ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
เพิ่งลองทำได้สองวัน รู้สึกดีขึ้น แต่เนื่องจาก มีปัญหาขาปวดตึง เท้าชามาเป็นปีแล้ว ก็อาจต้องใช้เวลา ขอบคุณอาจารย์ดูนมากๆ ค่ะ
Py
นี่คือ วิธีการง่าย ไม่เสียเงินและถูกต้องที่สุด ในการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดเอ็น ปวดเส้นประสาท แต่คนส่วนมากมักจะพึ่งยาก่อนเลย ผมได้จากตอนเป็นนักกีฬาในวัยหนุ่ม ปัจจุบันยังใช้ได้ดี ไม่ต้องพึ่งหมอนวดด้วย
โอ้โห ทำตามแล้วขาแทบขาดค่ะ ตึงมาก
เราตัวแข็งมากเลยค่ะ ทำยากมาก เจ็บไปหมดตอนก้ม TT แต่รู้สึกหายตึงมากขึ้นขอบคุณมากค่ะ
ยอมรับเลยว่า เก่งมาก ทำตามคลิปที่อาจารย์ฯสอนอาการที่เป็นดีขึ้นเยอะ ขอบพระคุณเป็นอย่างสูง เพราะทานยาพอยาหมดก็ไม่หายเลยขอบุญกุศลที่เผยแพร่ความรู้ต่างๆหนักเป็นเบา จงหนุนนำขอให้อาจารย์ฯมีความเจริญยิ่งขึ้น
ตอนเช้าเจอคลิปนี้พอดี เมื่อคืนปวดมากจนนอนไม่ได้😢
ทดลองแล้ว คลายเส้นเอ็นขาขึ้นเยอะเลยครับ ขอบคุณหลาย ๆ ครับเหมือนว่าจะเพิ่มเพื่อนทางไลน์ไม่ได้แล้วนะครับ ถ้ายังไงผมขออนุญาตสอบถามผ่าน account TH-cam แล้วกันครับ ขอบคุณอีกครั้งครับ
สุดยอดครับ ได้บุญกุศลมากเลยท่าน อย่างน้อยผมทำตามแล้วดีขึ้นเยอะเลยท่าน ขอให้ท่านเจริญ สุขภาพแข็งแรง ร่ำรวย นะครับ
ขอบคุณคับผม
ยยยนน
ผมชอบช่องพี่มาก,,เพราะตอนี้ผมเป็นอยู่มัน ทรามารมากผมลุกขึ้นไม่ได้เกิบเดือนรักษามาหลายหมอก็ไม่หาย,,พอผมมาเจอช่องพี่อาการก็เริ่มดีขึ้นผมจะทำตามที่พี่สอนแล้วมันก็ได้ผล,,ผมจะปะติบัติไปจนกว่าจะหายแล้วผมจะติดต่อไปขอบคุณพี่นะคับ,,
ขอด
ท่าแรกสบาย ท่าสองตึงปวดแทบตายยยย
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากครับ ดูง่าย ๆ ทำได้เองทุกคลิป ขอบคุณที่เผยแพร่ครับ
มหัศจรรย์มากค่ะ ดีขึ้นทันที จากที่ทรมานมานาน ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ขอให้บุญกุศลที่คุณแนะนำวิธีให้คนที่เจ็บป่วยในโรคนี่ได้หาย จงส่งให้คุณเจริญประสบความสำเร็จในชีวิตยิ่งๆขึ้นไปนะคะ สาธุๆ
สาธุ อนุโมทามิคับ^^
ทรมานมาสามสัปดาห์ มาทำตามคลิปนี้ครั้งเดียว รู้ถึงการเปลี่ยนแปลงเลยค่ะ...ขอบพระคุณมากนะคะ
สาธุค่ะ
ช่วยลดอาการตึงได้ดีเลยครับ ขอบคุณครับ
ชอบมากค่ะขอบคุณฝึกทำตามคุณหมอบอกบรรเทาอาการปวดดีขึ้น
ขอบคุณมากครับ ได้ผลดีมาก ๆ ครับ เห็นผลทันทีที่ทำ เทคนิคของอาจารย์ดีมาก ๆ ครับ
ทำตามได้ผลดีมากเลยครับ รอบแรกแขนดึง รู้สึกชานิดๆแบบหงุดหงิดนอนไม่ได้ ลองทำตามเลื่อยๆจนไม่มีอาการ รอบนี้ เป็นที่ขาอีก รองเเล้วรู้สึกดีครับ ขอบคุณมากเลยครับ
ขอบคุณมากค่ะ ทำแล้วรู้สึกดีขึ้นมากเลย
ขอบคุณมากค่ะ คือตอนนี้มีอาการปวดขาด้านซ้านที่น่องกับหน้าขาด้านบน ปวดมากบางที่นอนไม้หลับเลยค่ะ มาเจอคลิปนี้ก็กำลังทำตามอยู่ค่ะ
มาการันตี. ด้วยอีกคนคะ ไปออกกำลังกายมา. ขาข้างขวา ตึงมาก มีอาการร้อนผ่าว ตรงที่เจ็บ ได้ดูคลิป นี้อาการดีขึ้นเลยคะขอบคุณมากๆคะ
ขอบพระคุณมากคะอาจารย์ค่ะถึงเพิ่งมาเจออาจารย์สอนแต่ก็รีบทำตามทุกวันได้ผลดีมากนะค่ะขอให้อาจารย์และครอบครัวสุขกายสุขใจค่ะ
ขอบคุณอย่างสูงครับ ขอให้ท่านมีแต่ความสุขความเจริญครับ👍👍👍👍👍
ลองทำลดปวดแขนเห็นผลดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะที่มาแชร์ให้ความรู้
ขอบคุณมากค่ะที่มาสอนให้ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้จะเริ่มทำค่ะแล้วจะรายงานให้ทราบค่ะปวดอุ้งเท้าแล้วก็ลามมาที่น่องขาต้นขาด้านหลังแล้วก็มาถึงก้นค่ะกินยามาจะ9เดือนแล้วก็ไม่หายค่ะ
ดีมากเลยครับ ผมชาและปวดไม่ทราบสาเหตุ กินยา x-ray ตรวจเลือดทุกอย่าง ก็ไม่ดี พอได้ลองทำรู้สึกดีขึ้นมากเลย
