Pilates Dolce Total Body - Pilates Livello Base No Flessioni | 40 Minuti | Esercizi di Pilates
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ธ.ค. 2022
- Ciao!! Bentornato sul mio canale. 😊
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Dolce per tutto il corpo - si tratta di una serie di esercizi di livello Base, in cui ci concentriamo sugli allineamenti, le posizioni di partenza e la precisione dell'esecuzione.
Esploriamo la mobilità e il posizionamento di alcune parti del corpo - in particolare le scapole e il bacino: la consapevolezza del movimento ci permette di raggiungere la stabilità necessaria per trarre il massimo beneficio dagli esercizi.
In questa sequenza non trovi flessioni del torace - un movimento che potrebbe essere dannoso e fastidioso in caso di diastasi addominale o sensibilità nel tratto cervicale.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
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Nel mese di Dicembre 2022 I Love Pilates sostiene Dimensione Animale, il gattile di Rho. Ecco qui il link alla RACCOLTA FONDI, a cui ti invito a partecipare con gioia!!!
In ricordo dei miei adorati Tigro e Frida, sotto l'amorevole supervisione di Vik e Obi che riempiono la mia vita e la mia casa - e per tutti quei mici che sono meno fortunati dei nostri di casa, e per cui Dimensione Animale sta ricostruendo una casa con tanto amore.
La raccolta è aperta fino al giorno di Natale. 😊
I Love Pilates per Dimensione Animale
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Grazie in anticipo per la tua preziosa partecipazione 💙
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Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale e attiva la campanella per rimanere aggiornato su tutte le prossime novità.
Un grande abbraccio e ti aspetto al prossimo video!!!
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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Cara Silvia ripetere questa lezione e sempre un piacere grazie 🙏 ❤
Grazie a te Emiliana!! 😍😍💙💙
Sempre bella questa lezione ❤❤❤❤❤
Grazie Emiliana! 😘😘💙💙
Buongiorno cara Silvia grazie sempre per la tua disponibilità e buona settimana ❤️💋💋❤️
Grazie a te Rossella! Buona settimana! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, ciao, buona giornata!!! 💕
Grazie a te Simonetta!! 😘😘💙💙
Grazie mille cara Sivia , un caldo saluto de la Francia ! Nadina
Grazie a te Nadina!! 💙💙😘😘
Ciao Silvia, ti seguo da circa due anni. Ti volevo ringraziare perché mi hai aiutata ha ritrovare un benessere e una forma fisica che non avevo da tempo. Trovo il coraggio di dirlo ,mi hai aiutata ad uscire da uno stato di tristezza😘
Ciao Paola, grazie per avere trovato il tempo di scrivermi e farmi conoscere il tuo pensiero. Sono molto contenta che Pilates ti stia aiutando a sentirti bene. Ti mando un grande abbraccio e ti aspetto sul tappetino per il prossimo allenamento insieme!! 😘😘💙💙
Ti ringrazio, è stato uno dei migliori esercizi che abbia mai fatto.
Grazie a te!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!!😘💙💙
Grazie Silvia è sempre un piacere fare le tue lezioni..😃😃
Grazie a te Lalla!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia.....sei il nostro pifferaio magico....la tua voce è ipnotizzante ... Riesci a farci lavorare senza pensare troppo alla fatica...bravissima 🤩😘
Ahahaha che bello Paola! E voi tutti i miei serpentelli che mi seguono!! Bellissimo davvero. Un abbraccio e grazie! 😘😘💙💙
Ciao Silvia! ti ringrazio, per tutta l'armonia che mi permetti di recuperare.
Grazie a te!!😘😘💙💙
Molto bella questa sequenza fatto stasera grazie per il tuo benessere
Grazie a te Rosetta!! 💙💙😘😘
Fantastica Silvia!!!!
