INI MAKANAN TYA ARIESTYA, TURUN 14 KG DALAM 2 BULAN !
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2020
- Hallo guys
Di Video kali ini Bunda akan bagikan tips menu makanan. Dengan konsisten menu makanan seperti ini bunda bisa turun 14 kg loh, tapi di imbangin dengan makan di jam yang teratur dan jalan 45 menit, serta tidur yang cukup.
Kira-kira makanan apa yah yang di buat oleh bunda ? dan bagaimana cara membuatnya ?
Pasti kalian butuh banget insformasi ini kan ?
Sebelum nonton Videonya, jangan lupa, like, komen dan subscribe yah.
Terima kasih.
==================================================================
Free subscribe keluarga ITIKK
bit.ly/subitikk
Instagram :
/ tya_ariestya
/ irfan_ratinggang
/ kanakalundra
Jangan lupa like, comment dan subscribe yaaa =)
Business enquiries : keluarga.itikk@gmail.com - บันเทิง
Yg ngeliat psti dlem hatinya pengen diet tp gagal trz..hehehe😁
Kalo iyaa sama dengan aku😆😆😆
Toss haaaa
Jln 3 hari mlambai tangan nyerah😂😁😁gmn lg niat diet mlm2 dbeliin mie,nasi pecel,mie ayam....duhhhh😥😥
Kok sama ya...pdhl ank udh umr 1,5 thn tp badan blm slim
samaaaa😂😂😂😂😂
Iy..susah buat menghindari 4 makanan yg terbuat dr tepung.gula.minyak dan santan
Diet yg paling bagus adalah diet yg dilakukan....bukan dihayalkan 😂
Hahahhaa
😂😂😂😂
wkwkwk,saya 2x beli matras yoga,n slama ini g prnh dipke buat olga,mengayal doank wkwk
Ngakak, ngayal aja terus. ... kurusnya jg tinggl khayalan😂😂. gw bgt nih
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😀 seht lalu 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Stop spreading false information girl🧚♀️
Diet ini hanya menciptakan bad relationship dengan makanan. Siapa yang ga boleh gula? Boleh, selama dikonsumsinya dibatasi, tidak rakus. Dan yang terpenting adalah build your muscle baik pria maupun wanita. Karena apa? Supaya anda bisa makan lebih banyak tentu saja dengan takaran yang diatur sesuai kebutuhan kalori. Mau sampai kapan anda diet kalori super rendah dan makan super sedikit seperti ini? Tidak maukah anda mencoba flexible dieting? Tentu sulit, jika anda tidak membangun otot. Tidak memperbaiki metabolisme tubuh. Diet itu bukan perlombaan banyak-banyakan turun berat badan. Yang turun bukan cuman lemak tapi juga otot. Otot dibutuhkan oleh siapapun termasuk wanita. Tanpa otot, anda akan rentan mengalami pengeroposan tulang di hari tua, makan yang makin sedikit dan dibatasi. Kalau itu pilihan anda, ya monggo. Terserah anda.
Jos
Gak pakai sayuran dan buah ?
Ini dia lg diet utk pcos bukan ya? Krn klo pcos mmg hrs nurunin gula bgt
Setuju. Karena diet itu untuk sepanjang usia. Sehat itu fokus, kurus itu bonus. Alhamdulillah 2 bulan turun 10 kilo. Sekarang masuk bulan ke 3 makan enak ttep pake minyak, gula dengan porsi tau diri. Tapi balik ke pribadi masing2 mau yang cepet tapi bisa jadi nnti balik lagi. Atau mau yang pelan2 tapi untuk jangka waktu lama😉
@@dinafajri6857 dietnya apa ka?
Penuh perjuangan untuk nuruni bb badan biar dpt bb idel...
Buat para pejuang diet semngat yaaa...
Bismillah semoga konsisten dan berhasil plus sehat jugaa...
Aamimn yaallah
Lebih enak klo d cek kak,,jdi kita bsa tau mkann ap yg hrus d hndri,soalnya stiap org itu berbeda,ad yg hrus diet protein
Semangat...
@@ukakachannel8027 oke
Bismillah..60 -> 50
Mampir kesini gara2 rameh banget tentang diet yg salah, dan kenapa banyak orang diluar sana yg ikut2an diet menyiksa diri karna ingin kurus sy gemuk i'am happy
Bohong banget kalo bilang gemuk happy
Iya sma gw mampir krn lg heboh eh pasliat pembukaan mrip sm yt rafi ya 🤣ga tau deh siapa yg dluan
diet itu jaga pola makan bukan ganti menu makan nya dengan yang menyiksa,kalau makan nya seperti di video ini sampai kapan bisa bertahan,nanti kalau kembali makan yg dilarang pasti gemuk lagi
Sy juga mikir waktu berat sy 63kg juga happy dan berasa cantik bgt, tapi pas sy turun jd 58kg sy berasa makin happy, makin seger, makin sehat, makin cantik. So gak ada salahnya diet asal bener. Ingat guys! Diet artinya mengatur pola makan kita agar seimbang.