ผมมีปัญหาปวดขา อาการเหมือนในคลิปบอกเลยครับ ตึงขาปวดขาบางครั้งปวดหน้าขามาจะ2เดือนแล้ว เพิ่งเปิดมาชม จะลองทำตามดูน่ะครับขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ
ขอบคุณมากครับ ตึงต้นขาด้านในมาก เหมือนจับกันเป็นก้อน เดินไม่ค่อยสะดวกพอทำแล้วรู้สึกเบาขึ้นเลยครับ ตึงน้อยลงจะพยายามทำทุกวัน ขอผลบุญนี้ช่วยให้ท่านเจริญๆยิ่งๆขึ้นไปนะครับ
ขอบคุณมากค่ะ นอนปวดขา ปวดน่องมาหลายวันแล้ว พอได้ยืดดีขึ้นเยอะเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆๆๆ มีอาการอย่างในชื่อคลิปแล้วลองทำตาม หลังจากไปพบแพทย์มาสามสี่ครั้งแล้วลองทำตามดูแล้วหายดี ขอบคุณมากๆๆๆๆๆอีกครั้ง😊😊😊😊😊
แค่ท่าแรกแบบไม่ต้องก้มหนูก็ตึงมากแล้วค่ะ ^-^ ต้องฝึกทำอย่างต่อเนื่องเลยค่ะ หนูเป็นกระดูกทับเส้น มาดูคลิแช่องพี่แล้วทำตามค่ะ ช่วยได้มากค่ะ ขอให้พี่มีสุขภาพแข็งแรงนะคะ ขอบคุณค่ะสำหรับคลิปดีดีที่พี่ทำ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับท่ายึดเส้นประสาทที่ขา
ปันจักรยานเร็วค่ะ ชาขาบนค่ะ จะลองทำดูนะค่ะขอบพระคุณมากค่ะ
มีอาการแบบนี้เลยค่ะลองทำตามแล้วอาการดีขึ้นมากเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆมีประโยชน์ค้ะ
อธิบายดีกว่าแผนกกายภาพที่โรงพยาบาลอีกครับขอบคุณมากๆเลย
ชอบช่องนี้มากๆ อธิบายดี เข้าใจง่าย ทำตามง่าย
ขอบคุณค่ะ จะพยายามทำคือดิฉ้นปวด-ชาต้นแขนถึงปลายนิ้วค่ะ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ
ดีขึ้นทันตาเห็น แบบไม่น่าเชื่อ ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบใจที่แบ่งปันสิ่งดีฯให้กัน
ไปยก กระถางต้นไม้ เเล้ว รู้สึกเจ็บที่เอว ปวดสะโพก ปวดขาข้างเดียว ก้มลำบาก เดิน ลำบาก ลองทำตามคลิปนี้ ดีขึ้นมาก ขอบคุณ เจ้าของคลิป นะค่ะ
ด้วยความยินดีคับผม
ขอบคุณมากคะตอนนี้เป็นอยู่คะ
ขอบคุณมากๆครับ ดีขึ้นมากเลยครับ. ผมเป็นหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ใช้ท่าที่พี่สอนลองทำดูโล่งเลย. 😇 ขาชาแบบแสบร้อนหายไปเลย555🙏🏻🙏🏻🙏🏻
เยี่ยมเลยคับผม
ขอบพระคุณมากที่แบ่งบันความรู้..ให้กำลังใจค่า
ปวดน่องข้างขวาและชาฝาเท้านิ้วเท้า...แก้ไขแบบไหนครับ
ขอให้ได้บุญมากๆนะคะ
ดีมากๆค่ะ นำไปปฏิบัติตามอยู่ตลอดค่ะ
^^
สุดยอดครับที่ผมติดตามมาผมได้ทำตามผมดีขึ้นเยอะ
❤❤❤❤❤ชัดเจนดีมาก
ขอบคุณคะที่ให้ความรู้คะ..ตอนนี้เป็นกระดูกทับเส้นปราสาทอยู่คะ
ชอบมาก ขอบคุณค่ะ เป็นโรคเข่าเสื่อม จะพยายามทำตาม ที่ท่านนำเสนอมาค่ะ ดูบริหาร ข้อเข่า และที่เกี่ยวข้อง น่าสนใจมากค่ะ พยายามทำค่ะ ขอบคณที่ทำคลิปค่ะ /เช่าเสื่อม
แวะมาชมเพราะปวดขาอีกแล้วครับ/ขอบคุณมากกกกครับ/แม่เคยฝึกกายภาพบำบัดหลายคลิป/เห็นผลมากครับ
ผมทำไม่ได้เลยครับ อายุผมแค่25เอง แต่ทำไม่ได้เลยตอนนี้ มันตึงมากเลย ผมนั่งแล้วเหยียดขาสุดก็ยังทำไม่ได้เลยครับตอนนี้ ทรมาณมาก
เหมือนกัน ตอนนี้หายยังคับผม27ปีเอง ทรมารยืนนนานๆเดินนานๆไม่ไหวต้องหยุดนั่งค่อยไปต่อได้คุนหายยังมีวิธีไหนเพิ่มเติมไหม
ค่อยๆขยับทีละนิดมันจะเริ่มทำได้เองน๊ะ อดทนจะได้หาย
ขอบคุณมากครับ ที่ให้ความรู้ดี ๆ เช่นนี้ ขอบคุณครับ
ดีมากเลยคะ ท่านยังอยู่ ที่ทำการไไหนบ้างคะ
ชอบคริปนี้จัง
ขอบคุณมากครับคลิปกระชับดีมาก เบาเพลงหรือเปลี่ยนเปนแจ้สจะดีมากครับบบบ
ชอบทุกคลิปที่ได้ดูเพราะอธิบายได้ละเอียดดีมากๆ แต่เสียงดนตรีรบกวนการฟังมากเลยค่ะ ขอให้ผลิตคลิปดีๆแบบนี้ต่อไปนะคะ
ขอบคุณที่แนะนำนะคับ เดี๋ยวคลิปถัดไปจะลดเสียงลงนะ^^ถ้าไม่ใส่เพลงเลย แล้วฟังพูดอย่างเดียวกลัวจะง่วงกัน
Doon Annop ขอบคุณค่ะ : ))
ขอบคุนมากค่า ติดตามตั้งแต่สลักเพชรค่า ดีมากๆๆค่า
ขอบคุณมากค่ะ ปวดขาข้างซ้ายมาก กำลังทำตามอยู่นะคะ
