Bagiku sama saja weh...gk ada beruntung2 nya karena yang susah gendut itu sekalinya berat badan anjlok susah naikin nya dan itu jadi masalah banget👁️👄👁️....bayangin udah gk doyan makan berat badan anjlok...kena angin terbang gw :v
Ibu gw: *masak di dapur Gw: *tahaann, lagi diet Ibu gw: "Tetehh, itu ibu bikin ayam kecap, sana makan!. Mumpung masih anget!" Gw: ✨makan dua porsi 👁️👄👁️✨ Makasih yang udah kasih saran. Tapi sampe sekarang niat saya ga kekumpul 👁️ᴗ👁️✊
Satu lagi kak.. coba buat pengaruh diet ke kesehatan kulit juga ga melulu ttg goals buat badan jd kayak diet dpt goals nya dpt bonus nya juga kaya sehat kulit dan sehat jasmani
Aku masih berjuang!! Dari 101kg skrng sdh di 85kg🥰 teman-teman yang seperjuangan yuk semangat!! Usaha ga akan mengkhianati hasil💕 ga usah dengerin kata orang, fokus ke diri sendiri ajah💪💪
Mamah = nok kamu diet gitu loh gendut badanmu sekarang Me = yodah besok diet Papa = ngapain diet orang lagi masa pertumbuhan. Ni ada martabak dimakan. Akhirnya gajadi diet yhaa😀
Apa cuma aku yg liat doang tapi mu ngelakuin susah+ribet, aku juga kadang sblm tidur udah berniat untuk besok olahraga tapi setelah datang hari esok buyar harapan sudah........
Aku turun 8kg dalam 3 bulan.. ga minum minuman manis, kurangin makanan yg digoreng, ganti nasi putih jadi nasi merah atau brown rice.. terus banyakin minum air putih.. masih suka cheating makan junkfood, tapi harus tau diri jugaaa hahaha.. targetku masih banyak.. pengen mulai olahraga juga soalnya badanku juga agak bongkok gara2 kerja lebih banyak duduk.. semangat buat yg lagi diet!!
Btulll kak Q jg gk diet yg ala2 Cmn mengubah pola hidup D timbangan gk trlalu turun cmn ukuran clana turunnya klihatan&kata orang2 klihatan agak kurusan😂
Temen2 PLEASE, jadi sehat itu bukan perkara soal berat badan di timbangan. Jangan generalisasi semua BB 43 kg itu "ideal" buat semua orang! Semua itu bergantung dari tinggi badan kalian. Usahakan supaya kalian berada di BMI yang normal (cari aja BMI calculator trs masukin data TB dan BB kalian, atau hitung sndiri BB (kg)/TB x TB (meter) Kak Sunny melakukan ini katanya atas dasar kesehatan, tapi berdasarkan BMI (aku liat di biodata kak Sunny TB kisaran 160 cm, kita anggap aja 160 cm). Coba hitung BMI nya, itu 16,79 (alias UNDERWEIGHT guys! Belum lagi kalo ternyata kak Sunny lebih tinggi berarti BMI nya lebih rendah. And it's NOT HEALTHY. Itu bisa ganggu sistem hormonal kalian jd jarang haid, rambut rontok, blm lagi scr mental kalian exhausted mempertahankan BB kalian, ujung2 malah binge. Blm lagi massa otot turun drastis, metabolisme kacau, dkk susah perbaikinnya guys. I've been there and that's NOT WORTHY. Cukup diet yang sehat, makan SESUAI kebutuhan kalori kalian, hidup lebih aktif. Fokus buat sehat aja, BB akan turun dengan sendirinya. You are enough guys! Your worth is NOT defined by your weight.
Bener banget ini, aku kalo berat udah 47kg aja jadi gampang sakit, lemes gak bertenaga. Pernah berat dari 49kg turun ke 42kg karena stres, rasanya udah diujung maut, denyut jantung gak normal, pucat, pusing, gak bertenaga, buat nafas aja capek rasanya. Aduh gak mau ngalamin itu lagi. Skrg berat 50kg rasanya luar biasa, alhamdulillah jarang sakit dan lbh bertenaga. Tinggi 161cm btw, dan 48kg itu batas normal terbawah ku inipun sdh lampu kuning hrs dijaga jgn sampe turun lagi.
