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Pilates per Tutto il Corpo - Postura ed Energia - 20 Minuti
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ธ.ค. 2022
- Ciao! Bentornato sul mio canale! 😘
Nel mese di Dicembre 2022 I Love Pilates sostiene Dimensione Animale, il gattile di Rho. Ecco qui il link alla RACCOLTA FONDI, a cui ti invito a partecipare con gioia!!!
gofund.me/a61b...
In ricordo dei miei adorati Tigro e Frida, sotto l'amorevole supervisione di Vik e Obi che riempiono la mia vita e la mia casa - e per tutti quei mici che sono meno fortunati dei nostri di casa, e per cui Dimensione Animale sta ricostruendo una casa con tanto amore.
La raccolta è aperta fino al giorno di Natale. 😊
Grazie in anticipo per la tua preziosa partecipazione 💙
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Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork di durata contenuta, che tu possa utilizzare quando hai poco tempo a disposizione ma non vuoi rinunciare alla tua dose di movimento quotidiano.
Troverai qui un paio di esercizi per posizione, in modo da lavorare con il peso corporeo e la forza di gravità.
Spero che questa serie di esercizi ti permetta di sentire forza ed energia in tutto il corpo, e la postura migliorata.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornat@ sulle prossime novità.
Un grande abbraccio e al prossimo video insieme!!!
💙
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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Seguitela starete meglio fisicamente e mentalmente .. un gioiello da conservare💞
Grazie Cristina!! 😍😍💙💙
Come sempre una lezione perfetta!!! Il pilates con te è un altro pianeta!! In palestra era noioso e sempre uguale.
Grazie Federica! Credo sia solo questione di trovare un insegnate che è giusto per te. 😉😉💙💙
Sai che faccio? Ritiro i libri e al lavoro penserò domani. Apro il tappetino e mi alleno. 🙃 Non Sei arrivata a caso! Fai parte delle mie sincronicità magiche! 🌹🌹🌹 Grazie a Te.
😍😍💙💙🐾🐾
Eccomi!!! Sequenza giusta , completa ...Grazie di cuore .
A te Patrizia!! Grazie! 😘😘💙💙
Grazie Silvia per questo bel riscaldamento!
Grazie a te Nathalie!! 😍😍💙💙
Concordo 🤩🤩 che bellissima sorpresa 😘😘😘❤️
Grazie Gessica!! 😘😘🌲🌲🐾🐾💙💙
Grazie! Grazie! Grazie!😘😘😘😘♥️
Grazie a te Francesca!! 😘😘💙💙🐾🐾
Grazie. Questa sequenza rapida è diventata indispensabile per me ❤
Grazie di cuore!! 😍😍💙💙
Grazie! Bellissima lezione per iniziare al meglio la mia giornata! 💓
Grazie a te Cristina! Buona giornata!😘💙💙
❤❤❤❤❤ grazie mille....anche quando sono stanca tu mi motivi a muovermi❤️
Grazie a te Jasmin!! 😘😘💙💙
Una bella sequenza, perfetta per questa mattinata dove devo correre per andare a un altro pranzo natalizio. Grazieee
Grazie a te Clelia!! Buona giornata!! 😘😘💙💙🐾🐾
Grazie mille Silvia💙un augurio speciale a te che sei speciale 😍😘
Grazie a te Cristina! Anche a te Tanti auguri di Buone Feste!! 😘😘🌲🌲💙💙🐾🐾
Questo per me è un passepartout che viene bene quando mi sento in forma e anche meno in forma! Buon primo maggio bagnato, e che questa pioggia sia benedetta!
Grazie Manuela! Davvero, speriamo che porti bene! 💙💙😘😘
Carissima Silvia grazie di 💓 Buon Natale a te e😻e a tutte le lover's di I love pilates🤗🎄🎉🎆
Grazie a te Valentina!! Buone Feste!! 😘😘🐾🐾🌲🌲💙💙
Che bel regalo inatteso. Grazie della lezione. Tanti auguri
Grazie a te Mascia e tanti auguri anche a te di Buone Feste!! 💙💙😘😘🐾🐾🌲🌲
Che bella sequenza. Grazie mille 😘
Grazie a te Maria! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Ma che bello, ma che sorpresa!! Ora è tardi, ma domattina questa sequenza sarà la prima cosa che faccio al risveglio.. grazie Silvia, sempre!!
