Выпирающий живот, недержание мочи, геморрой, скованность в суставах таза - всё из-за ЭТОЙ мышцы

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 31 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 366

  • @orlovadasha
    @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน +35

    ✅ Женский ретрит и тазовое дно: facepilates.ru/retrit?
    Понравился ли вам комплекс? Напишите в комментариях, о своих ощущениях после выполнения упражнений 👇

  • @YJF-pl6bg
    @YJF-pl6bg 4 หลายเดือนก่อน +164

    Даёшь Ютуб! Не смейте отключать!😮😮😮 Кто со мной?

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  4 หลายเดือนก่อน +9

      Я ✋

    • @ЕкатеринаТомарева
      @ЕкатеринаТомарева 4 หลายเดือนก่อน +2

      🤝.Я так и не посмотрела ролик,ждала, ждала когда скачается,так и не дождалась 😔

    • @usivxgcxvr
      @usivxgcxvr 4 หลายเดือนก่อน +5

      Пишите жалобы в администрацию президента РФ, а то толку то кричать в комментах, я написал , пишите и вы !!!

    • @nametoname
      @nametoname 4 หลายเดือนก่อน

      Писать тому кто и отдает распоряжение чтоб замедляли для его крепостных нежелательные и враждебные сервисы. Смешные вы однако, реально😅​@@usivxgcxvr

    • @milenarrr1682
      @milenarrr1682 3 หลายเดือนก่อน +2

      @@usivxgcxvrадрес подскажите?😢

  • @lizazigelbaum7983
    @lizazigelbaum7983 17 วันที่ผ่านมา +3

    Дашенька, мне 78 лет и я делала без подготовки эти упражнения! Спасибо!

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  15 วันที่ผ่านมา +1

      Вы умничка, восхищаюсь вами 😍

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  15 วันที่ผ่านมา

      Вы умничка, восхищаюсь вами 😍

  • @ОльгаПавлова-щ5ц
    @ОльгаПавлова-щ5ц 5 หลายเดือนก่อน +148

    Огромная благодарность! Вдруг не понять от чего начинаешь в туалет бегать часто, да ещё проблема что бы успеть. Начинаю пить разные средства, а , оказывается, надо с мышцами поработать! Вы моя спасительница!

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน +5

      Приходите на курс, поработаем:
      facepilates.ru/retrit#tarif

    • @СветланаПопова-р2с1б
      @СветланаПопова-р2с1б 5 หลายเดือนก่อน +4

      Спасительница,а куда приходить???😱​@@orlovadasha

    • @LilaYogini
      @LilaYogini 4 หลายเดือนก่อน

      @@СветланаПопова-р2с1ба что непонятного? Ссылка же дана) туда и приходить 🎉

    • @ИринаХунхенова-л9ы
      @ИринаХунхенова-л9ы 2 หลายเดือนก่อน

      Какк то всё нудно долго и мучительно противно

  • @yulial2854
    @yulial2854 8 วันที่ผ่านมา +3

    Дашенька)♥️, спасибо огромное за такой прекрасный комплекс упражнений

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  7 วันที่ผ่านมา

      Очень рада, что вам полезно) Уже попробовали проделать?

    • @yulial2854
      @yulial2854 7 วันที่ผ่านมา

      @@orlovadasha конечно), сегодня уже 2ой день делаю 💪💪💪😀

  • @gomuro3832
    @gomuro3832 5 หลายเดือนก่อน +31

    Ваши знания -находка для женского здоровья! Низкий поклон Вам...С ув. Ирина ( Молдова)

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน +2

      Ирина, пользуйтесь на здоровье, очень рада)

  • @Yect443
    @Yect443 5 หลายเดือนก่อน +58

    Какой же качественный, мягкий, эффективный комплекс! Спасибо,🙏 Дашенька, балуете нас! А жизнь пусть ответно балует Вас. ☕🍇🌹

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน +4

      Благодарю)

    • @iva4856
      @iva4856 5 หลายเดือนก่อน +1

      Даша, а если есть коксартроз в начальной степени, то можно от него избавиться упражнениями?

