Pilates per la Cervicale - Liberare collo e spalle dalle tensioni | Pilates a casa
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- เผยแพร่เมื่อ 26 มิ.ย. 2021
- Ciao! Bentornato sul mio canale!!!😍
Oggi ho preparato per te una sequenza di esercizi mirati a sciogliere le tensioni da testa, collo e spalle. La zona cervicale è molto sensibile e soggetta all'accumulo di tensioni.
Vedremo in che modo rilassare i muscoli del collo e fortificare quelli della zona alta del dorso. Andremo a mobilizzare le braccia e le spalle: il movimento spesso aiuta a sbloccare rigidità accumulate e a fare fluire nuovamente l'energia.
Il lavoro che faremo insieme oggi ti permetterà di prendere consapevolezza della posizione della testa rispetto al busto in diverse posizioni sul tappetino, in modo che tu possa migliorare la tua postura e mantenerla corretta e sana fuori dal tappetino, nella vita di tutti i giorni!!!😉
Durante questa sequenza potresti avere bisogno di uno spessore da mettere sotto la testa quando sei sdraiato a pancia in su. Tieni a portata un libro piuttosto che un cuscino, un supporto che non sia troppo morbido.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!!
Buon lavoro!!!
Spero di rivederti presto, un grande abbraccio.
💙 💙 💙
Silvia
--
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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Grazie Silvia....la tua dolcezza è una panacea per la mente e la tua professionalità una certezza per il corpo!
Sempre al top!❤🧡💛💚💙
Grazie a te Cristina, le tue parole sono molto gentili!! Un abbraccio 😍😍💙💙
@@ILovePilatesArese te le meriti davvero, sei troppo carina😃
😘😘😘😘
@@ILovePilatesArese qaaqqqq
Sei brava molto . Ti segui
Ma....ma.... IO TI AMO!!!! Scoperta da 3 giorni. Alla ricerca disperata di qualcuno che riuscisse a sciogliere una contrattura che mi stava facendo penare da quasi un mese. Farmaci, specialisti, visite e poi provo a fare i tuoi esercizi senza crederci granché. E invece ora sto molto ma molto meglio. È inutile dirti che sei bravissima, dolce e preparata. Grazie dolce Silvia,nn ti lascerò più ♥️
Grazie a te Donatella! Spero che questo effetto duri a lungo, torna a questa sequenza e a quelle simili se senti nuovi carichi accumularsi in zona cervicale. Alla prossima!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese ♥️
Non avrei saputo scrivere meglio anche le mie sensazioni
Fisioterapisti e osteopati risolvono nell'immediato, ma solo questi tipi di esercizi mantengono regolamente in salute la cervicale . Grazie
Ci voleva proprio! dopo una settimana di lavoro intenso, accompagnato dal raffreddore, stamattina il mio corpo mi chiedeva pietà! Ho svolto questi esercizi più quelli per la lombare, godendomi ogni respiro ed aggiungendo una piccola variazione: ogni tanto una digitopressione sulla zona occipitale della testa, che ovviamente è dolorante. Sto già molto meglio! A presto, Manu
Bravissima Manu! Imparare a sapere di cosa ha bisogno il nostro corpo è molto importante. E sono contenta che tu sia tornata al movimento dopo un piccolo periodo di pausa. Alla prossima! 😘😘💙💙
Silvia si può solo AMARE: la sola voce è già una cura. Il resto è pura MAESTRIA!!! Forse non riusciremo mai a ringraziarla abbastanza...💯❤
Francesca ti adoro sei davvero super gentile!! 😍 Ti mando un abbraccio e ti aspetto per il prossimo allenamento insieme!! 💙💙😘😘
Oggi avevo proprio bisogno di rifare questa sequenza, grazie Silvia!