Grazie a te Amelia! Buona giornata! 😘😘🐾🐾💙💙
Grazie buon lunedì
Grazie a te Annamaria!! Buon lunedì!!!😘😘💙💙
sei meravigliosa cara Silvia 🌻 buona giornata
Grazie Simona! Buona giornata a te!! 😘😘💙💙
Muchas gracias Silvia 😘
Gracias a ti Mayra!! 💙💙😘😘
Mi dispiace ieri ho scritto in spagnolo mi sono rilassata tanto questa è la 2 volta e continuare Silvia grazie 😘🌹💪anche se la giornata per me è piena di lavoro
Grazie Silvia 🙏 la tua dolcezza è semplicità di fare, mi da un senso di pace e io ti adorooo. ❤️❤️
Che carina Jeta, grazie!! 😍😍💙💙
@@ILovePilatesArese 😘
Grazie Silvia, sempre ottime le tue lezioni!!
Grazie a te Francesca! 😘😘💙💙
Ola 🌹🌹🌹🌹che sorpresona!!! 🌹🌹🌹
😜😜💙💙
Grazie Silvia per questa bellissima lezione appena finita e fatta dopo un mini allenamento tabata 💪💪💪💪💪😘
Grazie a te Paola!! 😘😘💙💙
Grazie mille. Bellissimo. AUGURONI 🎄🎄😘
Auguri anche a te Maria!! 😘😘💙💙🐾🐾🌲🌲
Grazie Silvia! Abrazos desde Sevilla, guapísima! Sei geniale!
Muchas gracias a ti Viviana!! Besos!! 😘😘💙💙
Semplicemente grazie 🙏
Grazie a te, di cuore!! 😍😍💙💙🐾🐾
fantastica ancora una volta, grazie !!!
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie! Sei preziosa 🙏
💙
Grazie Silvia averti trovata è stata una fortuna. Sei bravissima. Oltre la tecnica hai anche una splendida loquacità che infonde tranquillità ❤
Grazie Antonella!!😘😘💙💙
Grazie mille che bella sorpresa auguri di cuore ❤️
Grazie a te Graziella!! Auguri anche a te di Buone Feste!!😘😘🐾🐾🌲🌲💙💙
Grazie!!❤️💐
Grazie a te Francesca!!😘😘💙💙
Brava brava brava!!!!!!🥰
Grazie Sabina!! 😘😘💙💙
Raccolta e nuvola ..mi sbrigoooo 🌹❤️🙃✨
Grazie Tiziana!! 🐾🐾😘😘💙💙
Sei davvero un regalo speciale di Natale, grazie silvia❤
Grazie a te Teresa! 😘😘💙💙
Gracias 🙏
Gracias Maria Teresa !!😘😘💙💙
Ciao silvietta che bella sorpresa sei veramente speciale non ci lasci mai soli grazie auguroni buone feste
Grazie a te Laura! Tanti auguri di Buone Feste!! 🐾🐾🌲🌲😘😘💙💙
Sei speciale...ogni volta che mi dici di respirare ...non lo stavo facendo...ogni volta che mi fai notare come risponde un muscolo... lo percepisco poi. Prima facevo gli esercizi come un automa ..oggi li faccio ascoltando il mio corpo e ne sento tutte le sfumature. Grazie di ❤
Ma che bello Paola! Grazie per le tue parole! É proprio questo il senso del Pilates e del movimento più in generale! Ascoltarsi e scoprire sempre nuovi dettagli. Un abbraccio e ci vediamo presto sul tappetino! 💙💙😘😘
Fantastica, grazie ❣️
Grazie a te!! 😘😘💙💙
20 min perfetti grazie!
