Pilates - Addominali in Piedi - 25 Minuti | Esercizi di Pilates a Casa
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ส.ค. 2022
- Buongiorno! Bentornato sul mio canale! 😘
Oggi ti propongo una sequenza di esercizi da eseguire totalmente IN PIEDI, che si concentra in particolare sul rinforzo degli addominali.
Non mancheranno movimenti dedicati all'articolazione della colonna, al rinforzo delle gambe e dei glutei.
Anche la sequenza di allungamenti finali si svolge in piedi.
Tieni a portata una sedia o allenati vicino a un muro se non vuoi sfidare troppo l'equilibrio.
Per questa sequenza non ti serve neanche srotolare il tappetino: ti basta trovare un luogo con sufficiente spazio e tranquillità.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e se vuoi supportare il canale ISCRIVITI e attiva la campanella per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!!
Un grande abbraccio e a presto.
💙
Silvia
--
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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GRAZIE MI E' PIACIUTO MOLTO .GRAZIE INFINITAMENTE.
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Bellissima pratica, senza stressare polsi e cervicale. Grazie
Grazie a te Samanta!! 😘😘💙💙
Prima di tutto che sollievo praticare in piedi, senza dover spostare la casa pezzo per pezzo ogni volta! Bella anche la sequenza, che dimostra ciò che già sapevo: il Pilates riesce a essere efficace anche se lo fai... dormendo. XD Grazie, Silvia!
Grazie a te Grazia!! Farò sicuramente altre sequenze in piedi perché vedo che sono apprezzare. Mi fa molto piacere. 😘😘💙💙
Dormendo😂😂😂
Grazie Silvia ! ❤
Grazie a te Simonetta!! 💙💙😘😘
Sequenza creativa!!
Grazie Cristina!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia, sei preziosa.
Grazie a te! 💙💙😘😘
Bellissimo risverglio!!...💞
Grazie Cristina!!
Sei sempre super grazie mille 🙏❤💋🙏
Grazie a te Paola! 😍😍💙💙
Bravissima Silvia!!....💗
Grazie Cristina!! 😘😘💙💙
Bellissimi gli esercizi in piedi mandane altri❤️
Grazie Fausta!! 😘😘💙💙
Meravigliosa! Grazie....
Grazie a te Paola!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia... Adoro le tue lezioni ♥️
Grazie a te Cristina! Sono contenta che le lezioni ti piacciano! 😉😉💙💙
Bravissima Silvia!!....❤
Grazie Cristina!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia🌷🤩
Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙
Che dire? Ti adoro❤Buon ferragosto e sempre sempre tante grazie.
Sei troppo dolce Michi!! Buon ferragosto a te e un grande abbraccio! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,sempre ottimo lavoro insieme,con più gusto visto che è il mio compleanno 😉. Grazie e buona serata,un abbraccio 🤩😍🥰💖😻😻💞💞💞💞💞💞💞
Ma tantissimi auguri Francesca!! Un abbraccio grande e buon festeggiamento!! 😘😘💙💙🐾🐾🌸🌸🎂🎂
Ciao Silvia bella dinamica questa lezione anche se è in piedi grazie sei sempre super ❤
Grazie a te Rosetta!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, rieccomi finalmente.....ottimo lavoro insieme. Alterno le tue sessioni alla bici 😉. Grazie mille e buona serata🤩😍😻
Grazie a te Francesca! Buona giornata!! 💙💙😘😘
Sei una meraviglia grazie di esserci 💋🙏
Grazie a te Paola!! 😘😘💙💙
Bellissima. Grazie Silvia 💖
Grazie a te Simona!!! 💙💙😘😘
grazie Silvia come sempre ottima pratica💯❤
Grazie a te Rosa! 😘😘💙💙
Grazieeee Silviaaaaa😘😘😘😘😘
Grazie a te Francesca!! 😘😘💙💙
Bella sequenza!! Grazie Silvia😘🌷
Grazie a te Laura! 😘😘💙💙
👍👍👍Bravissima grazie
Grazie a te Mara!! 😘😘💙💙
Grazie💜Silvia
Grazie a te Miki! 😉😉💙💙
Come tutte le pratiche in piedi, anche questa è perfetta!!! Grazie Silvia😘
Grazie a te Stefania!! 😘😘💙💙
Meravigliosa come sempre..❤
Grazie Francesca!! 💙💙😘😘
Molto bella e proficua questa sequenza tutta in piedi! Grazie Silvia❣️
Grazie a te Maria Cristina!! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Bellissima lezione appena fatta👍👏👏👏
Grazie Tiziana! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia.come sempre ottima pratica.grazie😘
Grazie a te Marina! 😘😘💙💙
Grazieee !!!🔝🔝😘😘😘
Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙
Bello Silvia grazie questo mi era sfuggito 🙏
Grazie a te Michele!!💙💙🙂🙂
Grazie sei meravigliosa mi fai sentire bene❤
Grazie a te Giuseppina! 😘😘💙💙
Sto eseguendo i tuoi esercizi grazie molto belli e brava
Grazie a te!! 😍😍💙💙
SEI UNICA SILVIA!!....🥰
Grazie Cristina!! 😘😘💙💙
Silvia grazie mille! Adoro le tue lezioni! Sei fantastica!
