ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка ДЛЯ МУЖЧИН в домашних условиях
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ค. 2019
- 👉Спортивные добавки для твоего результат: tidd.ly/3aoqYeV
Промокод на максимальную скидку: yourfit
------------
✅Telegram: t.me/Dobromil_yourfit
------------
📲Инстаграм: / dobromil_yourfit
------------
👉 Авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dob...
-----------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/sportivnie-do...
------------
Тренировка для МУЖЧИН без железа в домашних условиях. Домашняя тренировка для мужчин, для сжигания жира, рельефа мышц, силы, выносливости.
👉Спортивные добавки для твоего результат: tidd.ly/3aoqYeV
Промокод на максимальную скидку: yourfit
------------
✅Telegram: t.me/Dobromil_yourfit
------------
📲Инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/
------------
👉 Авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
-----------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
------------
Тренировка для МУЖЧИН без железа в домашних условиях. Домашняя тренировка для мужчин, для сжигания жира, рельефа мышц, силы, выносливости.
ты лошара
Да что за музыка на фоне подскажите пожалуйста
@@irond9879 какой нибудь рок
А если больные колени ? тут много нагрузки на них
Еаккн4еинепн5мр ппппеаа333к3усаксавсаепа4
Спасибо за эту тренировку. Делаю 2 месяца ежедневно + диета и уже минус 10 кг
29.02.2024 - продолжаю делать уже минус 25 кг
жееесть, минус 25 кг! Поздравляю, это очень круто
@@MisterIncog спасибо уже минус 45
хочу спросить, а какой диете вы придерживаетесь ? мне очень нужно!
@@gamma1660
1-й день
завтрак: 1 стакан йогурт, тост
обед: 150г отварного риса, салат с перцем, белокочанной капустой, огурцом
Ужин: 100 готварной говядины или птицы, 1 стакан яблочного сока, баклажаны запеченные
2-й день
завтрак:нежирный творог, некрепкий чай без сахара
обед: вареный рис (100г), отварная говядина (100г)
Ужин:помидорно-луковый салат с оливковым маслом, перед сном советуется выпить 1 ст. томатного сока
3-й день
завтрак:100 г отварной индейки, зелёный чай
обед:150 готварной нежирной рыбы, с капустой, луком и горошком
Ужин:отварной рис и яблоко, пред сном перед сном советуется выпить 1 ст. томатного сока
4-й день
завтрак:100 готварной говядины, некрепкий чай без сахара
обед: овощной суп, хлеб с содержанием отрубей
Ужин: 150г отварного мяса птицы, отварной рис
5-й день
завтрак:1 с. нежирного кефира, тост
обед:2шт. запечённого картофеля, салат из морковки, 150г отварной рыбы
Ужин:помидорный салат с перцем и огурцом, 100г отварной телятины
6-й день
завтрак:яйцо в смятку, 2шт овсяного печенья, чай зелёный
обед:100г отварной индейки, отварной рис
Ужин:200г отварного куриного мяса, фруктовый салат с апельсином
7-й день
завтрак:100г твёрдого сыра нежирного, зелёный чай с тостом
обед:отварной рис, салат с луком, огурцом, помидорами, перцем
Ужин:200г отварной говядины, капустный салат с огурцом
Главное соблюдать время приёма пищи и режим сна утром ежедневно делать тренировку из видео в 7:00 или 7:30
@user-vk9ij1mb8w около семи или восьми месяцев назад
Полгода назад делал упражнения на вашем канале, жира почти нет! Спасибо вам 😘
А когда лучше делать утром или вечером?
@@FlayBust дллилтдддллиддддддддд
Уторо вечера мудренее @@FlayBust
Спасибо. Один только вид этого мужика такой мотивацией заряжает
Было сложно... Даже сказал бы очень сложно 😂😂. Спасибо вам. Оно того стоит
Упахался на 7 минуте, какой я слабый :)) спасибо за программу!
Спасибо за комплекс, проделал полностью, аж припотел)) Надо это отметить, пойду за пивком с пиццей да бургерами)
😂😂😂
Отличный канал, подписка! Давно такое искал! Именно тренировки!
Очень классная программа.Спасибо Вам
Голос за кадром сказал что у нас отлично получается... Всё таки смартфоны нас пасут...