Grazie a te Nathalie!! 😍😍💙💙
Eccezionale la tua capacità, nel corso dell’esercizio, di prevenire che si assumano posture scorrette. Spiegazioni sempre ineccepibili.Grazie Silvia🤩
Grazie a te Lara!! 😍😍💙💙
Grazie mille
Grazie
Troppo bello iniziare la settimana così... 🤩 grazie a te Silvia per tutto quello che sto imparando sul mio corpo! Un abbraccio grande! ❣️💕💜💖💋
Che bello Maria!! Sono contentissima che i video ti rendano più consapevole del tuo corpo e ti aiutino a stare bene!! Un abbraccio anche a te!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, piacere di conoscerti. Seguo il tuo canale da un po', ma tra tante iscrizioni, mi era sfuggito di vista. Ieri ti ho ritrovata, e ho seguito questa tua lezione. Mi ero svegliata con una parte del collo contratta, non riuscivo ad abbassare la testa contro il petto. (Soffro di cervicale per via di diverse protrusioni) ho trovato questa tua lezione davvero tanto interessante, l'ho eseguita con calma, e la tua voce è davvero delicata e coinvolgente. Questa mattina il collo mi fa decisamente meno male e riesco a piegare la testa senza il dolore eccessivo di ieri. Grazie davvero di cuore, mi hai fatta sentire meglio in pochissimo tempo con i tuoi esercizi. Da oggi ti seguirò senza dubbio con più frequenza. Grazie mille per questa lezione e per tutte le altre. Volevo chiederti... ho visto anche la tua lezione di stretching per le tensioni al collo e spalle (mi prendono spesso, purtroppo 😢) mi consigli di fare quella lezione abbinata a qualche altra lezione in particolare? Ieri non sapevo quale scegliere tra questa e quella, e alla fine ho pensato che questa qui mi sarebbe stata più utile perché forse c'era dietro un lavoro più mirato e intenso. Nell'attesa della tua risposta, ti auguro una serena giornata. ❤
Ciao Deborah! Piacere mio!! Grazie per il tuo commento! Sono contenta che questa sequenza ti abbia dato beneficio. Puoi abbinare qualsiasi sequenza dalla Playlist "Pilates Dolce e per principianti" per partire in modo soft ma cominciare a lavorare su tutto il corpo. Un abbraccio e buon lavoro! Se hai qualsiasi dubbio scrivimi a info@ilovepilates.it 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese Grazie mille per la tua risposta, allora seguirò quella playlist, e pian piano anche le altre. Ho visto alcune lezioni e sequenze davvero molto interessanti, che non vedo l'ora di provare. ❤️ pratico Pilates da un anno, e adesso che ho ritrovato il tuo canale, seguirò volentieri e con piacere le tue lezioni. Grazie per la disponibilità ai chiarimenti e alle domande. Gentilissima oltre che molto brava ❤️
Grazie Silvia!! Dopo una giornata faticosa è proprio quello di cui avevo bisogno ☺️😉
Grazie per le tue innumerevoli condivisionei e per la generosità che mostri nel tuo lavoro 😊
Grazie a te Ilaria!! 😍😍💙💙
Che bello dopo aver sopportato vertigini e nausea sentirsi "normali" con questi esercizi!! Sei proprio una fatina!!😍
Ciao Francesca, sono contenta se questa sequenza ti ha aiutata a stare meglio con la cervicale. 💙💙😘😘
Grazie del commento!! Seguirò il tuo consiglio😄
Oggi mi ero svegliata male con la cervicale
Dopo la tua sequenza sono rinata
Grazie ti seguirò
Veramente efficace grazie
Grazie a te Carla e benvenuta sul canale!! 😘😘💙💙
Grazie infinite per questi tuoi UTILISSIMI video Silvia!!! Mi stai aiutando molto...con i miei doloroni 😅. Continua così 👏♥️
Grazie a te Martina!! Sono contenta se i video ti possono aiutare a stare meglio!! 😍😍💙💙
Gli unici esercizi che mi hanno dato sollievo dopo 3 giorni di mal di testa atroce… grazie mille 🙏
Grazie a te! Sono contenta se questa sequenza ti é stata utile!! 😘😘💙💙
Dopo una brutta caduta all'indietro mista dando sollievo seguirti, spero di essere costante😊
Ciao Silvia, grazie mille per questa sequenza, un toccasana per la mia cervicale e per la muscolatura delle spalle, dovrò ripeterla più spesso! Grazie perché sei sempre professionale, ma dolcissima allo stesso tempo!😘🤗
Grazie a te Maria Grazia!! Sono davvero contenta se questa sequenza ti può aiutare a scaricare le tensioni dalle spalle! Grazie per le tue parole gentili. 😘😘💙💙
Si mi ha aiutata molto. Grazie Silvia.
