5 กิโลง่ายๆใน 2 สัปดาห์ด้วยการหยุด 5 อย่างนี้ +10 อันดับอาหารโคตรอันตราย!! | หมอท๊อป EP517

สำหรับเทคนิคในคลิปนี้คือการหยุด 5 สิ่งติดต่อกัน 2 สัปดาห์ผมมั่นใจเลยว่าน้ำหนักของท่านจะลดลงไวมากๆโดยเฉพาะท่านที่มีน้ำหนักเยอะๆ การที่จะลดน้ำหนัก 5 กิโล ภายใน 2 สัปดาห์มันเป็นอะไรที่ง่ายมากๆ มีคนทำสำเร็จแล้ว ถ้าเค้าทำได้ท่านก็ทำได้เช่นกันและอีกเช่นเคยท้ายคลิปนี้ผมจะแถมอีก 5 เทคนิค ที่ถ้าท่านทำควบคู่กันไปท่านจะได้ผลที่ดีขึ้นอีก 2-5 เท่า จะมีเทคนิคอะไรบ้างหาคำตอบไปพร้อมๆกันครับ กับ 5 กิโลง่ายๆใน 2 สัปดาห์ด้วยการหยุด 5 อย่างนี้ +10 อันดับอาหารโคตรอันตราย!!
5 กิโลง่ายๆใน 2 สัปดาห์ด้วยการหยุด 5 อย่างนี้ +10 อันดับอาหารโคตรอันตราย!! ในร้านสะ | หมอท๊อป EP517
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
⭕️ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่
👇👇👇
m.th-cam.com/users/sponsor_channel...
===
📍ผู้ที่สนใจลุยใน VIP CLUB
รับโบนัสและราคาพิเศษ
👇👇👇
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
❤️💛💚ไม่แน่ใจเลือกคลาสไหนดี มีคำตอบ คลิก‼️
⭕️คลาสไหนที่เหมาะกับท่าน
drtopacademy.com/DoctorTopMas...
⭕️วีดีโออธิบาย “เลือกคลาสไหนดี❓”
• เลือกคลาสไหนดีที่สุด‼️...
“Success is a decision”
#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
แล้วเจอกันในคลาสครับ😊🌈
#หมอท๊อป
===
📚หนังสือ อายุยืน 100 ปีง่ายแค่นี้เอง
shope.ee/AUSMjz55gz
s.lazada.co.th/s.PiPcz?cc
===
มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน🔥
#หมอท๊อป
===

[@IntouchKansunthia]

ฟังคุณหมอ แล้วลงมือ คุมอาหารทำIF16/8 กินโบว์คาร์บ จาก56,57 เหลือ48กิโล ระยะเวลา3เดือนค่ะ กินเพิ่มโปรตีน กินเพิ่มไขมันดี ทานผักเยอะๆ กินผลไม้ไม่หวาน กินข้าวหลังสุดกินแบบเรียงลำดับค่ะ ... ไม่กินน้ำตาลสังเคราะห์ทุกชนิด ไม่กินสารแทนความหวาน กินน้ำตาลช่อดอกมะพร้าวบ้างในการปรุงอาหาร กินกาแฟดำ กินน้ำเปล่า2ลิตรต่อวันค่ะ นอน4ทุ่มค่ะ

[@porjeenarin9052]

ออกกำลังกายไหมคะ

[@user-mv9ki3hr9z]

​@@porjeenarin9052❤❤❤❤❤❤❤❤❤ฟ้งแล้วได้ความรุ้ดืมากค่ะ😅😅😅😅😅

[@Gangtab]

หนัก 113 ทำมา 3 เดือน ตอนนี้เหลือ 98 ออกกำลังกายนิดๆหน่อยๆไม่ทุกวันแค่เดินกับออกกำลังกายท่านอน ไม่กินนํ้าตาล กินข้าววันละ 2 ทัพพี ทำ If 18/6 นอน 8 ชม.

