ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ทำแล้วคะ แปลกมากๆๆๆไม่รู้ ว่าหาย ปวดไปตอนไหนตอนนี้แนะนำ ญาติๆให้ทำกัน ทุกคน ดีขึ้นจน ลืม ว่าเคยปวดคะ 🙏🏻ขอบคุณ มากๆค่าา🙏🏻
อธิบายชัดเจน ไม่พูเยืดเยื้อ เข้าประเด็นดีค่ะ..ทำตัวอย่างได้เข้าใจดีค่ะ
ขอชื่นชมจากใจค่ะ อธิบายได้ดีมาก หนูมีอาการปวดเมื่อย ตามตัวและตึงคอบ่าไหล่ ปวดหัวมานานมากๆ เป็นๆหายๆ ทรมานสุดๆ เพิ่งได้เจอคลิปของผู้เชี่ยวชาญ โชคดีมากๆๆ เข้าใจ และทำตามได้ง่าย ช่วยลดอาการปวด ทรมานได้จริงๆ ค่ะ
ปวดโชคเอ็นหลังพอดีขอบคุณครูมากคะ สอนละเอียดเข้าใจง่าย ขอให้ มีสุขภาพที่แข็งแรง โรคภัยอย่าได้มีนะคะ
ขอบคุณ ที่สอน ท่ายืด ตัวยืด กระดูก ยืดเส้นเอ็นต่างดีมาก เลยค่ะ ขอบคุณ เจ้าของคลิป ขอให้ มีแต่ ความเจริญรุ่งเรือง ต่อ ต่อ ไปนะคะ
ไ
ขอบคุณที่ให้ความรู้เป็นวิทยาทาน ขอให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปนะคะ
😊😊
ไม่เคยทำเลยท่าพวกนี้ ต่อไปต้องทำทุกวันก่อนนอนแล้ว ดีจังเลย แต่วันนี้รู้สึกว่าเหนื่อย พอก่อนนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ ที่ใหัแนะนำสิ่งดีๆ ให้ ในการดูแลร่างกาย
ดีมากๆเลยหาท่าต่างๆเพื่อทำได้ ท่าต่างๆนี้พอดีเลยขอบคุณมาก.👍👍👍👍👍
ดีมากๆเลยค่ะ ไม่ยืดเยื้อเข้าเรื่องเลย
ทำแล้วตัวเบามาก ดีมากค่ะ ขอบพระคุณมากนะคะ ขอให้ท่านมีความสุขความเจริญสุขภาพแข็งแรงนะคะ
แม่จะลองดูครับ/ติดตามหลายสิบคลิป/ทำตามดีมากกกค่ะ/ขอบคุณมากกกนะครับ/คลิปทุกคลิปที่แม่ดูและทำตามหายทุกคลิปครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีครับ หายไปตั้งหลายเดือนนะครับ ดูแลสุขภาพด้วยครับ
ขอบคุณคลิปดีๆเพื่อสุขภาพ ขอบคุณวิทยากร ยอดเยี่ยมครับ
ขอบคุณมาก ที่ให้ความรู้...ขออำนาจคุณพระคุ้มครองงคุณ.ให้มีความ สุขกาย.สบายใจไร้ปัญหาทั้งปวง..พร้อมมีทรัพย์ใช้จ่ายอย่างสะดวก
ขอบคุณครับ..ฝึกทำครั้งแรกก็เบาสบายตัวเลยชื่นชมในความกรุณา..ขอให้ได้รับแต่สิ่งดีๆกลับมา
ว
ขอบคุณมาก ๆ เลยนะคะ ฟังง่าย เข้าใจง่ายมาก ๆ เลยค่ะ🥺
ดีมากๆเลยค่ะ ปกติทำงานแล้วปวดหลัง ปวดตัวบ่อยมากๆ เราอ้วนด้วยเลยยิ่งปวดเยอะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีดีแบบนี้นะคะ 😊
ได้รับความรู้ดีมากๆๆ ครับ ได้ประโยชน์มาก ขอบคุณนะครับที่แบ่งปันข้อมูลให้กับพวกเราครับ😘😍🥰👍👍👍
ถือว่าเป็นหมอที่เราสามารถเอาสิ่งที่คุณหมอแสดงไปทำตามเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยให้บรรเทาจนหายได้ ขอให้คุณหมอมีความสุขสุขภาพแข็งแรง ร่ำรวยเงินทองและความรักมีครอบครัวแสนสุข.ดิฉันกราบเลยค่ะ
