ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ฟังคุณหมอ แล้วลงมือ คุมอาหารทำIF16/8 กินโบว์คาร์บ จาก56,57 เหลือ48กิโล ระยะเวลา3เดือนค่ะ กินเพิ่มโปรตีน กินเพิ่มไขมันดี ทานผักเยอะๆ กินผลไม้ไม่หวาน กินข้าวหลังสุดกินแบบเรียงลำดับค่ะ ... ไม่กินน้ำตาลสังเคราะห์ทุกชนิด ไม่กินสารแทนความหวาน กินน้ำตาลช่อดอกมะพร้าวบ้างในการปรุงอาหาร กินกาแฟดำ กินน้ำเปล่า2ลิตรต่อวันค่ะ นอน4ทุ่มค่ะ
ออกกำลังกายไหมคะ
@@porjeenarin9052❤❤❤❤❤❤❤❤❤ฟ้งแล้วได้ความรุ้ดืมากค่ะ😅😅😅😅😅
หนัก 113 ทำมา 3 เดือน ตอนนี้เหลือ 98 ออกกำลังกายนิดๆหน่อยๆไม่ทุกวันแค่เดินกับออกกำลังกายท่านอน ไม่กินนํ้าตาล กินข้าววันละ 2 ทัพพี ทำ If 18/6 นอน 8 ชม.
สุดยอดครับ..@@Gangtab
@@topzzz639 ไม่ใช่เรื่องยากครับลองทำดูเพื่อสุขภาพในวันข้างหน้า
ประโยชน์มีประสิทธิภาพ ภายใน2 สัปดาห์ ครับ แต่ระยะยาว ค่อยมาว่ากันอีกที แต่พืชตะกูลถั่วมีธัญพืช มีประโยชน์มากครับ
งด1 แป้ง ขนมปัง2 น้ำตาล3 นม นมเปรี้ยว โยเกิร์ต 4 โปรตีนผงชงต่างๆ5 ผลไม้(ตระกูลเบอรี่ได้นิดๆ)IF 16:872 เป้าหมาย 62 ภายใน 1 เดือน เริ่ม 25 กพ 2024
เป็นไงบ้างคะ
ไปดูคลิปอื่นๆ ของหมอ ประมาณว่าร่างกายตกใจ ที่เรางดแป้ง น้ำตาล (แบบนี้ต้องใช้เวลาถึงสามเดือนแล้วล่ะค่ะ😅)
ทำตามคุณหมอ 2อาทิตย์ จาก60เหลือ58.2
@@พัชรินทร์พุ่มเรือง 😀เป็นสัญญาณที่ดี ปรบให้นะคะ 👏👏👏
111
ดูคุณหมอแล้วนน.ลดจริงค่ะ อยากให้พี่น้องพ่อแม่ดูด้วย อ้วนทั้งบ้านเลยค่ะตอนนี้บอกให้งดขนมก็ไม่ฟัง😂 สรุปผอมอยู่คนเดียว
ฟังหมอ แล้วปรับใช้ จาก80 เหลือ57 ค่ะ แต่หลังๆมาติดหวานค่ะเพราะพึ่งคลอดลูก นอนไม่พอ กินช้อกโกแลต นนขึ้นมา59 ค่ะ5555555
ฟังคุณหมอหลายคลิป ตั้งแต่ วันที่ 31 ธันวาคม 66 วันนี้ 29 มกราคม 67 ทำมาประมาณ 3 อาทิตย์น้ำหนักลดไปแล้ว 3 กิโลคะ่ เพราะไม่ได้ออกำลังกายในค่ะ ทำงาน Work from home ที่บ้านค่ะ ไม่ค่อยมีการเคลือ่นไหวร่างกายเท่าไหร่ ถือว่า ได้ผลนะคะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ ดีๆจากคุณหมอค่ะ 😁😁🙏🙏
เดินผ่านร้านข้าวมันไก่,ข้าวขาหมู,ข้าวหมูกรอบ...อดใจไม่ได้สักครั้งเลยคุณหมอเอ้ย😂😂😂😂
คุณต้องห้ามตัวเองให้ได้ถ้าคุณผ่านครั้งแรกมาได้ครั้งต่อไปคุณจะไม่รู้สึกอยากมันอีกอยากให้คิดว่าคุณกินดีมาทั้งอาทิตย์แต่จะมาทำเสียวันนี้ไม่ได้ คุณต้องเดินต่อไป
ดูคลิปหมอวันที่25 นน68 เริ่มพรุ่งนี้เลยค่ะ อีก1เดือนจะมารายงานผลคะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ If ทำให้น้ำหนัก 52 มาเหลือ 48 ได้แล้วภายใน2เดือน