  • @Елена-ч8н2м
    @Елена-ч8н2м 5 หลายเดือนก่อน +43

    Ого! После ваших упражнений ушла боль и скованность в правом бедре! ❤ Спасибо. Буду делать!

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน +1

      Отлично, вы умничка!

    • @Елена-ч8н2м
      @Елена-ч8н2м 5 หลายเดือนก่อน +2

      ​@@orlovadashaсегодня делаю второй раз. Уже легче делать, а так все сложно было, особенно когда с прямой ногой назад садиться, прям больно и не могла сесть. Сегодня смогла 😄 спасибо огромное! Вы чудо 🎉

    • @СветланаЕсенкызы
      @СветланаЕсенкызы 4 หลายเดือนก่อน

      ​@@orlovadashaдоброе время! Скажите, пожалуйста, если болит колени когда на них встаю. Это норма? Мне 44, есть прибавление в весе последние 5 лет от 53 до 71 кг((

    • @Татьяна-к2ю1м
      @Татьяна-к2ю1м 3 หลายเดือนก่อน +1

      ​@@СветланаЕсенкызыМне тоже в первый день больно было упражнения делать, коленки больно, назад вообще мало отклонялась. И больно, и мышцы слабые. А сегодня, второй день и уже значительно легче всё делать. Колено прям реально лучше стало работать. Безпокоит два года уже. Благодарю наставника!!🎉😊❤😂

  • @yoga_for_humanolga3745
    @yoga_for_humanolga3745 16 วันที่ผ่านมา +1

    Благодарю! ❤ сделала с вами зарядку перед сном. Очень очень приятно❤

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  15 วันที่ผ่านมา

      Очень рада, будьте здоровы)

  • @Татьяна-ф3р4с
    @Татьяна-ф3р4с 4 หลายเดือนก่อน +9

    Даша спасибо Вам большое. Стало болеть бедро при ходьбе очень сильно ощущала. Болела внутренняя поверхность бедра скорее всего внутри сухожилие. Не могла лечь в кровати на спине в позу лягушки. Подкладывала подушку. Попалось Ваше видео. 3 дня работы и я просто в восхищении. Боль ушла. Сама в удивлении Девочки у кого возможно не запущен случай, может зажаты нервы делайте не ленитесь. Этот комплекс теперь стараюсь делать каждое утро. благодарю Вас от всей души ❤❤❤

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  4 หลายเดือนก่อน

      Очень рада, что комплекс вам помог!

  • @СвітланаБіленець
    @СвітланаБіленець 5 หลายเดือนก่อน +22

    Последние пол года сильно болит тазобедренный сустав... Дашенька, случайно увидела этот ролик, сегодня занималась первый день, скучала это видео (на случай если не будет интернета).
    Вы такая умница, я очень вам благодарна за ваши труды. Храни вас Бог!!!

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน +2

      Попробуйте этот комплекс:
      th-cam.com/video/4MlFRpxnhzw/w-d-xo.html

    • @nataliinata8033
      @nataliinata8033 4 หลายเดือนก่อน

      ​@@orlovadasha при болях в колене (миниск) что посоветуете???

  • @1ainy
    @1ainy 5 หลายเดือนก่อน +37

    Очень приятный комплекс, сразу почувствовала все нужные мышцы.