ขอบคุณใน * วิทยาทาน * ค่ะจะพยายามลองทำดูนะคะแต่คงต้อง * ค่อยเป็นค่อยไป * ค่ะ
ขอบคุณมากครับ ได้ประโยชน์มากๆครับ เพราะคลิปวีดีโอของคุณช่วยให้หายจากอาการปวดหลังไปเลยครับ
หัวไหล่ด้านซ้ายปวด เวลายกแขนขึ้นจะรู้สึกขัด และสะบักตรึงมากด้านซ้ายเหมือนกัน ขอวิธียืดผ่อนคลายด้วยจ้า ขอบคุณมาก
ขอบคุณนะคะทีแบ่งปันเทคนิค ดีมากๆๆๆคะ ทำอีกเยอะๆนะคะ👍🏼🥰🙏🏼
อาจารย์เจ้า คลิป นี้อุ้ยคำผงดูแล้ว มีประโยชน์มากเจ้า การยืดกล้ามเนื้อแบบนี้ ทำให้ผ่อนคลายเจ้าลองทำดูแล้วรู้สึกสบายขอบคุณเจ้าสำหรับ ความรู้ดีๆนี้เจ้า
ทำแล้วรู้สึกผ่อนคลายมากขอบคุณคลิปดีดีนะคะ
เดินมากปวดต้นขาด้านหลังค่ะขอขอบคุนจริงที่สอนวิธีแก่ปวดเอ็นปวดเส้นทุกๆท่าชอบมากค่ะ
ขอบคุณมากเรยนะค่ะนี่เป็นการยืดเหยีดร่างกายที่ดีทีสุดที่เคยทำมาขอให้ครูสอนสุขภาพแข้งแรงมีแต่ความสุขความเจริญคิดสิ่งใดประสบความสำเจ็จทุกประการนะค่ะใครที่อ่านเม้นนี้ทำตามให้ได้ทุกคนนะค่ะเชื่อว่าดีจริงๆจะคัดลอกลิลิงง์ไปเผยแผ่ให้นะค่ะสาทุ
ขอบคุณมากค่ะทำแล้วรู้สึกดีขึ้นค่ะ แต่ตอนนี้รู้สึกปวดตรงที่ต้นแขนขวาเพราะว่าทำงานถนัดข้างนี้ค่ะทำยังไงจะดายปวดหรือทุเลาได้มั่งค่ะเพราะไม่ชอบทานยาค่ะ
ขอบคุณมาก ที่นำสิ่งดีให้สังคมเป็นวิทยาทาน ขอบคุณยิ่ง
สอนละเอียด เข้าใจง่าย ทำคลิปดีมากๆค่ะ ขอบคุณคลืปดีๆค่ะ
ฝึกทำตามแล้วรู้สึกว่าช่วยลดอาการเจ็บตึงที่ต้นขา ขอบคุณนะค่ะที่นำเสนอสิ่งดีๆค่ะ
ลองทำแล้ว. ตัวเบาจริงค่ะ. ขอบคุณมากๆค่ะ
ดีมากครับ
ดีมากเลยค่ะรู้สึกผ่อนคลายค่ะแก้สะบักจมทำไงคะเป็นบ่อยและปวดมากค่ะปกติจะนวดแต่ตอนนี้โควิดมา ปวดมากไม่อยากกินยาค่ะ
ล❤😂😂
จะหลับได้สบายยังไงเหงื่อออกต้องไปอาบน้ำใหม่
ลองทำดูแล้ว ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ดี.ขอบคุณ
กำลังลองทำอยู่ ดีมากเลยค่ะ
ขอขอบคุณครับ สำหรับคลิปดีๆ ผมอายุ 60 แล้ว คงเป็นประโยชน์กับผมมาก ขอขอบคุณอีกครั้ง
ค ส
เป็นประโยชน์มากคะ แก้ปวด นอนสบาย
ขอบคุณมากค่ะมีประโยชน์มากค่ะสำหรับคนนอนไม่ค่อยหลับ อธิชัดเจนมากค่ะทำตามได้ง่ายๆ
ลองทำเลย หลังออกกำลังกาย หายปวดส่วนต่างๆเลยค่ะ .สบายๆตัว
ขอบคุณค่ะ ขอให้เดอะวันให้พรคุณและทีมงานนะคะ
ดีจังทำไม่ได้ทุกท่าแต่ก็เลือก.ทำท่าที่ทำได้ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับ ที่พี่ให้ความรู้และสาระดีๆตอนนี้รู้ผ่อนคลายมากครับ
อธิบายได้ชัดเจน เข้าใจง่ายค่ะ 👍💐
ขอบคุณครับ ทำตามที่แนะนำอย่างต่อเนื่องทุกคืนเป็นเวลาสองปีแล้วรู้สึกร่างกายดีขึ้นจริง..
