ЙОГА на все ТЕЛО | коррекция ФИГУРЫ | 30 мин
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 มิ.ย. 2022
- Угостить меня кофе ☕➡️ buymeacoffee.com/yeskate
Этот комплекс йоги задействует максимальное количество мышц. Тело становится гибким, увеличивается ловкость и выносливость. Помогает похудеть, приобрести идеальную фигуру и улучшить качество сна!
➟ TikTok: / serebryanskayakatya
➟ Инстаграм: / serebryanskayakatya
➟ Вконтакте: e.serebryanskaya
➟ Одноклассники: ok.ru/profile/167263034296
➟ Телеграм: t.me/+Mtl8tkaittYzMjAy
#силоваяйога #йогадляпохудения #вздоровомтеле - กีฬา
![โอ้มายก๊อด! ไม่ถึงชั่วโมงหมดเป็นแสน 😅 [cc] แดนแพทตี้ SS2 | EP.42 |](http://i.ytimg.com/vi/OH2ShXfO6tA/mqdefault.jpg)
Мне нравится в ваших занятиях то, что хоть они и спокойные, но там есть темп. Другие авторы делают +- тоже самое, но оооочень долго.
Спасибо за обратную связь, гляньте другие уроки на канале!
@@vZdorovomTeleобязательно 😌
Спасибо за практику, я нашла то, что давно хотела
Спасибо за урок. Очень разнообразные приятные упражнения. Спасибо что хоть немного остаётесь в положении и можно к нему привыкнуть и расслабиться
спасибо и вам за обратную связь, это помогает улучшить канал!
Классная тренировка! Мне нравится интенсивность, то что большое разнообразие упражнений, а не только асаны. Спасибо
как же приятно слышать слова «молодцы»! я даже отвечаю вам 😂❤
Вообще хвалить важно и нужно!))
Спасибо за практику, очень приятные ощущения😊
Классная тренировка - без воды ) и монотона в голосе)
Благодарю, за классную тренировку! Очень нравятся ваши занятия ❤️❤️❤️
Как хорошо, что я Вас нашла. Второй день занимаюсь с Вами, одно удовольствие 🧡
Благодарю, продолжайте в том же духе))
Благодарю за восхитительную практику 🙏🏼✨🌸☀️💖
Спасибо огромное за Ваш канал! Благодаря Вам впервые открыла для себя йогу и, кажется, влюбилась! Занимаясь всего неделю, уже заметила улучшение гибкости и силы, хотя до этого в целом была неплохо тренированной. Да и вообще, после сидячего рабочего дня, да ещё и полного стрессов - то, что нужно!
Благодарю за ваш труд❤
Класс! Класс, рада что выбрала именно ваш ролик и не ошиблась. Именно то что мге нужно
Приходите ещё, тут много полезного!
классно, спасибо!
Спасибо за прекрасную тренировку !)
Благодарю за практику, Екатерина!
Благодарю🥰
Спасибо Вам огромное ❤
Благодарю за практику !
Благодарю. Отличная практика!
Благодарю за урок 🙏
Благодарю за чудесную практику ❤
Благодаря за практику 🙏❤
Благодарю!
Благодарю вас за урок🙏
Благодарю за практику!!! И за канал огромное спасибо) каждое утро начинаю с Вас)
Спасибо за практику
Катя благодарю ❤😊
Намасте. 🙏. Благодарю. 👍
Благодарю за вашу прекрасную практику, позанималась от души❤
Хорошо позанимался, большое спасибо Екатерина!
Круто. Спастбо!
Спасибо. И слон, и лягушка получились😊
Спасибо огромное❤❤❤❤❤❤❤ классное занятие! Все тело за 30 мин❤
Катя- богиня йоги! Благодарю за здоровье!
Катя, Вы именно то, что надо для души и тела!
Благодарю за занятие! С утра очень хорошая нагрузка!
