ลดน้ำหนัก 20 กิโล จาก 80 เหลือ 59 แค่ทำตามคลิปนี้เท่านั้น I หมอหนึ่ง Healthy Hero
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 มี.ค. 2024
- ใครอยากลดน้ำหนัก 20 กิโลง่าย คลิปนี้หมอหนึ่งมาเล่าให้ฟังครับว่า นักเรียนของหมอหนึ่งลดความอ้วนยังไง จาก 80 กิโล เหลือ 59 กิโล ซึ่งทำตามได้ง่าย ๆ ใน 5 ขั้นตอน ตามพีระมิดความผอมของหมอหนึ่ง ลองเอาไปทำตามดูนะครับ
==========
⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
========== - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[TH] VCT Masters Shanghai Playoffs DAY 4 // 100T vs GEN | G2 vs TH](http://i.ytimg.com/vi/UkTGSxdCUQw/mqdefault.jpg)
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
เริ่ม ฟังหมอทุกวัน ให้เป็นความรู้กับแรงบันดาลใจค่ะ จาก 74 ผ่านมา 2 อาทิตย์ ลดไป 2 กก. รอบนี้จะลดเพื่อตัวเองค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดี
จาก90ตอนนั้ลดไปตอนนี้เหลือ 61ค่ะเเลัวค่ะ4เดือน18วันค่ะดีใจมาก
ทำยังไงบ้างคะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ปกติก็เข้ามาฟังหมอหนึ่งทุกคลิปเลยค่ะ แต่น้ำหนักลดช้ามากเลยค่ะ
ตามคะ
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ เลข 5 อยู่แค่เอื้อมแล้วนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับ สู้ๆ
เก่งมากเลยค่ะสุดยอดเลย แชร์วิธีหน่อยได้ไหมคะ
ทำไงบ้างคะ
ขอบคุณหมอหนึ่งนะคะ สิ้นเดือนมีนานี้ลงสมัครเรียนแน่นอนค่ะ 😊
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ผมทำตามมาได้1สัปดาห์แล้ว เข้าดูคลิปนี้ทุกวัน
แค่ 1 สัปดาห์ พุงก็ยุบแล้วครับ❤ ผมจะทำต่อไปครับ
ขอบคุณนะคะคุณหมอที่ให้เกียรติให้พี่ได้เป็น healthy hero 🙏❤ พี่คือคนในคลิปเองค่ะ 😇😊 ตอนนี้พี่ล้มป่วยเดินเองไม่ได้ต้องใช้ rollator แต่ก็ยังมุ่งมั่นกับการลดไขมัน เข้าไปเรียนรอบสองเพื่อหาแรงบันดาลใจจากคุณหมอและรุ่นพี่ๆ ถ้าสเต็ปนี้พี่ทำสำเร็จจะเข้าไปแชร์ใน winning day นะคะว่าต่อให้เดินเองไม่ได้ก็ลดหุ่น ออกกำลังกายได้ และต้องออกกำลังกายแบบไหนสำหรับคนที่แม้แต่จะยืนด้วยสองขาของตัวเองยังทำไม่ได้
เก่งมากค่ะ
🎉🎉สุดยอดคะพี่
@@sowang20 ขอบคุณค่ะ 🙏😊
@@September-bs7yr ขอบคุณค่ะ 🙏😊
ขอเป็นกำลังใจให้นะครับ ขอให้บุญที่พี่ได้เป็น Healthy Hero เป็นกำลังใจให้คนอื่น ๆ มาในหลาย ๆ ครั้ง ขอให้ส่งผลให้พี่ดีขึ้นจากอาการเจ็บป่วยและมีกำลังใจที่ดีในการดูแลสุขภาพนะครับ
ขอบคุณค่ะสำหรับคลิปแรก❤❤❤❤❤
ลดแบบนี้ค่อยมีความสุขหน่อยค่ะ ชอบๆจะลองทำตามนะคะ ขอบคุณ หมอหนึ่งมากๆค่ะ🎉🎉🎉🎉🎉
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ดูย้อน สวัสดีคะครูหนึ่งดูรายการนี้ดีมาก ชอบดู มีโรคประจำตัวคือโรคกระเพาะคะ😊😅😂❤❤❤❤❤
มีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องโรคกระเพาะเอาไว้นะครับ แนะนำให้รับชม และศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ
ชอบหมอหนึ่งมากเลยค่ะ คลิปฟังฟรีก็สอนแบบไม่กั๊ก มีประโยชน์มากค่ะื
ดีใจที่ชอบนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
ขอบคุณคะ หมอหนึ่ง ขอแชร์นะคะ ทำตามลดได้จริงคะ❤❤🎉
ยินดีมากๆครับ และดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
สวัสดีค่ะ.คุณหมอ❤❤❤
ครับสวัสดีครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอขอบคุณหมอมากค่ะ
ยินดีครับ
แล้วกินมะละกอได้มั้ยคะ ชอบกินมากค่ะ
ทำดีที่สุดในจุดที่ทำได้..จาก78ตอนนี้เหลือ56กิโลเวลา2เดือน22วัน..มีความสุขมากค่ะกลับมามั่นใจอีกครั้ง..ขอบคุณคลิปความรุ้คลิปดีๆ❤
ยินดีมากๆครับ กำลังใจมาเต็มแล้วนะครับ เก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับ สู้ๆ
เก่งจังค่ะ
เก่งมากๆค่ะ
คุณหมอคนเก่งของทุกคนที่พยามเปลี่ยนเเปลงให้สุขภาพดี คนไทยโชคดี ขอบคุณคุณหมอที่ทำคลิปดีๆ ติดตามคุณหมอตลอดไปค่ะ
พี่ไม่ได้ลดค่ะเพราะผอมตั้งเเต่เกิดเเต่ชอบมาฟังคุณหมอเเนะนำเรื่องสุขภาพเเละอาหาร❤พี่อยู่อังกฤษค่ะ อาหารนี่อ้วนๆทั้งนั้นเเต่ก็ไม่ประมาทค่ะ เเต่ชอบทานผักเเละผลไม้ เป็นญาติกับหนอนค่ะ😅
ขอบคุณครับ ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ ในชีวิตประจำวันเพื่อสุขภาพที่ดีครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ติดตามหมอหนึ่งค่ะ❤
ขอบคุณครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ❤
ครับสวัสดีครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
เพิ่งไปเม้นส่งกำลังในFB
ไม่คิดว่าจะลงเร็วขนาดนี้
ตัดเสร็จปั๊บ รีบลงให้เลยครับ :)
แสดงว่าผมมาถูกทางละ น้ำหนักไม่ลงครับ แต่ เอวลดลงไขมันบางส่วนหายไป ใส่เสื้อผ้าที่ใส่ไม่ได้ ตอนนี้ใส่ได้ละ แต่น้ำหนักเท่าเดิม
ไม่ต้องซีเรียสเรื่อง ตัวเลขบนตาชั่งนะครับ เพราะมีองค์ประกอบหลายอย่าง ให้โฟกัสไปที่รูปร่างที่เราพอใจได้เลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
ติดตามคุณหมอมานานแต่ไม่ลงมือทำ แต่เริ่มทำเดือนกว่าลงไปเกือบ4กก
ยินดีด้วยนะครับเป็นการเริ่มต้นที่ดีมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ผมติดตามหมอหนึ่งมาผมลดไป 20 โลแล้วครับจาก 89เหลือ 69 ครับ
ขอบคุณสำหรับการติดตามนะครับ และดีใจด้วยนะครับ กับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับมาอัพเดทเป็นกำลังใจให้ตัวเอง และเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนที่กำลังลดน้ำหนัก บ่อยๆนะครับ
เก่งจังค่ะ🎉
ฟังหมอหนึ่ง จากเรื่องยากๆ เป็นเรื่องง่าย ฟังกล่อมสมองทุกวัน มีหมอหนึ่งเป็นเพื่อนลดน้ำหนักทุกวันเลยค่ะ เวลาท้อก็ได้คำพูดหมอหนึ่งมาปลอบใจ "ทำดีที่สุด ในจุดที่ทำได้"
หากต้องการกำลังใจ ที่นี่มีให้เสมอครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยครับสู้ๆ
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่ง