[@topzzz639]

สุดยอดครับ..​@@Gangtab

[@Gangtab]

@@topzzz639 ไม่ใช่เรื่องยากครับลองทำดูเพื่อสุขภาพในวันข้างหน้า

[@kimiwa_lisa3122]

ดูคุณหมอแล้วนน.ลดจริงค่ะ อยากให้พี่น้องพ่อแม่ดูด้วย อ้วนทั้งบ้านเลยค่ะตอนนี้บอกให้งดขนมก็ไม่ฟัง😂 สรุปผอมอยู่คนเดียว

[@user-zz3wb8ix7z]

มีประโยชน์มากๆคะ

[@rungpook]

ขอบคุณหมอมากๆค่ะที่ให้ความรู้

[@kunruetaiben]

ฟังคุณหมอหลายคลิป ตั้งแต่ วันที่ 31 ธันวาคม 66 วันนี้ 29 มกราคม 67 ทำมาประมาณ 3 อาทิตย์น้ำหนักลดไปแล้ว 3 กิโลคะ่ เพราะไม่ได้ออกำลังกายในค่ะ ทำงาน Work from home ที่บ้านค่ะ ไม่ค่อยมีการเคลือ่นไหวร่างกายเท่าไหร่ ถือว่า ได้ผลนะคะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ ดีๆจากคุณหมอค่ะ 😁😁🙏🙏

[@piromsansawat2905]

ขอบคุณ คุณหมอทีแนะแนวคัพ

[@kkmm7629]

ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้ค่ะ

[@poawer1788]

คุณหมอให้ความรู้ขอบคุณค่ะ

[@user-fy2ye7ru7t]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ทำตามคำแนะนำแล้วสุขภาพดีขึ้นค่ะ

[@happinesssirikarn7761]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะสำหรับความรู้ และดีใจมากๆเลยที่พออ่านลายมือหมอได้แล้ว

[@user-hd6eg1cn2z]

ขอบคุณครับ 🙏

[@user-nt9hs2xt7s]

ขอบคุณ..คุณหมอค่ะ

[@user-gx7ky5pq7l]

111ค่ะ พร้อมค่ะ ขอบคุณความรู้ดีๆ ที่คุณหมอมีให้นะคะ ขอบคุณ ขอบคุณ💐💐

[@user-de6mq7xd4z]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@phakamatnoophut8692]

ดูคลิปหมอวันที่25 นน68 เริ่มพรุ่งนี้เลยค่ะ อีก1เดือนจะมารายงานผลคะ

[@kwanchaijapa7722]

ประโยชน์มีประสิทธิภาพ ภายใน2 สัปดาห์ ครับ แต่ระยะยาว ค่อยมาว่ากันอีกที แต่พืชตะกูลถั่วมีธัญพืช มีประโยชน์มากครับ

[@user-no6se4iq2q]

111
ขอบคุณ หมอท๊อป ค่ะ

[@AKALILKU]

เลเวล 2 เริ่มลุยต่อ!!! ขอบคุณครับหมอ

[@user-xk8cr2iv2v]

คุนหมอคะสอบถามคะ ถ้าเป็นไทรอยท์เป็นพิษทำifได้ไหมคะ อยากลดน้ำหนักคะ

[@saiyudchanan1589]

ขอบคุณคุณหมอท๊อปมากๆค่ะ ทำมาแล้ว1เดือนลดไปแล้ว 5กิโลค่ะ

[@Sahrah420]

เส้นบุก เส้นจาก almond ได้มั้ยค่า

[@user-un1ot5wt1v]

เอ็นดูรักหมอ......❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊

[@Kimkogann]

ขอบคุณมากครับ

[@joysupanpesat9663]

ขอบคุณค่ะ

[@nuchareeburridge319]

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
นำไปใช้เป็นชีวิตประจำวัน คิดถึงคุณหมอสอน นำ้หนักลด เดิน 4-5 ชั่วโมง ไม่เหนื่อย อายุ 57 ปี แล้วค่ะ ฟังคุณหมอ มาสองปี และทำตาม ชีวิตยอดเยี่ยม ค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏🙏🙏

[@praneethasai9938]

สวัสดีค่ะคุณหมอ
ดิฉันมีเพื่อนเป็นชาวฝรั่งเศสเขาอยากปรึกษาคุณหมอคะ, เขาเป็นเบาหวาน, ไม่ทราบว่าจะปรึกษาในทางไหนได้คะ?