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน +4

      Отлично, я очень рада)

    • @milayamila2121
      @milayamila2121 4 หลายเดือนก่อน

      неужели? 😃

  • @elenaclaessens3581
    @elenaclaessens3581 5 หลายเดือนก่อน +89

    Упражнения начинаются на седьмой минуте (7.45) очень хороший комплекс

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน +2

      Благодарю)

    • @GuleUSk-gf7bv
      @GuleUSk-gf7bv 4 หลายเดือนก่อน +2

      7:31

    • @beyourownsugardaddy1792
      @beyourownsugardaddy1792 หลายเดือนก่อน

      Спасибо за тайминг,но лучше советую послушать о чём до 7ой минуты идёт разговор ❤

  • @tarasovanadi
    @tarasovanadi 5 หลายเดือนก่อน +53

    Спасибо вам за возможность получить бесплатно долю информации полезной ❤
    Это очень ценно!

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน +4

      На здоровье) Я много полезного даю здесь совершенно бесплатно!

    • @elenacj7870
      @elenacj7870 4 หลายเดือนก่อน +1

      Все эти упражнения и информация уже очень давно в интернете и совершенно бесплатно. 😂 все комплексы уже давно придуманы и продуманы. 😂

  • @setlana6082
    @setlana6082 หลายเดือนก่อน +2

    Даша, спасибо!🫶🌺 Тренировка🔥, скованность прочувствовала на 💯😂
    Есть куда стремиться и с чем работать.😁🫶
    Главное тихо, с толком, с расстановкой 😁

  • @PolinaLetina
    @PolinaLetina 5 หลายเดือนก่อน +12

    Ого. Случайно -не случайно наткнулась на ваше видео.
    Прекрасные упражнения. Благодарю. Вечером проделаю этот комплекс✨🙏💗

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน

      Обязательно потом расскажите, как вам?)

  • @assiamargoulis117
    @assiamargoulis117 5 หลายเดือนก่อน +48

    Огромная благодарность! С первого раза полностью ушла боль - защемление седалищного нерва, и сильно тянула нога,как следствие. Приятные ощущения от притока крови к органам таза. Попробую делать на постоянной основе для профилактики. Ещё раз спасибо ❤.

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน +3

      Пожалуйста, поделитесь потом впечатлениями)

  • @svetlanapermyakova9492
    @svetlanapermyakova9492 5 หลายเดือนก่อน +10

    Очень понравилась тренировка,ни сказала что прям всё легко, есть с чем работать, спасибо огромное

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน +1

      На здоровье)

  • @ИринаКостенко-м2з
    @ИринаКостенко-м2з 5 หลายเดือนก่อน +12

    Благодарю! Хочется с Вами заниматься. ) Сердечный привет из Одессы !

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน +1

      Буду рада видеть вас в своих программах)

  • @МаргаритаСална
    @МаргаритаСална 5 หลายเดือนก่อน +68

    Поменять жизнь на 360 градусов- это вернуться назад.😉

  • @Avdeevaeka
    @Avdeevaeka 4 วันที่ผ่านมา +1

    Как с вами приятно заниматься 😊

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  4 วันที่ผ่านมา

      Очень рада, благодарю за доверие 🧡

  • @svetabyelokon9753
    @svetabyelokon9753 4 หลายเดือนก่อน +4

    Огромное спасибо Даша❤

  • @Yulya_lalala
    @Yulya_lalala 5 หลายเดือนก่อน +17

    Очень приятная тренировка! Почувствовала ягодицы 🙌 Люблю последнее время такие тренировки, кайфую прям🥰

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน

      Здорово, я очень рада)

  • @tatyanachirva5769
    @tatyanachirva5769 5 หลายเดือนก่อน +12

    Благодарю Дарья ❤! Очень понравилось!

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน

      Как у вас ощущения после упражнений?

  • @СветланаКальченко-ж3ы
    @СветланаКальченко-ж3ы 5 หลายเดือนก่อน +8

    Спасибо, Даша, за комплекс упражнений! Делаю каждый вечер, поняла, что немного "деревянная", но расчитываю на результат. Через пару месяцев отпишусь по результату.