จาก 69 ตอนนี้ 60 ลดตั้งแต่ 29 มค 67 ฟังคุณหมอทุกวัน
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ นำไปใช้เป็นชีวิตประจำวัน คิดถึงคุณหมอสอน นำ้หนักลด เดิน 4-5 ชั่วโมง ไม่เหนื่อย อายุ 57 ปี แล้วค่ะ ฟังคุณหมอ มาสองปี และทำตาม ชีวิตยอดเยี่ยม ค่ะขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏🙏🙏
ติดตามแล้วค่ะ แต่อยากให้คลิปกระชับกว่านี้
ผลไม้ สัปรดนี่อ้วนไหมคับ
เลเวล 2 เริ่มลุยต่อ!!! ขอบคุณครับหมอ
1. ติดน้ำหวานมาก ตื่นนอนไม่ถึงครึ่งชั่วโมงก็หิวแล้วค่ะ 2. กินโปรตีนเยอะแล้วแต่ก็ยังอยากกินของหวานๆอยู่ตลอด กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มค่ะ
ลองลดทีละน้อยๆ ลงนะคะ เราก็เคยเป็น พอลดน้ำตาลลงเรื่อยๆ ร่างกายจะชินเองค่ะ ช่วงสามวันแรกๆ ร่างกายจะหิวน้ำตาล แต่พอลดลงเรื่อยๆ หลังจากสามวัน-อาทิตย์นึง ไม่อยากกินหวานเลย พอจะหยิบขนมหวานมากิน กัดได้แค่คำ-สองคำก็ไม่อยากกินต่อเลยค่ะ กาแฟก็ไม่อยากใส่น้ำตาลเลย มันไม่อยากกินหวานโดยปริยาย..เป็นกำลังใจให้นะคะ😊
ตามสายตาที่เห็นหมอผอมไปหน่อย แก้มตอบหูกาง ตาลึก ไม่หล่อเหมือนตะก่อน
นมกับโยเกิร์ตในร้านที่ขายทั่วไป ถ้าจะเอานมหรือโยเกิร์ตที่มีไขมันก็จะคู่กับน้ำตาลที่สูงแล้วถ้าเป็นน้ำตาลต่ำมันก็จะไขมัน 0% มันไม่มีแบบมีไขมันแล้วน้ำตาลต่ำ แบบนี้เลือกแบบไหนดีครับ
ดูหลายคลิปแล้วไม่เห็นแนะนำอาหารบ้านๆที่หาง่ายๆราคาไม่แพงบ้างเลย โดยเฉพาะจำพวกผักและผลไม้แนะนำแต่ของแพงๆ
ใช่ค่ะเราถึงไม่ดูเราตังน้อย
เอาไปปรับใช้เอาถ้าเข้าใจพื้นฐานของอาหาร คาร์โบไฮเดรต โปรตีนไขมัน ถ้าต้องระบุอาหารคงพูดไม่จบ
สวัสดีค่ะหมอติดตามตลอดค่ะใครยากมีสุขภาพคีตอ้งดูหมอท๊อปค่ะขอบคุณมากค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂❤❤❤❤❤
ตอนนี้ เข้าวัยทอง น้ำหนักขึ้นเร็วมาก เดี๋ยวต้องลดตามคุณหมอแนะนำค่ะ 🤣
อายุเท่าไหร่คะ และอาการเป็นอย่างไรบ้างคะ
@@boonlomja1143 53 ค่ะ ลดๆ เพิ่มๆค่ะ ไม่มีอาการอะไรมาก หิวบ่อยขึ้น😂😂😂 ทำตามค่ะ คุณหมอ ดีขึ้นละค่ะ ช่วยได้แยะ ลดแป้ง ลดน้ำตาล
ขอบคุณครับคุณหมอ จาก นน. 86 กก ทำตามหมอพูด 3 เดือน ตอนนี้เหลือ 77 กก.แล้วครับผม
เก่งมากๆเลยครับ
111 ค่าาาา ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ทำตามคำแนะนำแล้วสุขภาพดีขึ้นค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอดิฉันมีเพื่อนเป็นชาวฝรั่งเศสเขาอยากปรึกษาคุณหมอคะ, เขาเป็นเบาหวาน, ไม่ทราบว่าจะปรึกษาในทางไหนได้คะ?