Grazie a te Ruth!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia sto seguendo il calendario che hai fatto x gennaio. Sei fantastica 🤩🤩grazie del tempo che ci dedici 🤗🤗🤗
Grazie a te Rudina!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,e anche oggi si inizia con una super carica per tt il corpo. Grazie che ci seiiiiii,buon pranzo 😘😘😘♥️
Grazie a te Francesca!! Buon pranzo!!😘😘💙💙
Grazie mille Silvia! Anche quando hai pochissimo tempo, con te si riesce a rimanere in movimento! Ottima lezione come sempre ❤❤❤
Grazie a te Elena!! 💙💙😘😘
Grazie 🙏
Grazie a te Gian Luca!!😘😘💙💙
Silvia buongiorno grazie mille😍allenarmi con te mi dà tanta forza ed energia soprattutto adesso che sto attraversando un periodo particolare sei un dono ♥️grazie di tutto 😇😇
Grazie a te Adelaide! Sono contenta se questo tipo di movimento ti può aiutare anche adesso. Un abbraccio e al prossimo video insieme. 😘😘💙💙
Sempre bellissime le tue lezioni Silvia! Questa non la avevo mai fatta e mi è piaciuta tantissimo. Come sempre grazie 🙏😍
Grazie a te Cecilia!! 💙💙😘😘
Grazie silvia❤
Grazie a te Domenico! 😘😘💙💙
Sequenza fantastica, non troppo pesante ma allo stesso tempo intensa e senti che lavora tutto il corpo, in così poco tempo! Voglio davvero ringraziarti per offrire questa opportunità, mi stai davvero aiutando a costruirmi fisicamente ma soprattutto mentalmente. Mi rendi le giornate più leggere e spensierate, anche con poco tempo, perché sento di dedicare quel tempo esclusivamente a me e riesco a liberare la mente. È davvero perfetto il modo in cui spieghi le posizioni, sembra quasi di averti in presenza e che mi stai correggendo, in questo modo so di fare movimenti giusti. Se non pratico per un paio di giorni le tue lezioni, mi sento subito persa. È davvero inspiegabile cosa sei riuscita a fare. Ti ammiro tantissimo! 😊❤
Che meraviglia Genny! Sono infinitamente contenta dei benefici che senti con la pratica di Pilates. Merito della tua costanza. Brava. 💙Ti mando un grande abbraccio e ti aspetto, come sempre, sul tappetino. 💙💙😘😘
sei bravissima davvero! spiegazioni chiarissime,ti ringrazio tanto,buona giornata
Grazie a te Carla!! 😘😘💙💙
Fatto stamane,grazie,Auguri do Buone feste!!
Grazie a te!! Tanti auguri di Buone Feste!! 😘😘💙💙🐾🐾🌲🌲
Che bello , non mi aspettavo questo orario... Tanti tanti auguri a voi e ai tuoi miciotti.. 🐱🐱
Grazie Giovanna!! Tanti auguri anche a te!! 🐾🐾🌲🌲💙💙😘😘
Grazie mille.... e che la giornata possa iniziare al meglio!
Complimenti per come vengono spiegate le lezioni.
Mi ci vuole ancora tanta costanza e sudore, prima di sentirmi più sicura nelle posizioni. grazie a te mi sento di proseguire senza sentire troppa frenesia.
Grazie a te Erika! Sono assolutamente d'accordo con te. Si dice "slowly but surely", con costanza e senza fretta. Prendersi del tempo per sé è il primo passo, tutto il resto arriva. 🙂 Un abbraccio e buona giornata!! 💙💙😘😘
Cara Silvia , affettuosi auguri di buon anno ,
Grazie sempre , preziosi contenuti.
Jennifer
Grazie a te Jennifer!! 😘😘🐾🐾💙💙
Bella questa sequenza non lunga ma intensa grazie
Grazie a te Tiziana!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia..mi sento meno in colpa.. tanti impegni..poco tempo per me.. grazie a te riesco a trovare un po' di tempo e mi sento decisamente soddisfatta!