aku gak benar benar cek BMI aku tapi aku waktu turun dari 65 ke 59an kilo itu aku seneng banget sih. turunnya banyak, karena aku kayak intermitten fasting gitu dari jam 9-12 dan lanjut lagi jam 13-17. tapiiiii, gampang capek, kepala pusing, gampang banget lapar (dan laparnya ini gak sehat si). paling penting sih kepala pusing ya karena bawaannya aku minyak angin mulu jadinya. di situ aku berasa kurang nutrisi/cadangan lemak gitu. jadi akhirnya aku mulai makan lebih banyak si (tapi gak sampai yang parah banget lah). dan hasilnya aku lebih sehat secara mental, juga lebih berkurang sakit kepalanya dan mau ngapa ngapain tuh juga gampang banget, gak berasa capek, dan aku jauh lebih puas makannya. meskipun untuk sekarang ini aku mau kurangin dikit sih soalnya udah 61an kilo lagi boss wwwwww fyi tinggi aku 158cm (terakhir cek 2016, mungkin aku nambah tinggi lagi sehingga kondisiku jadi kayak yang paragraf pertama tadi?) juga guys, daripada kurangin makan olahraga JAUH lebih ngefek. sumpah gak boong... soalnya itu cara nurunin yang lebih sehat tanpa harus ngerasa kurangin makan.
makasi kak tipsnya! really helpful..krna ud mau end 2020 berharap banget bs say goodbye to lemak yang nimbun selama lockdown dan pastinya corona :) smoga 2021 kita ud bs pelan" balek ke normal walaupun ttp hrs stay safe
@@nathaniasally Betul, dan ganti piring/mangkuk dengan ukuran yg lebih kecil. Jadi otomatis kita akan ngerasa makan cukup padahal sebenernya dikurangi. Bisa juga porsi nasi kurangi tapi banyakin sayurannya.
Huaaa aku butuh bangeeettt konten ini kak sunny😭 sedih banget tahun lalu aku udah turun 10kg tapi tahun ini balik lagi naik 10kg juga:") semangat kak sunny💪🏼 oiya, dgn konten ini bisa bikin aku dan temen2 yg lain yg pengen memulai hidup sehat semuanya bisa lebih termotivasi👍🏼
Kunci utama : 1. hitung bmr dan tdee untuk tau kalori per hari sesuai dg tinggi dan berat sekarang 2. lakukan kalori defisit 3. perhatikan asupan makro 4. harus olahraga supaya gak gelambir guyss 5. aplikasi penghitung kalori membantu banget utk keep on track kalori yg masuk
These are the most realistic and also the most sustainable diet tips!!! It will take more time but really, will help you a lot to feel energized and productive:D
Awal maret aku 63/64 dan skrg Desember 46/47 (Intinya jaga pola makan/defisit +rajin olahraga seminggu min 3x) *semangat buat kalian yg sedang menjalankannya 🔛🔥
sedikit sharing, aku udah lost hampir 8 kg dalam 4 bulan, tapi bener2 ngerasain step2 diet yg dari belajar cara defkal yg bener smpe skrg bisa diet tnp stress. Tetep bisa makan enjoy XD Dan bener bgt yg dibilang kak sunny komitmen sm dedikasi dr diri kalian itu perlu bgt krn itu yg bikin diet kalian lancar :D semangat pejuang diett
@@aishawithyou haloo kak. Defisit kalori ajaa sama olahraga seminggu minimal satu kali atau Kl ada waktu lebih bs banget tiap pagi / sore, bs cari vid workout untuk pemula atau bisa lari/sepedaan jg bagus. Aku prefer untuk download apps yg bs itung kalori harian km yg harus terpenuhi untuk target diet km (aku pake apps namanya "Lose it") . Yg penting asupan nutrisi terpenuhi dan sehat. Kurangi makanan minuman manis jg penting. Tp bukan berati gaboleh, cm kurangin aja misal dr yg seminggu sering jajan boba seblak jd seminggu 1 kali aja untuk cheat day. Atau 2 minggu sekali terserah km aturnya gmn 😊 semoga berhasil
Aa sayang kak sunny deehh,, pas bgt aku lagi pengen diet trus bingung harus ngapain, pas bgt liat video ini,, thank you kak sunny.... 💕 Next bikin video tentang diet yg lebih spesifik lagi ya kaaakkk Kyk menu kk dari sarapan smpe dinner, trus olahraga nya apa ajaa Di tungguuu💓
Aku pake intermittent fasting 16:8, dari 105 sekarang 75 dalam 2 tahun. Lambat tapi pasti, dan nggak ada larangan makanan. Mau makan apa aja boleh dalam eating window, jadi nggak stres sama sekali harus nyari makanan super sehat nggak harus menghindari ini itu. Enak banget buat yg low budget dan nggak ada waktu 👍 Olga paling murah jalan, lari, loncat tali sama yoga kak 👍
You can drink iced cafe latte without sugar and change the milk to low fat or soy or almond milk... Love you sunny.. It's a really nice video and really good diet advice
Kak, aku paling berat 53kg pas hamil besar, habis lahiran auto 42kg lagi. Sekarang naik turun 40kg- 42kg susah banget naikinnya karena sering ga PD banyak yang bilang kurus. Lihat video kaka aku jadi PD karena ternyata berat 43kg doesn't look bad at all. Bahkan cantik, setiap baju kelihatan bagus di badan. Thankyou for the confident boost.
