👉Спортивные добавки для твоего результат: tidd.ly/3aoqYeV Промокод на максимальную скидку: yourfit ------------ ✅Telegram: t.me/Dobromil_yourfit ------------ 📲Инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ------------ 👉 Авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ ----------- 👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/ ------------ 💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/ ------------ Интенсивная кардио тренировка в домашних условиях для похудения, повышения выносливости, коррекции фигуры, жиросжигания. Старайтесь тренироваться не реже 3 дней в неделю.
Только начал тренироваться) дошел до 4 минуты и чуть не вырубился😂 открыть глаза не мог, в сон бросало, подташнивало)) пойду полегче поищу, это видео буду делать когда окрепну. Лайкос прожал! Видео зачет
Нет, это неправильно. Лучше в следующий раз опять делать и дойти до пятой минуты... потом - до шестой и так далее. В итоге всё получится. Я также начинал в спортзале с комплекса упражнений, где по 50 повторений. Первый раз сделал половину по 15 и чуть не помер, тоже тошнило. Потом то же самое, но делал уже больше половины.. А через два месяца уже делал два круга по 40 повторений в каждом упражнении. Мне было 35 лет тогда. ;-)
@@silaks2382 Привет , привет Я в этом не особо разбираюсь , могу сказать как я худел . Делал тренировку с этого видео каждый день , и ел в основном гречка ,рис , макароны себе позволял , картошку тушёную, больше овощей , и свое главное ел маленькими порциями и строго 3 раза в день , знаешь есть маленькие тарелки по типу пиала или как то так называются , вот в них ем утром позавтракал , потом часа через 2 сделал тренировку потом пообедал в 13-13:30 потом ужин в 17:00 после 18:00 вообще ничего не ем , и самое главное перестал есть мучное , сладкое , по типу шоколадки конфеты , чай с сахаром пью , фастфуд , шаурма и т.д и сейчас прошло ещё 2 месяца , сейчас уже скинул за 7 месяцев , 52 кг
Рис и гречку ел в основном с курицей , особенно грудка , либо с мясом но желательно отварным , либо макароны с котлетой позволял но главное не большими порциями и 3 раза в день , знаю что говорят правильнее типо Маленькими порциями и можно наоборот чаще но мне не помогало , я тебе написал именно как мне помогло
Спасибо за отличные программы. Ещё недели две назад я с трудом добирался до конца этой тренировки (чего душой кривить, брал паузы между упражнениями), а теперь вполне хватает выносливости. Классный канал
Все упражнения супер и реально работает, тренируюсь через день и каждый раз делаю разные кардио что организм не привык, и всегда был в шоке и тратил много энерг, калории и жира супер! Тренируйтесь вместе с Л карнитином
Спасибо Вам Огромное. Год назад у меня был очень силный стресс и мне унизили "гады". Незнал что делать. Мне загнали в угл. После всего это, начал бегать и тренироватся. Алхамдулиллах. Благодрья вам встал на ноги и до сих пор удерживаю выносливость Благославит Вас Аллах Субханау ва Таала
Только что выполнил/закончил вместе с вами эту тренировку.💪😉 Отдыхал так же, как было показано на этом на видео, всё тело в напряжении! 🔥😎 Класс! Супер! Молодцы! Мне понравилось! 👏😃 Мне очень нравится ваш канал! 👦👍 Люблю спорт а так же разнообразие в тренировках, в чём вы и помогли мне.😍✔ P.S. : Не прощаюсь, всегда с вами на тренировках! 😃)))
День-1: вспотел как шахтёр( 2: тяжелее 3:привыкаю И тело как то стало легче что ли 4: тело уже привыкло и как то не ощущаю сильной усталости от тренировки 5: пульс жоски
Единственное что меня связало с кардио это футбол, который я перестал играть 3 года назад. Набрал лишние 10+ кг и решил что баста. Начал заниматься сам с гантелями и сбросил 4кг за месяц. И вот нашел я это ваше видео и решил раз в неделю заниматься по этой схеме. Сегодня было первое занятие и я понял, что выносливости у меня нет от слова совсем. В свою защиту скажу, что только раз устроил себе перерыв не вовремя и последние упражнения делал на "отвали". Спасибо за тренировку!