  • @victoriabuker8568
    @victoriabuker8568 5 หลายเดือนก่อน +5

    Добавила комплекс в закладочки. Очень понравилось, что Даша сразу объясняет как делать не правильно.... именно так я обычно и начинаю, приходится корректироваться 😊. Умничка, Дашуля!

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน

      Благодарю)

  • @irine_s_-4230
    @irine_s_-4230 3 หลายเดือนก่อน +3

    Спасибо! Сделала, понравилось, через день нашла, вернулась и опять делаю)

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  3 หลายเดือนก่อน

      Здорово, на здоровье)

  • @Ирина-ю2к
    @Ирина-ю2к 4 หลายเดือนก่อน +5

    Даша супер упражнения 🧘, я никогда их не знала, спасибо большое тебе 😘 благодарю🙏👍

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  4 หลายเดือนก่อน

      На здоровье)

  • @kwah852
    @kwah852 5 หลายเดือนก่อน +9

    Обалдеть. Спасибо за такие знания ❤️❤️❤️

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน +1

      Пользуйтесь на здоровье!

  • @natalybodrov919
    @natalybodrov919 4 หลายเดือนก่อน +5

    Дорогая Даша! Вы чудо! Я один раз сделала этот комплекс, и то не целиком, и у меня прошла боль под коленкой, которая мне мешала жить и двигаться!

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  4 หลายเดือนก่อน

      Очень рада, что упражнения вам помогли!

  • @ЮлияСентяева
    @ЮлияСентяева 5 หลายเดือนก่อน +13

    Спасибо, Даша!

  • @anandaempty9279
    @anandaempty9279 5 หลายเดือนก่อน +9

    Мне очень понравились эти упражнения! Спасибо вам большое!❤

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน

      Пользуйтесь на здоровье)

  • @ИринаЧувинова-о9у
    @ИринаЧувинова-о9у 2 หลายเดือนก่อน +1

    Благодарю. Очень, очень актуально для меня.!!!!

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  2 หลายเดือนก่อน

      Очень рада)

  • @ЛюдмилаНесынова
    @ЛюдмилаНесынова 4 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо за упражнения очень понравилось, буду делать. Появится возможность обязательно возьму курс.

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  4 หลายเดือนก่อน

      Буде ждать вас)

  • @DianaLatvija
    @DianaLatvija 4 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо 🙏❤!
    Чудесная тренировка 👍👏👏👏!

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  4 หลายเดือนก่อน

      На здоровье)

  • @ОльгаИванова-ъ7ж6ф
    @ОльгаИванова-ъ7ж6ф 4 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо Вам большое! Очень хороший комплекс упражнений, который помогает, понятная теория и практика! 😘 Желаю вам удачи! 😊

  • @psy.by.katrin
    @psy.by.katrin 3 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо большое за тренировку🫶🏼

  • @isina1228
    @isina1228 4 หลายเดือนก่อน +1

    Даша, благодарю, упражнения классные!❤

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  4 หลายเดือนก่อน +1

      Здорово) Все получилось выполнить у вас?

  • @isoldaisolda6197
    @isoldaisolda6197 5 หลายเดือนก่อน +25

    Благодарю, Даша. Выполняю все эти упражнения и еще много других уже больше года на другом канале , действительно это результативно.

  • @МаринаПолякова-л1д
    @МаринаПолякова-л1д 5 หลายเดือนก่อน +19

    Даша, благодарю! Начала делать упражнения, при первом таз уезжал вперед)) 😂 видимо, я что-то неправильно делала, остальные упражнения получились, сразу почувствовала как мышцы напряглись, от того, что все затянуто. Вывод- надо заниматься, особенно растяжкой!

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน +2

      Здорово, что вы теперь об этом знаете. Вперед!

