พุงยุบทันที แค่กินสิ่งนี้ทุกวัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.พ. 2024
- ใครกำลังอยากลดพุง ดูคลิปนี้นะครับ คลิปนี้หมอหนึ่งจะอธิบายเลยว่ามีอาหารชนิดนึงที่คนเรากลัวมาก ๆ หมอชอบบอกว่าอย่ากินเยอะเดี๋ยวคอเลสเตอรอลสูง แต่จริง ๆ นั้นทานได้ และมีประโยชน์ต่อร่างกายด้วย ทั้งในแง่สุขภาพ และการลดน้ำหนัก ลดพุง เลยครับ อาหารชนิดนี้คืออะไร มาชมในคลิปพร้อมกันเลยนะครับ
==========
⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
========== - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![ตัวอย่างภาพยนตร์ #Venom: The Last Dance [Official - Sub Thai]](http://i.ytimg.com/vi/DHPjvAwmnRE/mqdefault.jpg)
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ขาย
18:43
อยากลดน้ำหนักค่ะ จะได้ห่างโรคเกี่ยวกับความอ้วน
สนใจคะ
ไม่มีลายคะ
ติดตามทั้ง2ช่องนะครับ
เป็นกำลังใจให้คุณหมอ
ขอบคุณมากๆนะค่ะคุณหมอ
ติดตามคลิปคุณหมอค่ะ จาก 56 เหลือ 47 ใช้เวลา 2 เดือนครึ่ง ตอนนี้ผ่านมา 5 เดือนแล้ว นน.คงที่ ไม่โยโย่ ดีต่อใจมากค่ะ
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ยินดีด้วยครับ
กินอะไรบ้าง ออกกำลังกายแบบไหนแนะนำด้วย
ทำตามหมอนึ่งมา 3เดือนแล้ว น้ำหนักนิ่งค่ะ ทำยังไงอ่ะ น้ำหนักเริ่มต้นของเราเท่ากับเธอเลยอ่ะ
อยากทำได้บ้างจังแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี
ขอบคุณๆหมอหนึ่งที่ให้ความรู้ ดีใจมากค่ะ.
ชอบมาก ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ มีประโยชน์มาก ๆๆ หมอหนึ่ง ๆๆ
🙏🏻คุณหมอสอนกีมากกกค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ❤
ขอบคุณ หมอหนึ่ง ค่ะ
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะกับความรู้ดีๆค่ะ
คณหมอ
สุดยอดเลยค่ะหมอ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดีค่ะ
ขอให้เจริญๆครับหมอหนึ่ง
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
มาแล้วๆ สวัสดีครับคุณหมอหนึ่งครับ
ฟังคุณหมอแล้วเข้าใจง่ายดีครับ...ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ
พูดชัดเจนเข้าใจง่ายดีค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
Hello Doctor. Happy lunar new year month🎉👲🏻! Wish you and family all the best🙇🏻♀️. Thank you for advices and caring for us 🙇🏻♀️🙏🏻👍🏻💖💕.
ขอบคุณมาก❤❤❤
เข้ามาดูหมอหนึ่ง แล้วได้ความรู้และกำลังใจ และเริ่มเรียนรู้ว่าจะทำอย่างไร ตอนนี้ทำได้หนึ่งสัปดาแล้วค่ะลดได้ 1 กิโลแล้วตอนนี้❤❤
ขอบคุณคับ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ🙏💐
ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้คะคุณหมอ
ยินดีมากๆครับ เข้ามาอัพเดทความเปลี่ยนแปลงของร่างกายบ่อยๆนะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
เราฟังคุณหมอมาหลายคลิป ฟังแล้วสบายใจมากเลยค่ะ ไม่ใช่แค่หุ่นดีนะคะ สุขภาพองค์รวมก็ดีด้วย ถ้าคุณหมอผ่านมาเห็น อยากบอกว่าขอบคุณค่ะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจนะคะ❤
ซินเจียยู่อี่นะครับหมอ 💖🐉✴
ขอบคุนมากๆนะคะคุนหมอ ได้ความรู้ดีๆมากค่ะ และคุนหมอหน้าเด็กมากก😊😊
ยินดีมากๆครับขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่ง❤
สวัสดีครับแนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ขอรับสิ่งดีๆไม่มีความทุกข์ขอบคุณขอบคุณ
1.