💙💙💙
La tua voce è talmente rilassante che a volte ascolto i tuoi video per addormentarmi. Grazie mille perché scoprire il tuo canale mi ha avvicinato al pilates, che è perfetto per me 😊
Grazie Giulia! Qualcuno mi aveva suggerito di registrarmi mentre leggo, di fare degli audio libri ed è un'idea che mi piace moltissimo. 😉 Sono contenta che tu ti sia avvicinata al Pilates!! Un abbraccio e buona notte!! 😘😘💙💙
Fantastica lezione per la mia cervicale, mi stava scoppiando la testa, adesso la sento molto più leggera🙏
Sei bravissima, chiarissima quando spieghi, sembra di averti accanto 😍
Sono molto contenta che questa sequenza ti abbia aiutata a stare meglio!! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙
Meravigliosa sequenza!!! 😍 Ho mal di testa quasi quotidiano anche per problemi di tensione cervicale, mi sento già molto meglio! Grazie 🙏🏼
Grazie a te Angela! Sono contenta che questa sequenza ti sia utile! 😘😘💙💙
Silvia oltre ad essere brava, trasmetti serenità. Grazie
Grazie a te Maria!! 😍😍💙💙
Oggi, questa lezione mi ha rimessa al mondo. Mi sono svegliata con un fortissimo mal di testa che partiva proprio dal collo e cervicale. Avevo preso anche un antidolorifico, ma dopo la tua lezione ho sentito le tensioni sciogliersi e la situazione è notevolmente migliorata..
Come sempre grazie Silvia❤️
Ciao Caterina! Sono molto contenta che questa sequenza ti abbia aiutata a stare meglio! Un abbraccio e alla prossima lezione insieme!! 😘😘💙💙
Ma come ho fatto a vivere senza le tue lezioni fino a poco tempo fa? Sei un toccasana per mente e corpo...e questa lezione fa proprio al caso delle mie problematiche. Grazieeee♥️
Che carina Imma!! Grazie!! 😘😘💙💙
Lezioni molto interessanti ma sento troppa velocità nelle parole, nella respirazione che non mi lasciano il tempo di cogliere le belle sensazioni che si possono provare seguendoli con più tranquillità. In effetti devo interrompere spesso il video
Riduci la velocità del video cliccando sulla rotellina ...
Grazie ho appena eseguito gli esercizi e la mia cervicale sta molto meglio..buona giornata di cuore
Grazie a te Sabina!! 😘😘💙💙
mille grazie per questo meraviglioso esercizio che mi ha rilassato e portato un grande beneficio 🥰💖
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Perfetto inizio di giornata! Grazie Silvia🙏
Grazie a te Mirna!! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Belli questi esercizi...li facevo con il ns maestro che ha cambiato palestra..é bello rifarli con te..grazie sono un toccasana !
Ciao Luisa, grazie!! Sono contenta che tu abbia ripreso degli esercizi che ti sono familiari! 😘😘💙💙💙
Mi ci voleva proprio, grazie Silvia, super come sempre!!!! ❤
Grazie a te Rosalba!! 😘😘💙💙
Sì Silvia, bella lezione per le nostre cervicali!
Grazie mille! Grazie per la tua professionalità e soprattutto per la tua grandissima disponibilità!
Ciao Cinzia!! Sono contenta che questa lezione ti sia piaciuta!! Grazie mille a te per le tue parole!! 😍😍💙💙
Sempre molto chiara, grazie Silvia anche oggi ho iniziato la giornata, e come dici sempre tu:moolto bene 😊
Brava Vania!! 😍😍💙💙
Ciao Silvia, ti seguo spesso, dolcezza, energia e professionalità, grazie .
Grazie a te Susanna!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia!!!! Erano giorni che non mi sentivo così...sono già più rilassata 🥰
Grazie a te Anna!! 😘😘💙💙
Grazie x la mia cervicale ,ho seguito la tua seguenza mi è utile ,ho molta tensione sul collo e le spalle ,👍👍🙋
Grazie a te!! Sono contenta se questa sequenza ti aiuta ad alleviare le tensioni dalla cervicale. 😘😘💙💙
Grazie, stavo malissimo con collo e dorso e mi hai proprio sbloccato. Lo continuerò a fare a giorni alterni. Ottimo
Grazie a te Stefania! Sono contenta che questo video ti abbia permesso di stare meglio!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia sei veramente un 'insegnante
💙
Grazie Silvia,ottimo esercizio e soprattutto ottima spiegazione. Sembra di partecipare dal vivo!
Grazie a te Giovannella!! 😘😘💙💙
Grazie fantastica, esercizi utilissimi , li ripeterò almeno 2 volte al giorno
Grazie a te Flora!!!😘😘💙💙
Sei fantastica Silvia! grazie infinite per le tue lezioni🙏
Grazie a te Marialuisa!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, una lezione bellissima , molto utile per la cervicale e per rilassarsi...sei sempre fantastica 💞
Grazie a te Monica!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, era proprio quello che ci voleva stamattina, sempre la numero uno, buona giornata.