ขอบคุณค่ะ ดีมีประโยชน์ อธิบายละเอียดชัดเจนดีมากค่ะ🥰🥰
ท่าที่1 ไม่ค่อยใด้ทำ. ทำแต่ท่าอื่นรู้สึกดีคะ. ขอบคุณนะคะ
จิงงท่าพงกนี้เป็นท่าโยคะนี้นแหละ+ท่าแบบพวกนวดๆ แต่เราทำเอง บ้างท่าทำยากมากช่วงแรกๆๆเพราะเส้น กล้ามเนื้อเราตึงมากพอออฝื้นนทำไปมันจะแอนลงทำได้เอง ดีต่อสุขภาพแน่นอน สาธุเจ้าของคลิปด้วย
อธิบายหังเข้าใจดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะ ตึงทั้งร่าง นอนไม่หลับ จริง
เป็นประโยชน์ต่อสาธารณชนมากๆเลยค่ะ ขอให้น้องเจริญรุ่งเรืองนะคะ
ขอบคุณมากครับ เข้ามาดูแล้วทำตามซ้ำๆครับ
ได้ประโยชน์มากๆค่ะ จะลองทำดูค่ะ แนะนำชัดเจนขอบคุณมากๆนะคะ
ให้คำแนะนำดีมากเข้าใจง่าย นำไปใช้ได้ผลจริงๆ ขอบคุณมากๆค่ะขอให้มีความสุขความเจริญค่ะ
ขอบคุณค่ะ ยืดแล้วสบายตัวขึ้นจริงๆค่ะ
ขอบพระคุณนะคะ มีประโยชน์ได้ผลดีมากๆค่ะ
ขอบคุณค้ะขอให้สุขภาพแข็งแรงนะค่ะ
กราบๆๆๆๆๆงามๆๆๆๆๆจะพยายามคะ🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️
กราบขอบพระคุณในความเกื้อกูลกันค่ะ ดิฉันหายเจ็บก้นแล้วค่ะ ขอบุญกุศลคุ้มครองให้ท่านมีแต่ความเจริญในชีวิตประจำด้วยนะคะ
ช่วยอาการหมอนรองกระดูกเคลื่อนได้ดีเยี่ยมด้วยครับและได้คุณประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมายตามที่น้องเค้าสอนทุกกระบวนท่า..ขอบคุณมากมายครับ
ช
อธิบายชัดเจนดีมากครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่ดีมีประโยชน์,ผลบุญนี้ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงมีความสุขและโชคดีตลอดไปนะคะ
ดีมาก...ชอบขอให้มีกิจกรรมอย่างนี้ไปตลอดจ้า
ขอบคุณมาก..ยืดแขนจนชายิบๆเจ็บจื๊ดๆเลย
ยืดตามท่าที่แนะนำแล้ว...สบายตัวมากเลยค่ะ.,ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
เยี่ยมเลยค่ะไม่ยุ่งยากดีจัง จะนำไปทำนะคะ
ท่าที่สี่ทำไม่ได้ เพราะเปลี่ยนเข่าเทียมทั้งสองข้าง ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ
ดีมากเลยค่ะ คราวที่แล้วเส้นสะโพกทับเส้นอะไรนี่แหละค่ะทรมานมาก ทำตามที่บอกทุกท่าทุกวันสามวันหายเลยค่ะสุดยอดมากขอบคุณนะค่ะขอให้เจริญๆนะค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
🙏ขอบคุณมากคะ ดีขึ้นมากเลย ลืมไปเลยว่าตัวเองเลยปวดหลังปวดเอว
ขอบคุณนะคะติดตามมาตลอดค่ะทำไปเลื่อย.เลื่อยนะคะรอดุอยุ่ค่ะ
ทำแล้วหลับดีจริงๆ ขอบคุณมากๆครับผม🙏🙏🙏
จะลองทำคืนนี้ค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆนี้นะคะ
ขอบคุณมากค่ะ ทำแล้วรู้สึกเบาตัวค่ะ
ขอบคุณคับ ช่วยได้จริงๆ ผมต้องยืนทำงานทั้งวัน พอได้ทำตาม อาการดีขึ้นจริงๆคับ
สุดยอดมากคะ ทำแล้วได้ผล. นั่งทำงานนานปวดก้น. ทำแล้วดีขึ้นเยอะๆๆๆๆๆๆๆเลยคะแค่ท่าง่าย สอนได้กระชับมีแค่5ท่า แต่ได้ผลดีมากๆ. ทำคลิปดีๆแบบนี้อีกนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ เป็นคนนอนหลับยากมากค่ะ
