Растяжка и похудение | Убери ОТЁКИ через работу суставам | Йога с Лерой❤️

Пишите «ГИБКОСТЬ» мне в личные сообщения 👉 t.me/yoga_by_lera, чтобы узнать подробнее о занятиях, получить скидку 50% и бонусный курс "Женская йога"💁‍♀️
Ссылка на личные сообщения 👉 t.me/yoga_by_lera
Меня зовут Валерия Курочкина и я сертифицированный йогатерапевт с опытом 5+ лет🙌 У меня своя студия в г. Казань, диплом от Санкт-Петербургского института восточных методов реабилитации и через мои программы прошло уже более 1.000 человек🫶
Я специализируюсь на работе с осанкой, исправлением сутулости, избавление от грыж и зажимов в спине, работа с мышцами тазового дна и женской репродуктивной системой❤️
#йога #гибкость #растяжка #йогадома

[@user-kl6cc7nk7r]

Очень нравятся упражения, приятный голос у мастера, комментарии очень полезные, не нужно постоянно смотреть на экран, разные ракурсы, чтобы понять как правильно выполнять упражнение. Спасибо!

[@user-qq6dl9ko1b]

Занимаюсь по вашим комплексам каждый ден. Всегда нахожу 15 минут для своего тела. Очень приятно вас слушать, мягкий голос, грамотная речь❤. Всё по делу.
Спасибо вам большое, буду продолжать за вами следить

[@user-xv9zi4cv7n]

Ставлю себе цель - каждый день заниматься по вашим комплексам утром после пробуждения. Чувствую себя более энергичный и здоровой. Благодарю Вас, Валерия!

[@elensokol3069]

Настрой просто прекрасный! Все успокаивающее. И музыка и голос. Очень все понятно . Валерии респект! Вы супер!

[@Арузат-ю2ъ]

Крутая практика!!!! Благодарю за такой ценный материал ❤❤❤❤❤❤❤

[@nataliv9597]

Спасибо большое❤ 🙏

[@uxtituxti]

Спасибо вам, Лерочка! Прекрасный комплекс и такой у вас чарующий голос!

[@alena.nabiullina]

Лера, благодарю вас за комплекс! Легкость в теле, энергия поднимается, а самое главное, когда фокусируешься именно на ощущениях в теле- столько тепла и заботы , и любви к себе поднимается и понимание, что делаешь упражнения ДЛЯ себя из любви и уважения к себе и своему телу ❤
Благодарю! ❤️ Удачи и успехов вам в вашем деле 💫

[@СветланаМаслова-з2ь]

Это чудесно! Спасибо, Валерия❤ а ваш курс - настоящее спасение для моего тела и души)

[@nigorashovkatova4034]

Занимаюсь постоянно по вашим комплексам🤩 Прекрасный комплекс благодарю за ваш труд😍🔥 ощутила легкость и получила очень приятные ощущения

[@nata230382]

Спасибо большое за комплекс упражнений. Выполняла его уже несколько раз☺️ Очень нравятся ощущения после занятий❤️

[@Gipsigirl]

Валерия, как приятно вас смотреть, слушать и заниматься с вами ❤️

[@Wednesday474]

Я так рада что в свое время нашла вас в инстаграм ❤ потрясающие рабочие упражнения , мое тело и я безмерно вам благодарны Валерия ❤

[@vmz9352]

Валерия, спасибо за комплекс! Я получила огромное удовольствие + приятные ощущения в теле ❤

[@user-th4gv6di5k]

Благодарю за растяжку ,утренний заряд сегодня получила 👍

[@dary_da]

Комплекс супер! Я давно в спорте и йоге, но некоторые ваши упражнения, были для меня новинкой 👍🏼

[@altynaikairat]

Благодарю, здоровая спина и красивая осанка это очень интересно ❤ хочу трудиться над этим

[@nadine24_90]

Благодарю! Расслабило! Прекрасные ощущения! И музыка, кстати, тоже очень хороша!

[@prokhorova_yuliya]

Благодарю❤ Приятно в теле🥰 Процветания Вам🌿

[@AlfiyaMurzagalieva]

Благодарю🙏🙏🙏🙏 какое кайфовое состояние❤️❤️❤️❤️

[@elenalena6886]

Комплексы отличные, эффективные и нетрудные. Спасибо большое.

[@ОльгаСавельева]

Благодарю за приятную растяжку! Тело проснулось!

[@l1zkis]

прекрасные у вас практики, спасибо большое, что делитесь

[@user-fq6cp7xb2r]

Я бы хотела выразить свою благодарность! Безумно понравилось с вами заниматься, очень интересно и приятно вас слушать❤️

[@elel6369]

Мне очень понравилось, все упражнения Мега приятные и моментально действующие на кайф тела
Я с сидячей работой просто в восторге
А комментарии мне нравятся, так как позволяют мне быть в моменте и правильно делать упражнения
Спасибо Вам большое ❤❤❤.

[@Valentina.smm_]

Благодарю за комплекс. Мне понравилось ❤️

[@melekozgonul3604]

Спасибо большое, вы лучшая из лучших

[@ludmilagrigodina8173]

Благодарю Вас Валерия за эффективные упражнения!