Kak, buat perempuan selama masih lancar haid berarti berat masih dalam range sehat. Klo terlalu kurus dan terlalu gendut badan pasti ngasih tanda2 kok 👍
Di indonesia itu perlu dibanyakin warung, rumah makan, resto yg menjual healty menu (rendah lemak, rendah kalori, rendah gula, dll) yg enak. Krn kebanyakan makanan2 diet itu dimasak atau buat sendiri. Ya wassalam buat diriku yg mageran ini 😅. Klo tempat makan di luaran sana ada kayak gitu..setidaknya healty menu td jd alternatif utk support mereka2 yg lagi diet atau memang berencana utk hidup lebih sehat. --- Congratz for your goal Sunny👏👏👏 Dirikupun masih berjuang 10 kilo lagi. Dan tanpa sadar..kita membentuk habit baru gak sih dgn diet tanpa stress ini. 🤔 Well..believe me. I still eat what ever i want. Cuma memang tak sebebas dan sebarbar masa muda..masanya berapi-api. 🎶🎤🎶
@@fitriarmdn8918 Liat lah di grup FB namanya debm ,, aku suka kesemutan kalo bangun tidur , sembuh , karena seneng keterusan nggak makan nasi.. ampuh lah,, di kira2 tubuh kita butuhnya apa,, aku cuma nggak makan nasi sama ngurangin gula 💪💪💪 Masih proses
kak sunny kerennn bgt! mau tau time management kakak sehari hari saat melakukan diett (lebih ke vlog sehari hari sih jatohny hehehehe) terima kasih kakakkkk
@@clarissacakez9779 tiap orang punya bb ideal nya masing2. Buat aku yg badannya lumayan tinggi, dengan bb 45kg itu terlalu kurus. Dan lagi aku gak bisa donor darah dg bb segitu. Yuk semangat yuk buat mencapai bb ideal kita ^^
Sebagai nutritionis bener banget kata kak sunny. Diet tuh mudah tapi harus sabar dan konsisten. Gk perlu ngeskip makan. Kalau mau diet nurunin BB ya dikurangi porsinya/cari yang kalorinya dikit, kalau mau diet menaikkan BB ya ditambah porsinya atau makanan diganti degan kalori yg tinggi dan jangan lupa untuk olahraga
Kak sunny "tapi berat aku udah kembali MENDEKATI berat ideal aku" omaygatt mendekati berarti belum kan???? Udah se perfect itu sekecil itu belum mencapai idealmu kak 😭😭 huaahhh lemak lemakku bersabarlah WKWKWKWK
thank you so much mba, inilah yang kucari, diet gak bikin stress... apalagi harus membatasi makanan kayak ini tak boleh itu gak boleh.... buseet stress aku.
bagi yang pengen nonton seri diet atau olah raga biar cepet turun bb nya angkat tangan! :D
✋
Hadir
✋
Hadiirr cee
Mau dong, Kak Sunny.. Kebetulan aku lagi diet juga, baru sebulan sih, ehehe >
Beruntunglah cwe2 yg lahir dgn gen yg susah gendut ga perlu ngerasain namanya pusing mikirin kalori, makan apapun juga bisa
Tp org yg susah gendut, kalo makan terus2an lama-kelamaan bisa gendut juga loh. Contohnya kaya adikku.
Temenku yg kurus aja kepingin gendut kok.
Klo ak sih gampang turun gampang naik tpi naik ny lumayan lama sih paling 5 hari tp klo turun gampang bngt
Bagiku sama saja weh...gk ada beruntung2 nya karena yang susah gendut itu sekalinya berat badan anjlok susah naikin nya dan itu jadi masalah banget👁️👄👁️....bayangin udah gk doyan makan berat badan anjlok...kena angin terbang gw :v
diet bukan cmn g gendut...biar sehat jg
Ibu gw: *masak di dapur
Gw: *tahaann, lagi diet
Ibu gw: "Tetehh, itu ibu bikin ayam kecap, sana makan!. Mumpung masih anget!"
Gw: ✨makan dua porsi 👁️👄👁️✨
Makasih yang udah kasih saran. Tapi sampe sekarang niat saya ga kekumpul 👁️ᴗ👁️✊
Seketika kalap dan merasa berdosa makan 2 porsi :v
WKAKAKAKA HIGH FIVE!! 😭✋
yaampun makanan fav, ayam kecap adalah kelemahan
Ngakak bgt hahahah
Hahaahha👍👍😭
Yasssss I want more diet tips please
ー mas bucin
Yayy will do !