สวัสดีครับ ขอบคุณที่ติดตามกันมาตลอดเลยนะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีคร้าบ มาไวมาก ๆ เลยครับ❤❤
ขอบคุณมากค่ะ
สำหรับความรู้ในการลดไขมันหน้าท้องค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
สวัสดีค่ะทำตามที่คุณหมอแนะนำ 1 เดือนลดได้ 2 โลค่ะอายุ55 ค่ะ
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
พยายามฟังคุณหมอบ่อยๆค่ะ ทุกวันเพื่อกระตุ้นตัวเองให้ห้ามของหวานให้ได้ ยากค่ะตอนหิวคือห้ามตัวเองไม่ค่อยได้ แต่ใช้วิธีกินน้อยลงเอา จะต้องลดให้ได้ค่ะสู้ๆบอกตัวเอง
กินโปรตีนให้อิ่มครับ อาการจะหายไปครับ ลองดูเรื่องการทานโปรตีนเพื่อลดน้ำหนักในช่องผมนะครับ
สุดยอด
ขอบคุณครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ปกติเป็นคนติดน้ำอัดลมมากตอนนี้เริ่มลดได้ 5 วันแล้วแต่ก็หลุดบ้าง จะพยายามเร่งให้ หุ่นสวยทัน สงกรานต์ให้ได้
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
หมอหนึ่งค่ะ กินข้าวโอ๊ด กินข้าวอีกได้ไหม๊ค่ะ
ใน 1 มื้อเราจะไม่ทานแป้งซ้ำซ้อนนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ถ้าเป็นโรคไตทำยังไงครับ
ถ้าเป็นโรคไต ต้องปรึกษาคุณหมอที่รักษาอยู่ก่อนนะครับว่า เป็นแบบไหน ต้องจำกัดโปรตีนเท่าไหร่นะครับ
มาเเล้ว🎉
สวัสดีคร้าบ มาไวมาก ๆ ❤❤
ありがとうございます。先生
😊😊😊
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ฟังมา 2-3 คลิปล่ะ เดี๋ยวลองทำตามบ้างค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ❤
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
มะละกอ น้ำตาลเยอะมั้ยคะ
แนะนำครับถ้าทำตามหมอลดได้จริงๆครับ ผมใช้เวลา 5เดือน จาก 110โล ตอนนี้ 70โล
ขอบคุณความรู้และเทคนิคดีๆที่มาแบ่งปันนะคะ จะลองทำตามค่ะ อยาก อยากลดอีก 10 กิโลค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ลุยครับสู้ๆ
หมอหนึ่งคะ...ช่วงลดน้ำหนักเราทานผลไม้ได้ไหมคะเช่นมะม่วงสุก ทุเรียน เงาะ ฯลฯ ได้ไหมคะ
เท่าที่ฟังทานได้นะคะ แต่อย่ากินแป้งซ้ำซ้อน ถ้ากินผลไม้คือกินแทนข้าวมื้อนั้นได้เลย ในปริมาณที่พอเหมาะ แต่มะม่วงสุก แป้ง น้ำตาลสูงมากนะคะ😊
สวัสดีครับคุณหมอ ผมทำตามคลิปหมอ 80 วัน ลดไป 8.3 กก. ครับ มีหลุดกินของหวาน กินบุฟเฟ่ต์เป็นระยะ 😅
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
นู๋ลองทำหน้าท้องเริ่มหายแล้วค่ะแค่1อาทิตเอง
😅😅วันนี้กินขนมปังโฮวีตและมื้อเย็นหมูกะทะเอิ่มมรู้สึกผิดมากค่ะ😅ขอวันนึงล่ะกันค่ะนำ้หนักนิ่งนานมากค่ะจนท้อ
น้ำหนักนิ่ง ต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
อยากเข้าวีไอพี่ค่ะทำยังไงค่ะพึ่งมาดูครั่งแรกค่ะ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ต้องเรียนแล้วค่ะ
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักนะครับ ตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ทางด้านล่างนี้นะครับ👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