Grazie Sara!! 😘😘💙💙
Infinitamente grata 🌺
Grazie a te Francesca!! 😘😘💙💙
Sei Sempre piu 👏🏻Grazie Silvia 😊
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Un vero piacere di domenica mattina 🥰👍🏻
Grazie Karin!!😘😘💙💙
Oggi tutto di corsa….ma questa lezione me la sono concessa ❤
Silvia la migliore in assoluto 😍
Grazie Linda!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia.... Molto piacevole e rilassante. Ciao
Grazie a te Luciana!! A presto!! 😘😘💙💙
due giorni che ti seguo, grazie...mi trovo molto bene
Grazie a te Maria Francesca! E benvenuta sul canale!! 😘😘💙💙
Bellissima sequenza
Grazie Adele!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia, sempre super 🤩😘
Grazie a te Laura!!😘💙💙
Ciao ci voleva prima del Natale. Un bellissimo regalo 😘
Grazie Maria! I regali non sono ancora finiti!! 😜😜💙💙
Grazie Silvia 💜💜💜💜
Grazie a te Miki!!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia 💖
Grazie a te Teresa!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, bellissima lezione ❤
Grazie a te Milena!! 😘😘💙💙
💓cara Silvia 😊anche oggi aperipilates 😊meglio tardi che mai💪🏽grazie infinite🙏🏽lezione dolce,rilassante per questa settimana natalizia….ci vuole😍gazieee😘🙏🏽
Grazie a te Danila!! 😘😘💙💙
bellissima sequenza , grazie di cuore
Grazie a te Chiara!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia ti seguo sempre sei bravissima
Guidi la lezione perfettamente grazie
Grazie a te Alessandra!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia ho fatto per più di una settimana pilates dolce per le anche . Oggi ho fatto questa che mi piace da morire ! Un bacio grande e grazie ❤❤❤❤
Grazie a te Emiliana! A presto! 😘😘💙💙
Grazie Silvia e approfitto di questo video per augurarti un sereno Natale🙏😘
Grazie a te Laura! Anche a te Tanti auguri di Buone Feste!! 😘😘💙💙🌲🌲🐾🐾
Lezione ideale per il primo dell'anno ! Buon Anno Silvia! Grazie.
Grazie a te Nathalie!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, come sempre sei fantastica, grazie per la tua dolcezza e bravura, Buon Narale, sempre con te♥️
Grazie Anna Giulia, tanti auguri anche a te di Buone feste!!! 😘😘💙💙
Buongiorno dolcissima Silvia! Le tue lezioni sono sempre più belle! Un inizio settimana carico ma rilassante! Buon lunedì!! Un abbraccio grande😘😘🌹🌹
Grazie a te Maura!! Sono contenta che le lezioni ti piacciano! Un grande abbraccio a te e buona giornata! 😘😘💙💙
Bellissima lezione, brava! 👏
Grazie Sandy!! 😘😘💙💙
Stupenda Silvia grazie😘
Grazie a te Fatmira!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia! ❤❤❤❤❤
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Stupenda lezione! Grazie mille!
Grazie a te Sara! 😘😘💙💙
Grazie Silvia!!!!!
Grazie a te Mina!! 😍😍💙💙
Sei bravissima! Che bella scoperta ☺️
Grazie Debora!! 😘😘💙💙
Uuuuuuuuchenbella pratica 🌹🌹 domattina 🙃✨🌹grazie! 💥
😘😘💙💙
Bella lezione rilassante grazie 😊😘
Grazie a te Paola!! 😘😘💙💙
Ottimo dopo essere stata a letto per il raffreddore ❤ grazie
Grazie a te Vanessa!! 😘😘💙💙
Si ricomincia con questo. 💪💪💪👋💋
😘💙
Grazie Silvia per questa bella lezione ci voleva proprio. Ti auguro Buon Natale anche ai tuoi miciotti
Grazie a te Cinzia! Anche a te Tanti auguri di Buon Natale e Buon Anno Nuovo!! 🐾🐾😘😘💙💙🌲🌲
Grazie per questa bella lezione davvero rigenerante e molto attiva perché ci voleva visto il fine settimana danzante che ho fatto io faccio liscio tutti i fine settimana . Ho sempre le gambe che lavorano un sacco e stasera sono riuscita a rigenerarmi . Alla prossima
Ottimo Rosetta!! Alla prossima e grazie! 😘😘💙💙