Wkwk uwu sekali😂
#KAPANNIKAH
Yess yess yesss i want kakkkk please
Satu lagi kak.. coba buat pengaruh diet ke kesehatan kulit juga ga melulu ttg goals buat badan jd kayak diet dpt goals nya dpt bonus nya juga kaya sehat kulit dan sehat jasmani
Aku masih berjuang!! Dari 101kg skrng sdh di 85kg🥰 teman-teman yang seperjuangan yuk semangat!! Usaha ga akan mengkhianati hasil💕 ga usah dengerin kata orang, fokus ke diri sendiri ajah💪💪
Hayu semangat yukkkkk... kitaaa capai bodygoals kita bareng2!!💪💞
Wahhh hebat,,aku target turun 5 kilo aja susah
@@aeri283 iya wkwk kadang salute bgt yg berhasil sampek 20kg lbih. Lah ini cuma 5kg lgi aja susah bgttt
Ayooo semangat Kita bisa guyss
wah semangat ya!! hebat!!
Pengen diet tapi nanti di marahin emak😂😭
Gue banget
Apa lagi kolo w lagi ngak diet emak masaknya telor giliran lagi diet masaknya beuh 👍🙂
Iya kalo gua sih g dibolehin kata emak gua masih masa pertumbuhan gak boleh diet')
sama 😂 kalo mau diet ntah kenapa makanannya enak enak, mak gua telepati kali ya. Gatega kalo buang" makanan.
Gua banget wkwkwk tapi ema suka bilang "gede banget sih de, turunun dikit ke" giliran diet di omelin wkwkw
Mamah = nok kamu diet gitu loh gendut badanmu sekarang
Me = yodah besok diet
Papa = ngapain diet orang lagi masa pertumbuhan. Ni ada martabak dimakan.
Akhirnya gajadi diet yhaa😀
hah demi apa papa aku juga ngomong gitu 😭🔫
Wkwkwkwkkkk😂🤣
Papa memang selalu menggagalkan 😀
@@najmafadliati.z1007 love papa
LITERALLY
Apa cuma aku yg liat doang tapi mu ngelakuin susah+ribet, aku juga kadang sblm tidur udah berniat untuk besok olahraga tapi setelah datang hari esok buyar harapan sudah........
Sama...
Tosss... >.<
Sebelum tidur selalu niat pokoknya harus diet, tapi ujung"nya bikin indomie dobel wkwkwkwkww
I can feel u 😭
Mlm dah suggest "besok bangun sblm subuh, mandi, jalan2 pagi"
Besoknya bangun pagi, hbs sholat mata gakuat ngajak molor lg 😌
well...aku juga gitu kadang karena bahannya ngga ada di rumah dan mau beli tapi ribet
Selalu mulai saat kamu ada niat, soalnya klo dibesokin pasti nggak jadi, asli deh.
kurang niat berarti
Aku turun 8kg dalam 3 bulan.. ga minum minuman manis, kurangin makanan yg digoreng, ganti nasi putih jadi nasi merah atau brown rice.. terus banyakin minum air putih.. masih suka cheating makan junkfood, tapi harus tau diri jugaaa hahaha.. targetku masih banyak.. pengen mulai olahraga juga soalnya badanku juga agak bongkok gara2 kerja lebih banyak duduk.. semangat buat yg lagi diet!!
Btulll kak
Q jg gk diet yg ala2
Cmn mengubah pola hidup
D timbangan gk trlalu turun cmn ukuran clana turunnya klihatan&kata orang2 klihatan agak kurusan😂
Temen2 PLEASE, jadi sehat itu bukan perkara soal berat badan di timbangan. Jangan generalisasi semua BB 43 kg itu "ideal" buat semua orang! Semua itu bergantung dari tinggi badan kalian.
Usahakan supaya kalian berada di BMI yang normal (cari aja BMI calculator trs masukin data TB dan BB kalian, atau hitung sndiri BB (kg)/TB x TB (meter)
Kak Sunny melakukan ini katanya atas dasar kesehatan, tapi berdasarkan BMI (aku liat di biodata kak Sunny TB kisaran 160 cm, kita anggap aja 160 cm). Coba hitung BMI nya, itu 16,79 (alias UNDERWEIGHT guys! Belum lagi kalo ternyata kak Sunny lebih tinggi berarti BMI nya lebih rendah. And it's NOT HEALTHY. Itu bisa ganggu sistem hormonal kalian jd jarang haid, rambut rontok, blm lagi scr mental kalian exhausted mempertahankan BB kalian, ujung2 malah binge. Blm lagi massa otot turun drastis, metabolisme kacau, dkk susah perbaikinnya guys. I've been there and that's NOT WORTHY.
Cukup diet yang sehat, makan SESUAI kebutuhan kalori kalian, hidup lebih aktif. Fokus buat sehat aja, BB akan turun dengan sendirinya.
You are enough guys! Your worth is NOT defined by your weight.
Bener banget ini, aku kalo berat udah 47kg aja jadi gampang sakit, lemes gak bertenaga. Pernah berat dari 49kg turun ke 42kg karena stres, rasanya udah diujung maut, denyut jantung gak normal, pucat, pusing, gak bertenaga, buat nafas aja capek rasanya. Aduh gak mau ngalamin itu lagi. Skrg berat 50kg rasanya luar biasa, alhamdulillah jarang sakit dan lbh bertenaga. Tinggi 161cm btw, dan 48kg itu batas normal terbawah ku inipun sdh lampu kuning hrs dijaga jgn sampe turun lagi.