ต้องทำแล้วๆ.🙏ขอบคุณมากคะ
ดีมากค่ะน่าทำดูค่ะ
สบายจริงๆค่ะ ปกติขี้เกียจมาก แต่พอได้ลองทำครั้งนึง ติดใจ ว่างเป็นทำตลอดเลยค่ะ 5555555
ขอบคุนค่ะ ทำแล้วรู้สึกดี
😀🙏ขอบคุณมากครับ ช่วยผ่อนคลาย กล้ามเนื้อได้จริงๆ
ขอบคุณคะ รู้สึกว่าตึงทั้งตัวคลายเส้นดีคะ แต่ทำท่าที่4ทำไม่ได้เลยคะ ยากมาก นอนลงไม่ได้เลยคะ😅😅
ขอบคุณที่แชร์ความรู้ดีๆครับผม
ท่าที่1 โอ๊ยร่างกายฉันท่าที่2 ตึงมากท่าที่3 จะตายเจ็บปวดท่าที่4 ตาย ตาย ตาย ท่าที่5 ตึง ชา นี่หรือคือท่าจบพอดูจบ สรุป เลือกท่าใดท่าหนึ่งก็ได้ 😖 ที่ทำมาทุกท่าคืออออ 😫 แต่ก็คลายไปเยอะเลยคะ ขอบคุณมากนะคะ
ท่าที่4พับขาไม่ได้เลยค่ะ
@@พิกุลดลสว่าง แสดงว่ามันตึงมากต้องค่อยๆทำทุกวัน
ขอบคุณมากค่ะตอนนี้มีปัญหาปวดหลัวมาก
สุดยอดคะ มีประโยชน์มากๆคะ ทำแล้วรู้สึกว่าตัวเบาแล้วเดินง่ายกว่าเดิมคะ ขอบคุณที่อธิบายได้เข้าใจง่ายและคลิปดีๆ
ขอบคุณมาก ๆ ครับ ทำได้บางท่า แต่ก็ได้ประโยชน์มากครับ
เยี่ยมมากค่ะทำตามแล้วเบาขึ้นค่ะ
Good idea and agree with you, because it helped to relax and real sleep. Excellent for you.
ชอบท่าที่2ค่ะเจ็บต้นขามาก
ดีมากค่ะ กำลังฝึกอยู่ ขอบคุณนะค่ะ
ทำแล้วนอนหลับสบายมากค่ะขอบคุณค่ะ
ถ้าเข่าเริ่มเสื่อม มีปัญหา1ข้างทำท่าที่4ไม่ได้ ที่สำคัญพี่อยากนั่งพับเพียบ ขัดสมาท ยังทำไม่ได้เลย
ทำแล้วดีขึ้นมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
หลับสบายค่ะขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ ที่ให้ความรู้ จะนำไปปฏิบัติตามค่ะ เพราะสุขภาพไม่ดี
ขอบคุณมากๆนะคะที่แนะนำกายบริหารค่ะดีมากๆสุดยอดค่ะทรมานมานานชื่นใจเลยค่ะ🙏🙏🙏
ดีมากเลย
กำลังหาวิธีนอนหลับสบายๆอยู่เลยครับ บางครั้งคิดว่าเราทำงานหนัก นั่งทั้งวัน เมื่อยมาแล้ว กะจะนอนหลับรวดเดียวเช้า แต่ดันตื่นกลางดึก และไม่หลับอีก กล้ามเนื้อก็เมื่อยอยู่อย่างนั้น จะลองทำดูนะครับ อย่างน้อยก็มีวิธีล่ะ
เป็นกระดูกทับเส้นทุกวันนี้ทรมารมากค่ะ
ทุกวันนี้เท้าชาถ้าเดิน,ไกลจะชาถืงสะโพกค่ะ0ท่ายืดเส้นก่อนนอนทําแล้วรู้สึกดีท่าพับขาใต้ก้นยังไม่ได้เต็มที่เพราะกระดูกทับเส้นค่ะขอบคุณมากๆค่ะ
ไม่น่าเชื่อเบาตัวดีมากๆค่ะ
ขอบคุณมาก ท่าเดียวที่ทำไม่ได้คือนอนแล้วพับขา แสดงว่าผมคงมีความผิดปกติบริเวณหัวเข่า
ทำไม่ได้เหมือนกัน
ชัดเจนมาก เข้าใจง่าย ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณสำหรับสาระดีๆ ที่ให้ พี่ขอรบกวนถามว่า จะมีท่าใดบ้างที่ช่วยให้กระดูกสันหลังเสื่อมดีขึ้น แข็งแรงขึ้น พี่ตื่นนอนตอนเช้าจะรู้สึกหลังแข็งก้มไม่ค่อยได้ค่ะ แต่พอตอนเย็นจะอาการจะปกติค่ะ ขอขอบคุณมาณ.โอกาสนี้