@@tthettheesti8086 muna itu
Semangat ka Tya .. dari dulu ngefans banget sama ka Tya, sampe sekarang biar pun haters dimana2 be your self ya ka🧡🧡❤️🧡🧡 perjalanan dari langsing, endut, langsing lagi semoga selalu jadi positif vibes buat yg lain .. Aamiin
Kunci diet itu sebenarnya cuma satu, KONSISTEN...
Kesini..krn mmg isi konten ini bermanfaat bgt..good ka tya
Ini tuh program weight loss, bukan fat loss, ingat guys massa organ tubuh kita bisa ikut turun kalo gak sehat.
Baru banget liat video nya ka tya yg ini. Huhu mau dieeet tp agak susah, dg cara ka tya ini insyaallah mudah .. makasih ka tya.. bismillah 1 bln bisa turun 5 kg 😭🤲 aamiin
Mbak coba buat konten masakan-masakan apayang dimakan tiap hari saat diet selama sebulan /menunya
Setuju kak. ..
Setuju kak
Setuju
Mau dong resep kopinya
Sumpah salfok sama ricecooker nya..itu lecet banget ya?? Kalo iya lecet, Gak sehat mbak..beracun..
Insyaallah sy akan mulai mengikuti tip dr mbk tya, ingin hidup sehat krn sy mempunyai tubuh yg ngk seht dan ideal, insyaallah smg saya mampu dan yakin untk bs melakukan nya,
Diet yg pling ampuh yaitu diet bnyak pikiran. Bnyak utang
Itulah diet alami buat para missqueen😥
Semnggggttt pokok walaupun msh blm konsisten bgt msh g bisa minyak dan tepung tp alhmdlulillah sdh turun.lbh semngggt lagi
Baru hari ke 4 jalan 45 menit sama pola makan direbus. Bumbu aq masih pake gula garam nih, pelan2 bakal aq kurangin nanti gulanya. Semoga emak2 anak 3 nih bisa balik ky gadis lagi 😀.
Bener kak tya, aq dulu diet tp olahraga ketat ngoyo bgt akhirnya syarafku kejepit. Jd pas banget nemu ytube nya kak tya
Baru bisa ngikutin jalan 45menitnya aja, udh niat banget nih.. tau2 anak2 pengen sarapan uduk, eh malah ga abis banyak, akhirnya jiwa penyayangku meleleh dan si uduk di makan juga 😅
ha.. ha. q bgttt bund.......
Sbnernya mau diet juga tapi, kalau org tua liat nasi di magic gak berkurang malah marah😂
Saya daftar ke dokternya tya kebagian awal Mei 🤣🤣... akhirnya ngikutin resepnya Shanty Deni karena bb nya hampir sama , aku 61.5 kg... mulai 18 Nov..sekarang tgln1 Des pas 2 minggu, sudah yurun 4 kg 😍😍😍... resepnya Emang NIAT yang kuaatt...masih 2 mibggu ke 2 nih dgn kurangin porai nasi nya
Pejuang turun berat badan..... Semangat💪
berarti ini ngikut hidup sehat ala jsrnya dr..zaidulakbar 👍👍👍👍👍 bu tya
Saya diet mkn nasi jg asal gk berlebihan bisa turun jg.
Olahraga ckp dirmh liat video pagi dan sore selama diet gk mkn gorengan sama mie2 an bnr2 hrs konsisten jg gk nyemil klo pengen nyemil ckp mkn buah alhamdulillah 3 bln trn 15 kg .
Bb aku lagi naik sekarang jadi 66kg, padahal sebelum wfh ga pernah bb menginjak angka 6. Alhamdulillah nya lagi aku kalo makan nasi emang gasuka banyak. Setelah nonton ka Tya, aku nambah optimis pasti bisa nurunin BB. Terimakasii ka Tya. 🥺❤️
Buat vloq challenge bunda ....24 jam kegiatan bunda selama aktivitas dietnya ... Dr makan 5x dan jalan...👍👍👍 Up donk biat bunda semangat buat vloq
setuju, ngevlog dong ka tya
Up
Setuju !!!!!! Buat mbaaaa
Up
Up
Yeaay.. makasiiiih banyaak kak Tya, aku Insya Allah lagi mencoba konsisten jalan 45 menit dan atur makan, ternyata kelihatannya simple tapi pas udah di jalankan konsisten itu susah2 gampang yaa hahaha.. salut banget sama kamu kak Tya hebat konsisten dan berjuang bgt, semoga aku juga bisa demi sehat dan garis 2😊 Aamiin
Idola q sjk dl... Mksihh kk sdh sharee pusing cara diet gmn smpt gk mkn prnh trun tiba2 kurus tp loyo bgt krn gk mkn. Jd mau cb diet kk tya aj.... Biar sht.