Grazie a te Lia!! Anche pochi minuti bastano per stare bene!! 😘😘💙💙
Che bella sorpresa vederti anche oggi, grazie, tantissimi auguri! 😍🤩😘🥰
Grazie a te Floriana!! Auguri di Buone Feste!! 💙💙😘😘🌲🌲🐾🐾
Fatta stasera dopo una lunga giornata di lavoro ci voleva proprio grazie mi sento molto bene dopo aver fatto questa lezione alla prossima un abbraccio
Grazie Rosetta! Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘🐾🐾💙💙
Buongiorno Silvia, fatta adesso insieme a quella di oggi. Buon Santo Stefano, un abbraccio 🥰
Grazie Elisabetta!! Buon Santo Stefano a te!! 😘😘💙💙🐾🐾
Ciao Silvia,oggi avevo bisogno di tt l'energia che riesci a trasmettere: ho lasciato il mio ruolo di dirigente nella squadra di mio figlio dopo 6 anni,x cui sono svuotata. Passerà. Grazie per le tue preziose lezioni. Buona serata,un abbraccio 😍🤩♥️💖
Ciao Francesca, per un percorso che si chiude spero che si aprano nuovi sentieri pieni di soddisfazione per te. Un abbraccio e a presto!! 😘😘💙💙
Bravissima..
Grazie Luisa!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, dopo una lunga pausa per problemi di lombo sciatalgia
riprendo il mio allenamento con questo esercizio
Grazie a te Angela! Sono contenta che tu stia meglio!!😘😘💙💙
Fantastica... 😊🤩
Grazie Ivana!😘😘💙💙
Grazie mille a te cara Silvia, grazie di cuore per tutto ciò che ci hai donato in quest’anno che sta per concludersi.Non ti conosco personalmente, abito in Piemonte, ma ti seguo con affetto e ammiro la tua competenza. Mi alleno quotidianamente con piacere perché traggo molto beneficio dalle tue lezioni che mi sembra di seguire qui con te‼️
Un caro Augurio di serenità, salute e Pace ❣️Buon Anno Nuovo❤️
Grazie per le tue parole gentili Maria Cristina! Un abbraccio e anche a te Tanti auguri di Felice Anno Nuovo!! 😘😘🐾🐾💙💙
Grazie mille Silvia ti auguro un buon Natale e un sereno 2023❤💋
Grazie a te Lucia!! Tanti auguri di Buone Feste!! 😘😘💙💙🌲🌲🐾🐾
Grazie per qs regalo, una bellissima pratica per dare al benvenuto al nuovo anno!! Pilates: my resolution for 2023 !!!! 😅 Ancora Buon Anno a voi 🐾🐾💜💜
Grazie a te Estel! Un abbraccio e a presto!! 😘😘💙💙
Grazie mille Silvia, sei bravissima!!!! Tanti auguri di buon Natale!!!
Grazie a te Mina!! Tanti auguri di Buone Feste!! 😘😘💙💙🐾🐾🌲🌲
Lo fatto stasera molto bella questa sequenza mi sento tutta bella allungata purtroppo ho un po' di mal di gola ma passerà un raffreddamento . Grazie per queste belle lezioni alla prossima
Ciao Rosetta, grazie! Spero che il tuo mal di gola rientri. A presto e buona serata 😘😘💙💙
Sempre brava!!