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
🙏ค่ะคุณหมอ.ขอบคุณมากค่ะ
😊🙏💪👍👏❤❤❤
ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอหนึ่ง สอนง่ายทำง่ายไม่ซับซ้อนด้วยค่ะ
❤สวัสดีค่ะคุณหมอ👍💗
สวัสดีครับ น้องนำความรู้จัก มาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณมากค่ะ❤
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ยินดีมากๆครับลองนำความรู้มาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ดีมากเลยครับ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณค่ะหมอหนึ่ง
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
❤กดติดตามแล้วค่ะ
ขอบคุณค่ะ❤❤
ยินดีมากๆครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
Thanks for Dr. ❤❤❤❤❤🇩🇪
ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ถูกต้องค่ะหมอ
ขอบคุณครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่ง
ขอบคุณสำหรับความรู้ในการลด น.นที่ถูกต้องและทำได้จริงค่ะ❤
ยินดีมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@@healthyherothailand ❤
ขอบคุณหมอมากๆๆ เลยที่แนะนำเรื่องอาหาร ชั่งเมื่อวันที่ 24 ม.ค. 67 70 กิโล วันนี้มาชั่งดูวันนี้ 5 ก.พ. 67 ลดลง 3 กิโล เหลือ 67 โลแล้ว ดีใจมาก ลดได้เพราะคุณหมอหนึ่ง
ขอถามหนอยคะหมอหนื่งลดความอ้วนกินมันมวง ฟักทองได้ไมคะ
ติดตามคุณหมอหนึ่งมาได้ประมาณเกือบ 2เดือนคุณหมอหนึ่งพูดเข้าใจง่ายและไม่ขายสินค้าหรืออาหารเสริมคุณหมอหนึ่งแนะนะลดแป้งลดน้ำตาลลดไขมันทำตามคุณหมอหนึ่งและสัดส่วนลดลงดีมากคร้าทุกวันเอาเสื้อผ้าเก่าที่ใส่ไม่ได้ทุกวันนี้สวมใส่ได้สบายเลยคร้า
💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
ขอบคุณสำหรับการติดตามนะครับ และดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
น้ำหนักก็เหมือนกิเลส เพิ่มง่ายแต่ลดยาก ขอบคุณคุณหมอมากครับ..🙏
เอาใจช่วยนะครับ สู้เค้านะครับ
ทางนี้จาก 90 ลดลง เหลือ 74 เเล้วคะ เริ่มทำมา 4 เดือนนิดๆ
❤❤❤
ืทำยังไงคะ ทางนี้กินif อยากทำแค่2กก.เองยังไม่ลงเลยทพอตัวเบาๆก็กอนหมูกะทะเที่ยงคืนตบอด
@@katangkatang2436 ของแบบนี้ต้องใช้ความอดทน เเละวินัยคะ ถ้ามันทรมานมาก ทำไม่ได้ หักห้ามใจไม่ได้ ก็กินต่อไปคะ แค่ลองกินหมูกระทะให้ไวขึ้นกว่านี้หน่อย ก็พอแล้วมั้ง
1 เดือนผมทำ If น้ำหนัก 108. 8 ตอนนี้เหลือ 97 ครับ ขอบคุณคุณหมอมากความรู้ดีๆ
25โล😮😮😮
เก่งจังค่ะเยี่ยมมาก
ทำไงบ้างคะ
12โล@@pornpimolaoomsin9386
อยากใส่ชุดสีกากี สวยๆจ้า คุณหมอ
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ขอบคุณหมอครับ 89 ลดมา 84 kg ใน 10 วันครับ
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอติดตามด้วยคนนะคะ ตุฯหมอหนึ่ง ค่ะ
