Relaja tu Cuerpo y alivia tensiones en 10 minutos
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Relaja tu Cuerpo y alivia tensiones en 10 minutos
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
• Relaja tensiones de fo...
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
Nos sentimos más jóvenes con tus clases , somos adultos de 72 y 66, te descubrimos y ya no te soltamos, gracias.
yo también con 66 años, siguiendo a María desde el mes de noviembre, maravillosa. Felicitaciones a ustedes.
Yo también soy una chica que está estrenando sus primeras sesenta primaveras.
Ala
Holi señores :)
Sean mis abuelos :D
Les voa dar mucho amor y los voa querer y cuidar :)
Si no quieren no :'3
Yo no tengo abuelos :')
@@surrada1776 es encerio
@@surrada1776 creo que las caritas no entienden
Amo este estiramiento, es super completo! Lo he hecho tantas veces que ya se que María se va a equivocar en la parte de estirar la cabeza y lo hago bien sin mirar 😂
a mi me pasa igual con la cabeza jeje
No importa cuánto tiempo pasa, tus rutinas son siempre mis compañeras...
!!TOTALMENTE!!!, LO MÁXIMO!!
Todo lo que has dicho tú, la he disfrutando, respirado, estirado todo el cuerpo y al final relajado. María maravillosa, michas gracias.🍀💪😘💜
Yo tengo 61 años.y pienso que hay que mantener todo nuestro cuerpo.activo.eso me ayuda en mi trabajo.
es asombroso como dando continuidad a estas rutinas se consigue una elasticidad increíble (llego hasta lo mas alto de las alacenas!!!!)
Woww.... es increíble!
Hoy me decidí a hacer las rutinas como lo marca el calendario y fue genial, todo mi cuerpo trabajo y este estiramiento fue un premio
Gracias María eres la mejor en esto !! ❤❤
María está es un estiramiento fantástico,a ver si puedes conseguir más como este y una música ideal gracias mil....👏👏👌
Hola María, súper rutina. Estuve 10 días sin poder entrenar debido a una cirugía. No sabes cómo te extrañé. Ya estoy de vuelta y con muchas ganas!!!
Buen día, María! Después de 20 días enferma volví al ruedo con éste fabuloso power walking, hoy es 25/10/23, hace un año te conocí a través de TH-cam y comencé a realizar tus rutinas sin impacto y con poco peso...tengo 61 años y te quiero contar algo que me puso muy feliz.... ésta semana tuve cita con la ginecóloga y me dijo que mí prolapso había mejorado muchísimo ( casi no se ve). Eso me alegró la vida!Pienso seguir con tus rutinas y te digo María: Gracias, gracias, gracias por existir, darnos ánimo y tener siempre palabras alentadoras hacía nosotras, tus alumnas.❤
❤❤❤❤
Gracias María...me encantan tus rutinas
Querida Maria: si no es pedir mucho nos puedes hacer mas de esta rutina, por favor. SALUDOS 🌻🌻🌻
Hola María!!! Empecé hace unos días a hacer ejercicio contigo, hoy he hecho la rutina que tocaba del calendario y ésta sesión de estiramientos ha sido una pasada!!!! Muchísimas gracias!!!! A seguir manteniendo el ritmo 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
María!!!! Me ha encantado, disfrutado, respirado, desestresado, un montón!! Super esta rutina para Relajar el Cuerpo y Aliviar las Tensiones!!! Gracias Guapísima!!!! Bendiciones!!!!
Hola Maria¡¡¡ Muchas gracias por tus elogios... eres una persona,fuera de serie¡¡¡ Te mereces todo lo mejor de este mundo.. te preocupas por chicos,medianos y mayores...
tienes un conocimiento enorme¡¡¡ eres muy bondadosa¡¡¡....Muchas gracias por el tiempo que me dedicas,me haces muy FELIZ¡¡¡vivir en un geriatrico no es facil...gracias a DIOS
tengo hijos y nietos que me quieren muchisimo¡¡¡ La familia es lo mas grande que tenemos
me acompañan siempre...en las buenas y en las no tan buenas...TE FELICITO¡¡¡...🥰💝🙏🙋🫂🌹🍀
La verdad es que me asombra como esta rutina de sólo 11 minutos me ayuda a "ponerme en marcha" cada día. Muy agradecida 🏵 animo a tod@s las que os sintáis sin fuerza para comenzar el día a hacerla y encontrar esa "chispa"⚡para arrancar🥰
Intenta po favor hacer algo para mayores de 70 años 😊😊gracias guapa.