вы просто самый лучший фитнес вы мне очень нравится помогаете но на на карантине ну поддерживать там ну пресс всякое такое вы прям спасибо очень сам бы не составило сделать
Зовут Антон. Тренеруюсь 12 лет плаванием профессионально, 2 года качаюсь. Выполнил полностью этот сет, работал по 30 секунд, отдыхал 5 секунд ( просто, чтобы успеть подготовиться к следующему упражнению), бёрпи делал полностью, т. е упор стоя, упор присяд, упор лёжа, полное отжимание, упор присяд, выпригивание с хлопком полностью вытянутых рук, взрывной прыжок, велосипед с поворот корпуса и ног естественно, выполнил все упражнение, достойно пропотел, мне 16 лет, если что, сет очень, крутой, спасибо каналу
Привет. Прошёл год. Прошлый февраль я 90,200вес и 178 рост. В марте стал прогонять это видио по кругу два раза. В мае спокойно прокручивал его 3раза. В июне вес 80кг. Летом только бег 7км 1 раз в неделю, треню не делал. Конец августа 78кг. Ниже не смог. Забросил всё. Сейчас 84,700 начинаю опять. Месяц повешу на этой и перейду на трёхдневную с гантелями для всех групп. Цель за месяц дойти до 80,00, а к 1июня 75кг. Кто со мной.?
Я хоть и девочка, но в ваших тренировках много упражнений которые подходят всем😁 правда некоторые управжнения пропускаю, так как физ. Подготовка у меня на нуле, но с каждым разом всё лучше выполнять упражнения и проще😅
Очень хорошая тренировка! Я не новичок в спорте, но даже мне под конец стало тяжеловато. Сделала сегодня две тренировки. Жиросжигающюю и Табата. Буду заниматься и дальше.
день 1 Вес-77кг рост-172см день 2 вес- рост- день 3 вес- рост- день 4 вес- рост- день 5 вес- день 6 вес- день 7 вес- после 7 дней посмотрим результат буду каждый лень писать результаты надеюсь скину вес, тренировка хорошая😊
Мой вес 124. Я уже скинул со 150 кг, ходил + бегал + силовые с гантелями 3 раза в неделю. Теперь делаю эту тренировку все 15 минут, но некоторые упражнения упрощаю. Типа упрощенный берпи делаю вместо обычного берпи. Ножницы не делаю, велосипед делаю вместо них, у меня в ногах очень много жировой массы, тяжело. Ну и каждое упражнение заканчиваю на 5 секунд раньше, то есть как только начинает пикать таймер.
👉Спортивные добавки для твоего результат: tidd.ly/3aoqYeV
Промокод на максимальную скидку: yourfit
------------
✅Telegram: t.me/Dobromil_yourfit
------------
📲Инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/
------------
👉 Авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
-----------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
------------
Интенсивная кардио тренировка в домашних условиях для похудения, повышения выносливости, коррекции фигуры, жиросжигания. Старайтесь тренироваться не реже 3 дней в неделю.
Сделал треню!!! Отдыхал, только когда положено...!!! Супер!!! 😎👍
Когда будет английская озвучка?
Дурень
как тренера зовут?? Ему спасибо!!
🔥.Сколько подходов нужно делать?
Реально, то что нужно. Включил, повторяешь. Без лишних слов, умных схем и заморочек.
Согласен
Без заморочек, я либо делаю бёрпи интервально, 30 мин... Либо 30 минут бега... 😁👍
@@Меркурий-л8о ... Умник... Ты слышал такое слово, "интервально"?
@@Меркурий-л8о ... Как ты думаешь, за какое количество времени, люди делают 1000 бёрпи?
@@Меркурий-л8о ... Ты сейчас сказал что все кроссфитеры не умные?