  • @ЛюдмилаДашкова-ъ7ъ
    @ЛюдмилаДашкова-ъ7ъ 5 หลายเดือนก่อน +3

    Спасибо огромное за упражнения, Даша! Делали такие в группе здоровья, но технику особо никто не рассказал. Здесь всё ясно и понятно❤

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน

      Делайте с удовольствием и будьте здоровы)

  • @ТаняСоловьева-у2ж
    @ТаняСоловьева-у2ж 5 หลายเดือนก่อน +10

    Какие необычные и полезные упражнения

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน

      Получилось выполнить, все в порядке?

  • @Natalya_kyky
    @Natalya_kyky 4 หลายเดือนก่อน +2

    Благодарю, Даша. Всё получилось.

  • @allavoronko6299
    @allavoronko6299 5 หลายเดือนก่อน +1

    Огромное спасибо! Великолепные упражнения! Люблю все ваши занятия, Дарья! Объясняете всегда очень понятно и все комплексы, которые делала регулярно, дают эффективный результат! ❤❤❤❤❤❤❤

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน +1

      Благодарю, что написали. Рада, что занимаетесь со мной 🧡

  • @ЛенаШнуренко-г7в
    @ЛенаШнуренко-г7в 9 วันที่ผ่านมา +2

    Замечательный комплекс! 👌👍💯 А ведь я интуитивно похожие движения иногда делала 🤔🙂🤗
    Даша, как же здорово двигается у тебя позвоночник 🤗💯 Дай бог тебе и далее так же по жизни🙏
    Даша, что делать, если мышцы болят по задней поверхности в месте прям сразу под ягодицами, колюще-режущвя-тянушая боль и как натянутые канаты, не дает растягиваться боль?! Может быть ссылку на другое видео? 🙏

  • @АлександраШевцова-ю8ц
    @АлександраШевцова-ю8ц 4 หลายเดือนก่อน +2

    Благодарю Даша, комплекс понравился ❤

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  4 หลายเดือนก่อน

      Отлично) Как чувствуете себя?

  • @ninanovikova9394
    @ninanovikova9394 5 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо! Замечательные упражнения и очень подробные объяснения.

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน

      Благодарю) Комплекс получилось проделать?

  • @Elen-v1j
    @Elen-v1j 5 หลายเดือนก่อน +11

    Супер спасибо! 👍👍👍👍👍

  • @valentinatina
    @valentinatina 5 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо Даша ! Очень грамотная тренировка ! Впервые вас увидела в ютьюб,но после такой тренировки захотелось к вам на ретрит ! Тренировки для тазового дна покупала уже у других ,но ваш подход мне очень понравился . Спасибо !

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน

      Буду рада видеть вас на курсе)

  • @РаисаАлабина-и3э
    @РаисаАлабина-и3э 5 หลายเดือนก่อน +3

    Дарья. Благодарю, все очень мягко, но эффективно🎉

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน

      Пользуйтесь на здоровье)

  • @НадеждаШ-н8ч
    @НадеждаШ-н8ч 4 หลายเดือนก่อน +3

    Хорошие упражнения! Спасибо!

  • @Elen-v1j
    @Elen-v1j 5 หลายเดือนก่อน +10

    Супер спасибо! 😘🤗💞

  • @alianasavits8421
    @alianasavits8421 5 หลายเดือนก่อน +1

    🤗❤️ Благодарю за этот комплекс! Такой короткий, но такой эффективный🙏

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  4 หลายเดือนก่อน

      На здоровье)

  • @НинаПоташева
    @НинаПоташева 5 หลายเดือนก่อน +1

    Шикарный пробный урок, спасибо вам огромное ❤

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน

      Очень рада, что вы оценили!