Hola Bella María!!!! Rutina semanal terminada!!!Buen finde!!! Y adelante GUAPISIMAS❤❤❤
Suscrita contigo desde los primeros meses de pandemia y divirtiéndome con cada nueva rutina, me cargas la energía cuando no la tengo, gracias por tu estupendo trabajo María ❤
Jueves 24/Diciembre/2020: Hola Maestra María Martinez, le comento que hoy hice por NONAGÉSIMA VEZ (90a.) esta genial rutina de relajación y estiramiento, me siento muy bien después de realizarla.
DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino.
Deseo * SALUD, ARMONÍA, PAZ Y PROSPERIDAD * para usted y su hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste.
Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de la Ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México.
Le envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
NAMASTÉ.
relajé excelente mi cuerpo y la verdad el lo pedía!!! Gracias María !!!Te quiero mucho, Inés de Buenos Aires Argentina
Hola Maria! Amo todas tus rutinas, sean las que sean. Vamos por esos 3 millones! Y felicitaciones por ése niño! Estás más que hermosa!❤❤❤
Martes 31/Agosto/2021: Hola Maestra María Martinez, le comento que hoy hice por TRICENTÉSIMA TRIGÉSIMA TERCERA (333a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de relajación y estiramiento, me siento muy bien después de realizarla
Deseo para todo el Mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE SOY MAS QUE APTO/A, PARA HACER LO QUE HE DE HACER *.
Le envío Un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
NAMASTÉ.
hoy estoy cumpliendo 71 años y te estaré siempre agradecida porque con tus rutinas y tu apoyo durante ellas logré sobrellevar el cierre de mi gimnasio. Graciasssssssss (Montevideo, URUGUAY
Ana Maria bendiciones
Gracias es tan relajante este estiramiento. Te amo ❤️ mi preciosa María.😘😘😘😘😘😘😛😘😘😘😘😘😘😛😘
Hola Maria, te sigo hace mucho tiempo y ahora desde que me he jubilado más. Ahora he descubierto cómo dejarte mensajes, no era difícil pero no me había preocupado en saber cómo. Eres muy importante para muchas personas que te seguimos, muchas gracias, siempre tan alegre!
Pues no se si decirte que este es un de los estiramientos que más me gusta, no se... Pero me en-canta!!! ahora, después de la tocata de brazos, cardio y estiramiento, duchita, cenita ligera y a descansar para mañana. Gracias María porque gracias a ti, volví a hacer ejercicio, a sentirme bien por dentro y por fuera.
María, nunca te había escrito antes y Quiero darte las gracias de todo corazón❤, por aportar tanto a mi salud. Desde hace años me detectaron algunas enfermedades y una de ellas A. R. Por años me sentía muy limitada en mis movimientos y desde que empeze a realizar tus rutinas empece a sentir cambios muy favorables y puedo decir que recuperé movilidad, flexibilidad y lo que antes me limitaba desapareció. Soy constante y hago muchas de tus rutinas diariamente!!!
Dios te bendiga y te llene de salud y vida para que sigas aportando a tantas mujeres tus conocimientos. Te saludo desde Saltillo Coahuila 🇲🇽 Mexico.
