ЙОГА на ВСЁ ТЕЛО с акцентом на тазобедренные суставы и бёдра
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ค. 2024
- Гармоничное занятие с акцентом на тазобедренные суставы и растяжение бёдер.
✅Онлайн занятия с музыкой, без рекламы и обратной связью от Радмилы: radmilashakti.ru/yogaradosti
Добрый день! Этот эффективный комплекс йоги улучшит подвижность тазобедренных суставов и отлично подойдёт для растяжения мышц бёдер и ягодиц.
Данный комплекс отлично подойдёт как начинающим, так и тем кто занимается йогой регулярно.
💰 Поддержать канал:
Сбербанк 2202 2062 4394 6378
Тинькофф банк: 5536 9138 6050 9633
Кошелёк YooMoney: money.yandex.ru/to/4100192121...
0:00 Настрой на практику
0:31 Концентрируемся на дыхании и ощущениях в теле
4:40 Прогреваем мышцы и суставы
9:59 Укрепляем суставы правой ноги
28:10 Укрепляем суставы левой ноги
37:08 Растягиваем мышцы бёдер и тазобедренные суставы
54:15 Шавасана
58:10 Завершение
✔️ Мой Инстаграм / radmila_shakti
✔️ Библиотека занятия с постоянным обновлением radmilashakti.ru/yogaradosti
✔️ Медитации / radmila_shakti
#РадмилаШакурова #йогауроки #занятияйогой
✅Клуб Йоги:
Лучшая студия йоги у вас дома! Занимайтесь с опытным преподавателем в удобное время, в удобном месте, в комфортной одежде!
Каждое воскресенье, в закрытом телеграмм канале, выходит новая уникальная авторская практика. Все занятия сохраняются и в течении действия абонемента вы сможете возвращаться к занятиям столько сколько нужно. Кроме того, вам будет доступна вся библиотека прошлых месяцев более 100 уроков (йога, медитативные и дыхательные практики). Также вам будет доступна обратная связь от Радмилы.
🧘🏻♀️
Различные стили йоги, различные уровни сложности, каждый найдёт себе занятие по душе, и не одно!
Стоимость абонемента на месяц (30 дней) 2000₽
Приступить к занятиям по ссылке вы можете в любой момент
👇
radmilashakti.ru/yogaradosti
#йогадляначинающих #йогадляженщин #йогадома #суставы #позвоночник #йога #растяжка - กีฬา
![อยู่ได้แล้ว - LIPTA feat. Mirrr [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/-9-hpntNym4/mqdefault.jpg)
Больше разнообразных занятий с обратной связью от Радмилы, музыкой и без рекламы radmilashakti.ru/yogaradosti
Сказала своему мужу , ну наконец-то нашла своего мастера, иногда лень, но вспоминаю вас, сразу хочется заниматься йогой. Потому что такая лёгкость, такое облегчение во всем теле. Дай Бог вам здоровья.
Радмила, здравствуйте. Хочу выразить вам огромную благодарность за ваши тренировки. Я без них теперь и жить не могу. Они очень помогают, так как работа сидячая. Прихожу домой и занимаюсь по вашим видео. Чувствовать себя стала хорошо. Спина перестаёт болеть.
Вы -лучшая!!!
Спасибо вам огромное!
Радмила,ваш голос обладает какой то магией!не говоря о практиках!вы просто прелесть!
Намасте! Радмила, спасибо за практики. Благодаря вашим занятиям чувствую себя хорошо! Жизнь не кажется такой "серой"!!! спасибо!
Вы волшебная , спасибо что делитесь своей энергией и знаниями .
Радмила, Вы Ангел! Очень люблю практики с Вами за волшебный голос, подробное сопровождение, наполняющие комментарии, отсутствие музыки на фоне и возможность фокусироваться только на себе, на ощущениях, чувствах, на теле. Благодарю! Обожаю свое состояние после практики❤️✨🙏🥰
Щиро, дякую за вашу жіночу, гармонічну енергію та гармонічне заняття🙏
Благодарю Вас, Радмила! С нетерпением жду Ваших занятий! Спасибо, что дарите нам возможность быть здоровыми!🙏💖🌺
Радмила, спасибо вам большое, пусть вам вернется с миллион раз больше того, что вы для нас делаете, вы лучшая!
