If you only have 5 MINUTES to MOVE THE BODY do this routine
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- เผยแพร่เมื่อ 19 พ.ย. 2021
- Move your body and activate your mind with this warm-up 🚶🏻♀️
🔴 WARM-UP WITHOUT JUMPS.
For some of you this routine will be a warm-up to prepare the body for the training of the day and for others an activation that you can do at any time of the day, even during a break in the day to mobilize the body and also clear the mind.
Super simple, complete, of short duration, suitable for all audiences and without the need for material, not even a mat.
Enjoy it 🎨
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* The routines are aimed at women and men over 18 years of age who do not have medical restrictions. Minors must train under the supervision of an adult. Consult your doctor before beginning any exercise program.
* Neither María Martínez nor any other person from the Siéntete Joven channel will be responsible
5MINUTES #HEATING #FELT WELL - กีฬา
Compañeras guapísimas aplaudamos para animar a María para que continúe con su buen hacer👏👏👏😘😃🌹
👏👏
👏🏻 👏🏻 👏🏻 ❤❤❤❤
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻por su puesto👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻aplausos todos los aplausos de pie 💚para nuestra campeona mayor 🏆🥇
Que bien, María! Llevo casi dos años haciendo deporte sin parar. Te lo debo a ti. Eres mi entrenadora personal👭🏼
Claro que si. Hay q aplaudir a Maria, se lo merece. 👐👐👐
Super inicio para el entrenamiento de hoy María!! Muchísimas Gracias!!!
Qué bueno es este calentamientos sin saltos y muy cortito!! Excelente para comenzar con el entrenamiento de hoy.
27-12-2021.. Muchísimas gracias de nuevo, María❤️❤️❤️
Hola... querida Maria gracias, por esas rutinas tan efectivas, saludos desde Veracruz México cuidate mucho ❤️ 🎁🎄
Miércoles 27/Diciembre/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 355a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí .....* Afirmar / Reflexionar ..... " Ser un ser humano completo es responder a cada vida que te rodea de la mejor manera que puedas " Sadhguru *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.
Namaste.
Sábado 18/Marzo/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por centésima cuadragésima tercera vez ( 143a. ), me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar .... La práctica de yoga y meditación nos aporta claridad, lucidez, confianza, serenidad, gozo interno y una nueva perspectiva para afrontar las situaciones difíciles ( La Pausa, Anabel Otero ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
👏🏾👏🏾👏🏾Excelente guapísima! Muchas gracias por este calentamiento😘
Empecé la rutina con este calentamiento que bien María te las ingenias todas
por eso te admiro mucho muchas gracias saludos bendiciones y abrazos.
Sábado 26/Agosto/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 265a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... La paciencia es la primera cualidad en nuestra lista, porque es la más poderosa y transformadora y, al mismo tiempo, la más infravalorada ( Anabel Otero ) *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.
Namaste.
....como siempre con tus rutinas no es necesario el tiempo siempre hay calidad , gracias
Excelente calentamiento gracias María.🙅🏻♀️😘
Me encantó la rutina, María!!! Es muy activa, eficaz y entretenida ❤
Super Maria!!!!! Gracias por ese trabajo tan maravilloso que haces... Geacias a Dios y a ti estamis bellas y en forma con un espiritu joven...no importando las 5 décadas que yo ya tengo😁😁 Te amamos mi coach favorita y a tu equipo de trabajo😘
Mil gracias guapísima. Cortito y mi efectivo para poner en marcha nuestros músculos antes de unas excelentes rutinas. 💪🏻
👏👏👏
He sido primera en comentar.
Me he puesto tan contenta que me he puesto a aplaudir antes de verlo 🤭
Pero tengo que verlo... Y hacerlo.
Gracias por tus rutinas nada rutinarias, María. Son geniales. 😉
¡Está genial!