Gak boleh pake gula, tapi pake kecap... disitu saya menjadi gundah gulana...
Hahahahahahha
Hi Tya! Great video so motivated! But just wanna info, gosong nya jangan dimakan ya.. karena mengandung zat karsinogen (zat tsb bersifat akumulatif) yang dapat memicu menyebabkan kanker and another risks. Thank you for the lovely menu and keep inspiring!
Aq mau coba mba tya
Baru lihat vlog diet mba hari ini...semoga aq bisa Aminnn
AQ Jg 74 smg bisa turun jadi 60 kayak mbk tia.. mksh tipsnya mbk sehat selalu & bahagia selalu
Seneng bgt liat kak Tya... Vibe nya positive bgt... Jadi lebih semangat me jadi lebih baik... Dimulai memperbaiki pola makan... Trimakasih sekali lagi kak tya
Bunda bunda, aku kan ikut diet ala bunda.. tapi insyaallah mingdep mau konsul ke dokter Prama (biar lebih diawasi dan jelas makanannya). Sore tadi aku masak ayam bakar ala bunda, aku create. Tapi aku diulek, bawang merahputih cabe 2 jahe dikit kecap dikit lada terus dimarinasi 1-2 jam. Idihhh enaaaaak KETAGIHAN DOOONG..😭 sodara² aku juga pada meseen bun hehe makasih ya bun. Perbanyak resep dong bunda
Inti nya pola makan sih, olahraga seberat dan selama apapun kalo pola makannya ga diatur dan dijaga ya pasti timbangannya susah turun.
Inget ya bu ibu... kalo suami ga abis makannya di malam hari jangan ibu ibu yang ngabisin🤣
Baru aja saya ngabisin sisa telor,daging dikit sihh..agak gede dikit ,sambel..wkwkwkw tp ga pake nasi... sudah senam seminggu naek turun sekilo..susah bgt dahhh
Kebiasaan ku NTU Bu...suka ngabisin sisa mkn ank SM suami😭😭
Iya betul.bngt..yg lbh penting adlh atur pola makan krn sy olahraga 30 mnt tiap hari bahkn juga minum teh diet ..makan ngk diatur..bb seminggu naik 1kilo ...tetep hrs jaga makan dng disiplin
Bismillah, hari ini mau mulai diet ala Tya😀karena diet yg sebelumnya koles n asam uratku naik. Skrg lagi ngatur jadwal makan, karena aq hobi ngemil😂semoga bisa.
Makasih kak tya.
Aku juga ikutin diet kak tya.
Diet enak tanpa menyiksa.
Yang di tunggu2 Bismillahirrahmanirrahim mulaiii dengan cara ini. Termotivasi akhirnya semangat
No nasi oke udh biasa ga makan nasi, santan gapernah konsumsi. Tp paling susah kontrol buat makan gorengan, tepung"an gitu((
Sama bgt.
Godaan terberat ya gorengan. Apalagi gorengan tempe dan bakwan. Favorit bgt itu
M
F
Klo aku ga bsa nhn mkn seblakk sama air es
@@aca11116 just info kak, kalau air es itu ga ngaruh karna dia ttp nol kalori dn itu juga air biasa ke es batu lalu jd air lagi , nah kalau seblakkan bnyk minyaknya
Sumpah sih ini diet paling gila karna aku udah turun 6 kg dalam waktu 5 hari makasih ka udah bagi ilmunya kk uncchhh Subscribe itikk pokonya banyak ilmu kesehatan pokonya 😍😍😍😘😘🤗🤗
Yg bener 6kg seminggu?
Kakakk Tyaaa.....up menu2 nya donk, saya lagi program diet tapi pengen ganti programnya
wah ka tya olah raga'y simpel bnget cm jalan kaki 45 mnit...tp hebat bs berhasil kmbali body sperti ky dlu lg
Sama bgt ni pengalamnnya sm aq dari 72kg - 58 kg dalam waktu 2 bulan 🥰🥰💪 semua pasti bisa asal konsisten..😍 jadi cantik lagi...