С закадровый голосом, который подбадривает во время тренировки, намного лучше и легче заниматься
Только начал тренироваться) дошел до 4 минуты и чуть не вырубился😂 открыть глаза не мог, в сон бросало, подташнивало)) пойду полегче поищу, это видео буду делать когда окрепну. Лайкос прожал! Видео зачет
Нет, это неправильно. Лучше в следующий раз опять делать и дойти до пятой минуты... потом - до шестой и так далее. В итоге всё получится. Я также начинал в спортзале с комплекса упражнений, где по 50 повторений. Первый раз сделал половину по 15 и чуть не помер, тоже тошнило. Потом то же самое, но делал уже больше половины.. А через два месяца уже делал два круга по 40 повторений в каждом упражнении. Мне было 35 лет тогда. ;-)
Делаю с вами эту тренировку 2 раза в неделю и я заметил как стал выносливее. Огонь🔥🔥спасибо вам огромное за такую продуманную треню!
Спасибо авторам канала!! Вы просто находка для меня!!!
Каждый день делаю эту тренировку + слежу за питанием , в итоге за 5 месяцев похудел на 40кг
Кирюшь, надеюсь заметишь, слушай,братиш, можешь подсказать, как подобрать себе программу питания?
@@silaks2382 Привет , привет Я в этом не особо разбираюсь , могу сказать как я худел . Делал тренировку с этого видео каждый день , и ел в основном гречка ,рис , макароны себе позволял , картошку тушёную, больше овощей , и свое главное ел маленькими порциями и строго 3 раза в день , знаешь есть маленькие тарелки по типу пиала или как то так называются , вот в них ем утром позавтракал , потом часа через 2 сделал тренировку потом пообедал в 13-13:30 потом ужин в 17:00 после 18:00 вообще ничего не ем , и самое главное перестал есть мучное , сладкое , по типу шоколадки конфеты , чай с сахаром пью , фастфуд , шаурма и т.д и сейчас прошло ещё 2 месяца , сейчас уже скинул за 7 месяцев , 52 кг
Рис и гречку ел в основном с курицей , особенно грудка , либо с мясом но желательно отварным , либо макароны с котлетой позволял но главное не большими порциями и 3 раза в день , знаю что говорят правильнее типо Маленькими порциями и можно наоборот чаще но мне не помогало , я тебе написал именно как мне помогло
@@KIRILLSERIOUS спасибо
@@KIRILLSERIOUS а какой был изначальный вес у тебя ?
Потерпели, осилили и чучуть на сдохли!!! Но этого стоило! Горжусь собой!!! А Вам спасибо за компанию!!+
Я поставил видео на паузу, чтобы он смог отдохнуть
Спасибо за отличные программы. Ещё недели две назад я с трудом добирался до конца этой тренировки (чего душой кривить, брал паузы между упражнениями), а теперь вполне хватает выносливости. Классный канал
Александр Большое человеческое СПАСИБО ЗА ТРУДЫ!!!
Все упражнения супер и реально работает, тренируюсь через день и каждый раз делаю разные кардио что организм не привык, и всегда был в шоке и тратил много энерг, калории и жира супер! Тренируйтесь вместе с Л карнитином
Спасибо Вам Огромное.
Год назад у меня был очень силный стресс и мне унизили "гады". Незнал что делать. Мне загнали в угл. После всего это, начал бегать и тренироватся.
Алхамдулиллах.
Благодрья вам встал на ноги и до сих пор удерживаю выносливость
Благославит Вас Аллах Субханау ва Таала
Тренировку эту уже 3 недели делаю, результат есть, спасибо! Буду продолжать дальше.
хоть во время тренировки я вас и материл, но спасибо! отличная тренировка)
Погимаю
Понимаю
Погимаю
Понимаю
После второй такой тренировки чувствуется, что некоторые из упражнений даются легче, чем в первый раз
согласен!
Только что выполнил/закончил вместе с вами эту тренировку.💪😉
Отдыхал так же, как было показано на этом на видео, всё тело в напряжении! 🔥😎
Класс! Супер! Молодцы! Мне понравилось! 👏😃
Мне очень нравится ваш канал! 👦👍
Люблю спорт а так же разнообразие в тренировках, в чём вы и помогли мне.😍✔
P.S. : Не прощаюсь, всегда с вами на тренировках! 😃)))
День-1: вспотел как шахтёр(
2: тяжелее
3:привыкаю
И тело как то стало легче что ли
4: тело уже привыкло и как то не ощущаю сильной усталости от тренировки
5: пульс жоски
Процветание вашему каналу.
Вы на правильном пути)
Спасибо вам)
Спасибо, что смотрите! Тренируйтесь на здоровье!