А вы как демаете?
а мне голос за кадром сказал, что не у всех с первого раза нормально получается
У кого фронтальная камера не заклеена? )
Василий, так что не вздумай мастурбировать.
Хоррош 😂👍
профилактика во время отдыха самое то, как раз чтобы сбалансировать выходные)))
Отличный канал. Лучшие тренировки, что я для себя нашел!
Мне нравится. Благодарю создателей контента. Очень помогает
Спасибо, очень сильно помогли, теперь буду делать одно упражнение которое я выбрал каждый день!!!😍😘🤗❤️👍
Какое? Канькобежец?
Спасибо очень крутая тренировка
Отличный комплекс, начинал очень тяжело было, но уже после первой недели видишь результат, появляется желание, дальше и дальше, сейчас уже второй месяц занятий, без этой зарядки уже не могу. Каждое утро, кайф настроение, бодрость духа👌
Это когда надо делать? Утром или вечером
@@user-pj2zc6pu7i я утром делаю перед тем как на работу собираться
@@WowkaZOV на тощяк?
@@WowkaZOV я сегодня начил ,вечером
@@victoriapaprodtka5993 тящко будет
Спасибо! Начал с Вами заниматься! Очень хорошая подача материала!
Какой результат?
Ребята молодцы , с вами приятно заниматься ))
Спасибо! Тренируйтесь на здоровье!
Я МОЛОДЕЦ я выполнил все упражнения!!!!!!!!
Люблю тренировку на сжигание жира,выполняю каждый день.жир лишний ушел навсегда,да будет так,амин.
Крутые видео, отличный формат!
Я девушка,и выполняю эти упражнения и за неделю уже виден результат. Некоторые упражнения я немного упрощаю но смело могу сказать что девушкам оно тоже приходит и это еффективно ;)
Все же это кардио упр , и даже если это силовые то ты поднимаешь свой и все равно не будешь сильно накаченным
@@futushiasawer9958 Суть видео не в том что можно накачать мышцы, сказанно только то что это жиросжигающая тренировка, это разные вещи!
Спасибо! Супер! 👍
Супер тренировка 🏋️♀️ нам с мужем нравится 👍 задействует все группы мышц
Вы просто гении насколько все реально сделать ,в отличие от других подобных комплексов .
Плюс бодрите и музыка ,все в тему .Подписка
Я долго это канал искал и шасс все тренировки с тобой зделал и буду дальше следит от души брат
Дякую за комплекс, зробив повністю
Классно аж вспотель упражнение огонь
Замечательный канал!Успехов!
Большое спасибо!
Вообще топ я первый раз так позанимался желаю успеха каналу
Офигенная тренировка. Если бы тренер не подбадривал, я бы не дошел до конца)
Очень круто!)
А когда лучше делать утром или вечером?
@@FlayBust и утром и вечером.
P.S. а лучше, и утром и днём, и вечером и ночью))
Спасибо за тренеровку
Еее, мне нравится этот формат
Спасибо за видео!
Спасибо за упражнение
Огромное спасибо !
Самая лучшая тренировка 👍
Лучший канал тренировок
Первой вашу тренировку я выполнил:
"Кардио Тренировка в Домашних Условиях. Сожги Свой Жир."
Затем эту - вторую, только что! 💪😎✔
👦👍 Супер-Класс-Огонь ! 🔥🔥🔥🔥🔥
Очень нравится, когда тренер говорит : "не расслабляемся" + "поддерживаем темп"...😊
ОСОБЕННО эти слова : "ПОТЕРПИТЕ, ОСТАЛОСЬ 10 СЕКУНД!" 😃👍
P.S. : Не прощаюсь, всегда с вами на тренировках! 😃)))
В ЦВСНП у нас был физрук у которого каждое упражнение длилось по 3-4 раза и каждый раз он говорил что это последний и потерпите,все выдыхают расслабляются а он уже орёт делаем снова в последний раз
Очень весело, охренеть
А когда лучше делать утром или вечером?
@@FlayBust лучше утром, поскольку в накапляемых части тел, есть жиры-запасные, - подкожные, их надо сжечь, после 3-4 ч можете употреблять пищу, но советую правильное питание
Надо завтра с утречка попробовать😁
Дякую красно. После новогодних праздников именно оно.