LOUDEEER SISSSTTT 💃💃💃
Adik aku diet ketat sampe rambut rontok 😭
Padahal nggak butuh, soalnya bmi nya aja 19 sebelum diet
aku gak benar benar cek BMI aku tapi aku waktu turun dari 65 ke 59an kilo itu aku seneng banget sih. turunnya banyak, karena aku kayak intermitten fasting gitu dari jam 9-12 dan lanjut lagi jam 13-17. tapiiiii, gampang capek, kepala pusing, gampang banget lapar (dan laparnya ini gak sehat si). paling penting sih kepala pusing ya karena bawaannya aku minyak angin mulu jadinya. di situ aku berasa kurang nutrisi/cadangan lemak gitu.
jadi akhirnya aku mulai makan lebih banyak si (tapi gak sampai yang parah banget lah). dan hasilnya aku lebih sehat secara mental, juga lebih berkurang sakit kepalanya dan mau ngapa ngapain tuh juga gampang banget, gak berasa capek, dan aku jauh lebih puas makannya. meskipun untuk sekarang ini aku mau kurangin dikit sih soalnya udah 61an kilo lagi boss wwwwww fyi tinggi aku 158cm (terakhir cek 2016, mungkin aku nambah tinggi lagi sehingga kondisiku jadi kayak yang paragraf pertama tadi?)
juga guys, daripada kurangin makan olahraga JAUH lebih ngefek. sumpah gak boong... soalnya itu cara nurunin yang lebih sehat tanpa harus ngerasa kurangin makan.
Baru tadi kepikiran mau coba diet karena selama pandemic berat makin bertambah, eh kak sunny bikin content ini, auto langsung buka😂😂
Jadi lebih sehat itu misi utamanya, jd langsing itu bonusnya...
That is the main purpose of diet and exercise.
So keep your healthy routine Sunny 👍
Penonton Setia .... NGUMPUUUULLL☺️☺️☺️😊😉😋🤗😚
You can also substitute with Shirataki noodles/konjac noodles.
Aku pk bihun ato soun, murah meriah muntah🤣
Kak, bikin a day in my life pas kakak diet dong
upp
up
Up
Upp
Up
Kak sunny : Maap ya ges, susah banget move on dari mas ini (kopi)
Kak chris : Sainganku segelas kopi? :")
tim pengen diet, tapi selalu di marah emak:)
Samaaa
Anda tdk sendiri 😭😭
Samaaa🖐
makasi kak tipsnya! really helpful..krna ud mau end 2020 berharap banget bs say goodbye to lemak yang nimbun selama lockdown dan pastinya corona :) smoga 2021 kita ud bs pelan" balek ke normal walaupun ttp hrs stay safe
Karena pandemi aku gabisa renang, jadi meskipun berat selalu ke maintain tapi loyo :'). Thanks kak sunny, bakal kucobain pilates/yoganyaa
Eonnniii....bikin vlog What I Eat in A Day 😁😁
Trsss A Day In My Life
Vlogg masak2 menu2 dieett hehehe
Groceries diett 🤩🤩🤩
Argh pas banget lagi diet pengen coba tips ka sunny uwuw, tetep jaga kesehatan ya ka di tunggu nih di Indonesia❤️
Sudah kebiasaanku walaupun bicara pkek bhs indo ttp aja baca subtitlenya😂
Btw Sehat selalu kak Sunny🌼
MORE DIET CONTENT SUNNY❣️❣️❣️ pas banget 1 desember udah janji mau mulai my diet and workout WISH ME LUCK SUNNY❤️❤️❤️❤️ILY
this content inspired a lotttt , nunggu kk sunny share menu breakfast, lunch, dinner, sama snack time hehe
kayaknya aku kesasar deh disini , aku butuh diet low budget :[
Diet low budget, tinggal makan aja apa yg ada dirumah, tp porsi dikurangin.
Coba ikutin dietnya ka tya deh, aku 3 minggu udh 5kg . Dan masih nyolong" nyemil . Nggak susah kok asal mau konsisten .
Bisa kok tinggal ganti makanan lebih sehat dan kadar garam sedikit seujung jari
@@nathaniasally Betul, dan ganti piring/mangkuk dengan ukuran yg lebih kecil. Jadi otomatis kita akan ngerasa makan cukup padahal sebenernya dikurangi. Bisa juga porsi nasi kurangi tapi banyakin sayurannya.
@@annisapermatasari8796 boleh share menu diet kamu gaa?