Огромное спасибо за Ваши видео,с Вами заниматься одно удовольствие❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Я у захваті від такої спокійної практики і ефективність її гарантована. Дякую. ❤❤❤
Радмила рахмет Вам, вышла из глубокой депрессии, невралгия, остеохондроз, такие упражнения классные, подтянулась, на пп перешла легко, умничка вы такая трудяга, на растяжке я на половину еле еле наклоняюсь, Ваша растяжка великолепная!!!🔥🔥♥️♥️
Милая Радмила, благодарю от всего сердца за эту практику, за другие занятия, за возможность познавать йогу, себя и оздоравливаться! Благодарю за труд! Благодарю за полноценные занятия! Желаю тебе здоровья и гармонии!
Чудесное занятие, чувствую себя обновлённой. Спасибо Вам!
Благодарю!))) С помощью ваших видео увидела настоящую йогу и полюбила ее❤💫
Занимаюсь с большим удовольствием😇🫶
Я на 30 неделе беременности и делаю ваши практики. Хотя они вовсе не для беременных! Благодарю, что есть ваши практики!
Так профессионально, мягко и плавно построена практика и ваш голос соответствует этому потоку! Благодарю ❤ думаю с вами получится родить очень легко, спасибо 😊
Как мне нравится заниматься с вами и то, что вы все очень подробно объясняете. Спасибо за практику 💓💓💓
Радмила, спасибо Вам огромное. Заниматься с вами одно удовольствие. Вы лучшая.
Спасибо большое за практику. Супер ❤
Благодарю 🙏 Милая Радмила, волшебная практика!! Огромное удовольствие с Вами заниматься ! Спасибо 🤗
Спасибо большое за занятия, столько много уроков вышло за последние 2 месяца. Я люблю их повторять, когда знаешь занятие все лучше и лучше.
Благодарю,Радмила!Благодарю за Вашу щедрость,делитесь своими бесценными практиками!Искренне желаю Вам всех благ!
Благодарю, Радмила❤
Спасибо!
Благодарю вас, Радмила, за чудесную практику! Ваш голос, ваша энергия, грамотно и плавно составленная тренировка - всё это погружает в невероятный мир йоги, в невероятный мир себя...🙏💗
Спасибо за практику, Радмила!♥️ Сделайте, пожалуйста, практику для укрепления рук и груди (чатуранга никак не выходит🥲)
Проработали всё тело, глубоко потянулись, очень приятное послевкусие. :-) Спасибо большое!
Благодарю за прераснейшую практику! ТСБ посылают вам свою огромную благодарность!
Радмила, спасибо,я вообще не заметил как прошел час....спасибо...ваш голос гипнотический,вы молодец... хорошо что я ,хоть заочно,но познакомился с вами.
Бдагодарю вас за чудесные видео уроки, обожаю ваши занятия! Такая у вас энергия нежная🥰🥰🥰
Спасибо большое, всё очень доступно даже для новичков.
Я с вами уже 3 года❤Сегодня осознала)Такое счастье!
спасибо большое за практику! отличная! отдельное спасибо за тайминг. полноценная практика часовая-просто клад на просторах интернета.Давно искала, счастлива что нашла. Желаю развития Вашему каналу
Спасибо за Ваши практики и объяснения.
Огромная благодарность Радмиле,как всегда лайк заранее,заниматься буду вечером,понедельник сейчас стал прекрасным днем,так как выходят видео от прекрасной Радмилы❤❤
Благодарю за практику!
Радмила, благодарю Вас за знания и энергию в практике!
Благодарю!
Благодарю за практику, за внииание к деталям❤ Это что-то особенное🤗
Радмила, спасибо вам за уроки. Одно из важных качеств в ваших уроках это ваша дикция и связанная речь.
Спасибо , прекрасная практика )одно удовольствие вас слушать )
Радмила,благодарю Вас,огромное удовольствие заниматься с Вами!!!
♥️🌝♥️ Спасибо. Занимаюсь с Вами по вечерам. Сон после занятий самый лучший. Тело расслабленное, мысли спокойные....
Большое спасибо за практику, под конец тело очень хорошо расслабилось благодаря вашему голосу 🙌🏻
Спасибо за практику! Мне нравится, что помимо асан вы комментируете, как йога применяется в жизни.
Благодарю за практику 🙏🙏🙏
Очень ,очень круто... спасибо...
Благодарю, это то что я давно искала, огромнейшее спасибо!!!
Благодарю, Радмила🙏
Я так кайфанул с вашей тренировки, мне безумно понравилось) Очень грамотно построена тренировка и время летит незаметно) спасибо вам!