Lo fatto stasera molto dinamica e rilassante grazie perché ci. Te ho ritrovato un benessere che mi mancavs un abbraccio e alla prossima
Grazie Rosetta! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙
Grazie per questa sessione di esercizi, davvero rigenerante!! Ho fatto anche la donazione per aiutare i mici in difficoltà...anche io mi prodigo da tempo per aiutare queste creature ❤️
Grazie infinite Paola!! Un abbraccio e grazie per avere sostenuto questo progetto! 😘😘💙💙🐾🐾
Mi è piaciuta moltissimo questa pratica, grazie
Grazie a te Antonella!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia x questa piacevole lezione. Il pilates con te ha davvero un mood eccezionale. Sempre grazie 🙏
Grazie a te Michela!! 😘😘💙💙
Bella lezione ❤️ grazie 🙏
Grazie a te Morena!! 😍😍💙💙
Sempre al top
Andiamo a cominciare😍
Grazie Ortensia! Buona giornata! 😘😘💙💙
Brava!!!! Ottimo
Grazie Silvia!! 😘😘💙💙
Buongiorno 😘😘 e anche questa sequenza è proprio da provare ✌🏻 grazie sei magica 🙏💚
Grazie a te Debora!! 😘💙💙
Buongiorno Silvia un grandissimo grazie...Sei il mio 🌞 sole...buona giornata e un abbraccio fortissimo e baci 🥰🥰💗💗💗
Buongiorno a te Lorenza! Un abbraccio a te e buona giornata!! 😘😘💙💙
Bravissima 💯
Grazie Luisa!! 😘😘💙💙
Bonjour, adorable Silvia !
Bonjour Christine !! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia e ben tornata !
Felicissima che ora stai bene
Grazie Cinzia! Un abbraccio e buona settimana!! 😘😘💙💙
Grazie per le belle lezioni che impartisci, felice di averti scoperto, sei unica
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Sono felice di averti trovata, mi stai aiutando molto, con le tue sessioni sto ritrovando una mobilità che non avevo da un bel po' a causa di un'operazione. Grazie infinite, inoltre nei tuoi video non mi sento mai "abbandonata" riesco a seguirti e a sentirmi seguita ed accompagnata nonostante siano video! Grazie ❤
Grazie a te Francesca!! 😘😘💙💙
bella bella bella! Sequenza rilassante ma che fa sentire il suo lavoro in maniera dolce. Grazie!!
Grazie a te Greta! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Bellissima sequenza! Molto completa e allo stesso tempo rilassante.
Grazie Sabrina! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Ciao Silvia fatto stasera molto bella questa lezione anche se è dolce è molto dinamica lo stesso alla prossima ❤
Grazie Rosetta! Alla prossima!! 😘😘💙💙
Ottima sequenza per ripigliarsi da giorni di inattività. Grazie!
Grazie a te!! 😘😘🐾🐾💙💙
Bellissima questa sessione! 🥰
Grazie Emanuela!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙
Bravissima❤
Grazie Martina!! 😘😘💙💙
Grazie per i tuoi esercizi
Grazie a te Angela!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione per approfondire e riprendere le posizione base..
Grazie mille 🤗
Grazie a te Rosaria!! 😘😘💙💙
Silvia cara! Lezione meravigliosa che tempra mente e corpo♥️
Ogni volta che seguo le tue lezioni mi sento qualche centrimetro più alta! Grazie davvero per l’amore che metti e trasmetti❤
Che bella sensazione!! È un risultato fantastico! Grazie a te e buona serata!! 😍😍💙💙
Dopo una settimana di influenza tostissima mi ci voleva come il pane grazie!
Grazie a te Angela! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙
Grazieeee! Silvietta buongiorno! Grazie dell allenamento inizio settimana. Molto belli. Grazie!
Grazie a te Claudia!! 😘😘💙💙
Buongiorno cara Silvia, grazie per questa lezione di pilates dolce, mi sto appena riprendendo dall'influenza ed era proprio quello che mi ci voleva! Un abbraccio, buona settimana! 🤩😘🥰
Grazie a te Floriana! Sono contenta che tu stia guarendo. Buona settimana a te!! 😘😘💙💙
Grazie.