หลังลดน้ำหนักและทำ if แล้วน้ำหนักโยโย่เยอะขึ้นเท่าเดิมเลยค่ะต้องแก้อย่างไร
การมีเวลาหยุดทาน เป็นผลดีต่อการลดน้ำหนักก็จริง แต่อาหารในช่วงการ ก็มีความสำคัญเช่นกันครับ อาหารในช่วงทานต้องครบถ้วนถูกต้องด้วยนะครับ เพราะหากร่างกายมองว่า เรากำลังอดอาหาร มีโอกาสที่จะกลับมาอ้วนหรือโยโย่ได้ง่ายครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติกับถั่วธัญพืชอบน้ำผึ้ง เป็นมื้อแรกได้มั๊ยคะ
น้ำผึ้งคือน้ำตาลรูปแบบหนึ่ง หากอยู่ในช่วงกำลังลดน้ำหนักไม่แนะนำครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ติดน้ำอัลลมน้ำหวานมากเลยค่ะ งดไม่ได้สักที
เกิดจากร่างกายเสพติดความหวานครับจะเลิกยากช่วงแรกๆ ประมาณ 3-5 วัน ร่างกายจะปรับตัวได้ และเป็นปกติครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ลองทำตามงดกินจุกจิกจาก73เหลือ69อยากจะลดลงอีกเหลือสัก55
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
พวกเครื่องดื่มน้ำอัดอมมีผลไหมครับ
มีผลมากครับ หากอยู่ในช่วงกำลังลดน้ำหนัก แนะนำให้เลี่ยงไปก่อนเลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
เม้นแรกกค่าา🎉🎉❤
สวัสดีคร้าบ มาไวมาก ๆ ครับ ❤❤
ดิฉันทำตามหมอบอก7วันลด2กิโลสุดยอดมากคุณหมอ
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
มีวิธีลดน้ำหนักสำหรับคนเป็นโรคกระเพาะมั๊ยคะคุณหมอ สูง 153 หนัก 55 อยากลด 5 กก พอค่ะ
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับส่วน เรื่องโรคกระเพาะมีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ถ้าน้ำอัดลม 0 แคล ไม่มีน้ำตาล กับ พวกสารให้ความหวานจากหญ้าหวาน ทานได้มั้ยครับ
เครื่องเครื่องดื่มศูนย์แคลอรี่มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
หมอครับถ้าเรากินนํ้าโค้กzeroเรทจะได้แคลโลรี่เยอะเกินไหมครับ
มีคลิปในช่อง เคยพูดถึงเรื่องเครื่องดื่มศูนย์แคลอรี่เอาไว้นะครับ รบกวน รับชมและศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ลองหลายลองหลายวิธีเเต่ไม่สำเร็จเลยค่ะ.เพราะหิวแต่ขนม ไม่ได้เป็นเบาหวานค่ะ.ถ้าลดน้ำตาลได้คงผอม😢😢😢😢
เกิดจากร่างกายเสพติดความหวานครับจะเลิกยากช่วงแรกๆ ประมาณ 3-5 วัน ร่างกายจะปรับตัวได้ และเป็นปกติครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
บะหมี่ไข่กินแล้วดีกว่าบะหมี่ธรรมดามั้ยคะ
อาหารแปรรูปที่ไม่ได้ทำเอง เราจะไม่รู้ครับว่าเขาใส่ส่วนผสมอะไรมาบ้าง ทานได้ครับแต่ต้องจำกัดปริมาณ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
สูง165หนัก57ออกกำลังกายสัปดาห์ละ4-5วัน
อยากได้น้ำหนักที่53จะลองทำที่ตามคุณหมอแนะนำค่ะ💪💪🥰🥰🙏🙏🙏
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
❤❤❤
ขอบคุณครับ
พยายามฟังมากๆจะลดขอบคุณพูดดีที่1ชัดเจน
สู้ๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
สวัสดีครับ หมอ 1 😇