Grazie Cristina!! 😍😍💙💙
Grazie grazie grazia
Grazie a te Susan!! 😘😘💙💙💙
Una piccola ma intensa sessione di pilates , belle le posture e bella l'energia che sento adesso che ho finito in tutto il corpo e sempre maniacale la tua cura per i dettagli nelle spiegazioni ed e' bellissimo seguirti anche senza guardarti ma solo ascoltando il suono della tua voce che mi guida grazie Silvia 🙏
Grazie sempre Katia per il tuo entusiasmo e la tua costanza, è bello vedere il tuo progresso anche nell'ascolto di te stessa. Un abbraccio e buona serata. 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese grazie a te Silvia 🙏🏾 siiii l'ascolto di se stessi è ogni volta una bellissima sensazione e una meravigliosa scoperta ❤buona serata a te 😘
La sequenza mi ha fatto sentire molto bene. Grazie e buon Natale 🎄
Grazie a te!! Tanti auguri di Buone Feste!! 💙💙😘😘🐾🐾🌲🌲
Grazie Silvia ma soprattutto ti riconfermi una persona speciale per il bene che vuoi ai nostri animali e per il tuo impegno ad aiutarli. Purtroppo se ne dimenticano in troppi, tutti a pensare all’essere umano e pochi ai nostri amici a quattro zampe che, perdonami, quasi sempre sono migliori di noi. Più tardi donerò il mio piccolo contributo alla tua causa. Buone feste Silvia!
Grazie a te per le tue parole!! Io mi rendo conto che le cause da sostenere sono tantissime! Ho solo scelto quella che mi veniva dal cuore sostenere. Grazie per il tuo contributo e ti mando un grande abbraccio. 😘😘💙💙🐾🐾
@@ILovePilatesArese 🎄😘 Buona vigilia!
Prima degli esercizi, dovrebbe spiegare i principi del Pilates.
Faccio Pilates individuale da 10 anni ed è una Meraviglia, un toccasana per la Salute 🔝🔝🔝
Grazie Rosetta! Credo che nei video di livello intermedio io possa supporre che chi mi guarda abbia un'idea degli allineamenti e dei principi fondamentali. Altrimenti si può sempre dare un occhio alla playlist "Pilates Dolce e per principianti" dove sono ripresi. 😉😉💙💙
Carissima Silvia, seppur in super ritardo, invio tanti auguri di serene festività( sarai con me anche in questi giorni!:-)
Grazie Patrizia!! Anche a te tantissimi auguri di Buone Feste!! 😘😘💙💙🐾🐾
Stanchissima mi sono trascinata a casa..... Ma che bella sorpresa!!!! Devo dire che con questa lezione breve, ma intensa quel giusto, mi sono ricaricata! Arrivi sempre al momento giusto come le fatine delle fiabe! 😍Grazie Silvia!!! E buona serata🌹🌹😘😘
Grazie a te Maura!! Un abbraccio grande e Buone Feste!! 💙💙😘😘🐾🐾🌲🌲
Tanti cari auguri anche a te!! 🎄😘😘
Cara Silvia, grazie per esserci anche oggi. l'iniziativa della donazione al gattile arricchisce ulteriormente il valore del tuo lavoro, anch'io parteciperò in ricordo della mia Linda, di Pippi e di Batuffolo e con il sostegno di Nina che è la mia dolce gatta, auguri e ancora grazie🐱🌺🌈♥♥
Grazie Monica!! I nostri animaletti, quelli ancora con noi e quelli volati sul ponte dell'arcobaleno, sono esseri preziosi e magici. Grazie per il tuo supporto e una carezza a Nina!! 😘😘💙💙🐾🐾
Breve ma intenso. Grazie Silvia e buon anno 🥳🥳❤❤
Grazie a te Anna! Tanti auguri anche a te di Felice Anno Nuovo!! 😘😘🐾🐾💙💙
Che bello fare qualcosa per il proprio benessere con il tuo prezioso aiuto. Grazie.
Grazie a te Simona!! 😘😘🐾🐾💙💙
Bellissima! Un piacere del corpo e di tutti i sensi dopo il delirio gastronomico di Pasqua e il festival degli auguri stressanti fatti di coniglietti, pecorelle, uova col fiocco e palmette svolazzanti... Bravissima Silvia che ci fai ricordare la vera gioia dell'equilibrio tra materia e spirito!🤩
Grazie Francesca!! 😍😍💙💙
❤❤❤❤
💙💙😘😘
Grazie Silvia! Mi sei mancata...sto riprendendo piano piano, a causa di una caduta!!