  • @stanislava4648
    @stanislava4648 5 หลายเดือนก่อน +26

    Благодарю, комплекс прекрасный) но "повернуться на 360°" это означает прийти в ту же самую точку, откуда начинали😊 на 180° - вот что нам нужно))

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน +4

      Все верно, мне уже подсказали 😂

    • @valentinamusin4716
      @valentinamusin4716 3 หลายเดือนก่อน +2

      @@orlovadashaАннаЛенаБербок- министр иностранных дел Германии тоже предлагала Путину развернуть свою политику на 360 градусов😂😂😂😂😂😂

  • @МаринаБодунова-у9б
    @МаринаБодунова-у9б 5 หลายเดือนก่อน +1

    Здравствуйте, Даша. Спасибо вам огромное, ваши тренировки очень эффективные, интересная и познавательная подача материала. Спасибо за качественную и натуральную продукцию. Массаж лица с вашим гидрофильным маслом просто огонь 🔥🔥🔥

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน

      Пользуйтесь на здоровье, создавала для себя и тренировки, и косметику)

  • @Elena30267
    @Elena30267 3 หลายเดือนก่อน

    Дарья, огромное спасибо. Это очень важная информация. На работе сотрудница собирается на операцию по замене тазобедренных сустав ов, артроз 3 и 4 степени. Ей всего 50 лет. Собой не занималась от слова абсолютно. Не хороший конечно пример, но меня этот случай стимулирует на занятия, теперь уже каждый день занимаюсь.

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  3 หลายเดือนก่อน

      Занимайтесь на здоровье)

  • @МилаОгневская
    @МилаОгневская 5 หลายเดือนก่อน +2

    Даша, огромное спасибо за упражнения! Сегодня попробовала и прям ощутила прилив крови, серьёзно!😮 А ещё перестала болеть поясница🎉 Благодарю!У Вас очень полезный канал!

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน

      Очень рада, что мой канал вам полезен)

  • @галинаСорочук-и2щ
    @галинаСорочук-и2щ 5 หลายเดือนก่อน +2

    Очень актуальное видио.
    Благодарю!
    Подписалась.
    Буду занимать )))

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน

      Занимайтесь с удовольствием)

  • @Nadi23955
    @Nadi23955 4 หลายเดือนก่อน +1

    Очень понравилось, буду делать ежедневно! Благодарю❤

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  4 หลายเดือนก่อน

      Делайте на здоровье)

  • @nanokeratin001
    @nanokeratin001 4 หลายเดือนก่อน +3

    Благодарю) в одном из упражнений наконец то растянула зажатую мышцу) буду выполнять и дальше)

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  4 หลายเดือนก่อน

      Прекрасно!

  • @СветланаЛещёва-т5б
    @СветланаЛещёва-т5б 5 หลายเดือนก่อน +4

    Классные упражнения, Благодарю очень полезные

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน

      Рада, что вам понравилось)

  • @Olenka711
    @Olenka711 5 หลายเดือนก่อน +4

    Спасибо за упражнения, Даша 💓

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน +1

      На здоровье)

  • @МаринаОлейникова-щ2ф
    @МаринаОлейникова-щ2ф 4 หลายเดือนก่อน +3

    Спасибо Даша ❤❤❤

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  4 หลายเดือนก่อน

      На здоровье)

  • @helenkravchenko1774
    @helenkravchenko1774 5 หลายเดือนก่อน +8

    Благодарю , Даша. ❤

  • @ViQueen1169
    @ViQueen1169 5 หลายเดือนก่อน +1

    Сделала с вами комплекс упражнений, мне понравилось очень. У меня болит тазобедренный сустав и живот вырос, нужно подтянуть. Когда раньше начинала качать пресс, то болела спина и не могла заниматься регулярно. Очень понравился подход через плавное раскрытие тазобедренных суставов.
    Я даже созрела на курс, но, оказывается, мест уже нет. Буду ждать следующей распродажи.
    Спасибо вам большое, Даша, за ваш канал и за ваши знания.❤😊

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน

      Напишите нам в Службу Заботы, посмотрим, что можно сделать:
      t.me/orlovasupport

  • @РозалияСадыкова-п5ъ
    @РозалияСадыкова-п5ъ 5 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо за ваш труд, упражнения очень понравились❤❤❤