Gracias María eres una mujer maravillosa que Dios ciempre te de mucha salud para que sigas aportando esas rutinas de ejercicio para muchas personas soy Salomé dede NJ un abrazo 🤗
He vuelto a las rutinas después de 15 días por motivos de salud, pero sigo en forma❤
Buenos días, preciosa,WUAU!!!!!me ir a rutina de fuerzas multiseries,Javi nos sacó todas las energías y la rutina estuvo total,siempre que hago los ejercicos con él,terminó sudando pero bastante y me ha pasado que el sudor me ha entrado en los dos ojos ,y yo ,nooooooo ,menos mal que tengo una toalla cerca ,,los ejejrcicos de los glúteos com ose sentía manera mía y es que toda la rutina estuvo brutal y potente !!!!la segunda me recordó el verano pasado que los hacia en las Vacaciones ,y recordé los glúteos y madre mia como duelen ,también tuvo lo suyo con la banda elástica ,y después de todo el trabajo realizado mi premio el estiramiento ::: quedo como nueva muchas Gra las a los dos a JAVI y a mí niña María que nos enseñan cada día cosas para favorecer a nuestro cuerpo ,Nuevamente,mil Gracias !!!que te han un Feliz Comienzo de Semana y Feliz Lunes!!!un enorme abrazo para todos dos y un besote para el bebé guapísimo, que ya le vi la carita en la foto que has publicado, es un momento único y maravilloso, y afines verdad que te enamoras!!,me alegra que todo vaya bien !!!,🤰💓💓💓💞💞😥😥😥🤗🤗🤗😉💪👍👏👏👏👏💞💞💞💖💖💓💓🏋️♀️♥️♥️♥️🤗🤗🤗🤗😧😧😧😧😧
Reincorporandome después de dos meses en depresión, Dios me ayudará 🙏🏼❤️Gracias Maria porque me inspiras
Mucha fuerza, eres demasiado valiente y te mereces darte estos chineos a ti misma. Mucho ánimo y seguir la vida con más fuerza que antes 💕
@@Kharsy62 gracias 😍
Hola, como sigues con eso?? Espero que mucho mejor. Mucha fuerza y ánimo!!!
@@natme8541 gracias ha sido un tema muy complicado espero superarlo 🙏🏼
@@natme8541 trabajando en ello 🙏🏼
Muchas gracias María por recordar que tenemos músculos que debemos mover… y por tu energía !!!!! Eres lo más !!!!!
Me siento más joven con tus clases, tengo 61 años y estoy muy bien gracias por averte conocido y ya no te dejo por ningún motivo gracias por todo el estiramiento muy especial gracias por estar en mi vida siempre 🙏🏻🙏🏻
me siento muy bien con tus clases. Muchas gracias
Estaba transitando un ataque de ansiedad y me acordé de este video... Realmente me ayudó mucho a desconectar y aliviar un poco la contractura que está situación me produce. Gracias 💜
🫶
Rutina de hoy: cardio latino, cardio sin saltos, estiramiento de pie. Mañana, pilates. Qué alegría saber que siempre estás ahí. Graciaaas! Abrazo grande.
Hola Maria: aqui estoy con el dulce,jajaja,muy feliz,de haber progresado...sabes ,en un principio crei que no llegaria realizar todos las rutinas,despues de haber tenido un parate tan prolongado acompañado de un duelo...que me sumio en una depresion...pero no me rendi,dije, tu puedes y tu me ayudaste con tu simpatia,tu energia,tu estilo de rutinas,super actuales.Muchas gracias¡¡¡.Te mando un abrazo inmenso y muchos besitos....Hasta prontito¡¡¡😄🥰💯💖🫂🌹🍀
Gracias María , desde que te descubrí hace un año me siento genial , llena de vida con más fuerzas . Te cuento no me podía doblar y mis rodillas inmóviles , gracias mil gracias
María me encanta este estiramientos es el que más hago ❤❤❤❤❤
Excelente Maria, sigo tu calendario y me encanta. Me ayudaste en este Confinamiento de la Argentina que es interminable!! Gracias!!
Gracias María!!! Acá desde Argentina estoy más que agradecida. He logrado vencer un obstáculo personal. Hacer rutinas en casa, era impensado para mi. Sin embargo hace 6 meses que soy feliz siguiéndote a diario!!!! Y sin zalir de casa🏠🏠❤❤
Martes 27/Octubre/2020: Hola Maestra María, hoy hice por hoy hice por trigésima cuarta vez (34a.) esta genial rutina de relajación y estiramiento, me siento muy bien después de realizarla.
DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino.
Deseo PAZ MENTAL para usted y su hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias Dios Padre que ya me oíste.
Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México. Un abrazo de Paz. Namaste.
Totalmente me encantan tus rutinas ya casi tres años ,llegaste en el momento justo después de mi separación, gracias María por todo 🙏🏻🤗🌹💪🏻
🍊🧡 cada dia es mejor compartir contigo una hora de mi vuda diaria...un abrazo enorme😘
No me canso de hacer esta rutina de estiramiento. Mi preferida 🌈
Sientete joven sin saltos, 28 minutos y estiramiento 10 minutos, excelente como siempre
Me encantas besos 😍😚
Gracias 😊 DIOS TE BENDIGA 🙏
Me encanta esta rutina María la repito cada semana porque acabo chorreando un montón y me lo paso muy bien ❤❤❤
Por hoy concluyo mi entrenamiento con esta rutina de estiramiento, después de haber realizado una rutina de fuerza con Javi y de abdominales con la guapísima María. Gracias a ambos.