Share pengalaman dong kak, biar saya terinspirasi
W nonton ini sambil nikmatin nasi+soto surabaya :"
Nah bener kak tya,, aku sering olahraga malah BB aku stuck,,tapi pas sering jalan BB aku malah jadi lebih cepet turunnya
Alhamdulillah pola makan aku udah sesuai jadwal ala kak tya
Doakan semoga bisa Istiqomah sampe.bb ideal
kak tya orang ramah baik bgt..skrg liat kak tya happy ikutan banget happy.kusuka kak tya apa adanya...skrg makin sehat dan singset....smga nanti adeknya oppa kalundra ciwik kembar.Aamiin
Mau resep kopi
Makasih bunda Tya.. jd semangat nih mau mulai jalan 45 menit dan dietnya.. semoga bisa jd jalan juga utk cepat hamil ❤️
Baru mulai diet dan nemu vidio ini tuh rasanya sueneng bgt,masih boleh pakek kecap,saos sambal,tomat...jadi dietnya gk nyiksa
Assalamu'alaikum mbak, slm knl saya dr kalbar, kab sekadau, alhamdulillah setelah mengikuti program diet mbak buku turun dr 78kg dan sekarang 71 kg dlm waktu 2 minggu. Senang banget aku mbak
Gmn cara nya mba
Nasi putih, gula pasir, minyak, tepung sama susu....santan juga....
Dr tgl 22 desember 2020 aku udah mulai ikutin, semoga sukses dietku
skrg trun brpa
itu kecap kan mengandung gula juga ;-) makan gizi seimbang kan jg harus ada sayur & buahnya!
Suku2 separoh
Emang kak tya tetep makan buah kok kalau sayur dia ga suka
Pingin ikut diet jalan2 santai tp mulut tetangga yg ngomingin klau ada yg mau diet bikin males keluar rumah
Males ketemu tetangga nyinyir
samaaa bangeett mba @humaira Alda
kalo aku ahirnya skrg kalo mau jalan sehat pergi ke tempat yg agak jauh dari rumah, lapangan/jogging track, biar tetangga ga liat😅
semangat mba 💪💪💪
@Humaira Alda iya sama 😂
Kok sama ya ..mau jalan sehat males ketemu sama tetangga Deket rumah mending jalan sehat agak jauh dr rumah
Samaaaaa bgtttt
Kok sama yah hehehhe
Huuuuww... Ka tya makasih yah sudh sllu mau share ilmu diet sehat nya, sangat bermanfaat sekali, dan aku jadi makin semangat bangatt untuk diet turunin BB qUh yg tadi nya 80kg supaya bisa mencapai target 55 😊 semangat sampai ideal, 💪🏼💪🏼 thank you ka tya. Sehat sllu yah 😘
Kaka makannya berapa kalau dalam sehari saya ikut cuma nggak tau jadwal makannya akhirnya cuma 2 kali sehari jdi lapar terus 😄
Konsep diet mbak Tya itu Eat Less..potong kalori dengan kurangi volume makan (nasi, protein). Ada juga konsep Eat well..potong kalori dengan cara ganti makanan dengan yg lebih baik dan komposisi lbh sehat..(nasi ganti nasi merah, sayurnya dibanyakin, protein dibanyakin)..
Semnjak saya tau diet ala ka tiyas...saya terus ikuti cara diet nya alhmdulilah tpat hri ini saya suda 2 bln jlni diet ka tiyas hasil nya turun 11 kg yg tadi nya BB aku ada 74kg skrg ada 63kg trimaksi ka tiyas 😍😍
Defisit kalori ga ? Apa tetep makan sembarangan?
Meski ngak ngejalanin diet ini krn ngk k dr gizi. Tp aku suka liat diet ini ngak nyiksa kayaknya, jadi bertahap.
2 bulan 14kg. Pengen bgt. Semoga bisa nahan diri gak makan gula, tepung juga santan. Akan ku coba dari 80kg ke 60kg. Semoga sukses juga Amin ya Tuhan 🙏
Tb brp kak
Sm ini aku hari pertama guys,, bb 81 tb 158.. Gak ada target sampe brp, cuma mau atur pola makan aja biara sehatan
Semangat sayy
Aq susah bget turun,diet tapi tetap usaha semogga bisa dikit2 turun tetap semangat.
mau juga dong resep kopinya Tya. Cara dietmu bagus tdk menyiksa lapar.