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน

      Рада быть полезной)

  • @tatjanaveskus3904
    @tatjanaveskus3904 5 หลายเดือนก่อน +8

    Спасибо, зашло😊

  • @Musinda11
    @Musinda11 3 หลายเดือนก่อน +2

    вспотела вся)) Мне 41 а почувствовала себя бабкой. Всё болит, всё тянет жесть. Спасибо, подписка)

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  3 หลายเดือนก่อน

      Рада видеть вас на своем канале)

  • @lolitakucheryavenko7207
    @lolitakucheryavenko7207 5 หลายเดือนก่อน +6

    Даша, удивительная и чудесная!

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน

      🙏😌

  • @Любовь-г2щ3в
    @Любовь-г2щ3в 5 หลายเดือนก่อน +1

    Это то, что было нужно. Спасибо вам ❤

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  4 หลายเดือนก่อน

      Пользуйтесь на здоровье)

  • @Sapfira750
    @Sapfira750 5 หลายเดือนก่อน +6

    Дашенька, благодарю ❤️

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน +1

      На здоровье)

  • @gloriasundy4200
    @gloriasundy4200 5 หลายเดือนก่อน +5

    Thank you so much! Great workout!!!

  • @helganoskova5046
    @helganoskova5046 5 หลายเดือนก่อน +2

    БлагоДарю за упражнения ❤

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน

      Пользуйтесь на здоровье)

  • @ЛарисаЛипкова-к7ы
    @ЛарисаЛипкова-к7ы 5 หลายเดือนก่อน +7

    Дуже дякую!❤

  • @Рагида-л7я
    @Рагида-л7я 5 หลายเดือนก่อน +1

    Даша, спасибо, после упражнения кайф

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน

      Чудесно!

  • @Татьяна-м5д1ъ
    @Татьяна-м5д1ъ 4 หลายเดือนก่อน +1

    Огромное спасибо!

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  4 หลายเดือนก่อน

      На здоровье)

  • @ТатьянаТретьякова-ф7и
    @ТатьянаТретьякова-ф7и 5 หลายเดือนก่อน +3

    🙏🙏🙏🙏 Благодарю вас...
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

  • @Nadezhda....
    @Nadezhda.... 5 หลายเดือนก่อน +7

    07:32 начало тренировки

  • @klavdiagrinchenko6542
    @klavdiagrinchenko6542 5 หลายเดือนก่อน +2

    Дякую, вам!❤❤

  • @AlexAlex-wp3gz
    @AlexAlex-wp3gz 4 หลายเดือนก่อน +5

    Прикольные зарядка , я думаю для мужчин, тоже не помешают такие упражнения 😅

  • @МаринаБогданова-л9я
    @МаринаБогданова-л9я 4 หลายเดือนก่อน +1

    Интересные упражнения

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  4 หลายเดือนก่อน

      Проделали их? Как ощущения у вас?

  • @500млн.рублей
    @500млн.рублей 5 หลายเดือนก่อน +3

    Благодарю Дарья
    Я кайфанула❤❤❤

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน

      Прекрасно!

  • @Женя-с3х6к
    @Женя-с3х6к 5 หลายเดือนก่อน +3

    Благодарю !❤❤❤

  • @tomashys
    @tomashys 5 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо большое 💕💕💕🙌🏼 я тебя

  • @elenacharming4454
    @elenacharming4454 5 หลายเดือนก่อน +3

    Благодарю 🙏🙏🙏Даша

  • @rostnov
    @rostnov 4 หลายเดือนก่อน +1

    Отличные упражнения

  • @Галина-ц2м
    @Галина-ц2м 5 หลายเดือนก่อน +1

    Благодарю ❤

  • @НазгульОспанова-ъ2к
    @НазгульОспанова-ъ2к 5 หลายเดือนก่อน +2

    Благодарю буду делать , спс ❤

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน

      Делайте на здоровье)