ขอให้หายเร็วๆนะคับ
ทำตามแล้ว รู้สึกดีขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
รู้สึกดีขึ้นมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะทีแนนำสิ่งดีๆค่ะ
เป็นมาหลายปี กินยาหาหมอก็ไม่หายค่ะ จะลองทำตามคลิปนี้บ้าง
ขอบคุณสำหรับคลิปมากเลยครับทำตามคลิปที่1,2แล้วครับรู้สึกดีขึ้นครับแต่ก็ยังรู้สึกชาที่น่องด้านนอกแล้วก็ชานิ้วครับต้องทำยังไงต่อครับ ขอบคุณครับ
ลองประคบร้อนตรงตำแหน่งที่ชาร่วมด้วยคับ จะช่วยให้อาการชาทุเลาลงคับผม
ขอบคุณมากช่วยได้จริงๆค่ะ เบาเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะทำตามแล้วได้ผลคะ
ขอบคุนมากนะคะ ช่วยได้จิงๆ😸
ด้วยความยินดีคับ^^
ขอบคุณมากๆๆนะค่ะ จะติดตามต่อไปค่ะ
มีประโยชน์มาก ขอบคุณมาก
ขอบคุณมากครับ ช่วยได้จริงๆครับ
ขอบคุณนะคะสำหรับคลิปดีๆข้อมูลแน่นๆ ติดตามแล้วนะคะ ทำคลิบดีๆแบบนี้มาเรื่อยๆนะคะ
ขอบคุณที่ติดตามนะคับ คลิปใหม่ๆจะค่อยๆทยอยทำไปเรื่อยๆ แต่ช่วงนี้งานยุ่งๆหน่อยเลยไม่ค่อยได้อัดคลิปคับผม^^
ทำตามแล้วดีขึ้นเยอะเลยนึกว่าจะไปทำงานไม่ได้แล้วพอทำก็เดินได้ไปทำงานได้.ตอนแรกปวดขาจนเดินเข้าห้องน้ำไม่ได้.ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากคะดีมากเลยคะ🙏🙏🙏
ขอบตุณมากค่ะใด้บุญมากเลย
ขอบคุณมากคะ กำลังตึงที่ขาเลยคะ
ทำครั้งแรกก้มไม่ได้เลยค่ะ ตึงมาก
ขอบคุณคลิปดีๆ มากๆค่ะ ดีกับสุขภาพมากๆ
กดไลค์ กดติดตาม ให้แล้ว นะคะ
ดีมากๆเลยจ้า ขอบคุณมากเลยลูก
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับ มีประโยชน์มาดครับ
ยินดีครับ
สุดยอดเลยครับแค่ลองทำก็รถ้สึกใด้เลยครับเป็นบุญกุศลมากๆครับจอบคุณ,,,ดีสำหรัญคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย
ขอบคุณค่ะ มีอาการปวดขาปวดหลังค่ะ
สุดยอดเลยคับอผมเปนข้างขวา มันเกิดจากการขัยรถกับนั่งนานๆหรอคับ
ผมเป็นบ่อยๆครับอาการเส้นเอ็นที่ฝาเท้ามันยึดเหมือนคนจะเป็นอำมะพึก ตกใจมากกลัวมาก ขอถามอาการขอผมเป็นอาการแบบเดียวกับในคลิปหรือเปล่าครับ
ผมเป็นมาปีกว่าล่ะ ผมพึ่งทำได้5-6วันหายเลยครับ เเต่ก่อนตื่นเช้าทีไรขาต้นขาไม่มีเเรงยืนเลยครับ ขอบคุณพี่มากครับว่าอยู่นวดที่ไหนก็ไม่หาย ขอบคุณมากครับ
สาเหตเพราะอะไรเเน่ๆๆคราบ
เจ็บข้อสะเอวใกล้ก้นกบเวลายืนและเดิน เสียวลงน่องยิบๆ ปวดมาส่ามปีแล้ว ยังมะหาย เอ็กเรย์ หมอบอกกระดูกเสื่อม ท่านใดมีวิธีรักษาให้หายเพื่อเอาบุญ ขอความกรุณาบอกด้วยครับ (ยังปวดยู่ครับ)
สวัสดีค่ะ เมื่อ 4 ปีที่แล้วเคยเจ็บบริเวณเอวด้านหลังร้าวลงไปที่กระดูกก้นกบและสะโพกทั้งสองข้าง ชาลง เคยปวดมากจนเดินไม่ได้ ตอนที่อาการหนักๆเวลายืนบางครั้งเหมือนเส้นมันตึงต้องหดขาไว้ข้างใดข้างหนึ่ง แล้วพออาการเริ่มดีขึ้นในช่วงที่เราเดินได้ จะปวดสะโพกข้างใดข้างหนึ่งประกอบกับชาบริเวณฝ่าเท้า เหมือนจะก้าวขาไม่ออก ต้องหยุดสักพักจึงเดินต่อได้ กรณีนี้เอ็กซ์เรย์แล้วนะคะไม่ได้เป็นกระดูกทับเส้น หาหมอ กินยา ฉีดยา ส่วนมากจะเป็นยาคลายกล้ามเนื้อกับยาคลายเครียด และฝังเข็มทั้งหมด 100 เข็ม แต่นานไปก็เหมือนดื้อยา อาการไม่ดีขึ้น เลยหยุดการรักษา แต่พอนานไปอาการก็ค่อยๆดีขึ้นเอง จนเกือบหาย คือมีอาการนิดๆ บางครั้งก็ไม่รู้สึกเจ็บปวดเลยแล้ว ตอนนี้กลับมาเป็นอีก คล้ายแบบเดิม จนมาเห็นคลิปของคุณ ถึงได้รู้ว่ามันคืออาการของกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ครั้งนี้กลับมาเริ่มที่รู้สึกตึง แข็งเป็นแผ่นบริเวณเหนือเอวด้านหลัง มาจนถึงเอว และปวดสะโพกทั้งสองข้าง ปวดก้นกบมาก จนได้ไม่ได้ไปเกือบเดือน แต่ตอนนี้ เอวไม่แข็งแล้ว ไม่ค่อยปวดสะโพกกับก้นกบแล้ว แต่มันตึง ตึงตรงกลางระหว่างน่องกับข้อเท้าด้านหลังค่ะ ทำให้ยืนหรือเดินรำบาก บางครั้งเหมือนขาอ่อนแรง เวลานั่งเก้าอี้จะรู้สึกเท้ากับข้อเท้าชาค่ะที่เล่ามาก็อยากแบ่งปันประสบการณ์ และเป็นกำลังใจให้ใครที่มีอาการคล้ายกันนะคะ และอยากขอบคุณที่ทำคลิปสอนการยืดเส้น เราได้ความรู้และประโยชน์จากคลิปของคุณมากค่ะ ขอโทษที่พิมพ์ซ่ะยาวเลย และขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณค่ะที่อ่านนะคะ🙏