Grazie a te Claudia!! 😘😘💙💙
Questa sequenza è sempre fantastica ❤
Grazie!! 😘😘💙💙
Grazie cara Silvia,sempre efficacissime le tue lezioni😘
Grazie a te Valentina! 😘😘💙💙
bellissimi esercizi! Grazie
Grazie a te Angela!! 😘😘💙💙
Grazie grazie grazie 🎉❤
Grazie a te Cecilia!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia, ottima sequenza grazie❤.
Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙
Buongiorno cara Silvia, che dire! stupendo inizio settimana 😍💪🥳 rigenerata , super super !!!! grazie💞
Buon inizio settimana 🥰🌼
Grazie a te per questo bellissimo entusiasmo! Un abbraccio e buona settimana! 😘😘💙💙
Bellissimi esercizi, grazie 👏👍
Grazie a te Simonetta!! 😘😘💙💙
Grazie! ottima sequenza, piacevole, e utile. Grazie😊
Grazie a te Mariangela!! 😉😉💙💙
Grazie Silvia per la bellissima lezione, buon lunedì e buona settimana 😘🙏
Grazie a te Silvia! Buona settimana!! 😘😘💙💙
Grazie!!! Proprio quello che cercavo🥰
Grazie a te Giovanna! 😉😉💙💙
Grazie Silvia, un po' di esercizio con questo caldo mi ha fatto molto piacere ❤🙏😘
Grazie a te Maria Antonietta!! 😉😉💙💙
Grazie Silvia, bellissima lezione 🥰
Grazie a te Antonella, sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Bella pratica..da ripetere. 🔥💥🌹Grazie!🙏
💙
Perfetto grazie Silvia🥰buona giornata 😘
Grazie a te Luisa! Buona giornata! 😍😍💙💙
Grazie Silvia!!! Forse è diventata questa la mia sequenza preferita. Sei davvero super!! ❤❤
Grazie a te!! 😘😘💙💙
ottima lezione , utile per tutti grazie 😃
Grazie Mirella!! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, sequenza molto rilassante, grazie e buona giornata
🤩
Grazie a te Cristiana e buona giornata! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,ogni tanto con l'arrivo del temporale son costretta a mollare la bici😂ma ci sei tu a rendere un ottimo momento di lavoro ai miei muscoli, più ho aggiunto 10m di braccia. Grazie e buona serata,un abbraccio 🤩😘😻💪💖💖💖💖💖💖
Grazie a te Francesca! Un abbraccio e buona serata! 😘😘💙💙
adoroooo Silvia.mi stai rimettendo al mondo dopp un periodo di forte torpore,sei veramente eccezionale.grazie infinte ....
Grazie a te!! 😍😍💙💙
Bellissimo lavoro come sempre sei bravissima
Grazie Giuliana!! 😘😘💙💙
Meravigliosa come sempre . Grazie
Grazie a te! 😍😍💙💙
Bello e nuovo esercizio, mi é piaciuto tanto. Grazie mille🙏
Grazie a te Silvana! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Buongiorno. Grazie. ☺️bellissimo risveglio. Ti seguo sempre ,sei molto brava e preparata. ♥️buona giornata
Grazie a te Caterina! Buona giornata!! 😘😘💙💙
A-D-O-R-O, eventi esercizi adoro, adoro, adoro.
Grazie i finite cara, cara Silvia.
Buon inizio di settimana, buon lavoro, ti abbraccio forte, forte.👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💪💪💪💪👋👋👋👋👋❤️
Grazie a te cara Mirjam!! Un grande abbraccio e buona settimana!! 😘😘💙💙
Bravissima!!!🥰
Grazie Cristina!! 😘😘💙💙
fantastica come sempre !! grazie di cuore
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia🌟con questo caldo le lezioni in piedi sono doppiamente apprezzate, grazie mille, un altro allenamento mirato e la tua guida in ogni esercizio 🔝. 🙏😘
Grazie Estel! Buona giornata! 😘😘💙💙
💗 Carissima Silvia, con te si inizia sempre bene la giornata!!... 💗
Grazie Cristina! Un abbraccio e buona giornata! 😘😘💙💙
Grazie Silvia!!! Bellissima sequenza piacevole per ritrovare la propria armonia!!! 😊😊
Grazie a te Kicca!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia...questa pratica mi ha rigenerata! Grazie davvero!
Grazie a te Alessandra!! 😘😘💙💙
Che bella lezione tutta in piedi, a tratti anche sfidante... Grazie Silvia, ci sorprendi sempre con nuove sessioni, mai noiose!!!😙💙💙💙
Grazie a te Luana!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Fantastica sequenza oggi avevo bisogno di questi esercizi per rimettere a posto la giornata. Sei sempre la migliore. GRAZIE SILVIA
Grazie a te Patrizia!! 😘😘💙💙
Grazie mille!