สวัสดีคร้าบ มาไวมาก ๆ ❤❤
ก็ ช่องพิเศษ ก็ต้องจัด แบบพิเศษ หน่อยครับ แบบ เปิดกระดิ่งแจ้งเตือน นี่ ถ้ามีระฆัง ก็จะเปิด ระฆัง ให้ด้วยเลยนะครับเนี่ย 😁😂😇
เข้ากลุ่มเรียนกับหมอหนึ่งลดได้14โลพอใจค่ะกินได้ทุกอย่างค่ะแต่ในปริมาณที่พอดีลอนน.ต้องหมอหนึ่งค่ะ55
เกินกว่า 12 ชั่วโมงได้มั๊ย
ครับ
ได้ครับ การมีเวลาหยุดทาน เป็นผลดีต่อการลดน้ำหนักก็จริง แต่อาหาร ในช่วงทาน ต้องถูกต้องครบถ้วนด้วยนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
พวกน้ำ อัดลมไม่มีน้ำตาลกินได้ไหมครับ
ตอบแทนค่ะไม่ได้ค่ะ😂😂😂
เครื่องดื่มศูนย์แคลอรี่เคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ต้องเลีกกินตะหลอดชืวืดไม้กาแฟถืงจะลดได้😢เป็นคนที่ติดกะแฟมาก
ต้องกินกาแฟดำไม่นมไม่น้ำตาลค่ั 😅
กินกาแฟดำได้นะครับ
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
อยากเข้ากลุ่มต้องทำไงค่ะ
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่นะครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
เราผ่าตัดต่อมไทรอยด์ออกหมดเลยเป็นไทรอยด์ตำลดนํ้าหลักลงยากเลยค่ะ
ถ้าทานยาฮอร์โมนทดแทนแล้วระดับไทรอยด์กลับมาปกติแล้ว อันนี้ลดน้ำหนักได้เหมือนคนทั่วไปเลยนะครับ นักเรียนผมก็มีเคสแบบนี้หลายคนเลยครับ
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้ความรูู้
❤
ขอบคุณครับ
ทำตามคลิปคุณหมอตอนนี้ลดมาได้12โลแล้วค่ะ2เดืนกว่าไงค่ะ
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
เข้าคอร์สหรือตามแค่คลิปคะ
จาก86 เหลือ53ใช้เวลา6 เดือน
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
กินโค้กซีโล้ได้ไหมคะ
ได้ครับ อาทิตย์ละครั้งพอนะครับ
เริ่มวันนี้เลยครับ😊
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ตอนนี้ลดลงไป5โลแล้วค่ะ
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณมากๆครับเป็นการแนะนำที่ดีมาก มีกำลังใจในการลดน้ำหนักเลยครับ จะลองทำตามคำแนะนำครับผม
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
อายุ53จาก72ผตอนนี้เหลือ63คะ
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
1แดือนลดได้2.5แล้วคะ
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
❤😂🎉😢😮😅😊
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
คุณหมอครับ ถ้าเราอยากให้แป้งและน้ำตาลหมดไปไวๆ เราควรทาน คีโตอย่างเดียว จะดีกว่ามั้ยครับ
เครื่องคีโต มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ขอถามหน่อยได้ไหมคะถ้าเราเป็นโรคกระเพาะเราสามารถอดอาหารได้ไหมคะหรือว่าวันหนึ่งกินมื้อเดียวไปเลยแล้วก็ออกกำลังกายด้วยค่ะทำแบบนี้จะลดไหมคะหรือว่าโลกจะกำเริบอีกคะทำแบบนี้สมควรทำไหมคะ
เรื่องโรคกระเพาะเคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
❤❤❤
สวัสดีครับ อย่าลืมกดติดตามช่องไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