[@patcharinpoonkla559]

111ขอบคุณค่ะ คุณหมอ

[@user-ef9lh6gx5q]

111ขอบคุณมากๆค่ะ

[@user-bb8ud8rg8q]

111ขอบคุณคะคุณหมอใจดี🎉

[@sumaleechaiwaree4143]

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ🙏🏻💕

[@SamsungJ-em3mi]

ดีครับ

[@booboo7530]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@sawaipi5721]

ออกคลีบเพิ่มน้พหนักบ้าง มีเทคนิคไหม

[@Beethophen]

ติดพวกลูกอม สูตร sugar free มากๆ สามารถทานได้มั้ยคะ

[@wanlop1013]

ติดตามหมอมานานทำไอเอฟตามหมอบอก จากกนัก84 ตอนนี้เหลือ74

[@user-dj7uc7sl9q]

ถ้าส้ม 1 ลูก กึวี 1 ลูกจะมากไปมั้ยค่าสำหรับผลไม้ 1 วัน

[@1lom286]

111 ค่าาาา ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@user-ol4mv8cy6g]

ทำifยังงัยค่ะ

[@user-gk8hi1sp1d]

ต่องจดไว้ ตัวโตๆ. และทำๆๆๆๆ

[@user-lk8lk4nr4z]

ดีมากครับ

[@phoothaisrisupha4658]

ขอบคุณมากค่ะหมอ เกลือชมพูหาซื้อได้ที่ไหนค่ะ

[@Topmemory69]

โลตัสสส🎉

[@charlene3948]

จาก 69 ตอนนี้ 60
ลดตั้งแต่ 29 มค 67 ฟังคุณหมอทุกวัน

[@themyarm]

นมกับโยเกิร์ตในร้านที่ขายทั่วไป ถ้าจะเอานมหรือโยเกิร์ตที่มีไขมันก็จะคู่กับน้ำตาลที่สูง
แล้วถ้าเป็นน้ำตาลต่ำมันก็จะไขมัน 0% มันไม่มีแบบมีไขมันแล้วน้ำตาลต่ำ แบบนี้เลือกแบบไหนดีครับ

[@user-bb8ud8rg8q]

สวัสดีคะหมอท๊อปแชร์ให้แล้วค่ะขอบคุณหมอท๊อปค่ะ🎉

[@ingfarzzznnp3630]

ฟังหมอ แล้วปรับใช้ จาก80 เหลือ57 ค่ะ แต่หลังๆมาติดหวานค่ะเพราะพึ่งคลอดลูก นอนไม่พอ กินช้อกโกแลต นนขึ้นมา59 ค่ะ5555555

[@user-xe8kn7rv1g]

ดูคุณหมอทำตามจาก72เหลือ63ค่ะและจะทำตามต่อไปค่ะขอบคุณมากค่ะ

[@suthidamiyazawa2375]

ขอบคุณคุณหมอมากนะค่ะที่ให้ความรู้ดีๆ

[@user-un1ot5wt1v]

หมอท๊อบช่วยเอ็นดูหรือเรียกว่าฟ้าก็ได้ค่ะคือว่าเป็นขี้กระตื้ออยู่ในท้องค่ะเจ็บท้องมาหลายวันแล้วค่ะ😭😭😭😭😭😭🥶🥶🥶🥵🥵🥵🥵🥵🥵😨😨😨😰😰😰😱😱😱🤧🤧🤧

[@1616330]

น้ำอ้อย แย่ไหมครับ

[@booja5650]

1. ติดน้ำหวานมาก ตื่นนอนไม่ถึงครึ่งชั่วโมงก็หิวแล้วค่ะ
2. กินโปรตีนเยอะแล้วแต่ก็ยังอยากกินของหวานๆอยู่ตลอด กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มค่ะ

[@Sarah-cq3ik]

ลองลดทีละน้อยๆ ลงนะคะ เราก็เคยเป็น พอลดน้ำตาลลงเรื่อยๆ ร่างกายจะชินเองค่ะ ช่วงสามวันแรกๆ ร่างกายจะหิวน้ำตาล แต่พอลดลงเรื่อยๆ หลังจากสามวัน-อาทิตย์นึง ไม่อยากกินหวานเลย พอจะหยิบขนมหวานมากิน กัดได้แค่คำ-สองคำก็ไม่อยากกินต่อเลยค่ะ กาแฟก็ไม่อยากใส่น้ำตาลเลย มันไม่อยากกินหวานโดยปริยาย..เป็นกำลังใจให้นะคะ😊

[@nongkranwonglingha1788]

ตามสายตาที่เห็นหมอผอมไปหน่อย แก้มตอบหูกาง ตาลึก ไม่หล่อเหมือนตะก่อน

[@user-sc1si4qb8q]

ขอบคุณครับคุณหมอ จาก นน. 86 กก ทำตามหมอพูด 3 เดือน ตอนนี้เหลือ 77 กก.แล้วครับผม

[@user-hd6eg1cn2z]

เก่งมากๆเลยครับ

[@mr.7145]