UNTUK PEJUANG DIET ... SEMANGATT YAAAA, JANGAN TERLALU KERAS,PELAN-PELAN AJA YAA YANG PENTING KONSISTEN 💚💚💚😭😭😭🔫🔫
(notif yutub dri ka sunny msuk, dan ngebahas soal diet.. AUTO PENCET DAN NONTON BERULANG" KALI LOL)
HUAA SENENG BNGT !!
suka konten yang positif gini, energy positifnya nular..
thank you
Buat kalian yang maunya pengen nambah BB, lakukan hal yg berlawanan ☺
You're so good & pretty when sharing us main point of this video-which is healthy diet, kak Sunny! Bunch of love ❤️
Huaaa aku butuh bangeeettt konten ini kak sunny😭 sedih banget tahun lalu aku udah turun 10kg tapi tahun ini balik lagi naik 10kg juga:") semangat kak sunny💪🏼 oiya, dgn konten ini bisa bikin aku dan temen2 yg lain yg pengen memulai hidup sehat semuanya bisa lebih termotivasi👍🏼
so far, cinta bgt sama kontennya ka sunny:( luv ya kak! stay healthy♡
Kunci utama :
1. hitung bmr dan tdee untuk tau kalori per hari sesuai dg tinggi dan berat sekarang
2. lakukan kalori defisit
3. perhatikan asupan makro
4. harus olahraga supaya gak gelambir guyss
5. aplikasi penghitung kalori membantu banget utk keep on track kalori yg masuk
Aku yg lagi diet tapi mau mens : T_T
Susah bgt ngendaliin porsi + pola mkn
awalnya gue jg gt susah, tp klo udh biasa serius deh malah jd porsi makanny dikit nanti
Bisa manajemen pikiran dan habit
ko aku pas lagi dapet malah susah makan nya😭😭😭😭
@@henrita5200 huhu
Semoga akunya bisaa
setuju😭😭😭
Emg lagi nyari tips mnurunkan berat badan yang pas,eh ka sunny upload huaa😢💖💖
Omg kak sunny ini video beneran ditunggu" bgt looh
tim diet gagal angkat tangan ✋
🙋♀
Aku tiap puasa ramadhan berhasil turun bisa sampe 4kg, tapi after 3 month balik lagi wkwkwk
Gasabar nanti ramadhan turun huhuhu
@@indrioktaviani581 itu niat nya diet atau emang turun aja ga sengaja gtu?
gue diet di ejek ama emak bapak
“ohh iya hari ini saya diet” -bapak
“diet tapi makan dua porsi diet atau apa itu” emak
kak i want that diet seriess kebetulan lagi lose of motivation buat diet eh kak sunny update video ini huhu thankyou😭🥺💗
Thank you for sharing kak Sunny! ❤️ PANUTANNN KU 😭 Pleaseee kak Sunny banyakin konten tips diet yg sehat lagi yaaaa
Pingin diet lagi. 1 bulan turun 4kg an. Tapi masih mager habis masuk RS di infus. Auto bb naik wkwkwk
These are the most realistic and also the most sustainable diet tips!!! It will take more time but really, will help you a lot to feel energized and productive:D
Ada notif dari kak sunny langsung buka😂semangat terus kak sunny,stay safe ya kak🥰
vibes bahagia nya nular:') ❤ mood ku jadi bagus abis nonton vidio iniiii
Sister sunny, the spirit of the diet, ok :)
"kalori dessert 400-500"
Me yg lagi menikmati selusin donat madu di depan mata : 👁️👄👁️
Donat madu emang the best gk bisa nolak klo itu 😭😭🙌
Gila 😭😭😭
Gilaa selusin abisin sendiri 😂😂
Semangat ka sunny! Semangat aku! Setuju banget, diet dan workout bakal hasilnya bakal jadi luar biasa 🤧
OMG THANKS BANGET KAK, pas banget aku lagi diet dan sempet putus asa buat diet, abis nonton video kak sunny jd makin semangat lg
bismillah badan ideal kek kak sunny
Awal maret aku 63/64 dan skrg Desember 46/47 (Intinya jaga pola makan/defisit +rajin olahraga seminggu min 3x) *semangat buat kalian yg sedang menjalankannya 🔛🔥
Defisitnya brp kalori klo bolrh tau?
@@cutiepie5826 tergantung bmr dan tdee tubuh masing", bisa cari aja di google kalkulator tdee & bmr
Aku sangat setuju dengan pernyataan Sunny soal harus punya tujuan yang kuat. Terima kasih Sunny untuk tips dietnya 🥰
Ini konten yg ditunggu"❤️❤️❤️
Diet konten plsss. We need them:'((
selamat pagi, ngonggey kok gelap disini 😂
Ini nihh konten yg aku tunggu" dri kak sunny🥰.