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Bellissima questa lezione. Lo salvata nella mia playlist per poterla rifare quando non ho tanta forza.
Grazie Maria Rosaria!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Ottima sequenza di pilates anche nella sua durata da fare comodamente in casa in queste grigie giornate invernali. Averne di altre simili sempre per la postura sarebbe ideale. Grazie! 🙏🙏
Grazie a te Alessandra!😍😍💙💙
Bellissima sequenza,ho sentito lavorare tutto il corpo!!! Grazie mille come sempre Silvia, buona settimana e auguri per un felice Natale. ❤
Grazie a te Laura!! Anche a te Tanti auguri di Buon Natale e Buone Feste!! 😘😘💙💙🌲🌲🐾🐾
Buongiorno Silvia bellissimo allenamento anche oggi, mi sento proprio alla grande!!! Ti abbraccio forte e ti auguro una serena settimana 🙏🌹❤️💛💙💚💜💋
Grazie Maria! Un abbraccio a te e buona settimana!! 😘😘💙💙
Cara Silvia,
che bello questo allenamento.
In questi giorni sono molto affaticato e dolorante e questo tuo allenamento "leggero" era proprio quello che mi ci voleva.
ora mi sento decisamente più "carico" e "mobile"... Grazie mille.
Colgo l'occasione per augurarti un Felice Natale per te e tutti i tuoi cari da parte di tutti noi.
Ovviamente tante coccole sempre a Vik e Obi 🐈🐈⬛, soprattutto da parte di Nostro figlio.
Un Abbraccio FORTISSSIMOOO 🤗 !!!!
BUON NATALE!!! 🎄
Grazie Francesco!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta e ti abbia aiutato a stare bene. Un grande abbraccio da tutti noi e tanti "miao" da Vik e Obi!! Tanti tanti auguri di Buone Feste!! 😘😘💙💙🌲🌲🎅🎅🐾🐾
@@ILovePilatesArese 😂tantissimi "miao" anche da parte Nostra. Buon Natale 💚🎄🎅⛄
Buongiornooo 🌹
Partiamo ✨🙃
Buongiorno a te Tiziana!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione.grazie❤️
Grazie a te Emiliana! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese ciao Silvia non ho capito dove mandare un aiuto ai mici . Me lo puoi scrivere?
Grazie a te ho iniziato una bella giornata 😮
Grazie a te Giovanna!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia grazie di cuore per la bellissima pratica 🙏 un abbraccio forte a te e ai tuoi miciotti 🥰 buon inizio settimana 😘💖
Grazie Silvia! I mici ricambiano, stanno già facendo i monelli in giro per casa.. 🤣🤣💙💙
Molte grazie per questa bella sequenza mai come in questo periodo dell anno la postura è messa a dura prova dal freddo. Moltissimi auguri per un sereno natale 🎅 insieme ai tuoi miei dolcissimi e ai tuoi cari❤️
Grazie Silvia!! Anche a te tantissimi auguri di Buone Feste. Un abbraccio forte! 😘😘💙💙
silvia grazie... la adoro
Grazie a te Gabriele!!😘😘💙💙
Una bellissima lezione, perfetta per ripartire dopo una settimana a letto con la tonsillite. Bravissima Silvia, come sempre! 👏 Adoro le tue lezioni ❤
Grazie Cristina! Sono contentache tu stia meglio!😊😊💙💙
Lezione appena fatta con scioltezza grazie
Grazie a te Tiziana!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia! Questa pratica mi è stata utile per sciogliere tensioni e sentirmi meglio.