ติดตามมาตลอดมีประโยชน์มากครับ
ดีค่ะ ได้ความรู้บำบัดตัวเองขอบคุณมากค่ะ พัฒนาทำต่อไปนะคะ
ดีมากๆครับขอบคุณที่แบ่งปันความรู้เป็นประโยชน์แก่คนทั่วไป ขอบคุณมากครับ
ไม่เห็นคลิปนานเลยครับ...คิดถึงมาก ผมยังป่วยเส้นไม่หายเลยครับ
![[คลิป 16] 5 เทคนิค แก้กระดูกคอเสื่อม คอยื่น ให้หายอย่างถาวร](http://i.ytimg.com/vi/VRFIp9NbOtU/mqdefault.jpg)
ทำแล้วคะ แปลกมากๆๆๆ
ไม่รู้ ว่าหาย ปวดไปตอนไหน
ตอนนี้แนะนำ ญาติๆให้ทำกัน ทุกคน ดีขึ้นจน ลืม ว่าเคยปวดคะ 🙏🏻ขอบคุณ มากๆค่าา🙏🏻
อธิบายชัดเจน ไม่พูเยืดเยื้อ เข้าประเด็นดีค่ะ..ทำตัวอย่างได้เข้าใจดีค่ะ
ขอชื่นชมจากใจค่ะ อธิบายได้ดีมาก หนูมีอาการปวดเมื่อย ตามตัวและตึงคอบ่าไหล่ ปวดหัวมานานมากๆ เป็นๆหายๆ ทรมานสุดๆ เพิ่งได้เจอคลิปของผู้เชี่ยวชาญ โชคดีมากๆๆ เข้าใจ และทำตามได้ง่าย ช่วยลดอาการปวด ทรมานได้จริงๆ ค่ะ
ปวดโชคเอ็นหลังพอดีขอบคุณครูมากคะ สอนละเอียดเข้าใจง่าย ขอให้ มีสุขภาพที่แข็งแรง โรคภัยอย่าได้มีนะคะ
ขอบคุณ ที่สอน ท่ายืด ตัว
ยืด กระดูก ยืดเส้นเอ็นต่าง
ดีมาก เลยค่ะ ขอบคุณ เจ้าของคลิป ขอให้ มีแต่ ความเจริญรุ่งเรือง ต่อ ต่อ ไปนะคะ
ไ
ขอบคุณที่ให้ความรู้เป็นวิทยาทาน ขอให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปนะคะ
😊😊
ไม่เคยทำเลยท่าพวกนี้ ต่อไปต้องทำทุกวันก่อนนอนแล้ว ดีจังเลย แต่วันนี้รู้สึกว่าเหนื่อย พอก่อนนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ ที่ใหัแนะนำสิ่งดีๆ ให้ ในการดูแลร่างกาย
ดีมากๆเลยหาท่าต่างๆเพื่อทำได้ ท่าต่างๆนี้พอดีเลยขอบคุณมาก.👍👍👍👍👍
ดีมากๆเลยค่ะ ไม่ยืดเยื้อเข้าเรื่องเลย
ทำแล้วตัวเบามาก ดีมากค่ะ ขอบพระคุณมากนะคะ ขอให้ท่านมีความสุขความเจริญสุขภาพแข็งแรงนะคะ
แม่จะลองดูครับ/ติดตามหลายสิบคลิป/ทำตามดีมากกกค่ะ/ขอบคุณมากกกนะครับ/คลิปทุกคลิปที่แม่ดูและทำตามหายทุกคลิปครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีครับ หายไปตั้งหลายเดือนนะครับ ดูแลสุขภาพด้วยครับ
ขอบคุณคลิปดีๆเพื่อสุขภาพ ขอบคุณวิทยากร ยอดเยี่ยมครับ
ขอบคุณมาก ที่ให้ความรู้...ขออำนาจคุณพระคุ้มครองงคุณ.ให้มีความ สุขกาย.สบายใจไร้ปัญหาทั้งปวง..พร้อมมีทรัพย์ใช้จ่ายอย่างสะดวก
ขอบคุณครับ..ฝึกทำครั้งแรกก็เบาสบายตัวเลย
ชื่นชมในความกรุณา..ขอให้ได้รับแต่สิ่งดีๆกลับมา
ว
ขอบคุณมาก ๆ เลยนะคะ ฟังง่าย เข้าใจง่ายมาก ๆ เลยค่ะ🥺
ดีมากๆเลยค่ะ ปกติทำงานแล้วปวดหลัง ปวดตัวบ่อยมากๆ เราอ้วนด้วยเลยยิ่งปวดเยอะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีดีแบบนี้นะคะ 😊
ได้รับความรู้ดีมากๆๆ ครับ ได้ประโยชน์มาก ขอบคุณนะครับที่แบ่งปันข้อมูลให้กับพวกเราครับ😘😍🥰👍👍👍