ติดตามหมอมานานทำไอเอฟตามหมอบอก จากกนัก84 ตอนนี้เหลือ74
เป็กพันเกเาเดินกี่โมงค่ะ😊
ขอเป็น English subtitles ด้วยได้ไม๊ค่ะ ❤
คุนหมอคะสอบถามคะ ถ้าเป็นไทรอยท์เป็นพิษทำifได้ไหมคะ อยากลดน้ำหนักคะ
น้ำอ้อย แย่ไหมครับ
กินมะเขือเทศสด แต่ไม่ชอบซอสมะเขือเทศ ไม่มีติดบ้านเลย ขอบคุณคุณหมอค่ะ
111ค่ะ พร้อมค่ะ ขอบคุณความรู้ดีๆ ที่คุณหมอมีให้นะคะ ขอบคุณ ขอบคุณ💐💐
หนูไม่ต้องลดอาหารค่ะพี่หมอเวลาคิดถึงพี่หมอกินไม่ลงค่ะชีวิตหนูจะเดินไปอย่างไร
ดูคุณหมอทำตามจาก72เหลือ63ค่ะและจะทำตามต่อไปค่ะขอบคุณมากค่ะ
111ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป❤❤❤❤❤
น้ำตาลหญ้าหวานได้ไหมคับ
คุณหมอให้ความรู้ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะสำหรับความรู้ และดีใจมากๆเลยที่พออ่านลายมือหมอได้แล้ว
111ขอบคุณ หมอท๊อป ค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอทีแนะแนวคัพ
ดีครับ
ติดพวกลูกอม สูตร sugar free มากๆ สามารถทานได้มั้ยคะ
เอ็นดูรักหมอ......❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊
ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้ค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ🙏🏻💕
งดน้ำตาล น้ำผึ้งทานได้ไหมคะคุณหมอ
ตอบแทน ไม่ได้ค่ะ
@@Narinee-px5uy ขอบคุณค่ะ
งดครับ อะไรก็ตามที่มีรสหวานควรเลี่ยงเพื่อฝึกไม่ให้เราติดหวาน
ออกคลีบเพิ่มน้พหนักบ้าง มีเทคนิคไหม
111ขอบคุณคะคุณหมอใจดี🎉
111ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณหมอมากๆค่ะที่ให้ความรู้
เส้นบุก เส้นจาก almond ได้มั้ยค่า
ถ้าส้ม 1 ลูก กึวี 1 ลูกจะมากไปมั้ยค่าสำหรับผลไม้ 1 วัน
ขอบคุณครับ 🙏
ทำifยังงัยค่ะ
มีประโยชน์มากๆคะ
111ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณ..คุณหมอค่ะ
ขอบคุณมากค่ะหมอ เกลือชมพูหาซื้อได้ที่ไหนค่ะ
โลตัสสส🎉
สนใจค่ะ