ขอบคุณที่แบ่งปันประสบการณ์นะ มีอะไรก็สามารถทักมาสอบถามเพิ่มได้เรื่อยๆเลยนะคับผมขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคับ^^
อาการเดียวกันเลยค่ะ แต่ของเราไม่รุนแรงเท่า เอ็กซเร และ หานักกายภาพ แล้ว เค้าเช็คทุุกอย่างยืนยันว่าไม่ได้เป็นกระดูกทับเส้น พอมาดูคลิบนี้ จึงสันนิฐานว่าน่าจะเป็นกระดูกสะโพกทับเส้นประสาท เพราะทำงานนั่งหน้าคอมตลอด ตอนนี้ทำตามทุกคลิป รู้สึกดีขึ้นเลยค่ะ สัญญาว่าจะขยันทำทุกวันค่ะ เป็นกำลังใจให้เช่นกันนะะคะ ขอบคุณเจ้าของคลิปด้วยนะคะ ตามทุกคลิปเลยค่ะ
Chanya nut ย
Chanya nut ตอนนี้หายดีหรือยังคะ เพราะดิฉันเป็นอยู่ อาการเดียวกันเลยค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆกำลังเป็นอยู่
ดีขึ้นมากเลยคะขอบคุนคะ
มีคุณค่ามากมาย
ผมชาที่ขาซ้ายซีกด้านนอก ตั้งแต่เข่าลงไปที่เท้าและรู้สึกเวียนหัวทันที พึ่งเป็นได้ 20 นาที รีบเสิร์จดูในยูทูป เจอเพจคุณพอดี จะลองทำดูครับ
ขาตึงมากๆเลยค่ะ ก้มไม่ลงเลย😭
อยากทำนะครับลองทำตาม แต่ขามันปวดตึงมากแค่นั่งเยียดขาตรงก็แสนปวดแล้ว ยิ่งโน้มตัวไปข้างหน้าหมดสิทธิ์เลยครับ มันปวดจนขาสั่นเลยหล่ะ
ผมปวดสะโพกมาเกือบ3ปีแล้วรักษาเสียเงินไปหลายหมื่นพอมาเจอคลิปนี้แค่ท่าเดียวทำให้ผมดีขึ้นเยอะ/ขอบคุณมากนะครับ😉
ว้าว ยินดีด้วยคับผม
john Love คุณทำ ท่าใหนค่ะ
john Love ๑
john Love ผมปวดหลัง .ซี่ที่ 2 4 5 แล้วลงมาที่ สะโพกก้น ลงไปข้อพับ ยืนนาน แล้วชา เป็นมานานคร้บ
john Love ลองทำท่าก้มดมเท้าสิคะได้ผลดี
ผมปวดน่องด้ายหลังซ้ายคับ และชาเหมือนมีมดไต่คับ จะลองดูคับ
ขาชายืดเส้นปั่นจักยานรวมด้วยหายไหมค่ะตอบด้วยจร้าขอบคุณค่ะ
ตอบยากคับผม เพราะผมไม่ทราบว่าคุณขาชาจากโรคอะไร แต่ลองดูก็ไม่เสียหายคับเพียงแค่สังเกตุร่างกายตัวเองตลอดที่บริหาร ถ้าดีขึ้นก็ทำต่อ แต่ถ้าบริหารแล้วแย่ลงเรื่อยๆก็ควรหยุดทันทีคับ
ไปตวจหมอมาเอ็กดูว่าไม่ได้เป็นหมอนรองกระดูกจ้าแต่เวลาเดินจะชายิบๆๆเจ็บตรงสะโพกจ้ากินยาฉีดยาก็ไม่หายกำลังยืดตามคลิบจ้าปั่นจักรยานรวมด้วยจ้า
โดนมากค่ะขอบคุณนะค่ะ
ยินดีคับผม^^
Thank you กำลังปวดพอดีช่วยได้มากๆจับรถจะเป็นตะคริวค่ะ
ใช่ครับ..ดีมากครับ
ติดตามอยู่นะครับ
ขอบคุณที่ติดตามนะครับ
ดีคะต้องลองทำแล้ว
ดีมากเลยครับ
ผมผ่าตัดดามเหล็กตรงสะโพกข้างขวา มีอาการชาตรงบริเวณ ต้นขาด้านหลังครับ แล้วพอเหยียดขาจะมีอาการเหมือนเส้นยึดตรงบริเวณหัวเข่าครับ ควรกายภาพท่าไหนได้บ้างครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ จะลองทำดูนะค่ะ
ทำแบบค่อยเป็นค่อยไปเรื่อยๆนะครับ อย่ายืดเยอะ ยืดหนักนะ เดี๋ยวเกิดอันตรายครับผม^^
Doon Annop ดีมากจะไม่ลืมบุญคุณของคุณเลยคะเราเป็นมาหลายปีทรมานมากยืนหรือเดินปวดมากค่ะรักคุณมากคะบอกเป็นทานแก่เรา
Nuey Wks ปวดด้านขวาเอวและสะโพกจะลองทำดูเพิ่งดูค่ะ
เป็นพังผืดตั้งแต่นิ้วมือถึงหัวไหล่ปวดมากค่ะ บำบัดอย่างไรวันละกี่ครั้งค่ะ
![[คลิป 79] วิธียืดเส้นประสาท แก้เท้าขา หน้าแข้งชา และลดปวดลดตึงที่หน้าแข้ง](http://i.ytimg.com/vi/bEDNN5fZAYk/mqdefault.jpg)
![[คลิป 79] วิธียืดเส้นประสาท แก้เท้าขา หน้าแข้งชา และลดปวดลดตึงที่หน้าแข้ง](/img/tr.png)