Спасибо вам за ваш канал! За прекрасную йогу❤
Благодарю🙏 Хорошая практика😊
И вам спасибо, делитесь видеуроком с друзьями и близкими!
Благодарю за практику 💖🙏💐Все мои любимые асаны😍Не хватало только лёгкой музыки😊Включила эту практику в утренний плейлист.
Прекрасное занятие. Спасибо!
На здоровье, попробуйте другие мои уроки 🌷
Благодарю❤❤❤
Приходите ещё 🙏
Случайно наткнулась на ваши видео - это именно, что я искала! Большое спасибо за видео !
Мне понравилось ❤
Екатерина, благодарю за практику! Вид невероятный 🙏🏻❤️
На здоровье, жа пришлось забраться в гору ради него!
Благодарю вас за практику!Хорошо прогрелась с утречка)Такой прилив энергии❤️
На здоровье занимайтесь и в удовольствие!
Для меня идеальная практика! Благодарю Вас!
Спасибо за комментарии и обратную связь!!! Не думала, что стольким людям это будет полезно!!!
Шикарнейший комплекс, для меня он оказался безупречным, все в нем идеально и скорость и подача и комбинация , наслаждалась каждым мгновением ❤, огромное Вас спасибо ☺️ 😊
Как я рада, что столько людей занимаются, пишут, следят за здоровьем💪🙏🔥
Благодарю за ваш труд🔥🔥🔥 Очень приятно начинать утро занятий с вами. Всё очень доступно, понятно, без лишних слов. За короткое время практики появляется бодрость на весь день.🤩
на здоровье! Вы на правильном пути)) Пробуйте мои другие видео!
Очень-очень здорово! Узнала о новых асанах и новым мышцах😅
Как я вас не видела раньше?
Добро пожаловать) на здоровье!
Делаю ваши практики все подряд. Одна лучше другой! Радуюсь каждому успеху. Поза слона даже получилась с первого раза. Это восторг. Спасибо вам!
На здоровье, мне очень приятно! Так держать - не страреть душой и телом 💪
спасибо
Спасибо вам огромное! Невероятные ощущения во время и после практики! Очень давно хотела постичь йогу, искала своего проводника, кажется, я нашла🫶
Рада познакомиться 💙💯💐
Екатерина, спасибо в декрете есть возможность заниматься в удобное время)🎉
Рада тебя здесь видеть💋❤️ на здоровье
Практику не пробовала, но тело заценила) Шикарная грудь, классный пресс, приятно смотреть на такого спортивного йогера 😊
Искала медь,а нашла золото. Супер. Спасибо ❤
Как вы подбираете такие слова? В самое сердечко ❤️ На здоровье
❤❤❤
нравится
Сегодня попробовала эту практику! Все что я люблю. По крайней мере, мне лично идеально. Я как раз искала не слишком йога йога и не слишком шейпинг. Спасибо большое Екатерина . 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Да главное найти то, что тебе откликается!!
Спасибо за тренировку! Позу слона не осилила, но надеюсь в будущем получится))
Практикуйте и все придет! Приходите ко мне в телеграм, ссылка в описании 💖
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, в позе плуга очень болит спина и становится горячо в голову, с чем это может быть связано? Можно ли ее вообще делать? Никаких головокружений после нее нет, все асаны в видео делала с легкостью, но вот поза плуга и чуть-чуть в березки побаливает спина
👍👍👍👍👍
Екатерина, я с Вами занимаюсь уже 2 месяца, подскажите можно ли продолжать эту и другие практики, по Вашим видео, при беременности в 1 триместре?
Спасибо, что вы с нами!)) Уточните пожалуйста у врача, можно ли вам продолжать заниматься. Если да то еще эта щадящая (не делайте перевернутые позы) th-cam.com/video/pzktGgUQqGw/w-d-xo.htmlsi=4ShLgFLXH7tpJCij
скажите как можно . вот так сесть у меня колени не сгибаются . мне 57 лет . так хотелось занятся йогой
Скажите, а можно делать свечу(березку) в первый триместр беременности?