ชาไอเอฟ Fuxian+ น้ำมันสกัดเย็น 9 ชนิด + กระเทียมสกัด🎯กดสั่งซื้อที่ลิ้งค์ได้เลยครับ แท้ 💯%🟠 Shopee : shope.ee/604AZ00GF0🟣 Lazada : s.lazada.co.th/s.NEqeH?cc*ชา 490 ดื่มได้ 15-30 วัน (1กล่อง 30 ซอง)**น้ำมันสกัดเย็น 390 ทานได้ 1 เดือน***กระเทียมไทยแท้ 💯% 1 แถม 1===📚คลาสออนไลน์ “ลดไขมันทั่วร่างใน 21 วัน” ลด 70% + ของแถม 5,000฿ เฉพาะลิ้งค์นี้👇👇👇shop.line.me/@drtopstore/product/1005995053===🥇คลาสออนไลน์ SUPER VIP (เน้นลดน้ำหนัก + ลดยา + แก้เบาหวาน ความดัน ไขมัน ไม่ใช้ยาและอาหารเสริม)📱Line : @drtopstorelin.ee/oEB5Orq===📘หนังสือ 49 นิสัยง่ายๆชีวิตโคตรดี ปกแข็ง + ลายเซ็นต์ เพื่อสะสม (พิมพ์ 1999 เล่มเท่านั้น)shop.line.me/@drtopstore/product/1005956270#หมอท๊อป
ต่องจดไว้ ตัวโตๆ. และทำๆๆๆๆ
แนวplant baseดีมั้ยครับ
ก็ได้อยู่ครับแต่ต้องแบบธรรมชาติ
111 ค่ะ
ลุกเราไม่ลงเลยคะ..ทำแล้ว
ดีมากครับ
❤❤❤❤❤
❤❤❤🙏
[happy]
❤❤❤
❤
11
เบสของซอสมะเขือเทศ คือ มะเขือเทศ และเบสของอ แฟรนฟราย คือมันฝรั่ง เบสของปอปคอร์น คือข้าวโพด ไม่น่าอ้วยเลย จานโปรด
111ค่ะ
😊
😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤
🙇♀️👍🏻
111❤❤❤❤❤
111🎉
iii iiil iļ😮😅😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮
😅l
1111
1111111111111 ดูอยู่อเมริกาจ้ารัฐฟลอริดาค่ะคุณหมอ
11111
๑๑๑
อายุ50แล้วอยากกินอาหารที่มีแคลเซียมหมอช่วยแนะนำหน่อยได้ไหมค่ะหรือกินนมถั่วเหลืองดีค่ะ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
สวัสดีคะหมอท๊อปแชร์ให้แล้วค่ะขอบคุณหมอท๊อปค่ะ🎉
ขอบคุณค่ะ
ลูกชิ้นเนื้อลูกชินหมูกินได้ไหมครับ
ขอบคุณคุณหมอมากนะค่ะที่ให้ความรู้ดีๆ
ฟังคุณหมอ แล้วลงมือ คุมอาหารทำIF16/8 กินโบว์คาร์บ จาก56,57 เหลือ48กิโล ระยะเวลา3เดือนค่ะ กินเพิ่มโปรตีน กินเพิ่มไขมันดี ทานผักเยอะๆ กินผลไม้ไม่หวาน กินข้าวหลังสุดกินแบบเรียงลำดับค่ะ ... ไม่กินน้ำตาลสังเคราะห์ทุกชนิด ไม่กินสารแทนความหวาน กินน้ำตาลช่อดอกมะพร้าวบ้างในการปรุงอาหาร กินกาแฟดำ กินน้ำเปล่า2ลิตรต่อวันค่ะ นอน4ทุ่มค่ะ
ออกกำลังกายไหมคะ
@@porjeenarin9052❤❤❤❤❤❤❤❤❤ฟ้งแล้วได้ความรุ้ดืมากค่ะ😅😅😅😅😅
หนัก 113 ทำมา 3 เดือน ตอนนี้เหลือ 98 ออกกำลังกายนิดๆหน่อยๆไม่ทุกวันแค่เดินกับออกกำลังกายท่านอน ไม่กินนํ้าตาล กินข้าววันละ 2 ทัพพี ทำ If 18/6 นอน 8 ชม.