@@MakeFitness когда лучше всего выполнять кардио тренировки?
@@Андрей-ъ6у7ъили когда хочешь
Единственное что меня связало с кардио это футбол, который я перестал играть 3 года назад. Набрал лишние 10+ кг и решил что баста. Начал заниматься сам с гантелями и сбросил 4кг за месяц. И вот нашел я это ваше видео и решил раз в неделю заниматься по этой схеме. Сегодня было первое занятие и я понял, что выносливости у меня нет от слова совсем. В свою защиту скажу, что только раз устроил себе перерыв не вовремя и последние упражнения делал на "отвали".
Спасибо за тренировку!
Отличное кардио утром и разминка перед основной тренировкой, спасибо!
вы просто самый лучший фитнес вы мне очень нравится помогаете но на на карантине ну поддерживать там ну пресс всякое такое вы прям спасибо очень сам бы не составило сделать
Спасибо за этот прекрасный канал! Находка для меня 😀
Спасибо за тренировки, без воды и болтовни)
нам по этому видео теперь физру сдавать , пасеба , я чуть не сдох
зато жир сбросил
😁😁😁
Тоже самое бро, дело в том что я в 4 классе
на дистанционке вообще невозможно
очень смешно
Зовут Антон. Тренеруюсь 12 лет плаванием профессионально, 2 года качаюсь. Выполнил полностью этот сет, работал по 30 секунд, отдыхал 5 секунд ( просто, чтобы успеть подготовиться к следующему упражнению), бёрпи делал полностью, т. е упор стоя, упор присяд, упор лёжа, полное отжимание, упор присяд, выпригивание с хлопком полностью вытянутых рук, взрывной прыжок, велосипед с поворот корпуса и ног естественно, выполнил все упражнение, достойно пропотел, мне 16 лет, если что, сет очень, крутой, спасибо каналу
@@Меркурий-л8о ну если ты не веришь, то это сугубо твоё мнение, ты не видя меня хочешь сказать, что я вру, даааааа кто из нас ещё юный
@@Меркурий-л8о иди в попочку
Блин, как же классно! Спасибо, ребята!!!
Тренируйтесь на здоровье!
Круто,классный канал!!!! Сделайте в таком же формате тренировки с гирями.Очень удобно ,как работаешь с партнером,и время постоянно перед глазами!!!!
Я смотрел, мой пульс подялся на 130! Отличный тренер!
Привет. Прошёл год.
Прошлый февраль я 90,200вес и 178 рост. В марте стал прогонять это видио по кругу два раза. В мае спокойно прокручивал его 3раза.
В июне вес 80кг. Летом только бег 7км 1 раз в неделю, треню не делал. Конец августа 78кг. Ниже не смог. Забросил всё. Сейчас 84,700 начинаю опять. Месяц повешу на этой и перейду на трёхдневную с гантелями для всех групп. Цель за месяц дойти до 80,00, а к 1июня 75кг.
Кто со мной.?
Тренеровка огонь 🔥давно мой пульс не был 165)
Спасибо, заряд энергии прочто мощнейший .
Спасибо за тренировку❤
Супер,отличное начало дня!
Я хоть и девочка, но в ваших тренировках много упражнений которые подходят всем😁 правда некоторые управжнения пропускаю, так как физ. Подготовка у меня на нуле, но с каждым разом всё лучше выполнять упражнения и проще😅
Все супер без воды и по делу,всех благ
Я хочу ставить дополнительно лайк каждую тренировку по этому видео
Я молодец, вы молодец, все молодцы.. 👍🔥💪
Очень хорошая тренировка! Я не новичок в спорте, но даже мне под конец стало тяжеловато. Сделала сегодня две тренировки. Жиросжигающюю и Табата. Буду заниматься и дальше.
Отличное видео
Блин, где такой классный длинный и широкий коврик найти???
Класс! Спасибо, приступаем!
Спасибо Саша!!! За труды! 😉 Нраица
Монтажёр топовый конечно
Белый фон, шкала времени👍
Александр, добрый день. По возможности, описание разминки перед занятиями.