45 mnit jln kaki no keringet
Makan no santan, no gula, no tepung, no minyak
No terasi, kecap boleh
Jadwal makan 5x
09. 00 sarapan pgi 1 putih telur + 1 lmbar roti gandum, kak tya sekarang makan buah
12.00 makan siang nasi (2 minggu awal 6 sendok mlentung, tiap 2 minggu diturunin porsinya, skrang jak tya makan 2 sendok mlentung nasi) + lauk hewani (ikan, ayam, daging sapi dll) (awal 70gr, sekarang kak tya makan 50 gr)
15.30 cemilan sore (awal diet : kuki rendah kalori 3 keping / satu buah, kak tya sekarang buah pear 60 gr)
19.00 makan malam (sama kayak makan siang, kak tya skrang cuma minum susu)
21.00 cemilan mlam (awal diet kuki rendah kalori 2 keping, kak tya sekarang makan buah)
On time toleransi 5 menit. Kelewat dari toleransi berarti cheating 4 hari
Sayur bole kak, di iG mba Tya asal konsisten misal ikan atau daging di ganti sayur kl mau broccoli, spinat gitu katanyah
Cheating 4 hari itu maksudnya apa ya kak
Smua cara teh tia sama kaya gw..BB gw 78kg dgn tinggi hnya 155meter..byangin kaya onde2 donk bntuk gw yg bulet pendek gtu.
Pola mkn sama..cuma beda di cara jln aja..gw ga jln 45 menit,kbtulan gw IRT.
Stiap pagi gw akan ngepel 1 rumah mulai dri kamar2 4 kamar yg lumayan gede,ruang tamu,ruang mkn & dapur..sblm nya gw nyapu 1 rumah..itu slesai kurng lbih 1 jam.
Abis itu gw ke kamar,buka musik koplo dan gw goyang semau gw kurng lbih 15 mnit..ga prlu heboh juga,kadang joged2 nya smbil ngelap kaca/ngelap meja.
Pagi gw ttp minum kopi krn gw hobby kopi,ttp pke gula tp 1 sendok gula aja dlm 1 hari.
Skrng BB gw tinggal 53kg..gw lakuin diet 9 minggu..
Dan skrng gw msih nerusin program tp bkn untuk ngurusin lg tp untuk sehat.
Mnurut mata gw klau udh ibu2 terlalu kurus tdk cntik krn kliata kulit ga kencang..untung ngrawat kulit gw pke aloevera/lidah buaya yg gw tanam sndri...1 tangkai bisa untuk 3 kali..gw pke sminggu 3 kali.gw pke dr muka,lengan tngan dan payudara & kaki...
Pengen kekal cerah tp kita sering panas2an,ambil ank pulng sekolah,angkatin jemuran itu bikin kusam walaupun kena sbntr,..cara gw cuma blender kacang kedelai dengan beras yg gw jdikan lulur..
Cuci beras dan kedelai terus jemur keringin..abis itu blender aja pke blender giling yg tanpa air..simpen di toples ya..dlm sminggu 3 kali pke lidah buaya 4 kali pke lulur beras kedelai.
Cara mudah dan murah meriah untuk cantik.
Yg penting rajin dan konsisten cara diatas bisa mmbuat kita muda tanpa harus treatment ke dokter kcntikan dan prgi gym yg mahalnya naudzubillah
Menunya apa bunda
@@indrifitriani4349 yg inti sayur2an syg..sayur apa aja ga nolak..
Kol,wortel,kngkung,brokoli,bayem,kcng pnjang,jamur,kdang pepaya muda,jagung,telor,ayam,daging.
Cuma msknya yg beda..ga pke minyak.
Contoh menu:
1.kangkung itu di msknya pke cabe
3 biji,bwng putih 1, bwng merah 1
Terasi dikit..
Panasin wajan itu semprotin minyk
Wijen/minyk ikn..msukin bumbu
Smua yg udh di ulek oseng2 bntr
Msukin kngkungnya..ksih garem
Dikit ama masako dikit..smpai
Mateng..terus lauknya itu telur di
Ceplok di mangkok,ksih garem dkit
Kukus..atau ayam jg bs,di ksih
Kunyit,garem,merica,masako,kukus.
2.atau msk sistem rebus lbih bgus,rebus aja sayur kubis,wortel,atau tahu,ksih ayam..ksih bumbu garem dkit..cabe jg boleh,ksih merica jg boleh..biar ga amis ksih serai atau lengkuas..tmbh masako dkit biar enak..
Intinya sih klau bs hindari minyak.
Gw kdang sarapanya pg jam 8..
Kentang rebus doank 4 atau tahu kukus yg udh ksih garem ama bawang putih 4..atau kdang juga telor rebus.
Siangnya jam 1 nasi dgn msakn tnpa minyak td.. awal2 sih 1 mangkok nasi/ukuran sendok 6-7 sendok munjung..setiap hr gw kurangin sampai tinggal 3 sendok munjung skrng..bnyk sayurnya gw mkn.
Disela sela srapn - mkn siang - mkn mlm- pasti ada rasa lapar donk..gw mkn apel,minum air jus lemon tnpa gula/air putih mineral aja..