Не стоит рисковать! Бабочка , кошка корова - ваши асаны на сейчас)
В конце не понял, о какой позе я ни так силён во всём этом, я не запоминаю никакие название поз просто делаю вместе с вами, только за шевасан я так и не понял в конце, что делать где научиться?
Шавасана это поза лёжа, ещё ее называют поза трупа. Смысл в том ,что бы полностью расслабиться. Подробности смотрите в интернете
Прекрасная практика, хотя для новичков как я, сложновато.
Подскажите, после практики в позе шавасана начал болеть, даже ломить, почти весь позвоночник от рёбер и до копчика, трясетс всё тело... Не смогла пролежать в этой позе и 10 секунд. Через какое то время боль утихла, стала меньше, но лежать в позе шавасана по прежнему тяжело((( не понимаю почему....
Да, я новичок и куча проблем с позвоночником, занимаюсь раз в неделю по 40 минут, вот не могу понять это позвонкт на место встают или мне лучше не практиковать....
Благодарю за практику.
Уникальный случай, что что-то болит в позе шавасана! Попробуйте валик из тонкого пледа вдоль позвоночника. Но обязательно узнайте у врача по поводу вашей противопоказаний!
Подскажите пожалуйста, приветствие Луне разбирали может на канале ?
Да ловите, классная версия! th-cam.com/video/j33qXZhW-ow/w-d-xo.html
@@vZdorovomTele Большое Спасибо, счастливо отдохнуть !!!
@@vZdorovomTele ого, точно, версия суперская , противоположная по структуре сурье
@я теперь не 🌞 а скорей 🌙 главное спрашивать и сохранять по возможности, а то возьмут заблочат трубу с горяча, чего доброго )))))
@@vZdorovomTele подскажите пожалуйста, может у Вас телега есть случаем ?
Где ЙОГА?
Здравствуйте, Екатерина. Тогда вы не ответили, спрошу сейчас. В другом комплексе вы делаете повороты шеи. Мне спортивный врач, и не один , и вы наверное слышали - сказал что шеей вертеть нельзя по кругу , сосуды пережимаются . Почему в вашей практике такие упражнения присутствуют
спасибо хороший вопрос! я придерживаюсь такой точки зрения: шея не приспособлена к статической нагрузке. Длительное пребывание в одной позе без движения головой даёт непривычную нагрузку на мышцы шеи, поэтому они легко перегружаются и достаточно быстро устают. при любой разминке ГЛАВНОЕ - голова не должна запрокидываться назад!!! ПОэтому на моих практиках очень острожно делаем полукруги вперед.
Но вы смотрите за своим самочусвствем, контролируйте движения!
У меня слон не получается
Делаю этот комплекс, но каждый раз болит поясница, состояние разбитое на следующий день 😢
Ваша задача - убрать все прогибы, исключить компрессию на поясницу (собака мордой вверх, мостики) заменить эти асаны.
Попробуйте этот комплекс (он без прогибов) и расскажите ощущение th-cam.com/video/id1F_4U2ipo/w-d-xo.html&feature=share8
Спасибо большое ! Буду пробовать
+++
Это я как понимаю не для новичков
Средний уровень, ваша задача упрощать сложные асаны при выполнении
Здравствуйте) это на йогу не похоже, на фитнес да….. 2 года занимаюсь йогой, это даже не виньяса
Называйте как хотите фитнес, стретчинг, флой йога - главное чтоб это вам нравилось!
Нихрена не понятно, если не смотреть тупо в экран. Жаль , времени на занятие не остаётся. Автор,пожалуйста, комментируйте голосом что вы делаете.
На самом деле мягко говоря нихрена не расслабляет
Найдите плэйлист Relax у меня
Большое благодарю за практику!!!
На здоровье 🌷
❤❤❤