สุดยอดครับ..@@Gangtab
@@topzzz639 ไม่ใช่เรื่องยากครับลองทำดูเพื่อสุขภาพในวันข้างหน้า
ประโยชน์มีประสิทธิภาพ ภายใน2 สัปดาห์ ครับ แต่ระยะยาว ค่อยมาว่ากันอีกที แต่พืชตะกูลถั่วมีธัญพืช มีประโยชน์มากครับ
งด
1 แป้ง ขนมปัง
2 น้ำตาล
3 นม นมเปรี้ยว โยเกิร์ต
4 โปรตีนผงชงต่างๆ
5 ผลไม้(ตระกูลเบอรี่ได้นิดๆ)
IF 16:8
72 เป้าหมาย 62 ภายใน 1 เดือน เริ่ม 25 กพ 2024
เป็นไงบ้างคะ
ไปดูคลิปอื่นๆ ของหมอ ประมาณว่าร่างกายตกใจ ที่เรางดแป้ง น้ำตาล (แบบนี้ต้องใช้เวลาถึงสามเดือนแล้วล่ะค่ะ😅)
ทำตามคุณหมอ 2อาทิตย์ จาก60เหลือ58.2
@@พัชรินทร์พุ่มเรือง 😀เป็นสัญญาณที่ดี ปรบให้นะคะ 👏👏👏
111
ดูคุณหมอแล้วนน.ลดจริงค่ะ อยากให้พี่น้องพ่อแม่ดูด้วย อ้วนทั้งบ้านเลยค่ะตอนนี้บอกให้งดขนมก็ไม่ฟัง😂 สรุปผอมอยู่คนเดียว
ฟังหมอ แล้วปรับใช้ จาก80 เหลือ57 ค่ะ แต่หลังๆมาติดหวานค่ะเพราะพึ่งคลอดลูก นอนไม่พอ กินช้อกโกแลต นนขึ้นมา59 ค่ะ5555555
ฟังคุณหมอหลายคลิป ตั้งแต่ วันที่ 31 ธันวาคม 66 วันนี้ 29 มกราคม 67 ทำมาประมาณ 3 อาทิตย์น้ำหนักลดไปแล้ว 3 กิโลคะ่ เพราะไม่ได้ออกำลังกายในค่ะ ทำงาน Work from home ที่บ้านค่ะ ไม่ค่อยมีการเคลือ่นไหวร่างกายเท่าไหร่ ถือว่า ได้ผลนะคะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ ดีๆจากคุณหมอค่ะ 😁😁🙏🙏
เดินผ่านร้านข้าวมันไก่,ข้าวขาหมู,ข้าวหมูกรอบ...อดใจไม่ได้สักครั้งเลยคุณหมอเอ้ย😂😂😂😂
คุณต้องห้ามตัวเองให้ได้ถ้าคุณผ่านครั้งแรกมาได้ครั้งต่อไปคุณจะไม่รู้สึกอยากมันอีกอยากให้คิดว่าคุณกินดีมาทั้งอาทิตย์แต่จะมาทำเสียวันนี้ไม่ได้ คุณต้องเดินต่อไป
ดูคลิปหมอวันที่25 นน68 เริ่มพรุ่งนี้เลยค่ะ อีก1เดือนจะมารายงานผลคะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ If ทำให้น้ำหนัก 52 มาเหลือ 48 ได้แล้วภายใน2เดือน
จาก 69 ตอนนี้ 60
ลดตั้งแต่ 29 มค 67 ฟังคุณหมอทุกวัน
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
นำไปใช้เป็นชีวิตประจำวัน คิดถึงคุณหมอสอน นำ้หนักลด เดิน 4-5 ชั่วโมง ไม่เหนื่อย อายุ 57 ปี แล้วค่ะ ฟังคุณหมอ มาสองปี และทำตาม ชีวิตยอดเยี่ยม ค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏🙏🙏
ติดตามแล้วค่ะ แต่อยากให้คลิปกระชับกว่านี้
ผลไม้ สัปรดนี่อ้วนไหมคับ
เลเวล 2 เริ่มลุยต่อ!!! ขอบคุณครับหมอ
1. ติดน้ำหวานมาก ตื่นนอนไม่ถึงครึ่งชั่วโมงก็หิวแล้วค่ะ
2. กินโปรตีนเยอะแล้วแต่ก็ยังอยากกินของหวานๆอยู่ตลอด กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มค่ะ