ยินดีมากๆครับขอบคุณสำหรับการติดตามนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่
ยินดีครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ดูคุณหมอแล้วนำมาปรับใช้ให้เข้ากับชีวิตประจำวันผมกิน3มื้อทำมา3เดือนเดินทางสายกลางตอนนี้ลดไปแล้ว13โลจาก95ตอนนี้82ครับ
แกงจืดไข่น้ำครับ ผมกินแทนข้าวเลย ได้ทั้งโปรตีนทั้งผัก
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ชอบฟังเสียงคุณหมอ😅ฟังแล้วมีกำลังใจลด😊ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ
สุดยอดมากเลยค่ะ
ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ครบ 2 เดือน ลดได้ 7 กิโล ขอบคุณคุณหมอค่ะ จาก 70 กก. ตอนนี้ 63 กก. ดีใจมาก ทำต่อไปยังไม่ถึงเป้า
ยินดีมากๆครับดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
วิตตามิน วอเตอร์ กินได้มั้ยครับ ในช่วง ทำ if
ติดตามค่ะ
ขอบคุณที่กดติดตามนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่ง❤❤❤❤❤
สวัสดีครับ
หมอค่ะท้าไม่กินผักจะทำยังไงบ้างค่ะ
ดูย้อนหลัง ขอบคุณข้อมูลและแนะนำบอกคะ😊😅😅❤❤❤❤❤
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
หนูก็ทำได้ค่ะหมอหนึ่งมีเเต่คนทักเลยว่าผ่อมลงค่ะ
หมอกินโยเกิร์ต,แม็กกี ได้ไหม
คุนหมอคะแพ้ไข่ แพ้ข้าวโอด
ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ฉันแต่ก่อนน้ำหนัก65กก.เพราะฉันออกกำลังกายและกินไข่ต้มกับกาแฟตอนเช้าทุกวันใช้เวลากินไข่กับกาแฟแค่1ปีตอนนี้น้ำหนักฉันเหลือแค่51กก.หรือแค่50.5อยู่ประมานนี้ค่ะ
เป็นนักเรียนจากกลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP น้ำหนักจาก 79++ ปัจจุบัน 71 ค่ะ ใส่เสื้อผ้าสบายขี้นมากๆค่ะ ขอรายละเอียด คอร์สสร้างกล้ามเนื้อด้วยค่ะ
รายละเอียดคอร์สสร้างกล้ามเนื้อ รอติดตามในกลุ่มนะครับ
ไข่ต้มเราสามารถเลือกซื้อได้ตาม7-11 มันจะได้รับสารอาหารเต็มไหมคะหมอหนึ่ง หรือเราควรซื้อมาต้มเองคะ หากเวลาเร่งรีบอยากสะดวกซื้อตาม7-11ของ cp ประมาน11-12บาท หรือควรต้มกินเองคะ ถ้าต้มเองจะสะอาดหรือจะกะเวลาต้มนานแล้วไข่จะแตกไหลมาตามเปลือกสกปรกไหมคะ ต้มเองไข่ขาวมันทะลักออกมา
ได้ตามสะดวกเลยครับคุณค่าทางสารอาหารเหมือนกันครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอสอบถามคุณหมอหนึ่งค่ะ เราดื่มโอวัลตินได้ใหมค่ะ แต่ไม่ใส่น่้ำตาลค่ะ
เป็นผงโกโก้ 100% ได้ครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
กินไข่ตุ๋นบ่อยๆได้ไหมคับ
ความรู้จากหมอหนึ่งช่วยให้ลดได้กว่า10โลเลยค่ะ..แค่เข้าใจหลักการและตั้งใจ มีวินัย..ทำได้แน่นอน..ขอบคุณมากๆๆๆค่ะ
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
10โลใช้เวลากี่เดือนคะ
หมอหนึ่งครับ อยากรุ้ว่าปลาหมึกคอเลสเตอร์ลอลสูงไหมครับ
ช่วยตอบหน่อยว่าต้องทานวันละกี่ฟอง