Ciao Graziella!! Sono contenta che questa sequenza ti possa dare beneficio! 😘😘💙💙 Grazie a te!!
Ciao Silvia da quando seguo il tuo canale la mia cervicale ringrazia il mio fisioterapista mi ha fatto i complimenti per i progressi e lo devo anche a te..a presto
Bravissima Ilaria!! Sono super contenta che tu stia meglio!! 😍😍💙💙
Ciao Silvia. Sono arrivata a te su consiglio di un'amica. Non posso che lasciare un commento positivo, mi piace come spieghi sia verbalmente che praticamente le posizioni e trovo che gli esercizi siano funzionali e al tempo stesso originali. Grazie 🌸
Grazie a te Daniela!! Sono contenta che il passaparola ti abbia portata qui! Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙
Sto studiando per il mio ultimo esame prima della laurea e ogni volta che finisco una sessione di studio avverto un dolore molto forte alla cervicale ma grazie ai tuoi video e alla tua dolcezza il dolore diminuisce... grazie grazie
Grazie a te Francesca! Sono contenta che questa sessione ti aiuti a scaricare le tensioni. Un grande in bocca al lupo per questo tuo ultimo esame! E a presto!! 😘😘💙💙🐾🐾
Ciao ho problemi di labirintite e il medico mi ha consigliato esercizi per sciogliere la cervicale, in questo modo dovrei alleviare i la tensione e trarre beneficio.
Stamattina ho seguito la tua lezione e ti ringrazio perché sono esercizi semplici da svolgere da soli a casa.
Spero al più presto di vedere dei miglioramenti
Grazie a te Mirna! Spero che questi esercizi possano aiutarti a sciogliere la cervicale e stare meglio. A presto!! 😘😘💙💙
Bellissima questa sequenza. Grazie Silvia 🙏 🤗💝
Grazie a te Klodiana!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, ho appena fatto la tua pratica e come sempre ne sento il beneficio ❤🙏buona giornata
Grazie a te Maria Antonietta!! 😍😍💙💙 Un abbraccio!!
Grazie mille! Spettacolare: mi ha aiutato allievando il.mal di testa da cervicale che mi affliggeva! Complimenti! Sei bravissima.
Grazie a te! Sono contenta se questa sequenza ti ha aiutato a stare meglio!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia..mi stai dando un grosso aiuto...ho 71 anni e voglio mantenermi ancora in forma .TVB❤️
Grazie a te Ida!! Sei tu che srotoli ogni volta il tappetino... Quindi brava!! 💙💙😍😍😍
Dolce lezione ! La cosa giusta per il mio corpo oggi! Grazie Silvia
Grazie a te Bernadette!! 😘😘💙💙
Grazie! Finalmente ho trovato l'argomento che cercavo da tempo con in più una professionalità "empatica". Ti contatterò presto per lezioni online. Grazie ancora e complimenti.
Grazie a te Adriana e benvenuta! 😘😘💙💙
Fantastico....molto utile.... grazie Silvia...❤️❤️🙏🦋
Grazie a te Mariangela!! Un abbraccio!! 😘😘💙💙
Ti ho scoperto per puro caso....
Hai una dolcezza speciale e un modo di spiegare gli esercizi che è fantastico
Grazie Cinzia!! Benvenuta sul canale!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia grazie anche per questa preziosissima lezione!!!
Grazie a te Stefania!! Spero che possa essere utile quando la cervicale fa o capricci.. 😘😘💙💙
Fantastica lezione.Dopo 4 ore di auto questi esercizi mi hanno davvero sciolto. Complimenti davvero.Sei bravissima.
Grazie Simona!! Sono contenta che tu stia meglio dopo questa sequenza!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, veramente un taccasano per chi soffre di cervicale come me! Complimenti!