день 1
Вес-77кг
рост-172см
день 2
вес-
рост-
день 3
вес-
рост-
день 4
вес-
рост-
день 5
вес-
день 6
вес-
день 7
вес-
после 7 дней посмотрим результат буду каждый лень писать результаты надеюсь скину вес, тренировка хорошая😊
Где результат?
@@Michigan_rip видимо лень переборола
Ребята!!! Это просто огонь 🔥🔥🔥
Канал супер!
Ваши видео самые лучшие !
Класс, похудел на 7 кг за месяц👍
Тренировка 🔥🔥🔥
это просто огонь🤌
Мой вес 106.3, первая тренировка 6.47 минут, буду двигаться дальше
Ну как успехи ?
Мой вес 124. Я уже скинул со 150 кг, ходил + бегал + силовые с гантелями 3 раза в неделю. Теперь делаю эту тренировку все 15 минут, но некоторые упражнения упрощаю. Типа упрощенный берпи делаю вместо обычного берпи. Ножницы не делаю, велосипед делаю вместо них, у меня в ногах очень много жировой массы, тяжело. Ну и каждое упражнение заканчиваю на 5 секунд раньше, то есть как только начинает пикать таймер.
Прекрасный комплекс!
отличный сайт, спасибо за упражнения.
Направил сюда Добромиль.. Подписался
Чет я приофигел от качества сходу...
Хорошая Тренировка всё как на видео сделал весь пропотел, от своих тринеровак так не убивался
Канал мощь всё классно и понятно👍👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪
Я каждый день по одному видю смотрю и делаю упражнения с тренером)
тренировка огонь !!!!
Спасибо за тренеровку
Как всегда топ, спасибо!
Обалденная тренировка
Спасибо за тренировку
давно хотел узнать, за раз 120 ккал проверил 😃
вроде я умер после первой тренировки
Заранее написал, предчувствуя беду)
Точно брат 😄
Точно
А я нет
😂
С тренировками с гантелями три раза в неделю как лучше совмещать, подскажите пожалуйста
С меня литр воды убыло и кажется в какой то миг я даже увидела прадеда, но по итогу тренировка зачет 👍
Я за 1 тренировку сжёг 400-500 ккал! Супер!
Привет.
А как ты узнал сколько ккал сжёг ?
Я с весом 94 кг сколько сожгу ?
Физкультура в универе на дистанционке проходит по вашим видео)
Для восстановления после ковида то, что надо!
Тренировка класс спасибо тебе
Классная,треня.
Самое легко это от 14:14 до 14:15
Мне 30 лет. Ни разу не занимался. Умер после трени. Спасибо
Коврик тебе пухом
отличная программа тренировок
Упражения классные
сколько тратиться калорий при тренировке?
Сколько подходов нужно делать на каждое упражнение?
Хорошая тренировка
Планку добавьте в конце хотябы на сек 45!
Огонь
Здравствуйте! Огромное спасибо за тренировки! Подскажите пожалуйста, сколько примерно калорий сжигается при этой тренировке?
Сколько збросил?
после этих кардио упражнений, можно ли упорно тренироваться
День добрый! Подскажите пожалуйста где купить такой коврик?
для новичков с повышеным весом как лучше делать, 30 сек но медленей делать упражнения, или ьыстро делать но меньше секунд
Сколько раз в неделю выполнять данную тренировку?
Спасибо большое
Лайфхак: если поставить х2 скорость - накачаться можно в 2 раза быстрее.
Спасибо вам, за полезный урок!!!
Отличная идея.
А в чем отличие этой программы от табаты? И что из них лучше?
Табата жёстче, не для новичков, хотя уже год прошел, узнали ответ?
0:44 ТО ЕСТЬ НИКОГДА?:D
4:52 предлагают отдохнуть, чтоб поставить лайк :D
Супер!!!
Скину Ссылочку на видео любимой жёнушке🤭🤗😆
Спасиибо!!!
Здравствуйте! Для суставов не опасно делать данные упражнения, при том что лишний вес 15-20 кг?
Нет
Главное хорошо разминайся
Доброго времени суток !
Подскажите, сколько примерно сгорает при такой тренировке (при весе 100 кг).
зде
Привет!!! Сделай одно видео с упражнениями без повторения УПРАЖНЕНИЙ