Grazie a te Alessandra! Spero che tu stia meglio! 😘😘💙💙
❤❤❤
😘😘💙💙
Grazie Silvia, sei un dono prezioso🌟💜🌟
"I regali più belli sono persone, non cose"
Che bello Miki! Grazie!! 😍😍🐾🐾💙💙
Ciao Silvia,mi piace tanto qst breve ma intensa sessione qnd nn si ha molto tempo. Rendi migliore il mio fisico,grazieeeee e buona serata 😘😘😘♥️
Grazie a te Francesca! Buona serata. 😘😘💙💙
Bello❣❣❣ Auguri di Buone feste 💙💜🧡
Grazie Barbara! Auguri anche a te di Buone Feste!! 😘😘🐾🐾💙💙
❤️
Perfetto! Grazie
Grazie a te Maria Luisa!!😘😘💙💙
Augurissimi di buon natale e buone feste♥
Grazie Samantha!! Tanti auguri anche a te di Buone Feste!! 😘😘💙💙🐾🐾🌲🌲
20 minuti sono stati bellissimi, Work out mattutino pre studio!!
Grazie Silvia, a Domani!
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Anche io adoro i gatti
😊😊😘😘💙💙🐾🐾
Ciao ti seguo da recente e vorrei ringraziarti per quello che fai le tue lezioni mi stano aiutando molto sulla mia schiena doppo un blocco che o avuto di recente grazie d cuore ❤
Grazie a te Gladys! Sono contenta che le lezioni ti aiutino a stare bene! Un abbraccio e tanti auguri di Buone Feste!! 😘😘💙💙🐾🐾🌲🌲
Ma che gradita sorpresa🥰 grazie e ancora tantissimi auguri a te, ai nostri amici pelosi, a tutti ❤️😘
Grazie Laura!! Anche a te Tanti auguri di Buone Feste!! 😘😘🐾🐾💙💙🌲🌲
Grazie Silvia, devo evitare alcune parti, ma mi ha fatto piacere vederti, ciaooo buona serata e tanti auguri per un sereno Natale!!!! 💖🌲💖
Grazie Simonetta!! Tanti auguri anche a te di Buone Feste!! 😘😘🐾🐾💙💙🌲🌲
Grazie Silvia sequenza veloce ma utilissima!!👍😀
Grazie a Lalla!! 💙💙😘😘
No vabbè, una pratica più bella dell’altra. Grazie!!! 🙏🏻 👏🏻
Grazie a te!! Sono contenta che i video ti piacciano!! 😘😘💙💙🐾🐾
Grazie Silvia adesso mi alleno ....Fai parte della mia vita ,sono i momenti piu belli della mia giornata...un grosso abbraccio forte forte ♥️😘 ti auguro una buona serata ♥️♥️♥️
Grazie Lorenza!! Un grande abbraccio anche a te!! 😘😘🐾🐾💙💙
Cara Silvia, sei la mia routine quotidiana da due anni grazie di cuore 🥰
Grazie a te Nuccia!! 😘😘🐾🐾💙💙
Eccoti!!! Bellissima sorpresa 🤩 e come sempre questa sequenza è meravigliosa. Grazie 💕 tanti tanti auguri di buone feste ❤️🥂🍾🥂🍾
Grazie a te Debora! E tanti auguri di Buone Feste!! 😘😘🐾🐾💙💙🌲🌲
Una sequenza breve, originale e super energica! Grazie Silvia...sei la numero uno! ❤
Grazie a te Veronica!! 😘😘💙💙
Sono stanchissima ma questi 20’ di allenamento mi hanno fatto proprio bene. Grazie Silvia🎄❣️
Grazie a te Maria Cristina!! 😘😘💙💙🌲🌲🐾🐾
Tempo volato. Sono ripetitiva ma facendo attività fisica mi capita solo con te!
Che bello Michi! Grazie!! 😍😍💙💙