Mkn mlm nya jam 7 hnya sayur2 yg gw msk siang td..klau bs ga ush dipanasin biar serat sayur ga ilang.
Klau diet itu di pikirin akn mnyiksa..cari kegiatan yg bikin lupa,abis beres2 rmh ya nontonin u tube,atau ngobrol kek,atau kgiatan yg mnyenangkn biar otak kita ga trlalu mikirin mknn.
Seminggu prtama terasa bngt mnyiksa dan bnyk godaanya..tp liat hasilnya psti semngt deh..krn sminggu prtma klau focus bs kurang 1/2kg - 1kg..minggu ke 2 akn kurng lbih bnyk lg..
Slmt mncoba,smngt ya syg..krn sbnrnya untuk cntik itu ga harus mahal..yg pnting niat itu hrus kuat.
Klau badan ideal kita psti mkin prcya diri.
@@indrifitriani4349 gw tmbhin ya syg..jgn trllu pedes klau msk..ksih cabe dikit2 aja ya skedar biar ga mual klau rasa trlalu tawar ga ada pedes2nya..
Minyak wijen/minyk ikn klau ga ada gpp..rebus aja bumbu ulek itu dgn air kira2 10 sendok..tunggu ampe airnya nyusut hilang rasa langu bumbu baru msukin sayuran.
Klau udh ideal sesekali boleh kok beli bakso pedes..mkn nasi padang..ya seminggu sekali nakal icip2 yg enak2 gpp klau udh brhasil.
Tp inget beres2 rumh jgn males biar ngebakar lemak..
Hbis mkn jgn minum2an dingin..disarankn minum anget2 biar cpt proses mnghadam mknan dlm perut.
Keren ya mba bisa turun banyak.ibu udah 49 tahun aja selalu jaga body banget tp masih susah utk turun bb yg banyak.padahal 1 minggu sekali ngikutin senam di sanggar.makan nasi seminggu sekali kl pas suami libur dinas.bb badan masih 69 tt badan ibu 157
1 minggu 3 kali .hari selasa.jumat dan sabtu.senam di sanggar
aku udh coba nih.. Alhamdulillah berhasil..
Bismillah ya allah niat saya mau diet ngikutin ka tya smga berhasilllll ... 58kg-48kg ... Semangat 😇😇😇
Semangat terus kak tya, inspirasi banget
Tya kecapnya kebanyakan tuh, kecap mengandung gula juga 👍🙂
Makanya ketawa, blg no gula, tapi ga paham kecap tuh gulanya tinggi banget!!
Buat yg pengen diet, hati2 ya gaes.tubuh org itu beda2.apa yg cocok buat tya blum tentu cocok buat kalian.better konsul ke ahli gizi atau dokter terkait.jng sampe nyesel aja krn urusan tubuh itu ngeri kl sampe salah penerapan.
setuju karena kurus itu bukan tujuan utama tapi sehat juga jangan karena pengen kurus tapi malah dalemanya yang rusak
semangaaaaat ,,,uda berkali kali coba diet ga pernah berhasillll cobain yg kali ini
Menginspirasi, share donk Mba Tya resep2 makanan dietnya...
Puji Tuhan aku udh ngejalanin jalan setiap hari 45 menit non stop mulai tgl 27 juli dan ngatur pola makan walaupun kadang siangnya suka telat2 dikit karna dikantor, tp sore nya jam 6 selalu ontime udh hrs makan.. udh trn 7 kilo hihi diet kali ini bener2 nyaman ga nyiksa aku nya juga enjoy ngejalanin.. makasih kk tya sehat selalu ya ttp inspirasi banyak orang amin
Brp bulan turun 7kg kak?
Keren sih kk penjelasanya bikin nyaman😊 semoga sukses buat aku🙏
Aku Akan coba setelah me lihat video mba tiyas. Terimah ksh byk semga sehat selalu trs
Kalau mau turunkan berat badan dengan cepat,, coba lakukan puasa Daud(puasa selang seling,, maksudnya hari ini puasa,besok harinya tidak.. bgtu seterusnya) ,,jangan konsumsi gula..
Kalau d jalani kira kira turun berapa kg ya sebulan?
Pengen arahannya
Coba mba ikuti seperti yang saya tulis itu, ditambah lagi
1. Jangan makan yang bersantan
2. Jangan makan tepung yg di goreng (mengerti kan maksudku mba😊)
3. Rajin minum air putih
4. Rajin olahraga walaupun cuma jalan kaki
5. Minum air rebusan kunyit, jahe, sereh,madu dan jeruk (jeruk nya di peras setelah air rebusan rimpang tadi SDH di tuang digelas) setiap malam sebelum tidur
Kalau tidak ada madu asli,pke madu TJ atau biar TDK pke TDK apa apa..
