Pasti laper banget itu seharian. Apalagi kalo punya banyak aktivitas . Cobain diet dengan pisang kukus kak. Aku pernah coba diet dengan mengganti nasi dengan pisang kukus, 4 harian bisa turun sekitar 1 - 2 kg.
Aku gak niat diet tapi bb ku turun 1 kg gara2 kucingku hilang,,nyariin dari pagi gk ketemu,,kepikiran,, mau makan cuma bisa 2 suap,, pas nimbang malem udh turun 1 kg😮
Makan pagi siang ,malam poesi normal aja,banyakin sayur sampai kenyang,tp jgn ada ngemil rentang waktu makan,cma minum air putih,makan buah 1 jam sebelum makan nasi
Mau diet apapun bntuknya kl teratur mengurangi gula tepung minyak pasti turun ..yg ptg mkn mknan yg sehat bergizi ..sayur buah protein lengkap pasti turun ..protein dibnyakin ..karbo bisa dr kntang , jagung ubi .. protein ayam daging telur ikan tempe tinggal panggang kukus pasti turun ..ga mungkin enggak 😂
lemes karena kurang protein. soalnya kebutuhan minimum protein perharinya kurang. cara untuk mengetahui kebutuhan protein adalah mengalikan 1 kilogram berat badan dengan 0,8 gram protein per hari. jika bb 50 kg makan proteinnya 40 gram perhari.
![[FINALE] 💸ที่แท้พ่อเป็นผู้ถือหุ้นบริษัทพันล้าน เขากลับใจตอนนี้ก็สายไปแล้ว🙇🏻♂️#ละครคุณธรรม #short](http://i.ytimg.com/vi/yFwgjTFISUI/mqdefault.jpg)
Pasti laper banget itu seharian. Apalagi kalo punya banyak aktivitas . Cobain diet dengan pisang kukus kak. Aku pernah coba diet dengan mengganti nasi dengan pisang kukus, 4 harian bisa turun sekitar 1 - 2 kg.
Aku gak niat diet tapi bb ku turun 1 kg gara2 kucingku hilang,,nyariin dari pagi gk ketemu,,kepikiran,, mau makan cuma bisa 2 suap,, pas nimbang malem udh turun 1 kg😮
Saya makan berat seh jarang, nyemilnya yg gak karu²an 😂 seharian bisa cmn makan 2 telor rebus tp sisanya diselingi makan chitos, chiki, happy tos, minum cola dkk. Gagal deh dietnya 😢
Makan pagi siang ,malam poesi normal aja,banyakin sayur sampai kenyang,tp jgn ada ngemil rentang waktu makan,cma minum air putih,makan buah 1 jam sebelum makan nasi
Turunnya cepet banget kaaak per hari nya. Aku diet dan imbangi sama olahraga rurunnya ga soe sekilo
Diet nggak sehat kya gtu,btar klo dah target dah trcapai pling jor”an lgi makan,diet pling bagus disertai olahraga
Iya benerr
Mau diet apapun bntuknya kl teratur mengurangi gula tepung minyak pasti turun ..yg ptg mkn mknan yg sehat bergizi ..sayur buah protein lengkap pasti turun ..protein dibnyakin ..karbo bisa dr kntang , jagung ubi .. protein ayam daging telur ikan tempe tinggal panggang kukus pasti turun ..ga mungkin enggak 😂
Yess bener bgt
Memang efektif sih, tapi biar lebih aman gk pingsan atw kliengan, saat makan siang ubi + telur rebus
Iyaa ubi nya d banyakin biar ga kliyengan
lemes karena kurang protein.
soalnya kebutuhan minimum protein perharinya kurang. cara untuk mengetahui kebutuhan protein adalah mengalikan 1 kilogram berat badan dengan 0,8 gram protein per hari. jika bb 50 kg makan proteinnya 40 gram perhari.
Betul ITU tour rebus
Jgn ditiru diet kya gtu,
Wow ... perlu dicoba nih ... insya allah bisa.berhasil spt Zara
Yeayy selamat diet
Wajib coba bnget nih
Diet iu Blackpink
Mna ada iu blackpink
Yang utama adalah niat dulu ya ges yaaa . Betull bgt ituuuuu 😂😅
Betull
itu mah kadar air yg berkurang bukan kadar lemak 😂😂
Tmbahin sm olahraga kak, work out
Tmpt mkn merk ap ka
ini perpaduan IF 18 jam + diet IU ya.
Iyess bener
Kak. Kalo diganti susu freshmilk boleh kah?
Aku nyari susu wrp gada koh di alfamart ..di ganti oake susu kedelai boleh gak ya
Harusnya susu protein sih kak, yg merk Llen
Klo ga ada susu seperti yg kk minum gmna?
Saya di kampung ga ada yg jual kyk gitu 🥹
Ada beli online kak
Minum air putihnya seberapa itu kak bolehnya?
2 liter kak
Kakk, susu proteinnya bsa di ganti oatmilk ?
Harus protein kak
Boleh minum kopi hitam tanpa gula gk kak
Selama diet 3 hari ini jgn dlu kak
Beli tempat makan nya dimana ya kak?
Itu hanya pyurr diet iu aja ya mba..blom dtambah olah raga..klu dtambah jln kaki aja stiap hr 40 mnt msh bs tambah lg trn nya.😮
Murah murah bangat di Pontianak mehong bgt itu :(
Gk makan sayuran kak jd hanya buah ma ubi ya
Iya kak, 3 hari aja makan ubi
Srius diet nya cuma 5 hari... Nanti sterusnya gimana pola mknnya
Saya intermitten fasting kak, makan dr jam 12 siang sampai jam 8 malam
@@zarazetira makanan bebas apa defkal
Bebas tp masi dikontrol kak, kurangin gula n tepung
kurangi gula nasi tepung banyakin daging
kak kalo ubi cilembu boleh ga ?
Boleh kak
Apel 1 ubi 2 susu protein 1 itu aja kak
Iya kak, ubinya sekitar 200-250 gram
700 gr kali kak turun nya 😅
Diet ektrim itu si..aku mah diet IF aja sm senam
Iya kak, tp diet ini aq akalin kalo BB mulai stuck
Kak susu nya bisa buat umur 15 apa tidak
Belum dianjurkan untuk diet ini sih kalo masih umur 15 kak
kuat teros apa ya
Olahragaa engga kak ?
Olga melalui yutub kak
@@zarazetira setiap hari ?
Berapa jam kak ?
Susu boleh diganti yg uht ngga kak
Ini gak ngemil sama skli😢
ini kakanya di barengi olahraga apa ga?
Hah,serius itu.. 1 apel sebnyak itu kak?
Itu 1 buah apel di potong2 kak
Kalau lwt hari ke 3 mkn bakso nt BB naik lagi donk
Jgn makan bakso dulu kak wkwkwk
😂😂😂 betul sekali
Perlu di caba
Olahraga ga sih
Paling cm thredmil aj kak
Kak olahraga ngk
Olahraga jalan kaki aja 15 mnit ato aerobic d yutub
Kak. Diganti susu freshmilk boleh kak?