![[คลิป 45] 3 เทคนิค ยืดเส้นประสาทแขน เพื่อลดปวด ลดชาแขน](http://i.ytimg.com/vi/KvEMIbN7vYo/mqdefault.jpg)
![[คลิป 61] รวมเทคนิค ยืดกล้ามเนื้อขาทั้งหมด](http://i.ytimg.com/vi/IaPhCX09WJo/mqdefault.jpg)
เพิ่งลองทำได้สองวัน รู้สึกดีขึ้น แต่เนื่องจาก มีปัญหาขาปวดตึง เท้าชามาเป็นปีแล้ว ก็อาจต้องใช้เวลา ขอบคุณอาจารย์ดูนมากๆ ค่ะ
Py
นี่คือ วิธีการง่าย ไม่เสียเงินและถูกต้องที่สุด ในการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดเอ็น ปวดเส้นประสาท แต่คนส่วนมากมักจะพึ่งยาก่อนเลย ผมได้จากตอนเป็นนักกีฬาในวัยหนุ่ม ปัจจุบันยังใช้ได้ดี ไม่ต้องพึ่งหมอนวดด้วย
โอ้โห ทำตามแล้วขาแทบขาดค่ะ ตึงมาก
เราตัวแข็งมากเลยค่ะ ทำยากมาก เจ็บไปหมดตอนก้ม TT แต่รู้สึกหายตึงมากขึ้นขอบคุณมากค่ะ
ยอมรับเลยว่า เก่งมาก ทำตามคลิปที่อาจารย์ฯสอนอาการที่เป็นดีขึ้นเยอะ ขอบพระคุณเป็นอย่างสูง เพราะทานยาพอยาหมดก็ไม่หายเลย
ขอบุญกุศลที่เผยแพร่ความรู้ต่างๆหนักเป็นเบา จงหนุนนำขอให้อาจารย์ฯมีความเจริญยิ่งขึ้น
ตอนเช้าเจอคลิปนี้พอดี เมื่อคืนปวดมากจนนอนไม่ได้😢
ทดลองแล้ว คลายเส้นเอ็นขาขึ้นเยอะเลยครับ ขอบคุณหลาย ๆ ครับ
เหมือนว่าจะเพิ่มเพื่อนทางไลน์ไม่ได้แล้วนะครับ
ถ้ายังไงผมขออนุญาตสอบถามผ่าน account TH-cam แล้วกันครับ ขอบคุณอีกครั้งครับ
สุดยอดครับ ได้บุญกุศลมากเลยท่าน อย่างน้อยผมทำตามแล้วดีขึ้นเยอะเลยท่าน ขอให้ท่านเจริญ สุขภาพแข็งแรง ร่ำรวย นะครับ
ขอบคุณคับผม
ยยยนน
ผมชอบช่องพี่มาก,,เพราะตอนี้ผมเป็นอยู่มัน ทรามารมากผมลุกขึ้นไม่ได้เกิบเดือนรักษามาหลายหมอก็ไม่หาย,,พอผมมาเจอช่องพี่อาการก็เริ่มดีขึ้นผมจะทำตามที่พี่สอนแล้วมันก็ได้ผล,,ผมจะปะติบัติไปจนกว่าจะหายแล้วผมจะติดต่อไปขอบคุณพี่นะคับ,,
ขอด
ท่าแรกสบาย ท่าสองตึงปวดแทบตายยยย
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากครับ ดูง่าย ๆ ทำได้เองทุกคลิป ขอบคุณที่เผยแพร่ครับ
มหัศจรรย์มากค่ะ ดีขึ้นทันที จากที่ทรมานมานาน ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ขอให้บุญกุศลที่คุณแนะนำวิธีให้คนที่เจ็บป่วยในโรคนี่ได้หาย จงส่งให้คุณเจริญประสบความสำเร็จในชีวิตยิ่งๆขึ้นไปนะคะ สาธุๆ
สาธุ อนุโมทามิคับ^^
ทรมานมาสามสัปดาห์ มาทำตามคลิปนี้ครั้งเดียว รู้ถึงการเปลี่ยนแปลงเลยค่ะ...ขอบพระคุณมากนะคะ
สาธุค่ะ
ช่วยลดอาการตึงได้ดีเลยครับ ขอบคุณครับ
ชอบมากค่ะขอบคุณ
ฝึกทำตามคุณหมอบอกบรรเทาอาการปวดดีขึ้น
ขอบคุณมากครับ ได้ผลดีมาก ๆ ครับ เห็นผลทันทีที่ทำ เทคนิคของอาจารย์ดีมาก ๆ ครับ
ทำตามได้ผลดีมากเลยครับ รอบแรกแขนดึง รู้สึกชานิดๆแบบหงุดหงิดนอนไม่ได้ ลองทำตามเลื่อยๆจนไม่มีอาการ รอบนี้ เป็นที่ขาอีก รองเเล้วรู้สึกดีครับ ขอบคุณมากเลยครับ
ขอบคุณมากค่ะ ทำแล้วรู้สึกดีขึ้นมากเลย
ขอบคุณมากค่ะ คือตอนนี้มีอาการปวดขาด้านซ้านที่น่องกับหน้าขาด้านบน ปวดมากบางที่นอนไม้หลับเลยค่ะ มาเจอคลิ
ปนี้ก็กำลังทำตามอยู่ค่ะ
มาการันตี. ด้วยอีกคนคะ ไปออกกำลังกายมา. ขาข้างขวา ตึงมาก มีอาการร้อนผ่าว ตรงที่เจ็บ ได้ดูคลิป นี้อาการดีขึ้นเลยคะ
ขอบคุณมากๆคะ
ขอบพระคุณมากคะอาจารย์ค่ะ
ถึงเพิ่งมาเจออาจารย์สอนแต่ก็รีบทำตามทุกวันได้ผลดีมากนะค่ะ
ขอให้อาจารย์และครอบครัวสุขกายสุขใจค่ะ
ขอบคุณอย่างสูงครับ ขอให้ท่านมีแต่ความสุขความเจริญครับ👍👍👍👍👍
ลองทำลดปวดแขนเห็นผลดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะที่มาแชร์ให้ความรู้
ขอบคุณมากค่ะที่มาสอนให้ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้จะเริ่มทำค่ะแล้วจะรายงานให้ทราบค่ะปวดอุ้งเท้าแล้วก็ลามมาที่น่องขาต้นขาด้านหลังแล้วก็มาถึงก้นค่ะกินยามาจะ9เดือนแล้วก็ไม่หายค่ะ