ลองลดทีละน้อยๆ ลงนะคะ เราก็เคยเป็น พอลดน้ำตาลลงเรื่อยๆ ร่างกายจะชินเองค่ะ ช่วงสามวันแรกๆ ร่างกายจะหิวน้ำตาล แต่พอลดลงเรื่อยๆ หลังจากสามวัน-อาทิตย์นึง ไม่อยากกินหวานเลย พอจะหยิบขนมหวานมากิน กัดได้แค่คำ-สองคำก็ไม่อยากกินต่อเลยค่ะ กาแฟก็ไม่อยากใส่น้ำตาลเลย มันไม่อยากกินหวานโดยปริยาย..เป็นกำลังใจให้นะคะ😊
ตามสายตาที่เห็นหมอผอมไปหน่อย แก้มตอบหูกาง ตาลึก ไม่หล่อเหมือนตะก่อน
นมกับโยเกิร์ตในร้านที่ขายทั่วไป ถ้าจะเอานมหรือโยเกิร์ตที่มีไขมันก็จะคู่กับน้ำตาลที่สูง
แล้วถ้าเป็นน้ำตาลต่ำมันก็จะไขมัน 0% มันไม่มีแบบมีไขมันแล้วน้ำตาลต่ำ แบบนี้เลือกแบบไหนดีครับ
ดูหลายคลิปแล้วไม่เห็นแนะนำอาหารบ้านๆที่หาง่ายๆราคาไม่แพงบ้างเลย โดยเฉพาะจำพวกผักและผลไม้แนะนำแต่ของแพงๆ
ใช่ค่ะเราถึงไม่ดูเราตังน้อย
เอาไปปรับใช้เอาถ้าเข้าใจพื้นฐานของอาหาร คาร์โบไฮเดรต โปรตีนไขมัน ถ้าต้องระบุอาหารคงพูดไม่จบ
สวัสดีค่ะหมอติดตามตลอดค่ะใครยากมีสุขภาพคีตอ้งดูหมอท๊อปค่ะขอบคุณมากค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂❤❤❤❤❤
ตอนนี้ เข้าวัยทอง น้ำหนักขึ้นเร็วมาก เดี๋ยวต้องลดตามคุณหมอแนะนำค่ะ 🤣
อายุเท่าไหร่คะ และอาการเป็นอย่างไรบ้างคะ
@@boonlomja1143 53 ค่ะ ลดๆ เพิ่มๆค่ะ ไม่มีอาการอะไรมาก หิวบ่อยขึ้น😂😂😂 ทำตามค่ะ คุณหมอ ดีขึ้นละค่ะ ช่วยได้แยะ ลดแป้ง ลดน้ำตาล
ขอบคุณครับคุณหมอ จาก นน. 86 กก ทำตามหมอพูด 3 เดือน ตอนนี้เหลือ 77 กก.แล้วครับผม
เก่งมากๆเลยครับ
111 ค่าาาา ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ทำตามคำแนะนำแล้วสุขภาพดีขึ้นค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ดิฉันมีเพื่อนเป็นชาวฝรั่งเศสเขาอยากปรึกษาคุณหมอคะ, เขาเป็นเบาหวาน, ไม่ทราบว่าจะปรึกษาในทางไหนได้คะ?
ติดตามหมอมานานทำไอเอฟตามหมอบอก จากกนัก84 ตอนนี้เหลือ74
เป็กพันเกเาเดินกี่โมงค่ะ😊
ขอเป็น English subtitles ด้วยได้ไม๊ค่ะ ❤
คุนหมอคะสอบถามคะ ถ้าเป็นไทรอยท์เป็นพิษทำifได้ไหมคะ อยากลดน้ำหนักคะ
น้ำอ้อย แย่ไหมครับ
กินมะเขือเทศสด แต่ไม่ชอบซอสมะเขือเทศ ไม่มีติดบ้านเลย ขอบคุณคุณหมอค่ะ
111ค่ะ พร้อมค่ะ ขอบคุณความรู้ดีๆ ที่คุณหมอมีให้นะคะ ขอบคุณ ขอบคุณ💐💐
หนูไม่ต้องลดอาหารค่ะพี่หมอเวลาคิดถึงพี่หมอกินไม่ลงค่ะ
ชีวิตหนูจะเดินไปอย่างไร
ดูคุณหมอทำตามจาก72เหลือ63ค่ะและจะทำตามต่อไปค่ะขอบคุณมากค่ะ
111ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป❤❤❤❤❤
น้ำตาลหญ้าหวานได้ไหมคับ
คุณหมอให้ความรู้ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะสำหรับความรู้ และดีใจมากๆเลยที่พออ่านลายมือหมอได้แล้ว
111
ขอบคุณ หมอท๊อป ค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอทีแนะแนวคัพ
ดีครับ
ติดพวกลูกอม สูตร sugar free มากๆ สามารถทานได้มั้ยคะ