baru aja nonton video diet yang lalu padahal, eh ternyata 15 menit yang lalu video baru soal diet diupload🥰❤
sedikit sharing, aku udah lost hampir 8 kg dalam 4 bulan, tapi bener2 ngerasain step2 diet yg dari belajar cara defkal yg bener smpe skrg bisa diet tnp stress. Tetep bisa makan enjoy XD Dan bener bgt yg dibilang kak sunny komitmen sm dedikasi dr diri kalian itu perlu bgt krn itu yg bikin diet kalian lancar :D semangat pejuang diett
Diet tanpa stress gimana ya kak aku udah diet 3 bulan tapi bener bener rasanya ga fokus belajar...:(
@@aishawithyou haloo kak. Defisit kalori ajaa sama olahraga seminggu minimal satu kali atau Kl ada waktu lebih bs banget tiap pagi / sore, bs cari vid workout untuk pemula atau bisa lari/sepedaan jg bagus. Aku prefer untuk download apps yg bs itung kalori harian km yg harus terpenuhi untuk target diet km (aku pake apps namanya "Lose it") . Yg penting asupan nutrisi terpenuhi dan sehat. Kurangi makanan minuman manis jg penting. Tp bukan berati gaboleh, cm kurangin aja misal dr yg seminggu sering jajan boba seblak jd seminggu 1 kali aja untuk cheat day. Atau 2 minggu sekali terserah km aturnya gmn 😊 semoga berhasil
Turun BB karena diet❌
Turun BB karena cape dan stress✅✅✅✅✅✅
😭👏
Se server
Kesehatan mental nya ga baik kak wkwk
Aku cape & stress malah banyak makan deuh
Semangat ya sayang
Aaaaa aku nunggu banget konten diet lainnya, dari kaya seharian gituuu, pagi sarapan apa, siang apa, malem apa, nyemil apa, biar bisa ngikutin ehehhe
Ka sunny🦋 selalu ngasih positive auraaa💟
Ahh Eonnie like ke 5😭😭😭😭
Aku : 1 math question -I NEED TO EAT SOMETHING!
menemani belajarku malam malam, selalu bahagia ya kak sunny, ilysm 💖💖
Aa sayang kak sunny deehh,, pas bgt aku lagi pengen diet trus bingung harus ngapain, pas bgt liat video ini,, thank you kak sunny.... 💕
Next bikin video tentang diet yg lebih spesifik lagi ya kaaakkk
Kyk menu kk dari sarapan smpe dinner, trus olahraga nya apa ajaa
Di tungguuu💓
Apa aku doang yg ka sunny emg udh kurus trus jdi ganyadar kalo dia kurusan😭
kak sunny jangan marah ya, but i think u look prettier and healthier when u were 52 kg 😊 i guess ur BMI was normal back then 😊
Maybe kak sunny ikutin standar kecantikan Korea juga mbak, kalau di indo aku tinggi 155 cm, 45 kg masih kurus kata orang2, wkwk
kak suny keliatan tua,ups canda tua💔.
Kak bikin video what I eat in the day dong versi dietnyaa💜🥰
KAKK SUNNYYYY THANKS FOR THE TIPS~ >< mauuu dong kalau kak sunny bikin video what i eat in a dayy pas lagii diett hihi
Kak bikin tips diet tp yg low budget gitu dong. Kayak misal dari segi makanan, olahraga, yg ga terlalu spend banyak uang.
Aku pake intermittent fasting 16:8, dari 105 sekarang 75 dalam 2 tahun. Lambat tapi pasti, dan nggak ada larangan makanan. Mau makan apa aja boleh dalam eating window, jadi nggak stres sama sekali harus nyari makanan super sehat nggak harus menghindari ini itu. Enak banget buat yg low budget dan nggak ada waktu 👍
Olga paling murah jalan, lari, loncat tali sama yoga kak 👍
@@asthenamesuggests9513 pake ngitung kalori ga kak?
when sunny said: injeolmie flavour
and me be like as an injeolmie (Renjun fans): whoops :"
You can drink iced cafe latte without sugar and change the milk to low fat or soy or almond milk... Love you sunny.. It's a really nice video and really good diet advice
Selalu suka sama kontennya kak sunny, semangat terus kakak sunny yg cantik
Kak, aku paling berat 53kg pas hamil besar, habis lahiran auto 42kg lagi. Sekarang naik turun 40kg- 42kg susah banget naikinnya karena sering ga PD banyak yang bilang kurus. Lihat video kaka aku jadi PD karena ternyata berat 43kg doesn't look bad at all. Bahkan cantik, setiap baju kelihatan bagus di badan. Thankyou for the confident boost.
Kak, buat perempuan selama masih lancar haid berarti berat masih dalam range sehat. Klo terlalu kurus dan terlalu gendut badan pasti ngasih tanda2 kok 👍
aku aja yg dari 52 kg ke 49 kg aja udah kurus kata ortu kek lidi, gimana mau nurunin 43 kg :(
Setelah lama liat Vidio sekitar 1-2 th lalu dan follow di Instagram akhirnya sekarang aku subscribe channel kak sunny 😂
Di indonesia itu perlu dibanyakin warung, rumah makan, resto yg menjual healty menu (rendah lemak, rendah kalori, rendah gula, dll) yg enak.