Grazie a te Valentina! Sono contenta che questa sequenza ti sia stata utile!! 😘😘💙💙
Buongiorno 🤗
Buongiorno a te!! 😍😍💙💙
Ciao silvietta sempre brava oggi faccio allenamento
Grazie Laura! Buon allenamento! 😘😘💙💙
Cara Silvia questa sequenza e' capitata al momento giusto , rallentare mi ha permesso di eseguire gli esercizi con piu' precisione , ho avuto modo di sentire ancora piu' profondamente tutto il mio corpo nelle diverse posizioni , ma allo stesso tempo ho avvertito la dolcezza di alcuni movimenti e anche questa volta non potevi trovare titolo piu' adatto ❣grazie di cuore Silvia buonanotte 😽
Grazie a te Katia!! Capisco bene quella sensazione di ascolto che nasce dal rallentare. Bello ritrovarla ogni tanto. Un abbraccio e buona giornata!!!😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese eh si ogni tanto rallentare ci permette di ascoltare ancora piu' profondamente tutte le sensazioni del nostro corpo 😍Buona serata a te cara Silvia 🥰
Ti seguo già da un bel po di tempo; le tue lezioni sono bellissime spieghi, in maniera meravigliosa, ogni esercizio inoltre sei molto professionale. Complimenti per il tuo canale un bacio alla prossima lezione 😘😘
Grazie Daniela per le tue parole. Un abbraccio e al prossimo video insieme!! 😘😘💙💙
Grazie. Bellissima sequenza. Mi aiuta molto a sciogliere le tensioni e a rafforzare la muscolatura. Ti auguro un sereno Natale. ❤
Grazie a te Daniela!! Un abbraccio a te e tanti auguri di Buone Feste!! 😘😘💙💙
Nonostante quasi otto ore di lavoro fra pulizie e assistenza anziani...mi sono fatta tutta questa sequenza piano piano...! Mitica Silvia!!😘😘
Bravissima Francesca! Grazie! Buon riposo. 😘😘💙💙
❤❤❤❤❤
😘😘💙💙
Incredibile la sensazione di benessere dopo ogni tua lezione grazie 🙏😊
Grazie a te Alessandra! 😘😘💙💙
È vero! Confermo!!
Non ti seguo da tanto ma mi è piaciuto subito il tuo modo di porti e di spiegare, è un piacere seguirti 😊 continuerò certamente, anche perché mi hanno categoricamente ordinato di fare attività fisica per l'osteoporosi 😞
Bellissima lezione, sicuramente più adatta a me, che dopo anni di danza ho smesso di fare tutto e ormai sono fuori allenamento, rispetto a quella provata la scorsa settimana fusion con danza appunto!
Mi ero lasciata trascinare dalla mia antica passione ed ho voluto provare 😅
Grazie 🙏🏼
Grazie Angela e benvenuta sul canale! Sono contenta che questa lezione ti sia piaciuta. Se stai riprendendo dopo un mese periodo di inattività prova a scegliere le lezioni delle playlist "Pilates Dolce e per principianti", proprio per ricominciare in modo graduale. 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese certo, hai ragione, meglio procedere gradualmente, Comunque ce l'ho fatta a finire anche l'altra 😉 anche se con più fatica… ci arriverò pian piano
Bellissimo video😊. Chiedo soltanto di spiegare meglio la respirazione
Ciao Serena!! Se vuoi qualche spiegazione in più sul respiro puoi guardare i primi video della playlist "Pilates Dolce e per principianti" 😘😘💙💙
buon giorno Silvia sappi che mi aiuti a darmi la spinta per cercare di fare gli esercizi che considero filosofici mi aggiungo ai mille grazie che ti sono rivolti 😊
Grazie!! 😘😘💙💙
👋👋👋💋
💙
Bellissimo❤ma come fai anche a parlare durante l'attività?? 😅😊
Grazie Giovanna! Credo sia questione di abitudine! E parlare mentre spiego è estremamente utile per percepire ogni movimento e spiegarlo nei dettagli!! 😘😘💙💙
Buonasera fare pilates serve anche rassodare l addome oltre x il maldiscina grazie
Ciao Annunziata! Fare Pilates tonifica in modo profondo la muscolatura di tutto il corpo con particolare attenzione a quella che supporta la colonna vertebrale. Non è però Cardio e non brucia tantissime calorie. Andrebbe affiancata un'attività ad alta intensità e basso impatto come la camminata veloce. 😘😘💙💙
ok gli esercizi vanno eseguiti veloci o lenti
Ciao! Ti consiglio di eseguire gli esercizi alla velocità con cui sono eseguiti nel video. 😉😉💙💙