ดีมากเลยครับ ผมชาและปวดไม่ทราบสาเหตุ กินยา x-ray ตรวจเลือดทุกอย่าง ก็ไม่ดี พอได้ลองทำรู้สึกดีขึ้นมากเลย
ผมมีปัญหาปวดขา อาการเหมือนในคลิปบอกเลยครับ ตึงขาปวดขาบางครั้งปวดหน้าขามาจะ2เดือนแล้ว เพิ่งเปิดมาชม จะลองทำตามดูน่ะครับขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ
ขอบคุณมากครับ ตึงต้นขาด้านในมาก เหมือนจับกันเป็นก้อน เดินไม่ค่อยสะดวก
พอทำแล้วรู้สึกเบาขึ้นเลยครับ ตึงน้อยลง
จะพยายามทำทุกวัน ขอผลบุญนี้ช่วยให้ท่านเจริญๆยิ่งๆขึ้นไปนะครับ
ขอบคุณมากค่ะ นอนปวดขา ปวดน่องมาหลายวันแล้ว พอได้ยืดดีขึ้นเยอะเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆๆๆ มีอาการอย่างในชื่อคลิปแล้วลองทำตาม หลังจากไปพบแพทย์มาสามสี่ครั้งแล้วลองทำตามดูแล้วหายดี ขอบคุณมากๆๆๆๆๆอีกครั้ง😊😊😊😊😊
แค่ท่าแรกแบบไม่ต้องก้มหนูก็ตึงมากแล้วค่ะ ^-^
ต้องฝึกทำอย่างต่อเนื่องเลยค่ะ หนูเป็นกระดูกทับเส้น มาดูคลิแช่องพี่แล้วทำตามค่ะ ช่วยได้มากค่ะ ขอให้พี่มีสุขภาพแข็งแรงนะคะ ขอบคุณค่ะสำหรับคลิปดีดีที่พี่ทำ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับท่ายึดเส้นประสาทที่ขา
ปันจักรยานเร็วค่ะ ชาขาบนค่ะ จะลองทำดูนะค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะ
มีอาการแบบนี้เลยค่ะลองทำตามแล้วอาการดีขึ้นมากเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆมีประโยชน์ค้ะ
อธิบายดีกว่าแผนกกายภาพที่โรงพยาบาลอีกครับ
ขอบคุณมากๆเลย
ชอบช่องนี้มากๆ อธิบายดี เข้าใจง่าย ทำตามง่าย
ขอบคุณค่ะ จะพยายามทำคือดิฉ้นปวด-ชาต้นแขนถึงปลายนิ้วค่ะ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ
ดีขึ้นทันตาเห็น แบบไม่น่าเชื่อ ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบใจที่แบ่งปันสิ่งดีฯให้กัน
ไปยก กระถางต้นไม้ เเล้ว รู้สึกเจ็บที่เอว ปวดสะโพก ปวดขาข้างเดียว ก้มลำบาก เดิน ลำบาก ลองทำตามคลิปนี้ ดีขึ้นมาก ขอบคุณ เจ้าของคลิป นะค่ะ
ด้วยความยินดีคับผม
ขอบคุณมากคะตอนนี้เป็นอยู่คะ
ขอบคุณมากๆครับ ดีขึ้นมากเลยครับ. ผมเป็นหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ใช้ท่าที่พี่สอนลองทำดูโล่งเลย. 😇 ขาชาแบบแสบร้อนหายไปเลย555🙏🏻🙏🏻🙏🏻
เยี่ยมเลยคับผม
ขอบพระคุณมากที่แบ่งบันความรู้..ให้กำลังใจค่า
ปวดน่องข้างขวาและชาฝาเท้านิ้วเท้า...แก้ไขแบบไหนครับ
ขอให้ได้บุญมากๆนะคะ
ดีมากๆค่ะ นำไปปฏิบัติตามอยู่ตลอดค่ะ
^^
สุดยอดครับที่ผมติดตามมา
ผมได้ทำตามผมดีขึ้นเยอะ
❤❤❤❤❤ชัดเจนดีมาก
ขอบคุณคะที่ให้ความรู้คะ..ตอนนี้เป็นกระดูกทับเส้นปราสาทอยู่คะ
ชอบมาก ขอบคุณค่ะ เป็นโรคเข่าเสื่อม จะพยายามทำตาม ที่ท่านนำเสนอมาค่ะ ดูบริหาร ข้อเข่า และที่เกี่ยวข้อง น่าสนใจมากค่ะ พยายามทำค่ะ ขอบคณที่ทำคลิปค่ะ /เช่าเสื่อม
ด้วยความยินดีคับผม
แวะมาชมเพราะปวดขาอีกแล้วครับ/ขอบคุณมากกกกครับ/แม่เคยฝึกกายภาพบำบัดหลายคลิป/เห็นผลมากครับ
ผมทำไม่ได้เลยครับ อายุผมแค่25เอง แต่ทำไม่ได้เลยตอนนี้ มันตึงมากเลย ผมนั่งแล้วเหยียดขาสุดก็ยังทำไม่ได้เลยครับตอนนี้ ทรมาณมาก
เหมือนกัน ตอนนี้หายยังคับ
ผม27ปีเอง ทรมารยืนนนานๆเดินนานๆไม่ไหวต้องหยุดนั่งค่อยไปต่อได้
คุนหายยังมีวิธีไหนเพิ่มเติมไหม
ค่อยๆขยับทีละนิดมันจะเริ่มทำได้เองน๊ะ อดทนจะได้หาย
ขอบคุณมากครับ ที่ให้ความรู้ดี ๆ เช่นนี้ ขอบคุณครับ
ด้วยความยินดีคับผม
ดีมากเลยคะ ท่านยังอยู่ ที่ทำการไไหนบ้างคะ
ชอบคริปนี้จัง
ขอบคุณมากครับคลิปกระชับดีมาก เบาเพลงหรือเปลี่ยนเปนแจ้สจะดีมากครับบบบ
ชอบทุกคลิปที่ได้ดูเพราะอธิบายได้ละเอียดดีมากๆ แต่เสียงดนตรีรบกวนการฟังมากเลยค่ะ ขอให้ผลิตคลิปดีๆแบบนี้ต่อไปนะคะ