  • @brucelee3832
    @brucelee3832 5 หลายเดือนก่อน +3

    Спасибо❤❤❤❤❤❤

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน

      На здоровье)

  • @НатальяТолстихина-ц9л
    @НатальяТолстихина-ц9л 5 หลายเดือนก่อน

    Упражнения отличные, но не для не подготовленных. Начну, как получится. Но такая элластичность мышц и связок восхищает и хочется стремиться приблизиться к этому😊

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  5 หลายเดือนก่อน +1

      Пробуйте выполнять с комфортной скоростью и в комфортной амплитуде, постепенно заметите, что получается все лучше.

  • @НатаКом-ь4я
    @НатаКом-ь4я 5 หลายเดือนก่อน +3

    Спасибо!

  • @ЭльвираШЭЛ
    @ЭльвираШЭЛ 3 หลายเดือนก่อน

    Ой, девчонки. Так плечо вывернула, осторожно надо выполнять упражнения! Даже руки так не получается держать в самом первом упражнении.
    Девочка конечно молодец, дает упражнения очень полезные))) правильные вещи говорит, что надо с макушки до пят все править
    С одним участком бесполезно работать
    Старость видимо подкралась ко мне незаметно! Берегите себя! Особенно при амплитудах 😂😂😂

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  3 หลายเดือนก่อน

      Здоровья вам)

  • @СветланаБрыксина-г6з
    @СветланаБрыксина-г6з 5 หลายเดือนก่อน +9

    Хороший мягкий комплекс. Мне не хватило разогрева, под коленями тянуло

  • @nalidwis4012
    @nalidwis4012 4 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо за комплекс, пару вещей взяла себе на заметку.
    Надеюсь, что вы не обидетесь, у меня есть пара пожеланий:
    - говорите про правильную позицию и подтягивание всего, что нужно при каждом упражнении, для людей, которые делают что-то впервые важно сделать одинаковую нагрузку на мышцы с двух сторон, а не узнать уже при втором упражнении, что оказывается, например, нужно подкрутить таз.
    - из-за того, что вы рекламируете свои курсы во время тренировок, сбивается мыслительный процесс "вдох-выдох"
    - на будущее мне кажется, что лучше при каждом упражнении говорить - начинаем с правой или левой ноги, мне пришлось на минуту прервать тренировку и я забыла на какую сторону делала.
    Удачи и спасибо😊

    • @orlovadasha
      @orlovadasha  4 หลายเดือนก่อน +1

      Благодарю за ваши советы)

    • @valtsvch3082
      @valtsvch3082 4 หลายเดือนก่อน

      .Удача-жорстокий язичеський божок,якому в жертву прмносили дітей,краще побажати Божого благословення.Корисні вправи

  • @LyubovProkopenko
    @LyubovProkopenko 4 หลายเดือนก่อน +1

    Grazie

  • @radasch1208
    @radasch1208 5 หลายเดือนก่อน +2

    Поделала упражнения, подкладывала подушку, но мои проблемные колени заболели, видимо мне прийдется делать только упражнения без упора на колени. А какие именно по счету упражнения упраженения задействуют запирательные мышцы?

  • @Laluna534
    @Laluna534 4 หลายเดือนก่อน +1

    Отключает? Не согласна, он непричем.Иза особенностей строения тела образа жизни человек сам неосозновая очень много ,строит,,свое тело,, сааам в силу своего типа.я так думаю❤

  • @Всёпросто-ж7м
    @Всёпросто-ж7м 4 หลายเดือนก่อน +2

    Вот всё прекрасно,но мне нужна атмосфера группы, чтобы вместе с инструктором. Не могу по телефону заниматься ничем. А в каком вы городе? В каких направлениях прорабатыватывают эти мышцы? Пилатес, йога?

  • @Ksysha186
    @Ksysha186 4 หลายเดือนก่อน +1

    07:45 упражнения