Krn kebanyakan makanan2 diet itu dimasak atau buat sendiri. Ya wassalam buat diriku yg mageran ini 😅.
Klo tempat makan di luaran sana ada kayak gitu..setidaknya healty menu td jd alternatif utk support mereka2 yg lagi diet atau memang berencana utk hidup lebih sehat.
---
Congratz for your goal Sunny👏👏👏
Dirikupun masih berjuang 10 kilo lagi. Dan tanpa sadar..kita membentuk habit baru gak sih dgn diet tanpa stress ini. 🤔
Well..believe me. I still eat what ever i want. Cuma memang tak sebebas dan sebarbar masa muda..masanya berapi-api. 🎶🎤🎶
-0,6 kg nya karena puasa kemarin 🤣
Aku diet low karbo high protein ,, nggak makan nasi tapi aku suka banget makan roti 😍
Kopi item tanpa gula,, americano 🤭💜💜💜💜💜
Ampuh g?
@@fitriarmdn8918
Liat lah di grup FB namanya debm ,, aku suka kesemutan kalo bangun tidur , sembuh , karena seneng keterusan nggak makan nasi.. ampuh lah,, di kira2 tubuh kita butuhnya apa,, aku cuma nggak makan nasi sama ngurangin gula 💪💪💪
Masih proses
kak sunny kerennn bgt! mau tau time management kakak sehari hari saat melakukan diett (lebih ke vlog sehari hari sih jatohny hehehehe) terima kasih kakakkkk
Makasih kak sunny, you always being my motivator😭🥰🥰
Ketika orang orang diet dan pengen punya bb
Daripada aku bb 59 padahal cewek
@@clarissacakez9779 tiap orang punya bb ideal nya masing2. Buat aku yg badannya lumayan tinggi, dengan bb 45kg itu terlalu kurus. Dan lagi aku gak bisa donor darah dg bb segitu.
Yuk semangat yuk buat mencapai bb ideal kita ^^
Aku 160+++sih
Yah sama... Tinggi aku 155, mesti beratny 50an. Jgnkn 50, utk 48 susah bgt.. Skrg tu bolak balik 43 44 43 44 43 44, pernh smpe 45 eehh malah kena diare😂 lgsg trun tu bb😅
Tetap perhatikan Body Mass Index (BMI) yaa.
Up
asikkk akhirnya aku gercep wkwk🤣 semangat terus kak sunny💜✨
I love chickpeas. I always put them on my salad! Btw protein shakes really help to fulfill hunger.
Ka Sunny, boleh saya tanya, tinggi kaka brp ?
olahraga ny apa aja kak, tp yg bisa dilakuin diruma.. biar gk rebahan aja:D
Bantu jawab yaa, kamu bisa coba workout²ringan gitu, cari aja di yt banyak koo
Wahhhhh akhirnya share lagi
Makasih banyak Kak Sunny ❤️❤️❤️
Sebagai nutritionis bener banget kata kak sunny. Diet tuh mudah tapi harus sabar dan konsisten. Gk perlu ngeskip makan. Kalau mau diet nurunin BB ya dikurangi porsinya/cari yang kalorinya dikit, kalau mau diet menaikkan BB ya ditambah porsinya atau makanan diganti degan kalori yg tinggi dan jangan lupa untuk olahraga
Tim pengen diet..
But..
Eomma kasih makanan enak mulu..😭
Sejalurrrr ,mana masak makanannya enak banget
Kak sunny sama kayak aku ga bisa olahraga yang berat" 😭
pls bikin what I eat in a day and your activity in a day selama ka sunny diett dongggg
Terimakasih ka buat vlog motivasinya❤️
Kak sunny aku pgin banget diet cmn aku lambung kak,takutnya selagi diet kenak asam lambung:'(
Kak sunny "tapi berat aku udah kembali MENDEKATI berat ideal aku" omaygatt mendekati berarti belum kan???? Udah se perfect itu sekecil itu belum mencapai idealmu kak 😭😭 huaahhh lemak lemakku bersabarlah WKWKWKWK
Samain
Maksudnya sunny terlalu kurus jauh di bawah berat ideal dy, sekarang uda kembali naik mendekati ideal
MAKASIH TIPS NYA KAK SUNNY, LAGI BUTUH BANGET💜💜
thank you so much mba, inilah yang kucari, diet gak bikin stress... apalagi harus membatasi makanan kayak ini tak boleh itu gak boleh....
buseet stress aku.
Pagi ,siang ,sore diet malemnya masak indomie dasar aku😭😭
Validd banget
Ka sunny tinggi nya brp ?? Maap ka klo menyinggung🙏🏻 terima kasih
Kayaknya 160an deh huhu dia underweight klo ukuran org indonesia, tp klo di korea wajar
@@ernawatizaujatukohir4857 underweight banget sih ya wkwk, gue 158cm aja BB 52kg kek orang sakit
so informativeee Sunny
Iya kak, tolong lebih banyak konten seperti ini❤