอย่างไรค๊ะ
ดูคำตอบจากคลิปนี้นะครับ 👉 th-cam.com/video/ZDk1MhvawQA/w-d-xo.html
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
O.k
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
แอลกอฮอล์ เช่น ไวน์ อยู่ในหมวดน้ำตาลที่ต้องตัดออก 7 วันแรกใช่ไหมคะ?
แอลกอฮอล์จะเป็นตัวขัดขวางไม่ให้ร่างกายนำไขมันเก่ามาใช้ เพราะเมื่อใดที่ร่างกายได้รับแอลกอฮอล์เข้าไป จะนำมาใช้เป็นพลังงานก่อน หากใช้ไม่หมด สามารถเก็บ ในรูปแบบของไขมันได้ครับ หากอยู่ในช่วงกำลังลดน้ำหนักเลี่ยงได้ควรเลี่ยงครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@@healthyherothailand ขอบคุณมากๆเลยนะคะสำหรับคำตอบ กดติดตามเรียบร้อยแล้วค่ะ 😊
ผมอายุ13ชั่งน้ำหนักได้50กิโลสูง153ผมไม่กินขนมของหวานผมลดโดยการไม่กินข้าวเช้ากินแต่ข้าวเที่ยงกับข้าวเย็นออกกำลังกาย30-45นาทีต่อวันแต่รู้สึกว่าท้องไม่ลดเลยผมควรทำยังไงดีครับ
ท้องจะลดเป็นที่สุดท้ายของร่างกาย
ุพุงใช้เวลานานค่ะ ต้อค่อยเป็นค่อยไป
@@pangrpondpuenrpa4204อ่อครับ
อายุขนาดนี้ ไม่ควรลดนน.อ่ะ เพราะจะทำให้เตี้ย มีเวลาสูงอีกแค่4ปี
ไขมันห่วงยางลดสุดท้ายครับ อย่างดข้าว วัยกำลังเจริญเติบโตกินๆไปเถอะ กินให้ครบ 5 หมู่
ขอบคุณครับ
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️