Así no tenemos excusa para hacer ejercicio. En sólo 5 minutos ya nos ejercitamos. ¡Gracias mil, guapísima! 😘
Hola María querida!!!❣️Buenísima esta rutina! La voy a hacer en la previa de mis cardios o después, para bajar un poco la intensidad y estirar activamente!! Además le voy a compartir el enlace a mi mamá de 80 años que te sigue y disfruta mucho mover su cuerpo con vos. Gracias amiga por tanto!❤️🙏 Te mando un abrazo grande desde Buenos Aires, Argentina 🇦🇷♥️
Que maravilla tu mami👍
@@purificacionramonlacambra5601 Muchas gracias!!❤️
😍👌🏻
Domingo 2/Abril/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por centésima quincuagésima quinta vez ( 155a. ), me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar .... “ Si queremos paz, tenemos que ser la paz. La Paz es una práctica, no una esperanza ” ( Thich Nhat Hanh ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
Gracias termino la semana contigo bendiciones para ti y tu bendita familia Buendía hasta el lunes gracias
Martes 15/Agosto/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 255a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Aceptar es dejar de aferrarse a lo que uno tiene ahora o quiere para su futuro y, así, disolver la resistencia a perderlo ( Anabel Otero ) *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.
Namaste.
Viernes 7/Julio/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 221a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... "No es la impermanencia la que nos hace sufrir. Lo que nos hace sufrir es querer que las cosas sean permanentes cuando no lo son" - Thich Nhat Hanh *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.
Namaste.
Excelente calentamiento gracias María. Lindo día. 🙅♀️😘😍💯👏👏❤️
Miércoles 19/Abril/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 169a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar .... Aprender a decir adiós significa despedirse con paz en el corazón, sabiendo que este es el curso natural de las cosas, comprendiendo que todo cuanto ocurre es exactamente lo que tiene que ocurrir para tu propio desarrollo, por doloroso que sea ( La Pausa, Anabel Otero ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
Musica bella. Ejercicios bellos. Toda tu María eres bella. Gracias
Excelente calentamiento María!!! Gracias Guapísima! 🙏 🙏 🙏 🌻
Sábado 15/Julio/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 227a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... De la semilla del miedo surge la duda, esa misteriosa sensación de “¿y si esto no sale bien?”. Dudamos constantemente de nuestro propio progreso y de si todo este esfuerzo servirá para algo ( Anabel Otero ) *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.
Namaste.
Un calentamiento perfecto ...me hagustado
Ligero y dinámico, súper, gracias ☺️
María!!! Muy buen inicio de semana!! Excelente calentamiento sin saltos!!!!
María lograste lo imposible, mi marido se movio y la hizo!!!! suuper
Lunes 5/Junio/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 204a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Cerrar un ciclo es abrazar el pasado con todos sus buenos y malos momentos, sus altos y bajos, y sus giros inesperados, sabiendo que quien fuiste es indispensable para la persona en la que te estás convirtiendo ( La Pausa, Anabel Otero ) *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
Buenos días,hecho el calentamiento vamos a por la super rutina de hoy 15/02/2024 ,,,que es muy potente !!!😘😘😗😗😙💞Feliz Martes
Buen día empiezo mi semana contigo bendiciones para ti y tu bendita familia
Gracias nuevamente. Hasta los colores de tu ropa son motivantes!
Miércoles 28/Junio/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 216a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Es bien sabido que con cada año que pasa nos volvemos más rígidos, pero no solo en el sentido estrictamente físico. La edad también pasa factura a nuestra capacidad para mantener una mente abierta al cambio y a nuevas formas de pensar ( Anabel Otero ) *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
Muy buen inicio de semana, super comenzar con esta rutina de calentamiento sin saltos para evitar lesiones!!! Gracias Guapísima!!!!
Miércoles 7/Febrero/2024: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 392a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... “ A veces una palabra amable, una sonrisa o incluso el silencio es suficiente para aportar luz a tanta oscuridad.” ( La Pausa, - Anabel Otero - ) *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.
Namaste.
Sábado 5/Agosto/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 246a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Esta es una invitación a SOLTAR, a vivir tus experiencias desde el amor y la compasión, abrazando dulcemente el cambio, incluso cuando el cambio significa un punto y final ( Anabel Otero ) *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.
Namaste.