Grazie a te Michela! Sono contenta se questa sequenza ti é stata utile!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia...una lezione della quale ne avevo un bisogno disperato, la inserirò spesso nella mia routine, grazie mille e buona giornata 👍😘
Grazie a te Antonia!! Sono molto contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
semplicemente bravissima Silvia, grazie
Grazie a te Elena!! 😘😘💙💙
Grazie !!!è da un paio di mesi che faccio esercizi con te ,mi piace il tuo modo preciso di spiegare e la pace che trasmetti grazie mille Elena ❤
Grazie a te Elena!! Un abbraccio e al prossimo allenamento insieme!! 😘😘💙💙
Grazie mille Silvia per i tuoi esercizi che mi rilassano la zona cervicale quando si contrae. Sto molto meglio. ❤
Grazie a te Anna!! 😘😘💙💙
Sempre sempre grazie... In ogni momento della giornata, ogni sequenza breve o più lunga... Sempre un grande beneficio🎈💖
Grazie a te Giusi!! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙
Grazie mille Silvia! Sei bravissima! E sei molto di aiuto
Grazie a te Ivana!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia !!!! Ci privilegi di una comunicazione ...eccelllllente!
Con Te ,si può "lavorare" bene ,senza guardare il video...WOW !
Grazie a te Patrizia!! 😘😘💙💙
Che Dio ti benedica Silvia...mi sento meglio grazie a te...sei davvero bravissima e dolcissima...
Grazie a te Francesca!! 😘😘💙💙
Meravigliosa Silvia! Dolce e molto efficace...grazie di cuore
Grazie a te Paola!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione, appena completata! Sicuramente dormirò benissimo! Grazie Silvia per la tua generosità 🙏☺️
Grazie a te Maria! 😘😘💙💙
Grazie Silvia mi sono fatta un po' di sequenze tutta la settimana e sento le scapole e la cervicale sbloccate ...ero rigidissima..👏👏🥰🥰
Ottimo!! Sono contenta che tu stia meglio!! Grazie a te e buon weekend!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese buon weekend 🤗🥰
BUONGIORNO CARISSIMA TI AUGURO UNA SPLENDIDA DOMENICA 😍🥰😘
Grazie mille Rosetta, e buona domenica a te!! 😘😘💙💙
La migliore, precisa, costante nella spiegazione passo dopo passo, voce rilassante, insomma davvero brava grazie ❤️
Grazie a te!! 😘😘💙💙
soffro di dolori cervicali..eseguo spesso i tuoi esercizi e sento davvero molto meno tensione! Tra L altro hai una voce molto rilassante.Grazie mille!
Grazie a te!! Sono contenta che questa sequenza ti aiuti a scaricare le tensioni dal collo e dalle spalle. 😉😉💙💙
ciao carissima stamattina ho dato un'occhiata nei tuoi video e ho trovato questo che riprende il concetto del video che stavo facendo per liberare spalle e collo ma in una versione leggermente diversa ....il che mi piace molto variare ma insistere anche su quello che mi serve di piu al momento sei sempre al top....una garanzia per tutti noi ti siamo infinitamente GRATI💝💌💘
Bravissima Rosetta!! Sono molto contenta che questo video sia una valida alternativa per togliere le tensioni da collo e spalle!! So quanto è bello trovare varietà in ciò che si fa.. Un grande abbraccio e grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie mille Silvia, ottimo lavoro!!!
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia,bellissima lezione! Grazie
Grazie a te Franca!! Contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Bellissimi esercizi, mi stanno aiutando molto, grazie Silvia!
Grazie a te Cristina!! Sono contenta se questa sequenza ti può aiutare a stare bene!! 😘😘💙💙
Finita ora la sessione per la cervicale. Oggi sento particolarmrnte tesa la parte destra e a fine esercizio sento meno tensione. Domani starò meglio. Grazie per questa medicina.
Grazie a te Antonella, spero che un po di riposo ti aiuti a stare meglio. Buonanotte!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese notte Silvia
ottimo aiuto Sivia! Bravissima! Grazie Norina
Grazie a te Norina!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia io ti seguo perchè riesci ad alleviare il mio mal di schiena e di cervicale con delicatezza e determinazione!!😘
Ciao Stefania! Sono contenta se i video ti aiutano a stare meglio nelle tue zone sensibili!! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
FA VO LO SO trovare questo video stasera è stato un regalo alla mia scapola dolorante. Non so se quando sto così infiammata è meglio star ferma... ma mi ha fatto bene!
Ciao Emilia! Se muoverti o meno dipende dallo stato di infiammazione della tua scapola. Di solito se è un problema leggero e muscolare vale la pena muoversi, se invece è più forte e coinvolge la parte tendinea meglio stare a riposo. Prova a vedere come stai domani e se non ci sono fastidi eccessivi prova a ripetere. 😘😘💙💙
Bravissima come sempre! Grazie 😚
Grazie mille Isa!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia! Da giorni convivevo con un terribile mal di testa a causa di un blocco cervicale e con i tuoi esercizi mi è subito passato avendo sciolto tutta la tensione. Sei bravissima e preziosissima per tutti i miei acciacchi!