ถือว่าเป็นหมอที่เราสามารถเอาสิ่งที่คุณหมอแสดงไปทำตามเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยให้บรรเทาจนหายได้ ขอให้คุณหมอมีความสุขสุขภาพแข็งแรง ร่ำรวยเงินทองและความรักมีครอบครัวแสนสุข.ดิฉันกราบเลยค่ะ
ขอบคุณใน * วิทยาทาน * ค่ะ
จะพยายามลองทำดูนะคะ
แต่คงต้อง * ค่อยเป็นค่อยไป * ค่ะ
ขอบคุณมากครับ ได้ประโยชน์มากๆครับ เพราะคลิปวีดีโอของคุณช่วยให้หายจากอาการปวดหลังไปเลยครับ
หัวไหล่ด้านซ้ายปวด เวลายกแขนขึ้นจะรู้สึกขัด และสะบักตรึงมากด้านซ้ายเหมือนกัน ขอวิธียืดผ่อนคลายด้วยจ้า ขอบคุณมาก
ขอบคุณนะคะทีแบ่งปันเทคนิค ดีมากๆๆๆคะ ทำอีกเยอะๆนะคะ👍🏼🥰🙏🏼
อาจารย์เจ้า คลิป นี้อุ้ยคำผงดูแล้ว มีประโยชน์มากเจ้า การยืดกล้ามเนื้อแบบนี้ ทำให้ผ่อนคลายเจ้าลองทำดูแล้วรู้สึกสบายขอบคุณเจ้าสำหรับ ความรู้ดีๆนี้เจ้า
ทำแล้วรู้สึกผ่อนคลายมากขอบคุณคลิปดีดีนะคะ
เดินมากปวดต้นขาด้านหลัง
ค่ะขอขอบคุนจริงที่สอนวิธี
แก่ปวดเอ็นปวดเส้นทุกๆท่า
ชอบมากค่ะ
ขอบคุณมากเรยนะค่ะนี่เป็นการยืดเหยีดร่างกายที่ดีทีสุดที่เคยทำมาขอให้ครูสอนสุขภาพแข้งแรงมีแต่ความสุขความเจริญคิดสิ่งใดประสบความสำเจ็จทุกประการนะค่ะใครที่อ่านเม้นนี้ทำตามให้ได้ทุกคนนะค่ะเชื่อว่าดีจริงๆจะคัดลอกลิลิงง์ไปเผยแผ่ให้นะค่ะสาทุ
ขอบคุณมากค่ะทำแล้วรู้สึกดีขึ้นค่ะ แต่ตอนนี้รู้สึกปวดตรงที่ต้นแขนขวาเพราะว่าทำงานถนัดข้างนี้ค่ะทำยังไงจะดายปวดหรือทุเลาได้มั่งค่ะเพราะไม่ชอบทานยาค่ะ
ขอบคุณมาก ที่นำสิ่งดีให้สังคมเป็นวิทยาทาน ขอบคุณยิ่ง
สอนละเอียด เข้าใจง่าย ทำคลิปดีมากๆค่ะ ขอบคุณคลืปดีๆค่ะ
ฝึกทำตามแล้วรู้สึกว่าช่วยลดอาการเจ็บตึงที่ต้นขา ขอบคุณนะค่ะที่นำเสนอสิ่งดีๆค่ะ
ลองทำแล้ว. ตัวเบาจริงค่ะ. ขอบคุณมากๆค่ะ
ดีมากครับ
ดีมากเลยค่ะรู้สึกผ่อนคลายค่ะแก้สะบักจมทำไงคะเป็นบ่อยและปวดมากค่ะปกติจะนวดแต่ตอนนี้โควิดมา ปวดมากไม่อยากกินยาค่ะ
ล❤😂😂
จะหลับได้สบายยังไงเหงื่อออกต้องไปอาบน้ำใหม่
ลองทำดูแล้ว ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ดี.ขอบคุณ
กำลังลองทำอยู่ ดีมากเลยค่ะ
ขอขอบคุณครับ สำหรับคลิปดีๆ ผมอายุ 60 แล้ว คงเป็นประโยชน์กับผมมาก ขอขอบคุณอีกครั้ง
ค ส
เป็นประโยชน์มากคะ แก้ปวด นอนสบาย
ขอบคุณมากค่ะมีประโยชน์มากค่ะสำหรับคนนอนไม่ค่อยหลับ อธิชัดเจนมากค่ะทำตามได้ง่ายๆ
ลองทำเลย หลังออกกำลังกาย หายปวดส่วนต่างๆเลยค่ะ .สบายๆตัว
ขอบคุณค่ะ ขอให้เดอะวันให้พรคุณและทีมงานนะคะ
ดีจังทำไม่ได้ทุกท่าแต่ก็เลือก.ทำท่าที่ทำได้ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับ ที่พี่ให้ความรู้และสาระดีๆตอนนี้รู้ผ่อนคลายมากครับ
อธิบายได้ชัดเจน เข้าใจง่ายค่ะ 👍💐
ขอบคุณครับ ทำตามที่แนะนำอย่างต่อเนื่องทุกคืนเป็นเวลาสองปีแล้วรู้สึกร่างกายดีขึ้นจริง..