Calentamiento para hoy sabado Mariaaa,continuar con las rutinas de hoy
Hola María cómo molan estos entrenamientos
Que calentamiento más rico ❤️
Viernes 10/Febrero/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por centésima décima sexta vez ( 116a. ), me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar .... El amor va más allá del ego, de lo que crees que es mejor para ti o para los demás, de lo que anhelas o deseas ( Anabel Otero ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
Maria.... Gracias por este calentamiento....
Precioso Maria! Gracias guapiiisima! 😎😎
Muy buen día María!!! Excelente rutina de calentamiento para iniciar con toda el entrenamiento!!!
¡Excelente calentamiento! Bueno para iniciar tu rutina con energía y buen humor.
Que buen Estiramiento madre mía es súper 👍 encantador Estiramiento 🧘♀️
¡Estupendo calentamiento!👏👏👏
Breve y efectivo calentamiento 👌🏻Gracias María😘
Lunes 13/Febrero/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por centésima décima séptima vez ( 117a. ), me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar .... Mi hogar es un puerto tranquilo, cuando limpio los armarios de mi mente, también convierto mi hogar en un maravilloso lugar donde vivir ( Louise L. Hay ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
excelente calentamiento para antes de entrenar contigo guapisima....mas rutinas de calentamiento por favor Maria
Todas las rutinas sùuper. Me encantaron.....😀😀
Calentamos rápido a seguir, muy bueno el calentamiento
Buen día he terminado está semana con este calentamiento maravilloso gracias hasta el lunes si dios lo permite bendiciones para ti y tu bendito hogar
Hola Maria. Lunes con el estiramiento. Antes de empezar las rutinas. ❤🎉
Martes 23/Enero/2024: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 379a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí .....* Afirmar / Reflexionar ..... " Una vez dijo un sabio que para ser fuerte no es necesario levantar mucho peso. Con levantar el tuyo cada vez que te caigas, es suficiente. “ - Rincón del Tibet - *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.
Namaste.
Mil gracias Maria 🌞🌈por ofrecernos variedad de maravillas rutinas para escoger al ritmo de cada una de tus guapísimas seguidoras ✌🏼🫂bendiciones en domingo para tod@s
Un súper calentamiento Maria mil gracias 😊
Gracias María, buen comienzo para las rutinas que no tienen calentamiento previo.
Eres maravillosa María lindo calentamiento 🙏😘
Buenas tardes ,hecho el calentamiento vamos a por la rutina !! 💪💪💪🤗🤗🤗💞💞💞
Estupendo muchas graciac Maria , vamos a por otra !!!!
Viernes 17/Febrero/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por centésima vigésima primera vez ( 121a. ), me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar .... Todas las enseñanzas y prácticas del budismo se dirigen a este único punto: a contemplar la naturaleza de la mente, y de este modo liberarnos del miedo a la muerte y ayudarnos a conocer la verdad de la vida( El libro Tibetano de la vida y la muerte, SOGYAL RIMPOCHÉ ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
Buenisima como siempre, me encanta seguir tu calendario. Gracias Maria
25-4-22. Me encantó. Gracias María. Saludos desde CDMX 🇲🇽
Gracias por tu sonrisa por tu firma de animar,por estar....
Jueves 21/Diciembre/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 349a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... " La práctica constante lleva a la mejora gradual en el Tai chi y en la vida. Trabaja hacia tus objetivos día a día con perseverancia y dedicación " Luis Duarte *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.
Namaste.
MAGNÍFICO CALENTAMIENTO!!!!! Fascinante!!! 🌟💫Cuerpo súper preparado p' las rutinas del día...Bravo Guapísima!!!! ⚘❤🤸♀️
Mil gracias maria excelente calentamiento para enpesar la rutina 👍🏻💪❤
Miércoles 25/Enero/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por centésima tercera vez ( 103a. ), me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Buda, se refiere a una persona, cualquier persona, que ha despertado completamente de la ignorancia y se ha abierto a su vasto potencial de sabiduría.( El libro Tibetano de la vida y la muerte, SOGYAL RIMPOCHÉ ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
Qué buen calentamiento, volviendo con María..18-1-2023.