Grazie a te Lisa!! 💙💙😘😘
Grazieee infinite cara!! Sei molto brava precisa e professionale!!
Grazie a te Marina!! 😘😘💙💙
Grazie mille, lezione fantastica!!🥰
Grazie a te Maruska, sono contenta che ti sia piaciuta!! 😉😉💙💙
Ottima lezione! Mi ha aiutata tanto, grazie! 🥰
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia, bellissima ed utilissima sequenza
Grazie a te Milena!! 😘😘💙💙
GRAZIEEEEEEEEE !!!! UNA LEZIONE FANTASTICA !!!! TU SEI DI UNA DOLCEZZA , GENTILEZZA E RISPETTO UNICI!!!!💞
Grazie a te Myrta per le tue parole!! 😍😍💙💙
Ottima sequenza per il mio collo oggi inchiodato e quel dendrobium alle tue spalle….meraviglioso !
Ciao Lara! Sono contenta se questa sequenza ti é stata utile. Bello quel fiore, vero? 😜 Come tutte le orchidee che ho a casa é ancora in salute ma non ha più fatto fiori.. Un abbraccio e buona giornata! 💙💙😘😘
Silvia sei bravissima, soffro di dolori alla cervicale con episodi di vertigine per cui mi capita di perdere l'equilibrio. Ho provato a seguire i tuoi esercizi e mi hanno aiutato moltissimo. Veramente grazie e ti auguro ogni bene.
Grazie Concetta!! Sono super contenta se alcune sequenze ti aiutano a stare meglio!! 😘😘💙💙
buongiorno carissima sei sempre fantastica buona giornata e GRAZIE INFINITE🌻🌻🌻🌻🌻🌻
😘😘💙💙
Ciao Silvia, oggi ho preferito fare questa lezione perchè avevo collo e spalle bloccate, adesso va meglio grazie a te...
Buona serata
Grazie Nicoletta! Sono contenta che tu stia meglio!! 😘😘💙💙
Grazie a te🤩sempre una ricchezza le tue precise spiegazioni
Grazie a te Giusi!! 😘😘💙💙
che meraviglia come ho fatto a sopravvivere un mese senza questi fantastici esercizi ? GRAZIE CARISSIMA E BUONA GIORNATA💛🧡💚💙
Grazie a te Rosetta!! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Grazie mille Silvia, come sempre una lezzione bellissima .
Grazie a te Kate!! Sono contenta che ti sia piaciuta!!😘😘💙💙
Sempre esercizi efficacissimo! Grazie 🥰
Grazie a te Filomena! 😍😍💙💙
Grazie Silvia i tuoi esercizi sono fantastici
Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙
Grazie mille🫠soffro di cervicali, questa lezioni mi è stata molto utile ❤
Grazie a te Roberta!! 😘😘💙💙
Silvia, meraviglioso. Sei il mio antidolorifico naturale. Mi fortifichi l umore e mi " sciogli" i doloretti. Grazie 🍀🍀🍀 ne avevo una grande necessità. Buona serata
Che bello!! Grazie per le tue parole!! 😍😍💙💙💙
Fare ginnastica per me non è mai stato così bello. Grazie Silvia sei fantastica sei così dolce e professionale allo stesso tempo!
Grazie a te Rossella!! 😍😍💙💙
Grazie Silvia! Mi hai salvato da una notte insonne per il dolore cervicale. Ora sto molto meglio. Buona giornata
Ciao Nadia!! Sono contenta che tu stia meglio! Buona giornata! 😘😘💙💙
Ieri non ho potuto fare gli esercizi e mi sei mancata tanto tanto 💛💚💙💗
Che carina Rosetta!! Un abbraccio!! 😘😘💙💙
Una sequenza meravigliosa e utilissima. grazie Silvia❤
Grazie a te Maria Claudia!! 💙💙😘😘
Meravigliosa sequenza per la cervicale infiammata questi giorni. Grazie mille
Grazie a te Antonella! 😘😘💙💙
Ti dovevo conoscere prima !!! È un piacere fare i tuoi esercizi !!! Grazie del tempo che ci dedichi !!!
Grazie a te Silvia!! 😘😘💙💙