ขอบคุณที่แนะนำนะคับ เดี๋ยวคลิปถัดไปจะลดเสียงลงนะ^^
ถ้าไม่ใส่เพลงเลย แล้วฟังพูดอย่างเดียวกลัวจะง่วงกัน
Doon Annop ขอบคุณค่ะ : ))
ขอบคุนมากค่า ติดตามตั้งแต่สลักเพชรค่า ดีมากๆๆค่า
ขอบคุณมากค่ะ ปวดขาข้างซ้ายมาก กำลังทำตามอยู่นะคะ
ขอให้หายเร็วๆนะคับ
ทำตามแล้ว รู้สึกดีขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
รู้สึกดีขึ้นมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะทีแนนำสิ่งดีๆค่ะ
เป็นมาหลายปี กินยาหาหมอก็ไม่หายค่ะ จะลองทำตามคลิปนี้บ้าง
ขอบคุณสำหรับคลิปมากเลยครับ
ทำตามคลิปที่1,2แล้วครับ
รู้สึกดีขึ้นครับแต่ก็ยังรู้สึกชาที่น่องด้านนอกแล้วก็ชานิ้วครับ
ต้องทำยังไงต่อครับ ขอบคุณครับ
ลองประคบร้อนตรงตำแหน่งที่ชาร่วมด้วยคับ จะช่วยให้อาการชาทุเลาลงคับผม
ขอบคุณมากช่วยได้จริงๆค่ะ เบาเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะทำตามแล้วได้ผลคะ
ขอบคุนมากนะคะ ช่วยได้จิงๆ😸
ด้วยความยินดีคับ^^
ขอบคุณมากๆๆนะค่ะ จะติดตามต่อไปค่ะ
^^
มีประโยชน์มาก ขอบคุณมาก
ขอบคุณมากครับ ช่วยได้จริงๆครับ
ขอบคุณนะคะสำหรับคลิปดีๆข้อมูลแน่นๆ ติดตามแล้วนะคะ ทำคลิบดีๆแบบนี้มาเรื่อยๆนะคะ
ขอบคุณที่ติดตามนะคับ คลิปใหม่ๆจะค่อยๆทยอยทำไปเรื่อยๆ แต่ช่วงนี้งานยุ่งๆหน่อยเลยไม่ค่อยได้อัดคลิปคับผม^^
ทำตามแล้วดีขึ้นเยอะเลยนึกว่าจะไปทำงานไม่ได้แล้วพอทำก็เดินได้ไปทำงานได้.ตอนแรกปวดขาจนเดินเข้าห้องน้ำไม่ได้.ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากคะดีมากเลยคะ🙏🙏🙏
ขอบตุณมากค่ะใด้บุญมากเลย
ขอบคุณมากคะ กำลังตึงที่ขาเลยคะ
ทำครั้งแรกก้มไม่ได้เลยค่ะ ตึงมาก
ขอบคุณคลิปดีๆ มากๆค่ะ ดีกับสุขภาพมากๆ
กดไลค์ กดติดตาม ให้แล้ว นะคะ
ดีมากๆเลยจ้า ขอบคุณมากเลยลูก
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับ มีประโยชน์มาดครับ
ยินดีครับ
สุดยอดเลยครับแค่ลองทำก็รถ้สึกใด้เลยครับเป็นบุญกุศลมากๆครับจอบคุณ,,,ดีสำหรัญคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย
ขอบคุณค่ะ มีอาการปวดขาปวดหลังค่ะ
สุดยอดเลยคับอผมเปนข้างขวา มันเกิดจากการขัยรถกับนั่งนานๆหรอคับ
ผมเป็นบ่อยๆครับอาการเส้นเอ็นที่ฝาเท้ามันยึดเหมือนคนจะเป็นอำมะพึก ตกใจมากกลัวมาก ขอถามอาการขอผมเป็นอาการแบบเดียวกับในคลิปหรือเปล่าครับ
ผมเป็นมาปีกว่าล่ะ ผมพึ่งทำได้5-6วันหายเลยครับ เเต่ก่อนตื่นเช้าทีไรขาต้นขาไม่มีเเรงยืนเลยครับ ขอบคุณพี่มากครับว่าอยู่นวดที่ไหนก็ไม่หาย ขอบคุณมากครับ
สาเหตเพราะอะไรเเน่ๆๆคราบ
เจ็บข้อสะเอวใกล้ก้นกบเวลายืนและเดิน เสียวลงน่องยิบๆ ปวดมาส่ามปีแล้ว ยังมะหาย เอ็กเรย์ หมอบอกกระดูกเสื่อม ท่านใดมีวิธีรักษาให้หายเพื่อเอาบุญ ขอความกรุณาบอกด้วยครับ (ยังปวดยู่ครับ)
สวัสดีค่ะ เมื่อ 4 ปีที่แล้วเคยเจ็บบริเวณเอวด้านหลังร้าวลงไปที่กระดูกก้นกบและสะโพกทั้งสองข้าง ชาลง เคยปวดมากจนเดินไม่ได้ ตอนที่อาการหนักๆเวลายืนบางครั้งเหมือนเส้นมันตึงต้องหดขาไว้ข้างใดข้างหนึ่ง แล้วพออาการเริ่มดีขึ้นในช่วงที่เราเดินได้ จะปวดสะโพกข้างใดข้างหนึ่งประกอบกับชาบริเวณฝ่าเท้า เหมือนจะก้าวขาไม่ออก ต้องหยุดสักพักจึงเดินต่อได้ กรณีนี้เอ็กซ์เรย์แล้วนะคะไม่ได้เป็นกระดูกทับเส้น หาหมอ กินยา ฉีดยา ส่วนมากจะเป็นยาคลายกล้ามเนื้อกับยาคลายเครียด และฝังเข็มทั้งหมด 100 เข็ม แต่นานไปก็เหมือนดื้อยา อาการไม่ดีขึ้น เลยหยุดการรักษา แต่พอนานไปอาการก็ค่อยๆดีขึ้นเอง จนเกือบหาย คือมีอาการนิดๆ บางครั้งก็ไม่รู้สึกเจ็บปวดเลย