[@shoze1499]

Валерия, благодарю за комплекс! Приятная и эффективная мышечная растяжка🙂

[@ЗемфираГаскарова-ч6о]

Супер! Спасибо! ❤

[@lyubovpi]

Супер 🙌🏼 смотрела на перемотке и прекрасно позанималась❤

[@smartblackcat2111]

Отличное занятие! Спасибо. Почувствовала себя живой ❤😊

[@user-jm3th1tp8u]

Отличный комплекс! Благодарю 🙌

[@julijavergeles]

Валерия, Вы лучшая🧡🌹😊

[@МилаПилипенко-г1п]

Лера лучшая❤ благодарю

[@wmomente_suzi]

Какая тренировка прекрасная ❤благодарю 🥰

[@mariiafadeeva9740]

Спасибо, очень приятная тренировка.

[@meruyert1998]

Благодарю вас Валерия ❤

[@Алесядымок]

Отличный комплекс. Я пробовала разные комплексы. Ваш подход мне нравится своей простотой, тем что есть пару движений. Это легко запоминается и появляется желание попробовать ещё:)

[@user-ox7kv3kf1c]

Спасибо Вам 🙏
Это было великолепно ❤

[@vu.knit_]

Очень хорошие комплексы 🙏 хотелось бы комплекс лфк от вас, очень приятно с вами заниматься❤️

[@katya_mj]

Спасибо комплекс очень приятный, но мешают разговоры( приходится вставать и перематывать в середине практики

[@agrafena9091]

А я во время разговоров успокаиваюсь и расслабляюсь, делаю больше повторов если хочу

[@Skaji_Jizni_Da]

Разговоры помогают понять зачем я это делаю😊

[@-lifeinnewyork3742]

Объяснение помогает осознавать смысл того, что вы делаете, а не просто механически повторять, это важно

[@user-hp4wq2ck3e]

Благодарю ❤

[@АнастасияКуранова-в5к]

Отличная тренеровка!

[@jujumayuliya2905]

Прелестно, спасибо большое

[@Skaji_Jizni_Da]

Благодарю 🎉за комплекс. Кроме лёгкой усталости пока ничего не чувствую

[@elenam4200]

Благодарю !💞

[@СевинчДашдемирова]

Спасибо за комплекс

[@ЕленаТютеньковаизКазахстане]

Супер! Спасибо большое ❤❤❤

[@Sop55554]

Спасибо большое ❤ , кайф🤤

[@fightday415]

Благодарю

[@Metamari_ko]

Спасибо большое!! Тело как пушинка!!

[@serenitygarden1219]

Спасибо❤

[@SarraSvetik]

С Днём Рождения 🎉❤😊

[@Anastasia-qb8xk]

Благодарю,🙏

[@ИродаАхмедова-ж9ь]

Спасибо

[@user-ud8kk6sx4x]

❤❤❤

[@lanalord]

моя безграничная лобовь к вам 😘

[@user-qs7oo3yx4s13]

Комплекс отличный, такая лёгкость в теле.Есть небольшое головокружение

[@АлияЗакарьянова-в5я]

Красотка

[@valya26byrakova]

5:00

[@dotakymentozake2247]

сделала перед сном - очень раслабило тело)) спасибо!!!
Валерия, у меня на упражнении, где ноги сгибаем-разгибаем и пяткой вверх стремимся, начинает трястись вся нога, прям дрожь( с чем это связано? (кстати на любых упражнениях на ноги там присед, выпады происходит дрожь в ногах, колени трясутся)

[@yogabylera]

это нормально по началу, с практикой уйдёт🙏

[@Katie-q9n]

5:05

[@ainurakubanychbekova7103]

Комплекс хороший, но через упражнение речь о курсе и фоновая музыка сильно отвлекает

[@Emiral_]

Как же хорошо ножкам😭😭😭😭

[@user-um2xs6pw7s]

очень интересные и полезные упражнения, понравился комплекс. Но почти половина видео - это объяснения и реклама своего курса из-за этого не получилось полностью прочувствовать практику

[@user-sx8qx2on3r]

Спасибо большое, но можно не вставлять такую страшную гнетущую музыку😢

[@ИмМп-е7б]

У меня дрожат ноги при растяжении задней части,это норма??

[@irina_22-23]

Музыка заунывная,траурная...Спасибо за комплекс.

[@sinafrohlich9668]

комплекс шикарный, но "музыка" нервирует ужасно. Лера, у тебя раннее в видео была приятная музыка. можно ее вернуть? ♥

[@yogabylera]

Стараюсь добавлять разную музыку🙏 учту на будущее❤

[@user-gv2wq8th7x]

​@@yogabylera музыка отличная ❤

[@annapellivert4628]

Хороший комплекс, но разговоры мешают

[@elenaprasolova7096]

Спасибо Валерия за практику. У Вас приятный голос, но много разговоров. На 20 минут видео- одна треть своей рекламы, это много.

[@user-ol8gz4dx4c]

Очень понравился комплекс,спасибо большое🙏

[@anastasiap8252]

Благодарю🙏🏻💜

[@user-hp4wq2ck3e]

Благодарю

[@Lina_alkiss]

Спасибо, очень приятный комплекс! ❤

[@Mariiakorolko]

Благодарю ❤❤❤