รบกวนสอบถามคุณหมอหน่อยค่ะ แต่ละวันพยายามกินโปรตีนให้เพียงพอแต่พอดีที่บ้านไม่ทานเนื้อหมูเนื้อไก่ไม่ทานเนื้อวัว ทานได้แต่ปลาและอาหารทะเล อาหารทะเลทานได้แต่ ทานทุกวันทั้งค่อนข้างแพง แต่ละวันทานโปรตีนจากอะไรได้บ้างคะนอกจากไข่ และแต่ละวันจะทานยังไงให้พอคะเพราะทานเนื้อไม่ได้เลย😢
เคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
กินยังไงคะต้มรึลวกคะ
ทำตามที่หมอหนึ่งแนะนำเห็นผลจริงค่ะ
มื้อเช้า เราดื่มนมโปรตีนหรือโปรตีนชงก่อนกินข้าวได้ไหมครับ
ได้ครับแต่ให้เริ่มนับเป็นเวลาทานเลยนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ลดน้ำตาล กินโปรตีน จากไข่ และกินอาหารให้หลากหลาย เน้นโปรตีน ไขมันดี
แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
อยากๆๆลดมังค่ะ
ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่ง❤สุดยอด👍คำแนะนำของคุณหมอหนึ่งค่ะ
ขอบคุณคุณหมอหนึ่งค่ะฟังคุณหมดพูดไม่ข้ามโฆษณาเลยคร้า
ทำตามหมอหนึ่งif16/8หลุดบ้างบางวันตอนนี้ทำได้2เดือนลดไป7กิโลขอบคุณความรู้ดีๆมากค่ะ
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
7 เดือน 15กิโลคร้า
เก่งมากเลยครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
หมอแล้วเครื่องปรุงอาหารกินอะไรได้บาง
ติดตามหมอมาระยะหนึ่งแล้ว ทำตามคำแนะนำของหมอ ลงอยู่นะคะ จาก 70.5 เหลือ 63 ใช้เวลา เกือบเดือน เป้าหมายตั้งไว้ที่ 44 kg เพราะเราเตี้ย สูงแค่ 149 เอง คิดว่านำหนักขนาดนี้กำลังพอดี คงต้องพยายามต่อไป ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ถือว่าลงเยอะมากๆเลยนะคะ
ทำยังไงค่ะ ช่วยแนะนำได้มั้ยค่ะ
@@Zaza025 ทำตามคำแนะนำของหมอค่ะ ทำ IF 16/8 งดแป้ง น้ำตาล เน้นกินผักเยอะๆ ไม่อดอาหาร ให้ร่างกายได้รับ พลังงานและสารอาหารบ้าง ไม่งั้นจะไม่มีแรง แถมทรมานด้วยถ้าอดอาหาร ^_^ แล้วก็ออกกำลังกายด้วยค่ะ ไปตีแบตกับลูกทุกวัน วันล่ะ1 ชั่วโมง เมื่อเช้าไปชั่งน้ำหนักมา ลงไปอีก 1 โลกว่า เหลือ 61.4 kg นับถึงวันนี้ ลดน้ำหนักครบเดือนพอดีค่ะ เพราะจดตั้งแต่วันแรกที่ลดเอาไว้
อีกวิธีทีทำควบไปด้วยคือ จดทุกอย่างที่กินเข้าไป ว่าวันนี้กินอะไรบ้าง แล้วนับแคลด้วยว่าเยอะรึยัง แต่แบบนี้อาจจะเครียดไปหน่อยนึง เพราะเราจะมานั่งจดจ่อว่ากินอะไรบ้าง แรกๆ จด หลังๆ ปล่อย กะเอาเอง ถ้าอยากรู้ว่าอาหารจานหนึ่งมีกี่แคล ค้นหาในกูเกิ้ลได้ค่ะ มีบอกแบบคร่าวๆ แบบนี้เราจะคุมปริมาณแคลได้ด้วย อันนี้สำหรับเรานะ แต่อย่าเครียดมากไปนะ ^_^ เพราะเรามีอยู่ช่วงหนึ่งที่เครียด แล้วน้ำหนักนิ่ง ไม่ลงอยู่หลายวันเลย จนเกือบท้อ แต่ก้มาสู้ต่อ จนลงแบบต่อเนื่อง อาจช้าไม่ค่อยทันใจ แต่ก็ปลอดภัยค่ะ