ขอบคุณค่ะ ดีมีประโยชน์ อธิบายละเอียดชัดเจนดีมากค่ะ🥰🥰
ท่าที่1 ไม่ค่อยใด้ทำ. ทำแต่ท่าอื่นรู้สึกดีคะ. ขอบคุณนะคะ
จิงงท่าพงกนี้เป็นท่าโยคะนี้นแหละ+ท่าแบบพวกนวดๆ แต่เราทำเอง บ้างท่าทำยากมากช่วงแรกๆๆเพราะเส้น กล้ามเนื้อเราตึงมากพอออฝื้นนทำไปมันจะแอนลงทำได้เอง ดีต่อสุขภาพแน่นอน สาธุเจ้าของคลิปด้วย
อธิบายหังเข้าใจดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะ ตึงทั้งร่าง นอนไม่หลับ จริง
เป็นประโยชน์ต่อสาธารณชนมากๆเลยค่ะ ขอให้น้องเจริญรุ่งเรืองนะคะ
ขอบคุณมากครับ เข้ามาดูแล้วทำตามซ้ำๆครับ
ได้ประโยชน์มากๆค่ะ จะลองทำดูค่ะ แนะนำชัดเจนขอบคุณมากๆนะคะ
ให้คำแนะนำดีมากเข้าใจง่าย นำไปใช้ได้ผลจริงๆ ขอบคุณมากๆค่ะขอให้มีความสุขความเจริญค่ะ
ขอบคุณค่ะ ยืดแล้วสบายตัวขึ้นจริงๆค่ะ
ขอบพระคุณนะคะ มีประโยชน์ได้ผลดีมากๆค่ะ
ขอบคุณค้ะขอให้สุขภาพแข็งแรงนะค่ะ
กราบๆๆๆๆๆงามๆๆๆๆๆจะพยายามคะ🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️
กราบขอบพระคุณในความเกื้อกูลกันค่ะ ดิฉันหายเจ็บก้นแล้วค่ะ ขอบุญกุศลคุ้มครองให้ท่านมีแต่ความเจริญในชีวิตประจำด้วยนะคะ
ช่วยอาการหมอนรองกระดูกเคลื่อนได้ดีเยี่ยมด้วยครับและได้คุณประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมายตามที่น้องเค้าสอนทุกกระบวนท่า..ขอบคุณมากมายครับ
ช
อธิบายชัดเจนดีมากครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่ดีมีประโยชน์,ผลบุญนี้ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงมีความสุขและโชคดีตลอดไปนะคะ
ดีมาก...ชอบขอให้มีกิจกรรมอย่างนี้ไปตลอดจ้า
ขอบคุณมาก..ยืดแขนจนชายิบๆเจ็บจื๊ดๆเลย
ยืดตามท่าที่แนะนำแล้ว...สบายตัวมากเลยค่ะ.,ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
เยี่ยมเลยค่ะไม่ยุ่งยากดีจัง จะนำไปทำนะคะ
ท่าที่สี่ทำไม่ได้ เพราะเปลี่ยนเข่าเทียมทั้งสองข้าง ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ
ดีมากเลยค่ะ คราวที่แล้วเส้นสะโพกทับเส้นอะไรนี่แหละค่ะทรมานมาก ทำตามที่บอกทุกท่าทุกวันสามวันหายเลยค่ะสุดยอดมากขอบคุณนะค่ะขอให้เจริญๆนะค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
🙏ขอบคุณมากคะ ดีขึ้นมากเลย ลืมไปเลยว่าตัวเองเลยปวดหลังปวดเอว
ขอบคุณนะคะติดตามมาตลอดค่ะทำไปเลื่อย.เลื่อยนะคะรอดุอยุ่ค่ะ
ทำแล้วหลับดีจริงๆ ขอบคุณมากๆครับผม🙏🙏🙏
จะลองทำคืนนี้ค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆนี้นะคะ
ขอบคุณมากค่ะ ทำแล้วรู้สึกเบาตัวค่ะ
ขอบคุณคับ ช่วยได้จริงๆ ผมต้องยืนทำงานทั้งวัน พอได้ทำตาม อาการดีขึ้นจริงๆคับ
สุดยอดมากคะ ทำแล้วได้ผล. นั่งทำงานนานปวดก้น. ทำแล้วดีขึ้นเยอะๆๆๆๆๆๆๆเลยคะ
แค่ท่าง่าย สอนได้กระชับมีแค่5ท่า แต่ได้ผลดีมากๆ. ทำคลิปดีๆแบบนี้อีกนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ เป็นคนนอนหลับยากมากค่ะ
ต้องทำแล้วๆ.🙏ขอบคุณมากคะ
ดีมากค่ะน่าทำดูค่ะ