เดินผ่านร้านข้าวมันไก่,ข้าวขาหมู,ข้าวหมูกรอบ...อดใจไม่ได้สักครั้งเลยคุณหมอเอ้ย😂😂😂😂

[@Gangtab]

คุณต้องห้ามตัวเองให้ได้ถ้าคุณผ่านครั้งแรกมาได้ครั้งต่อไปคุณจะไม่รู้สึกอยากมันอีกอยากให้คิดว่าคุณกินดีมาทั้งอาทิตย์แต่จะมาทำเสียวันนี้ไม่ได้ คุณต้องเดินต่อไป

[@user-vb6px3em6q]

หนูไม่ต้องลดอาหารค่ะพี่หมอเวลาคิดถึงพี่หมอกินไม่ลงค่ะ
ชีวิตหนูจะเดินไปอย่างไร

[@yaovaratdissai2724]

111 ค่ะ

[@areeruts.1820]

ตอนนี้ เข้าวัยทอง น้ำหนักขึ้นเร็วมาก เดี๋ยวต้องลดตามคุณหมอแนะนำค่ะ 🤣

[@boonlomja1143]

อายุเท่าไหร่คะ และอาการเป็นอย่างไรบ้างคะ

[@areeruts.1820]

@@boonlomja1143 53 ค่ะ ลดๆ เพิ่มๆค่ะ ไม่มีอาการอะไรมาก หิวบ่อยขึ้น😂😂😂 ทำตามค่ะ คุณหมอ ดีขึ้นละค่ะ ช่วยได้แยะ ลดแป้ง ลดน้ำตาล

[@user-py2ky4xi3x]

ลุกเราไม่ลงเลยคะ..ทำแล้ว

[@jarnetson5285]

แนว​plant baseดีมั้ยครับ

[@DoctorTop]

ก็ได้อยู่ครับแต่ต้องแบบธรรมชาติ

[@patsiri5210]

ขอบพระคุณคุณหมอเป็นอย่างสูงยิ่งค่ะ

[@user-qj8bh3su4b]

งด
1 แป้ง ขนมปัง
2 น้ำตาล
3 นม นมเปรี้ยว โยเกิร์ต
4 โปรตีนผงชงต่างๆ
5 ผลไม้(ตระกูลเบอรี่ได้นิดๆ)
IF 16:8
72 เป้าหมาย 62 ภายใน 1 เดือน เริ่ม 25 กพ 2024

[@user-zn6kp2sd6n]

เป็นไงบ้างคะ

[@user-qj8bh3su4b]

ไปดูคลิปอื่นๆ ของหมอ ประมาณว่าร่างกายตกใจ ที่เรางดแป้ง น้ำตาล (แบบนี้ต้องใช้เวลาถึงสามเดือนแล้วล่ะค่ะ😅)

[@user-md3ld8cj9c]

ทำตามคุณหมอ 2อาทิตย์ จาก60เหลือ58.2

[@user-qj8bh3su4b]

@@user-md3ld8cj9c 😀เป็นสัญญาณที่ดี ปรบให้นะคะ 👏👏👏

[@vorapantanomsing6112]

111

[@worawatariyapattanakul9799]

[happy]

[@user-bp3le9rl6y]

😊

[@user-ln3hu7iv6b]

❤❤❤

[@user-uk5ck3tn4r]

งดน้ำตาล น้ำผึ้งทานได้ไหมคะคุณหมอ

[@Narinee-px5uy]

ตอบแทน ไม่ได้ค่ะ

[@user-uk5ck3tn4r]

@@Narinee-px5uy ขอบคุณค่ะ

[@Gangtab]

งดครับ อะไรก็ตามที่มีรสหวานควรเลี่ยงเพื่อฝึกไม่ให้เราติดหวาน

[@user-lk8lk4nr4z]

11

[@user-jf3ov7wp9l]

❤❤❤🙏

[@thilanxayaphone913]

❤❤❤❤❤

[@mini-kstation4116]

❤

[@user-ig8fp1fo9w]

กินมะเขือเทศสด แต่ไม่ชอบซอสมะเขือเทศ ไม่มีติดบ้านเลย ขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@user-ez1mt8np7w]

111ค่ะ

[@TheAuroraRed]

เบสของซอสมะเขือเทศ คือ มะเขือเทศ
และเบสของอ แฟรนฟราย คือมันฝรั่ง
เบสของปอปคอร์น คือข้าวโพด ไม่น่าอ้วยเลย จานโปรด