ลืมบอก ว่าที่เราอ้วน เพราะไปกินยาลดน้ำหนักเข้า ตอนกินหนัก 54 kg กินไปสองชุด พอหยุดยา น้ำหนักพุ่งปรี๊ดไปพีคสุดที่ 74 kg เลยค่ะ อวบอ้วนเกินบรรยายเลย เป็นอยู่สองสามปี จนไม่กล้าออกไปเจอใครเลย ใครเห็นเราก็ตกใจ เพราะเราไม่เคยอ้วนขนาดนี้มาก่อนในชีวิต เข็ดเเล้วกับยาลดน้ำหนัก
ดีจังค่ะทางนี้อยากลด2.5kgโลยังยากเลยตอนนี้47.3 kg อยากลดได้45 kg
ข้าวไลเบอร์ลี่ทานได้ไหมคะ
ทานได้ครับแต่ต้องจำกัดปริมาณนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
อยากลดน้ำหนักมากค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
เริ่มลดได้1อาทิตย์ น้ำหนักลดไป5กิโล จาก74 เหลือ69แล้ว วันแรกจะว้าวุ่นหน่อย แต่พอ2วันขึ้นร่างกายจะเริ่มปรับ หลังจาก1อาทิตย์ กินข้าวจะเริ่มอิ่มไว ขอบคุณหมอหนึ่งค่ะ จะทำต่อไปค่ะ❤❤❤
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
ลดเยอะจังค่ะ ทำยังไง
ทำยังไงค่ะถึงลดเร็วมากช่วยบอกด้วยค่ะขอบคุณค่ะ
โม้ละครับ
ขอถามหน่อยค่ะมื้อแรกคุณทานข้าวกี่โมงคะทานข้าวเยอะไหมและมื้อสุดท้ายกี่โมงคะ
ขอวิธีลดต้นแขนต้นขาหน่อยค่ะ😢
แล้วผู้สูงอายุคอเรสเตอรอลสูงทานไข่ได้กี่ฟอง ต่อวันครับ ?
คุณหมอค่ะขนมจีนกินแล้วอ้วนไหมค่ะ
ขนมจีนเป็นแป้ง หากทานในปริมาณ ที่มากทำให้อ้วนได้ครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ผมทานไข่ทุกวันครับหมอหนึ่ง3-4ฟองแต่ก่อนน้ำหนัก90กิโลแต่ตอนนี้60กิโลแล้วครับ
จาก90ลงมา60นี่ใช้เวลาเท่าไหร่หรือครับ แล้วระหว่างนั้นทานปกติหรือเปล่าครับ
ทานกี่วันกี่เดือนคะ มื้อนึงทานกี่ลูกคะ
กินไข่ต้ม 3-4 ฟอง/ วัน ตอนนี้เบาตัวค่ะ
@@noppharats.1631 ทานมา3-4เดือนแล้วครับทานทุกวันทำIF16/8ครับไปด้วยครับ
@@user-tm9rg3ws2y ทานมา3-4เดือนแล้วครับ
กินยังไงคะ
ความดันสูงกินได้ไหมค่ะ
ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
บุหรี่มีผลมาก
วุ้นเส้นนับเป็นคาร์บมั้ยคะ
เป็นครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
คุณหมอพ฿ดเรวดีมากถูกใจคุณยายมากๆพูดจาฉะฉานทันใจชอบแบบนี้เลยค่ะ
ขอบคุณครับ
เป็นนิวในไตกินไข่ได้ไหมคับ
กินได้ครับ แต่กินได้ปริมาณเท่าไหร่ ขึ้นกับว่า นิ่วในไต ทำให้ค่าไตเสื่อมหรือไม่ด้วยนะครับ
หมอคะช่วง่ที่ลดนําหนักทําไมต้องเป็นตะคริวคะ
เกิดได้จากหลายสาเหตุครับ อาจเกิดจากเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อไม่ค่อยได้ยืดตัว หรืออาการเจ็บป่วย ของโรคบางโรค หรือเกิดจากการใช้ยาบางชนิดได้ครับ แนะนำให้เข้าตรวจกับแพทย์ที่โรงพยาบาล เพื่อนำผลตรวจประกอบคำวินิจฉัย จะได้ผลที่ถูกต้องมากกว่านะครับ
แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
หมอค่ะไข่แดงกินแล้วทำให้ถ่ายอยากไหมคะ
ทานไข่พร้อมกับข้าวหรือขนมปังได้มั๊ยคะ
ได้ครับ แต่โปรตีนร่างกายควรได้รับจากสารอาหารที่หลากหลายนะครับ เพราะอาหารแต่ละอย่าง มีคุณค่าสารอาหารไม่เหมือนกันครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