Спасибо ты лучший помогает
Супер. надо попробовать
Спасибо я теперь стал сильным и худым
На карантине самое то !
Супер . Спасибо
спасибо огромное
вы мне охринеть как помогли спасибо
Способо увидел ваше. Видео вы мне помогли ❤
Хорошая зарядка 👍👍👍
Шикарные упражнения, вроде и не тяжёлые и не долго , но чувствуется....
Классная тренировка.Я девушка и теперь буду тренироваться так
Спасибо вам!
Отличная треня!
Супер!!!
Занимаюсь неделю и результат охренительный. Сжег 1 кг и отжиматься стало както легко! Спасибо!!!!!!!!!!!
А ты использовал диету? Или ел вредную пищу?
как то странно за неделю минус 1 кг минимум должно было 3-4 уйти
Спасибо👍👍
Начну с понедельника)
Красавчики!
Спасибо за Тринровки
спасибо вам я блогодаря вам накачаю себе банки на нагах и на руках большое спасибо
Думаю тоже попробую
Круто ! Очени хорошая тренька
Кто с ним делал он вообще супер.
Спасибо за тренировку, уже за две тренировок появилась банка и жир немножко пропал. рекомендую!!!
Отличный канал! Желаю вам успехов и дальнейшего развития. Здоровья всем👍🏻😄
Большое спасибо!
Спасибо большое
мне 64 года, но я все упражнения сделал. Спасибо!
Какая же вы молодец!
@@gerrydark7764 это он
Имба просто😃😃
Спасибо, помог.
Супер треня, сердце вырывается из груди 😉👍
Если нет опыта в спорте это неиспежимо
Рахмет
Спасибо вам
Спасибки всего 15 мин вместе 10 минут ваша тренировка и 5 минут пресс
Сработало?
@@user-nt1cs7ih9l у тебя как?
Спасибо за 1 тренировку сбросил 200 грам очень хороший результат
Класс, супер! Сделал 3 круга, тяжко, но кайф. Спасибо. Подписался. Полоса снизу движется - мне понравилось
Nihuya себе...
Ну как?
Спасибо я подписан и поставил лайк с колокольчиком 😂
Здорово от YourFit
Спасибо, что заглянули )
@@MakeFitness подскажите трек пожалуйста
прикольная тренировка уже 10 раз делаю^3^
Тринеровка бомба
Только начал, сегодня первый день начал это делать.
Теперь каждый день буду это делать, спасибо!
Как успехи?
и что там
Ты как там?
Че там? 11 месяцев прошло))😮
@@ruteshev51жив он интересно 😅
Подписался с колокольчиком. Давно искал что-то подобное. Сам постоянно практикую табато дома, чередуя с силовыми и кардио в зале. За год минус 15 кг. чистого жира.
Круто🤯
Автор спасибо тебе
Спасибо вам, что смотрите
Спасибо! Лайк и подписка!
Сделал , тяжело ,но сделал . Потом пошол покурил . Через пол часа опять сделал . Пока хватит . Отличная нагрузка .
Спосибо за видео
Просто благодарю..
Пока просто...
Пришел сюда по тому что ногу ушатал и не могу бегать и тренироваться как раньше. Завтра тренировочная неделя и нужно тренить хоть как то. Буду пробовать👌
Спасибо за упражнения, пойду за пивом
Крутяк!
Мне зашла как розминка самое то думал бред ржу думаю попробую для разнообразия решил попробовать понравилось
Спасибо за видео , очень классно 👍. Жду тренировки высокого уровня 💪
Я сегодня начал это было не сложно но велосипед это ад😂
Эти упражнения подходят как для мужчин, так и для девушек. Единственное что девушкам можно предложить упростить отжимания. А так все отлично:) Я думаю что буду делать эту тренировку.
Пммм
Вот что я искал !!!!!
Помогло?
Помогло?
Спасибо большоое вам
Подписался, вроде годно всё, продолжайте в том же духе 👍💪
Спасибо вам! Будем продолжать!
Ну я то попробую. Надеюсь что эти упражнения помогут мне убрать жир чтобы я смог почувствовать себя в нормальной форме)
Спасибо за контент,а кстати сколько сжигает калории эта тренировка? Скажите пожалуйста:)