Grazie a te! 😘😘💙💙
Grazie, sei fantastica!
Grazie a te Valentina!! 😘😘💙💙
sei fantastica!!!! GRAZIE
Grazie a te Susan!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia grazie di ❤️ mi dai una carica con le tue lezioni in questo momento difficile per me... grazie mille ♥️♥️♥️
Grazie a te Lorenza, ti mando un abbraccio! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,qlc mi ha obbligata a star ferma,qlc mi ha fatto arrossare un occhio e anche muovere il bulbo ero in difficokta,va un po' meglio... Grazie x essere sempre un bel momento per i miei muscoli e rilassare la giornata. Buon pomeriggio 💖🥰😻😘❤️
Grazie a te Francesca! Mi spiace per questo piccolo "infortunio", spero che tutto torni a posto nei prossimi giorni. Un abbraccio e buon pomeriggio!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia🎉
Grazie a te Elena!! 😘😘💙💙
Fantastico 🙏🏼
Grazie Maria Camilla!! 😘😘💙💙
Grazie 100000!! Addominali in Piedi perfetti , ci regali ancora pratica come questa. Muito Obrigada!
Grazie a te Lidice!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Ciao Silvia 🤩 bellissima lezione come sempre...
Il tuo primo piano stupendo si vede meglio la tua dolcezza e il tuo essere meravigliosa 🥰😍
Grazie di tutto e x la tua grande professionalità 😘😘
Che carina Gessica, grazie!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia! Grazie sempre bravissima. Buona vacanza.
Grazie a te Antonietta!! 😘😘💙💙
Che bella questa sequenza in piedi, fa lavorare tutto il corpo ed è una bella iniezione di energia. Grazie Silvia come sempre per la tua professionalità 😘
Grazie a te Laura! Sono contenta che tu abbia apprezzato questa sequenza. 😉😉💙💙
Appena fatta, spero che farai altre sequenze in piedi, quelle presenti le ho già salvate tutte 🌹
Certo!! 💙💙😘😘
Carissima Silvia, è spre bello iniziare la tua giornata con te!!....🥰
Grazie Cristina! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, se avessi più equilibrio, riuscirei a fare tutto bene!
Grazie a te Alida!! 😘😘💙💙
Grazie mille, ottimo lavoro davvero
Grazie a te!! 😍😍💙💙
Grazie Silvia buonissime vacanze e grazie per questa pratica super bella ed efficace 🥰
Grazie a te Silvia!! 😉😉💙💙
Bravissima!!! Ottimo in piedi che ho la casa piccola....
😉😉💙💙
Ciao Silvia, la farò nel pomeriggio...grazie 😘
Grazie a te Ida! Buon allenamento! 😘😘💙💙
Ci tenevo a ringraziarti Silvia, è piacevolissimo seguire i tuoi esercizi,un toccasana per la salute....💖💖💖
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Grazieeeeee di ❤️🙏uno più meraviglioso Dell altro i tuoi Workout
Grazie a te Stefania!! 😘😘💙💙
Grazie, è sempre piacevole e gratificante allenarsi con te. Sei una sicurezza
Grazie a te Tiziana!! 😍😍💙💙
Bravissima grazie mille❤
Grazie a te Maria!! 😘😘💙💙
grazie mille!
Grazie a te!!!😘😘💙💙
Grazieee ❤️ molto bello
Grazie a te Vanna!! 😘😘💙💙
Stupenda sequenza, come del resto tutte le altre! Brava Silvia! Fai felice me, ma anche la mia mamma
Grazie Veronica!! Un abbraccio a te e alla tua mamma!! 😘😘💙💙
Intanto grazie mille per questo video ,riesci a farmi allenare a casa e questo risolve molti dei miei problemi 😘 i tuoi video sono semplici da eseguire e molto utili GRZ
Grazie a te Marzia!! 😘😘💙💙
Bellissima e insolita sequenza! Brava e grazie!
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie per i tuoi video, sei bravissima, spieghi e fai capire bene tutti i movimenti. Questa sequenza di addominali in piedi è perfetta in questo periodo di caldo e afa. 🙏🏻 Grazie
Grazie a te!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 💙💙😘😘
Prima Lezione del calendario di settembre andata!
Spero di riuscire a fare tutto il mese....
C'è da dire che con te è un piacere!
Grazie Silvia!
Grazie a te Martina, e buon proseguimento!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione, mi piace molto in piedi..🙏🏻😘
Grazie Rosaria!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 💙💙😉😉
Grazie sei speciale e bravissima 😘
Grazie a te Ombretta! 😘😘💙💙
Ottima lezione ❤️Buon ferragosto mia cara 😘
Grazie Luigia! Buon Ferragosto! 😘😘💙💙