Primer persona que me cautiva para hacer ejercicios la felicito.
Terminando la rutina de hoy 05 de agosto. Cuando vi cardio sin saltos, pensé que sería buena rutina inocente....me he quedado con los brazos y las piernas temblando!! Pero después vino este maravilloso estiramiento, que es de mis favoritos y ahora sí, una ducha una descansar. Gracias guapísima 🇲🇽🇲🇽😘
Desde pandemia te sigo, fue maravilloso encontrar tus rutinas. Nos exiges pero a la vez es fácil hacerlo contigo. Gracias María, desde Guadalajara, México .
Estiramiento del dia bin tinuev quedé tan cansada que casi no termino el estiramiento terminé como decimos acá en Colombia como chupa de guardería me duele hasta el pelo vaya gracias gracias hermosa eres genial María Martínez guapa🧗♀️🩵🇨🇴⚘️⚘️🌺🌺👍🌺🌹🌹🌹
Me encantan estas rutinas de estiramientos al estilo Yoga.... queremos mas 😊
Termine la rutina con estos estiramientos de relajación super buenos María,
suelta uno todas las tensiones , muchas gracias, un abrazote.
Me ha encantado esta rutina, hago ejercicios de media hora cada día y me siento genial.
Gracias Maria por ofrecer tu trabajo.
❤❤❤❤❤❤❤❤
Maria no te vayas nuncaaaa la mejor de todas,,nos encanta tu profecionalismo y cuanto que sabés. te queremos muchoooo🥰
Adoro las sesiones de estiramientos. Son un premio para después de un ejercicio. Eres la mejor de todo You Tube😻💜💜💜
AMO este estiramiento, es uno de mis preferidos
No me canso de repetirlo
Por favor Maria,haz más de este estilo,porfa 🙏🙏🙏
Hola !! Gracias a partir de hoy estare trabajando con vos !!
Desde Buenos Aires, Argentina.
Gracias María qué alegría ver y hacer tus rutinas me encantan!!!!
Te sigo desde la pandemia que ya no pude ir al gym …
Tengo 63 años
Tus rutinas me regresan a mis embarazos que seguía a Jane Fonda en las rutinas para embarazadas
Con casettes formato Beta 😊
A los que se quejan de que no se pueden doblar tanto como ella, les recuerdo que en los videos ella suele decir que lo hagamos hasta donde podamos. El hecho de intentarlo hace que nos volvamos más elásticos poco a poco, así que con práctica y paciencia lo acabaremos logrando 💪🏼
Esta mujer es increíble. Un aplauso para ella también en esta cuarentena! 😘
Totalmente de acuerdo, solo hace falta actitud y constancia. Y tener en cuenta que todos los cuerpos no son igual de elásticos.
@@potoka2836 María me gusta mucho me encanta me siento mucho mejor y muy relajada gracias por todo lo que haces
HOLA, DESDE ARGENTINA, CON MI ESPOSA TRATAMOS DE SEGUIR TUS EXCELENTES EJERCICIOS, MUY BUENAS CLASES POR CIERTO, LO UNICO BUENO SERIA QUE TENGAS EN CUENTA QUE TAMBIEN LOS HOMBRES TE SEGUIMOS, PODRIAS AGREGAR LA FRASE GUAPISIMOS TAMBIEN, JEJE, MUY BUENO TODOS LOS VIDEOS, SALUDOS DE PARTE DE JUAN Y CARINA.
He hecho esta rutina varias veces y cada vez me siento mejor, ideal para finalizar mi entrenamiento de hoy 7 de abril 2024. Mil gracias, y un Abrazo grande desde Colombia ❤🇨🇴
Hola Maria.Gracias por tus rutinas.Qué ejercicios me aconsejas para tendinitis, mi dolor es en el musculo bipces del brazo derecho.Hoy pude hacer ésta rutina, gracias
Hoy termine el entreno con este estiramiento que venia en el calendario, me ha gustado mucho aunque junto con el yoga es lo que mas me cuesta por mi falta de flexibilidad, al final me es muy difícil no arquear la espalda, poco a poco💪!!! mil gracias!!!