[@noi.liemkhaml6820]

🙇‍♀️👍🏻

[@thaksin_pp5444]

ดูหลายคลิปแล้วไม่เห็นแนะนำอาหารบ้านๆที่หาง่ายๆราคาไม่แพงบ้างเลย โดยเฉพาะจำพวกผักและผลไม้แนะนำแต่ของแพงๆ

[@wiptelecom8010]

ใช่ค่ะเราถึงไม่ดูเราตังน้อย

[@tipprom1955]

เอาไปปรับใช้เอาถ้าเข้าใจพื้นฐานของอาหาร คาร์โบไฮเดรต โปรตีนไขมัน ถ้าต้องระบุอาหารคงพูดไม่จบ

[@user-th1qk8tc3t]

😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤

[@user-lh6jq1zw9p]

111

[@user-ce8ow1bp8o]

111❤❤❤❤❤

[@pormaboy]

โห ความเชื่อใหม่เลยนะเนี่ยเรื่องน้ำมันหมูดีกว่าน้ำมันพืช

[@zoujungyokishi6926]

เขาวิจัยมานานเเล้วนะคับ คนทำคีโตเเนะนำคับ

[@pormaboy]

@@zoujungyokishi6926 สุดยอดเลย

[@user-ry2lp7bb9r]

111🎉

[@user-ec2mq5ze7c]

11111

[@user-jb5rl1mv7q]

😅l

[@linkamwong2298]

1111

[@ynatakit]

๑๑๑

[@user-jb5rl1mv7q]

iii iiil iļ😮😅😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮

[@ampawanchanthamart7811]

1111111111111 ดูอยู่อเมริกาจ้ารัฐฟลอริดาค่ะคุณหมอ

[@user-rl8vy4yl1w]

สวัสดีค่ะหมอติดตามตลอดค่ะใครยากมีสุขภาพคีตอ้งดูหมอท๊อปค่ะขอบคุณมากค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂❤❤❤❤❤

[@poonsrichan5559]

❤❤❤❤❤

[@OppoOppo-ky5to]

11

[@AunKa]

111

[@krannsandhu]

1111

[@pinmuksri1233]

อายุ50แล้วอยากกินอาหารที่มีแคลเซียมหมอช่วยแนะนำหน่อยได้ไหมค่ะหรือกินนมถั่วเหลืองดีค่ะ

[@tex7941]

เคยกินยาลดน้ำหนักเสียเงินเยอะมากแต่ก็ไม่ผอมโทรมมากพอมาฟังคุณหมอทุกคลิปตอนนี้น้ำหนักจาก56เหลือ45แล้วค่ะ

[@missbbphongeun1592]

หมอค่ะไม่กินน้ำตาลและแป้งจะกินเป็นข้าวกล้องมาจะเป็นปียังไม่เห็นลดเลยค่ะ

[@jelelife2437]

แสดงว่าปริมาณอาจจะเกินอยู่ครับ ควรเพิ่มการขยับร่างกายเข้าไปอีกครับ

[@Gangtab]

ถ้าคุณเคยลดมาแล้วจุดนึงนํ้าหนักจะนิ่งเป็นกลไกธรรมชาติครับเป็นเรื่องปกติ คุณต้องออกกำลังกายเพิ่ม

[@pinginplearn]

กินข้าวกล้อง แต่กินปริมาณเยอะเกินกว่าที่ร่างกายจะใช้หมด ยังไงก็ไม่ลดค่ะ ควร 1. ทานข้าวให้น้อยลง 2. ขยับร่างกาย ออกกำลังกายให้มากขึ้น 3.ดื่มน้ำเปล่าสะอาดให้มากขึ้น เร่งการเผาผลาญค่ะ 4. ไม่ควรกินจุกจิก ควรมีช่วงหยุดกินเป็นระยะเวลาติดต่อกันหลายชั่วโมง ถ้าทานเรื่อยๆ เล็กๆน้อยๆ ร่างกายจะไม่ได้เอาไขมันเก่ามาเผาออก มัวแต่เผาที่เรากินเท่านั้น

[@nantayathueansombut9287]

111

[@vipapanvara9944]

111

[@nize9746]

111

[@user-ke9xb5yz6e]

111

[@user-lx4bv1op7j]

111

[@user-fw5tq5dq1m]

111

[@user-gd7vt1td8g]

111

[@MyPhone-ez8ur]

111

[@user-lk8lk4nr4z]

111