Gracias siempre❤❤❤
Sábado 23/Diciembre/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 351a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... " Al final de tu vida solo 3 cosas importan: lo mucho que amaste, lo bondadoso que fuiste y la gracia con que dejaste ir lo que no era para ti " Buda *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.
Namaste.
Buenos días, mi niña ,hecho el calentamiento, voy a por la rutina de hoy 05/05/2024 💖💖💖💖💖
Muy buen calentamiento!!✨👌👍🤩👏👏👏🥰🥰🥰🥰
Martes con el estiramiento. Hola Maria, guapísima mamá.
🎉🎉
Muchas gracias,Maria!Buena rutina de calentamiento para empezar el día
Muy excelente instructora FELICIDADEZ
Lunes 1/Enero/2024: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 359a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí .....* Afirmar / Reflexionar ..... " Orar es hablar con la parte mas profunda de nuestro ser: Meditar, es escuchar su respuesta " Jean Lévesque *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.
Namaste.
Vamos a darle, empecemos el domingo con un buen calentamiento. 😊
Domingo 19/Noviembre/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 327a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... No se trata de si te caes o no, sino de cómo te levantas y hacia dónde diriges tu energía: hacia lamentaciones o hacia la solución ( La Pausa, Anabel Otero ) *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.
Namaste.
Bien Maria hoy rutina de martessss🥰🥰🥰🥰🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Que entretenido calentamiento.Buenisismo.Gracias.🌹❤
Genial María, ponla muchas veces. A por la segunda.
Iniciamos!!!
Muy buen calentamiento!!!
Domingo 17/Diciembre/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 346a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ..... - " Ni tu mismo sabe la fuerza que guardas en tu interior, nunca tengas miedo de sacarla y avanzar en la vida " - Xavier Pedro *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.
Namaste.
Domingo 1/Enero/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por octogésimo cuarta vez ( 84a. ), me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Lo que hayamos hecho con nuestras vidas es lo que somos cuando morimos. Y cuenta todo, absolutamente todo ( El libro Tibetano de la vida y la muerte, SOGYAL RIMPOCHÉ ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
Viernes 8/Septiembre/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 276a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Cada persona con la que interactúas es una ocasión más para extender amor. Incluso si trabajas en soledad, cuando pienses en alguien, piensa en esa persona con amor ( Anabel Otero ) *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.
Namaste.
Empezamos la última semana del año, por supuesto contigo...
BELLO CALENTAMIENTOOOO GRACIAS GUAPISIMA BESOS NEUQUEN ARGENTINA
Domingo 29/Enero/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por centésima séptima vez ( 107a. ), me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Nuestra verdadera naturaleza podría compararse con el cielo, y la confusión de la mente ordinaria con las nubes ( El libro Tibetano de la vida y la muerte, SOGYAL RIMPOCHÉ ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
Que bonito, gracias Maria!!!
Buenos dias empezamos con las rutinas del lunes a tooooopeeeeee!!!!!!!
que bonito este calentamiento, muy bueno
Feliz Lunes ¡Guapísima! Con Este Calentamiento Estoy Listisima Para Ejercitarme.... Vamos'
Hola María qué guay este calentamiento para empezar el día y la semana
Muy buen calentamiento...antes de empezar una rutina..
Excelente
Miércoles 1/Noviembre/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 312a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí * Afirmar / Reflexionar ..... Esperar ya no está de moda, siendo la paciencia la cualidad más escasa entre los más jóvenes, y el compromiso es visto como una nueva forma de esclavitud ( La Pausa, Anabel Otero ) *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.
Namaste.
Buenos días,corazón hecho el calentamiento vamos a por la rutina ,un enorme abrazo !!!!!😘😘😘😘😘👏👏👏💞
Me ha gustado la rutina, tu simpatía y la música que acompaña!!!!!!!!!!!!!
Lunes 29/Enero/2024: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 384a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí .....* Afirmar / Reflexionar ..... “ Ser honesto significa ser valiente. Requiere mucho coraje confesarnos la verdad y, aún más, tomar las decisiones necesarias para ser, por fin, felices. “ ( La Pausa, - Anabel Otero - ) *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.
Namaste.