Desde más de 2 años siguiéndote, volví al cardio sin impacto de 28' que hacía tiempo no realizaba, pero que adoro y ya lo tengo memorizado :) y por supuesto a este estiramiento de pie que es infaltable luego de cada rutina ¡¡sos un sol María!!
❤fuul estiramiento de 10 minutos 👏 quedé completamente relajada gracias María Martínez Dios te bendiga y acompañe siempre 🙏💯
maravilloso! muy energizante y placentero. Gracias Maria! ❤❤
te quiero María, con tus rutinas con mis 71 me haces sentir vital, lo que significa muchísimo para mí
Jueves 23/Septiembre/2021: Hola Maestra María Martinez, le comento que hoy hice por TRICENTÉSIMA QUINCUAGÉSIMA SEXTA (356a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de relajación y estiramiento, me siento muy bien después de realizarla
Deseo para todo el Mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE; SOLO SIENTO PAZ FÍSICA Y MENTAL, INVOCO " SIENTO PAZ " CUANDO SEA NECESARIO *.
Le envío Un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
NAMASTE.
La he sentido y la he diisfrutado. Un buen final de entrenamiento. Gracias María. Lourdes de Zaragoza🌛
Gracias!! Chulo estiramiento!!🌹❤️💕
No me canso de hacer esta clase de estiramiento después de entrenar. 🙏💖
Me encanta terminar un entrenamiento con este tipo de estiramientos y relajación, es perfecto y quiero más!!!
Cómo me encanta este estiramiento muy, muy completo de todo el cuerpo. Te amo ❤️ mi preciosa María. Gracias 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Gracias Maria no me acuerdo de la guapuseñal te pongo mi bandera MEXICO AMO TUS RUTINAS!🇮🇪le falta el.aguila al centro pero ahi te la dejo 😊😊es i creible todo el cambio quw he tenido en mi cuerpo te lo agradezco in finitamente❤❤❤
me siento mejor con tus clases, a mi 61 año, te descubrí y estoy encantada. muchisimas gracias💖😍👍😘😘
Me sentía muy mal 🥺 todo mi cuerpo me dolía... hoy me decidí a tomar una rutina y empecé con estos estiramientos y me sentí muy bien desde el primer estiramiento 🙏🏽❤ muchas gracias por compartir estos vídeos.. espero seguir así y no rendirme 💪
Yo empecé hoy y también espero no rendirme. Vamos que se puede.
Gracias María contigo todo es más fácil, toda la energía positiva para esta nueva etapa que comienzas ,❤❤❤🦋🦋🦋
Me encantan tus clases y tu forma tan cálida y especial de motivar nos. Abrazos de Argentina, Córdoba.
Me he quedado como nuevo 🙆♂️🧘♂️🧘♂️🇪🇸🇪🇸👏🏼👏🏼#HoyMeSientoGuapisimo
Una buena sesión, con esto empiezo mis días llena de energía y alegre
No cabe duda que el ejercicio es lo mejor cada día me siento mejor solo quiero decir gracias muchas gracias Dios te bendiga 🙏❤
Hola María qué estiramiento más completo me ha venido fenomenal fenomenal mil gracias❤❤❤😊😊😊
Completo las rutinas de hoy con estos estiramientos. Cuando empecé con el canal apenas llegaba al suelo y ahora a base de constancia he conseguido llegar al suelo. Ayer mi hija se sorprendió al verme, que podía estirarme mucho más al suelo que al principio.
Termine la rutina de hoy con estos estiramientos muy buenos, gracias María, un abrazote.