Yang penting jeruk nipis jangan dilupakan
Rimpang tadi TDK usah di parut,tapi dikupas baru dipotong potong saja sesuai selera baru rebus
Percaya mba,, berat badan mba turun sesuai keinginan mba🤭😊🥰
@@momauliacantik3901 makasih mbak,,, mau nyoba.👍
Kalau makan bakso bagaiman boleh ga mba
PLEASE NEXT KONTEN SHARING CEMILAN SORE DAN CEMILAN MALEM YANG KAK TYA KONSUMSI :")
Godaan terbesar diet adalah ortu..
udah nyediain sendiri oatmeal,clean food..
eh sama ortu dibeliin ini itu yg berminyak, selalu disuruh mamam nasi😭 padahal udah bilang mau diet tapi ttep ditawari .. lama² takut durhaka lama²
Ngekos aja dijamin kurus 🤣🤣
iya, dulu pernah minta ngekos sendiri tapi tiduck boleh
Kwkwkwwkw diet vs durhaka.. Hayooo loohh urusannya akherat nih kwkkwww
Bismillah semoga bb ini turun aamiin.
Alhamdulillah baru mulai bun tya nih ak baru 3hr
Terimakasih ka Tya akhirnya aku nemuin vlog yang menurutku gampang untuk diikuti , doain yah semoga target 3bulan turun 20kg terkabul aminnn 🙏
Sudah di jalan kan kak?
Makasih banyak ka @tya ariestya tips dietnya ak baru jalani diet 1minggu sdh turun 6kg,bener"ga nyangka kalau dietnya itu ga menyiksa sama sekali ,
Jd pagi mkn apa ya
@@powerofmakeup6738 kalau saya jam 9 sarapan pisang rebus/biasa 2biji(bisa di ganti biskuit gandum/roti gandum),jam 1 siang makan sayur bening+telur rebus+nasi 6sendok penuh,jam 3 sore nyemil buah (selain mangga),jam 6 sore makan pisang lagi/nyemil roti/biskuit gandum 2 ,jam 9 makan malam sayur bening+telur rebus+nasi 6 sendok penuh ,per seminggu sekali ak ganti menu,intinya kalau jam makan tiap orang beda"penting tepat waktu tiap harinya, terus tiap harinya jalan santai 45 menit ga boleh absen, hindari tepung,gula,santan,minyak,
#semangat pejuang diet tanpa nyiksa tetep kenyang dan sehat,semoga bermanfaat
Asik kecap ternyata boleh, aku orang yg susah jauh dari gula , jd bisa diganti kecap , fiks ikut diet ala ka tya
Jalan 45 menit : Bisa
No tepung : Mie yg harus kerja keras nih
No Minyak : Bisa diakali/diganti
No Sugar : Bisa diganti/diakali
No Santan : Yes, sdh terbiasa
Konsisten: Support System
Boleh makan pedes gak sih?
Kalau pakai margarin, mentega gtu boleh gak sih
Perlu di coba nihh trik dari bunda tya
Krn hbs lahiran susah bgtt nurunin BB, yg ada naik malahan🤭😁
Kl msh mengasihi gpp bun biar asinya banyk
Betul sekali, diledekin terus SM suami, ujung nya kesel jg hihihi padahal maksud suami biar belajar diet 🙁
sya jg habis lahiran bb naik trus dri 48 jd 65 . aduuuuh pr bnget dah. tp udh seminggu ini aku diet alhmdllh trun 3kg. cuman jaga pola makan.gk makan yg berlemak dan karbo. olah raga erobic.
salam buat mas nya,,.( sopir) salam dri ank rantau pemburu dollar mase,,,buat bunda,,,aq gk pernah nasi,,dlu 60KG, skrng Alhamdulilah 56kg
Bismillah baru nyoba kemarin, semoga bisa konsisten sekalian pomil.
Ini mencerminkan keluarga yg sederhana bnget ,gk kyk artis" yg hedonhedon bnget
Intinya guys kunci untuk menurunkan beratbadan gk hanya olahraga aja, tp juga harus di imbangi dgn pola makan yang lebih sehat dan DEFISIT KALORI.
Teh, bikin vlog after diet donk..
Dan cara maintance nya agar stabil berat badannya..
Pleasee...
Semangat turunin bb 10kg
Skrg 59 target 49..
Semangattt hari pertama
Haha sama persis kak 😅. Anak usia 2th naik 10kg 😅😂
Semangat
Haha sama bgt!!! Semangattt
Targerku 45kg
udh turun blm nih ka bbnya?