สบายจริงๆค่ะ ปกติขี้เกียจมาก แต่พอได้ลองทำครั้งนึง ติดใจ ว่างเป็นทำตลอดเลยค่ะ 5555555
ขอบคุนค่ะ ทำแล้วรู้สึกดี
😀🙏ขอบคุณมากครับ ช่วยผ่อนคลาย กล้ามเนื้อได้จริงๆ
ขอบคุณคะ รู้สึกว่าตึงทั้งตัวคลายเส้นดีคะ แต่ทำท่าที่4ทำไม่ได้เลยคะ ยากมาก นอนลงไม่ได้เลยคะ😅😅
ขอบคุณที่แชร์ความรู้ดีๆครับผม
ท่าที่1 โอ๊ยร่างกายฉัน
ท่าที่2 ตึงมาก
ท่าที่3 จะตายเจ็บปวด
ท่าที่4 ตาย ตาย ตาย
ท่าที่5 ตึง ชา นี่หรือคือท่าจบ
พอดูจบ สรุป เลือกท่าใดท่าหนึ่งก็ได้ 😖 ที่ทำมาทุกท่าคืออออ 😫 แต่ก็คลายไปเยอะเลยคะ ขอบคุณมากนะคะ
ท่าที่4พับขาไม่ได้เลยค่ะ
@@พิกุลดลสว่าง แสดงว่ามันตึงมากต้องค่อยๆทำทุกวัน
ขอบคุณมากค่ะตอนนี้มีปัญหาปวดหลัวมาก
สุดยอดคะ มีประโยชน์มากๆคะ ทำแล้วรู้สึกว่าตัวเบาแล้วเดินง่ายกว่าเดิมคะ ขอบคุณที่อธิบายได้เข้าใจง่ายและคลิปดีๆ
ขอบคุณมาก ๆ ครับ ทำได้บางท่า แต่ก็ได้ประโยชน์มากครับ
เยี่ยมมากค่ะทำตามแล้วเบาขึ้นค่ะ
Good idea and agree with you, because it helped to relax and real sleep. Excellent for you.
ชอบท่าที่2ค่ะเจ็บต้นขามาก
ดีมากค่ะ กำลังฝึกอยู่ ขอบคุณนะค่ะ
ทำแล้วนอนหลับสบายมากค่ะขอบคุณค่ะ
ถ้าเข่าเริ่มเสื่อม มีปัญหา1ข้างทำท่าที่4ไม่ได้ ที่สำคัญพี่อยากนั่งพับเพียบ ขัดสมาท ยังทำไม่ได้เลย
ทำแล้วดีขึ้นมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
หลับสบายค่ะขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ ที่ให้ความรู้ จะนำไปปฏิบัติตามค่ะ เพราะสุขภาพไม่ดี
ขอบคุณมากๆนะคะที่แนะนำกายบริหารค่ะดีมากๆสุดยอดค่ะทรมานมานานชื่นใจเลยค่ะ🙏🙏🙏
ดีมากเลย
กำลังหาวิธีนอนหลับสบายๆอยู่เลยครับ บางครั้งคิดว่าเราทำงานหนัก นั่งทั้งวัน เมื่อยมาแล้ว กะจะนอนหลับรวดเดียวเช้า แต่ดันตื่นกลางดึก และไม่หลับอีก กล้ามเนื้อก็เมื่อยอยู่อย่างนั้น จะลองทำดูนะครับ อย่างน้อยก็มีวิธีล่ะ
เป็นกระดูกทับเส้นทุกวันนี้ทรมารมากค่ะ
ทุกวันนี้เท้าชาถ้าเดิน,ไกลจะชาถืงสะโพกค่ะ0ท่ายืดเส้นก่อนนอนทําแล้วรู้สึกดีท่าพับขาใต้ก้นยังไม่ได้เต็มที่เพราะกระดูกทับเส้นค่ะขอบคุณมากๆค่ะ
ไม่น่าเชื่อเบาตัวดีมากๆค่ะ
ขอบคุณมาก ท่าเดียวที่ทำไม่ได้คือนอนแล้วพับขา แสดงว่าผมคงมีความผิดปกติบริเวณหัวเข่า
ทำไม่ได้เหมือนกัน
ชัดเจนมาก เข้าใจง่าย ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณสำหรับสาระดีๆ ที่ให้ พี่ขอรบกวนถามว่า จะมีท่าใดบ้างที่ช่วยให้กระดูกสันหลังเสื่อมดีขึ้น แข็งแรงขึ้น พี่ตื่นนอนตอนเช้าจะรู้สึกหลังแข็งก้มไม่ค่อยได้ค่ะ แต่พอตอนเย็นจะอาการจะปกติค่ะ ขอขอบคุณมาณ.โอกาสนี้
ติดตามมาตลอดมีประโยชน์มากครับ
ดีค่ะ ได้ความรู้บำบัดตัวเอง
ขอบคุณมากค่ะ พัฒนาทำต่อไปนะคะ
ดีมากๆครับ
ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้เป็นประโยชน์แก่คนทั่วไป ขอบคุณมากครับ
ไม่เห็นคลิปนานเลยครับ...คิดถึงมาก ผมยังป่วยเส้นไม่หายเลยครับ