แล้ว ตอนนี้กลับมาเป็นอีก คล้ายแบบเดิม จนมาเห็นคลิปของคุณ ถึงได้รู้ว่ามันคืออาการของกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ครั้งนี้กลับมาเริ่มที่รู้สึกตึง แข็งเป็นแผ่นบริเวณเหนือเอวด้านหลัง มาจนถึงเอว และปวดสะโพกทั้งสองข้าง ปวดก้นกบมาก จนได้ไม่ได้ไปเกือบเดือน แต่ตอนนี้ เอวไม่แข็งแล้ว ไม่ค่อยปวดสะโพกกับก้นกบแล้ว แต่มันตึง ตึงตรงกลางระหว่างน่องกับข้อเท้าด้านหลังค่ะ ทำให้ยืนหรือเดินรำบาก บางครั้งเหมือนขาอ่อนแรง เวลานั่งเก้าอี้จะรู้สึกเท้ากับข้อเท้าชาค่ะ
ที่เล่ามาก็อยากแบ่งปันประสบการณ์ และเป็นกำลังใจให้ใครที่มีอาการคล้ายกันนะคะ และอยากขอบคุณที่ทำคลิปสอนการยืดเส้น เราได้ความรู้และประโยชน์จากคลิปของคุณมากค่ะ ขอโทษที่พิมพ์ซ่ะยาวเลย และขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณค่ะที่อ่านนะคะ🙏
ขอบคุณที่แบ่งปันประสบการณ์นะ มีอะไรก็สามารถทักมาสอบถามเพิ่มได้เรื่อยๆเลยนะคับผม
ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคับ^^
อาการเดียวกันเลยค่ะ แต่ของเราไม่รุนแรงเท่า เอ็กซเร และ หานักกายภาพ แล้ว เค้าเช็คทุุกอย่างยืนยันว่าไม่ได้เป็นกระดูกทับเส้น พอมาดูคลิบนี้ จึงสันนิฐานว่าน่าจะเป็นกระดูกสะโพกทับเส้นประสาท เพราะทำงานนั่งหน้าคอมตลอด ตอนนี้ทำตามทุกคลิป รู้สึกดีขึ้นเลยค่ะ สัญญาว่าจะขยันทำทุกวันค่ะ เป็นกำลังใจให้เช่นกันนะะคะ ขอบคุณเจ้าของคลิปด้วยนะคะ ตามทุกคลิปเลยค่ะ
Chanya nut
ย
Chanya nut ตอนนี้หายดีหรือยังคะ เพราะดิฉันเป็นอยู่ อาการเดียวกันเลยค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆกำลังเป็นอยู่
ดีขึ้นมากเลยคะขอบคุนคะ
มีคุณค่ามากมาย
ผมชาที่ขาซ้ายซีกด้านนอก ตั้งแต่เข่าลงไปที่เท้าและรู้สึกเวียนหัวทันที พึ่งเป็นได้ 20 นาที รีบเสิร์จดูในยูทูป เจอเพจคุณพอดี จะลองทำดูครับ
ขาตึงมากๆเลยค่ะ ก้มไม่ลงเลย😭
อยากทำนะครับลองทำตาม แต่ขามันปวดตึงมากแค่นั่งเยียดขาตรงก็แสนปวดแล้ว ยิ่งโน้มตัวไปข้างหน้าหมดสิทธิ์เลยครับ มันปวดจนขาสั่นเลยหล่ะ
ผมปวดสะโพกมาเกือบ3ปีแล้วรักษาเสียเงินไปหลายหมื่นพอมาเจอคลิปนี้แค่ท่าเดียวทำให้ผมดีขึ้นเยอะ/ขอบคุณมากนะครับ😉
ว้าว ยินดีด้วยคับผม
john Love คุณทำ ท่าใหนค่ะ
john Love ๑
john Love ผมปวดหลัง .ซี่ที่ 2 4 5 แล้วลงมาที่ สะโพกก้น ลงไปข้อพับ ยืนนาน แล้วชา เป็นมานานคร้บ
john Love ลองทำท่าก้มดมเท้าสิคะได้ผลดี
ผมปวดน่องด้ายหลังซ้ายคับ และชาเหมือนมีมดไต่คับ จะลองดูคับ
ขาชายืดเส้นปั่นจักยานรวมด้วยหายไหมค่ะ
ตอบด้วยจร้าขอบคุณค่ะ
ตอบยากคับผม เพราะผมไม่ทราบว่าคุณขาชาจากโรคอะไร แต่ลองดูก็ไม่เสียหายคับ
เพียงแค่สังเกตุร่างกายตัวเองตลอดที่บริหาร ถ้าดีขึ้นก็ทำต่อ แต่ถ้าบริหารแล้วแย่ลงเรื่อยๆก็ควรหยุดทันทีคับ
ไปตวจหมอมาเอ็กดูว่าไม่ได้เป็นหมอนรองกระดูกจ้าแต่เวลาเดินจะชายิบๆๆเจ็บตรงสะโพกจ้ากินยาฉีดยาก็ไม่หายกำลังยืดตามคลิบจ้าปั่นจักรยานรวมด้วยจ้า
โดนมากค่ะขอบคุณนะค่ะ
ยินดีคับผม^^
Thank you กำลังปวดพอดีช่วยได้มากๆจับรถจะเป็นตะคริวค่ะ
ด้วยความยินดีคับผม
ใช่ครับ..ดีมากครับ
ติดตามอยู่นะครับ
ขอบคุณที่ติดตามนะครับ
ดีคะต้องลองทำแล้ว
ดีมากเลยครับ
ผมผ่าตัดดามเหล็กตรงสะโพกข้างขวา
มีอาการชาตรงบริเวณ ต้นขาด้านหลังครับ แล้วพอเหยียดขาจะมีอาการเหมือนเส้นยึดตรงบริเวณหัวเข่าครับ ควรกายภาพท่าไหนได้บ้างครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ จะลองทำดูนะค่ะ
ทำแบบค่อยเป็นค่อยไปเรื่อยๆนะครับ อย่ายืดเยอะ ยืดหนักนะ เดี๋ยวเกิดอันตรายครับผม^^
Doon Annop ดีมากจะไม่ลืมบุญคุณของคุณเลยคะเราเป็นมาหลายปีทรมานมากยืนหรือเดินปวดมากค่ะรักคุณมากคะบอกเป็นทานแก่เรา
Nuey Wks ปวดด้านขวาเอวและสะโพกจะลองทำดูเพิ่งดูค่ะ
เป็นพังผืดตั้งแต่นิ้วมือถึงหัวไหล่ปวดมากค่ะ บำบัดอย่างไรวันละกี่ครั้งค่ะ