Радмила, очень вас благодарю за всё. Люблю вас, люблю себя, когда в наушниках слушаю вас, внутри слышу свою кровь и сердце. Очень рада, что год назад я погрузилась в йогу и встретила Вас. 🫶🪷
Радмила вы просто чудо за счёт вашей практики я за неделю так хорошо подтянулась минус 3см это только за одну неделю спасибо за ваши видео часовые!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Спасибо большое ❤️🌹💋
Я мечтала чтоб вышли такие видео от вас блогодарю
Благодарю за чудесную практику !
Спасибо огромное! Прекрасная практика
Огромное спасибо, Радмила! Ваши занятия очень эффективны и приятны. Советы и комментарии бесценны! Намасте!
Благодарю ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Огромная благодарнрсть за практику. Занимаюсь с вами впервые и ооочент понравилось. Классно, что много объяснений и по дыханию, по правильности выполнения поз. С удовольствием подписалась и буду заниматься
Радмила, огромное спасибо! Ваш профессионализм и огромная положительная энергия восхищает. ♥️👏👍
Радмила, огромное спасибо за практики. Искала своего мастера и кажется нашла. Через экран передаете очень нежную энергетику, любовь к телу , к себе, к практике. Очень эстетичная картинка и звук. Можно просто любоваться ). Много любви и труда вложены в ваши видео 🙏. Обязательно приобрету ваши курсы❤
Отличное занятие. 🙏
Как всегда❤ высшая похвала и благодарность! Не влюбиться в это всё, практику, голос, невозможно🎉😊.
Очередная радость в мою копилочку його-практик)).🙏
Волшебно✨ ✨ ✨
БлагОдарю!!!!!❤❤❤
Радмила! Благодарю за эту практику❤ это было великолепно 😊
Благодарю Вас! ❤
Спасибо вам большое, Радмила! Очень приятно заниматься по вашим урокам - задействуется все тело, при этом достаточно деликатно, успеваешь отстраиваться, обращать внимание на нюансы, слушать свое дыхание и ощущения. Просто фантастика, как профессионально сделаны ваши ролики)
Радмила,благодарю Вас за практики!Каждый день занимаюсь с Вами,прошли боли в шее и спине.Хотела бы еще научиться делать вакум,было бы очень хорошо,если бы Вы записали такое видео
У вас самая душевная чувственная и полная любви йога ❤
Благодарю🙏 за чудесную практику!
Спасибо большое! Прекрасная практика)
Делаю каждый день с вами упражнения, сплю классно и тревожные мысли не беспокоят❤
Благодарю, Радмила! Чудесная практика🥰 Чувствую жизнь в своем теле❤
Замечательная практика!) Стараюсь по очереди делать все практики с вашего канала, но именно с этой практикой какая- то особая любовь)) возвращаюсь к ней чаще всего)
Благодарю 🤍
Благодарю вас, Радмила, за такие важные для меня и других людей практики! От души!
Спасибо за практику🙏🏼
Благодарю вас Радмила 🙏 За ваши уроки, котроми вы делитесь здесь с нами, за ваш голос, вашу подачу❤
Благодарю за практику❤
Спасибо за практику 🌷🌷🌷
Радмила , благодарю! Хорошо день начался с Вами!
Волшебная практика! Благодарю!🙏
Приятная, благодарю 🙏🏻
Благодарю🙏🙏🙏
Спасибо))
Невероятно,голос магический❤ 55:23
Благодарю вас, Радмила !!!
Приятный голос и ваши практики входят плавно и мягко!!!
Всех благ и процветания!!!
Благодарю!❤
Спасибо Вам! Заниматься одно удовольствия. Практики проходим всей семьёй. Очень благодарны)
Шикарный комплекс🔥😍 благодарю, Радмила!❤️❤️❤️❤️❤️
Благодарю 🙏🏻 Сегодня чуточку легче)))
Благодарю за йогу🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️
Благодарю вас за чудесную практику❤
Спасибо большое!
Благодарю за практику, Радмила. Мои поклоны на коврике от моих тазобедренных и коленных суставов. Очень интенсивно и глубоко , но то же время бережно. Ваш мягкий голос ведёт очень нежно. Приятно заниматься. ❤❤❤❤
Благодарю Вас ,то что нужно после рабочего дня 🙏🙏🙏
Благодарю 🙏
Обожаю вас , вы лучшая ❤
Благодарю ❤❤❤
Великолепно! Благодарю! 💞❤️🥳
Невероятно. Какое же удовольствие я получила от этой тренировки. Уже много лет занимаюсь пилатесом. Чувствуется скоро на йогу полностью перейду.
💙💛
Благодарю!!❤❤❤
Спасибо большое