เอ็นดูรักหมอ......❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊
ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้ค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ🙏🏻💕
งดน้ำตาล น้ำผึ้งทานได้ไหมคะคุณหมอ
ตอบแทน ไม่ได้ค่ะ
@@Narinee-px5uy ขอบคุณค่ะ
งดครับ อะไรก็ตามที่มีรสหวานควรเลี่ยงเพื่อฝึกไม่ให้เราติดหวาน
ออกคลีบเพิ่มน้พหนักบ้าง มีเทคนิคไหม
111ขอบคุณคะคุณหมอใจดี🎉
111ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณหมอมากๆค่ะที่ให้ความรู้
เส้นบุก เส้นจาก almond ได้มั้ยค่า
ถ้าส้ม 1 ลูก กึวี 1 ลูกจะมากไปมั้ยค่าสำหรับผลไม้ 1 วัน
ขอบคุณครับ 🙏
ทำifยังงัยค่ะ
มีประโยชน์มากๆคะ
111ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณ..คุณหมอค่ะ
ขอบคุณมากค่ะหมอ เกลือชมพูหาซื้อได้ที่ไหนค่ะ
โลตัสสส🎉
สนใจค่ะ
ชาไอเอฟ Fuxian+ น้ำมันสกัดเย็น 9 ชนิด + กระเทียมสกัด
🎯กดสั่งซื้อที่ลิ้งค์ได้เลยครับ แท้ 💯%
🟠 Shopee : shope.ee/604AZ00GF0
🟣 Lazada : s.lazada.co.th/s.NEqeH?cc
*ชา 490 ดื่มได้ 15-30 วัน (1กล่อง 30 ซอง)
**น้ำมันสกัดเย็น 390 ทานได้ 1 เดือน
***กระเทียมไทยแท้ 💯% 1 แถม 1
===
📚คลาสออนไลน์ “ลดไขมันทั่วร่างใน 21 วัน” ลด 70% + ของแถม 5,000฿ เฉพาะลิ้งค์นี้👇👇👇
shop.line.me/@drtopstore/product/1005995053
===
🥇คลาสออนไลน์ SUPER VIP (เน้นลดน้ำหนัก + ลดยา + แก้เบาหวาน ความดัน ไขมัน ไม่ใช้ยาและอาหารเสริม)
📱Line : @drtopstore
lin.ee/oEB5Orq
===
📘หนังสือ 49 นิสัยง่ายๆชีวิตโคตรดี ปกแข็ง + ลายเซ็นต์ เพื่อสะสม (พิมพ์ 1999 เล่มเท่านั้น)
shop.line.me/@drtopstore/product/1005956270
#หมอท๊อป
ต่องจดไว้ ตัวโตๆ. และทำๆๆๆๆ
แนวplant baseดีมั้ยครับ
ก็ได้อยู่ครับแต่ต้องแบบธรรมชาติ
111 ค่ะ
ลุกเราไม่ลงเลยคะ..ทำแล้ว
ดีมากครับ
❤❤❤❤❤
❤❤❤🙏
[happy]
❤❤❤
❤
11
เบสของซอสมะเขือเทศ คือ มะเขือเทศ
และเบสของอ แฟรนฟราย คือมันฝรั่ง
เบสของปอปคอร์น คือข้าวโพด ไม่น่าอ้วยเลย จานโปรด
111ค่ะ
😊
😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤
🙇♀️👍🏻
111❤❤❤❤❤
111🎉
111
111
111
iii iiil iļ😮😅😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮
😅l
1111
1111111111111 ดูอยู่อเมริกาจ้ารัฐฟลอริดาค่ะคุณหมอ
11111
๑๑๑
อายุ50แล้วอยากกินอาหารที่มีแคลเซียมหมอช่วยแนะนำหน่อยได้ไหมค่ะหรือกินนมถั่วเหลืองดีค่ะ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
สวัสดีคะหมอท๊อปแชร์ให้แล้วค่ะขอบคุณหมอท๊อปค่ะ🎉
ขอบคุณค่ะ
❤❤❤❤❤
11
111
111
111
1111
ลูกชิ้นเนื้อลูกชินหมูกินได้ไหมครับ
ขอบคุณคุณหมอมากนะค่ะที่ให้ความรู้ดีๆ
111
111