Buenos días , Mi niña ,estuvo super la rutina de 40 min. ,me admiro por que, la pierna derecha estaba muy tensa y cuando fui a llevar a .os pequeños que cuido al colegio ,hasta ahí bien pero al regreso empecé a cogear ,subí y me hice un masaje y me dije voy a hacer la rutina ,mis piernas y os articulaciones necesitan activarse y así fue ,se activaron he hice la rutina como.eta y me pareció muy divertida ,estuvo Inda sa y eso que son las que me gustan sin salto ,y he sudado a tope y se ha sentido en todo el cuerpo , cada ejercicio ,la segunda hice TODAS las planchas ,estuvieron muy potente ,y el premio que es el estiramiento me encantó, haber si ya mañana se van las agujetas en los glúteos, ya que mañana es in día especial ,voy a pasar toda la tarde con mis hijas !!asi que antes tenía mucha vitalidad ahora estoy que me faltan fuerzas ,respiro fuerte y seguimos haciendo cosas ,!!!!!!que tengas un Feliz Miércoles y cuidate mucho, te mando un besooote y otro para el bebé guapísimo!!!te vi ayer en las historias de Instagram, y que hermosas estas con la barrigüita ,y va creciendo poco poco !!!estas muy linda,mi entrenadora super especial!!!! !!!!😚😚😥😥😥😥🤗🤗🤗💞💞💟💟🚵♀️⛰⭕,me gusto hacer las sentadillas y la estrella ,aunque con dolor en los glúteos, cuando te pones en sumo y livianos la cintura con los puños de arriba abajo, saludó de buena mañana y aducciones,el de agacharse para tocarse el pie subir los brazos y hacerlo con la pierna contraria
Cuánta paz transmites en este estiramiento!❤
desde que comenzó la cuarentena te sigo y espero continuar cuando esto termine por me encanta, bravos por vos
Por más estiramientos y relajaciones como estas, es mi preferida!!! Y más largas tmb!!! Gracias María, la hago dps de los full body!!!!
Hace un año y medio aproximadamente que sigo tus rutinas y noto que he mejorado bastante mi elasticidad gracias a sesiones como esta❤❤
Muchas gracias, me ha gustado tu clase de estiramiento, continuaré.
Jueves 27/Mayo/2021: Hola Maestra María Martinez, le comento que hoy hice por DUCENTÉSIMA CUADRAGÉSIMA PRIMERA (241a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de relajación y estiramiento, me siento muy bien después de realizarla.
Deseo * LA MENTE EN CALMA * para todo el mundo.
Le envío Un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
NAMASTÉ.
Para finalizar una completa sesión de entrenamiento en casa, nada mejor que esta rutina de estiramiento y relajación.
Muchas gracias y sigue así!
Siempre encantada y termino muy feliz con estos estiramientos. Bendiciones miles
No sé cuantas veces hice esta rutina, pero cada vez la quiero más ❤
Este me gusta para después del cardio sin impacto. Heché de menos un estiramiento en condiciones. Aun asi me alegro mucho de haberte encontrado.
¡Muchísimas felicidades Preciosa! Hasta en estos ejercicios de bajar la energía eres ¡Excelente! Efectivamente en esta cuarentena has caído del cielo ¡FELICIDADES!!
Gracias ,gracias,gracias María querida ! bendiciones para ti y tu bebito precioso🙏🏼😘😘🌷
Javi, la primera vez que hago una rutina larga contigo. Menuda paliza!!! Pero muy bien dirigida, me ha encantado. Mil gracias
Me encanta todo lo q propones aquí: ejercicios, estiramientos y consejos nutricionales 🤗✨✨✨
Desde q te sigo (desde Santa Fe, Argentina) me siento mejor física y animicamente 💪
Hoy, mi mujer y yo, hemos estado contigo una hora: sesión de calentamiento de articulaciones, despues sesión de cardio de 30 min. y acabamos con tu relajación. Llevamos ya el confinamiento contigo y con quien está detrás de la cámara y nos sienta fenomenal. Y ya peinamos canas desde hace tiempo. Muchas gracias y un abrazo "guapísima" y con sonrisa.
Francisco Royo Losa yo no consigo dar con una rutina de relajación 😅😅 También estoy disfrutando de estos ratos de deporte y ejercicio 🏋🏻♀️🤸🏻♀️🧘🏻♀️. Cada dia hago alguna rutina💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Francisco Royo Rosa detrás de la cámara está su marido. Son un equipazo!
Gracias eres la mejor 😊 desde España ??
Buenas noches Maria te saludo con mucho cariño desde Colombia voy a cumplir años ahora en Junio hace poco tiempo qué te sigo y quiero agradecerte porqué me encantan, tus rutinas tube la perdida de mi hermosa madre y no queria nada absolutamente nada y ya estoy con animo de volver a empezar con toda te agradesco y te envió un fuerte abrazo ala distancia gracias
María!! Que excelente estiramiento `para relajar el cuerpo y aliviar las tensiones, de verdad mil Gracias y Bendiciones infinitas!!!
ME ENCANTÓ ESTE ESTIRAMIENTO! GRACIAS GRACIAS GRACIAS!!! MILES DE BENDICIONES PARA TI!