Mauuu dong bun resep kopinya, lagi diet kopinya americano sama espresso mulu, udh bosen dan pait kaya kehidupan😂
mau resep kopi kak tyaaa...
makasih info2 tentang dietnya...
sehat selalu kak tya...
Udah coba diet ini 4 hari udh turun 2,5 kg thx ilmu nya kak🥰
Gw udah diet selama sebulan turun 7 kg,trus baru nemu channel ini,yaudah kuy diet lagi
wah keren. share tipsnya dong bun sebulan turun 7kg hehe
Share menu2 dietnya aja dong..
Share resep diet yg banyak, biar ga bosen
Aku klau makan nasi gak gitu bnyak kak...cuma nyemil yg asin dan manis yg susah,apa lgi gorengan
Ini baru jlan 2 hari gk makan yg suka2
Semoga berhasil 💪🏻
Yang salah bukan nasinya padahal. Tapi kalori. Kalau tujuan anda menurunkan lemak, maka harus defisit kalori. Makan nasi putih pun ga masalah selama masih terjadi defisit kalori. Makan gorengan pake nasi tengah malam pun ga masalah, selama terjadi defisit kalori. Gitu.
@@bobbyricardo9667 bener sekali
Smngat diet lahiran anak ke 2 skrg 63 kg.menuju 45 kg seperti dulu bismilah
Cara diet ka tya mungkin sudah pas dgn kondisi ka tya pas overweight, karena ditemani coach. Tapi blm tentu cocok untuk kebanyakan orang. Karena aku lihat banyak yg keliru dari pernyataan ka tya.
1. Jangan olahraga karena masa otot akan naik dan mengurangi bb yg turun. Padahal tujuan utama diet adalah meningkatkan masa otot. Masa otot yg tinggi akan sejalan dengan pembakaran lemak dan bb jd turun dgn sendirinya. MUNGKIN bb tdk turun maksimal karena terbentuknya otot. TAPI bentuk badan jd lebih bagus dan tidak bergelambir. Jadi diet tanpa olahraga itu big wrong ya temen2.
2. Menghindari beberapa makanan, yg malah membuat kita jd ingin dan suatu saat bisa kalap.
3. Menghindari gula, tapi makan nasi 6 sendok mentung dan kecap banyak2 😭.
4. Aku lihat proteinnya malah dikit bgt dan ga ada sayuran, padahal 2 jenis makanan ini mengandung protein dan serat yg baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Jadi menurut aku cara diet seseorang itu jgn langsung diterapin di badan kita, tapi lihat dulu apakah cocok untuk badan kita. Ambil yg baiknya buang yg tdk cocok untuk badan kita. Kalo kalian masih bingung bisa tonton video penjelasan dari coach anton mengenai cara diet ka tya ini, tentu tdk memojokan hanya melihat dari sudut pandang seorang coach yg sudah mempelajari ilmu diet santuy yg kalian semua bisa coba buat yg ingin menaikan atau menurunkan bb.
th-cam.com/play/PLnspXCq6FGujAuAsfxKlTja0uIU3ZfIHD.html
Setau aku diet gak mesti meningkatkan massa otot kok, yg penting massa otot gak turun aja selama diet. Cuma memang kalo meningkatkan massa otot bakal mempermudah
Point no.2 bener banget si.
Santuy family 😀
Jln kaki alias jln santai sm aj olahraga
Badan gerak semua
Intinya diet itu low kal ... mau mkn apa aja pasti turun
Santan
Gula
Tepung
Minyak
Menu ala bunda tya tanpa gula,minyak,santan,tepung:
1.ayam filet 70gram (untuk pemula)
2. 6 sendok atau 5 sendok
3.bawang putih bwang merah
4.kecap
5. Minyak kelapa 1/2 tinggl di bkr
Note: pagi bisa makan roti gandum dan putih telur tanpa kuning.+jalan 45 menit yh guys
Semangat para pejuang diet haruss bisa kuruss :) thnkyou
Lah kecap manis kan juga gula...
@@chandrasetiawan7875 tapi bunda tya memboleh kan semua bumbu dapur termasuk kecap saos dll kak jd ya mungkin boleh" aja
Kecap bknny gula???
K
@@tiadiati2224 kk itu terserah kk saja saat diet mau pake kecap atau enggak itu selera masing"
Mau tanya dong, tips diet buat masakan ibu gimana? Karna minyaknya banyak bgt
Intinya niat dan kemauan😊😊😊,,,mau coba nih semoga berhasil iya
senang liat kk udh baik ramah lagi, sehat2 ya kaka sekeluarga 😍
Lah emangnya tadinya dia gmn? Sering marah - marah ?